ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПРИВЫЧКАХ - ЭТО...
ПРЕРЫВАТЬСЯ.
Если разрешать себе прекращать привычку, то чаще всего она слетит. Часто слетит насовсем.
И тут никакие даже 365 дней прокачивания не помогут, не говоря уже про 21 день (это давно уже неправда).
В наше перегруженное время мозг часто будет только рад сбросить лишнее давление, даже, если оно вроде уже было на автомате, но оно занимает ваше время или все равно надо напрягаться.
И мозг скажет: "Ну все, ты долго делал, хватит уже, я галочку поставил. Прервался? Ну и все, займемся чем-то еще или отдохнем".
Знакомо?
А потом недели, месяцы ли даже годы на возвращение привычки.
Что делать?
- Осознанно работать над автоматизмом привычки
- И научиться держать ее непрерывность, притушая ее иногда до 10%, да хоть до 1%.
«План Б» (или правило 10%) часто саботируется перфекционизмом. Люди думают: «Ну и что мне даст 1 минута английского? Это же смешно».
На основе самых разных теорий - вот этих 10% для непрерывности, о том, как работает наш мозг и про дофамин, который не любит завышенных ожиданий и планок, про правило Парето, про MVP, своих наблюдений и тестов, я выработала свои уроки про Минимальную базу (МБ) - уровни в планировании, в целях и привычках.
И даже не представляю, как без этого тоже жить.
Ведь делать МБ, но каждый день, а также делать дело в виде МБ, но делать - гораздо эффективнее, чем целиться в выполнение всего-всего плана, всей привычки по максимуму (идеально, по-перфекционистски) и не делать важное, не делать вообще, делать через силу и потом уходить в срывы и откаты.
И многое другое. Послезавтра собираемся в чаты!
👇👇👇
https://energytime1.ru/system
Доступ вечный.
Чат со мной лично.
Мини-уроки!
Текст или аудио - и то, и то.
В общем, там все описано по ссылке!
ПРЕРЫВАТЬСЯ.
Если разрешать себе прекращать привычку, то чаще всего она слетит. Часто слетит насовсем.
И тут никакие даже 365 дней прокачивания не помогут, не говоря уже про 21 день (это давно уже неправда).
В наше перегруженное время мозг часто будет только рад сбросить лишнее давление, даже, если оно вроде уже было на автомате, но оно занимает ваше время или все равно надо напрягаться.
И мозг скажет: "Ну все, ты долго делал, хватит уже, я галочку поставил. Прервался? Ну и все, займемся чем-то еще или отдохнем".
Знакомо?
А потом недели, месяцы ли даже годы на возвращение привычки.
Что делать?
- Осознанно работать над автоматизмом привычки
- И научиться держать ее непрерывность, притушая ее иногда до 10%, да хоть до 1%.
«План Б» (или правило 10%) часто саботируется перфекционизмом. Люди думают: «Ну и что мне даст 1 минута английского? Это же смешно».
Мне помогает четко разделить для себя две цели - План А и План Б:
1. Цель Плана А: Прогресс в навыке (учить язык, качать мышцы, делать аппараты для лица, писать книгу).
2. Цель Плана Б: Удержание нейронной связи. В этот день мы качаем не навык, мы качаем сам факт регулярности.
Если не первая, то всегда вторая цель.
На основе самых разных теорий - вот этих 10% для непрерывности, о том, как работает наш мозг и про дофамин, который не любит завышенных ожиданий и планок, про правило Парето, про MVP, своих наблюдений и тестов, я выработала свои уроки про Минимальную базу (МБ) - уровни в планировании, в целях и привычках.
И даже не представляю, как без этого тоже жить.
Ведь делать МБ, но каждый день, а также делать дело в виде МБ, но делать - гораздо эффективнее, чем целиться в выполнение всего-всего плана, всей привычки по максимуму (идеально, по-перфекционистски) и не делать важное, не делать вообще, делать через силу и потом уходить в срывы и откаты.
В моей обновленной "Оптимизации систем" будет про:
- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин и как его "приручить".
- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама" и где почти все проваливаются.
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку. А также возьмем подробно сон и ранний подъем.
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.
- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"
И многое другое. Послезавтра собираемся в чаты!
👇👇👇
https://energytime1.ru/system
Доступ вечный.
Чат со мной лично.
Мини-уроки!
Текст или аудио - и то, и то.
В общем, там все описано по ссылке!
❤4🔥4👍1💯1
Сегодня в чате обсуждали 👆
Да, а дальше, в "Оптимизации систем", в новых мини-уроках - уже на днях - все будет еще четче и круче про Минимальную базу )
Ее надо применять вообще везде и всегда:
в любой итерации любого занятия
в любом блоке дня
в привычке (как в примере выше, а можно еще по-другому)
в цели
в отношениях
в запросах людей, которые надо стараться закрывать
в любви к себе
и везде-везде.
А иначе никак )
Иначе мы захлебнемся давлением и перегрузом и много где будем стоять.
Причем я нигде это не встречала, сама изобрела, когда уже устала наступать на одинаковые грабли.
Сама придумала название Минимальная база и дальше расширяла с годами эту теорию, еще интересные фишки придумывала. Вот их там и буду давать.
Как и много чего еще придумала и нигде не встречала почему-то..
Вот странно, но не на слуху подобное.
А сколько еще не на слуху... И все будет в "Оптимизации систем".
Люди ходят "меж трех сосен", не могут изменить жизнь.. А все ответы есть.....
"Это же гениальный принцип. спасибо за него!" - а это только начало ))
Да, а дальше, в "Оптимизации систем", в новых мини-уроках - уже на днях - все будет еще четче и круче про Минимальную базу )
Ее надо применять вообще везде и всегда:
в любой итерации любого занятия
в любом блоке дня
в привычке (как в примере выше, а можно еще по-другому)
в цели
в отношениях
в запросах людей, которые надо стараться закрывать
в любви к себе
и везде-везде.
А иначе никак )
Иначе мы захлебнемся давлением и перегрузом и много где будем стоять.
Причем я нигде это не встречала, сама изобрела, когда уже устала наступать на одинаковые грабли.
Сама придумала название Минимальная база и дальше расширяла с годами эту теорию, еще интересные фишки придумывала. Вот их там и буду давать.
Как и много чего еще придумала и нигде не встречала почему-то..
Вот странно, но не на слуху подобное.
А сколько еще не на слуху... И все будет в "Оптимизации систем".
Люди ходят "меж трех сосен", не могут изменить жизнь.. А все ответы есть.....
🔥5❤3👏1
Или вот 👆
"Конфликтующие к конфликтующим" тоже придумала сама, нигде больше не встречала.
Мне это никто в таком виде не давал ) Я годами рыла по кусочкам - то в книге, то в статье, то в коучинге, изобретала. В "Оптимизации систем" вы получите всё на блюдечке, с отработкой со мной лично и в прекрасной компании.
Сразу сейчас получите: урок «Системы и цели» (текст на 40 минут или аудио) и мою книгу «Микро-Порции и Зигзаги». Это уже меняет многое. Стартуем через 3 дня.
"Конфликтующие к конфликтующим" тоже придумала сама, нигде больше не встречала.
Мне это никто в таком виде не давал ) Я годами рыла по кусочкам - то в книге, то в статье, то в коучинге, изобретала. В "Оптимизации систем" вы получите всё на блюдечке, с отработкой со мной лично и в прекрасной компании.
Сразу сейчас получите: урок «Системы и цели» (текст на 40 минут или аудио) и мою книгу «Микро-Порции и Зигзаги». Это уже меняет многое. Стартуем через 3 дня.
❤6👍1🔥1
"Анна, здравствуйте. Закончила читать вашу книгу. Пишу отзыв, как и обещала:
Порадовало, что книга написана доступным слогом, без зауми, которой так много в последнее время везде.
