✅برای جلوگیری از #کمردرد، شبها در این حالت بخوابید
📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از فردا:
🔹اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت میخوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهایتان ستونفقرات را به حالت طبیعی نگه میدارد و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری میکند.
🔹اگر به پهلو میخوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهایتان بگذارید.
🔹یا اگر دمر میخوابید، یک بالش پایین شکمتان قرار دهید.
🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir
📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از فردا:
🔹اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت میخوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهایتان ستونفقرات را به حالت طبیعی نگه میدارد و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری میکند.
🔹اگر به پهلو میخوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهایتان بگذارید.
🔹یا اگر دمر میخوابید، یک بالش پایین شکمتان قرار دهید.
🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir