Какие чтецы вам нравятся?

Еще одна оптимизация просится - нанять таки чтеца на озвучку моих книг - в первую очередь "Недодали".

Несколько лет я пребывала в иллюзии, что вот-вот смогу и успею сама. Но я попробовала, поняла, что это не так просто, придется еще хотя бы немного менять мой обычный тембр и держать его таким долго. А у меня "Отношения", Мастерская, "Сила, вернись!" - как минимум то, что на озвучке сейчас было и есть, дальше еще разное, дальше стартует "Оптимизация систем". Потом другие интересные задачи. Пора признать и сдаться. Я буду тянуть еще годами. Система не работает. Конфликт тут понятен.

Поэтому хочу подобрать чтеца женского пола. А потом (может быть) еще и сама озвучу.

Но т.к. сама сейчас, постоянно слушая аудио, поняла, насколько важен голос, то хочется что-то хорошее.

Пишите мне сюда, пожалуйста, чьи озвученные книги (женского голоса) вы слушали с удовольствием? или книга + сразу имя, если найдете - @annaiashchenko

Я вам на днях привела примеры разных оптимизаций.

А вот максимально четко от Татьяны:

"Я на середине курса по Системам. Курс замечательный! Емкий! Ни в коем случае не режь. Этот курс невозможно просто пройти и забыть.

Я проживаю каждый урок, обдумываю, как внедрить и приспособить к себе!

И да, я буксую, но такой материал курса! Его нужно не пройти, его нужно прожить!

Из очевидных вещей, до которых не доходила, хотя решение было на поверхности:

1. Вышла на работу, я начинающих дизайнер, но пошла именно на стройку, увидеть глазами процессы.

А) при работе пыль сыпалась в глаза, а я в линзах, сначала я таскала бутыль 380 гр для промывания, потом отливала жидкость в контейнер.

Бутыль тяжело таскать, контейнеры забывала промывать. Ну господи, всего-то нужно было купить мини бутыль 60 мл, которая помещается не то что в сумку, а в клатч.

Все, проблема закрыта.

Б) каждый день стирала одежду от цемента и штукатурки, больше всего напрягали кроссовки, мыла их и сушила каждый день.

На второй неделе купила резиновые кроксы с крепким ремнем на пятке!

В) сама по первому образованию бухгалтер, а мне нужно было подать декларацию на вычет по налогу. И вот мысли, что ты бухгалтер, не давала мне разрешения нанять консультанта. Я-ж-сама! Откладывала подачу декларации (читай : возврат денег из бюджета) 6 мес.

В итоге плюнула, заплатила 2000р и за меня все сделали ну блин, как камень с души. Че тянула? Не понятно! Времени особо не было самой возиться, а делегировать эго не позволяло. Типа признать, что плохой спец"

Татьяна

Научиться навыкам оптимизации всего в любых сферах жизни можно будет тут.

Любые цели можно достигать проще, быстрее, легче, круче.

Любые привычки можно докручивать с оптимизацией до полного автоматизма и не слетать.

Жизнь можно постоянно улучшать "само собой", без больших усилий.

Цена скоро вырастет! Да и стартуем мы тоже уже скоро.

Мини-уроки (5-6 страниц PDF) или до 10-12 минут аудио.

Не пройти - ну очень сложно. Все будет дублироваться в чате. Все уроки будут на глазах.
Все будем общаться, делиться.

Про любые сферы жизни.
Про всевозможные системы
Про привычки, навыки.
Про цели и мечты.
Про изменения жизни.

https://energytime1.ru/system 👈👈

Все мои секреты и лайфхаки, которые продолжают пополняться. Я на этом много лет специализируюсь. Все ваше обсудим! Уже вот-вот! Сотни жизней изменятся. Присоединяйтесь к нам. Это важно знать.

Вот это все приводит к волшебным изменениям жизни, когда многое начинает поддерживаться и делаться "само":

Через 5 дней мы начинаем! - https://energytime1.ru/system

ПРОГРАММА (ох, какая же шикарная программа ждет тех, кто сейчас идет. еще и доработанная):

Вы где-нибудь такое встречали? Я - нет. Тут полно авторского, изобретенного, сплетенного из десятков систем, с опытом сотен людей. И не встретите дальше. А можно пройти 1 раз. В виде мини-уроков (включая текст напрямую в чате).


1. ТРИ КЛЮЧА К ЖИЗНИ: методика, которой можно проработать любую жизнь

Вашу. Детей. Мужа. Мамы. Одна и та же схема работает на любом человеке и любой сфере.
Это фундамент всего курса: три ключа, через которые дальше пройдёт каждая тема.


2. Почему вы бросаете на полпути. Три главные проблемы на пути к ЛЮБОЙ цели

«Я столько раз начинала и бросала, что уже не верю себе» - если это про вас, вы просто наступаете на одну из трёх граблей.

Разбираем все три:

- начинаете и бросаете на полпути - что именно ломается и где
- не можете даже НАЧАТЬ - почему «нет силы воли» тут ни при чём
- достигли цели, потом откат, и месяцами нет сил приступить снова - как устроен этот цикл и как его разорвать


3. Весь мир - система с подсистемами. Как всё устроено и как ХАКНУТЬ эту жизнь

Правда, которую вам не рассказывают на курсах по мотивации: ваша усталость, срывы и «день сурка» - это во многом про ваши, криво работающие системы. А системы чинятся! Если знать - как.

- зачем нужны «сильные системы», что это и как настроить их себе во благо
- где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии и как заставить его работать (да, той самой энергии, которой не хватает уже к обеду)
- что упрощаем, а что «качаем» - и как не перепутать
- ГЛАВНЫЙ ГЛЮК большинства людей, который портит всю жизнь
- какие системы есть вокруг нас и внутри нас: привычки, мысли, чувства, цели, повторяющиеся действия, блоки дня, недели, сезоны, сферы жизни, источники гормонов счастья, окружение, то, что на нас давит
- заниматься этим осознанно, а не «как само случается» - совершенно другой коленкор


4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в перегруженной жизни

Вы тащите на себе десяток дырявых систем, которые сжирают силы быстрее, чем вы их восстанавливаете. Наводим порядок:

- находим всё, что цепляет, тревожит, «царапает»: где не работает, где работает не так, где «колемся, но едим кактус»
- слепые пятна: то, что «отваливается» и «замыливается» - большинство людей даже не знают, что это надо отлавливать
- как посмотреть правде в глаза и навести порядок вместо хаоса
- раскладываем на составляющие: структура, связи, новые возможности, точки роста
- где вы делаете лишние глупые повторы одних и тех же действий, которые можно просто исключить
- починка систем «выше по течению»
- что ещё должно работать у вас «на автомате»
- как выглядит система, которая работает отлично


5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается

Непопулярные, контринтуитивные, но именно они дают результат. Коротко и по делу.


6. Оптимизируем ЧТО? С чего начать, когда плохо ВСЁ и сразу

Классика: «не знаю, за что хвататься первым». Вот за что:

- как выбрать, что оптимизировать первым: мои 5 вариантов
- какие системы «хрупкие» и чем это кончается
- «идём на энергию» или «качаем базовое» - что выбрать
- какой подход работает, когда всё плохо одновременно или сплошная неопределённость
- негатив как маркер: если система бесит, ей пора заняться


7. Составляющие систем: что будем подкручивать

- перекрёстные уровни внутри систем: работаем вглубь и вширь
- «что меня радует, а что нет» - простой фильтр, который всё меняет
- зона влияния и вне зоны влияния: перестаём сливать энергию и время туда, где не можем повлиять
- Минимальная база, MVP, 20% которые дают 80% результата - как быстро получать мощный эффект
- другие сквозные элементы: что ещё пооптимизировать, чтобы работало как надо ИМЕННО ВАМ


8. Системы или Цели? Хакаем традиционное планирование

«У неудачников цели. У победителей системы» (С) - откуда взялся этот принцип и что в нём правда, а что маркетинг.

- различия двух подходов и почему цели сами по себе перестали работать
- как вписать систему ВНУТРЬ любой цели, чтобы цель «достигалась сама»
- не мы для целей, а цели для нас: что делать, если цель взяла вас в рабство
- сглаживаем бесконечные откаты: движение к цели становится простым и спокойным

9. Моя ТРИАДА гарантированного достижения целей

Три элемента, при которых цель достигается спокойно и без надрыва. Мой главный рабочий инструмент за много лет.


10. SMART и Минимальная база: во всём, в системах и в целях

- система умных целей SMART и как я с ней работаю на самом деле
- что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений
- варианты Минимальной базы для разных дел
- уровни Минимальной базы: регулируем себе нагрузку под состояние
- «дофамин не любит завышенных ожиданий». А что любит дофамин


11. Минимальная база везде: лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания

Для тех, кто «начинает с понедельника» уже пятый год.

Мой секретный лайфак, как всегда ощущать себя удовлетворенным своим днем, своей жизнью. Как двигаться в дни, когда сил ноль, и всё равно не выпадать из процесса. Именно так возвращается вера себе, сила и мотивация.


12. Привычки - это тоже системы. Заводим любую привычку «НА АВТОМАТ»

Почему у вас не сработал «21 день» - и почему он не срабатывает почти ни у кого.

- привычки надо заводить на автомат осознанно, чтобы работали чётко и сами
- мои 8 атрибутов автоматизма: без них привычка не будет работать
- разбор на живом примере: накладываем атрибуты на конкретную привычку
- какой срок на самом деле нужен
- верный и главный способ проработать любую привычку


13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки

- разные варианты проработки: протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов, принятие решений, фрирайтинг, «внутренний аудитор», «Спроси 50 человек» и другие мои техники
- как расширить себе варианты дальнейших действий
- удобные инструменты, в которых работать со своими системами
- в какое время дня этим заниматься (спойлер: в сильное время)


14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ. Место, где проваливаются почти все

Чужие системы не работают. Утро «успешных людей» не работает. Работает только настроенное под вашу реальную жизнь: с ребёнком, работой, мужем и усталостью.
И это надо постоянно актуализировать под себя - здесь сыпятся даже самые дисциплинированные. А я расскажу - как круче.

Продолжение ниже.

Автор отзыва, который вчера был, пишет мне )))))

Идет повторно ) Как и многие другие.

ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПРИВЫЧКАХ - ЭТО...

ПРЕРЫВАТЬСЯ.

Если разрешать себе прекращать привычку, то чаще всего она слетит. Часто слетит насовсем.

И тут никакие даже 365 дней прокачивания не помогут, не говоря уже про 21 день (это давно уже неправда).

В наше перегруженное время мозг часто будет только рад сбросить лишнее давление, даже, если оно вроде уже было на автомате, но оно занимает ваше время или все равно надо напрягаться.

И мозг скажет: "Ну все, ты долго делал, хватит уже, я галочку поставил. Прервался? Ну и все, займемся чем-то еще или отдохнем".

Знакомо?

А потом недели, месяцы ли даже годы на возвращение привычки.

Что делать?

- Осознанно работать над автоматизмом привычки

- И научиться держать ее непрерывность, притушая ее иногда до 10%, да хоть до 1%.

«План Б» (или правило 10%) часто саботируется перфекционизмом. Люди думают: «Ну и что мне даст 1 минута английского? Это же смешно».

Мне помогает четко разделить для себя две цели - План А и План Б:

1. Цель Плана А: Прогресс в навыке (учить язык, качать мышцы, делать аппараты для лица, писать книгу).

2. Цель Плана Б: Удержание нейронной связи. В этот день мы качаем не навык, мы качаем сам факт регулярности.

Если не первая, то всегда вторая цель.

На основе самых разных теорий - вот этих 10% для непрерывности, о том, как работает наш мозг и про дофамин, который не любит завышенных ожиданий и планок, про правило Парето, про MVP, своих наблюдений и тестов, я выработала свои уроки про Минимальную базу (МБ) - уровни в планировании, в целях и привычках.

И даже не представляю, как без этого тоже жить.

Ведь делать МБ, но каждый день, а также делать дело в виде МБ, но делать - гораздо эффективнее, чем целиться в выполнение всего-всего плана, всей привычки по максимуму (идеально, по-перфекционистски) и не делать важное, не делать вообще, делать через силу и потом уходить в срывы и откаты.

В моей обновленной "Оптимизации систем" будет про:

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.

- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?

- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.

- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.

- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин и как его "приручить".

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.

- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама" и где почти все проваливаются.

- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку. А также возьмем подробно сон и ранний подъем.

- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?

- Верный и главный способ проработать любую привычку.

- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.

- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"

И многое другое. Послезавтра собираемся в чаты!

👇👇👇
https://energytime1.ru/system

Доступ вечный.
Чат со мной лично.
Мини-уроки!
Текст или аудио - и то, и то.
В общем, там все описано по ссылке!

Сегодня в чате обсуждали 👆

"Это же гениальный принцип. спасибо за него!" - а это только начало ))

Да, а дальше, в "Оптимизации систем", в новых мини-уроках - уже на днях - все будет еще четче и круче про Минимальную базу )

Ее надо применять вообще везде и всегда:

в любой итерации любого занятия
в любом блоке дня
в привычке (как в примере выше, а можно еще по-другому)
в цели
в отношениях
в запросах людей, которые надо стараться закрывать
в любви к себе
и везде-везде.

А иначе никак )

Иначе мы захлебнемся давлением и перегрузом и много где будем стоять.

Причем я нигде это не встречала, сама изобрела, когда уже устала наступать на одинаковые грабли.

Сама придумала название Минимальная база и дальше расширяла с годами эту теорию, еще интересные фишки придумывала. Вот их там и буду давать.

Как и много чего еще придумала и нигде не встречала почему-то..

Вот странно, но не на слуху подобное.

А сколько еще не на слуху... И все будет в "Оптимизации систем".

Люди ходят "меж трех сосен", не могут изменить жизнь.. А все ответы есть.....

Или вот 👆

"Конфликтующие к конфликтующим" тоже придумала сама, нигде больше не встречала.

Мне это никто в таком виде не давал ) Я годами рыла по кусочкам - то в книге, то в статье, то в коучинге, изобретала. В "Оптимизации систем" вы получите всё на блюдечке, с отработкой со мной лично и в прекрасной компании.

Сразу сейчас получите: урок «Системы и цели» (текст на 40 минут или аудио) и мою книгу «Микро-Порции и Зигзаги». Это уже меняет многое. Стартуем через 3 дня.

"Анна, здравствуйте. Закончила читать вашу книгу. Пишу отзыв, как и обещала:

Порадовало, что книга написана доступным слогом, без зауми, которой так много в последнее время везде.

Пока читала, простроила долгосрочную цепочку к своей большой цели - и внезапно оказалось, что мне на достижение надо не 10 лет, как мне раньше казалось "навскидку", а 3 года (если посчитать действительные сроки, а не из тех страшилок, которые мне показывает моя ленивая голова). По ходу действия начала себя хвалить за то маленькое, что делается, и "упрощать" себе свои дела. Таки работает.

Две из трех техник, описанных в этой книге (мини/микро-порции и долгосрочные цепочки) я, честно говоря, знала, но нифига не делала.

Хочу отметить самый главный эффект этой книги: она побуждает именно делать! И, естественно, от действий появляется эффект, которого годами не было от знания.

Анна, спасибо за то, что я теперь делаю!"

Ангелина

Дали сегодня отзыв про новую книгу "Микро-Порции и Зигзаги", которую вы сразу получите в "Оптимизации систем" - https://energytime1.ru/system

Внезапно.... У меня наметился переезд. 👆

Я как раз в текущем Супер Прорыве заявляла проект "Идеальный дом" - это когда минимализм, всё лишнее выкинуто, отдано, распродано, каждая вещь лежит на своём месте, всё чисто и чётко. Несколько лет я им потихоньку занималась, но как-то было не до того. Сейчас за 4 месяца немного продвинулась, да, мини-порциями и иногда зигзагами разобрала несколько шкафов. Но это пока еще не то, что я хочу.

И тут раз, и отлично, как раз все ударно завершу, чтобы в новый дом никакой хлам с собой не тянуть.

К переезду сегодня я отношусь, как абсолютно ко всему в своей жизни уже достаточно много лет — с тех пор, как я впервые прочитала книгу "Системность во всём" и начала развивать для себя тему систем, подсистем, подподсистем.

Переезд - это система )

И я вижу его как несколько подсистем: упаковать, переехать, распаковать.

В каждой подсистеме есть свои подсистемы и конфликтующие системы. Везде есть 20%, дающие 80% результата, везде есть "узкое горлышко", везде есть система выше по течению, есть "задачи-паровозы", везде можно что-то делегировать — например, чтобы сын частично что-то делал, или отдать кому-нибудь за 50% продажу одежды, которую я больше не ношу.

По своей привычке я системно прогоняю всё "на ход вперёд" и сразу вижу: ага, мне надо купить вот это, иначе будет конфликтующая, вот это будет ускорителем, вот это — усилителем, вот это надо не забыть, вот с этого надо начать.

Поэтому я совершенно не боюсь глобального переезда — мне это понятно как система.

Раз решение принято, я просто иду дальше и всё четенько делаю.

Это и есть оптимизация систем в действии: подход, который превращает даже глобальный переезд в понятную и управляемую задачу.

Именно такую оптимизацию систем я и предлагаю для внедрения в жизни каждого человека. Чтобы жизнь стала проще, понятнее, перестала пугать, и даже сложные задачи наконец-то делались )

Сегодня начинаем собираться в чаты в "Оптимизации систем". Заходите, кто еще не успел!

Если уж даже после одной книги разблокируются ДЕЙСТВИЯ, то что же будет во время курса!......... )

P.S.
Системный подход не превращает в робота ) В моей жизни по-прежнему достаточно хаоса, еще и куча форс-мажоров, новых событий и возможностей, куча эмоций и всего.

Просто так - легче справляться с задачами, целями, привычками. Многое делается само, от этого меньше перегруза. Больше сил. Меньше переживаний. Больше ресурсов. Лучше здоровье, лучше с работой, больше денег, больше времени на себя и остальное.

"Сильные системы нужны нам, чтобы летать" (С).

Еще одно мое изобретение )

Я тут новый урок дописываю в "Оптимизацию систем".

Как следить, чтобы у тебя все выполнялось, да еще и у твоих близких, и чтобы поменьше всего отваливалось, и все почаще "само", без меня.

Аналогичный двойной кружок я вам давала уже ранее тут.

Выглядит сложно. А в применении очень круто. Я там буду на примерах рассказывать.