СКУЧНО ИМЕТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ

Знаете, в чем тут ключ для изменений в этом плане?

Сильному человеку просто НЕ ИНТЕРЕСНО, скучно, «не о чем» ощущать у себя плохое настроение. Он не играет в эти игры, и искренне не ощущает этого всего. ВЫГОД больше не ощущается. Поэтому оно само не возникает.

У зрелого человека, который есть сам у себя (знает себя и имеет себя у себя), с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает (если только не происходит что-то непоправимое или трагичное).

Скучно иметь плохое настроение!

Интереснее играть, создавать новые возможности, растить свои ресурсы, получать знания, общаться, испытывать позитивные эмоции.

7 дней назад начался мой "Супер-Прорыв" (в малых группах с другими участниками, с еженедельными созвонами и ежедневными отчетами).

Ощущение, что он начался недели 3 назад ) Настолько сразу возросла энергия, активность, продуктивность и сконцентрированность. Столько всего уже проделано.

Раньше, к примеру, я не проводила спокойно по 4 созвона подряд, я один с трудом проводила, это давало мне сильный шлейф (так ощущалось). Сейчас все "внезапно" совсем иначе.

Сократился срок от "подумала" до "сделала" или от "надо сделать" до "сделала".

Появилось сплошное "Берешь и делаешь". То же самое наблюдаю и у других участников.

Даже пробежку с сыном проделала, и на море съездили, давно этого не делали - не было времени. Сейчас времени еще меньше, но при этом беру и делаю и такие запланированные штуки. Потому что мой "Супер-Прорыв" - это еще и период, где я достаточно отдыхаю.

Главное - во время таких "супер-прорывов" - иметь достаточно времени на отдых, высыпаться, поддерживать уборку, делать паузы, есть относительно здоровую еду, не злоупотеблять алкоголем и кофеином. Иначе это может быть рывок в выгорание, недовольства и испорченное здоровье.

В целом, заметила, что после того, как полностью убрала алкоголь, мозги все чище с каждым годом.

Становятся доступны те уровни, которые были недоступны раньше - емкость ощутимо возросла, осознанность, глубина знаний и возможности.

Над продуктивностью работаю отдельно - сейчас вот стала тестировать Золотое сильное время через полчаса-час после пробуждения. У меня это примерно с 6.30 утра.

В Золотое сфокусированно работаю над самым сложным.

И да, так работает гораздо лучше - успеваю в 2 раза больше, чем, если Золотое ставила на середину блока Сильного времени №1. Это одна из лучших моих последних наработок наравне с "Волшебными паузами".

Такие вот вести с полей )

Я как-то недавно поднимала детскую тему, рассказывала про вебинар проекта "Психология победителей" про детей.

Как приучить детей к спорту, как поднять энергию, мотивацию у ребенка, что делать, если у него нет сил, особенно зимой. Вот сейчас у них еще пройдет отличный вебинар на эти темы.

Меня всегда интересуют именно вот такие, узкие, актуальные, практичные и жизненно важные темы.

Сегодня, во вторник, 7 декабря пройдет бесплатный вебинар "Бодрость тела и духа: как молодому спортсмену справиться с зимней хандрой и эмоциональным выгоранием".

Начало в 19.00 мск, ведет Ирина Бобрышева, старший наставник программы "Психология победителей".

Эта встреча будет полезна, в первую очередь, родителям спортсменов, а также тренерам, и, конечно, самим детям.

Будем говорить о том, что делать если:

1. Ваш спортсмен утром встаёт с мыслями "а зачем мне это все?"
2. Он жалуется на отсутствие желания что-либо делать
3. Ребенок раздражен, постоянно уставший и не хочет общаться
4. Энергия ребенка на нуле
5. Как привести спортсмена в оптимальную форму, если в ближайшее время будут соревнования?

Подписывайтесь на канал вебинара, там будут все анонсы и ссылка на трансляцию - https://t.me/web7dec

Кто-то думает, что я только и делаю, что работаю )

Частично это так - работаю много ) Я - козерог, для меня в работе всегда было много кайфа. Плюс работа у меня переполнена серотонином и дофамином, даже окситоцином - есть и много близких теплых связей с участниками моих проектов, и я достаточно ценна сейчас для других людей с моим текущим опытом, много смыслов ежедневно, поэтому да, хочется успеть сделать больше хорошего.

Но сейчас уже трудоголизм проработан, поэтому работа не заполняет все-все пространство. Есть минимум 3 довольно крупных блока отдыха + другие занятия, иногда другие встречи, поездки и так далее. Стараюсь сейчас активно и продуктивно работать 5-6 часов в сильное время до обеда, потом уже мало работать.

