Как с помощью утяжелителей для ног прокачать все группы мышц? Полезные упражнения💪🏻
Нет времени на спортзал? А в квартире — места под массивный тренажер? Решение проблемы: утяжелители для ног. С ними можно выполнять более 100 упражнений! Но все мы перечислять не будем😉
Остановимся на 5 самых полезных для разных групп мышц. Ищите подборку в карусели.
Кстати, у утяжелителей есть противопоказания. Ими лучше не пользоваться людям с проблемным опорно-двигательным аппаратом, тазобедренным суставом, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
Кто пользовался утяжелителями для ног?
#ГКспорт
Нет времени на спортзал? А в квартире — места под массивный тренажер? Решение проблемы: утяжелители для ног. С ними можно выполнять более 100 упражнений! Но все мы перечислять не будем😉
Остановимся на 5 самых полезных для разных групп мышц. Ищите подборку в карусели.
Кстати, у утяжелителей есть противопоказания. Ими лучше не пользоваться людям с проблемным опорно-двигательным аппаратом, тазобедренным суставом, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
Кто пользовался утяжелителями для ног?
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новая героиня планировала устроиться к нам на работу?
⠀
Нет 😉 Она хотела развить в себе те качества, которые так любят HR'ы. И, конечно, изменить свой образ.
⠀
Получилось ли у девушки сделать это? Узнаете уже в воскресенье в 11:00!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Нет 😉 Она хотела развить в себе те качества, которые так любят HR'ы. И, конечно, изменить свой образ.
⠀
Получилось ли у девушки сделать это? Узнаете уже в воскресенье в 11:00!
⠀
#откройсебязаново
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Польза от дробного питания 🍱
Диета не должна сопровождаться постоянным чувством голода. Можно есть часто, но мало. И тогда вы достигните нужного результата без строгих ограничений.
Суть дробного питания - переход на 5-6 разовый прием пищи. Таким образом, вы не нагружает желудок и не переедаете.
Важно! Основные приемы пищи должны быть лёгкими, а перекусы - полезными.
Так, для обеда подойдёт томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition.
Он готовится всего за минуту, но при этом содержит 7 граммов белка и 4 грамма клетчатки.
Откажитесь от печенья и бутербродов на перекус. Лучше попробуйте протеиновый батончик.
В линейке Herbalife Nutrition есть продукты со вкусом лимона и ванили в хрустящей карамели - отличная альтернатива вредной шоколадке.
За подробной информацией о продуктах, и о том, как их заказать, спрашивайте у @amirdtoma ❤️
#опродукте
Диета не должна сопровождаться постоянным чувством голода. Можно есть часто, но мало. И тогда вы достигните нужного результата без строгих ограничений.
Суть дробного питания - переход на 5-6 разовый прием пищи. Таким образом, вы не нагружает желудок и не переедаете.
Важно! Основные приемы пищи должны быть лёгкими, а перекусы - полезными.
Так, для обеда подойдёт томатный суп с базиликом от Herbalife Nutrition.
Он готовится всего за минуту, но при этом содержит 7 граммов белка и 4 грамма клетчатки.
Откажитесь от печенья и бутербродов на перекус. Лучше попробуйте протеиновый батончик.
В линейке Herbalife Nutrition есть продукты со вкусом лимона и ванили в хрустящей карамели - отличная альтернатива вредной шоколадке.
За подробной информацией о продуктах, и о том, как их заказать, спрашивайте у @amirdtoma ❤️
#опродукте
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 14. Таня.
Почему Таня пришла на программу?
⠀
Девушка хотела найти работу, а вместе с этим стать уверенной и стильной. Получилось ли у нее? Смотрите сами!
⠀
Ну что, как вам финал? А образ? ;)
⠀
#откройсебязаново
Почему Таня пришла на программу?
⠀
Девушка хотела найти работу, а вместе с этим стать уверенной и стильной. Получилось ли у нее? Смотрите сами!
⠀
Ну что, как вам финал? А образ? ;)
⠀
#откройсебязаново
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как поддержать человека, который худеет?
⛔️Тебе нужно меньше есть!
⛔️ Просто откажись от сладкого, неужели так сложно?
⛔️ Возьми себя в руки и запишись в спортзал.
⠀
Запомните: эти фразы ⬆️ не работают.
Более того, они могут навредить человеку, который нуждается в поддержке близких. Диета не всем даётся легко. И в одночасье отказаться от пищевых привычек, которых человек придерживался годами, очень сложно.
⠀
Как же помочь близкому, который пытается похудеть? Ответ на этот вопрос знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Обязательно перешлите это видео своим домочадцам, если вы пытаетесь сбросить лишний вес и нуждаетесь в поддержке 🙏
⠀
👇 Как ваши близкие относились к вашим попыткам похудеть? Помогали или, наоборот, подшучивали?
#ГКпсихология
⛔️Тебе нужно меньше есть!
⛔️ Просто откажись от сладкого, неужели так сложно?
⛔️ Возьми себя в руки и запишись в спортзал.
⠀
Запомните: эти фразы ⬆️ не работают.
Более того, они могут навредить человеку, который нуждается в поддержке близких. Диета не всем даётся легко. И в одночасье отказаться от пищевых привычек, которых человек придерживался годами, очень сложно.
⠀
Как же помочь близкому, который пытается похудеть? Ответ на этот вопрос знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Обязательно перешлите это видео своим домочадцам, если вы пытаетесь сбросить лишний вес и нуждаетесь в поддержке 🙏
⠀
👇 Как ваши близкие относились к вашим попыткам похудеть? Помогали или, наоборот, подшучивали?
#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Геркулесовая каша с фруктами на миндальном молоке
@maxlyzo делится рецептом идеального летнего завтрака. А летнего - потому что фруктового!
Ингредиенты:
▫️Геркулес – 50 г
▫️Молоко миндальное – 200 мл
▫️Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition – 1 м. л.
▫️Напиток Алоэ от Herbalife Nutrition – 1 колпачок
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 «Клубника» от Herbalife Nutrition – 1 м. л.
▫️Банан – 30 г
▫️Клубника – 30 г
▫️Миндаль – 10 г
Крупу отварить в молоке, добавить Овсяно-яблочный напиток, Напиток Алоэ, Формулу 1 «Клубника» и перемешать. Украсить рубленым бананом, клубникой и миндалём.
Мы не будем рассказывать, как это вкусно. Лучше попробуйте приготовить сами! А затем возвращайтесь в комментарии, чтобы поделиться впечатлениями🥰
#бородатаякухня
@maxlyzo делится рецептом идеального летнего завтрака. А летнего - потому что фруктового!
Ингредиенты:
▫️Геркулес – 50 г
▫️Молоко миндальное – 200 мл
▫️Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition – 1 м. л.
▫️Напиток Алоэ от Herbalife Nutrition – 1 колпачок
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 «Клубника» от Herbalife Nutrition – 1 м. л.
▫️Банан – 30 г
▫️Клубника – 30 г
▫️Миндаль – 10 г
Крупу отварить в молоке, добавить Овсяно-яблочный напиток, Напиток Алоэ, Формулу 1 «Клубника» и перемешать. Украсить рубленым бананом, клубникой и миндалём.
Мы не будем рассказывать, как это вкусно. Лучше попробуйте приготовить сами! А затем возвращайтесь в комментарии, чтобы поделиться впечатлениями🥰
#бородатаякухня
ТЕСТ. Узнай свой тип кожи
Сухая, комбинированная или жирная. От того, какой у вас тип кожи, зависит выбор уходовых средств.
Очень многие ошибаются, считая, что шелушения — 100%-ый признак сухости. А блеск на носу и лбу говорит о том, что кожа исключительно жирная.
Точно определить, какой у вас тип, поможет наш тест. Ищите его в карусели👉🏻
#этоинтересно
Сухая, комбинированная или жирная. От того, какой у вас тип кожи, зависит выбор уходовых средств.
Очень многие ошибаются, считая, что шелушения — 100%-ый признак сухости. А блеск на носу и лбу говорит о том, что кожа исключительно жирная.
