💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#ویژه_مجردان
#دوستت دارم اما آمادگی #ازدواج کردن را ندارم!
❤️شاید شما ھم این جمله را شنیده باشید نمی گوییم که مرد مقابل شما این ادعا را به دروغ مطرح کرده اما این جمله به شما می گوید که این مرد جز دوستی یا حتی یک رابطه رمانتیک، به دنبال چیز دیگری نیست. چنین مردی یا قصد ازدواج ندارد یا قصد ازدواج با شما را ندارد. پس بیھوده منتظر ننشینید.
❌یا جمله با هم باشیم اما به هم وابسته نشویم
این جمله یعنی این رابطه یک روز تمام خواهد شد و شما باید آماده باشید که بعدا نگویید چرا با من اینکارو کردی ، چرا که در پاسخ خواهید شنید
من که گفته بودم وابسته نشیم
🧕بسیاری از دخترھا تصور می کنند اگر دشواری ھای یک رابطه را تحمل کنند و به قول خودشان این مرد ازدواج گریز را عاشق و وابسته کنند، به مقصودشان می رسند. اما باور کنید حتی اگر نقشه شما عملی شود، این مرد گزینه مناسبی برای ازدواج نخواھد بود.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#ویژه_مجردان
#دوستت دارم اما آمادگی #ازدواج کردن را ندارم!
❤️شاید شما ھم این جمله را شنیده باشید نمی گوییم که مرد مقابل شما این ادعا را به دروغ مطرح کرده اما این جمله به شما می گوید که این مرد جز دوستی یا حتی یک رابطه رمانتیک، به دنبال چیز دیگری نیست. چنین مردی یا قصد ازدواج ندارد یا قصد ازدواج با شما را ندارد. پس بیھوده منتظر ننشینید.
❌یا جمله با هم باشیم اما به هم وابسته نشویم
این جمله یعنی این رابطه یک روز تمام خواهد شد و شما باید آماده باشید که بعدا نگویید چرا با من اینکارو کردی ، چرا که در پاسخ خواهید شنید
من که گفته بودم وابسته نشیم
🧕بسیاری از دخترھا تصور می کنند اگر دشواری ھای یک رابطه را تحمل کنند و به قول خودشان این مرد ازدواج گریز را عاشق و وابسته کنند، به مقصودشان می رسند. اما باور کنید حتی اگر نقشه شما عملی شود، این مرد گزینه مناسبی برای ازدواج نخواھد بود.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🌸ما به سه طريق مى‌آموزيم:
💠اول انديشه، كه اصيل‌ترين است.
💠دوم تقليد، كه آسان‌ترين است.
💠سوم تجربه، كه تلخ‌ترين است.
⁉️حال ببینید شما از کدام طریق می آموزید!
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🌸ما به سه طريق مى‌آموزيم:
💠اول انديشه، كه اصيل‌ترين است.
💠دوم تقليد، كه آسان‌ترين است.
💠سوم تجربه، كه تلخ‌ترين است.
⁉️حال ببینید شما از کدام طریق می آموزید!
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
#سیاستهای_همسرداری
❌به جای شکایت درخواستت را بگو
💑این یکی از مهمترین #تکنیک_های_زوج_درمانی است. اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو،
چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.
💑ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.
✅خیلی تکنیک ساده ای است. اما معجزه می کند. اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه می شود، فقط درخواست های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقاابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
❌به جای شکایت درخواستت را بگو
💑این یکی از مهمترین #تکنیک_های_زوج_درمانی است. اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو،
چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت. اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.
💑ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید حرفم تمام شد ، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.
✅خیلی تکنیک ساده ای است. اما معجزه می کند. اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه می شود، فقط درخواست های روشن و کوتاه خود را بدون سرزنش و شکایت و زیر سئوال بردن شخصیت طرف مقاابل ارائه دهند، بهتر خواهد بود.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاست_رفتاری
❤️برای قاطعیت و بیان احساسات و تمایلات درونی با اعتماد به نفس کامل لازم است 3نوع رفتار را یاد بگیرید:
#نه_گفتن و اظهار عدم تمایل،
#بیان_احساسات منفی و مثبت
#تقاضا و درخواست کمک از دیگران
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاست_رفتاری
❤️برای قاطعیت و بیان احساسات و تمایلات درونی با اعتماد به نفس کامل لازم است 3نوع رفتار را یاد بگیرید:
#نه_گفتن و اظهار عدم تمایل،
#بیان_احساسات منفی و مثبت
#تقاضا و درخواست کمک از دیگران
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
1- مهارت #نه_گفتن و اظهار عدم تمایل
#مهارت_نه_گفتن و نپذیرفتن به روش مناسب و در شرایط و زمان مناسب، یکی از مهارتهایی است که باید یاد بگیرید تا بتوانید به راحتی و بدون اینکه آسیبی ببینید در اجتماع زندگی کنید. هنگام رد کردن یک درخواست بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
شرح دادن و مشخص کردن موضع: نه، من نمیتوانم.
بیان و شرح علت: امروز باید کار دیگری.... انجام بدهم.
همدلی: نشان دادن اینکه متوجه اهمیت موضوع شده اید؛ امیدوارم راه دیگری پیدا کنید.
برای تمرین این مهارت لازم است خودتان را در شرایطی مانند
اصرارهای مداوم و روزمره اطرافیان در زمانی که درخواست شان اسیب زننده باشد
بازاریابی و ترغیب فروشندگان به خرید کالایی که نیاز نداریم
تعارف به مصرف مواد ،
پذیرفتن رشوه
و انجام یک کار دیگر در حالی که موظفید کار دیگری را انجام دهید، تصور کنید. (که در اغلب موارد نیاز به نه گفتن هست)
نه گفتن حق شماست و هر جا که تشخیص بدهید لازم است، می توانید از آن استفاده کنید.
اما این را هم بدانید که این کار گاهی ممکن است عواقب جدی و وخیمی داشته باشد (مثلا" زمانی که سرپرست یا رئیستان درخواست کاری از شما داشته باشد و از شما بخواهد اضافه کار بایستید، درحالی که شب مهمان دارید و به همسرتان قول داده اید زود به خانه می روید).
اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.
نکته ی دیگر این است که نحوه ی رد کردن درخواست دیگران و نه گفتن در شرایط مختلف متفاوت است.
وقتی یک درخواست مضر را رد می کنید، لازم نیست با طرف مقابل همدلی کنید؛ در این حالت لازم است با تأکید، درخواست را رد کرده و دلیل تان را هم بیان کنید.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
1- مهارت #نه_گفتن و اظهار عدم تمایل
#مهارت_نه_گفتن و نپذیرفتن به روش مناسب و در شرایط و زمان مناسب، یکی از مهارتهایی است که باید یاد بگیرید تا بتوانید به راحتی و بدون اینکه آسیبی ببینید در اجتماع زندگی کنید. هنگام رد کردن یک درخواست بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
شرح دادن و مشخص کردن موضع: نه، من نمیتوانم.
بیان و شرح علت: امروز باید کار دیگری.... انجام بدهم.
همدلی: نشان دادن اینکه متوجه اهمیت موضوع شده اید؛ امیدوارم راه دیگری پیدا کنید.
برای تمرین این مهارت لازم است خودتان را در شرایطی مانند
اصرارهای مداوم و روزمره اطرافیان در زمانی که درخواست شان اسیب زننده باشد
بازاریابی و ترغیب فروشندگان به خرید کالایی که نیاز نداریم
تعارف به مصرف مواد ،
پذیرفتن رشوه
و انجام یک کار دیگر در حالی که موظفید کار دیگری را انجام دهید، تصور کنید. (که در اغلب موارد نیاز به نه گفتن هست)
نه گفتن حق شماست و هر جا که تشخیص بدهید لازم است، می توانید از آن استفاده کنید.
اما این را هم بدانید که این کار گاهی ممکن است عواقب جدی و وخیمی داشته باشد (مثلا" زمانی که سرپرست یا رئیستان درخواست کاری از شما داشته باشد و از شما بخواهد اضافه کار بایستید، درحالی که شب مهمان دارید و به همسرتان قول داده اید زود به خانه می روید).
اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.
نکته ی دیگر این است که نحوه ی رد کردن درخواست دیگران و نه گفتن در شرایط مختلف متفاوت است.
وقتی یک درخواست مضر را رد می کنید، لازم نیست با طرف مقابل همدلی کنید؛ در این حالت لازم است با تأکید، درخواست را رد کرده و دلیل تان را هم بیان کنید.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
2- #مهارت_بیان_احساسات
🌹اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است.
شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.
🌸احساسات مثبت را نشان دهید؛
: "چه شغل خوبی پیدا کرده ای"
احساسات منفی را هم بیان کنید؛
:" من از کاری که انجام داده ای ناراحت شدم"
🌹قبلا" در مهارت کنترل خشم هم راجع به بیان احساسات منفی صحبت کرده بودیم.
بیان علت احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و ابراز احساسات منفی لازم است.(هر کلام معقولی علت و دلیلی دارد ان را پی سخن هایتان بیان کنید)
🌹بیان علت احساسات مثبت و تعریف و تمجید، هم در ایجاد روابط سالم و ایجاد صمیمیت بیشتر مؤثر است، اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیتهای مختلف از جملات و عبارات مناسب استفاده کنید.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
2- #مهارت_بیان_احساسات
🌹اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است.
شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.
🌸احساسات مثبت را نشان دهید؛
: "چه شغل خوبی پیدا کرده ای"
احساسات منفی را هم بیان کنید؛
:" من از کاری که انجام داده ای ناراحت شدم"
🌹قبلا" در مهارت کنترل خشم هم راجع به بیان احساسات منفی صحبت کرده بودیم.
بیان علت احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و ابراز احساسات منفی لازم است.(هر کلام معقولی علت و دلیلی دارد ان را پی سخن هایتان بیان کنید)
🌹بیان علت احساسات مثبت و تعریف و تمجید، هم در ایجاد روابط سالم و ایجاد صمیمیت بیشتر مؤثر است، اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیتهای مختلف از جملات و عبارات مناسب استفاده کنید.
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
3-مهارت #درخواست کردن و تقاضای کمک
🍄در زندگی گاهی مواقعی پیش می آید که ما به کمک دیگران نیاز داریم و باید یاد بگیریم چطور از دیگران درخواست کمک کنیم.
هنگامی که میخواهید از کسی تقاضای کمک کنید ، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:
🍄مهارت درخواست کمک یک مهارت بسیار مهم است و لازم است آنرا یاد بگیرید؛
به ویژه در محل کار یااینکه در ارتباط با همس و اعضای خانواده...
مثلا" اگر همسر ، سرپرست یا رئیستان جلوی دیگر ان و یا همکاران با شما بلند حرف می زند و سر شما فریاد می زند، شما باید بتوانید
🍄خیلی صریح و شفاف به او بگویید که: "من از طرز برخورد شما ناراحت شدم، لطفا جلوی بقیه ی سر من داد نزنید"
🍄مشکل را مشخص کنید:
"شما دستور مختلف به من داده اید..."
🍂درخواست کنید:
"ممکن است به من اجازه بدهید یک کار را انجام بدهم، بعد کار دیگری به من واگذار کنید؟"
🍂 توضیح بخواهید:
"ممکن است یک بار دیگر بگویید دقیقا" میخواهید چه کاری انجام شود؟"
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری
3-مهارت #درخواست کردن و تقاضای کمک
🍄در زندگی گاهی مواقعی پیش می آید که ما به کمک دیگران نیاز داریم و باید یاد بگیریم چطور از دیگران درخواست کمک کنیم.
هنگامی که میخواهید از کسی تقاضای کمک کنید ، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:
🍄مهارت درخواست کمک یک مهارت بسیار مهم است و لازم است آنرا یاد بگیرید؛
به ویژه در محل کار یااینکه در ارتباط با همس و اعضای خانواده...
مثلا" اگر همسر ، سرپرست یا رئیستان جلوی دیگر ان و یا همکاران با شما بلند حرف می زند و سر شما فریاد می زند، شما باید بتوانید
🍄خیلی صریح و شفاف به او بگویید که: "من از طرز برخورد شما ناراحت شدم، لطفا جلوی بقیه ی سر من داد نزنید"
🍄مشکل را مشخص کنید:
"شما دستور مختلف به من داده اید..."
🍂درخواست کنید:
"ممکن است به من اجازه بدهید یک کار را انجام بدهم، بعد کار دیگری به من واگذار کنید؟"
🍂 توضیح بخواهید:
"ممکن است یک بار دیگر بگویید دقیقا" میخواهید چه کاری انجام شود؟"
#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw