#سیاست_های_رفتاری

#مهارت_ارتباط_موثر
(مهارت برقراری ارتباط)

✨اهمیت ارتباط

🔻75% از اوقات زندگی ما صرف ارتباط می شود و در عصر ارتباطات برنده آن کسی است که بتواند خوب ارتباط برقرار کند .

🔻مهارت ارتباطي خوب به ما کمک مي کند روابط سالم و رضايت بخشي را با ديگران داشته باشيم.

🔻از طرف ديگر مهارت هاي ارتباطي ضعيف مي تواند به گونه اي باشد که به سوء تفاهمات و احساسات منفي منجر شود.

🔻مهارت برقراری ارتباط یکی از پیش بینی کننده های سلامت است.

🔻ارتباط تنها وسيله انتقال اطلاعات به ديگران است.

🔻زندگي ما در شبكه اي از ارتباطات معني ميشود

🔻شخصيت ما در ارتباطاتمان شكل ميگيرد

🔻ارتباط تنها وسيله دريافت اطلاعات از ديگران است.

🔻از طريق برقراري ارتباط است كه عاطفه به ديگران منتقل مي‌شود.

🔻تصحيح سوءبرداشت ها و سوءتفاهم ها فقط از طريق برقراري ارتباط ميسر مي‌باشد.

🔻مهار هيجان‌هاي منفي نظير خشم تنها از طريق برقراري ارتباط سالم ميسر است.

🔻بلوغ يك اجتماع منوط به سيالي ارتباط های بين فردي است.

🔻ارتباط دستمايه هر نوع رشد فردي و اجتماعي است.

🔻تمامي آسيب‌هاي فردي و اجتماعي ريشه در ارتباط ناسالم دارند.
#ارتباط_مؤثر

https://telegram.me/ghararasheghi2

اینستاگرام ⬇⬇
Instagram.com/ghararasheghi

#چگونه عاشق کنیم؟
#شخصیت دوست داشتنی باشم
#جادوی نفوذ در دل ها
#ذهن خوانی _کنترل ذهن
#مهارت های ارتباطی
#شخصیت شناسی
#نفوذ کلام در دیگران
👇
🌺🍃 @ghararasheghi2 ❤️ 🍃🌸

#مهارت_های_جنسی

چیزی که مرد میخواهد شما در رختخواب به او بگوئید⁉️

برای یک مرد، هیچ چیز جذاب تر از این نیست که .....

ادامه دارد.....
✅زحمت بکشین جوین بشین یاد بگیرین 😍😉

✅عضویت قرار عاشقی هایی که دوست دارن یه رابطه داغ و عاشقانه داشته باشن اجباری😍😉
➖➖➖➖➖➖➖

✅عزیزانی که تمایل به دانستن مسائل و مطالب زناشویی و جنسی هستن بفرمایید.
پاسخ بیشتر سوالات شمااینجا هست
😍👇👇👇

اتاق خلوت همسرانه
https://t.me/joinchat/AAAAAEF8nlDUtSKhzsNeVA

#مهارت_های_جنسی

چیزی که مرد میخواهد شما در رختخواب به او بگوئید⁉️

برای یک مرد، هیچ چیز جذاب تر از این نیست که .....

ادامه دارد.....
✅زحمت بکشین جوین بشین یاد بگیرین 😍😉

✅عضویت قرار عاشقی هایی که دوست دارن یه رابطه داغ و عاشقانه داشته باشن اجباری😍😉
➖➖➖➖➖➖➖

✅عزیزانی که تمایل به دانستن مسائل و مطالب زناشویی و جنسی هستن بفرمایید.
پاسخ بیشتر سوالات شمااینجا هست
😍👇👇👇

اتاق خلوت همسرانه
https://t.me/joinchat/AAAAAEF8nlDUtSKhzsNeVA

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری

1- مهارت #نه_گفتن و اظهار عدم تمایل

#مهارت_نه_گفتن و نپذیرفتن به روش مناسب و در شرایط و زمان مناسب، یکی از مهارتهایی است که باید یاد بگیرید تا بتوانید به راحتی و بدون اینکه آسیبی ببینید در اجتماع زندگی کنید. هنگام رد کردن یک درخواست بهتر است به موارد زیر توجه کنید.

شرح دادن و مشخص کردن موضع: نه، من نمیتوانم.

بیان و شرح علت: امروز باید کار دیگری.... انجام بدهم.

همدلی: نشان دادن اینکه متوجه اهمیت موضوع شده اید؛ امیدوارم راه دیگری پیدا کنید.

برای تمرین این مهارت لازم است خودتان را در شرایطی مانند
اصرارهای مداوم و روزمره اطرافیان در زمانی که درخواست شان اسیب زننده باشد
بازاریابی و ترغیب فروشندگان به خرید کالایی که نیاز نداریم
تعارف به مصرف مواد ،
پذیرفتن رشوه
و انجام یک کار دیگر در حالی که موظفید کار دیگری را انجام دهید، تصور کنید. (که در اغلب موارد نیاز به نه گفتن هست)

نه گفتن حق شماست و هر جا که تشخیص بدهید لازم است، می توانید از آن استفاده کنید.
اما این را هم بدانید که این کار گاهی ممکن است عواقب جدی و وخیمی داشته باشد (مثلا" زمانی که سرپرست یا رئیستان درخواست کاری از شما داشته باشد و از شما بخواهد اضافه کار بایستید، درحالی که شب مهمان دارید و به همسرتان قول داده اید زود به خانه می روید).

اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

نکته ی دیگر این است که نحوه ی رد کردن درخواست دیگران و نه گفتن در شرایط مختلف متفاوت است.
وقتی یک درخواست مضر را رد می کنید، لازم نیست با طرف مقابل همدلی کنید؛ در این حالت لازم است با تأکید، درخواست را رد کرده و دلیل تان را هم بیان کنید.

#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری

2- #مهارت_بیان_احساسات

🌹اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است.
شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

🌸احساسات مثبت را نشان دهید؛
: "چه شغل خوبی پیدا کرده ای"
احساسات منفی را هم بیان کنید؛
:" من از کاری که انجام داده ای ناراحت شدم"

🌹قبلا" در مهارت کنترل خشم هم راجع به بیان احساسات منفی صحبت کرده بودیم.
بیان علت احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و ابراز احساسات منفی لازم است.(هر کلام معقولی علت و دلیلی دارد ان را پی سخن هایتان بیان کنید)

🌹بیان علت احساسات مثبت و تعریف و تمجید، هم در ایجاد روابط سالم و ایجاد صمیمیت بیشتر مؤثر است، اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیتهای مختلف از جملات و عبارات مناسب استفاده کنید.


#مصطفوی_روان_شناس_بالینی

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw