#خریدپاک
#3شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی
#قرارسبز
#شهروندفهیم

🏷دانستنی های مهم درباره علایم روی بسته بندی مواد غذایی
@KharidePak
@GharaareSabz
@Gicher

تغییر اقلیم و تورهای گردشگری
https://www.instagram.com/p/BLGu4wMhER1/
حمید روحانی: من تابستان امسال به یک روستا در شمال روسیه رفتم، که تقریبا هم مرز سیبری بود. یک جزیره‌ای بود که تا ساعت چهار بعدازظهر مردم حق داشتند بروند داخل جزیره. چهار بعدازظهر به بعد حتی عواملی که در آن‌جا سرویس می‌دادند، حق نداشتند در آن‌جا حضور داشته باشند. و این جوری بود که تا ساعت ۱۰ صبح مواد اولیه غذایی یا هر چیزی که برای خدمت باید تعریف می‌شد، اول توسط یک گروهی وارد آن جزیره می‌شد، بعد از ساعت ۱۱ تا ساعت ۱۲ فقط ورود داشتند، از ۱۲ تا ساعت ۱۵:۳۰ فرصت گشت‌وگذار داشتند و از ۱۵:۳۰ به بعد باید تخلیه می‌شد. خب این جزیره از مهمترین دیدنی‌های جهان است و خیلی جاها دارند از این جزیره تعریف می‌کنند.

متن کامل در پایگاه خبری گُلوَنی:
http://golvani.ir/1395/07/برخی-تورهای-گردشگری-بی‌دروپیکرند/

#گیچ @gicher

🇮🇷 #فراخوان اولین #مسابقه #عکاسی #تالاب‌ها

📱مسابقه عکاسی موبایلی تالاب‌ها هم‌زمان با فرارسیدن ۱۳ بهمن روز جهانی تالاب‌ها و با هدف جلب توجه شهروندان و مسئولین به ارزش و اهمیت تالاب‌ها توسط #قرارسبز و با حمایت سایت #گیچ برگزار می‌شود.

📜 جهت کسب اطلاعات بیشتر وارد آدرس زیر شوید

🌐 http://gich.ir/923/اولین-مسابقه-عکاسی-قرارسبز-تالاب/

✅ #حامیان:
📡 @GharaareSabz
.
.
.
.
📡 @gicher

🇮🇷 فراخوان اجرای ملی #فریادتالاب

🔹 مردم #ایران یک صدا فریاد #درد و #رنج تالاب‌ها را به گوش همگان می‌رسانند؛

🔹برای انعکاس #مظلومیت #تالاب‌ها و رساندن صدای خود به #مردم و #مسئولین اقدام کنید؛

📜 جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت #گیچ مراجعه کنید:

🌐 http://gich.ir/928/فراخوان-اجرای-ملی-فریادتالاب/

🔹 برگزارکننده تیم #قرارسبز:
📡 @GharaareSabz

🔹 حامیان:
📡 @gicher
.
.

🇮🇷ایرانیان یک صدا فریاد درد و رنج تالاب‌ها را به گوش همگان می‌رسانند


🔷 دبیرخانه #قرارسبز با حمایت سایت #گیچ و گروه‌های #محیط‌زیستی سراسر کشور در نظر دارد به مناسبت روز جهانی تالاب‌ها یک ویدئو با اجرای هم‌وطنان تهیه کند؛

🔹علاقه‌مندان برای شرکت در این فراخوان می‌توانند در دو بخش #آزاد و #پیشنهادی شرکت کنند.

🔹بخش آزاد فراخوان ملی #فریاد_تالاب؛

🔹 بخش پیشنهادی فراخوان #فریاد_تالاب؛

🔹 #قوانین و شرایط را در آدرس پیوست بخوانید.

🌐 http://gich.ir/928/


🔹 مهلت ارسال آثار تا ۲۵ بهمن ماه ۱۳۹۵

🔹 آثار خود را در تلگرام برای حسن اجتماعی ارسال کنید:

@gharaaresabz_admin

۰۹۳۵-۸۵۶۵۴۹۸

برای دریافت متن و فایل صوتی تصنیف مرغ سحر با صدای استاد شجریان وارد آدرس زیر شوید:
🌐 http://gich.ir/928/

📡 @GharaareSabz
📡
📡
📡 @gicher

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
سلام دوستان
✅ما در گروه #قرارسبز هر هفته اقدام به انتشار فعالیتهای #محیط_زیستی و #گردشگری گروه های مردمی در رسانه های رسمی و پر مخاطب کشور میکنیم.👇👇👇
https://t.me/GharaareSabz/8838
🔻اگه تمایل به حضور در این انعکاس خبری دارید، لطفا گزارش برنامه قبل و آیندتون رو تا #ساعت22روزشنبه ، در قالب یک متن دو خطی و 2عکس مناسب به آدرس زیر برامون بفرستید.👇
https://t.me/joinchat/ECM5oEAUFxLYMnzDyfHZ4A
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
🔹اگه سوالی بود حتما بهمون حتما پیام بدید.😊👇
@hassan_ejtemaei

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
#قرارسبزرادیو 📻📻📻
✅فراخوان حضور در استودیوی برنامه راديويی #ميزبان

🔹علاقه مندانی که تمایل به حضور در #استودیوی ضبط این برنامه را دارند، می توانند مشخصات خود را به آیدی @simapatimar ارسال کنند.
و صورتي كه امكان حضور ندارند مي توانند سوالات خود را ضبط و ارسال نمايند.

