GIRLS DO IT
2.3K subscribers
114 photos
5 videos
1 file
286 links
Канал для девушек, которые любят технологии. Пишем о карьере в IT/digital, приглашаем спикеров из индустрии и проводим эфиры.👩🏼‍💻

📌Закрытое сообщество: @ErgoProxyDi
📌Реклама и сотрудничество: @Daria_linlin
📌База знаний: https://vk.cc/cos7G4
Download Telegram
​​Кто такой специалист по внедрению AI и как им стать?

Специалист по внедрению AI — это профессионал, который отлично разбирается в нейросетях (с точки зрения пользователя), создает качественные промты, при этом имеет опыт работы с бизнес-процессами и умеет считать выгоду от автоматизации.

Роль специалиста по внедрению AI – быстро и безболезненно внедрить AI-инструменты в работу компании, обучить сотрудников и оптимизировать часть рутинных задач

1️⃣ Требования (взяты из реальной вакансии):
– Аналитический склад ума;
– Понимание принципов и основ работы AI, базовые знания теории вероятности;
– Умение вычленять и формулировать ключевые мысли из большого объема информации;
– Умение грамотно составлять запросы и добиваться нужного от нейросети;
– Активная генерация идей и предложений для развития;
– Работа не только с текстами и изображениями, но и реализация с помощью ИИ внутренних и внешних задач компании.

Приветствуются знания:
– Английского языка;
– Python (Fast API, HttpX, Asyncio, Pydantic, Motor), Mongo DB;
– Умение планировать свое время, правильно расставлять приоритеты и ответственно подходить к соблюдению сроков решения задач и качеству исполнения;

Профессия новая, поэтому в каждой вакансии требования будут отличаться, но суть одна: уметь работать с нейросетями и закрывать с помощью них запросы бизнеса.

Как стать специалистом по внедрению-AI?

Тут все схоже с профессией промт-инженер: сравнить свои навыки и требования вакансии, прокачаться в работе с нейросетями. Упаковать кейсы успешного применения ИИ в работе, посчитать, какую выгоду принесет та или иная автоматизация в компании (или уже принесла на вашем предыдущем месте) и идти устраиваться!

Есть два основных пути развития у этой профессии:
1) Специалист по внедрению AI (в найме) – вас нанимают в штат и вы помогаете внедрить ИИ в работу одной компании (такие вакансии уже есть, но их пока мало)
2) Коуч по нейросетям – вы тот же специалист по внедрению AI, но в свободном плавании. Предлагаете свои услуги (консультации, полное внедрение, анализ процессов с чек-листом для автоматизации) разным компаниям и находите клиентов сами.

🎓 Курсов по профессии пока нет, но очень полезны будут обучающие программы по работе с нейросетями. Глубокое понимание работы ИИ, чтение официальной документации, умение создавать надстройки над нейросетями (GPTs, к примеру) – станут вашими конкурентными преимуществами.

Если вы увлечены нейросетями и уже поняли, насколько они могут помочь в работе и жизни и даже посчитали выгоду, то эта работа для вас.
#карьера_в_IT #лонгрид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда лучше искать работу?

⛄️ Январь – неудачное время для поиска работы. Одни сотрудники медленно вкатываются в рабочую рутину, другие доделывают хвосты прошлого года. Найм не в активной фазе.

🌱 С февраля по май – вакансий становится больше, начинается сезон найма! Компании вышли из зимней спячки и готовы принимать новых сотрудников. Причем в это время могут появиться хорошие предложения как для стажеров и джунов, так и для руководителей.

Но будьте готовы к высокой конкуренции, кандидаты тоже хорошо отдохнули и готовы бороться за ДМС со стоматологией!

🌞 С мая по август – вакансий становится меньше, сотрудники уходят в отпуска, раунды собеседований растягиваются.

Но лето хорошо тем, что соискателей в это время мало, конкуренция низкая. Вы будете заметней на рынке и если выловите вакансию мечты, велик шанс, что у вас все сложится.

🍁 С сентября по ноябрь – осенняя жара в найме! Первое полугодие обозначило слабые места и показало реальные потребности в работниках. Да и вакансии нужно успеть закрыть до Нового года.

