💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА СВОЁМ КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

Тут вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно


Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, отвечу всем!

​​Приготовить полезно и вкусно?
Легко!
Мы научим тебя😎

Смотри рубрику с нашими бородатыми шеф-поварами @dmitribaranik и @maxlyzo

👇
#бородатаякухня

Соскучились? 😉 Мы - да! Поэтому приготовили для вас пламенный привет от нашего шеф-повара @dmitribaranik. Смотрим видео, сохраняем ингредиенты для овощного пирога:
⠀
1) Йогурт греческий 200гр
2) Помидоры черри 300гр
3) Чеснок 1 шт
4) Лук порей 1 шт
5) Топинамбур 150гр
6) Тыква 300гр
7) Цукини 300гр
8) Нут 500гр
9) Лимон 1шт
10) Фило тесто
11) Кунжут 100гр
12) Сыр творожный – 250 г.
⠀
Уверены, что вы по достоинству оцените наше блюдо.

#бородатаякухня

Не пропусти!

@olegapelfeld и @dmitribaranik поделились невероятно вкусным и полезным рецептом Хлебцов😎.

#бородатаякухня

💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА СВОЁМ КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

Тут вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно


Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, отвечу всем!

🔸Крем-суп из шампиньонов

Всё самое вкусное и полезное с нашими @dmitribaranik и @matblanche!
⠀ ⠀
Рецепт:
Формула 1 «Вечерний коктейль» - 3 м.л.
Формула 3 – 1 м.л.
Молоко 2.5% - 250 мл.
Лук репчатый – 40 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Вода – 100 мл.
Соль, перец по вкусу.
⠀ ⠀
Ешь и худей вместе с нами!

#бородатаякухня

Новый выпуск - новое блюдо 😉

Сегодня @dmitribaranik и @matblanche приготовят вкусную рыбную запеканку!
⠀
🔸Рецепт:
Формула 1 «Вечерний коктейль» - 4 м.л.
Сайра (консерв.) - 80 г.
Сметана 10% - 30 г.
Яйцо - 4 шт.
Лук-порей - 40 г.
Соль, перец по вкусу.
⠀
Ты ведь любишь запеканку так же, как и мы? 😏 Тогда подключайся!
⠀
#бородатаякухня

💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫

Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

На моем канале вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно

Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, разложим вместе все по полочкам!

В новом выпуске готовим вкусный и полезный (!) десерт. Подключайтесь!
⠀
🔸Пирожные "Картошка"
Рецепт:
Какао - 1 ч.л. (5 г.)
Кэроб - 1 ч.л. (5 г.)
Вода - 50 мл.
Формула 1 "Шоколад" - 3 м.л.
Коктейль Н24 "Восстановление силы" - 30 г.
⠀
#бородатаякухня

А гамбургеры бывают полезные?

Да! И если не верите, проверяйте с нами!
⠀
Вместе с @dmitribaranik и @matblanche сегодня готовим гамбургеры. Немного необычные, но очень вкусные!
⠀
🔸Рецепт
Вафли:
Яйцо - 3 шт.
Формула 1 (любой вкус) - 2 м.л.
Овсяно-яблочный напиток - 2 м.л.
Вода - 50 мл.
⠀
Котлета:
Филе минтая - 300 г.
Лосось - 100 г.
Лук (зеленый) - 1 шт.
Томатный суп с базиликом - 2 м.л.
Специи и зелень по вкусу.
⠀
Соус:
Сметана - 4 ст.л.
Огурец - 1 шт.
Мята
Лимонный сок - 3 г.
⠀
Для сервировки:
Листья салата
Помидор - 1 шт.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня

Сегодня вас ждет рецепт родом из детства✨

А все потому, что Консультант по сбалансированному питанию Елена и @mariaromanova.st решили приготовить овсяное печенье.
Только не простое, а полезное — без муки и сахара🔝

Сохраняйте в закладки и готовьте вместе с нами🤗

Рецепт:
▪️Банан - 2 шт.
▪️Хлопья овсяные - 1 стакан
▪️Формула 1 Крем-брюле - 3 м.л.
▪️Клюква сушеная - 50 г.

#бородатаякухня

Объединяя изысканность и утончённость, мы создаём Классику вкуса!

В премьерном выпуске @maxlyzo раскроет секрет идеального Салата с авокадо и креветками 🍤

Ингредиенты:
Креветки 16/20 – 100 г
Авокадо – 50 г
Руккола – 30 г
Салат Лолло россо – 30 г
Томаты Черри – 30 г
Формула 1 «Маракуйя» Herbalife Nutrition – 1 мер. ложка
Формула 3 Herbalife Nutrition – 1 мер. ложка
Вода – 100 мл

Авокадо и Черри нарезать. Креветки обжарить на растительном масле. Листья салата заправить смесью Формулы 1 «Маракуйя», Формулы 3 и воды. Всё смешать и выложить на тарелку.

Легкий в приготовлении и невероятно вкусный!

#бородатаякухня

Вафли с листьями салата и слабосоленым лососем от шеф-повара @maxlyzo

Рецепт, который придется по вкусу даже тем, кто не любит рыбу 🐟 В составе вафель мы заменили муку на протеиновый коктейль, а потому они ещё и диетические.
Лучшая закуска для встречи гостей и пикника.

✓ Протеиновый коктейль Формула 1 "Вечерний" от Herbalife Nutrition - 3 мер.ложки
✓ Петрушка - 5 г
✓ Яйцо - 3 шт
✓ Лосось слабосолёный - 80 г
✓ Руккола - 20 г
✓ Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
✓ Комплекс пищевых волокон от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
✓ Протеиновый коктейль "Маракуйя" от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
Вода - 100 мл.
➡️ Яичные желтки помещаем в чашу от блендера
➡️ Вместо муки добавляем протеиновый коктейль "Формула 1" и петрушку
➡️ Замешиваем тесто для вафель и отправляем его обжариваться.
➡️ В это время готовим соус. Смешиваем овсяно-яблочный напиток, комплекс пищевых волокон и воду, взбиваем.
➡️ Выкладываем на тарелку вафли с лососем, поливаем соусом.

#бородатаякухня

Вкус Драйва: Рок Бургер 🔥

Такого бургера вы еще точно не пробовали!

Ингредиенты:
• Формула 1 Вечерний коктейль – 4 м.л.
• Томатный суп с базиликом – 1 м.л.
• Формула 3 Протеиновая смесь – 1 м.л.
• Говяжий фарш – 500 г
• Яйцо – 1 шт.
• Лук красный – 2 шт.
• Помидоры 300 – г
• Огурец – 2 шт.
• Коньяк – 40 мл
• Греческий йогурт (максимально густой) – 200 г
• Микс салата

Булочка для бургера:
Смешать Формула 1 Вечерний коктейль, Формула 3 Протеиновая смесь, яйцо. Отправить запекаться в духовку на 25 минут при 180° градусах.
Котлета:
Мелко нарезать красный лук, добавить в говяжий фарш и сформировать котлету. На хорошо разогретой сковороде обжарить мясо по несколько минут с каждой стороны. Добавить коньяк, поджечь, дать спирту выгореть.
Соус:
Смешать греческий йогурт и Томатный суп с базиликом.
Собираем бургер:
Булки смазать соусом. На нижнюю половину булки положить слайсы помидора, огурца, красного лука. Сверху положить горячую котлету и микс салата. Накрыть верхней частью булки.

#бородатаякухня

Сегодня @dmitribaranik и @matblanche раскроют секрет, как не сделать первый блин комом. У нас они все получились красивые!
⠀
🔸Блины со сгущенкой
Рецепт:
Яйцо (белок) - 3 шт.
Формула 1 "Ваниль" - 3 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 "Шоколадное печенье" - 2 м.л.
Вода - 100 мл.
Молоко 1,5% - 50 мл.
Масло подсолнечное - 10 мл.
Соль по вкусу
⠀
Соус:
Кокосовое молоко - 50 мл.
Формула 1 "Крем-брюле" - 2 м.л.

Приятного аппетита!❤️
⠀
#бородатаякухня

Сегодня готовим блинный рулет с тунцом.
Любите рыбу в блюдах? Тогда подключайтесь к нам!
⠀
🔸Блинный рулет с тунцом
Рецепт:
Яйцо - 2 шт.
Томатный суп с базиликом - 1 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 ""Вечерний коктейль"" - 1 м.л.
Молоко - 150 мл.
Оливковое масло - 1 ч.л.
⠀
Начинка:
Творог - 100 г.
Тунец консервированный - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик
Формула 3 - 1 м.л.
Огурец - 40 г.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня

Палитра вкуса: 4 оттенка мороженого

Любите десерты? @maxlyzo покажет, как сделать полезное протеиновое мороженое!

Ингредиенты:
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 Кремовое печенье – 10 м. л.
▫️Молоко (1%) – 300 мл.
▫️Яйца – 3 шт.

Для топпинга:
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника - 2 м. л.
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 Ваниль - 2 м. л.
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 Шоколад - 2 м. л.
▫️Протеиновый коктейль Формула 1 Дыня - 2 м. л.
▫️Обезжиренное молоко - 200 мл.

Смешать белки с желтками, не взбивая. Отправить яйца на «водяную баню». Постоянно помешивая венчиком, постепенно добавить молоко. Довести до однородной густой массы. Добавить Формулу 1 и тщательно перемешать. Полученную массу влить в форму и отправить в морозильную камеру до застывания.

Для топпинга взбить по отдельности все вкусы Протеинового коктейля Формула1 с 50 мл обезжиренного молока. Полить топпингом мороженое.

Сохраняйте рецепт и делитесь с близкими и друзьями!

#бородатаякухня

Тосты с рикоттой и грушей

Необычное сочетание для гурманов и тех, кто просто любит легкие и быстрые перекусы.

Как приготовить? Смотрите видео — и узнаете. По традиции, рецепт рассказывает гуру кулинарного мастерства 👑

А пока подготовьте ингредиенты:
Сыр Рикотта — 100 г
Протеиновый коктейль Формула 1 «Ваниль» от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition — 1 мер.ложка
Груша — 100 г
Цельнозерновые тосты — 3-4 шт.
Клубника — 50 г

➡️Нарезаем клубнику и грушу
➡️В удобную миску выкладываем рикотту
➡️Добавляем Овсяно-яблочный напиток и Протеиновый коктейль со вкусом ванили — по одной ложке.
➡️Туда же отправляем мелко (!) натертую грушу и перемешиваем
➡️Все это наносим на тост и украшаем блюдо заранее подготовленной клубникой и грушей.

Bon Appétit!❤️

#бородатаякухня