🔻موضوعات این برنامه👇
🔸توليد و پرورش ماهي تيلاپيا
🔸آسيب زيست محيطی سموم و آفت كش ها
🔸ضرورت تغيير الگوی كشت

🔹برنامه رادیویی #میزبان هر یکشنبه ساعت۱۲ از رادیو ایران موج FM فرکانس 90Mhz پخش می شود.
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
⚠️مهلت ارسال فایل ها تا #ساعت۱۲روزدوشنبه۲۶تیر۹۶ می باشد.😊

✅ #قرارسبز برگزارمیکند

#دورهمی #قرارسبزیها در تهران به بهونه جمع آوری فیلتر سیگار همراه با برنامه های جانبی (گفتگوی آزاد محیط زیستی، شعر خوانی و ... 😜)
#مکان : درب اصلی پارک جمشیدیه
#زمان : ساعت ۸ الی ۱۱ آدینه ۲۷ مرداد ۱۳۹۶
#هماهنگی :
با شماره تماس حسن اجتماعی
۰۹۳۵۸۵۶۵۴۹۸
و تلگرام ابوالقاسم کریمی
@abolghasem_karimi_farzandezamin
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
https://t.me/GharaareSabz
❇️گروههای شرکت کننده تا این لحظه👇
#قرارسبز
#گیچ
#سه_شنبه_بدون_خودرو
#جمعیت_پژواک_طبیعت
#دستان_سبز
#کاج
#بلوطبان
#مدافعان_طبیعت_ایران
#؟؟؟
@gicher

#قرارسبز
✅برای پایداری حیات در زمین به صلح و آشتی بیاندیشیم
🔹۱۵ آبان ماه مصادف با ۶ نوامبر،
روز جهانی جلوگیری ازتخریب محیط زیست درجنگ و درگیریهای مسلحانه
@doechannel
@gharaaresabz

⛔️ ۷ کاری که نباید با #معده خالی انجام دهیم

🔰 مجله سبک زندگی سبز- به هفت کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید.
@gicher
۱. #داروهای #مسکن نخورید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
@gicher
۲. #قهوه نخورید
حتی قهوه‌ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می‌کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می‌تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون‌های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمی‌توانید عادت نوشیدن قهوه‌ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می‌دهد.
@gicher
۳. #آدامس نجوید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده‌ خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
توصیه: آدامس‌هایی که به‌جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می‌کنند. حتی اگر معده‌یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید.
@gicher
۴. به رختخواب نروید
گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می‌شود و از خواب عمیق جلوگیری می‌کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به‌نوبه‌ی خود سطح هورمون‌های گرسنگی را افزایش می‌دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی‌خوریم، گرسنه‌تر هستیم و بیشتر می‌خوریم.
توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می‌کنند. می‌توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید.
@gicher
۵. تمرینات #ورزشی سخت انجام ندهید
این تصور وجود دارد که ورزش‌کردن با شکم خالی کالری بیشتری می‌سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست‌دادن ماهیچه‌ها مسئله‌ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات کمتر می‌شود.
توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین تمرینات ورزشی سنگین کنید. بهتر است قبل از هر نوع تمرین ورزشی کمی تنقلات مصرف کنید، چون فعالیت فیزیکی ترشح شیره‌ی معده را تحریک می‌کند که می‌تواند به معده‌ی خالی آسیب بزند.
@gicher
۶. #خرید نکنید
همه‌ی ما می‌دانیم گرسنگی باعث می‌شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می‌شود در مغازه‌های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده‌اند که پیام درونی «من غذا می‌خواهم» به پیام «من می‌خواهم» تبدیل می‌شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می‌کند.
توصیه: تهیه‌ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه‌های جلوگیری از ول‌خرجی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی افراد پول نقد می‌پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، کمتر خرج می‌کنند.
@gicher
۷. آب #مرکبات ننوشید
اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده‌ی خالی آسیب می‌زنند. این مورد به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است.
منبع: جام‌جم آنلاین

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

👇👇فواید و مضرات #نمک👇👇

🌐 http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/

🌐 http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/

☢هوای تهران خطر دارد، نفس نکشید...!


🔰 مجله سبک زندگی سبز-به گفته‌ی یک کارشناس محیط زیست:
@gicher
🔹در مراکز بازیافت غیرمجاز، زباله‌ها شبانه آتش زده می‌شوند؛ این موضوع یکی از دلایل اصلی آلودگی هوای تهران است...
@gicher
🔺 طبق نتایج پیش بینی کیفیت هوا، انتظار می‌رود همراه با افزایش نسبی غلظت آلاینده‌ها تا یکشنبه، شرایط کیفی هوای نامطلوب به ویژه برای گروه‌های حساس در اکثر مناطق شهر #تهران همچنان تداوم داشته باشد. (ایسنا)
@gicher

✅ مطالب مرتبط با آلودگی هوا👇

👇 اقدامی برای مقابله با آلودگی هوا:

🌐 http://gich.ir/783/حذف-خودروهای-دیزل-در-چهار-شهربزرگ-جهان/

👇 آلودگی هوای تهران در زمان شاه:

🌐 http://gich.ir/642/روایت-دکترفرور-از-آلودگی-هوای-تهران/

👇 آیا وسایل حمل و نقل برقی راه حل مناسبی هستند؟

🌐 http://gich.ir/1430/آیا-برق-انرژی-پاک-است/

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🔸 #بهشت_گم_شده

📺 روشن پژوه مجری برنامه مثبت دو شبکه دو: "...بعضی وقتها میگیم بهشت گم شده، اما با خودم فکر می‌کنم که بهتره این بهشت هیچوقت پیدا نشه، چون دو روز دیگه اونجا برج و ساختمون در میاد..."

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz
🌐 www.gich.ir