Будьте готовы сражаться за место под солнцем. Соискатели набрались сил на летних каникулах, снова скачали HH на смартфоны и готовы к ударному поиску.

❄️ Декабрь – найм засыпает, HR-отделы переключаются на корпоративы и подводят итоги года. Все решения откладываются на будущий год. Но! Существуют компании, которые хотят закрыть позиции строго до Нового года, это может сыграть вам на руку. Поэтому на хорошую вакансию резюме, обязательно, отправьте!

А когда вы нашли свою работу? Поделитесь в комментариях.
#карьера_в_IT #лонгрид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Люди-сканеры или мультипотенциалы 🤹

Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
– Космонавтом, конечно! Ну или писателем. В крайнем случае – ветеринаром.
*в итоге стала айтишницей*

Этот простой вопрос не так безобиден, как кажется. Он, во-первых, говорит о том, что человек способен заранее определить свое настоящее призвание, в котором он сможет целиком раскрыть свой потенциал. Во-вторых: что это призвание должно быть одно. Так считает Эмили Вапник – предприниматель, писатель и спикер.

👏 Вот ее выступление на TED – Почему не у всех есть одно истинное призвание.

Больше всего от этого страдают люди, которых называют мультипотенциальными. Они испытывают интерес ко многим (порой очень далеким друг от друга) сферам деятельности и пробуют себя во всех, одновременно или по очереди.

На эту же тему написала книгу Барбара Шер. Она называет мультипотенциалов по-другому – люди-сканеры, но транслирует схожие смыслы.

🤛 Здесь можно прочитать наш обзор на эту книгу – Отказываюсь выбирать!

У мультипотенциалов есть свои сверхспособности:
⁃ Синтез идей
⁃ Быстрая обучаемость
⁃ Приспособляемость

Узнали в этих словах себя? Пишите в комментариях, как вы совмещаете разные сферы в своей жизни.

Ставьте 🔥 если вам интересна эта тема и мы напишем о том, как строить карьеру мультипотенциалам.
#личная_эффективность #лонгрид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все совершают ошибки 🤐

В прошлом посте говорили про то, как пережить факапы на работе, а в этом решили их вспомнить.

🗣️ Проджект Оля:
Мои факапы скучные, самый крупный был связан с тем, что с моей подачи выпустили в прод забагованный функционал.

Расскажу лучше про случай со своей коллегой и подругой, свидетельницей которого я стала.

История:
Как-то мы всей компанией собирались на отчетном демо в зуме. Это такое длииинное совещание, где директора департаментов рассказывают о том, что хорошего они сделали за квартал/год.

Время начинать, первый спикер разбирается с демонстрацией экрана, все молчат и ждут. Презентацию наконец удается показать. И тут все сотрудники, включая генерального, слышат это 👇🏻

«Леш, ты посмотри! Я же говорила, это не презентация, это х@&ня какая-то! Ну скажи же?»

Это моя подруга забыла выключить микрофон и поделилась мнением о презентации нашего нового директора по маркетингу со своим парнем 🙈

Из последствий: генеральный директор лично провел для нее лекцию на тему: «Как экологично давать обратную связь».

А с ее отзывом на презу, если честно, почти вся компания была согласна:)

Расскажите о своих факапах на работе и на собеседованиях.
💬 Ждем ваши истории в комментариях.

#мир_IT #лонгрид
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как спорт влияет на карьеру?

Чтобы не задыхаться на карьерной лестнице, надо не забывать про свою физическую форму. И вот почему 👇🏻

Спорт делает нас продуктивнее.

Казалось бы, тратишь энергию, тратишь, а она у тебя только прибавляется. Мы точно знаем, что после хорошей тренировки можно и горы свернуть. А если нельзя, значит нужно сделать еще пару подходов 💪🏻

Спорт спасает от выгорания.

После тренировки в организме происходит выброс эндорфина, гормона счастья, тело человека расслабляется, а эмоциональное напряжение заметно снижается. А еще можно легально выпустить пар после тяжелого трудового дня!

Спорт лечит душевные раны.

Не дали повышение? Не успели зарелизить фичу в срок? Заказчик принес кучу правок? Кандидат не выходит на связь? Идите в зал! С работой ничего не изменится, но красивый пресс в зеркале поднимет настроение.

Спорт избавляет от одиночества.

Командные игры помогают коллегам подружиться. Особенно, если ваша команда победила.

Спорт повышает самооценку.

Вот хвастанете перед коллегами, что в этом году заявились на «Белые ночи» 42,2 км, так самооценка сразу в небо. А как пробежите – в космос 🚀

И напоследок. Люди, у которых в старшей школе было активное хобби, успешнее в дальнейшей жизни и карьере. К такому выводу пришли ученые из Корнелльского университета. А кому верить, как не им?

♥️ – люблю спорт!
🔥 – люблю спорт, если он Риттер!

#лонгрид
#личная_эффективность
Как построить личный бренд в IT?

Мир IT не такой большой, как кажется, и, завоевывая пусть даже небольшую известность в нем, вы существенно увеличиваете свои шансы быть замеченной и приглашенной на более интересные и высокооплачиваемые проекты.

1️⃣ Снимите маску безликого работяги.

Нужно проявиться внутри компании. Высказать свое желание стать тимлидом, брать на себя больше ответственности, дополнительно обучаться. Построить небольшой личный бренд на работе и потренироваться на коллегах в публичных выступлениях и отстаивании своего мнения.

2️⃣ Выступайте на конференциях, ведите вебинары, организовывайте воркшопы.

Когда на работе узнают, что вы человек с активной жизненной позицией, скорее всего вам предложат где-то выступить. Защитить честь компании. Отбросьте сомнения и соглашайтесь. Это отличный шанс вывести свой личный бренд за рамки компании.

А если не предложат, сами найдите конференцию, выберите тему и попросите работодателя оплатить участие. Это в его же интересах. Ваше выступление станет рекламой продукта, который вы создаете, HR-бренда работодателя и вашего!

3️⃣ Пишите статьи, передавайте знания.

Начать стоит с написания технических статей, где вы описываете проблемы, с которыми сталкивались на работе, и способы их решения.

Со временем у вас сложится личное портфолио статей, которое можно предъявить потенциальному работодателю. Увидев, что вы успешно решали множество проблем и вашу работу оценило сообщество, вы будете выглядеть уже не как ноунейм, а как крепкий специалист. Звезда сообщества.

4️⃣ Заведите профессиональный блог.

Площадка может быть любая, в зависимости от предпочтений.

Блог – это возможность транслировать свои мысли в реальном времени, возможность показать себя, как личность, быть замеченной среди широкого круга людей.

5️⃣ Никогда ничего не бойтесь, живите здесь и сейчас. Кайфуйте! Жизнь одна!

Да, да, именно так, как завещала Оля. Мы не знаем очень многих топовых специалистов из-за их страха.

«А вдруг у меня ничего не получится? Может мои 15 лет опыта ничего не значат? Я не хочу ошибиться публично»

Гоните эти мысли прочь и помните, что цена бездействия всегда выше, чем цена ошибки.

P.S. Личный бренд – это возможность, а не обязанность. Если вам он не нужен – это нормально и с вами все так 👌🏻

#лонгрид #карьера_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как строить карьеру мультипотенциалам? 🤹‍♂️

О том, кто такие мультипотенциалы, мы рассказали в этом посте.

Стандартный карьерный путь — постоянное совершенствование в одной сфере. Мультипотенциалы же объединяют опыт и знания из разных профессиональных областей. Это помогает им использовать разные концепции и создавать новые идеи на пересечении разных тем.

Большинство мультипотенциалов для своей работы выбирают одну из четырех стратегий:

Групповое объятие — когда одна работа или бизнес дают тебе возможность участвовать в нём в разных ролях. Эту модель выбирают те, кто чувствует себя перегруженным, занимаясь несколькими проектами одновременно. При таком подходе важно получить всё и сразу: работа должна приносить достаточно денег и смысла — тогда мультипотенциалу будет хорошо.

Слеш-подход подразумевает, что ты совмещаешь несколько работ или разных бизнесов, которыми приходится заниматься одновременно.

Подход Эйнштейна — одна работа или бизнес, которые обеспечивают тебя финансово, оставляя время, чтобы заниматься другими проектами в качестве увлечения. Эта модель может быть особенно актуальной, если у твоего хобби нет возможности стать прибыльным делом.

