Forwarded from Айрис
Напишу ещё раз: подарила книгу «Недодали» всем членам своей семьи начиная от 16 лет!
🔥21❤7👍7
Испытывать плохое настроение по поводу каких-то вполне обычных ситуаций, мне лично:
1. Нет выгод
А какие выгоды то?
Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать?
Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет?
Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом?
Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!
Но да, в действительно сложных ситуациях может пройти от часов до дней, пока проработается. Но все равно, ориентир - такой. Незачем уходить в полхое настроение.
2. Скучно
Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно.
Меня вон другие игры заждались, много.
3. Ушла эта привычка
Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла.
Зато появились новые привычки - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.
Как вам, скучно, не о чем - грустить и страдать? Или потакаете пока, уходите в это все?
Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим.
В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками тоже )
P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.
1. Нет выгод
А какие выгоды то?
Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать?
Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет?
Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом?
Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!
Но да, в действительно сложных ситуациях может пройти от часов до дней, пока проработается. Но все равно, ориентир - такой. Незачем уходить в полхое настроение.
2. Скучно
Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно.
Меня вон другие игры заждались, много.
3. Ушла эта привычка
Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла.
Зато появились новые привычки - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.
Как вам, скучно, не о чем - грустить и страдать? Или потакаете пока, уходите в это все?
Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим.
В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками тоже )
P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.
❤14👍12🔥8🤔3
Кстати, сейчас там какая-то Венера непростая началась )))) "Венера вошла в знак своего падения - Деву и соединилась с Кету. И это, весьма кармическое соединение, продлится до 17 сентября."
И многих вчера колбаснуло по личным отношениям, мне уже человек 5 рассказали. Я в это не то чтобы сильно верю, но когда подобные "затмения" - вот явно что-то там в небе происходит. И дальше продолжится. Даже меня тоже задело, переклинило слегка, но уже все нормально )
У кого-нибудь были внезапные ссоры, желания расстаться, помутнения рассудка?
И многих вчера колбаснуло по личным отношениям, мне уже человек 5 рассказали. Я в это не то чтобы сильно верю, но когда подобные "затмения" - вот явно что-то там в небе происходит. И дальше продолжится. Даже меня тоже задело, переклинило слегка, но уже все нормально )
У кого-нибудь были внезапные ссоры, желания расстаться, помутнения рассудка?
❤17🔥5🤔4😱4💯4
УБЕГАЮТ ОТ ТОГО, КТО ДОГОНЯЕТ
Будь то речь про зависимость и созависимость.
Будь то про отношения.
Суть в том, что, если тебе от человека нужно больше, чем ему от тебя, ты его догоняешь.
Он занят убеганием и сдерживанием. Сопротивлением на давление он занят и его обработкой.
Он боится, что его догонят и на него накинутся, его снесут чужими возложенными большими ожиданиями на него.
Снесут чужими "хочу", нуждой в нем, проекциями, любовью и интересом (а обычно зависимостью), которая гораздо больше, чем его. А через какое-то время сметут требованиями и скандалами, что не соответствует ожиданиям. И опять его будут догонять и требовать, чтобы соответствовал, изменился.
Он будет убегать от давления, от липкости, навязчивости, прятаться, раздражаться, его это будет душить, напрягать. Ему становится скучновато, что кто-то от него так зависит. Скучно, когда другому вечно что-то от тебя надо. Не интересно, что другой человек так легко считывается, так предсказуем.
Ему неприятно, что с него что-то требуют, намекают, ожидают, постоянно выговаривают, что мало - мало внимания, любви, заботы, разговоров, общих планов. "Скучно, раздражает, не о чем, надоело, злит, бесит, болото" - так чувствует себя загоняемая сторона.
А тебе при этом кажется, вот-вот нагоню и все-таки добьюсь от него того, что мне нужно. Чуть-чуть осталось.
"Почти уже полюбил меня. Он мне так нужен. Он уже почти осознал, насколько я хорошая. Я его дожму".
Но нет, ситуация только становится только хуже. А другой никак не хочет перестать убегать, еще и чаще не рад тебе, отказывает, исчезает с радаров.
И тогда ты понимаешь всю бесконечность и неэффективность этого процесса.
Бросаешь догонять, разворачиваешься, идешь заниматься собой, своей жизнью. Искренне (!) плюешь на все эти догонялки, опираешься во всем на себя - в решении проблем и в покрывании любых своих потребностей, включая эмоциональные.
И тогда часто (но не всегда) тот, кто убегал, такой разворачивается - "Опа, а чего это ты меня покинула? Ну-ка, чего ты там от меня хотела? Может, наши интересы совпадут".
Не всегда он развернется. Часто он глубоко облегченно вздохнет и уйдет насовсем, заниматься своими интересными делами. Еще и скажет: "Уфф, наконец-то. А то так неловко за нее было, что она такая неадекватная". Смотря еще, насколько сильно ты того другого достала, и насколько ты вообще для него значима.
Но примерно так.
Так во всем - с клиентами, дружбой, в любви, в семье. Создаешь такой перекос и потом расхлебываешь его последствия.
Будь то речь про зависимость и созависимость.
Будь то про отношения.
