🌳 ۲۲ #فایده #درخت برای ما

🔷 #مجله #سبک_زندگی_سبز احسان میرزائی:

۹. درختان #سپر دفاعی مقابل #اشعه ماوراء بنفش

😎 #سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است.

🌳 درختان در حدود ۵۰ درصد از آثار اشعه UV-B را کاهش می‌دهند،

🏃 در نتیجه برای محافظت از #کودکان در فضای آزاد، #دانشگاه #مدرسه و زمین بازی بسیار موثر است.

🌐 http://gich.ir/1103/فواید-درخت/

☘ با اولین مجله اینترنتی فارسی زبان در حوزه سبک زندگی سبز همراه شوید:

📡 https://telegram.me/joinchat/A6ZwfDwxGCrhFQ1p7aNJcw

#گیچ-مجله#سبک_زندگی_سبز:
🌐 www.gich.ir

🚭 حتی اگر شما سیگاری نباشید و فقط به طورم دائم در کنار افراد سیگاری باشید، خطر ابتلا به #سرطان #ریه شما را تهدید می‌کند؛

🚭 به گزارش LCA دود #سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه را بین ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.
LungCancerAlliance.org

📡 @gicher

👈بسته سلامت روزانه

1️⃣کیسه‌های چای کیسه‌ای #سرطان ‌زاست! کیسه های چای سیاه دارای ماده اپی کلروهیدرین بوده و از آن در صنایع کاغذ، پلاستیک و آفت کش ها استفاده می شود.

2️⃣افرادی که در ماه رمضان با #یبوست مواجه می‌شوند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند.

3️⃣زولبیا و #بامیه چون با روغن و شکر فراوان تهیه شده به هیچ عنوان برای شروع افطار توصیه نمیشود. زولبیا و بامیه نه تنها عطش را زیاد میکند بلکه مشکلات گوارشی و غلظت خون را هم افزایش میدهد لذا در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

4️⃣درمان کمخونی، محققان طب سنتی میگویند ترکیب سه شیره انگور ، خرما و توت میتواند از قرص آهن هم برای درمان کمخونی موثرتر باشد. از هر کدام به میزان یک قاشق غذاخوری مخلوط کنید و میل کنید.

5️⃣خاصيتهای فوق العاده خوردن آب گرم موقع #افطار ! کبد را شستشو میدهد، دهان را خوشبو می سازد، معده را شستشو میدهد، آرام کننده رگهای به هیجان آمده است، حرارت معده را فرو می نشاند.
منبع: کانال جام جم آنلاین

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

✅بسته سلامت روزانه

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
@gicher
🔹 دروعده سحر از سس مایونز در سالاد استفاده نکنید مایونز سبب تشنگی می شود. به جای ان از ابلیمو یا سرکه وکمی روغن زیتون استفاده کنید .

🔹 کبد در حین خواب نیز به پاکسازی بدن، سنتز آنزیم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود.

🔹 اگر بيش از دو روز در هفته نوشابه ميخوريد. حداقل 38% بيشتر از ديگران دچار خرابي دندان ميشويد.حداقل 15% بيشتر از ديگران دچار استرس ميشويد. حداقل 68% بيشتر از ديگران دچار چاقي شكم ميشويد.
@gicher
🔹 گردو را همراه با #خرما بخورید. فسفر. گردو بهتر جذب می شود. موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود.سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش میدهد.

🔹 سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن می باشند. بتاکاروتن رنگدانه ای است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و بدن را در مقابل #سرطان ها محافظت می کند.
منبع: جام‌جم آنلاین

📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

✅ بسته سلامت روزانه

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

🔹 افرادی که بیش از حد می خوابند، بیش از حد می نشینند و به اندازه کافی فعالیت فیزیکی ندارند، تا 4 برابر بیشتر در معرض #مرگ_زودرس قرار دارند.

🔹 #گیلاس ضد درد و التهاب است ترکیبات موجود در گیلاس موسوم به " آنتروسیانین " ها تاثیری مشابه داروهای ضد التهابی در کاهش درد و التهاب دارد دیگر جای دارو و مسکن، گیلاس بخورید.

🔹 استفاده مکرر از ظروف یکبار مصرف، موجب آزاد کردن مولکول های آلی و صنعتی به داخل آب یا غذا و خطر ایجاد #سرطان می شود.
#نه_به_یکبارمصرف
#نه_به_ظروف_گیاهی


🔹 #بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.

🔹 آیا تخم مرغ های قهوه ای سالمتر هستند رنگ پوسته تخم مرغ ها نمی تواند روی ارزش مواد مغذی آن تاثیری بگذارد و تخم مرغ های قهوه ای هیچ برتری نسبت به تخم مرغ های سفید ندارند.
منبع: جام جم آنلاين
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

‍ 💊بسته سلامت روزانه جام جم آنلاین💊

1️⃣زنجبیل بخورید، #سرطان نگیرید! زنجبیل ۱۰،۰۰۰ بار قوی از داروهای شیمی درمانی در کشتن سلول ها و تومورهای سرطانی، توقف تشکیل تومورهای جدید و سالم نگه داشتن سلول های سالم است.

2️⃣اگر اتومبیل خود را در آفتاب با دمای بالای ۱۶ درجه سانتیگراد پارک کنید، سطح ماده سمی «بنزن» بین ۲ هزار تا ۴ هزار میلی‌گرم یعنی ۴۰ برابر سطح استاندارد می‌رسد؛ ماده بنزن علاوه بر ایجاد سرطان موجب مسموم کردن استخوان‌های شما و کم‌خونی و سقط جنین می‌شود.

3️⃣استنشاق دود ناشی از #قلیان خطرناک تر از دود سیگار است و ترکیبات سمی و مونوکسید کربن بیشتری نسبت به سیگار دارد.

4️⃣ رنگ #گوش ها مي تواند نشان دهنده بسياري از مشكلات باشد، گوش ها نشان دهنده مشكلات كليوي و رنگ قرمز تيره نشان دهنده از دست دادن حافظه، سردردهاي مداوم يا مشكلات مغزي باشد.

5️⃣اگر چاقید و دنبال عرقیات مناسب برایش میگردید عرق زیره دشمن #چاقی است و ناراحتی‌های روده را برطرف می‌کند چون طبیعت گرم و خشکی دارد.

@jjonews

🔰 بسته سلامت روزانه

1️⃣قبل از خوردن صبحانه، آب ولرم با لیمو ترش بنوشيد؛ اين كار نه تنها به روند كاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلكه بدن شما را از سموم پاك كرده و باعث افزایش انرژی در شما در روز می‌شود.

2️⃣استفاده از مواد غذايي بسيار داغ باعث سوزاند دستگاه گوارش مي‌شود. به طوريكه نوشيدني‌هاي بسيار داغ در صورت خوردن به مخاط حفره دهان تا معده آسيب جدي وارد مي‌كند.

3️⃣نتیجه یک مطالعه 12 ساله بر روی بیش از چهار هزار نفر نشان می‌دهد مصرف نمک زیاد خطر نارسایی قلبی را دو برابر می‌کند.

4️⃣خانم هایی که در غذاهای خود از کره بادام زمینی استفاده میکنند،کمتر به #سرطان سینه مبتلا میشوند.

5️⃣وجود لخته خون در سیاهرگ پاها عامل تهدید کننده زندگی نیست اما اگر طولانی شود و درمان نشود ممکن است از سیاهرگ جدا شده به ریه ها برسد و فرد دچار آمبولی ریه شود.
منبع: جام جم آنلاین

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

🍀 بسته سلامت روزانه


✅ مجله سبک زندگی سبز:

🔹 مصرف زیاد #نمک باعث ابتلا به سرطان معده، سکته مغزی و قلبی میشود. کلسیم را از استخوان ها می گیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به #پوکی_استخوان منجر میشود.

http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/

http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/

🔹 #نشستن طولانی مدت با خطر ابتلا به #سرطان در ارتباط است. محققان طبق تحقیقاتی دریافته اند که نشستن طولانی مدت با خطر ابتلا به سرطان #مثانه و #کلیه در ارتباط است و عدم تحرک میتواند با افزایش ۷۳ درصدی خطر ابتلا به سرطان مثانه و ۷۷ درصدی افزایش خطر سرطان #کلیه همراه باشد.

🔹 نوشيدن #نوشابه های #گازدار، ١٥ الي ١٧ درصد بر سرعت #پير_شدن انسان ها می افزايد.
@gicher
🔹 #منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند #بادام، بادام ‌زمینی، #گردوی برزیلی و همچنین #تخمه‌ کدو میل کنید تاثیر زیادی روی #تیروئید دارد.

🔹 سردی دست ها و پاهایتان را جدی بگیرید!سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و میتواند نشان دهنده پایین بودن #فشار_خون باشد.

منبع: جام جم

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

💊بسته سلامت روزانه جام جم آنلاین💊‏

1️⃣صبحانه یک وعده غذایی اصلی است و باید به بهترین شکل ممکن میل شود. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند طبیعتا سطح قند خونشان در ساعت های ابتدایی صبح پایین تر است لذا فراگیری آنها در مدرسه کاهش پیدا می کند ضمن آنکه در ساعتی بعد دچار #ضعف و #گرسنگی می شوند، بنابراین به عنوان آغاز روز و فعالیت افراد در تمام سنین باید #صبحانه بخورند و حتما در آن مهم ترین گروه های غذایی مانند نان و غلات، پروتئین ها و سبزیجات موجود باشد. برای مثال نان و پنیر و گردو، به همراه گوجه و خیار تامین کننده یک انرژی لازم و مفید برای شروع یک روز است. باز هم توصیه می شود، والدین با تهیه یک صبحانه مقوی برای فرزندانشان به خصوص در ایام مدرسه #سلامت_جسمی و یادگیری کودکشان را افزایش دهند.

2️⃣طبق نتایج یک مطالعه جدید، قرارگیری در معرض آلاینده های هوا ریسک #پوکی_استخوان و شکستگی استخوان را در افراد مسن افزایش می دهد.

3️⃣بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی‌اکسیدانت‌‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد، به طوری که یک فنجان بادمجان فقط ۳۵ کالری انرژی تولید می‌کند. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که بادمجان را به صورت کبابی یا پخته مصرف کنیم، ناسونین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد سمی در بدن جلوگیری می‌کند و جلوی بیماری‌های قلبی-عروقی و #سرطان را می‌گیرد.

4️⃣چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگوهای خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این می‌تواند به سلامت بدن صدمه وارد کند، همانطور که انتظار می‌رود چرت زدن باعث تقویت انرژی می‌شود؛ اگر خیلی کوتاه و خیلی طولانی هم چرت بزنید، وقتی بیدار می‌شوید احساس #خواب_آلودگی و گیجی بیشتر می‌کنید، به همین دلیل باید روش مناسب را در پیش گرفته و تعادل ایجاد کنید.

5️⃣برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، می‌توانید کلسیم و ویتامین D مورد نیاز خود را از رژیم غذایی یا مکمل غذایی به دست آورید،همچنین مواد غذایی منابع کامل‌تری نسبت به مکمل‌ها هستند. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات سرشار از کلسیم و مواد مغذی کلیدی مانند فسفر و پروتئین برای #سلامت_استخوان‌ها بسیار مفید هستند.

🆔 @jjonews

🔰 مجله گیچ gich.ir: استفاده مجدد از بطری پلاستیکی آب باعث افزایش احتمال ابتلا به #سرطان و #ناباروری می‌شود...!

❓بیسفونل آ چیست؟
❓بهترین جایگزین بطری پلاستیکی آب کدام است؟
‌‌
✅ ادامه مطلب را در مجله گیچ بخوانید:

🌐 www.gich.ir
‌📡 @gicher