💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#چله_چهارم
#تمرین_چهارم_چله_چهارم
صفحه اول
بسم الله الرحمن الرحیم 💫

دوستان گلم سلام

💐هفته پیش با خدا آشتی کردیم و راز و نیاز کردیم و نعمت هامون رو شمردیم 🙈🙈😍😍

💐یادمون اومد که کجاییم و چه الطافی شامل حالمون شده.

✅و اما رسیدیم به هفته دوم چله

🔴یه سوال دارم ازتون.

⁉️تا حالا شنیدی بگن دزد دشمن خداست؟
⁉️شنیدی بگن قاتل دشمن خداست؟
⁉️شنیدی بگن زناکار دشمن خداست؟؟
⁉️شنیدی بگن.........!!!!!

🔴نه!

✅اما هممون، همه جا، از کودکی شنیدیم، دیدیم و خوندیم که گفتن

📛دروغگو
📛دشمن
📛خداست!!!!

🤔قبول داری مادر همه گناهان. کوچک و بزرگ دروغه؟

✅اگه دروغ نباشه دادگاهها خالی میشه
✅اگه دروغ نباشه کاسبی ها حلال میشه
✅اگه دروغ نباشه زندگی ها به هم نمیخوره
✅اگه دروغ نباشه بی گناه ها کشته نمیشن

✅اگه دروغ نباشه..........
💐خلاصه دنیا گلستان میشه💐

🤔قبول داری؟

ارسال مطالب بدون ذکر لینک اکیدا ⛔ و حرام است
اینستاگرام ⬇⬇
Instagram.com/ghararasheghi
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#چله_چهارم
#تمرین_چهارم_چله_چهارم
صفحه دوم

متاسفانه بعضی هامون اونقدر غرق شدیم که اگه یه روز دروغ نگیم شب نمیشه 😔

💐حالا تصور کن!
✅زندگی بدون دروغ تو چه شکلی و چه رنگی میشه؟؟🤔🤔🤔

🔴بیا قدم به قدم با هم تمرین کنیم
زندگی بدون دروغ رو😍😍😍

🤔از کجا شروع کنی؟
😉میگم بهت...

✅فعلا یه هفته یعنی تا یکشنبه اینده رو در نظر بگیر.

✅از همین الان که این پیام رو خوندی کلاااااا با دروغ قهر کن!

✅✅از ساده ترین ها شروع کن.

🔴اگه تلفن زنگ میزنه و نمیخوایی جواب بدی. کلا جواب نده!ولی به بچه ت نگو (جواب بده بگو مامان نیست!)

🔴اگه خواهر شوهرت میپرسه لباستوچند خریدی و نمیخوایی قیمت واقعی شو بگی (نگو.. N تومن) بگو دقیق یادم نیست 😁😁

🔴اگه بچه میپرسه کجا میری و نمیخوایی بگی میرم مهمونی ( نگو میرم دکتر آمپورم بزنه😳) بگو میرم جایی که فقط برای بزرگتر هاست...

و و و
🔴از همین دروغ های کوچک و به نظر ساده شروع کن😉

ارسال مطالب بدون ذکر لینک اکیدا ⛔ و حرام است.
اینستاگرام ⬇⬇
Instagram.com/ghararasheghi
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#چله_چهارم
#تمرین_چهارم_چله_چهارم
صفحه سوم
دوست خوبم
فردا در گروه تاثیرات منتظر شنیدن جواب هستم .
ادامه سطر رو کامل و در گروه ارسال کنید.

🤔اگه دروغ نباشه ...................
............................................میشه!!

لینک گروه تاثیرات 🔽
https://telegram.me/joinchat/BkhecT86HCxzIlnWu7oRZw

ارسال مطالب بدون ذکر لینک اکیدا ⛔ و حرام است.
اینستاگرام ⬇⬇
Instagram.com/ghararasheghi
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#ایده_متن
#تمرین

متن زیر را روی آینه بنویسید.

سرورم همین که بودنت سهم من است
من خوشبخت ترین زن روی زمینم. 💋

✍ ایده های متن را می تونید داخل کیف پول ، جیب ، کفش ، پشت در ، داخل آینه ، داخل سفره و .... برای همسرتان بگذارید و منتظر لحظات باشکوه شور و اشتیاق باشید 😍

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#توصیه_های_قرارعاشقی
#تمرین
پیامک کنید واسه همسرانتون 💑

هيچ چيز اين دنيا را
نبايد سخت گرفت
الا دست هاي تو را 😍👫

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

#تمرین
پروفایل با حلقه هاتون
طبق عکس بالاباحلقه هاتون عکس بسازید یه جمله عاشقانه روش بنویسیدوبفرستید واسه همسرتون

😍از عکس العمل اقایی واسمون شات بفرستید
بدو ببینم چی میکنید

🌸🍃 @ghararasheghi2 ❤️

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
#چله_چهارم
#متن_روز_بیست_و_یکم
صفحه دوم
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

🔴 #تمرین :
که باعث میشه صبحت رو با انرژی شروع کنی
🌄 صبح وقتی بیدار شدی،به فرشته های چپ و راستت سلام دادی،به #امام_زمانت سلام دادی... یه پنج دقیقه #بخند
(نه خنده باصدا که همه بیدار شن🙊،خنده از ته دلت ک لبخند رو لبت بشینه🙂😊🙂)
انرژی میگیری، ذهنت باز میشه،قلبت آروم میشه و یک صبح قشنگ رو شروع میکنی💪💪
🔴 پس ممبعد #تمرین_خندیدن_اول_صبح یادت نره به مدت #5دقیقه

در طول روز با کارهای مختلف خودتونو مهمون گاه و بیگاه خنده تون بکنید و همینطور دیگران را😍😍
باعث لذت و شادی دیگران شوید
🔴 تمرین از روز 21ام یادت نره✌️✌️ بعد تو گروه #تاثیرات نتیجه تمرينتون رو بگین
🌹🌹🌹
آرزوی موفقیت و سلامتی و روزهای پرخنده براتون دارم
🌹🌹
یا علی مدد
خدانگهدار
ارسال مطالب چله بدون ذکر لینک اکیدا ⛔ و حرام است
☃❄️☃❄️☃❄️☃❄️☃❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

#تمرین

✅با صدای بلند بخوانید:


🔆زندگی من سرشار از شادی است
به لطف خدا همسر دلخواهم رو دارم و روز به روز به اون نزدیک و نزدیکتر میشوم .هر روز که می گذرد من از هر لحاظ بهتر و بهتر میشوم.

🔆من لایق بهترین همسر هستم بهترین های ذهنم مال من هستند. رسیدن به خواسته هام نزدیک است.

🔆هر دم و بازدمم سرشار از نظم الهی ست ،من آرام و لبریز از تعادلم و تمام انرژی مثبت را جذب میکنم من هر روز با کائنات و عشق الهی همسو میشوم.

🔆امروز سعی میکنم بهتر از دیروز لذت ببرم.

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به تنها کانال رسمی استاد #مظاهری بپیوندید در قرار عاشقی راه و رسم زندگی و سیاست زنانه بیاموزید ❤️😜
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🍂🍃
🌸
#توصیه_های_قرار_عاشقی
#تمرین

امروز روی یه برگه کوچولو بنویسین
👈 زندگی فقط با تو قشنگه 😊😍

بزنیدش روی یخچالتون 😊 یا یه جایی که همسر ببینه ☺️

چقد میتونه قشنگ باشه مگه نه؟

حتی اگه قهرین .... حتی اگه از هم دلخورین ....

فک کن ... دنیا ۲ روزه .... پاشو .... 😉💃

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به تنها کانال رسمی استاد #مظاهری بپیوندید در قرار عاشقی راه و رسم زندگی و سیاست زنانه بیاموزید ❤️😜
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🍂🍃
🌸

#تمرین_قرار_عاشقی

"غرور "
هديه ى شيطان است
و
"دوست داشتن "
هديه ى خداست

جالب اين است:
هديه ى شيطان را به رخ هم ميكشيم
و
هديه ى خداوند را از يكديگر پنهان ميكنيم...😳

اقای عزیز....
خانوم عزیز....
بگووووو ،به زبونت بیار
خودش میدونه ولی دلش میخواد بشنوه. تو بهش نگی پس کی بگه؟؟؟

بی بهونه همین الان اگه پیشت نشسته در گوشش اروم بگو "دوستت دارم "
اگه هم پیشت نیست براش پیام بده

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به تنها کانال رسمی استاد #مظاهری بپیوندید در قرار عاشقی راه و رسم زندگی و سیاست زنانه بیاموزید ❤️😜
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🍂🍃
🌸
#تمرین
#توصیه_های_قرار_عاشقی
💟 یکی از چیزایی که خیلی تو روابط مهمه استقبال و بدرقه است.

🔴صبح که از خواب بیدار شدین، اولا ساعت رو تنظیم کنین انشالله برای نماز صبح، چون یکی از قرار هامون نمازه و اول وقت بودنش...

😍بین الطلوعین اگر بیدار باشین رزق و روزی رو خداوند فرمودن من بین الطلوعین تقسیم می کنم..
هرکی اون ساعت بیدار باشه برد کرده.

✅اونایی که وقتی شوهرشون میخواد بره تو خوابن و دارن خرو پف می کنن اینارو بیشتر برای اونا میگم...😳😳

😍اول خودتون آماده بشین
😍 مسواک بزنید و یه ارایش ملایم کنید.
😍موها مرتب و یه لباس تمیز و شیک
بپوشید . ادکلن بزنید و ..

✅بعد برید بیدارش کنید...همون سبکی که خودتون بلدید ( با یه بوسه ملایم . صدا کردن اسمش . یا حتی یه موسیقی ملایم و شیک )

✅یه صبحانه قشنگ رو یه میز خوشگل، یا یه سفره شیک 😍، بچینین برای شوهرتون، از خواب که بیدار شد براش چای بریزین، چای شو شیرین کنین، بدید بهش بخوره.

✅☕️تو چایش که میخواید بهش بدید بخوره قبلش حتما حمد بخونید و فوت کنید، ( برای ایجاد محبت بیشتر)

✅👍وقتی بلند شد و صبحانه شو خورد تا دم در بدرقه اش کنین. همراهیش کنید،
✅ وقتی میخواد از در بره بیرون صبح حتما براش یه اسفندی دود کنید دور سرش بچرخونید،آیه الکرسی بخونید بهش فوت کنید دست بدید، ببوسیدش، خداحافظ..,

😍 میخواد بره اینا رو ببینه به چشم خودش.😉

💟 .در رو که بستید، کارای روزانه تون... اگه می خواید استراحتی بکنید یا هر برنامه ای که دارید انجام بدید...

💟 برای زمان برگشت همسرتون امروز یه خونه تکونی کوچولو هم بکنید. خونه رو مرتب وتمیز کنید همه چی آماده، غذای مورد علاقه اش چیه؟ امروز براش درست کنید.

💟 شب که میاد اگه می تونی یه شاخه گل طبیعی🌹 خوشگل اگه سرخ باشه خیلی بهتر، وقتی میاد سر میز غذا یا سر سفره تو بشقابش بذار.
طوریکه قبل از اینکه بخواد غذاشو بکشه اون گل رو برداره...


🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به تنها کانال رسمی استاد #مظاهری بپیوندید در قرار عاشقی راه و رسم زندگی و سیاست زنانه بیاموزید ❤️😜
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

#خانوما_بدونن
#تمرین، #تکنیک_آرام_سازی

🍃🌸 بهتر است اين تکنیک را بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب و قبل از انجام هركار ديگرى انجام دهيد تا اثرات مثبت آن را در طول روز با خود ببينيد.

1⃣ بايستيد و كف پايتان را روى زمين احساس كنيد.
2⃣ انگشتان را از روى زمين بلند كنيد و دوباره روی زمين بگذاريد.
3⃣انگشتان دست را باز كنيد و كف دستها را احساس كنيد.
4⃣با يک دم عميق دستها را از طرفين باز كرده بالاى سر بياوريد و پاها را روى پنجه ببريد و دستان خود را به سمت بالا بکشید.
5⃣ بدن را حداقل پنج ثانيه در يک كشش مطلوب نگه داريد.
6⃣ با خود آهسته زمزمه كنيد: " من پر انرژی هستم. من آرام هستم."

🍃 این تمرين كمتر از ٢٠ ثانيه زمان مي برد اما اثرات فوق العاده اى براى شادى آرامش و انرژى درونى شما به همراه دارد.
می توانيد اين تکنیک را چند بار تكرار کنید😍

@ghararasheghi2

#تمرین
بسم الله الرحمن الرحیم 💫

قرار عاشقی ها سلاااااااااااام

این هفته 7 عادت که در 7 دقیقه زندگی‌تان را 7 برابر شاد می‌کنه رو به صورت روزانه بهتون میگم .

📢📢به شرط اجرا 😉


✅شاد زیستن و آرامش یادگرفتنی است، تنها کافی است با به کارگیری برخی راهکارها آن‌ها را در خود بپرورانید و لذت ببرید.

🔹منظم و مرتب انجام دادن برخی کارها سبب عادت به انجام آن‌ها می‌شود و می‌تواند به زندگی روح و جلا ببخشد.
برخی کارهای بسیار کوتاه به طور ناخودآگاه تاثیرهای مثبتی بر روح و جسم افراد بر جای می‌گذارد

✅ و احساس شادی،
✅ رضایت از زندگی،
✅اعتماد به نفس،
✅ خودباوری،
✅ موفقیت و
✅ سلامتی روحی و روانی را افزایش می‌دهد.

🔹می‌توان با عادت به انجام برخی کارهای بسیار ساده و در عین حال موثر در شادمانی و آرامش روزهای بهتری را به خود و دیگران هدیه داد. این کارها تنها 7 دقیقه وقت شما را می‌گیرند و احساس بهتری نسبت به خود و زندگی‌ ایجاد می‌کنند.

🔹در پایان هفته این هفت کار در کل به طور روزانه تنها 49 دقیقه وقت شما را می‌گیرد تمرین کنید .

🔴 می‌توانید آن ها را در طول روز تقسیم کنید؛ انجام این کارها پس از مدتی شما را به آرامش و شادمانی واقعی می‌رساند.

🔴انشالله این تمرینها پیش زمینه ای باشه برای چله آینده ❤️😉

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین

🔴 #هفت_دقیقه_اول

1-هر روز حتی به مدت 7 دقیقه ورزش کنید.

🔴 لازم نیست در این مدت کوتاه فعالیت سختی انجام بدین !!!

🔴 همین که از پله‌ها بالا و پایین بروید

🔴 یا پیاده‌روی کنید و کمی به بدنتان حرکت دهید

🔴 فقط 7 دقیقه نفسهای عمیق بکشید و فکر تون رو رها کنید.

🔴جلو پنجره باز ،تو تراس،تو حیاط ،خلاصه هوای آزاد رو تنفس کنید.

🔴7 دقیقه به هیچی فکر نکنید.

پس روز اول 7 دقیقه ورزش...

🔴 ادامه دارد ....
یادتون باشه که داریم برای چله بعدی و یه عالمه تغییر آماده میشیم .
🔴 پس اجرا کنید

https://telegram.me/ghararasheghi2

#تمرین

🔴 #هفت_دقیقه_دوم

✅✅هر روز 7 دقیقه

✅به خودتون،
✅موفقیت‌ها،
✅دستاوردها،
✅خانواده،
✅دوستان و
✅موارد خوشایند

🔴فکر کنید و در پایان 7 دقیقه

نگاهی اجمالی به

🔴نقطه ضعف‌ها و
🔴 نکات منفی زندگی‌تان بیندازید

✅✅و برای بهبود آن‌ها چاره‌ بیندیشید.

با مثال میگم بیشتر جا بیفته
⬇️⬇️⬇️

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین

#هفت_دقیقه_دوم

مثال:
🔴 من نمیتونم صبح زود بیدار بشم و یه میز صبحانه شیک برای همسرم درست کنم😔
اگه زود بیدار شم سردرد میشم😔

✅راه کار
دوست عزیز بدن انسان خیلی انعطاف پذیر است.

خواستن، توانستن است.

🔴 اگه یکی دو روز برای سردردت یه مسکن بخوری و تحمل کنی جای دوری نمیره 😉

🔴وقتی یه صبح زیبا رو با انرژی و روی خوش شروع میکنید، اونقدر روز خوبی خواهید داشت که ارزشش رو داره یه مسکنم بخوری 😉

😍😉پس از این به بعد
.⬇️⬇️⬇️

✅صبح زود که بیدار شدی قبل از چیدن صبحانه

👌👌حتما یه به خودت رسیدگی کن،موها،آرایش ملایم،ادکلن، مسواک(مهم) یه ادامس یا شکلات هم بخور چون معمولا معده خالی باعث ایجاد بوی بد دهان میشه.

✅یه میز صبحانه شیک و با سلیقه بچین
😡کره و پنیر رو با ظرفش پرت نکن رو میز😡

✅حتی اگه همسرت تحسین نمیکنه این کارها رو ،واسه دل خودت انجام بده.
<><><><><><><><><><><><><><

🌹 این یه نمونه از ضعف ها و راهکارش بود.

✅پس از فردا صبح بعداز 7دقیقه ورزش ،فقط 7 دقیقه به ضعف‌ها و راهکارش فکر کن.🙏🌷

ادامه دارد...
🔴 به شرط اجرا

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین

#هفت_دقیقه_سوم

🔴هر روز 7 دقیقه از خالق خود به علت

✅ حس خوب ،
✅سلامتی،
✅آرامش و
✅ همه نکات مثبت زندگی
✅ و جهان اطرافتان قدردانی کنید.

🔴بعد از انجام 7 دقیقه ورزش و تنفس، و 7 دقیقه فکر کردن به ضعف‌ها و راهکارهاشون،

حالا فقط 7 دقیقه بدون هیچ فکر دیگه ای به خالق یکتا فکر کنید و ازش تشکر کنید.

🔴 توجه بفرمایید
این کار رو جدا از عبادتها و نمازهای روزانه انجام بدین.

🔴این تمرینات برای آمادگی ورود به چله های بعدیه🙏

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین
بسم الله الرحمن الرحیم 💫
اهالی خوب قرار عاشقی سلاااااااااااام

#هفت_دقیقه_چهارم

🌷اگه هر روز 7 دقیقه تمرین رو به تمرین روز قبل اضافه نکنی فایده ای نداره !

🔴ما میگیم ولی مجری شما هستید.
📢 اگه میخواید تاثیراتش رو در خودتون و زندگی تون ببینید حتما
اجرا کنید.

🔴 4-هر روز 7 دقیقه را به کمک کردن به دیگران اختصاص دهید.

✅ لازم نیست این کمک حتما مالی باشد،

✅می‌توانید پای درد و دل دیگران بنشینید،

✅ برایشان هدیه بخرید،

✅نکته‌ای مثبت به آن‌ها آموزش
دهید

✅یا... به هر روشی کمکشان کنید.

ادامه دارد....

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین
#هفت_دقیقه_چهارم
مثال:

✅اگر مادر شوهر یا مادر پیری دارید به او سر بزنید و در کار های روزانه به او کمک کنید.

✅یا اگر همسایه سالخورده ای دارید،یا همسایه ای دارید که بچه کوچیک داره سعی کنید یک کمک هفت دقیقه برایش انجام دهید.

✅یا این هفت دقیقه میتواند پاسخ به سوال امتحانی بچه دوستتان باشد.

🔴خلاصه هفت دقیقه کمک😉

📢توجه داشته باشید فقط هفت دقیقه ، چون اگر بیشتر باشد شما خسته خواهید شد و نمیتوانید هر روز تکرار کنید.

🔴پس تا الان شد چهار تا هفت دقیقه که فکر نمیکنم کسی باشه که به همین اندازه هم وقت نداشته باشه

📢انجام تمرینات الزامی است و برای آمادگی ورود به چله های بعدی است

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین

#هفت_دقیقه_پنجم

بسم الله الرحمن الرحیم 💫
اهالی خوب قرار عاشقی سلاااااااااااام

🌷 امیدوارم که ایام به کامتون باشه

4روزه داریم تمرین میکنیم.
🔴 توجه کنید که هر روز 7 دقیقه به کارهای روز قبل اضافه کنید.
در پایان این هفت روز کلا میشه 49 دقیقه در 24 ساعت که فکر نمیکنم وقت زیادی باشه برای کمک به خودمون 😊😉


✅5 -هر روز 7 دقیقه را به بررسی کارهای عقب افتاده و نگران‌کننده اختصاص دهید و برای انجام آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

🔴 مثال
من چند تا لباس دارم که درزهاش باز شده و چند هفته است فرصت نکردم بدوزم،

امروز حتما بین برنامه هام اونها رو انجام میدم،

🔴یا خیلی وقته میخوام یه چکاب آزمایش برم ولی وقت نمیشه!
از امروز کارهای فردامو انجام میدم که اول صبح بتونم برم آزمایش.

🔴 و هزارن کار عقب مونده دیگه که ما خانومها الی ماشالله داریم😁😁😁😊😉
🔴برنامه‌ریزی تون رو روی کاغذ بنویسید و عکسشو در گروه بزاین.

📢📢📢📢منتظر انجام تمرینات در سوپر گروه هستم

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

#تمرین

#هفت_دقیقه_ششم

بسم الله الرحمن الرحیم 💫
اهالی خوب قرار عاشقی سلاااااااااااام

🌷ازتون به خاطر انجام تمرینات قبلی و ارسال در گروه تاثیرات بسیار بسیار تشکر میکنم.

وقتی میبینم مطالب مفیده و استفاده میشه انگیزه بیشتری برای نوشتن پیدا میکنم 😉

امیدوارم بتونم کمک کنم تا چراغی بر سر راه زندگی تک تک تون قرار بگیره 🙏

🔴و اما تمرین روز ششم

✅مجددا تاکید میکنم که هر روز 7 دقیقه رو به تمرین های روز های قبلی اضافه کنید .
که مجموعه اینها میشه 49 دقیقه ،که شما باید هر روز این تمرینات رو تکرار کنید.

🔴بعد یه مدت کوتاه دیگه براتون عادت میشه و حس خوبی که بهتون میده باعث شروع یک روز عالی میشه😍😍😍😍


✅6-هر روز 7 دقیقه به کار مورد علاقه خود بپردازید؛
✅موسیقی
✅نوشتن
✅کتاب خوندن
✅یا ...هر کاری که دوست دارین....


🔴به عنوان مثال

✅موسیقی مورد علاقه خودتون رو گوش کنین

✅ تصاویر خوشایندی زندگی‌ یا عزیزانتان را تماشا کنین

✅، به یادداشتی مورد علاقه نگاه بیندازید

✅یا هر کار دیگه ای که حس خوبی به شما می‌ده😍😍

✅حتی میشه هفت دقیقه بی بهونه همسرتون رو در آغوش بگیرید 😉🙈

🔴🔴🔴اون حس خوب خیلی مهمه

منتظر انجام تمرینات و ارسال تاثیرات در سوپر گروه تاثیرات قرارعاشقی هستم😉

لبیک یا سیدتی:
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک اکیدا اکیدا اکیدا ممنوع ⛔
@ghararasheghi2