Пока читала, простроила долгосрочную цепочку к своей большой цели - и внезапно оказалось, что мне на достижение надо не 10 лет, как мне раньше казалось "навскидку", а 3 года (если посчитать действительные сроки, а не из тех страшилок, которые мне показывает моя ленивая голова). По ходу действия начала себя хвалить за то маленькое, что делается, и "упрощать" себе свои дела. Таки работает.
Две из трех техник, описанных в этой книге (мини/микро-порции и долгосрочные цепочки) я, честно говоря, знала, но нифига не делала.
Хочу отметить самый главный эффект этой книги: она побуждает именно делать! И, естественно, от действий появляется эффект, которого годами не было от знания.
Анна, спасибо за то, что я теперь делаю!"
Ангелина
Дали сегодня отзыв про новую книгу "Микро-Порции и Зигзаги", которую вы сразу получите в "Оптимизации систем" - https://energytime1.ru/system
Порадовало, что книга написана доступным слогом, без зауми, которой так много в последнее время везде.
Пока читала, простроила долгосрочную цепочку к своей большой цели - и внезапно оказалось, что мне на достижение надо не 10 лет, как мне раньше казалось "навскидку", а 3 года (если посчитать действительные сроки, а не из тех страшилок, которые мне показывает моя ленивая голова). По ходу действия начала себя хвалить за то маленькое, что делается, и "упрощать" себе свои дела. Таки работает.
Две из трех техник, описанных в этой книге (мини/микро-порции и долгосрочные цепочки) я, честно говоря, знала, но нифига не делала.
Хочу отметить самый главный эффект этой книги: она побуждает именно делать! И, естественно, от действий появляется эффект, которого годами не было от знания.
Анна, спасибо за то, что я теперь делаю!"
Ангелина
Дали сегодня отзыв про новую книгу "Микро-Порции и Зигзаги", которую вы сразу получите в "Оптимизации систем" - https://energytime1.ru/system
🔥9❤3👏2
Внезапно.... У меня наметился переезд. 👆
Я как раз в текущем Супер Прорыве заявляла проект "Идеальный дом" - это когда минимализм, всё лишнее выкинуто, отдано, распродано, каждая вещь лежит на своём месте, всё чисто и чётко. Несколько лет я им потихоньку занималась, но как-то было не до того. Сейчас за 4 месяца немного продвинулась, да, мини-порциями и иногда зигзагами разобрала несколько шкафов. Но это пока еще не то, что я хочу.
И тут раз, и отлично, как раз все ударно завершу, чтобы в новый дом никакой хлам с собой не тянуть.
К переезду сегодня я отношусь, как абсолютно ко всему в своей жизни уже достаточно много лет — с тех пор, как я впервые прочитала книгу "Системность во всём" и начала развивать для себя тему систем, подсистем, подподсистем.
Переезд - это система )
И я вижу его как несколько подсистем: упаковать, переехать, распаковать.
В каждой подсистеме есть свои подсистемы и конфликтующие системы. Везде есть 20%, дающие 80% результата, везде есть "узкое горлышко", везде есть система выше по течению, есть "задачи-паровозы", везде можно что-то делегировать — например, чтобы сын частично что-то делал, или отдать кому-нибудь за 50% продажу одежды, которую я больше не ношу.
По своей привычке я системно прогоняю всё "на ход вперёд" и сразу вижу: ага, мне надо купить вот это, иначе будет конфликтующая, вот это будет ускорителем, вот это — усилителем, вот это надо не забыть, вот с этого надо начать.
Поэтому я совершенно не боюсь глобального переезда — мне это понятно как система.
Раз решение принято, я просто иду дальше и всё четенько делаю.
Это и есть оптимизация систем в действии: подход, который превращает даже глобальный переезд в понятную и управляемую задачу.
Именно такую оптимизацию систем я и предлагаю для внедрения в жизни каждого человека. Чтобы жизнь стала проще, понятнее, перестала пугать, и даже сложные задачи наконец-то делались )
Сегодня начинаем собираться в чаты в "Оптимизации систем". Заходите, кто еще не успел!
Если уж даже после одной книги разблокируются ДЕЙСТВИЯ, то что же будет во время курса!......... )
P.S.
