Обещала в канале ответить. Отвечаю )

3 ВЕЩИ ЕЖЕДНЕВНО

Да, я совершенно реально, не лукавлю и не придумываю, ЕЖЕДНЕВНО делаю 3 вещи:

1. Главное дело дня (обычно это ДПД - дело, приносящее доход, что-то сложное, важное)
2. Что-то новое
3. Кому-то как-то помогаю

Вводились они постепенно, сначала одно, потом другое, потом третье, чтобы именно ежедневно. Лучше не пытаться повторить фокус с ежедневно 3 вещи сразу. Потихоньку вернее и проще, без давления получится.

Вчера:

1. Главное дело дня - сессия вопросов и ответов (сегодня тоже). Но были и побочные самые разные дела. Просто можно было многие перенести на сегодня или это были короткие дела. А то, что 100% должно было быть сделано хотя бы по минимальной базе - ответы на вопросы. Главное дело дня выполняется ЕЖЕДЕНВНО, 365 дней в году. Иногда это дело - отдых.

2. Что-то новое. Вчера это было - начала принимать липосомальный японский коллаген ("Система DDS (drug delivery system) с новыми технологиями таргетной доставки компонентов"), узнала про новую японскую гимнастику для лица "Утюжок", которую хочу внедрить, там 4 простых упражнения. Были какие-то новые мелочи - новый массажист, новый цвет лака, новый печеночный паштет в еде (добавляю источников железа), попробовала новый салат в замороченном веганском кафе, что-то еще новое наверняка было, это что записано в отчете за день.

Вот оно, новое, о чем я говорю - ЧТО УГОДНО новое ) Что-то купила, узнала, новая идея, новый человек, новое направление, новый курс начала проходить, новая вещь, новая еда, новые занятия, что-то еще.

3. Кому-то помогла. Вчера отправила одной знакомой прекрасной художнице более-менее крупную сумму денег - сейчас много людей заходят в УСЖ, в запуски у меня всегда повышается доход, а значит, повышается сумма на благотворительность. Свои 10% я стараюсь держать, часто бывает больше.

Я люблю помогать. Чем больше я могу помочь, значит - тем лучше идут мои дела, тем больше мне хочется шевелиться и больше МОЕЙ же энергии, выше МОИ же собственные планки для роста. Кроме радости от того, что могу помочь. И кроме свободного течения денежного потока в обе стороны.

И мне тоже помогали, когда у меня были проблемы. И помогают и сейчас чем-то.

Я стараюсь помогать и тем, кто в беде, и кому нужна просто поддержка, и талантливым людям люблю помогать, и считаю, что это то, что должны делать все более-менее зрелые люди с ресурсами. На всех-всех, кто мне пишет, меня не хватит. Но вот кому от души хочется, ощущается, что надо, по ощущениям помогаю той суммой или выделенным временем, которое могу и хочу потратить. Помогаю не только деньгами, но и контактами, поддержкой, курсами, временем, чем-то еще. Поэтому каждый день кому-то помочь - не сложно. Это не обязательно про деньги.

Как коуч, в каких-то ситуациях я могу еще обсудить важность спокойного принятия помощи от людей и вселенной )) А не только важность помогать людям и миру.

ПОСТ ОБСУЖДЕНИЯ ВОПРОСОВ-ОТВЕТОВ

ОТВЕТИЛА НА 41 ВОПРОС ) Все, вопросы не принимаются, сессия закрыта.

Почти все вопросы разные, наверняка найдете что-то интересное по своей теме. Я сейчас еще сделаю содержание с отсылками на вопросы.

Все вопросы и мои ответы тут, в закрытом чате - https://t.me/+l7PoQf_x7uxhNmJi

Я не буду там открывать комментарии, потому что и так получилось больше сотни сообщений, и не хочется дальше еще делать пару сотен комментариев и обсуждений, люди тогда не доберутся до моих ответов, особенно первых, где я выдала базу.

Но в комментариях под этим постом можно задавать дополнительные вопросы по всему тому, что там обсуждалось. Пишите!

Если вы еще сомневаетесь ) ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ТУТ

В общем, вчера и позавчера получилось вот что:

На такой 41 вопрос ответила:

Вопрос 1. Странное состояние отсутствия мотивации в сфере финансов. Частично трачу подушку безопасности. Жить хочу, мечты есть. Знаю свой главный драйв - саморазвитие и путешествия. А как только планирую обновить резюме и начать рассылку - всё, миллион других более важных дел.

Вопрос 2. Аня, как переключаться? Я зависаю на процессах, очень сильно погружаюсь и тяжело переключаюсь.

Вопрос 3. У вас очень много обучающих программ, глаза разбегаются с чего начать.

Вопрос 4. С чего лучше начинать вносить изменения в жизни, если нет ни сил, ни порядка не в одной сфере, кругом бардак. Уже давно поняла, что мне нужен план, но как-то плохо приживается у меня планирование.

Вопрос 5. Есть большое желание реализоваться в личном проекте. И второй уже год буксую, одержимая кучей страхов

Вопрос 6. Как быть с планированием, если на то, что запланировала уходит больше времени

Вопрос 7. Я жила с человеком 10 лет но после смерти мамы моей он в течении последующих двух лет от меня отказался как мне прийти в себя?

Вопрос 8. Как не грызть себя за ошибки? Когда не учла вроде бы очевидное, так противно становится

Вопрос 9. У меня не видится будущее, как создавать образ себя в будущем?

Вопрос 10. Начинаю заниматься чем-то для себя важным, обязательно "возникает" болезнь/событие/гости и тд.

Вопрос 11. У меня, кажется, присутствует некий блок в работе и зарплате. Канал на Дзене постоянно блокируется, пыталась продавать авторские подарочные наборы к праздникам - купили 2 штуки, с фотобанков деньги в Россию не вывести, тоже пришлось забросить это дело.

Вопрос 12. Знаю с утра, что делать, но открываю браузер и вместо вкладки с английским открываю вкладку с фейсбуком, или новостями и зависаю там минимум минут на 30.

Вопрос 13. Интересно как вы относитесь к тестам на профориентацию

Вопрос 14. Как вы составляете своё меню? Спонтанно или приписываете на месяц, неделю?

Все ответы тут. Там есть содержание со ссылками, в шапке чата. Продолжение ниже.

Вопрос 15. Участвуете ли вы в каких то оффлайн группах? В последнее время почему то хочется именно живого общения, а не интернет общение. Создаётся какая то иллюзия общения.

Вопрос 16. Почему вас нет в Инстаграм? Почему не ведете там активность?

Вопрос 17. Как решать внутренние конфликты? Когда одна сторона тебя рвется в одну сторону, а другая в другую?

Вопрос 18. Как перестать обижаться на мужа?

Вопрос 19. Может вам требуется проактивный технический специалист GetCourse?

Вопрос 20. Как спланировать переход в новую профессию? У меня сейчас чувство топтания на месте. Скачу с курса на курс

Вопрос 21. У меня есть привычка вместо важных дел делать любые неважные - мыть посуду, стирать, убираться и т.п.

Вопрос 22. "Как начать управлять своей жизнью? Понять вектор, куда двигаться вообще? Я просто плыву по течению. Меня как будто не существует.

Вопрос 23. Как определить, что возможно человеку и правда лучше быть одному? В плане ему просто не подходит быть с кем то очень долго.

Вопрос 24. Может ли такое быть, что очень сильно влияет на неудачи в разных сферах жизни, в низком желании чего то достигать локация (город, страна)?

Вопрос 25. Желания загораются, и гаснут, цели не доживают до действий. П.С. я в декрете, энергии мало, и цели ее как-будто дают) но на действия ее не хватает

Вопрос 26. Как понять, нужно ли мне сейчас то, что хотела раньше, но не получилось? В голове висит, но энтузиазма не вызывает

Вопрос 27. Как научиться мыслить масштабно? как развить масштабное мышление?

Вопрос 28. У меня возник вопрос по поводу сна. Проспать я могу только шесть с половиной часов и тогда просыпаюсь между 4 и 5 утра в сильной тревоге и часто от кошмара. Если же я пересиливаю желание заснуть и ложусь позже, то, просыпаясь позже, испытываю гораздо меньше тревожных чувств, особенно, если просыпаюсь от будильника. Как быть в такой ситуации?

Вопрос 29. В любой конфликтной ситуации я ужасно переживаю прежде всего, что этот человек подумает про меня нехорошо

Вопрос 30. В том году у меня появилась собака и весь режим жизни у меня сбился.

Вопрос 31. С мужем 9 лет вместе, 7 лет в браке и совместном быте, дочке 4 года. У мужа нет особого стремления и рвения чего-то достигать, больше зарабатывать. Он счастлив, искренне счастлив здесь и сейчас. А меня это никак не устраивает.

Вопрос 33. Как приступить к сложному делу?

Вопрос 34. Как подобрать время для зарядки, когда работаешь посменно?

Вопрос 35. Алкогольный вопрос.

Вопрос 36. Никак не удаётся расслабить и отпустить тему предательства себя.

Вопрос 37. Как быть с реакцией и как жить дальше, когда очень сильно испорчена репутация публично по собственной глупости?

Вопрос 38. Давно было желание снять свой фильм. При этом, когда нужно отказываться от старого, я за это держусь. За людей, вещи, которые забирают время и силы, но не приносят ни удовольствия, ни пользы. Как помочь самой себе перестать держаться за старое?

Вопрос 39. Вопрос об утреннем подъёме. Часто, утром нет сил вставать. Нет достаточного количества энергии внутри, поэтому приходится брать энергию из внешних источников. Включаю бодрящую музыку. Есть-ли у вас какие либо инструменты для подъёма?

Вопрос 40. Умерла мама 42 дня назад. Я как будто разделилась. Одна часть живёт и вроде ставит цели. Другая часть не хочет ничего делать. Находится в депрессии.

Вопрос 41. Я человек в адекватном смысле драйвовый и азартный. Меня драйвит делать прорыв и результат, где бы я не работала и не важно какая должность и чем заниматься. Стою перед выбором: идти в крупную организацию, где реально высокие требования, или идти в региональную организацию, где преобладает контингент людей, которым мало нужно.

Все ответы тут в закрытом Телеграм-Чате. Смотрите закреп в шапке.

Замечали, что с возрастом многое делаешь МЕДЛЕННЕЕ и во многих блоках дня ведешь себя медленнее, чем раньше? )

Обсуждали сегодня в Прорыве.

Я объясняю это тем, что люди с возрастом устают от вечной гонки, замедляются естественным возрастом и уже больше обращаются к самой Жизни. Хочется Жить, обдумывать все, рефлексировать получше, проживать моменты, получать от их удовольствие - будь то еда или общение с близкими, контакт с телом в зарядке или увлечения.

Ценности меняются. Гонка надоела. Достигаторская эго-энергия тебя покидает.

Или почти ничего не хочется.
Или хочется чего-то крутого по-прежнему, но уже другого - СВОЕГО, от чего мурчит, чего для себя хочется - здоровья, какой-то реализации, чего-то для семьи, побыть больше наедине с собой.

Вибрации становятся немного другими. Ресурс перфронтальной коры уменьшается, физический тоже.

Все естественным образом замедляется, да.

👉 Мне вот стало в кайф провести весь день-тюлень, думая о чем-то - о своих планах, выводах, рефлексируя процессы в моих сферах жизни.

Я могу за день и ничего толком не сделать, да еще и не играть, не читать почти. Просто как бы подвисаешь и ОБРАБАТЫВАЕШЬ все, что происходит, собираешь все в кучку.

👉 Или мой ежедневный отчет с утра и план на день может занимать час-полтора, я тоже стала делать это медленнее, и мне в удовольствие именно так. Я разрешаю себе это.

👉 Многие другие вещи стали делаться медленнее.

И это совсем не плохо ) Оно просто вот так, да. Да и я вообще никогда ни за что себя не ругаю, только анализирую и делаю какие-то выводы.

Плохо только, когда люди не умеют жить достаточно продуктивно, и от этого все начинает рассыпаться.

Когда от этих замедлений и ухода достигаторской эго-энергии к целям (СВОИМ) никакого движения нет. Когда удовлетворения своим днем и жизнью нет.
Когда хаос и бардак, нарастают, здоровье портится год от года, а время и силы не находятся.

И нет понимания, как быть продуктивным иначе, когда твоя "достигалка сломалась". Как себя собрать в кучу, усилить, ускорить в нужных блоках - не знают, не умеют.

Вот именно эту систему я и даю, в том числе, в "Управляй своей жизнью 3.0".

"6 книг, которые меня изменили"

Разместила в Дзене полный материал, который ранее тут был частично:

https://dzen.ru/a/ZazU6KM3HEkZz3qZ

Есть у меня ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь.

Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано. Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие "узкие точки" влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом.

У меня снова день-тюлень и день стратегического обдумывания всего и вся )

Ну и откат после прошлой ударной рабочей недели.

Когда-то коуч мне давал такое задание - посвящать 1 час в день стратегии. Просто садиться и думать над тем, что у меня в жизни, бизнесе, планах, в онлайн-школе, чего хочу, куда иду, где 20%, дающих 80% результата, что можно сделать лучше, что мешает, и так далее.

Тогда я так и не нашла время на выполнение этого задания. Выполнила абы как, 1-2 раза.

Сейчас стала находить время на такое чаще. Рекомендую )

Еще обсуждаем сегодня в Мастерской текущие сложные ситуации участниц. Как быстро почувствовать себя лучше, если плохо.

И я решила снова открыть всем свой интенсив "ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ".

Может, еще кому-то это сейчас нужно.

Там механизм такой, что записавшись, можно пройти один раз и уроки закрываются.

Но я сейчас попросила технического специалиста "обнулить" это все, и можно снова записаться, если вы раньше это делали, но пройти не смогли.

А уроки очень простые, в тексте или аудио, как обычно у меня.

Емкие, короткие, хорошо выравнивающие и вытаскивающие!

https://energytime1.com/better

Все тут, бесплатно 👆

Это как раз писали после этого интенсива )

Увидела такую картинку в одном психологическом сообществе, а там еще комментарий:

"Иногда это не срабатывает у меня"

Конечно, "иногда не срабатывает"! )

А иногда срабатывает во вред, а ты этого не заметила.

Очень часто рушит отношения и отталкивает от тебя человека, но тоже не заметила или решила от себя это скрыть (хотя осадочек остался, от своих же действий). Может порушить даже за 1 раз. Он больше не захочет тебя видеть. Потому что ты неадекватна. Ты слишком важничаешь или еще как-то ведешь себя несоразмерно ситуации.

Тут гигантскую роль играет контекст, что НА САМОМ деле происходит в ситуации. О чем эта ситуация. А на самом деле о чем? Что было до - и с твоей стороны, и со стороны другого человека?

Что конкретно за ситуация? Кто он? Близкий или никто? Что за отношения между вами? Какова значимость этого человека для вас? А ваша значимость для него? Чего вы хотите с ним дальше? А он чего хочет от вас? Вы уже косячили до этого или вообще нет? Или это его косяк точно-точно? А как вы вообще себя ведете в отношениях? Тянется ли этот человек к вам? Вы ему приятны интересны или он давно считал вас за слабую, и теперь воспитывает, строит, пытается спасти и как-то улучшить, чтобы, в том числе, не иметь повода от вас отстраниться, бросить вас? Каким тоном он с вами разговаривает? Обесценивающим раздраженным? Или это у него шутки такие и вообще, он так всегда разговаривает? Он привык, что до этого вы долго подкрепляли, что с вами так можно? Или это впервые? И еще много других моментов можно учесть.

В отношениях все же очень тонко.

Вот эти грубые и простые правила типа рассказать другому, что ему не стоит делать, а что стоит (директивно направить куда-то человека) - ну не работают они.

Важничать дает обычно противоположный эффект.
Говорить вот эти вещи сухо, не добавляя ничего больше - тоже может дать эффект отторжения.
На картинке написано "вежливо", а это часто наоборот, ощущается, как неприятно и невежливо.

Попробуйте вспомнить, когда кто-то вас осадил, как вы себя ощущали?

Часто это ощущается, как подкат с подставой.
Когда вы вроде как начали разговор, другой вовлекся, пытается как-то что-то с вами наладить, вы вдруг: "Хоба, я не буду продолжать обсуждать это, мне некомфортно" (меня так в книжке научили).
И он такой "Мать твою, я тут на тебя полчаса потратил, на эту хрень, чтобы попытаться с тобой это обсудить, да что с тобой такое, что тебе некомфортно от какой-то обычной темы?".

Когда человек много рассказывает о том, что ему плохо, некомфортно, неприятно от разговоров, от поведения другого, он не готов обсуждать - это все воспринимается как поток нытья и слабости. "Я слабый, скучный, со мной сложно и напряжно иметь дело, я тяжелый!" - вешает на себя такую метку человек, который регулярно пытается "вежливо выставить личные границы"

Сейчас пошла мода на это вот все - отстаивать границы, абьюзер, нарцисс, манипуляция и так далее.

Все начали видеть психопатов там, где обычный незрелый человек, но при этом не замечать ничего своего - почему я привлеклась этим человеком? Почему я построила с ним на данный момент именно такие отношения?

Или не подбирают свою ответственность совсем. Он плохой и все тут. Как я себя вела - не важно.

Говорить можно долго на эту тему )) Я просто так, насчет картинки поделиться )

Мы убрали подобный пост из книги "Недодали" с издательством именно потому, что вот так вот кратко, как я сейчас - мало говорить об этом. А раздувать книгу на тему личных границ я не планировала. Как-нибудь потом.

Да, кое-где отстаивать границы нужно. Есть довольно много таких ситуаций.

Но редко когда стоит сделать это как-то из предложенных на картинке способов.

Чаще - другими.

А еще чаще вообще не нужно "отстаивать свои личные границы". Особенно, если вы хотите дальше продолжать иметь дело с этим человеком. Иногда достаточно просто пожать плечами и отойти. Или сказать то же самое, как-то ПРОЩЕ!

Главное в этом всем - НЕ ВЫПЛЕСНУТЬ РЕБЕНКА ВМЕСТЕ С ВОДОЙ".

"Отстаивая границы", не рушьте отношения, не ослабляйте сами себя, не действуйте во вред себе же, не наносите себе ущерб, который потом расхлебывать.

Сейчас пример какой-нибудь придумаю, по которому ясно, о чем я )

Пример может быть таким:

Женщина часто рассказывает своему мужчине все-все, что у нее происходит:

- с подругами
- с мамой
- на работе с начальником
- в новом проекте все как-то не так

и все это чаще всего в ключе недовольств, обид, злости, жалоб, я бедная, меня задолбали, они со мной плохо обращаются.

И тут мужчина, не выдержав, в очередной раз ей пытается что-то рассказать, типа "Слушай, ты сама себя неправильно ведешь. Я уже устал слушать это все. С начальником может, уже скажешь ему, чтобы тебя не нагружал?!"

Женщина может решить, что ей надо ВЫСТАВИТЬ ее границы и ответить по книжке:

- "Все! Я чувствую себя некомфортно, когда так. Не будем больше продолжать обсуждать". И уйдет надувшись.
- "Я чувствую себя плохо, когда ты мне так говоришь, давай обсудим (как тебе разговаривать со мной иначе, так, как я это вижу)"
- "Если ты будешь продолжать таким же тоном, мне придется уйти"

И так далее.

Конечно, это все про незрелость - про эгоцентризм (все вертится вокруг меня, ничего другого не вижу) и инфантилизм (я маленькая, бедненькая, жалейте меня и я не буду учиться сама решать какие-то свои вопросы).

Мужчина устал от нагрузки.
Ей плевать на то, что до этого она все время его грузила и грузила своими жалобами, недовольствами, проблемами. Она этого не осознает даже, она просто "делилась" и "ждала поддержки".
Он пытается ее встряхнуть и как-то направить ее в более конструктивное русло, обращает ее внимание на то, что действительно можно сделать, в зоне влияния - поговорить с начальником.
Ну и вообще, хочет остановить вот это все, потому что ощущает, что скоро не выдержит, и вообще решит закончить эти отношения со слабым, постоянно ноющим человеком. Он этим как бы пытается спасти отношения.
Со слабым все рано или поздно решают закончить отношения. А еще слабых всегда пинают.

Что бы ей тут стоило сделать?

Упроститься и все упростить.
Любимый мужчина правда уже в напряге от таких разговоров. Увидеть и осознать, как это выглядит. Сама инициировала такой разговор, начала множить эти сущности. Ответ был заранее предсказуем. Если "прогнать на ход вперед" разговор, можно было бы его и не начинать, а потом ничего не отстаивать.
Дать себе слово прекратить разговаривать о таких темах (ну или делать это не так часто). Учиться мыслить более созидательно и убрать вампирство вот это все и пустые разговоры. Убирать недовольства разные и обрабатывать их побольше самой. Можно иногда обсуждать это еще где-то с другими, но всегда с четкой постановкой запроса - "Что мне сделать в этой ситуации?", а не просто поныть. С любимым человеком учиться говорить о чем-то приятном и интересном.
Подумать, может, я не там отстаиваю границы вообще? Может, для начала научиться почаще говорить "Нет" на работе, но при этом делать это адекватно и так, чтобы меня не уволили через месяц, как неприятного и важного человека? Или с подругами учиться гасить и мягко отрицательно подкреплять неприятные мне темы? Или вообще эти подруги не совсем подруги?
Почитать книгу "Недодали" можно еще )

А так - ну разрушатся отношения.. И новые построить сложно и почти нереально, если на старте сразу тоже по книжке границы отстаивать.

А жизни меняются, меняются..

Счастлива видеть такие сообщения в чатах курсов, которые уже закончились, но мы по-прежнему общаемся или участники иногда рассказывают про свои результаты.

Я нацелена на результат и всегда стараюсь вкладываться в каждого человека на курсе. Если задают вопросы после окончания - я по-прежнему отвечаю в чатах.

Если мне что-то напишут в первом потоке УСЖ 3.0 - я буду снова отвечать.

То же самое будет и во втором, новом потоке "Управляй своей жизнью 3.0", на который вы пока еще можете записаться. Будем работать плотно и на ваш результат - изменение вашей жизни по крупному и в мелочах.

Внезапно планы меняются... Сейчас еду в Нячанг, потом лечу в Ханой или что-то такое ))

В Ханое "+10, ощущается, как +7" ) Я не была в холоде 14 лет.

Ну штош.

Все, что было задумано на ближайшее время, пока отменяется.

Но у меня контроля нет, поэтому мне пофиг, мне нормально. При любом раскладе все хорошо.

Не напрягаюсь, пережидаю, страдаю или терплю. А именно хорошо, кайфово, интересно, наслаждаюсь каждым днем - это действительно так.

И это все - через пачку заведенных на автомат навыков. Это и моя система по внутренним настройкам личности, и по управлению жизни - что позволяет всегда ощущать себя продуктивно и устойчиво.

Это и зрелость личности, и структура жизни, дня.