КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА🍓

✅КБЖУ:69,35/4,87/1,79/9,03/

Ингредиенты:
▫️Клубника - 300 гр
▫️Желатин 20г
▫️Иогурт натуральный 300мл
▫️Подсластитель по вкусу

Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Иогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.

Приятного аппетита!❤️

#ГКрецепты

Вечерний коктейль Формула 1

Содержит незаменимую аминокислоту L-триптофан и углевод мальтодекстрин, способствующий повышению уровня триптофана в крови.
Из триптофана далее образуется мелатонин, ответственный за суточные ритмы и здоровый полноценный сон.

L-триптофан, способствует полноценному сну, снижению тяги к сладкому, чувству сытости и контролю аппетита.

Как приготовить
Размешать 3 мерные ложки (26 г) продукта с 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности) или воды.
Добавьте по желанию овощи или ягоды.

Сбалансированный и вкусный ужин готов!🥤

Хотите узнать больше?
Пишите @amirdtoma

#опродукте

Напоминаем вам расписание занятий "АЗБУКИ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ"

Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!

"Вода, хорошее самочувствие и снижение веса"

Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏

Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇

Когда Оля пришла в программу, девушку полностью не устраивала ее жизнь. Но уже через три месяца она стала совсем другой!
⠀
Что изменилось и как героине это удалось?
⠀
Смотрите в новом выпуске! В воскресенье в 11:00 на канале!
⠀⠀
#откройсебязаново

Азбука сбалансированного питания!

На занятии проекта "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" вы узнаете все о ВОДЕ, сколько и как необходимо пить, чтобы быть в лучшей форме!

Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.

Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!

Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!

Ссылка для подключения👇

Выпуск 8. Оля.

Оле нужен был лишь небольшой толчок, чтобы она смогла стать счастливой и изменить свою жизнь.
⠀
Нашла ли девушка в себе силы? Смотрите уже в этом выпуске!
⠀
#откройсебязаново

Оля пришла на программу за изменениями внутренними, а с ними кардинально изменилась внешне!
⠀
🌿 Девушка сбросила 10 кг
🌿 Уменьшилась в объемах на 53 см
🌿 Стала более сильной и уверенной
🌿 Наконец начала идти к своим мечтам
⠀
После того, что с ней произошло на проекте, жизнь героини никогда не станет прежней - это точно!
⠀
А как вы меняете свою жизнь? Что для этого делаете?
Можете писать в комментариях 👇😉

#допосле
#откройсебязаново

Как правильно ухаживать за веснушками? Простые правила

Поверьте: вам очень повезло, если природа одарила вас солнечными веснушками!
Тысячи девушек ежедневно рисуют косметическим карандашом себе на лице маленькие бежевые пятнышки — это один из последних трендов в макияже.
А времена, когда веснушки скрывали под слоем тональника, давно прошли.
Однако, если пятнышки у вас натуральные — за ним нужен дополнительный уход.

✓ Избегайте попадания прямых солнечных лучей на лицо. Не забывайте о креме с SPF, носите шляпу или кепку.
✓ Ваши ежедневные средства не должны содержать спирт! Особенно часто его можно встретить в составе тоников. Если не уверены в своем средстве — лучше замените его на продукт из натуральных ингредиентов.
✓ Используйте маски с витаминными комплексами и активными компонентами.
✓ Регулярно посещайте косметолога. Особенно в конце лета, если вы часто бывали на пляже.

А у вас есть веснушки? А хотели бы?

#этоинтересно

Путь к телу мечты никогда не бывает легким. Не всегда хватает собственной силы воли и мотивации. Это прекрасно понимают и Консультанты по питанию.

Поэтому задача такого специалиста - не просто контролировать своего клиента. А быть Наставником и, часто, Другом. Поддерживать круглосуточно и находить выход из ситуации, даже если кажется, что срыва не миновать.

Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров в новом видео подробнее рассказывает, в чем заключается его работа с клиентами.

#ГКпсихология

Вкус Драйва: Рок Бургер 🔥

Такого бургера вы еще точно не пробовали!

Ингредиенты:
• Формула 1 Вечерний коктейль – 4 м.л.
• Томатный суп с базиликом – 1 м.л.
• Формула 3 Протеиновая смесь – 1 м.л.
• Говяжий фарш – 500 г
• Яйцо – 1 шт.
• Лук красный – 2 шт.
• Помидоры 300 – г
• Огурец – 2 шт.
• Коньяк – 40 мл
• Греческий йогурт (максимально густой) – 200 г
• Микс салата

Булочка для бургера:
Смешать Формула 1 Вечерний коктейль, Формула 3 Протеиновая смесь, яйцо. Отправить запекаться в духовку на 25 минут при 180° градусах.
Котлета:
Мелко нарезать красный лук, добавить в говяжий фарш и сформировать котлету. На хорошо разогретой сковороде обжарить мясо по несколько минут с каждой стороны. Добавить коньяк, поджечь, дать спирту выгореть.
Соус:
Смешать греческий йогурт и Томатный суп с базиликом.
Собираем бургер:
Булки смазать соусом. На нижнюю половину булки положить слайсы помидора, огурца, красного лука. Сверху положить горячую котлету и микс салата. Накрыть верхней частью булки.

#бородатаякухня

​СПРИНГ-РОЛЛЫ

✅КБЖУ: 97-11-2-8
⏰Время приготовления: 25мин
🍽Порции: 5 персон
⠀
Ингредиенты:
▫️рисовая бумага 1уп
▫️листовой салат 1 пучок
▫️морковь 1шт
▫️помидор 1шт
▫️креветки 500г
▫️огурец 1шт
▫️кинза 2 веточки
▫️кунжут 2стл
▫️для подачи соевый соус или соус «сладкий чили»
⠀
⠀
Приготовление:
▫️Креветки заранее разморозить.
▫️Ингредиенты подготовить: огурец и помидор нарезать соломкой, салат и кинзу помыть, морковь натереть на тёрке для корейской морковки. Креветки обжарить или отварить.
▫️Лист рисовой бумаги опустить в пиалу с холодной водой на несколько секунд, положить на ровную поверхность, она быстро размягчится.
▫️На бумагу выложить начинку и завернуть конвертиком (как на видео). Кладите спринг-роллы не касаясь друг друга, а то они слипнутся.
▫️Подавать блюдо с соевым соусом или сладким чили соусом (он также продаётся в отделах с азиатскими продуктами).