Системный подход не превращает в робота ) В моей жизни по-прежнему достаточно хаоса, еще и куча форс-мажоров, новых событий и возможностей, куча эмоций и всего.
Просто так - легче справляться с задачами, целями, привычками. Многое делается само, от этого меньше перегруза. Больше сил. Меньше переживаний. Больше ресурсов. Лучше здоровье, лучше с работой, больше денег, больше времени на себя и остальное.
"Сильные системы нужны нам, чтобы летать" (С).
Я как раз в текущем Супер Прорыве заявляла проект "Идеальный дом" - это когда минимализм, всё лишнее выкинуто, отдано, распродано, каждая вещь лежит на своём месте, всё чисто и чётко. Несколько лет я им потихоньку занималась, но как-то было не до того. Сейчас за 4 месяца немного продвинулась, да, мини-порциями и иногда зигзагами разобрала несколько шкафов. Но это пока еще не то, что я хочу.
И тут раз, и отлично, как раз все ударно завершу, чтобы в новый дом никакой хлам с собой не тянуть.
К переезду сегодня я отношусь, как абсолютно ко всему в своей жизни уже достаточно много лет — с тех пор, как я впервые прочитала книгу "Системность во всём" и начала развивать для себя тему систем, подсистем, подподсистем.
Переезд - это система )
И я вижу его как несколько подсистем: упаковать, переехать, распаковать.
В каждой подсистеме есть свои подсистемы и конфликтующие системы. Везде есть 20%, дающие 80% результата, везде есть "узкое горлышко", везде есть система выше по течению, есть "задачи-паровозы", везде можно что-то делегировать — например, чтобы сын частично что-то делал, или отдать кому-нибудь за 50% продажу одежды, которую я больше не ношу.
По своей привычке я системно прогоняю всё "на ход вперёд" и сразу вижу: ага, мне надо купить вот это, иначе будет конфликтующая, вот это будет ускорителем, вот это — усилителем, вот это надо не забыть, вот с этого надо начать.
Поэтому я совершенно не боюсь глобального переезда — мне это понятно как система.
Раз решение принято, я просто иду дальше и всё четенько делаю.
Это и есть оптимизация систем в действии: подход, который превращает даже глобальный переезд в понятную и управляемую задачу.
Именно такую оптимизацию систем я и предлагаю для внедрения в жизни каждого человека. Чтобы жизнь стала проще, понятнее, перестала пугать, и даже сложные задачи наконец-то делались )
Сегодня начинаем собираться в чаты в "Оптимизации систем". Заходите, кто еще не успел!
Если уж даже после одной книги разблокируются ДЕЙСТВИЯ, то что же будет во время курса!......... )
P.S.
Системный подход не превращает в робота ) В моей жизни по-прежнему достаточно хаоса, еще и куча форс-мажоров, новых событий и возможностей, куча эмоций и всего.
Просто так - легче справляться с задачами, целями, привычками. Многое делается само, от этого меньше перегруза. Больше сил. Меньше переживаний. Больше ресурсов. Лучше здоровье, лучше с работой, больше денег, больше времени на себя и остальное.
"Сильные системы нужны нам, чтобы летать" (С).
🔥8❤2
Еще одно мое изобретение )
Я тут новый урок дописываю в "Оптимизацию систем".
Как следить, чтобы у тебя все выполнялось, да еще и у твоих близких, и чтобы поменьше всего отваливалось, и все почаще "само", без меня.
Аналогичный двойной кружок я вам давала уже ранее тут.
Выглядит сложно. А в применении очень круто. Я там буду на примерах рассказывать.
Я тут новый урок дописываю в "Оптимизацию систем".
Как следить, чтобы у тебя все выполнялось, да еще и у твоих близких, и чтобы поменьше всего отваливалось, и все почаще "само", без меня.
Аналогичный двойной кружок я вам давала уже ранее тут.
Выглядит сложно. А в применении очень круто. Я там буду на примерах рассказывать.
🔥6❤4
Я тут немного заболела и выпала на пару дней.
А между тем, полным ходом идет Ласт Колл в "Оптимизацию систем".
Заходят последние участники.
Мы уже стартовали сегодня!
Ооочень многие представились, такая активность меня очень радует.
Работают 2 чата. Вконтакте и Телеграм. Кстати, сейчас пытаюсь разобраться - многие не могут зайти в чат ВК с мобильного, а с компьютера все заходится.
Доступ будет вечным.
Я уже выложила первый урок - смотрим на жизнь и ее сферы как на систему, сверху, определяем, что требует приоритетного вмешательства, починки систем.
Урок выложила и в чате тоже - мини-уроки, текстом прочитать легко и быстро! Учиться - легко! И есть аудио тоже. Можно прослушать короткие аудио-файлы.
Кто-то пошел даже на третий раз! ) Это третий поток.
Я сегодня отдыхаю, участники начинают проходить первый урок, а я завтра должна уже поактивнее отвечать на все вопросы.
Вот что пишут:
"Оптимизация это супер пупер мега курс, вот от него эффект годы! И всегда меня поддерживают те задания. Прям просела - из оптимизации"
"Последнее время все больше ощущение, что ничего не успеваю. А за последний месяц кажется, что пока приходишь с работы, уже и сил нет."
"Оптимизацию прохожу не первый раз и каждый раз нахожу что-то новое. Интересно что будет в этот раз ?!😉"
"Что бы я хотела изменить - я постоянно опаздываю, очень это надоело. Хотела бы внедрить зарядку"
"С Аней давно:) Сейчас проблема в неустойчивости. Один день или неделю - герой, на следующий день/ неделю откат. Июль пытаюсь это отмечать и снижать планку и планы чтобы было ровнее, медленнее, но без остановки."
"Хочется оптимизировать сферы (например быт). И найти отдушину (хобби). Глобальная цель-минимализировать стрессы во всех сферах."
И так далее. Это совсем немного надергала. А люди самые разные - от 30 до 55 в среднем, мужчины и женщины, с разными целями. Найдете много похожих на вашу! Будем работать в реальной жизни!
Кто-то уже начал действовать и многое понял от чтения вводного урока и книги.
Быстрее заходите! Такое не знаю, когда еще повторится. Может, через год-два. А может и нет.
👇👇👇👇
https://energytime1.ru/system
https://energytime1.ru/system
А между тем, полным ходом идет Ласт Колл в "Оптимизацию систем".
Акула вот, как обычно, тоже чуть не пропустила )
Заходят последние участники.
Мы уже стартовали сегодня!
Ооочень многие представились, такая активность меня очень радует.
Работают 2 чата. Вконтакте и Телеграм. Кстати, сейчас пытаюсь разобраться - многие не могут зайти в чат ВК с мобильного, а с компьютера все заходится.
Доступ будет вечным.
Я уже выложила первый урок - смотрим на жизнь и ее сферы как на систему, сверху, определяем, что требует приоритетного вмешательства, починки систем.
Урок выложила и в чате тоже - мини-уроки, текстом прочитать легко и быстро! Учиться - легко! И есть аудио тоже. Можно прослушать короткие аудио-файлы.
Кто-то пошел даже на третий раз! ) Это третий поток.
Я сегодня отдыхаю, участники начинают проходить первый урок, а я завтра должна уже поактивнее отвечать на все вопросы.
Вот что пишут:
"Оптимизация это супер пупер мега курс, вот от него эффект годы! И всегда меня поддерживают те задания. Прям просела - из оптимизации"
"Последнее время все больше ощущение, что ничего не успеваю. А за последний месяц кажется, что пока приходишь с работы, уже и сил нет."
"Оптимизацию прохожу не первый раз и каждый раз нахожу что-то новое. Интересно что будет в этот раз ?!😉"
"Что бы я хотела изменить - я постоянно опаздываю, очень это надоело. Хотела бы внедрить зарядку"
"С Аней давно:) Сейчас проблема в неустойчивости. Один день или неделю - герой, на следующий день/ неделю откат. Июль пытаюсь это отмечать и снижать планку и планы чтобы было ровнее, медленнее, но без остановки."
"Хочется оптимизировать сферы (например быт). И найти отдушину (хобби). Глобальная цель-минимализировать стрессы во всех сферах."
И так далее. Это совсем немного надергала. А люди самые разные - от 30 до 55 в среднем, мужчины и женщины, с разными целями. Найдете много похожих на вашу! Будем работать в реальной жизни!
Кто-то уже начал действовать и многое понял от чтения вводного урока и книги.
Быстрее заходите! Такое не знаю, когда еще повторится. Может, через год-два. А может и нет.
👇👇👇👇
https://energytime1.ru/system
https://energytime1.ru/system
❤9🔥4👍1
Forwarded from Совет свой себе посоветуй
"Ваш разум принимает непредвиденное изменение в течении вариантов за неудачу только потому, что это не входит в его сценарий.
Почему бы вам не принять это изменение как должное и не рассмотреть неудачу как успех?
Поиграйте в такую игру: встречайте кажущуюся неудачу не с досадой, а с радостным удивлением. Ведь это работает внешнее намерение, оно двигает вас к цели неведомым вам путем.
Откуда ваш разум может знать, какой именно путь ведет к цели?"
(С) Вадим Зеланд
Почему бы вам не принять это изменение как должное и не рассмотреть неудачу как успех?
Поиграйте в такую игру: встречайте кажущуюся неудачу не с досадой, а с радостным удивлением. Ведь это работает внешнее намерение, оно двигает вас к цели неведомым вам путем.
Откуда ваш разум может знать, какой именно путь ведет к цели?"
(С) Вадим Зеланд
🔥14❤6👍3
Дописываю отчет - что я сделала за эти 4 месяца Супер Прорыва. Завтра, наверное, будет.
👍5❤2🔥2
А вот еще писали ) И еще на скриншотах выше. Это все про "Оптимизацию систем", которая уже начинает разгоняться, люди сдают первое задание, пошли инсайты и понимание, над чем работать!
"Аня, привет! Огромное спасибо тебе за курс! Ты не представляешь как он мне помог и помогает!
Я подключилось немного с опозданием, но добросовестно и качественно проработала 15 уроков.
Я исписала 1 треть своей толстой 160 страничной тетради.
К сожалению, так и не нашла времени до конца разобраться с программой Essential Pim. Для меня всегда было удобнее писать планы, отчеты, свои размышления в тетради от руки, потому что печатаю медленнее, чем пишу и это занимает много времени.(ШТОШ!!! Главное пишу! ))) Отношусь к поколению 80-х, мне 59 лет)
В проработку на курс взяла я системы: «Английский» (как один из подпунктов моей системы Саморазвития и Самообразования) и «Здоровье».
Акцент сделала на внедрение привычки делать по утрам упражнения и работу над телом минимум 15 минут и 3 раза в неделю плюс дневные тренировки по часу + систему БАДы и здоровое питание
Эти системы я расписала по твоей методике «вдоль и поперек»: по подсисемам, по блокам дня, по пунктам и подпунктам, вложила их внутрь моих жизненных целей, многое закрепила так что работает на автомате.
И, тьфу-тьфу, дело пошло, полная ясность как действовать и все легко получается ( внедрила много действий «на автомате»)
Буквально до этого курса я проходила «Настройки счастливого человека, но забросила на 6 уроке, так как сосредоточилась на Тренинге «Оптимизация систем».
Это реально то, что помогает.
Курс настолько интересный! Что ты, Аня, зачем что-то вырезать! Ты здесь в концентрированном виде столько даешь!
Все такое практичное, просто бери и делай!
Спасибо за возможность и слушать и читать тебя!
Я каждую свободную минуту слушаю твои записи тренинга (во время тренировок, когда еду в транспорте). Сейчас вернулась домой после поездки, буду дорабатывать оставшиеся 5 уроков
и…. о, Боги, ты такие интересные уроки дополнительно подключила, я их даже не видела.
Ох уже не терпится почитать- послушать!!!! И знаю, не сомневаюсь, что они, как всегда, очень ценные практически.
