✅برای جلوگیری از #کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از فردا:

🔹اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می‌خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای‌تان ستون‌فقرات را به حالت طبیعی نگه می‌دارد و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری می‌کند.

🔹اگر به پهلو می‌خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای‌تان بگذارید.

🔹یا اگر دمر می‌خوابید، یک بالش پایین شکم‌تان قرار دهید.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher

🌐 www.gich.ir