Суть в том, что, если тебе от человека нужно больше, чем ему от тебя, ты его догоняешь.
Пока это происходит, он никогда не развернется лицом к тебе, и не скажет - "О, а ты же мне тоже очень нравишься, я пока убегал, это понял, что сам хочу сделать тебе приятно прямо сейчас, давай я сделаю для тебя все, что ты хочешь, буду тебя любить!".
Он занят убеганием и сдерживанием. Сопротивлением на давление он занят и его обработкой.
Он боится, что его догонят и на него накинутся, его снесут чужими возложенными большими ожиданиями на него.
Снесут чужими "хочу", нуждой в нем, проекциями, любовью и интересом (а обычно зависимостью), которая гораздо больше, чем его. А через какое-то время сметут требованиями и скандалами, что не соответствует ожиданиям. И опять его будут догонять и требовать, чтобы соответствовал, изменился.
Он будет убегать от давления, от липкости, навязчивости, прятаться, раздражаться, его это будет душить, напрягать. Ему становится скучновато, что кто-то от него так зависит. Скучно, когда другому вечно что-то от тебя надо. Не интересно, что другой человек так легко считывается, так предсказуем.
Ему неприятно, что с него что-то требуют, намекают, ожидают, постоянно выговаривают, что мало - мало внимания, любви, заботы, разговоров, общих планов. "Скучно, раздражает, не о чем, надоело, злит, бесит, болото" - так чувствует себя загоняемая сторона.
А тебе при этом кажется, вот-вот нагоню и все-таки добьюсь от него того, что мне нужно. Чуть-чуть осталось.
"Почти уже полюбил меня. Он мне так нужен. Он уже почти осознал, насколько я хорошая. Я его дожму".
Но нет, ситуация только становится только хуже. А другой никак не хочет перестать убегать, еще и чаще не рад тебе, отказывает, исчезает с радаров.
И тогда ты понимаешь всю бесконечность и неэффективность этого процесса.
Бросаешь догонять, разворачиваешься, идешь заниматься собой, своей жизнью. Искренне (!) плюешь на все эти догонялки, опираешься во всем на себя - в решении проблем и в покрывании любых своих потребностей, включая эмоциональные.
И тогда часто (но не всегда) тот, кто убегал, такой разворачивается - "Опа, а чего это ты меня покинула? Ну-ка, чего ты там от меня хотела? Может, наши интересы совпадут".
Не всегда он развернется. Часто он глубоко облегченно вздохнет и уйдет насовсем, заниматься своими интересными делами. Еще и скажет: "Уфф, наконец-то. А то так неловко за нее было, что она такая неадекватная". Смотря еще, насколько сильно ты того другого достала, и насколько ты вообще для него значима.
Но примерно так.
Так во всем - с клиентами, дружбой, в любви, в семье. Создаешь такой перекос и потом расхлебываешь его последствия.
❤34👍12💯12🔥10👏3
Обсуждали вчера и сегодня с одной из участниц Мастерской про алкогольную зависимость ее мужа.
Сложная тема, очень, особенно, когда есть маленькие дети, из отношений выходить не хочется, любовь есть. А мужу 37 всего - чаще всего в этом возрасте все, кто в разгаре зависимости, еще долго не нагуляются.
Вот тут как раз и тема про алкоголь, про которую недавно алгоритм. Она как раз осознанно бросила совсем, во многом, благодаря моему примеру и моим наработкам, алгоритму и статьям, потому что давно со мной в Мастерской и других курсах. А у мужа такого желания нет. Что делать? Обсуждали.. А как не сливать себя в злость и расстройства, когда он не выполняет обещаний и пропадает?
Это и тема про то, что, пока догоняешь его - все продолжается, как было, только отношения все сильнее разрушаются. В редких случаях бывают исключения, когда человек уже и сам созрел, семья очень значима или зависимость не такая уж сильная. А если не созрел - эта гонка может продолжаться вечно. Пока с ним играют в эти игры, он, наоборот спокоен. Беспокоиться начинает, когда оставили.
Много интересного обсуждаем (кроме уроков, в чате):
- Про воспитание самостоятельности у детей. У меня сын, например, в 10 лет сам себе чаще всего еду готовит ) И стирает свою одежду сам, и продукты часто сам себе покупает.
- Про жить СВОЮ жизнь. Тест-драйвы своей мечты. Света, моя помощница и куратор клуба, сейчас в отпуске-путешествии с дочками, воплощает его именно таким, как всегда мечтала - мобильная активная счастливая мама, успевающая и с дочками, и себе интересно, и работу слегка работать.
- Про ИИ в работе. Я хочу в сентябре начать его активно применять уже в деле (до этого слегка изучала и подступалась) - кое-что самое интересное кидаю и в чат.
- Про здоровье и чекапы. Я, кстати, так и не доехала до чекапа в Сайгоне, хотя и собиралась. Нужно собрать больше информации, что именно обследовать - стало понятно, что на вьетнамских врачей полагаться в этом не стоит. Разбираюсь дальше.
- Про работу и возможности. Участники клуба развиваются в самых разных направлениях и сферах деятельности, ставят цели, пишут отчеты.
- Про кто почему молодец и что сделал за день, какие ситуации как обработал.
Реальные жизненные истории.
Я вот вчера мужчину потеряла (на связь долго не выходил, потом выяснилось, что все нормально), я переживала, тоже в Мастерской справлялась )) Всякие ситуации бывают и у участников.
Иногда очень нужна поддержка в моменте, всем. Это как раз из опоры на себя - давать себе такие сообщества, то есть, создавать себе такие очаги поддержки и проработки любых ситуаций и мыслей, идей.
А еще с 1 сентября я решила начать прыгать на скакалке (противопоказаний вроде нет), делать ежедневную зарядку без пропусков, зарядку для глаз + аппараты для лица и массажи почаще (тут мало нового, многое уже годами прокачивалось, надо что-то подобрать, что-то чуть оптимизировать и вернуть). Буду тоже отчитываться.
Учебу ежедневную в целом уже встроила, от 30 минут занимаюсь, иногда по 2 часа вечером. Спасибо Мастерской и отчетам )
Зайти в мою "Мастерскую осознанной жизни" можно тут
Это и мини-уроки 2 раза в неделю (программу смотрите по ссылке)
И чат, по желанию (есть тариф и без чата)
И я пока там тоже есть в полной мере. Единственная возможность за такую сумму обсуждать со мной и другими любые ситуации, только за счет формата клуба.
Сложная тема, очень, особенно, когда есть маленькие дети, из отношений выходить не хочется, любовь есть. А мужу 37 всего - чаще всего в этом возрасте все, кто в разгаре зависимости, еще долго не нагуляются.
Вот тут как раз и тема про алкоголь, про которую недавно алгоритм. Она как раз осознанно бросила совсем, во многом, благодаря моему примеру и моим наработкам, алгоритму и статьям, потому что давно со мной в Мастерской и других курсах. А у мужа такого желания нет. Что делать? Обсуждали.. А как не сливать себя в злость и расстройства, когда он не выполняет обещаний и пропадает?
Это и тема про то, что, пока догоняешь его - все продолжается, как было, только отношения все сильнее разрушаются. В редких случаях бывают исключения, когда человек уже и сам созрел, семья очень значима или зависимость не такая уж сильная. А если не созрел - эта гонка может продолжаться вечно. Пока с ним играют в эти игры, он, наоборот спокоен. Беспокоиться начинает, когда оставили.
Много интересного обсуждаем (кроме уроков, в чате):
- Про воспитание самостоятельности у детей. У меня сын, например, в 10 лет сам себе чаще всего еду готовит ) И стирает свою одежду сам, и продукты часто сам себе покупает.
- Про жить СВОЮ жизнь. Тест-драйвы своей мечты. Света, моя помощница и куратор клуба, сейчас в отпуске-путешествии с дочками, воплощает его именно таким, как всегда мечтала - мобильная активная счастливая мама, успевающая и с дочками, и себе интересно, и работу слегка работать.
- Про ИИ в работе. Я хочу в сентябре начать его активно применять уже в деле (до этого слегка изучала и подступалась) - кое-что самое интересное кидаю и в чат.
- Про здоровье и чекапы. Я, кстати, так и не доехала до чекапа в Сайгоне, хотя и собиралась. Нужно собрать больше информации, что именно обследовать - стало понятно, что на вьетнамских врачей полагаться в этом не стоит. Разбираюсь дальше.
- Про работу и возможности. Участники клуба развиваются в самых разных направлениях и сферах деятельности, ставят цели, пишут отчеты.
- Про кто почему молодец и что сделал за день, какие ситуации как обработал.
Реальные жизненные истории.
Я вот вчера мужчину потеряла (на связь долго не выходил, потом выяснилось, что все нормально), я переживала, тоже в Мастерской справлялась )) Всякие ситуации бывают и у участников.
Иногда очень нужна поддержка в моменте, всем. Это как раз из опоры на себя - давать себе такие сообщества, то есть, создавать себе такие очаги поддержки и проработки любых ситуаций и мыслей, идей.
А еще с 1 сентября я решила начать прыгать на скакалке (противопоказаний вроде нет), делать ежедневную зарядку без пропусков, зарядку для глаз + аппараты для лица и массажи почаще (тут мало нового, многое уже годами прокачивалось, надо что-то подобрать, что-то чуть оптимизировать и вернуть). Буду тоже отчитываться.
Учебу ежедневную в целом уже встроила, от 30 минут занимаюсь, иногда по 2 часа вечером. Спасибо Мастерской и отчетам )
Зайти в мою "Мастерскую осознанной жизни" можно тут
Это и мини-уроки 2 раза в неделю (программу смотрите по ссылке)
И чат, по желанию (есть тариф и без чата)
И я пока там тоже есть в полной мере. Единственная возможность за такую сумму обсуждать со мной и другими любые ситуации, только за счет формата клуба.
❤16👍8🔥5
Анна Ященко | про энергию и счастье
УБЕГАЮТ ОТ ТОГО, КТО ДОГОНЯЕТ Будь то речь про зависимость и созависимость. Будь то про отношения. Суть в том, что, если тебе от человека нужно больше, чем ему от тебя, ты его догоняешь. Пока это происходит, он никогда не развернется лицом к тебе, и…
Пара примеров про "догоняет, загоняет":
👉 Почти все женщины сталкивались с таким, когда пытаешься подсунуть мужчине ребенка, просишь поиграть.
Особенно, если делаешь это недовольным голосом, с претензией, с обидой, выбиваешь из него согласие, то муж очень недоволен и тоже раздражается в ответ, и не хочет сидеть с ребенком. Твоя подача уже рождает кучу недовольств.
Стоит тебе весело и самодостаточно (на самом деле, искренне), увлеченно играть с ребенком, и когда тебе ничего от мужчины не надо (ты его не догоняешь), как вот он - радостный хочет к вам присоединиться (он уже развернулся и в хорошем смысле догоняет тебя).
Женщине обидно. Оно понятно. Я тоже прекрасно понимаю, сама была и загнанной, уставшей, и в обидах.
Но все правильно. Это универсальные законы.
Любят сильных и увлеченных. Любят занятых своей жизнью, а не пропадающих без тебя. Любят улыбающихся, а не надутых и недовольных. Любят тех, кто не несет тебе регулярно неприятные эмоции, и наоборот - дает приятные.
А давление рождает сопротивление. Под давлением люди не хотят сами. Их собственное желание исчезает. И еще отстранение происходит, агрессия появляется.
👉 Очень частая ситуация в паре с зависимым человеком - например, с алкоголиком. Когда созависимый догоняет (спасает, преследует) и пытается заставить зависимого бросить пить (без его собственного желания), то алкоголик будет занят именно убеганием.
У него не будет шанса посмотреть на свою жизнь, обдумать ее, принять какие-то решения. Он петляет, обманывает, скрывается, сопротивляется давлению. Он занят. Занят по полной убеганием. Он не может "повернуться лицом" к ситуации.
Пока не оставишь его в покое, одного, во многом без тебя, наедине с проблемой и другими, созданными ею проблемами - сам чаще всего не задумается (за редким исключением).
Только большая проблема и трагедия с алкоголизмом и наркоманией - в том, что, пока человек задумается, может умереть.
Кого догоняете? ) Кто вас догоняет, загоняет?
👉 Почти все женщины сталкивались с таким, когда пытаешься подсунуть мужчине ребенка, просишь поиграть.
Особенно, если делаешь это недовольным голосом, с претензией, с обидой, выбиваешь из него согласие, то муж очень недоволен и тоже раздражается в ответ, и не хочет сидеть с ребенком. Твоя подача уже рождает кучу недовольств.
Стоит тебе весело и самодостаточно (на самом деле, искренне), увлеченно играть с ребенком, и когда тебе ничего от мужчины не надо (ты его не догоняешь), как вот он - радостный хочет к вам присоединиться (он уже развернулся и в хорошем смысле догоняет тебя).
Женщине обидно. Оно понятно. Я тоже прекрасно понимаю, сама была и загнанной, уставшей, и в обидах.
Но все правильно. Это универсальные законы.
Любят сильных и увлеченных. Любят занятых своей жизнью, а не пропадающих без тебя. Любят улыбающихся, а не надутых и недовольных. Любят тех, кто не несет тебе регулярно неприятные эмоции, и наоборот - дает приятные.
А давление рождает сопротивление. Под давлением люди не хотят сами. Их собственное желание исчезает. И еще отстранение происходит, агрессия появляется.
👉 Очень частая ситуация в паре с зависимым человеком - например, с алкоголиком. Когда созависимый догоняет (спасает, преследует) и пытается заставить зависимого бросить пить (без его собственного желания), то алкоголик будет занят именно убеганием.
У него не будет шанса посмотреть на свою жизнь, обдумать ее, принять какие-то решения. Он петляет, обманывает, скрывается, сопротивляется давлению. Он занят. Занят по полной убеганием. Он не может "повернуться лицом" к ситуации.
Пока не оставишь его в покое, одного, во многом без тебя, наедине с проблемой и другими, созданными ею проблемами - сам чаще всего не задумается (за редким исключением).
Только большая проблема и трагедия с алкоголизмом и наркоманией - в том, что, пока человек задумается, может умереть.
Кого догоняете? ) Кто вас догоняет, загоняет?
❤12👍7🔥7👏2
Чем я занимаюсь 1 сентября?
Подчищаю хвосты )
Новый Прорыв, новые цели, курс "Оптимизация систем" практически закончен, новый квартал, поэтому новые планы.
Не хочется к новому подступаться с кучей того, что тянет тебя вниз. Уж проще разок раскидаться.
Сейчас выделю на это несколько дней.
Был у меня такой опыт, что года полтора назад выделила около 3 недель, расчистилась везде, ответила на каждого сообщение, на которое собиралась отвечать, все заказала и купила, все попробовала, все гештальты закрыла, все выполнила. ВСЕ-ВСЕ! )
И с тех пор живу почти без хвостов. Полюбила это состояние. Поэтому так сильно ощущается, когда появляются хвосты, и уже на автомате выделяешь на них ресурс, чтобы вернуться в состояние чистого поля.
Из головы все выгружено (ну это тоже всегда и на автомате), хвостов нет, планы четкие, "с воздухом" и доступные, приоритеты понятные.
И это ВООБЩЕ другая жизнь, я вам скажу! )
Как у вас с хвостами? Расчищаетесь осознанно? 1 сентября - прям отличный повод.
Новый Прорыв, новые цели, курс "Оптимизация систем" практически закончен, новый квартал, поэтому новые планы.
Не хочется к новому подступаться с кучей того, что тянет тебя вниз. Уж проще разок раскидаться.
Сейчас выделю на это несколько дней.
Был у меня такой опыт, что года полтора назад выделила около 3 недель, расчистилась везде, ответила на каждого сообщение, на которое собиралась отвечать, все заказала и купила, все попробовала, все гештальты закрыла, все выполнила. ВСЕ-ВСЕ! )
И с тех пор живу почти без хвостов. Полюбила это состояние. Поэтому так сильно ощущается, когда появляются хвосты, и уже на автомате выделяешь на них ресурс, чтобы вернуться в состояние чистого поля.
Из головы все выгружено (ну это тоже всегда и на автомате), хвостов нет, планы четкие, "с воздухом" и доступные, приоритеты понятные.
И это ВООБЩЕ другая жизнь, я вам скажу! )
Как у вас с хвостами? Расчищаетесь осознанно? 1 сентября - прям отличный повод.
🔥25👍15👏5❤1
С ДЕТЬМИ УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ? ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ?
На фото - сын и я в примерно одинаковом возрасте. Он идет в первый класс, я где-то там тоже.
Он - во Вьетнаме, я - в Монголии.
Я хотела и хочу жить СВОЕЙ жизнью и счастливо, со свободой делать то, что я хочу, где хочу, сколько хочу, с кем хочу. Пока у меня нет нужной степени этой свободы, но в целом уже все отлично. Дальше ставлю цели именно в этом направлении.
И хотела показать этот свой пример ребенку и сформировать ему такую жизнь, где он каждый день счастлив, любит свою школу, с охотой проводит время за разными занятиями и с детьми. Так и получилось. Пока, тьфу-тьфу, полет нормальный.
Уже писала, что не считаю полностью своей заслугой то, что живу там, где мне хочется - сейчас это Вьетнам.
Во многом мне повезло. С людьми, возможностями, с моими особенностями и детством.
Но да, я сама тоже делала очень много, чтобы закрепиться в ЮВА после развода, с маленьким ребенком и с небольшим заработком.
Работала ночами, уходила в сильные долги, переживала резкий рост курса доллара в два раза и другие кризисы, поднимала новое направление в 38 лет, убирала зависимости и постепенно налаживала какой-то баланс в жизни.
Мои архетипы Герой, Исследователь, Мудрец очень помогли. Я не только тупо много работала, но и анализировала и изучала методы увеличения своей эффективности.
Чего стоили только 7 лет плотняком в Стодневках у Армена Петросяна, пока не запустила собственные сообщества.
Конечно, во многом я делала это ради самой себя. Но когда заканчивались силы и мотивация - я понимала, что не могу не сделать этого для ребенка.
А еще Александр Палиенко сказал мне, когда я только ждала сына - "Какая мама - такой ребенок", и я шевелилась в изменениях еще быстрее, промывала себе мозги, росла и взрослела.
Есть такой фокус-покус, который проделывают все более-менее осознанные родители.
Причем, мы вроде бы делаем многое ради детей.
А жизнь становится круче, насыщеннее, разноцветнее у нас самих )
А уж если применять все то, что я даю (и что я во многом изобрела в ходе работы над собой) - то это происходит гораздо вероятнее и быстрее.
У нас в Мастерской много родителей, и много проработок, чтобы стать эффективнее с детьми, чем без детей. А также есть и теплая поддержка.
Если вы пока в расстройстве и отчаянии, что с детьми успеваете гораздо меньше - знайте, что можно лучше.
Существуют и техники, и методы по изменению этого.
Очень многие мамы и папы в моем поле начали высыпаться, делать зарядку, проходить осмотры, менять питание, уделять больше времени детям, больше зарабатывать, сменили работу, занялись хобби, перестали себя ругать и начали хвалить, бросили алкоголь или кофе, сигареты или игроманию, убрали массу утечек своей энергии.
На фото - сын и я в примерно одинаковом возрасте. Он идет в первый класс, я где-то там тоже.
Он - во Вьетнаме, я - в Монголии.
Я хотела и хочу жить СВОЕЙ жизнью и счастливо, со свободой делать то, что я хочу, где хочу, сколько хочу, с кем хочу. Пока у меня нет нужной степени этой свободы, но в целом уже все отлично. Дальше ставлю цели именно в этом направлении.
И хотела показать этот свой пример ребенку и сформировать ему такую жизнь, где он каждый день счастлив, любит свою школу, с охотой проводит время за разными занятиями и с детьми. Так и получилось. Пока, тьфу-тьфу, полет нормальный.
Уже писала, что не считаю полностью своей заслугой то, что живу там, где мне хочется - сейчас это Вьетнам.
Во многом мне повезло. С людьми, возможностями, с моими особенностями и детством.
Но да, я сама тоже делала очень много, чтобы закрепиться в ЮВА после развода, с маленьким ребенком и с небольшим заработком.
Работала ночами, уходила в сильные долги, переживала резкий рост курса доллара в два раза и другие кризисы, поднимала новое направление в 38 лет, убирала зависимости и постепенно налаживала какой-то баланс в жизни.
Мои архетипы Герой, Исследователь, Мудрец очень помогли. Я не только тупо много работала, но и анализировала и изучала методы увеличения своей эффективности.
Чего стоили только 7 лет плотняком в Стодневках у Армена Петросяна, пока не запустила собственные сообщества.
Конечно, во многом я делала это ради самой себя. Но когда заканчивались силы и мотивация - я понимала, что не могу не сделать этого для ребенка.
А еще Александр Палиенко сказал мне, когда я только ждала сына - "Какая мама - такой ребенок", и я шевелилась в изменениях еще быстрее, промывала себе мозги, росла и взрослела.
Есть такой фокус-покус, который проделывают все более-менее осознанные родители.
С рождением детей они начинают успевать больше и развиваться в разы круче, чем когда не было детей, и вроде бы объективно было больше времени.
Причем, мы вроде бы делаем многое ради детей.
А жизнь становится круче, насыщеннее, разноцветнее у нас самих )
А уж если применять все то, что я даю (и что я во многом изобрела в ходе работы над собой) - то это происходит гораздо вероятнее и быстрее.
У нас в Мастерской много родителей, и много проработок, чтобы стать эффективнее с детьми, чем без детей. А также есть и теплая поддержка.
Если вы пока в расстройстве и отчаянии, что с детьми успеваете гораздо меньше - знайте, что можно лучше.
Существуют и техники, и методы по изменению этого.
Очень многие мамы и папы в моем поле начали высыпаться, делать зарядку, проходить осмотры, менять питание, уделять больше времени детям, больше зарабатывать, сменили работу, занялись хобби, перестали себя ругать и начали хвалить, бросили алкоголь или кофе, сигареты или игроманию, убрали массу утечек своей энергии.
❤23👍11🔥8👏3
Кстати, вот та участница, которая писала верхний отзыв - на днях сделала отчет в Мастерской, что у нее и случаи бессонницы практически исчезли. Остались единичные, а до этого много лет этим страдала.
Просто работаем над жизнью ) Вместе.
Не могла не поделиться, накопилось немного замечательных отзывов )
Дальше я Мастерскую почти не буду упоминать, потому что хочется пописать новых полезных постов, не все же про нее )
Но она есть, она работает, она очень эффективна для такого легкого формата. Каждый день мы обсуждаем что-то интересное в тарифе с чатом (а вы пропускаете). А ссылка всегда есть в шапке канала!
Просто работаем над жизнью ) Вместе.
Не могла не поделиться, накопилось немного замечательных отзывов )
Дальше я Мастерскую почти не буду упоминать, потому что хочется пописать новых полезных постов, не все же про нее )
Но она есть, она работает, она очень эффективна для такого легкого формата. Каждый день мы обсуждаем что-то интересное в тарифе с чатом (а вы пропускаете). А ссылка всегда есть в шапке канала!
❤7🔥7👍4
История про боул
Сегодня было закрыто кафе с доставкой, где свежевыжатые соки из сельдерея и нормальные боулы с фруктами.
Пришлось заказать в другом.
В результате пришло не совсем то, что ожидалось и хотелось: боул с двумя видами фруктов + авокадо (не сильно для меня сочетаются сладкие фрукты и авокадо) + сверху посыпано сухой овсянкой самого мелкого помола (сама по себе вредная и вообще, странно ее жевать сухой) вместо гранолы.
Ну такой, дешевый вьет стайл боул.
Мой мозг сначала: "Ну блин, не так я себе это представляла".
Потом быстро, как в барабане прокрутились несколько мыслей:
- "Ну ладно, зато есть хоть какой-то боул и вообще еда"
- "Ну разок и такую овсянку пожевать прикольно"
- "Авокадо полезно, съем его первым".
Все, моментально все хорошо. От еды получила удовольствие.
Потом еще захотелось мужчине хороших слов сказать, как мне приятно, что он все это вообще заказывает и столько всего делает.
А если представить обычные, "родные", незрелые настройки, как у большинства воспитываются с детства (по примеру наших родителей, людей вокруг, сериалов и даже книг)?
- Как посмело мое утро быть таким?! Они офигели класть такую овсянку?
- Я приготовилась к идеальному боулу и утру, как я видела в своей голове, почему поломали картинку, которую я ожидала и заказывала?!
- Почему ты такое заказал, куда смотрел? Ты видел вообще, что на картинке?
P.S.
Причем (!) я не говорю молчать и никак вот это все не обсуждать, когда все пошло не по плану, плохое обслуживание, неадекватные люди или что-то еще.
Иногда можно промолчать, иногда можно обсудить типа "дааа, во дают" )
НО ДАЛЬШЕ моментально и в целом - ЖИЗНЬ ХОРОША И ВСЕ ПРЕКРАСНО, и мне "огого, как много дали". Потому что оно правда так и есть.
Эти все случаи (когда что-то пошло "не так") должны занимать до 3-5% вашего внимания за день. Быстро переключаемся на следующее. "СЛЕДУЮЩИЙ!"
Процент обсуждения негативного и недовольств за день должен быть небольшим - для некоторой остроты жизни и честности эмоций.
А так - лишний раз высказывать свои недовольства и уводить себя в них - не стоит. Это все давит на твоего собеседника, что и у тебя все постоянно плохо и не так (ты слабая), и он еще косвенно или прямо в чем-то виноват, и тебе с ним в чем-то неприятно.
А люди, которые со смехом и шутками встречают любые события, с удовольствием проживают свою жизнь во всех ее проявлениях - всегда удивляют, интересны и приятны.
Сегодня было закрыто кафе с доставкой, где свежевыжатые соки из сельдерея и нормальные боулы с фруктами.
Пришлось заказать в другом.
В результате пришло не совсем то, что ожидалось и хотелось: боул с двумя видами фруктов + авокадо (не сильно для меня сочетаются сладкие фрукты и авокадо) + сверху посыпано сухой овсянкой самого мелкого помола (сама по себе вредная и вообще, странно ее жевать сухой) вместо гранолы.
Ну такой, дешевый вьет стайл боул.
Мой мозг сначала: "Ну блин, не так я себе это представляла".
Потом быстро, как в барабане прокрутились несколько мыслей:
- "Ну ладно, зато есть хоть какой-то боул и вообще еда"
- "Ну разок и такую овсянку пожевать прикольно"
- "Авокадо полезно, съем его первым".
Все, моментально все хорошо. От еды получила удовольствие.
Потом еще захотелось мужчине хороших слов сказать, как мне приятно, что он все это вообще заказывает и столько всего делает.
А если представить обычные, "родные", незрелые настройки, как у большинства воспитываются с детства (по примеру наших родителей, людей вокруг, сериалов и даже книг)?
- Как посмело мое утро быть таким?! Они офигели класть такую овсянку?
- Я приготовилась к идеальному боулу и утру, как я видела в своей голове, почему поломали картинку, которую я ожидала и заказывала?!
- Почему ты такое заказал, куда смотрел? Ты видел вообще, что на картинке?
P.S.
Причем (!) я не говорю молчать и никак вот это все не обсуждать, когда все пошло не по плану, плохое обслуживание, неадекватные люди или что-то еще.
Иногда можно промолчать, иногда можно обсудить типа "дааа, во дают" )
НО ДАЛЬШЕ моментально и в целом - ЖИЗНЬ ХОРОША И ВСЕ ПРЕКРАСНО, и мне "огого, как много дали". Потому что оно правда так и есть.
Эти все случаи (когда что-то пошло "не так") должны занимать до 3-5% вашего внимания за день. Быстро переключаемся на следующее. "СЛЕДУЮЩИЙ!"
Процент обсуждения негативного и недовольств за день должен быть небольшим - для некоторой остроты жизни и честности эмоций.
А так - лишний раз высказывать свои недовольства и уводить себя в них - не стоит. Это все давит на твоего собеседника, что и у тебя все постоянно плохо и не так (ты слабая), и он еще косвенно или прямо в чем-то виноват, и тебе с ним в чем-то неприятно.
А люди, которые со смехом и шутками встречают любые события, с удовольствием проживают свою жизнь во всех ее проявлениях - всегда удивляют, интересны и приятны.
❤33🔥9👍8👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мало кто не любит Киану. И очень много кто его обожает. Почему?
За его адекватную скромность. За то, что не мнит много о себе и не тянет одеяло на себя. За отсутствие короны.
Он делает свое дело качественно и скромно. Но всегда помнит, что другие люди - такие же как он, наравне с ним (не по статусу, а по человеческой природе), и что это благодаря им, он стал популярным.
Киану 60 лет. Для меня приятно видеть такие ориентиры в этом мире.
На видео он рассказывает, что идти по улицам будущего будет захватывающе. Ему кричат - это от тебя захватывает дух. Он отвечает людям - нет, это от вас захватывает дух.
Я часто вижу этот эффект.
Приходит ко мне какой-нибудь успешный в жизни человек, многого достигший.
Вроде да, объективно круто все делает, молодец.
И вроде интересно с ним общаться - теплый и милый.
Но как только начинается вот это все "я делаю охренительнейшие вещи", "меня обожают мои читатели" - сразу внутри "ууууу, началось".. и хочется немного отстраниться. Когда этого много - желательно пореже общаться или вообще больше никогда. Не пообщаешься какое-то время, потом снова контакт. И вот если человек притушил или убрал это в себе - все, снова можно великолепно общаться, он ощущается снова адекватным.
Так действует этот утяжелитель энергетики - высокая сконцентрированность на себе.
Без нее энергетика совсем другая, гораздо легче.
Вы можете делать охренительные вещи. И даже эмоционально рассказывать, как это все было круто. Но чем скромнее будете это делать в плане того, что не мнить себя и это все чем-то особенным, чем меньше ваши мысли будут крутиться вокруг "ай какой я", чем больше ваш фокус на людях и пользе, тем ПРИЯТНЕЕ будет с вами иметь дело.
Пусть другие люди САМИ внутри оценят тебя как-то - высоко или не очень. Когда ты пытаешься объяснить, как тебя и твои поступки надо принимать (обожать, охреневать), да еще и часто это повторяешь, получается отрицательный эффект.
Показывайте кейсы, результаты, рассказывайте о СВОИХ эмоциях, но не повторяйте постоянно, как вас все обожают и какой вы крутейший спец.
За его адекватную скромность. За то, что не мнит много о себе и не тянет одеяло на себя. За отсутствие короны.
Он делает свое дело качественно и скромно. Но всегда помнит, что другие люди - такие же как он, наравне с ним (не по статусу, а по человеческой природе), и что это благодаря им, он стал популярным.
Киану 60 лет. Для меня приятно видеть такие ориентиры в этом мире.
На видео он рассказывает, что идти по улицам будущего будет захватывающе. Ему кричат - это от тебя захватывает дух. Он отвечает людям - нет, это от вас захватывает дух.
Я часто вижу этот эффект.
Приходит ко мне какой-нибудь успешный в жизни человек, многого достигший.
Вроде да, объективно круто все делает, молодец.
И вроде интересно с ним общаться - теплый и милый.
Но как только начинается вот это все "я делаю охренительнейшие вещи", "меня обожают мои читатели" - сразу внутри "ууууу, началось".. и хочется немного отстраниться. Когда этого много - желательно пореже общаться или вообще больше никогда. Не пообщаешься какое-то время, потом снова контакт. И вот если человек притушил или убрал это в себе - все, снова можно великолепно общаться, он ощущается снова адекватным.
Так действует этот утяжелитель энергетики - высокая сконцентрированность на себе.
Без нее энергетика совсем другая, гораздо легче.
Вы можете делать охренительные вещи. И даже эмоционально рассказывать, как это все было круто. Но чем скромнее будете это делать в плане того, что не мнить себя и это все чем-то особенным, чем меньше ваши мысли будут крутиться вокруг "ай какой я", чем больше ваш фокус на людях и пользе, тем ПРИЯТНЕЕ будет с вами иметь дело.
Пусть другие люди САМИ внутри оценят тебя как-то - высоко или не очень. Когда ты пытаешься объяснить, как тебя и твои поступки надо принимать (обожать, охреневать), да еще и часто это повторяешь, получается отрицательный эффект.
Показывайте кейсы, результаты, рассказывайте о СВОИХ эмоциях, но не повторяйте постоянно, как вас все обожают и какой вы крутейший спец.
👍34🔥16❤10👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как этот песик, надо:
1) быстро откидывать из своей головы то, что точно и тотально вне зоны влияния
2) быстро обрабатывать (по моему алгоритму) любые возникающие в ходе дня ситуации, быстро принимать все решения, откидывать их от себя и двигаться дальше по своим планам и своему дню.
Не мусолить в голове часами то, на что вы не можете влиять, и не тащить с собой хвосты необработанных ситуаций неделями.
1) быстро откидывать из своей головы то, что точно и тотально вне зоны влияния
2) быстро обрабатывать (по моему алгоритму) любые возникающие в ходе дня ситуации, быстро принимать все решения, откидывать их от себя и двигаться дальше по своим планам и своему дню.
Не мусолить в голове часами то, на что вы не можете влиять, и не тащить с собой хвосты необработанных ситуаций неделями.
🔥25❤17😁16👍11
"МЕНЯ НИЧЕГО НЕ СДЕРЖИВАЕТ"
Попробуйте иногда включать такой режим.
Как будто вас не сдерживает:
- недостаток опыта при поиске работы
- нехватка сил, когда вам надо проделать кучу дел
- то что вы опухли с утра от того, чтобы шикарно провести день
- лишний вес, целлюлит или морщины в постели с мужчиной
- то, что все идет совершенно не по плану.
Вот представьте, что это ВАМ НЕ МЕШАЕТ. И живите из этого.
Включите безудержность, неостановимость.
Выключите все условия, которые путаются под ногами, как будто их нет.
Включите драйв и игру по полной.
Не оглядывайтесь на них.
А то знаете, как бывает - вы вроде бы должны чем-то быть заняты, а постоянно думаете об этом - "У меня сегодня все разваливается", "Ну как так жить", "Все пропало", "Можно и не начинать", или "А как я выгляжу", "А он сейчас наверное все увидит". Уберите это!
Попробуйте )
Попробуйте иногда включать такой режим.
Как будто вас не сдерживает:
- недостаток опыта при поиске работы
- нехватка сил, когда вам надо проделать кучу дел
- то что вы опухли с утра от того, чтобы шикарно провести день
- лишний вес, целлюлит или морщины в постели с мужчиной
- то, что все идет совершенно не по плану.
Вот представьте, что это ВАМ НЕ МЕШАЕТ. И живите из этого.
Включите безудержность, неостановимость.
Выключите все условия, которые путаются под ногами, как будто их нет.
Включите драйв и игру по полной.
Не оглядывайтесь на них.
А то знаете, как бывает - вы вроде бы должны чем-то быть заняты, а постоянно думаете об этом - "У меня сегодня все разваливается", "Ну как так жить", "Все пропало", "Можно и не начинать", или "А как я выгляжу", "А он сейчас наверное все увидит". Уберите это!
Попробуйте )
❤38🔥31👍10👏6