Но, даже в те дни, когда работы много, всегда есть:

1) кайфушечки
2) расслабление, замедление
3) что-то новое.

Наш мозг любит разнообразие. И вот насыщать свои дни новым, разнообразным - тоже навык. Я его у себя прокачала. Вообще, все 3 пункта выше - отдельные навыки.

У меня НОВОЕ в каждом дне есть абсолютно всегда. И я знаю, что именно. Потому что это делается осознанно.

Поэтому, по факту, каждый свой день ощущаю, как раскраску. Я вообще очень слежу, чтобы я была довольна каждым своим днем. Если вижу, что в последних днях чего-то не хватало - добавляю. Т.е., даже, если много работаю - за счет вот этих маленьких трюков все интересно и разнообразно.

Новыми могут быть:

- идеи, мысли, инсайты, хочухи, планы на путешествия
- покупки
- запахи, вкусы, блюда
- занятия,
- встречи, люди, знакомства, разговоры на новые темы
- подарки
- перестановка дома, новое белье, новые полотенца, новая одежда, что-то еще, что меняет ощущения от себя и пространства
- поездки и прогулки в новых направлениях, новые кафе, новые другие места, природа
- книги, курсы, авторы
- музыка, фильмы, сериалы, игры.

Все это как для себя, так и для близких, например (так увеличивается количество кайфа и нового).

Так творится разнообразная, интересная, насыщенная жизнь. Даже, если вы весь день сидели за компом.

Я в последнее время и на свой день рождения акцент особо не делаю (хотя провожу распродажу или делаю себе пачку кайфушечек молча, ДЛЯ СЕБЯ).

Я за то, чтобы КАЖДЫЙ день (без исключений) проводить, ну типа как день рождения, отмечать как отдельную классную мини-жизнь, и что-то успевать в ней делать не только по работе.

Я за то, чтобы наедине с собой, по-честному, тебе нравился каждый твой день.

То, про что я писала выше - это тоже навык психо-эмоциональной стабильности.

Жизнь сама себя не прокачает )

Вот про опору на себя мы будем говорить в пятницу, я дам:

- 13 составляющих опоры на себя (эту систему вы точно нигде в таком виде не найдете, все авторское).
- Как всегда быть эффективным и продуктивным.
- Как нравиться другим людям и себе самому.
- Как убрать множество проблем и недовольств тут и там.
- Как перестать сливать энергию ежедневно.
- Как перестать ощущать себя потерянным в этом мире.
- Где найти ресурс и силы, если их нет.

И все это в виде конкретики, как применять в обычной жизни.

Все говорят вокруг "Опора на себя, блабла", но мало кто говорит, как и в чем это выражается, что делать, куда бежать за опорой, где взять. Я тоже даю конкретику в основном только в платных программах.

Вы станете гораздо более сильным и осознанным человеком даже после одного урока!

А там их целых 8 только на одну тему психо-эмоциональной стабильности. Я уж молчу про другие в подарок )

И почему вы еще не с нами на такой потрясающе важной и ценной для жизни теме? )

И это никакие не прямые эфиры, не длинные видео, ничего такого. Текст или аудио, в записи. Хотите читайте, хотите слушайте, маленькими частями, в любой момент. Можно задать мне любые вопросы ) Стоимость очень доступная.

Сразу вам откроются уроки:

- 14 причин, почему у нас разваливаются планы и нас качает на пути к цели
- 2 главных корня, почему у нас портится настроение.

Может, кто помнит, у меня была концепция "В этом году я не учусь".

Не планировала учебу, пока не выполню нужные мне результаты в работе. Сказала себе "Все будет!" и забила на учебу совсем.

Но нет, с Супер Прорывом все изменилось, учусь, только в путь ) Сейчас 2.5 часа мастермайндов по онлайн-школам у Петра Пономарева каждый день (что еще недавно для меня было совершенно неподъемным), плюс еще ждет куча другого интересного обучения и тоже буду заниматься, плюс договорилась на две консультации на днях.

Сразу вспоминаются слова Андрея Парабеллума. Он говорил что-то вроде: "Если вы никак не можете, не успеваете выполнить намеченное, попробуйте НАКИНУТЬ на себя плюс еще один проект или даже несколько, и сразу поймете, что все то, что не получалось сделать - ерунда, и то, что было сложным, выполните легко и быстро".

Конечно, все циклично. Циклы нужно и видеть, уважать, чтить. И самому себе их устраивать, т.е. в таком темпе я долго работать не буду, но 3 месяца с отличной группой активных людей - норм.

- В жизни много проблем?
- Сегодня все валится из рук?
- Не выспались?
- Плохое настроение?
- Ничего не успеваете?
- Не верите в себя?
- Расстроил разговор с кем-то?
- Жизнь складывается как-то не так?
- Сил нет, а шевелиться надо?

Скачивайте волшебные "Фразы-Стабилизаторы", которые быстро:

- приведут вас в норму
- выправят вам настроение
- поднимут веру в себя и свои силы, и что все хорошо, а будет еще лучше
- успокоят
- зарядят энергией и силой.

Скачать полный список волшебных фраз в PDF-файле тут: 👉https://energytime1.ru/frazi

Вы еще удивитесь, как без них жили! )

Мои любимые фразы-стабилизаторы, когда много дел, или бывают какие-то трудности, форс-мажоры:

Я справлюсь!
Бывает хуже, но реже
Живы будем - не помрем
Я в порядке!
Мне ничего не угрожает.
Пофиг, пляшем!
Фигачим!
Развожу активность!

А вам какие из моего списка подходят на текущий момент? )

Или свои подобные какие сейчас используете?
Какую захотелось сегодня использовать?

А читали книгу Бориса Березовского "Как заработать большие деньги?"

Маленькая книга, можно найти в интернете. 12 страниц.

Совсем даже во многом не про деньги ) Все по сути, как у Зеланда.

Кто читал, что из нее помните или практиковали?

Я-ВОЛШЕБНИК

Заметила, что в последнее время сын гораздо чаще стал говорить, что любит.

И корни этого вижу в том проведенном один раз месяце "Мама-волшебница" с прошлым "Прорывом".

В закрытом клубе выпускников я давала такое задание всем. Стать дочерью-волшебницей на месяц или папой-волшебником, мужем-волшебником. Участники тоже круто улучшили отношения в семье.

Это можно провести и самостоятельно для себя!

Главная суть того, чтобы ВИДЕТЬ собственные ЗАПРОСЫ человека и ЗАКРЫВАТЬ их.

Не важно, какого возраста ребенок, у него тут и там возникают СВОИ запросы (не мамины и не общие). Свои "Хочу", "Мне надо".

- Например, остановиться возле красивой доброй собаки (я увидела этот запрос в тот месяц и мы стали делать так постоянно - я разворачиваюсь, специально подъезжаю, он здоровается с собакой, радуется, уезжаем).

- Сын очень хотел летающую акулу на пульте управления - заказала в подарок на новый год.

- Пожаловался, что нет карандашей - пошла заказала, не отмахиваясь еще на месяц, что некогда.

- Сказал, что любит борщ в садике - приготовила или заказала дома.

- Хочет пойти в школу в костюме медведя (у нас так можно) - на здоровье, зашью костюм.

ВИДЕТЬ и ЗАКРЫВАТЬ.

А как часто мы бунтуем против запросов близких или насмехаемся над ними.

К примеру, муж утром говорит "Эх, как жаль нет молока, так хотелось кофе с молоком".
А жена ему: "Так кто бы тебе еще купил бы, конечно. Сам то забыл вчера. Пей без молока, полезнее".

Вместо того, чтобы помнить об этом и просто сходить вечером в магазин или завернуть после работы, купить молока и доставить радость. Это же приятно )

Всем привет!

В последние дни было много новых подписчиков. Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, мне 41 год. Последние 12 лет живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, шесть лет живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.

Последние лет 15 меня интересовали вопросы - Как больше успевать, как лучше себя чувствовать, как жить всегда счастливо, как иметь много энергии, и так далее.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Не было себя у себя. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено. И я продолжаю все это делать. По-прежнему ищу самое эффективное. И для себя, и, чтобы давать лучшее людям.

Сейчас уже несколько лет, как проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Все стало просто и ясно.

Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году у меня всегда все хорошо. И я знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти.

Вы еще наверняка увидите от меня посты, что плохое настроение - кощунственно, если только нет очень серьезных причин.

Сейчас я хорошо знаю "узкие точки" - как и через что это все делается быстрее и эффективнее. Есть система. Большое количество психологической и другой теории, собственный стабильный опыт. Тысячи людей уже прошли через мои теории и результаты меня очень и очень радуют. Множество людей стало счастливее и сильнее.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, смена внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

Я "играющий тренер" - все лучшее взяла из тестов над собой и своей жизнью )

Здесь, на канале, делюсь некоторыми моментами из того, что хорошо работает, включая мои личные разработки.