Подход феникса — при такой стратегии мультипотенциалы сосредотачиваются на одной сфере несколько месяцев или лет, а после полностью переключаются на новое занятие и начинают карьеру в новой для них индустрии.

🔖 Подробнее эти стратегии описаны в книге Эмили Вапник «Мультипотенциалы».

Интересно, сколько среди нас мультипотенциалов?

🔥 - все, везде и сразу! И мне это нравится!
❤️ - уже наработала 10 000 + часов в одном деле и не собираюсь останавливаться.
🤯 - я мультипотенциал, который устал скакать и хочет стать профи в чем-то одном.

#лонгрид #карьера_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поведенческое интервью в IT: что это и как к нему подготовиться?

Поведенческое (behavioral) интервью – что может быть проще? Нужно всего лишь взять и рассказать о себе и своем опыте. Но не тут-то было! Статистика неумолима: именно на этом этапе спотыкается большинство соискателей.

Зачем проводят поведенческое интервью?

Этот этап собеседования – не просто формальность. Его цель – открыть завесу тайны над вашими soft skills, теми самыми «мягкими» навыками, которые сегодня ценятся на вес золота в любой профессии.

Почему же поведенческое интервью стало таким важным инструментом для работодателей?

Такие навыки, как коммуникабельность, умение решать проблемы, работать в команде, обучаемость – напрямую влияют на вашу эффективность в работе и способность ладить с коллегами и клиентами.

Секреты успешного behavioral интервью

🔹Используйте метод STAR для своих ответов

Ситуация (Situation):
Опишите ситуацию, с которой вы столкнулись, как можно кратко, но емко.
Задача (Task):
Какие цели вы перед собой ставили?
Действие (Action):
Какие шаги вы предприняли для достижения целей?
Результат (Result):
К чему вы пришли в итоге?

🔹 Честность – ключ к успеху:

Не бойтесь показаться "неидеальным". Идеальных людей не бывает!

Откровенно расскажите о своих слабых сторонах, но сделайте акцент на том, как вы с ними боретесь и развиваетесь.

Пример:

"Я иногда перфекционист, и мне бывает сложно делегировать задачи. Но я осознаю это и работаю над тем, чтобы доверять другим людям и ценить их вклад".

🔹 Подготовка – залог победы:

Проанализируйте свой опыт и заранее продумайте ответы на самые распространенные вопросы на поведенческом интервью.

🔹 Уверенность – ваше оружие:

Говорите четко, ясно, не мямлите и не суетитесь.
Поддерживайте зрительный контакт с интервьюером.
Демонстрируйте энтузиазм и искреннюю заинтересованность в вакансии.

🔹 Не бойтесь каверзных вопросов:

Интервьюер может задавать "неудобные" вопросы, чтобы проверить вашу реакцию.
Сохраняйте спокойствие, отвечайте честно и вежливо, даже если вопрос вам не нравится.

А ниже вы найдете 7 вопросов, которые чаще всего задают на поведенческом интервью😍

1) Ваши сильные/слабые стороны?
2) Опишите ситуацию, в которой вас ждал провал?
3) Что вам интересно в нашей компании?
4) Как бы вы справились с работой, которую критикует ваш руководитель?
5) Работали ли вы с кем-то, кто вам не нравился и с кем вам было трудно ладить?
6) Какие качества вы ищете в своем непосредственном начальнике/руководителе?
7) Что вас мотивирует двигаться вперед в профессиональном плане?



Данный материал для вас создала Любовь Прохорова карьерный эксперт и founder компании Prohorova Consult.

Для любой победы нужна поддержка ❤️

#лонгрид #мир_IT
DevOps-инженеры вошли в тройку самых высокооплачиваемых специалистов России 🤑

Им предлагают 234,1 тысячи рублей по данным Headhunter.

Но кто они такие до сих пор понятно не всем. Даже коллеги из IT не всегда понимают, чем занимаются загадочные девопсы.

DevOps — это сокращение от Development Operations, и, на самом деле, это не название профессии. Это это методология взаимодействия разработчиков, тестировщиков и других IT-специалистов в команде. Такая система нужна, чтобы команда работала более эффективно и слаженно, вовремя исправляла ошибки и грамотно взаимодействовала друг с другом.

