پاییز خود را با مطالعه کتاب کاربردی و موثر برای کودک و نوجوانتان شروع کنید و زندگی خود و فرزندانتان را در خانه و مدرسه بهبود بخشید.🍁🍂🍁🍂🍁🍁

☕ همراه مطالعه کتاب نوشیدن چای و قهوه فراموش نشود.

نویسندگان : مجتبی قاسمی . ژیلا خادم امیری
چاپ : شهریور ۱۴۰۳
انتشارات: سنجش و دانش تهران
کتاب بسیار مفید و آموزنده برای والدین عزیز ، مربیان گرامی و مشاورین ارجمند
🔹هنر تعامل والدین با فرزندان🔹

عناوین فصل ها
فصل اول: کلیات و مفاهیم
فصل دوم: ارتباط چیست؟
فصل سوم: مهارت های ارتباطی
فصل چهارم: پروتکل آموزش مهارتهای ارتباطی
فصل پنجم: تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی بر پرخاشگری
فصل ششم: تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی بر خودکنترلی
فصل هفتم : تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی
بر خود تنظیمی

قیمت : 160 تومان

🔴🔴هزینه ارسال پست جداگانه هست
برای ثبت سفارش به آیدی زیر پیام دهید
خانم سعیدی 👇👇
@elahe62621

09100797169
کانال مشاوره خانواده ، کودک و نوجوان روان کاشفان
روانشناس مجتبی قاسمی
t.me/ghasemi8484

💕💕

چند جمله یواشکی با والدین

والدین عزیز؛

اگر با کودکمان در این دوران بازی نکنیم، چه زمان دیگری باید بازی کنیم؟!

اگر الان فرصت صحبت با او را از دست بدهیم چه زمان دیگری این فرصت را پیدا خواهیم کرد؟

همه ما اکنون پدران و مادرانی را مشاهده می کنیم که حسرت دوران کودکی خود را می خورند.

اما متاسفانه برخی از آن ها را می بینیم که در حال ساخت فرصت صحبت با فرزند خود هستند.

در صورتی که کودکی آن ها در چند قدمی شان در حال نفس کشیدن است.

به جرات می گویم، اگر به موقع به نیازهای او رسیدگی کنیم، او یاد خواهد گرفت که گریه تنها راه رسیدن به نیازهایش نیست.

زیرا زبان صحبت کردن با او را می دانیم. در غیر این صورت کودک ما خواهد فهمید که گریه راه رسیدن به خیلی از نیازهای اوست.

تمام رفتارهای ما در آینده کودک ما تاثیرگذار است.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی
کودک و نوجوان روان کاشفان

والدین عزیز

❌به کودک گرسنه، شکلات و شیرینی ندهید...

هنگامی که معده کودک خالی است
اگر به جای غذای سالم و کافی (پروتئین دار)، شکلات و شیرینی به کودک بدهید

سبب بالا رفتن سریع و ناگهانی قند خون او می گردد.

در این هنگام انسولین ترشح می شود تا قند خون بالا را پایین بیاورد.

بنابراین پس از سی دقیقه قندخون کودک پائین می افتد و مقدار قند خون او کمتر از زمانی می شود که هنوز شکلات و شیرینی نخورده بود.

این کم شدن قند خون، موجب آشفتگی و عصبانیت کودک می گردد.

پس در مواقعی که کودک گرسنه است و غذای اصلی کودک آماده نیست، به کودک تکه ای نان یا قطعه ای میوه مثل موز بدهید.


@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک ونوجوان روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

❌فرزندتان را تحقیر نکنید ...

این کار شما نه تنها تاثیر مثبتی توی اونا نداره بلکه به شدت تاثیر منفی درشون داره .

منظور من این نیست که همه ایرادات بچه هاتون رو نادیده بگیرین
و با تشویق و تعریف باعث بشین به رفتارهای اشتباهشون ادامه بدن
و به قولی لوس بار بیان
و در آینده هیچ انتقادی رو از هیچ کسی قبول نکنن
و فردی مغرور و خودشیفته باشن .

❌نه ...
نه افراط و نه تفریط .❌


@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک و نوجوان روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

💕💕


انقدر بچه‌ها رو این کلاس و اون کلاس نبریم...
.
با تغییر سبک زندگی‌هامون از یک جایی به بعد شاید بی این که خیلی متوجه عمق اتفاقی که داره میوفته باشیم، شروع کردیم به این که بچه‌هامون رو از این کلاس ببریم به اون کلاس و دوباره یه کلاس دیگه...

بدون این که به روان، ظرفیت و طبیعت هر کودک توجه داشته باشیم؛ اما نتیجه و اثراتش بر روح و روان بزرگسالان آینده که کودکان امروزمون هستند خیلی ترسناکه...


@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان
روانشناس دکتر مجتبی قاسمی

💕💕


کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟

۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود:

"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن!

۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بی‌نقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن)

۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند.


۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد.


۵. شرکت‌های تبلیغاتی:
همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.

۶. شبکه‌های اجتماعی:
استاندارها را می‌برند بالاتر.
فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند.
هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان
روانشناس دکتر مجتبی قاسمی

عاشق شدن آسان است. بخش دشوار یافتن کسی است که درک‌تان کند.
❤️❤️
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
دکترمجتبی قاسمی
روان شناس ،  درمانگرفردی و خانواده
مرکز مشاوره فرحان و روان کاشفان
هماهنگی وقت مشاوره تلفنی وحضوری👇🏻
با روان شناس مجتبی قاسمی 👇🏻
09100797169

@elahe62621

02532942781
بلوار امین نبش کوچه 3 مرکز مشاوره فرحان

@ghasemi8483

@ghasemi8484
کانال های تخصصی مشاوره خانواده
روان کاشفان

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍂هنر تعامل والدین با فرزندان 🍂

نویسندگان : مجتبی قاسمی . ژیلا خادم امیری
چاپ : شهریور ۱۴۰۳
انتشارات: سنجش و دانش تهران
کتاب بسیار مفید و آموزنده برای والدین عزیز ، مربیان گرامی و مشاورین ارجمند
🔹هنر تعامل والدین با فرزندان🔹

عناوین فصل ها
فصل اول: کلیات و مفاهیم
فصل دوم: ارتباط چیست؟
فصل سوم: مهارت های ارتباطی
فصل چهارم: پروتکل آموزش مهارتهای ارتباطی
فصل پنجم: تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی بر پرخاشگری
فصل ششم: تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی بر خودکنترلی
فصل هفتم : تاثیر آموزش مهارتهای ارتباطی
بر خود تنظیمی

قیمت : 160 تومان

🔴🔴هزینه ارسال پست جداگانه هست
برای ثبت سفارش به آیدی زیر پیام دهید
خانم سعیدی 👇👇
@elahe62621

09100797169
کانال مشاوره خانواده ، کودک و نوجوان روان کاشفان
روانشناس مجتبی قاسمی
t.me/ghasemi8484

🌾🌿🌾🌿🌾🌿

مامان خوبم و باباي خوبم:

شما به عنوان پدر و مادرم ميتوانيد بر (احترام به خود)من تاثير زيادي بگذاريد.
چيزهاي كه ميگوييد و يا شايد بعضي وقت ها چيزي هم نگيد ،ميتواند در چگونگي احساس من نسبت به خودم و كارهايي كه انجام ميدهم تفاوت زيادي به وجود آورد.
(لطفا تاثير قدرت كلمات و اعمالتان را دست كم نگيريد.)
ممكن است بعضي وقت ها بدون انكه بخواهيد با گفتن بعضي كلمات يا حرف ها يا اعمال اعتماد به نفس مرا ضايع كنيد .

مثلا بعضي وقت ها شايد بگيد:
-مشقي كه نوشته اي اين است؟مثل خرچنگ و قورباغه مي ماند.
-چه ات شده؟مگر نميخواهي به جايي برسي؟
-چرا نميتواني مثل خواهرت كارت را درست انجام دهي؟
-تو هيچ وقت نميتواني تكاليف درسي ات را بدون افتضاح انجام دهي؟مي تواني؟

مامان و باباي خوبم اين عبارت ها فقط در جهت كم شدن انگيزه و اعتماد به نفس من عمل ميكند .

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان

💕💕


😂😂😂والله که همینه

@ghasemi8483
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان

به کودکان احترام بگذارید تا محترمانه رفتار کنند

🔸احترام گذاشتن به فرزند

🔹مودبانه صحبت کنید

🔸سؤال کمتری بپرسید

🔹منتظر پاسخ باشید

🔸بگذارید فرزندتان صاحب بدن خودش باشد

🔹بگذارید فرزندتان پاسخ بدهد

🔸به آمادگی کودک خود احترام بگذارید

🔹به کودکان رفتار های عمیق بیاموزید

@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک ونوجوان روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

 

✍والدین عزیز بگذارید بچه کمرو در مورد خودش حرف بزند:

بچه ها، تا وقتی در جمع، احساس امنیت روحی روانی داشته باشند
جرأت پیدا نمی کنند خودشان را نشان بدهند.

باید به کودک کمرو فرصت حرف زدن بدهید

او را خاطر جمع کنید که شنیدن حرف های او برایتان مهم است.

هر قدر کودک اطمینان خاطر بیشتری از جانب جمع یا گروه پیدا کند
راحت تر می تواند حرف بزند
و توانمندی های خود را نشان بدهد.

برای شنیدن حرف های او صبوری به خرج دهید.

هرگونه واکنش منفی پدر، مادر یا مربی
می تواند ترمزی باشد
برای حرف زدن کودک

@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک ونوجوان روان کاشفان روانشناس مجتبی قاسمی

💕🌾❤️🌾❤️🌾

بچه‌های خانواده‌هایی که با هم غذا می‌خورن معمولاً تغذیه‌ٔ بهتری دارن، کمتر هله‌هوله می‌خورن و حتی در مدرسه هم عملکرد بهتری دارن. بنابراین به دنبال روش‌هایی برای تبدیل کردن میز ناهارخوری به مکانی دلپذیر باشید که همه از حضور سر اون خوشحال بشن. بخشی از خوشایند بودن وعده‌های غذایی، غذا خوردن با افرادیه که می‌دونند بر سر میز و سفره چطوری رفتار کنن.

آداب نشستن سر میز رو به قانون تبدیل کنید. بازی کردن با غذا از روی بی‌میلی ممنوع، دستمال سفره روی پا، جویدن با دهان بسته و شکایت نکردن از غذایی که روی میز گذاشته شده، بخشی از آداب غذا خوردنه. یادآوری‌های آرام اما مداوم معمولاً مؤثرتر از هر چیزی هستن. مطمئناً کاری که شما انجام می‌دید به همون اندازه‌ٔ چیزی که می‌گید، اهمیت داره. اگه انتظار دارید فرزندتون بدون بلند شدن از پشت میز غذاش رو بخوره، خودتون هم باید همین کار رو بکنید. پس برای پاسخگویی به موبایل یا روشن کردن ماشین لباس‌شویی بلند نشید.

وقتی تلاش می‌کنید رفتار خوب رو به فرزندتون یاد بدید، صحبت‌های خود رو به چیزی که در همون لحظه مسئله‌ساز شده محدود كنید و حتی در این صورت، این نوع صحبت‌ها
نباید به گفت‌وگوهایی پشت میز ناهارخوری غالب شون. همچنین میز شام جایی نیست که برای کودکتون درمورد رفتار بدش در مدرسه یا اتاق نامرتبش سخنرانی کنید.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان

💕💕

۵ رفتار که بچه ها از والدین کپی برداری می کنند..


۱- از رفتار شما بزرگترها با والدینتان الگو می گیرند و همان رفتار را با شما خواهند داشت.

۲- اگر قصد فریب آدم های اطراف را داشته باشید و حرف تان با عملتان یکی نباشد حتی اگر احساس نشود کودکان به شدت تاثیر می‌گیرند و مثل خود شما می شود.

۳- مسائل مربوط به پول و مدیریت مالی را از شما کپی می کنند و الگو می گیرند

۴-  نظم و انضباط در کارها را از شما الگو می گیرند پس اگر پرخوری د د می خوابید یا صورتحساب و بدی‌های ‌تان را به موقع پرداخت نمی کنید فرزندتان هم اینچنین می شود.

۵- کودکان از سخاوت و بخشندگی شما هم الگو می گیرند اینکه با رضایت قلبی به دیگران کمک کنید در فرزندتان نیز این چنین می شود و از این موهبت بهره‌مند می‌شود.

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان
روانشناس دکتر مجتبی قاسمی

❌روان شناسی غیرعلمی میگه:
باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن.

✅اما روان شناسی علمی میگه:
باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علت شون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم!

❌روان شناسی غیرعلمی میگه:
مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم

✅اما روان شناسی علمی میگه:
قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم

❌روانشناسی غیرعلمی میگه:
انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه!

✅اما روان شناسی علمی میگه:
باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم.

❌روان شناسی غیرعلمی میگه:
اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم!

✅اما روان شناسی علمی میگه:
باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکند.

‌‌ضرورت مراجعه به روان شناس👆
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مجتبی قاسمی
روان شناس ،  درمانگرفردی و خانواده
مرکز مشاوره فرحان و روان کاشفان
هماهنگی وقت مشاوره تلفنی وحضوری👇🏻
با روان شناس مجتبی قاسمی 👇🏻
09100797169

@elahe62621

02532942781
بلوار امین نبش کوچه 3 مرکز مشاوره فرحان

@ghasemi8483

@ghasemi8484

کانال مشاوره خانواده  روان کاشفان

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❇️نکاتی برای " رابطه خوب" با نوجوان

شنونده خوبی برای نوجوان خود باشید. پس زمانهایی را صرف گوش کردن به صحبتهای نوجوان خود کنید.
واقعاً به حرفهای نوجوان خود گوش دهید. مثلا آنچه را که انجام میدهید متوقف کنید، تماس چشمی با او برقرار کنید و صحبتهایش را قطع نکنید.
برای نظرات نوجوان خود ارزش و احترام قائل شوید و توجه کنید که او دیدگاهی متفاوت از شما نسبت به دنیا دارد.
به جای ضمیر «تو» از ضمیر «من» استفاده کنید. برای نمونه به فرزند خود نگویید که «تو هیچگاه به حرفهای من توجه نمی کنی و برای من توضیح نمی دهی که به کجا می روی» به جای آن بهتر است بگویید: «اگر برای من توضیح ندهی که کجا می روی من نگران تو می شوم»
توجه داشته باشید که اگر به حرفهای نوجوان خود گوش نداده و توجه نکنید، او ارتباطش را با شما قطع می کند.
@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک ونوجوان روان کاشفان دکترمجتبی قاسمی

اگه فرزندتون ازتون پرسید: نقاشیم قشنگه؟! بهش بگید؛ خودت دوستش داری؟!
اگه تو میگی قشنگه، پس حتماً قشنگه.

+ بهش یادآوری کنید؛ خودش مهم‌ترین شخصیه که باید از کارش خوشش بیاد و از مسیر زندگی‌ش لذت ببره...

@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان

حال دلتون عالی
@ghasemi8484
کانال مشاوره تربیتی کودک و نوجوان روان کاشفان

💕💕

فعالیت بدنی کم، اصلی ترین
عامل بروز چاقی  در کودکان است. روزانه حداقل 60 دقیقه تحرک بدنی برای کودک لازم می باشد.

برای جلوگیری از چاقی  :

– کودک نباید پرخوری کند.
– کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید.
– وعده های غذایی و میان وعده ها را سرساعت معین در هر روز به او بدهید.
– مقدار کافی و مناسب از واحدهای غذایی  را مصرف کنید.
– میان وعده ها را با دقت تمام انتخاب کنید تا پرکالری و فاقد ارزش غذایی نباشند.
– مصرف آب میوه ها را کاهش دهید، زیرا هر چند که دارای مواد مغذی هستند، کالری زیادی نیز دارند.
– به عنوان جایزه به کودکتان مواد خوراکی پُرکالری ندهید.
– کودک خود را تشویق کنید تا روزانه فعالیت بدنی داشته باشند.
– سعی کنید بچه ها کمتر وقت خود را صرف تماشای تلویزیون  و بازيهاي کامپیوتري کنند.


@ghasemi8484
کانال مشاوره کودک و نوجوان روان کاشفان

💎💎 مجموعه ای جامع، برای اهل علم، هنر و فرهنگ و علاقه مندان به آموزش و رشد و توسعه 👇👇

🧠 روانشناسی و فلسفه | 🩺 مشاوره پزشکی

🏛 کارگاه و دوره های رایگان | 🇬🇧  آموزش زبان

🎙 کتاب صوتی و پادکست |🎭  سینما و هنر       


📎⚜ https://t.me/addlist/JWLoocj9XQs2NzAx https://t.me/addlist/JWLoocj9XQs2NzAx ⚜

🎥 فیلم‌های مورد علاقت رو میتونی اینجا پیدا کنی👇
https://t.me/farsimovieland


📌 هماهنگی جهت تبادل @Labxand_xamosh