Спасибо Аня, за твой труд, что ты так щедро делишься с нами своим опытом и своими наработками.
Ну, реально, сколько курсов я за свою жизнь проходила, но такого практического, системного, где все по полочкам, четко, просто, ясно и понятно – у меня еще не было.
Сейчас у меня расписаны все мои важные сферы жизни…
и вообще, ну, реально, вот как не верить в Бога, что он в ответ на мое: «Господи, помоги мне обрести душевную гармонию» на следующий же день «подкинул» ссылку на твой, Аня, курс «Насторойки счастливого человека» Короче, что-то я разошлась от полноты чувств)))
Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо тебе за твой труд, за помощь людям, за ценную информацию, которой щедро делишься.
Я сейчас вообще только читаю твой канал и чаты в Telegram и твой блог «Приближаясь!» (на другое нет времени).
Удачи и радости тебе в твоей работе, счастья в личной жизни, интересных, добрых людей на жизненном пути!"
С огромным уважением Ольга Данн
Вы тоже можете это пройти )
Заходите, пока еще можно!!! 👉👉 https://energytime1.ru/system
Когда это повторится, и повторится ли - не знаю.
А важнейшие навыки и секреты, о которых вы не знали, будут с вами уже с первого же месяца!
"Аня, привет! Огромное спасибо тебе за курс! Ты не представляешь как он мне помог и помогает!
Я подключилось немного с опозданием, но добросовестно и качественно проработала 15 уроков.
Я исписала 1 треть своей толстой 160 страничной тетради.
К сожалению, так и не нашла времени до конца разобраться с программой Essential Pim. Для меня всегда было удобнее писать планы, отчеты, свои размышления в тетради от руки, потому что печатаю медленнее, чем пишу и это занимает много времени.(ШТОШ!!! Главное пишу! ))) Отношусь к поколению 80-х, мне 59 лет)
В проработку на курс взяла я системы: «Английский» (как один из подпунктов моей системы Саморазвития и Самообразования) и «Здоровье».
Акцент сделала на внедрение привычки делать по утрам упражнения и работу над телом минимум 15 минут и 3 раза в неделю плюс дневные тренировки по часу + систему БАДы и здоровое питание
Эти системы я расписала по твоей методике «вдоль и поперек»: по подсисемам, по блокам дня, по пунктам и подпунктам, вложила их внутрь моих жизненных целей, многое закрепила так что работает на автомате.
И, тьфу-тьфу, дело пошло, полная ясность как действовать и все легко получается ( внедрила много действий «на автомате»)
Буквально до этого курса я проходила «Настройки счастливого человека, но забросила на 6 уроке, так как сосредоточилась на Тренинге «Оптимизация систем».
Это реально то, что помогает.
Курс настолько интересный! Что ты, Аня, зачем что-то вырезать! Ты здесь в концентрированном виде столько даешь!
Все такое практичное, просто бери и делай!
Спасибо за возможность и слушать и читать тебя!
Я каждую свободную минуту слушаю твои записи тренинга (во время тренировок, когда еду в транспорте). Сейчас вернулась домой после поездки, буду дорабатывать оставшиеся 5 уроков
и…. о, Боги, ты такие интересные уроки дополнительно подключила, я их даже не видела.
Ох уже не терпится почитать- послушать!!!! И знаю, не сомневаюсь, что они, как всегда, очень ценные практически.
Спасибо Аня, за твой труд, что ты так щедро делишься с нами своим опытом и своими наработками.
Ну, реально, сколько курсов я за свою жизнь проходила, но такого практического, системного, где все по полочкам, четко, просто, ясно и понятно – у меня еще не было.
Сейчас у меня расписаны все мои важные сферы жизни…
и вообще, ну, реально, вот как не верить в Бога, что он в ответ на мое: «Господи, помоги мне обрести душевную гармонию» на следующий же день «подкинул» ссылку на твой, Аня, курс «Насторойки счастливого человека» Короче, что-то я разошлась от полноты чувств)))
Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо тебе за твой труд, за помощь людям, за ценную информацию, которой щедро делишься.
Я сейчас вообще только читаю твой канал и чаты в Telegram и твой блог «Приближаясь!» (на другое нет времени).
Удачи и радости тебе в твоей работе, счастья в личной жизни, интересных, добрых людей на жизненном пути!"
С огромным уважением Ольга Данн
Вы тоже можете это пройти )
Заходите, пока еще можно!!! 👉👉 https://energytime1.ru/system
Когда это повторится, и повторится ли - не знаю.
А важнейшие навыки и секреты, о которых вы не знали, будут с вами уже с первого же месяца!
❤6🔥5
Подбила итоги Супер Прорыва сейчас. Да, много успела. Очень интенсивно я шла эти 4 месяца, много работала по ночам.
Нооо.. расплата все-таки настала. Я думала, пройду нормально, мониторила свое состояние. Но глаз один пока еще уставший, и никак в норму не придет. Все стало хуже, чем было весной, и нужно гораздо больше восстановления.
Поэтому я решила, что ближайшие 3 дня минимум работы, отдыхаю максимально. И прямо сейчас съезжу в город, получу еще одно альтернативное мнение от глазного врача. Прошлый врач сказал все хорошо, и я тоже вроде думаю, что нужно просто больше пауз. Но надо бы еще перепровериться.
Так что сверстаю итоги Супер Прорыва в статью на днях. Пока все отменяется.
А еще я попала 2 недели назад в теневой бан во вКонтакте, и пока не вышла.
И причина везде - жадность и спешка )) Я переборщила в ВК с количеством постов, когда все было отлично.
Такой вот мой урок этого Прорыва. А хорошего и нового да, было очень много.
А пока предлагаю вам почитать статью про SMART и декомпозицию, если вы пока еще мало ее делаете. Я немного ее обновила. Очень рада, что когда-то научилась этим навыкам - смартовать все подряд. Я даже в системах и привычках стараюсь смартовать.
Просто отсмартуй мечту. И все получишь )
Читайте статью тут https://gettingclose.ru/dekompoziciya-celej-proektov-zhizni/
Статья про глаза, кстати, тут
И еще успеваете зайти в "Оптимизацию систем". Скоро двери закроются, а курс шикарный. И про СМАРТ и декомпозицию там тоже обязательно будет, на продвинутом уровне, как я с этим работаю.
Нооо.. расплата все-таки настала. Я думала, пройду нормально, мониторила свое состояние. Но глаз один пока еще уставший, и никак в норму не придет. Все стало хуже, чем было весной, и нужно гораздо больше восстановления.
Поэтому я решила, что ближайшие 3 дня минимум работы, отдыхаю максимально. И прямо сейчас съезжу в город, получу еще одно альтернативное мнение от глазного врача. Прошлый врач сказал все хорошо, и я тоже вроде думаю, что нужно просто больше пауз. Но надо бы еще перепровериться.
Так что сверстаю итоги Супер Прорыва в статью на днях. Пока все отменяется.
А еще я попала 2 недели назад в теневой бан во вКонтакте, и пока не вышла.
И причина везде - жадность и спешка )) Я переборщила в ВК с количеством постов, когда все было отлично.
Такой вот мой урок этого Прорыва. А хорошего и нового да, было очень много.
А пока предлагаю вам почитать статью про SMART и декомпозицию, если вы пока еще мало ее делаете. Я немного ее обновила. Очень рада, что когда-то научилась этим навыкам - смартовать все подряд. Я даже в системах и привычках стараюсь смартовать.
«Мечта — это не отсмартованная цель» (С) - прочитала я как-то цитату.
Просто отсмартуй мечту. И все получишь )
Читайте статью тут https://gettingclose.ru/dekompoziciya-celej-proektov-zhizni/
Статья про глаза, кстати, тут
И еще успеваете зайти в "Оптимизацию систем". Скоро двери закроются, а курс шикарный. И про СМАРТ и декомпозицию там тоже обязательно будет, на продвинутом уровне, как я с этим работаю.
❤6🔥5👍3