⚠️ #کاهش شمار #قنات های #ایران
🔷 قنات‌های ایران از ۶۰ هزار رشته در ۱۳۲۰ به ۳۶ هزار و ۳۰۰ رشته کاهش پیدا کرده است؛
🔷 #پروفسور عبدالکریم بهنیا، پدر علم قنات ایران: قنات یک #ثروت_ملی است؛
منبع: #روزنامه #ایران
📡 https://telegram.me/joinchat/A6ZwfDwxGCrhFQ1p7aNJcw
🌐 www.gich.ir
🔷 قنات‌های ایران از ۶۰ هزار رشته در ۱۳۲۰ به ۳۶ هزار و ۳۰۰ رشته کاهش پیدا کرده است؛
🔷 #پروفسور عبدالکریم بهنیا، پدر علم قنات ایران: قنات یک #ثروت_ملی است؛
منبع: #روزنامه #ایران
📡 https://telegram.me/joinchat/A6ZwfDwxGCrhFQ1p7aNJcw
🌐 www.gich.ir
🔻#کاهش ۱۲سانتی متری تراز #آب #خزر
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:
دکتر یوسفی کبریا مدیر مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر با اشاره به روند کاهش تراز آب این دریا، گفت:
🔸در سال آبی ۹۴ و ۹۵ تراز آب دریای خزر ۱۲ سانتی متر کاهش یافته است.
🔸 آب ورودی دریای خزر از طریق رودخانه #ولگا در این زمان با کاهش ۸۰ درصدی مواجه بوده است.
🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:
دکتر یوسفی کبریا مدیر مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر با اشاره به روند کاهش تراز آب این دریا، گفت:
🔸در سال آبی ۹۴ و ۹۵ تراز آب دریای خزر ۱۲ سانتی متر کاهش یافته است.
🔸 آب ورودی دریای خزر از طریق رودخانه #ولگا در این زمان با کاهش ۸۰ درصدی مواجه بوده است.
🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir
Forwarded from جام جم آنلاین
💊بسته سلامت روزانه جام جم آنلاین💊
1️⃣آب #هندوانه برای جلوگیری از بسیاری از بیماری های مربوط به استخوان از جمله انواع مختلف ورم مفاصل مفید است.از آنجا که حاوی کلسیم است،می تواند به تقویت ساختار استخوان ها کمک کند. این میوه تابستانی را از دست ندهید.
2️⃣ اگر بیش از1.5ساعت درروزبا موبایل مشغولید برای پیشگیری از #کاهش بینایی چای زعفران بخورید گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژِنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم می کنند.
3️⃣آب یخ، بزرگترین علت نابودی #کبد، آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید حتی در گرمای تابستان اهواز !
4️⃣اگر زیاد #جوش می زنید، حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذای خود قرار دهید. خاکشیر خنک است و گرمی روزهای داغ را خنثی میکند و به پوستتان جلا و جلوه خاصی میدهد.
5️⃣از غذا خوردن دیر هنگام در شب اجتناب کنید بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7شب باشد غذا خوردن قبل ازخواب به بدن زمان کافی برای #هضم غذا را نمیدهد.
عضو کانال جام جم آنلاين شويد
@jjonews
1️⃣آب #هندوانه برای جلوگیری از بسیاری از بیماری های مربوط به استخوان از جمله انواع مختلف ورم مفاصل مفید است.از آنجا که حاوی کلسیم است،می تواند به تقویت ساختار استخوان ها کمک کند. این میوه تابستانی را از دست ندهید.
2️⃣ اگر بیش از1.5ساعت درروزبا موبایل مشغولید برای پیشگیری از #کاهش بینایی چای زعفران بخورید گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژِنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم می کنند.
3️⃣آب یخ، بزرگترین علت نابودی #کبد، آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید حتی در گرمای تابستان اهواز !
4️⃣اگر زیاد #جوش می زنید، حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذای خود قرار دهید. خاکشیر خنک است و گرمی روزهای داغ را خنثی میکند و به پوستتان جلا و جلوه خاصی میدهد.
5️⃣از غذا خوردن دیر هنگام در شب اجتناب کنید بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7شب باشد غذا خوردن قبل ازخواب به بدن زمان کافی برای #هضم غذا را نمیدهد.
عضو کانال جام جم آنلاين شويد
@jjonews
✅ هشت راز #کاهش_وزن
🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir به نقل از جام جم آنلاین:
@gicher
1️⃣ افزایش میزان خواب:
👈🏻بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.
2️⃣افزایش شانس داشتن فرزند:
👈🏻چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
@gicher
3️⃣افزایش سلامت چشم:
👈🏻در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع ۲ می شود.
4️⃣افزایش شدت انرژی:
👈🏻 زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید.
5️⃣تقویت حافظه:
👈🏻 مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند بعد از ۶ ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند.
@gicher
6️⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان:
👈🏻 اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش ۵ درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.
7️⃣لذت بردن از فعالیت های جسمی:
👈🏻زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومند‌تر شوید.
@gicher
8️⃣کنار گذاشتن داروها:
👈🏻 حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری های مبتلا باشید، چه می‌شود کرد؟ خبر خوب: کاهش وزن هنوز می تواند مفید باشد. این بیماری ها لزوما از بین نمی روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین ِآورنده کلسترول را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق های روزانه انسولین، دیابت نوع ۲ خود را کنترل کنید.
#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir
🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir به نقل از جام جم آنلاین:
@gicher
1️⃣ افزایش میزان خواب:
👈🏻بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.
2️⃣افزایش شانس داشتن فرزند:
👈🏻چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
@gicher
3️⃣افزایش سلامت چشم:
👈🏻در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع ۲ می شود.
4️⃣افزایش شدت انرژی:
👈🏻 زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید.
5️⃣تقویت حافظه:
👈🏻 مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند بعد از ۶ ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند.
@gicher
6️⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان:
👈🏻 اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش ۵ درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.
7️⃣لذت بردن از فعالیت های جسمی:
👈🏻زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومند‌تر شوید.
@gicher
8️⃣کنار گذاشتن داروها:
👈🏻 حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری های مبتلا باشید، چه می‌شود کرد؟ خبر خوب: کاهش وزن هنوز می تواند مفید باشد. این بیماری ها لزوما از بین نمی روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین ِآورنده کلسترول را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق های روزانه انسولین، دیابت نوع ۲ خود را کنترل کنید.
#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir