Тосты с рикоттой и грушей

Необычное сочетание для гурманов и тех, кто просто любит легкие и быстрые перекусы.

Как приготовить? Смотрите видео — и узнаете. По традиции, рецепт рассказывает гуру кулинарного мастерства 👑

А пока подготовьте ингредиенты:
Сыр Рикотта — 100 г
Протеиновый коктейль Формула 1 «Ваниль» от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Груша — 100 г
Цельнозерновые тосты — 3-4 шт.
Клубника — 50 г

➡️Нарезаем клубнику и грушу
➡️В удобную миску выкладываем рикотту
➡️Добавляем Овсяно-яблочный напиток и Протеиновый коктейль со вкусом ванили — по одной ложке.
➡️Туда же отправляем мелко (!) натертую грушу и перемешиваем
➡️Все это наносим на тост и украшаем блюдо заранее подготовленной клубникой и грушей.

Bon Appétit!❤️

#бородатаякухня

Нужно ли пользоваться SPF зимой?

Обязательно! И на это есть множество причин.
Во-первых, солнце не становится менее опасным зимой. УФ-радиация вызывает фотостарение кожи. Никакие антивозрастные средства не помогут, если вы не пользуетесь SPF!

Во-вторых, в это время года мы чаще начинаем пользоваться отшелушивающими средствами и косметикой с кислотами в составе, которые могут разрушить защитный барьер. При этом кожа вдвойне нуждается в увлажнении во время морозов!

Защищающий крем содержит витамины в составе. Он способствует сокращению мимических морщин и делает кожу гладкой и упругой. Это ваша защита от вредного УФ-излучения круглый год!

Пользуетесь кремами с SPF зимой?

#этоинтересно

Балансборд: просто развлечение или крутая тренировка для твоих мышц?

Улучшает координацию, развивает равновесие, укрепляет мышцы ягодиц, ног и бедер — все это о балансборде. Это настоящая находка для тех, кто хочет привести себя в тонус в домашних условиях. Кстати, на нем даже можно научиться выполнять трюки!

Но это — потом. А пока поговорим о том, как встать на балансборд в первый раз.

Вот несколько правил:
✔️Для начала держитесь за спинку стула, стола или стену
✔️Не делайте резких движений
✔️Держите колени немного согнутыми
✔️Не смотрите вниз
✔️Не сопротивляйтесь падению и не отклоняйтесь в противоположную сторону

Пробовали хоть раз встать на балансборд?

#ГКспорт

Наши эксперты подготовили для Лены очень непростые испытания. А кто сказал, что меняться будет легко?
⠀
Посмотрим, что из этого получилось, уже в это воскресенье!
⠀
#откройсебязаново

Полки магазинов не радуют выбором? Свежих фруктов не найти? А о любимых ягодах и вовсе можно забыть?

Попробуйте Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника. Насыщенный вкус перенесет вас в теплое лето. К тому же, Протеиновый коктейль от Herbalife Nutrition - это источник 20 витаминов и минералов, включая B6, B12, D и C. Они особенно необходимы нашему организму зимой.

Хотите вернуться в лето? Пишите @amirdtoma 😉

#опродукте

Азбука Сбалансированного Питания, Тема : "Плато-замедление веса. Как преодолеть?"

✔️Что нужно знать об эффекте плато при похудении или наборе массы?

✔️Почему организм внезапно впадает в состояние застоя?

✔️Что при этом происходит в организме?

Ответы на эти вопросы вы получите в сегодняшней АЗБУКЕ ПИТАНИЯ!

Подключайтесь сами, приглашайте ваших родных и близких!

Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.

Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!

Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!

Ссылка для подключения👇

Выпуск 13. Лена.

Наши эксперты сделали все возможное, чтобы Лена смогла ослабить контроль над всем (и всеми) и начала кайфовать от своей собственной жизни 💃
⠀
Получилось ли у героини пройти через все испытания и принять новую себя? Узнаем уже сейчас! Подключайся!
⠀
#откройсебязаново

Родитель-перфекционист и РПП

Казалось бы, идеальная семья: ребенок-отличник учится на высшие баллы, беспрекословно слушается родителей и никогда не перечит. Но за красивой картинкой часто скрывается неутешительная правда: маму-перфекционистку интересуют только достижения чада, которыми можно похвастаться перед знакомыми. А вот истинные мечты и желания ребенка ее не волнуют.

Привести это может к психологическим травмам, которые спустя много лет придется прорабатывать с психологом.

Подробнее про последствия родительского перфекционизма - в новом видео Вячеслава Захарова. Обязательно посмотрите, что не допустить ошибок.

Как думаете, к чему может привести чрезмерный контроль и строгость в воспитании?

#ГКпсихология

Кулинарный мастер-класс от шеф-повара Максима Лызо

@maxlyzo всегда бесподобно готовит! Но такого мы точно не ожидали😱

Сырные конфеты заслуживают наивысшей похвалы!
Они не только вкусные, но и низкокалорийные. Ведь в основе — Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition. А клубничный лимонад с базиликом прекрасно освежит и наполнит энергией на весь день.

Кстати, во время эфира Макс рассказал о своем вдохновляющем опыте похудения с компанией Herbalife Nutrition. Обязательно послушайте!

#бородатаякухня