Точно определить, какой у вас тип, поможет наш тест. Ищите его в карусели👉🏻
#этоинтересно
Плоский живот, не вставая с кровати😉
У каждого из нас бывают такие дни, когда хочется пропустить занятие в тренажерном зале. Испортили настроение на работе, плохая погода, проблемы с финансами… А, может, просто хочется остаться в теплой постели.
Не отказывайте себе в отдыхе. Тем более, упражнения для поддержания фигуры можно выполнить прямо в кровати!
Ищите их в карусели. ⏩
#ГКспорт
У каждого из нас бывают такие дни, когда хочется пропустить занятие в тренажерном зале. Испортили настроение на работе, плохая погода, проблемы с финансами… А, может, просто хочется остаться в теплой постели.
Не отказывайте себе в отдыхе. Тем более, упражнения для поддержания фигуры можно выполнить прямо в кровати!
Ищите их в карусели. ⏩
#ГКспорт
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая история уже в это воскресенье!
⠀
Получится ли у Оли стать мягкой и женственной? Сможет ли она впустить других людей в свою жизнь? Ответы на эти вопросы узнаем совсем скоро!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Получится ли у Оли стать мягкой и женственной? Сможет ли она впустить других людей в свою жизнь? Ответы на эти вопросы узнаем совсем скоро!
⠀
#откройсебязаново
Осталось 2 недели до Нового года ✨
Сбалансированное питание и активный образ жизни влияют на то, как мы выглядим. Чтобы продлить молодость Вашей кожи, дополните Ваш план сбалансированного питания ежедневной программой по уходу за кожей.
С новой линией Herbalife SKIN необходимые питательные элементы можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи. В составе продуктов линии Herbalife SKIN более 15 витаминов и фитокомпонентов, антиоксидантов, полезных растительных масел и экстрактов – настоящее сбалансированное питание для продления молодости Вашей кожи!
Herbalife SKIN — идеальный подарок для каждого, кто заботится о своей коже. И в первую очередь — для себя!
Хотели бы чтобы такой подарок нашли Ваши друзья и близкие под елкой? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Сбалансированное питание и активный образ жизни влияют на то, как мы выглядим. Чтобы продлить молодость Вашей кожи, дополните Ваш план сбалансированного питания ежедневной программой по уходу за кожей.
С новой линией Herbalife SKIN необходимые питательные элементы можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи. В составе продуктов линии Herbalife SKIN более 15 витаминов и фитокомпонентов, антиоксидантов, полезных растительных масел и экстрактов – настоящее сбалансированное питание для продления молодости Вашей кожи!
Herbalife SKIN — идеальный подарок для каждого, кто заботится о своей коже. И в первую очередь — для себя!
Хотели бы чтобы такой подарок нашли Ваши друзья и близкие под елкой? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Детокс чаи...
Детокс лимонад...
Детокс кофе...
Детокс смузи....
Этот список можно продолжать бесконечно, так как слово Детокс стало использоваться везде, как лучший рекламный ход!
Но многие не понимают, как же на самом деле получить этот самый детокс. А, говоря проще, очищение!!!
КАК правильно запустить процесс естественного самоочищения?
Какое питание этому способствует?
Как запустить работу кишечника и поддерживать это ежедневно?
Обо всём этом вы уже сегодня услышите от профессионала с многолетним опытом работы с клиентами. И получите готовую инструкцию к детоксу, который поможет вам быть в своей лучшей форме!
Подключайтесь сами, приглашайте ваших родных и близких!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Детокс лимонад...
Детокс кофе...
Детокс смузи....
Этот список можно продолжать бесконечно, так как слово Детокс стало использоваться везде, как лучший рекламный ход!
Но многие не понимают, как же на самом деле получить этот самый детокс. А, говоря проще, очищение!!!
КАК правильно запустить процесс естественного самоочищения?
Какое питание этому способствует?
Как запустить работу кишечника и поддерживать это ежедневно?
Обо всём этом вы уже сегодня услышите от профессионала с многолетним опытом работы с клиентами. И получите готовую инструкцию к детоксу, который поможет вам быть в своей лучшей форме!
Подключайтесь сами, приглашайте ваших родных и близких!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