Печальки, грустишки, расстройства на пустом месте, ступоры и тормоза, синдром самозванца, ничегонеделание, героическая Бедняжечка и прочее и прочее - все они основываются на этом )

Отлавливаете? )

А все, что было выше, оформила в отдельную статью в блоге.

Весь день сегодня тружусь над одной штучкой ) Скоро вам покажу.

Штучка почти готова, сегодня будет )

Про мух и котлет вчера еще обсуждали, про эту ситуацию с недовольным чем-то мужем.

Если ваша реакция - только обида, слезы, закрыться, агрессия, раздражение - то это и про нежелание видеть ничего, кроме нужного к вам отношения, пусть и формального, выбитого или вытянутого.

Все это про силу и слабость, про осознанность. И про ВЗЯТЬ ИЛИ ДАТЬ - об этом был вот этот пост, как быстро можно перевернуть их и выровняться, сгладить свое расстройство, разочарование.

Заплакать и расстроиться - это резко провалиться в своей опоре на желаемое его отношение. Что он должен подмечать все-все, что вы делаете, ценить, видеть, вас беречь от малейшего неприятного и никогда ничего подобного даже и не говорить. Это "Я хочу ВЗЯТЬ и всегда брать у него именно такое отношение и такую оценку всего. Он должен дать мне нужное мне, а на остальное мне пофиг". Это краткосрочная такая штука. Сейчас возьму, а что вообще происходит, и что дальше - не думаю.

Попытаться спокойно его услышать и конструктивно решать вопрос и его запрос - это про глобальную настройку хотеть ДАТЬ, которая и тут не подвела, даже в неприятной ситуации. Это про "Хочу дать моему любимому - дать ему приятно, удобно, хорошо, потому что ну а как еще?" Это поддерживать отношения на долгосрок, не разрушать.

"Хочу закрыть один из его важных запросов. Надо думать как, вместе! Закроем! А то что я чего-то там не успевала или не могла сообразить, как это сделать - ну нормально, конечно, бывает, а как еще, все с этим сталкиваются. Но это же не аргумент, чтобы закрыться и ничего не улучшать дальше, чтобы другому стало лучше".

Конечно, сложно так относиться. Поэтому я и говорю, что это еще и про силу или слабость. А еще про щедрость и независимость.

Такую тему еще хочу поднять:

Задумывались, какой ОБРАЗ вы имеете сейчас в глазах другого?
А какой он вас полюбил?
А какой бы образ хотели иметь?
А какой образ ЕГО в ЕГО глазах вы ему рисуете?

Ответьте себе на эти 4 вопроса )

Я пишу обычно в женском роде в ситуациях, потому что у меня больше женщин в аудитории. Но все почти всегда касается и мужчин.

Это из вчерашнего, в Прорыве обсуждали мимоходом в разговоре )

Я вот прямо сейчас снова прохожу тренинг "Управляй своей жизнью 3.0" с моими участниками второго потока.

- буду вводить новые и укреплять старые привычки
- оптимизировать системы
- вводить новые самовоспроизводящиеся системы
- скидывать еще давление с себя
- пересматривать стратегию и планы
- и многое другое

Да и Света, моя помощница, тоже его по новому проходит вместе с нами.

Помню прошлый поток - я была очень загружена созданием новых уроков УСЖ. Это была большая, глубокая работа, требующая максимальной концентрации. Тогда отложила все остальные дела, осознанно оставила пока кофе и сладкое на тот период, и все только-только собиралась позже его убрать, посматривая на участников УСЖ, которые успешно с этим всем разбирались и очень вдохновляли. Только-только добавляла зарядку снова в ежедневное, тоже шло с трудом. Кое-какие вещи оптимизировала потихоньку вместе со всеми, тоже отлавливала еще новые проявления своей Героической Бедняжечки или кого-нибудь еще из первого урока.

А вот сейчас второй поток УСЖ 3.0 - уже совсем другое дело. Кофе и сладкое практически исчезли, за редким исключением (во многом благодаря первому потоку). Зарядка почти ежедневная, вернулись мои долгие зарядки по 40-60 минут, тело стало просить их само гораздо сильнее и чаще. Мне это все очень нравится.

Сейчас буду потихоньку вводить новые привычки - писать книгу, делать зарядку именно ежедневно, учиться. Это ключевые штуки, главные, очень важные. Ну а кроме этого, внутри дня успевать другое ГЛАВНОЕ - сейчас у меня это видео, в первую очередь.