Основные принципы DevOps:

↪️ Непрерывная интеграция и доставка (CI/CD): автоматизация сборки, тестирования и развертывания.

↪️ Сотрудничество и коммуникация: тесное взаимодействие между разработчиками и операционными командами.

↪️ Мониторинг и обратная связь: постоянный контроль производительности и быстрота реакции на инциденты.

↪️ Автоматизация: минимизация ручных процессов для повышения эффективности.

DevOps-инженеры позволяют быстрее доставлять качественное ПО, сокращают цикл разработки и улучшают стабильность продуктов.

📱 Если хотите глубже погрузиться в тему, смотрите наш эфир с Ярой на тему «Что за зверь – девопс?»

А кто получает самую высокую зарплату в России?

🔥 – датасаентисты!
😎 – курьеры!

#лонгрид #карьера_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Онбординг в компании 😶

69% сотрудников с большей вероятностью останутся в компании на три года, если у них был отличный опыт адаптации (по данным SHRM).

Есть такое ощущение, что далеко не каждая компания знакома с этой статистикой🤷‍♀️

От редактора: поработав и в международной корпорации, и в стартапе, и в небольшой команде инди-разработчиков, я насмотрелась на онбординги разных мастей. От: «Да не парься, просто приходи на дейлик и все поймешь» до: «У вас будет наставник на протяжении 3-х месяцев, знакомство с президентом компании, бизнес-игра и праздничный ужин по завершению адаптации».

Могу сказать, что оба подхода работают. Главное то, насколько компания заинтересована в тебе, а ты в ней. Если руководителю откровенно не до тебя, а начальство повыше вообще не в курсе твоего существования – это провал, даже велкомпак не скрасит нахождение в такой компании. А вот отзывчивые коллеги и личная заинтересованность в тебе верхушки маленького стартапа, могут затмить плюшки корпораций.

💬 Вспомните свой самый запоминающийся онбординг в комментариях.

#лонгрид #карьера_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как стать наставником в IT?

Менторство — это не только способ помочь другим, но и отличная возможность развить свои навыки, улучшить профессиональные связи и лучше понять свою область.

Вот несколько шагов, с которых можно начать свое наставничество:

1️⃣ Определи свою экспертную зону
Проанализируй, в какой сфере ты обладаешь наибольшими знаниями и опытом. Это могут быть разработка, DevOps, аналитика данных или что-то другое.

2️⃣ Развивай навыки общения
Наставничество — это не просто передача знаний, но и умение слушать, понимать потребности учеников и давать четкие, конструктивные советы.

3️⃣ Найди платформу для менторства
Существуют различные онлайн-платформы, где можно стать ментором: GetMentor, Solvery, а также локальные сообщества. Еще стать наставником можно на собственной работе или пойти ментором в IT-курсы (вроде Практикума или Нетологии).

4️⃣ Будь готова учиться и адаптироваться
Важно понимать, что каждый ученик уникален, и подход к менторству может варьироваться. В процессе ты тоже будешь учиться новому, будь то методики обучения или новейшие технологии.

5️⃣ Избавьтесь от самозванца
Ваши 3/5/7… лет в IT что-то да значат. Да, вы можете передавать свои знания другим. Вы уже не новички и разбираетесь в том, о чем говорите. Вы справедливо занимаете свою должность, это не везение, а ваши навыки и ваше старание!


Повторяйте это себе как можно чаще и будьте самым лучшим наставником 😎

♥️
хочу стать ментором
🔥 – хочу найти ментора
😄 – хочу шляпу из капусты, как у этого кота 😎


#лонгрид #обучение_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чего ты стоишь

В этом посте мы расскажем, как сформировать адекватные зарплатные ожидания, не обидеть себя и не спугнуть работодателя.

📌 Поищите аналитические отчеты с обзорами зарплат на вашу должность. Брать эти данные и бежать писать рекрутеру не стоит, но они покажут минимальный порог.

📌 Воспользуйтесь калькулятором зарплат. Например этим от HH. Не совсем ясно на основе каких данных калькулятор считает зарплату, поэтому доверять ему на все 100 – не вариант.

📌 Самостоятельно поищите вакансии на HH по вашему профилю. Где-то зарплаты будут указаны, скорее всего они будут средние.

📌 Спросите друзей и знакомых. Включите своего внутреннего Дудя и узнайте реальное положение вещей на рынке труда 😄

📌 Вы недостойны такой зарплаты? Боритесь с этим ощущением! Это все от лукавого! Прочитайте про эффект Даннинга-Крюгера и сами поймете.

Иначе экспертные эксперты тринадцати лет обскачут вас на карьерной лестнице в два счета 🥺

Теперь у вас достаточно данных, чтобы идти на зарплатные переговоры. Удачи в этом нелегком деле!

#лонгрид #карьера_в_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
...и королева репозиториев!

5 мифов о работе женщин в IT 👄

🔺Миф 1: Женщины не могут сочетать работу в IT и личную жизнь.

Реальность: в IT часто гибкие условия, которые позволяют соблюдать work-life balance. Google и Microsoft, к примеру, внедряют программы поддержки семьям, включая продленные отпуска по уходу за детьми и гибкие рабочие часы.
А что делает ваша компания для семей?

🔺Миф 2: Женщины не справляются с техническими задачами так же хорошо, как мужчины.

Реальность: по данным HackerRank женщины в IT решают технические задачи наравне с мужчинами, а иногда и лучше. Например, 20% женщин-студентов показали результаты выше среднего по сравнению с мужчинами в решении задач на алгоритмы.

🔺Миф 3: Женщины уходят из IT из-за высокого уровня стресса.

Реальность: исследование Accenture показывает, что большинство женщин стремятся к карьерному росту и ощущают поддержку своих работодателей. 57% женщин заявляют, что их компании помогают им развиваться, а это снижает вероятность ухода из индустрии.

🔺Миф 4: IT — мужская профессия.

Реальность: исторически женщины играли ключевую роль в развитии компьютерных технологий. Ада Лавлейс разработала первый алгоритм, а Грейс Хоппер создала первый компилятор. В современном IT женщины продолжают вносить свой вклад в развитие технологий и занимают руководящие должности в ведущих IT-компаниях. Алиса Чун – директор по информационным технологиям в Shell, а Арчана Дескус в PayPal 😎 И это только пара примеров, а их намного больше.

🔺Миф 5: Женщины не имеют возможностей для карьерного роста в IT.

Реальность: миф развенчивается примерами из предыдущего пункта. Но стеклянный потолок никто не отменял, он существует. Правда его можно разбить. Сложно, иногда вопреки всему, но возможно.

Девушки, какой миф не миф?

#лонгрид #мир_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня выгорание. Что делать?

С выгоранием чаще всего сталкиваются самые мотивированные и небезразличные сотрудники. Те, кто не просто закрывают таски, а реально стараются помочь бизнесу. Это обидно 😪

1. Признайте проблему. Вы не просто устали. Даже если будете спать всю субботу, а в воскресенье сходите на массаж – оно не пройдет.

2. Установите границы. Скажите «нет» переработкам и не позволяйте работе занимать ваше личное время. Попросите вашего друга/партнера/коллегу следить за тем, как вы соблюдаете это правило.

3. Делайте перерывы. Можно использовать технику «Помидора», но это индивидуально. Кому-то гораздо проще работать из состояния потока несколько часов подряд.

4. Занимайтесь спортом. Спорт снижает стресс, переключает мозги и дарит эндорфины. А еще во время тренировки вы не сможете решать рабочие задачки!

5. Переосмыслите приоритеты. Разве работа стоит того, чтобы из-за нее проседали все остальные сферы жизни?

6. Переосмыслите свой подход к работе.
Увольнением выгорание решается не всегда, к сожалению. Появляется новая работа, а с ней новое выгорание. Вам необходимо понять, почему вы выгорели, как такое произошло. Может не стоит отдавать на работе всю себя? Может не надо работать в выходные? Может вам необходимо научиться делегировать или просить помощи?

7. Занимайтесь чем-то помимо работы. Это важно. Иначе вы будете злиться на работу и на себя, что тратите все свое время на выполнение задач. Наши увлечения помогают нам поддерживать интерес к жизни.

Если есть возможность, возьмите отпуск. Но в отпуске нужно будет обязательно выполнить 6 пункт 🔖

🧡 А что помогло вам справиться с выгоранием?

#лонгрид #мир_IT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM