РАЗГОВОРЫ В ГОЛОВЕ

Когда-то я тщетно пыталась убрать внутренние диалоги "по Кастанеде" - в основном просто через силу воли (имея внутри и в жизни полный хаос).

Но не понимала триггеры, из-за которых они появляются, не знала, каковы нужные навыки, чтобы расчистить голову, не владела большим арсеналом средств для убирания ненужных мыслей из головы.

Сейчас у меня в голове в основном чистота. И я вижу, что основные темы здесь такие:

1. ЭГО

Переставать хотеть "встать сверху" всегда и во всем, быть тем, кто всегда все решает в ситуациях. Нет, иногда мы не решаем, и надо к этому учиться относиться спокойно.

Подключить здоровое смирение, скромность. "Как есть, так есть".

Например, "Меня не захотели, ну и не захотели, бывает". И не пытаться отыграться, ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО КАЗИНО.

Отдельный пункт тут - НЕЗАВИСИМАЯ САМООЦЕНКА. Прокачка независимости избавляет от разных оправдашек и попыток продумать аргументы, чтобы убедить другого в том, что ты лучше, или хотел сделать иначе, что не такой слабый, неумелый, не такой, как подумали.

2. ВНЕ ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ

Четко учимся "на лету" делить, что вне зоны нашего влияния (включая поступки и желания других людей) и не пытаемся влиять на невлияемое. Работаем только в зоне влияния и контроля.

3. ВЫГРУЗКА МОЗГА

Тут и разово, и постоянно, нужно выгружать все-все беспокойства, дела, мысли, чувства, планы, черновики, итоги, и многое другое. Тогда это все будет минимально переполнять вашу голову.

Попробуйте применить к своей текущей ситуации! Что нужно сделать? На что повлиять, чтобы остановить выматывающие разговоры в голове?

Про пункт 1 у меня есть такое руководство, как убирать внутренние диалоги.

А пункт 2 подробно, пункт 3 частично (разберемся с выгрузкой всего, что царапает, беспокоит) + свежий подробный урок, как выкидывать все ненужное из головы (мой полный арсенал средств) - будет в новой "Мастерской осознанной жизни 3.0" в первых же уроках. Пункт 3 тоже будет и в последующих уроках Мастерской.

Не надо никого спасать ) У всех все отлично.

Все заняты тем, что интересно и хочется им на данный момент. Все добровольно находятся в каких-то своих собственных группах по роду занятий или точкам зрения.

Приняла решение, завтра сажусь уже писать эту книгу более плотно - про спасательство в отношениях. Черновиков уже достаточно, хочу, чтобы она быстрее увидела свет. Там очень хорошая информация будет. Но это на полгода. А пока кто хочет хорошие уроки - в Мастерскую ) Она очень доступна по цене и формату.

В этом видео - наши комиксы от иллюстратора Стаса Капустина, который рисовал мне обложку книги "Недодали", с участием главной героини.

А все видели мой авторский Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"?

Это PDF-файл, со 100 направлениями, куда мы сливаем наши силы, настроение, время.

Но там еще бот выдаст вам короткий урок про "Минимальную базу".

"Минимальная база" - мой термин. Моя методика о том, как взваливать на себя МЕНЬШЕ, а успевать при этом чуть ли не в разы БОЛЬШЕ.

Людям очень нравится эта штука, когда вводят в свою жизнь. Она все меняет!

Еще и узнаете, как быстро убрать лишние переживания о том, что мало успеваешь, не то что все остальные.

МОИ АРХЕТИПЫ ПРОСЯТ СВОЕГО, Я ИМ ДАЮ

Я достаточно хорошо ощущаю голоса своих ведущих архетипов во мне - Герой, Бунтарь, Мудрец, и дальше по убыванию - Маг, Исследователь, Славный малый.

Я знаю их ценности, чувствую их потребности, их подход, их "tone of voice" - стиль поведения и мышления, в чем их сила и развитие, что вообще им нужно.

Так, например, моя большая ценность - отказ от стремления производить впечатление. Хотя многие наверняка скажут: "Как так?? Зачем? Это же так круто быть красивее других или умнее, лучше других в той компании, куда ты пришла".

Или моя большая ценность - общая простота и упрощение всего.

Или мне пофиг на ритуалы еды, ну да, так бывает. Я люблю есть качественно и разнообразно, но за этим всем обычно хожу в кафе. В целом мне пофиг и это равнодушие возникло, как следование внутренней склонности к этому (от архетипов во многом).

Или ценность - видеть во всем почву для роста силы. Недаром один из моих новых каналов зовется "Охота за силой". 20 лет, как я читаю Кастанеду, про самураев и ниндзя, мотивируюсь Брюсом Ли и так далее )

Вот такие цитаты - это мое:

"Воин должен стремиться встретить любую вообразимую ситуацию, ожидаемую или внезапную, с равной эффективностью. Быть совершенным только в благоприятных обстоятельствах означает быть бумажным воином."

Мне это все увлекательно )

Поэтому мне легко разбираться со своим эгоцентризмом, инфантилизмом.
Как я как-то кидала ролик, как девушка разбирается со змеей.

——-
Поэтому когда заходит разговор типа там - "Аня, как ты проживаешь эмоции, горевание как делаешь?"

Я не практикую горевание по поводу обычных жизненных ситуаций. Я не считаю их поводом для этого.

Я уже много раз писала, что ты запаришься проживать свою незрелость и ее проявления - печальки, грустишки, обиды, расстройства по поводу несбывшихся ожиданий и обычных жизненных ситуаций. Попытки их все проживать, не разбираясь с источником возникновения, уведут тебя сильно не туда.

С троичным восприятием, отсутствием выгод страдать, с "заранее" и "на ход вперед" я всегда в порядке.

Я заранее приняла, что может быть и так, и эдак, нечего тут переживать, если что-то пошло не так, как хотелось бы в идеале.
Просто вот так, да. Подключаем здоровое смирение и идем дальше.

Как у вас со знанием своих архетипов? А с проживанием печалек и грустишек?

Именно поэтому, с этими моими архетипами, за меня удобно цепляться, как за автора, как за человека.

Я "вытащу". В более проактивную и осознанную жизнь, на слои повыше, помогу поднять осознанность, прокачать Внутреннего наблюдателя и опору на себя. Помогу взглянуть на все иначе.

"Вытащу" личным примером, теорией, четкими уроками, настраивающими на правильный лад.

И в этом канале, и в той же "Мастерской осознанной жизни 3.0". Я в чатике (в тарифе с чатом) пока там есть. У нас, как любят говорить, "лампово". Обсуждаем полезные вещи и трансформации, конструктив и личное.

Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.

Внимание! Делаем все адекватно! Это не убирает прокачку Имиджа (внешности, общения), адекватного, опрятного и красивого внешнего вида, стремления к отличным результатам и прочего. Все вышеперечисленное скорее добавляет баланса и энергии в мотивацию быть лучше.

Вот, в том числе, о чем я говорила выше, как о своей ценности ) Все это, по сути, про независимую самооценку и "иметь себя у себя".

Есть история про изобилие, а есть про дефицит, нехватку.

Есть "огого, как много дали", а есть - постоянное "недодали" там и тут.

Есть про зажигать и кайф от всего, есть - страдания и мучения, когда у тебя на самом деле полно всего есть.

Есть сжатие, сужение от страхов, неверия в себя - есть расширение от понимания, какое море возможностей и какая короткая жизнь.

Есть идти в любовь и развитие - есть в страхи.

Есть видеть возможности - есть видеть во всем кучу ограничений.

Вчера мои паззлы хорошо так сошлись. Был слегка потерявшийся кусочек.

Помог один персонаж, на кого я хочу быть похожей. Делилась вчера в Мастерской, когда меня проперло ))

И я четко поняла, что мое - это все-таки изобилие, возможности, зажигать, свобода, счастье каждый день. Я собираюсь расширяться. И делать свою жизнь еще круче. Я собираюсь снова и снова выбирать именно это. Ежедневно.

В остальном - все упрощаем и оптимизируем системы, разводим активность. А музыка - про "зажигать" )

От автора книги "Недодали" ) Я и с собой постоянно работаю, на новых витках.

P.S.
Кто книгу читал? Оставляли отзыв на Литресе? )) Напишите, пожалуйста ) А то мне в личку ежедневно пишут, а на самой книге отзывов гораздо меньше.
Кто не читал - смотрите, о чем книга, читайте )

🌞 КОГДА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ВЫ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫ?

Давно?
Сейчас?
Были вообще?

- Что тогда сложилось? Какие элементы вашего счастья были?

- Какая она - картинка ВАШЕГО счастья? Нарисуйте ее!

- С чем поиграться? Что убрать, что добавить?

- Что сильно давит и не дает быть счастливым?

- Что вы можете дать себе сами, если этим заняться?

- Чего конкретно сейчас не хватает?

Здоровья, более раннего подъема, каких-то привычек?
Смены работы, конкретных проектов, уменьшения объема работы? Каких-то изменений?
Друзей и общения, денег, свободы, путешествий, больше времени на детей?

- Ответьте на вопрос: "Какие 1-2 компонента мне нужны, чтобы стать полностью счастливым в ближайшее время?"

Если помните, у меня есть такая универсальная Формула Счастья. Там 3 важных элемента, которые образуют сложенный паззл счастья.

По этой формуле и в целом, по другим моментам, мы докручиваем наше Счастье на практике в моей "Мастерской осознанной жизни". Первый урок открывается сразу!

Вот мне для полного счастья нужно х2 дохода в ближайшие 3 месяца. Все )))))

В план в целом уже поставлено, но сейчас подумала, что еще перепишу. А так - все есть (прицельно работала над этим последние лет 9 с появления первых Стодневок).

А вам что конкретно нужно для полного счастья?

Через неделю снова закажу японские витамины для глаз.

Мне слишком понравилось жить с вообще больше не устающими глазами )

Капли Панкова + конкретно эти витамины для глаз (а я многие тестировала) - супер сила! Ну и волшебные паузы!

Хакнула систему окончательно )) Стабильные и отличные результаты.

А мой базовый пост по спасению и помощи глазам был тут, в этом канале.

Не спится сегодня что-то ) Родила в ночи ))

"Если непонятно, что дальше - пока просто ИГРАЙ!"

(С) Анна Ященко

Эмоция Игры - это "весело". Еще любопытно, увлекательно, азартно, в кайф, радостно, интересно.

Это вот так проживать жизненные ситуации там и тут, как в исполнении песни. Я часто цепляюсь к молодой энергетике за этим.

Если вы мучаетесь по поводу какого-то решения.. (уже принятого или пытаетесь принять)

ТО ТУТ МЫ СОВМЕЩАЕМ следующие мои посты и концепции:

- Выбор взрослого человека - всегда ОТКАЗ, от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то

- "Нет такой опции" (вернуться к тому, от чего отказался)

- Принял решение - иди выполняй, дальше вовлеченно проживаю и выполняю это решение.

- "Маги своей реальности"


Таким образом:

1. Приняли решение
2. Притушаем - от чего ушли, что теперь недоступно. Что-то нужное (выгоды от нового решения) выводим на передний план - подсвечиваем В ПОЛЬЗУ ЧЕГО.
3. И вперед, с удовольствием проживать, плохое не замечать, хорошее подмечать и увеличивать

И "не оглядывайся - окаменеешь".

Но. Если решение подлежит пересмотру - так тоже можно. Проделать то же самое, осознанно, еще раз.

А иначе да, будете страдать, если искренне хотеть оставить себе обе опции. Во взрослом мире такого чаще всего нет. Или тогда это не выбор, а что-то другое, когда можно "на оба стула сесть".

Поэтому надо тщательно понимать, что тебе ценнее, ОТ ЧЕГО конкретно В ПОЛЬЗУ ЧЕГО ты будешь отказываться. И дальше помочь себе.

Другой вопрос - что многие мучаются, не осознавая, что прямо сейчас происходит именно попытка сделать выбор, принять решение и при этом оставить себе обе опции.

ХОТЕЛ БЫ Я БЫТЬ ПОХОЖИМ НА ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА И ИМЕТЬ ПОХОЖУЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ СЛУШАТЬ ЕГО СОВЕТЫ?

У меня часто бывает так - вижу, человек дает дельные идеи, интересные мысли....

Но я НЕ ХОЧУ БЫТЬ, КАК ОН.

Мне что-то не нравится в нем.

То, что он не может с чем-то разобраться - со своей инфантильностью, своей короной, своей печалькой, своей проблемой в жизни, с чем-то еще, например. Не мой уровень решения вопросов. Не та сила, за которой я хочу следовать.

Или еще что-то царапает в нем - "не в унисон", не мой человек, не мои ценности, что-то еще не мое. Архетипы не мои - правителей я с трудом слушаю. Люблю больше Славных малых. Пафосных, важных не люблю, недалеких тоже.

И я не могу потреблять его контент, курсы. Все читают, а я не могу. Все слушают, я иногда заставляю, но мне плохо )

Все паззлы складываются очень просто:

БЕРИТЕ В СЕБЯ СВОЕ.

Если я вас раздражаю или не отзываюсь вам - тоже отписывайтесь! ))

Если я вам не захожу или чем-то мои подходы вам не нравятся - бросайте меня! ) Как и других! Не надо есть кактус и мучиться.

А если нравлюсь - оставайтесь )) И приходите в новую "Мастерскую осознанной жизни 3.0". Я там сейчас есть каждый день, рассказываю о своих делах, что-то советую, обсуждаем, можно получить от меня мини-консультацию на ваш вопрос - пока еще есть такая редкая возможность!

Колитесь, но едите кактус? Или учитесь и берете советы, информацию у тех, кто ваш, кто вам заходит, чья жизнь или отношение к чему-то, достижения вам нравятся?

ЛЮБЯТ ЗА ЭНЕРГЕТИКУ

Любят не за внешность (хотя, конечно, надо хорошо выглядеть в целом), а в первую очередь ЗА ЭНЕРГЕТИКУ.

За силу, смелость, уверенность в себе.

За взгляды, увлечения, за самоуважение и независимость, за красивые поступки.

За активность и развитие. Увлеченность и свои Игры.

За простоту. Легкость. За доброту. За любовь, позитив.

За уважение и интерес к жизни, к людям.

Вот энергетику и надо прокачивать. Личность свою и жизнь. И все будет в полном порядке.

Жизнь у сильного человека всегда хороша. В ней всего много.

——————
Но хорошей энергетики мало.
Это еще и должна быть энергетика "в унисон".

Бывает вроде хороший человек, а контакт не складывается или не тянет. Это нормально!

Ведь, когда "в унисон", близкое, это совсем иначе ощущается, чем, когда придумываешь, идеализируешь или уговариваешь себя.

Главный критерий - НЕ ПРИХОДИТСЯ СЕБЯ УГОВАРИВАТЬ. Должно быть комфортно, радостно, должно тянуть. Не должно быть отторжения или уставания.

Окружаешь себя людьми в унисон - и жизнь становится в разы приятнее.

Не тянуть за уши клиентов в рабочие отношения, если ощущается какая-то серьезная разница в вашем подходе к жизни и к работе.

Не бороться ни с кем, не ломать никого, не пытаться изменить или спасти "ущербного".

Не пытаться завоевать любовь тех, кто к тебе равнодушен.

Контактировать в основном с теми, кто тебе симпатизирует, кому ты приятен, и кто приятен тебе.

И все выровняется, и станет именно так, как и должно быть.

Люблю повторять этот пост и напоминать иногда.


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

"Ну не шмогла и не шмогла"

Еще одна фраза-стабилизатор )

Направлена на выработку здоровой скромности и смирения в противовес излишним ожиданиям от себя, чувству вины, злости на себя.

Помогает в самых разных ситуациях - от бытовых, до более сложных.

Фраз-стабилизаторов по ссылке у меня уже под 100 штук. Бесплатно и в открытом файле )

Среди них в эту же тему такие, как: "Штош", "Я справлюсь", "Похер", "На хер", "Пусть это будет самое страшное, что со мной случится в жизни", "Я в порядке в своей жизни", "У многих то же самое", "Это обыкновенно" и разные другие.