Плюс у меня сейчас сильно новые условия, меньше работы, а успевать хочется больше ) Ну и регулярные перемещения - через 2 недели мы вроде как сдаем эту квартиру с видом на море, которую я очень люблю, и дальше что-то новое.. или Испания, или Таиланд, или что-то еще, или просто смена дома. В общем, все сейчас очень мобильно. И да, расту дальше по личной эффективности внутри таких изменившихся условий.

Света вместе с нами тоже прорабатывает свои ситуации. Вот сейчас у нее муж уезжает на рыбалку на несколько дней, она одна с маленькими дочками, сложной логистикой, кучей забот и, конечно, работой (Света еще постоянно растет и развивается, сейчас учится вместе со мной на большом курсе по Телеграму). Тут нужна и внутренняя стабильность, и сохранять удовольствие от своей жизни, и оптимизация ряда систем, которые хромают. Все это и многое другое - темы, которые мы узнаем и прорабатываем на "Управляй своей жизнью 3.0".

В воскресенье закрывается возможность присоединиться к этому потоку.

Что потом? Не знаю.. Возможно, примерно через год. А так - всякое может быть.. Вот честно, лучше заходите прямо сейчас.

Вчера у нас вышел второй урок, дальше уроки будут раз в 2 недели. Все очень посильно, есть текст и аудио, лучше в "Премиум" - там чат, и я в чате и много еще бонусов и интересного. Есть рассрочки и оплата из-за рубежа. И вечный доступ к материалам!

УСЖ - это очень практично. Это - про реальную жизнь. У каждого участника она очень разная, но везде есть, что подшаманить.

Каждый гарантированно выйдет с крупными и хорошими изменениями, которые и хотелось получить плюс бонусом о которых и не задумывался. И мы со Светой тоже )

И да, у меня тоже что-то иногда отпадает, как у и всех.

Я про честность, потому что это еще и мощный, энергосберегающий способ жить. Спокойно и честно подбирать что-то тут или там, видеть, что на самом деле происходит, а не маскировать, чтобы сохранять какой-то образ перед собой и другими.

В феврале 2022 снова вернулось кофе и сладкое, бросать в первый раз начала только через год, и там было несколько витков. В конце того же года, с началом занятий у тренера, отпали регулярные домашние зарядки, где я хорошо прорабатывала все тело - не вывозила столько нагрузки на тот момент. Делала иногда короткие, но это все не то. Сейчас пока снова без тренера, но уже с более нормальными зарядками, развиваю эту тему.

"Я прошел путь от себя воображаемого до себя реального." (С) Брюс Ли

Из письма 21-летнего студента Брюса Ли:

"Я чувствую, что во мне есть эта великая творческая и духовная сила, которая больше веры, больше честолюбия, больше доверия, больше решимости, чем видения. Все это сочетается друг с другом. Мой мозг намагничен этой силой, которую я держу в себе.

Когда вы бросаете камешек в лужу воды, на ней возникает рябь, которая расширяется, пока не охватит весь бассейн. То же самое произойдёт, когда я снабжу свои идеи определённым планом действий.

Прямо сейчас, я могу проецировать свои мысли в будущее и видеть то, что впереди меня. Я мечтаю (помните, что практические мечтатели никогда не уходили). Пока у меня есть лишь небольшое место в подвале, но как только моё воображение достигнет полной высоты, я могу увидеть нарисованную на холсте своего ума картину прекрасного, большого пяти или шестиэтажного Института Кунг-фу с филиалами по всем Штатам. Меня нелегко сбить с пути, я ясно вижу преодоление препятствий, победу над неудачами, достижение «невозможных» целей.

Не знаю можно ли назвать эту силу божественной, но я ощущаю эту великую силу, эту непоколебимую мощь во мне. Это чувство не поддаётся описанию, и [нет] никакого опыта, с которым это чувство можно сравнить. Это нечто вроде сильной эмоции, смешанной с верой, но гораздо более сильной.

В общем, цель моего планирования и действия — найти истинный смысл в жизни — душевное спокойствие. Я знаю, что сумма всех вещей, о которых я упоминал, не обязательно соответствует душевному спокойствию; однако его можно достигнуть, если я посвящу [свою энергию] реальному постижению себя, а не невротическим боям. Чтобы достичь этого душевного спокойствия, учения даосизма и дзен оказались ценными…

Наверное, люди скажут, что я слишком уверен в успехе. Хорошо, это не так. Вы видите, моя воля заряжена пружиной знания о том, что я могу сделать. Я всего лишь веду себя естественно, потому что в моем сознании нет страха или сомнения.

Перл, успех приходит к тем, кто его осознаёт. Если ты не нацеливаешься на него, как, черт побери, ты можешь его добиться?"

———-—
Обожаю перечитывать и это письмо, и другие вещи из дневников и книг Брюса. А еще люблю копаться в старых постах своего же канала, там много интересного ))

У меня всегда мурашки, если внимательно вчитываться в эти слова.

Как вам мышление 21-летнего парня? ) Сейчас еще приведу сравнение с концепциями Зеланда.

Теперь давайте сравним письмо 21-летнего Брюса и немного из концепций Вадима Зеланда (Трансферинг реальности):

БРЮС ЛИ:

"Моя воля заряжена пружиной ЗНАНИЯ о том, что я могу сделать.
Я всего лишь веду себя ЕСТЕСТВЕННО, потому что в моем сознании НЕТ СТРАХА ИЛИ СОМНЕНИЯ."


ВАДИМ ЗЕЛАНД:

"Если вас посещают хоть мимолетные чувства благоговения перед миром своей мечты, гоните их прочь. Это ВАШ мир, и в нем нет ничего недоступного для вас. Внешняя или внутренняя важность будет служить препятствием на пути к единству души и разума.

Мир вашей мечты должен быть радостным, но в то же время ОБЫКНОВЕННЫМ.

Если вы имеете, для вас это обыкновенно, в порядке вещей. Чтобы настроиться на соответствующие линии жизни, вы должны чувствовать себя так, будто уже имеете. Это не самообман, потому что вы играете осознанно."

"Как только появились СОМНЕНИЯ, значит, у вас желание, а не намерение.

Вы БЕСПОКОИТЕСЬ, обладаете ли необходимыми качествами и возможностями для достижения цели, значит, у вас есть желание.

Вы ВЕРИТЕ в то, что цель будет достигнута, – и в этом случае у вас есть желание.

Необходимо иметь решимость иметь и действовать, не желая.

Надо не верить, а ЗНАТЬ.

Намерение поднять руку и почесать затылок – образец намерения, очищенного от избыточных потенциалов.

У вас не должно быть желания, а только чистое намерение."


А ведь это все азы, база.

Вчера и завтра - 2 фотосессии, минимум, скорее всего еще 1-2 будут на выходных.

Группирую дела ) Как и учу. Так проще разово обработать что-то одинаковое на неделе, а потом заняться другим похожим.

Обещанная штучка - это то, что я решила выдать всем открыто ОБНОВЛЕННЫЙ и расширенный файл "Фразы-стабилизаторы". 🔥 Я его завтра в шапку закреплю, и будет всегда в шапке канала.

Забирайте файл "ВОЛШЕБНЫЕ ФРАЗЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ" тут (с Google Drive, без регистраций), сразу смотрите, используйте что-то для текущей вашей ситуации!

Это такие фразы, которые мощно помогают выправить свой настрой, добавить сил, успокоить, активизировать - они разделены в файле на смысловые группы.

Я по-прежнему использую их КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ) Настолько они полезны. Это мое изобретение, ни разу не встречала подобных подборок или чтобы кто-то предлагал так использовать осознанно разные фразы на свой выбор.

За 1 минуту можно выровнять свое состояние и задать нужный настрой!

Прекратите терять время и сливать себя. Высвободите силы для того, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО!

- Устали? Не выспались?
- Тревожно, страшно?
- Лениво? Хаос и бардак?
- Все достало? Неуверены в себе?
- Сложно, трудно?

Используйте эти фразы!

Подходят как для женщин, так и для мужчин!

"Ань, голова пыхтит. 😀 Открытий море. 🔥 Я несколько раз переслушивала первый урок и каждый раз нахожу что-то новое. Информации дано много и она очень ценная. Такой фундамент для устойчивой жизни. Чувствую, что к некоторым моментам придется возвращаться."

Работаем в УСЖ ) Это только про первый урок.

А еще вот такое сообщение с утра получила ) Очень порадовало.

Это кусочек сообщения, там еще о курсе, который получилось очень успешно пройти - он правда известный на рынке, важный для квалификации и сложный, большой.

Посмеялась над формулировками, потому что они могут выглядеть очень странно, банально или противоречиво, если не знать моей системы и что там в глубине, а также истории этой участницы.

А здесь, конкретно по ситуации было да, сильное выгорание и невозможность работать в какой-то момент, серьезные проблемы со сном и депрессия из-за тяжелой моральной обстановки на работе.

Эта участница прошла все мои курсы, а "Управляй своей жизнью" на 2-3 раза. Сильно выросла. Сейчас она очень круто меняет свою жизнь, выходит из уже нелюбимой под конец работы в найме в собственный профессиональный рост, работу на себя.

"Сдать себя в аренду" - это про прекратить бороться с ситуацией, в которой оказался, остановить слив энергии и настроения. И дальше качественно ее отрабатывать, осознанно, понимая, что это временно, и дальше у тебя будет следующий цикл, который себе нужно еще спроектировать и провернуть переход в него (в условиях вот этого выгорания и обессиливания). Развернуться лицом к ситуации, и успевать в ней еще кайфовать от каждого своего дня. А силы тратить на сохранение и улучшение здоровья и переход в другую реальность.

"Фигачить" - это про уметь ежедневно продуктивно и активно работать в рабочие блоки. Про умение себя усиливать, веру в себя в любых условиях.

"Не жалеть себя" - не носиться со своими "особенно трудными ситуациями" и убрать в этом месте утечки энергии и настроения. Переход в более зрелую и авторскую позицию. А в целом я про очень даже бережное отношение к себе ) Весь "УСЖ 3.0" в целом про бережность и осознанность. А пожестче - со своей незрелостью, которая забирает силы, мешает жить и менять ситуацию.

"Все обыкновенно" - много про это пишу. Быстрый и мощный стабилизатор. Еще, кто не вложил свою уникальность в свою обыкновенность, ждут упадки сил, периоды депрессии, психо-эмоциональные качели "я грандиозная и крутая - я никто и никому не нужна, у меня ничего не получается", уход в неверие себя и прочее.

"Сильное время дня" - жемчужина для тех, кто научился с ним работать по моим расширенным теориям. Высвобождает ресурс - время, силы там, где "НУ НЕТ ЕГО!!" ) Дает возможность делать сложное и важное, если на это месяцами не хватало сил. Увеличивает продуктивность в разы.

"И т.д." - там ооочень много всего и из моих курсов, и что мы с ней лично прорабатывали. У нее был VIP-тариф в прошлом потоке, еще и в консультациях работали.

Все это и очень много другого, конкретных секретов и лайфхаков по работе с днем, жизнью - в "Управляй своей жизнью" (УСЖ). Заходите! Еще 3 дня можно присоединиться к нам. Жду вас до воскресенья включительно!

СКАЧАТЬ PDF: Фразы-стабилизаторы + 100 каналов утечки энергии и времени:

Что тут есть для вас интересного, с чего можно начать:

1) Бесплатный Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" - PDF-файл.

БОТ выдаст еще мой мини-урок про "Минимальную базу". Это такая техника, с которой можно быстро убрать лишние переживания о том, что мало успеваешь, и начать успевать в разы БОЛЬШЕ.


2) Получите доступ к уникальному бесплатному PDF-файлу со 120+ волшебными Фразами-Стабилизаторами (и Активаторами), которые помогут вам обрести спокойствие, уверенность и контроль над своей жизнью!". Тут просто открытая ссылка на файл, забирайте, применяйте!

ОТЗЫВЫ к ФРАЗАМ-СТАБИЛИЗАТОРАМ (в комментариях)


3) "Мастерская осознанной жизни 3.0" - мои лучшие мини-уроки на базовые темы, как жить эффективно и счастливо. 2 мини-урока в неделю на (есть тариф и без чата, только с уроками - от 790 рублей в месяц и даже ниже). Смотрите на лендинге, что внутри!


4) Книга-бестселлер "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" (электронная и бумажная). Помогла многим разобраться в себе и своей жизни.

5) Видео:

Ютуб
Вконтакте
Рутуб
Яндекс Дзен

——————
6) 48 частых ошибок в планировании, проживании дня, самоорганизации — Большое руководство

7) Мой второй канал, по красоте и здоровью

8) АЛГОРИТМЫ (пошаговые инструкции для разных ситуаций)

9) 2 сессии вопросов и ответов. Отвечала на жизненные вопросы подписчиков.

Сессия 1 (41 вопрос-ответ)
Сессия 2 (35 вопросов-ответов)


10) Другие полезности и платные курсы можно посмотреть тут (бесплатные мини-курсы, видео, записи таких вебинаров, как "Опора на себя" и "Сильное время", бесплатные полезности, платные курсы на разные темы, клуб, все лучшее, что есть).


Обо мне - кто такая Анна Ященко, и почему может об этом говорить.

Малышка, ты справишься!

Я уже рассказывала эту историю. Это одна из фраз-стабилизаторов в файле выше, и важный для меня пример, расскажу еще раз )

У меня есть удивительная подруга, очень теплый и сильный духом человек. Познакомились тут, во Вьетнаме.

Когда-то в молодости, по стечению обстоятельств, она заразилась ВИЧ, потом была онкология и туберкулез.

Был период, когда все одновременно. Молодая девушка, 26 лет.

Представляете, как это? Держалась исключительно на силе духа.

На ее глазах умерла ее молодая подруга от онкологии, в нее саму никто не верил.

Много раз она проваливалась и снова вытаскивала сама себя в веру в то, что справится. История излечения была долгая, очень сложная. И вот она уже много лет в ремиссии по всем болезням. Живет счастливой жизнью, путешествует. Жалко не могу показать ее фото, она классная.

И когда мы встречались, и я ей рассказывала какую-то очередную историю, какие у меня запары или что-то еще, у меня тогда еще была не такая прокачанная жизнь, базовые сферы были похуже, регулярно что-то происходило - то денег нет, то проблемы. И она всегда говорила одинаково: "Малышка, ты справишься!" )

С тех пор у меня внутри поселилось это: "Малышка, ты справишься!".

И в любых своих текущих ситуациях я сразу вспоминаю, что по сравнению с тем, что было у нее, это все - полная ерунда.

Я точно справлюсь, куда я денусь.

У ВАС РЕБЕНОК? ДЕТИ? Вы уже перегружены!

Иметь детей сегодня - объективно тяжелый труд.

Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть ощущение, что, наверное, стало проще.

Да нет, наоборот!

Появилось много того, чего не было раньше:

- Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и частично мама-учитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее).

- По нам изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой крутой, хорошей, идеальной и правильной мамой якобы надо быть.

- Усилилось собственное давление себя. Потому что еще и жадность не дает отказаться от того или иного. СТОЛЬКО ВСЕГО! Хочу и то, и это, и все роли, и красоту, и развитие, и курсы.

- Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям).

- Чтобы этому всему соответствовать, нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио.

- У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться, в том числе это так просто - онлайн. Тоже хочется.

- Все вокруг после родов сегодня такие стройные и активные, тоже хочу.

- А еще и сам ребенок постоянно чего-то от тебя хочет. А если несколько? И болеют еще постоянно. Или зависимость от сладкого, гаджетов. Или еще что.

- А еще и мониторишь какие-то контрольные точки - то его астму, питание, бассейн, английский, отношение с бабушкой, его настроение, порядок в доме, что-то еще. А кто-то не мониторит осознанно главное, просто завален кучей задач, проблем, беспокойств.

И так далее.

Все это раздергивает "на 100 маленьких медвежат".

Осознают ли это все люди? Нет, практически никто.

Просто мучаются, и не понимают - в чем дело, и ЧТО ДЕЛАТЬ. И снова, и снова пытаются штурмовать неприступную стену под названием "успеть все-все", особо ничего в своем подходе не меняя.

То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше.

В опросе, который был несколько дней назад, лидировало "Нет ресурсов - сил, денег, времени". Вот да, я тоже чаще всего вижу такую причину и у меня самой обычно была она же.

Но в целом с ней можно осознанно работать.

В чате "Управляй своей жизнью" прямо сейчас у нескольких участников 3 или 4 детей!

И для меня даже родители одного ребенка - герои, а с 3-4 уж тем более.

Это при том, что я всегда призываю все упрощать и ни с чем не носиться. Но я по себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.

Да, я наработала десятки концепций и максимально рабочих техник, которые помогают даже в таком случае. И они работают у участников моих курсов, разгружают их. Хорошо работали даже у родителей 5 детей.

Например, что делать, когда у тебя нет ресурсов, когда нет сил ни на что или когда постоянно какие-то тарелочки падают, которыми ты жонглируешь - я, ребенок, муж, красота, здоровье, работа, саморазвитие, родители и друзья, увлечения, и многое другое. 2 дня - сегодня и завтра, когда еще можно вступить в программу.