"Дочитала Анину книгу "Микропорции и зигзаги". Сначала подумала, что я это всё знаю, ведь Аню читаю давно, но я люблю Аню перечитывать и взялась за книгу.

Книга читалась с большим удовольствием - интересно плюс лёгкий слог. Оказалось, что про мини и микро-порции я знаю, да вот только применяю не везде. А зигзаги вообще не применяю.

Ещё не дочитав книгу, стала внедрять. Итог - сделанные за день хвосты, к которым не могла подступиться, куча сделанных дел, и всё это легко. В голове куча планов. То, к чему боялась подступиться - теперь стало доступным. В общем, от книги в восторге! Аня, спасибо за то, что меняешь наши жизни!❤️"

P.S. Отзыв написан по принципу порций.))"

Марина


и еще:

"Анна, добрый день! Хочу поблагодарить Вас за книгу про зигзаги. Очень круто! Всё структурировано, чётко, по делу, и в голове проясняется.

Я в этом году завершила работу с психологом - обрела внутреннюю опору и повзрослела. А потом встал вопрос, а куда же дальше, чего я сама хочу, а как поставить цели и спланировать.

И Ваши практики - ровно то, что надо. Записалась на «Оптимизацию», жду в предвкушении и пошла осваивать первый урок. Спасибо! Вы 🔥🔥🔥"

Елена

Начинают давать отзывы на книгу "Микро-порции и Зигзаги" )

Пока нет времени сдать ее даже на Литрес, попозже )

А пока все идите в "Оптимизацию систем", пока ранние цены! Тем более там - вся система, база. А в книге - маленький кусочек пазла.

Вообще, в определении своих целей, мечт, желаний очень помогает еще и знание своих архетипов и разных других типов.

У меня в ведущих герой, бунтарь, маг, мудрец, исследователь и славный малый.
В натальной карте ну даже если тупо основное возьмем - Козерог (работа, служение, материальная база закрыта - земля), луна в Овне (зажигающие цели, азартные, интересные - огонь), асцендент в Скорпионе (тайны, глубоко копать, трансформации - вода). Мои 5 дев - систематизация, структуризация. Венера в Водолее - свободный поток денег, свобода быть собой в отношениях. Вертекс в Близнецах - "ученик превращается в учителя и навигатора в мире смыслов", судьба связана с передачей знаний.
интроверт в большей степени - чтобы меня не трогали кроме того, что я сама хочу (и готова по ресурсу) дать. В чатах мне интересно общаться довольно много и легко. В реальной жизни я довольна закрыта от лишних встреч, т.к. не тяну. Лень делать видео, не хочу быть блогером, транслирующим личную жизнь в сторис, делаю это все с трудом. Я - "серый кардинал", мое - быть в закулисье.
Генератор 1 3 в Дизайне человека - "Исследователь мученик" - учусь на ошибках всю жизнь (или в основном первую ее часть), копаю глубоко, исследую, выкладываю людям потом в доступном виде переработанные знания - как быть счастливым. Много работать и вырабатываться по своей стезе = не иметь фрустраций.

И так далее. Я в целом многое про себя хорошо знаю, что мне откликается, представление о себе имеется. Что мое, а что искренне - не мое.

Что мне интересно?

Тотальная свобода и возможность творить что угодно со своей жизнью - а это завязано и на финансы.
Крепкая материальная база и база по здоровью = безопасность.
Исследования, трансформации, глубоко копать, путешествовать, исследовать мир. Вообще, не быть привязанной к одной точке
Творить, передавать знания.
Оставить какой-то след, помочь в чем-то миру, людям. Сделать большее, чем просто жить в достатке. Вообще, мой маг верит, что возможны практически любые желания - как жить, что успеть сделать.
Бунтовать против иллюзий и вредных заблуждений этого мира, особенно тех, которые делают несчастной жизнь детей.
Делать все в своих форматах = я на вечной подзарядке и никому ничего не должна. Опять же такая свобода только на финансах.
Хорошо выглядеть даже с возрастом.
В целом иметь ясную и изобильную жизнь.
Хотелось бы на самом деле работать меньше, но смотрим пункты 1 и 2 - пока не будет достаточной степени свободы и материальной базы, это почти невозможно, т.к. хочется их достичь раньше, а не позже )) Свободы хочется тотальной. У меня все это в целом заложено по структуре личности.

Поэтому все мои цели - они завязаны на РАСШИРЕНИЕ ВОТ ЭТИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. Все просто )

Поэтому моя главная цель сейчас - удвоение дохода, и желательно с минимальным моим участием (пункты 1 и 2).
Банально, но заряжает и интересно, потому что за этим стоит возможность реализовывать все, что написано выше. За этим стоит очень многое. Эта цель со мной много лет, пока "плавает".
Есть и Луна (мечта) новенькая свежая, и снова связана с тем, что писала выше и реализацией этих ценностей.

Зачем себя ломать или действовать "мимо" себя? Если можно реализовывать, в удовольствие то, что и правда, является твоей сутью?

А мои знания и навыки по оптимизации систем, во-первых, помогают мне делать это проще и быстрее, не теряя годы там и тут. Во-вторых, иметь больше. В-третьих, передавать все это людям, что опять же, меня наполняет и делает счастливее.

Знаете себя? Есть цели, мечты в соответствии с этим?

"ВАМ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ БУДЕТ ПЯТЬДЕСЯТ" ("Шестьдесят, семьдесят")

Люблю эту цитату из книги Эдит Евы Эгер "Выбор":

"...я признаюсь директору, что собираюсь получить учёную степень по психологии. Я вслух заявляю о своей мечте, но тут же делюсь сомнениями:

Не знаю, к тому времени, как я завершу образование, мне уже будет пятьдесят. Он улыбается:

Вам в любом случае будет пятьдесят".

Эта фраза сносит все отговорки.

Время пройдёт в любом случае. Вопрос только в том, кем вы придёте "в свои 50": человеком, который начал, сделал, или человеком, который ещё пять лет "собирался", или человеком, который "забил, потому что все равно скоро 50".

Страх, что поздно начинать, разочарование в себе съедает ровно те годы, которых потом "не хватает". Человек в 38 боится, что поздно, до 43. А в 43 вспоминает, сколько всего успел бы с 38. Женщина в 57 говорит, что ей поздно. А в 65 очень сильно сожалеет, что не начала.

При этом начать - это даже не про смелость. Это про систему.

Когда есть система, страху просто негде развернуться. Вы умеете убирать все то, что мешает, превращать любое занятие в простое вместо сложного, вы знаете свой первый маленький шаг, знаете, что делать при откате, ваши привычки стоят на автомате и не слетают, а цель разложена на такие порции, что не сделать - сложнее, чем сделать.

Двигаешься каждый день понемногу - и через год оборачиваешься на пройденное с круглыми глазами: ого, а ведь это всё сделала я.

Ровно этому я учу в практик-группе "Оптимизация систем": как разбирать любую цель и любую сферу жизни на винтики, находить, что мешает, чинить причину и заводить движение на автомат. Без насилия над собой, и даже практически без силы воли. Чисто на понимании систем.

https://energytime1.ru/system

Через 3 года вам в любом случае будет на 3 года больше.
С раскрытым потенциалом или с тем же "потом" - выбираете вы.

А вам сколько будет "в любом случае" через 3 года? И что вы хотите успеть к этому моменту?
Сдались по поводу чего-то?
Решили, что уже поздно начинать?
Отказались от своих целей и мечт? Или пока еще нет?

Почему у меня нет проблем ни с дедлайнами, ни с лишним весом?

Я как-то писала этот пост, и все сохраняется по-прежнему так же.

Один из главных принципов работы с системами:

ПРОРАБОТАННАЯ СИСТЕМА РАБОТАЕТ НА ВАС САМА

И ДЕРЖИТ СВОЮ ФОРМУ САМА

Пара примеров:

Пример 1. СИСТЕМА ПИТАНИЯ

У меня давно проработана система питания. Я знаю, сколько примерно (по калориям) я должна съедать, сколько двигаться, сколько чего, чтобы мое тело хорошо работало, а мне оставаться в той форме, которая мне нравится (как минимум). А желательно еще прорабатывать все дальше, развивать и улучшать системы (оптимизировать) и двигаться вперед. Что я стараюсь делать тоже.

Даже в ресторанах и доставках я выбираю максимально функциональную и разнообразную здоровую еду.

Я себя люблю.

Поэтому не хочу лишний раз закидывать в себя сахар и белую муку, да и молочку тоже. Я не хочу гликации (старения), воспалений, не хочу сталкиваться лишний раз с лишним для себя весом, ухудшением качества кожи. Я не хочу сама себе создавать и решать какие-то проблемы.

На десерт меня обычно органик сухофрукты, фрукты, ягоды (это проработанная подсистема по поводу сладостей). Еще есть один из элементов системы питания - легализация "запрещенных" (вредных, но вкусных) продуктов. МНЕ ВСЕГДА МОЖНО! Ничего не запрещено. Пожалуйста! Ешь! Ноо... обычно я думаю, что как-нибудь потом, ведь можно же. А пока не хочу, пока я выберу что пополезнее (и тоже вкусное - и снова это один из элементов системы - проработать и найти себе вкусную полезную еду).

И все это происходит "на автомате" - я быстро прогоняю все "на ход вперед" и прикидываю все варианты развития событий, на автомате выбираю подходящий мне из любви к себе и из сложившихся устоявшихся СИСТЕМ (тело, здоровье), которые сами просят меня держать привычную форму.

Прокачанная система, как выращенная доминанта, сама удерживает свою форму.
Сама - против действий, направленных на ее обрушение.

У меня появились новые проблемы в плане метаболизма и веса в 44 года - я ела то же самое, но начала поправляться. Но я оптимизировала системы, и все давно уже по-прежнему, держится, как мне нужно.


Пример 2. СИСТЕМА ДЕДЛАЙНОВ

Я часто создаю курсы или делаю какие-то мероприятия по дедлайнам. В последнее время, когда стало больше "воздуха" в жизни и в планах (я сама его сделала), стараюсь работать с дедлайнами всегда заранее.

Что я делаю?

- Беру срок до дедлайна

- Вычитаю из него 30-50% времени (смотря, насколько напряженный график в целом)

- Делю на количество уроков, которые нужно создать

- Стараюсь укладываться в график, делаю это главным делом дня. Мониторю именно это дело. Отвожу ему в структуре дня правильное место - Сильное время дня, чтобы точно его сделать.

Так я гораздо проще и заранее делаю многие дела в последнее время. Всегда высыпаюсь и отдыхаю даже во время авралов. Благодаря вот такому подходу с дедлайнами.

Почему я так делаю? Потому что я себя люблю. И я не хочу проходить через напряги, неспания, страхи, переживания и прочее. Поэтому я проработала эту систему и ее элементы.

Это именно то, как работает НАЛАЖЕННАЯ (выстроенная и прокачанная) СИСТЕМА.

Оптимизированная система сама стремится держать свою форму и воспроизводить элементы системы снова и снова, как вы доработали и установили.

Единственный дедлайн, у которого есть сейчас проблемы - это курс "Отношения". Но это самый глубокий из моих курсов на сегодняшний день, и у моей психики просто есть пределы, сколько вытаскивать из себя за единицу времени. Кроме того, я выдала там очень много - и утащила две трети в другие курсы. Уже написано более 25 единиц уроков (вместо задуманных примерно 10 этого объема) и осталось еще примерно 7. И поэтому тут честно, все поползло по дедлайнам, да. Но мы идем по 1 большому уроку в неделю, и в целом чаще и не нужно. И объемы выданы уже гораздо больше, чем планировалось. А если бы у меня не было моих систем, то все было бы в разы хуже. Все могло бы просто посыпаться. И я могла бы "посыпаться" по здоровью и выгореть.

В этих примерах у меня именно цельные, проработанные в комплексе системы (с подсистемами).

А большинство людей (и я раньше) проходят все циклы страданий, когда сначала наедаются в отпуске, потом мучаются от лишних килограммов и садят себя на диеты или просто расстраиваются, глядя в зеркало. Или же долго прокрастинируют, потом с чувством страха и вины пытаются успеть все в последний момент.

Если хотите выйти из этих циклов страданий там и тут, сделайте чудесный вклад в себя - научитесь осознанно работать с системами и с жизнью в целом, пока еще вам не стало слишком много лет - заходите в мою практик-группу с самыми последними интереснейшими лайфхаками и секретами - "Оптимизацию систем".

Выше было только 2 примера. Их будет много.

Проработаем все и в теории, и на практике - в вашей жизни, с множеством жизненных примеров разных людей в чате.

Все про работу систем, привычек, целей, прокачки жизни без ступоров и прокрастинации. Даже если нет времени, сил и денег. Скоро цена вырастет.

Женщин, которые берут на себя СЛИШКОМ много (по разным причинам - эгоцентризм, "хочу быть круче всех", "я особенная", мне надо, обстоятельства, зависимости) - я называю "могучие женщины". Из-за их придумок про свою грандиозность (а реальность потом сталкивает с другим пониманием).

Какое-то время назад я решила переставать быть могучей женщиной ) Потому что они обычно разрушаются по здоровью, и после первых звоночков я решила, что не хочется идти дальше в этих разрушениях.

Я сдалась. Разжала руки.
Отказалась от попытки успеть все-все (пройти все-все курсы по моей теме, прочитать кучу книг еще, делать супер-тело, успевать все задуманные задачи на день) и многое другое.
Отказалась от желания соответствовать какому-то образу.
Пофиг.
И решила жить более мягко, гибко, "с воздухом". Как получается - так получается.

Но исследовала, изобретала и затачивала дальше систему, которая позволяет успевать в разы больше, жить с интересом, но и при этом избавиться от лишних перекосов. Потому что мне скучно не иметь результатов.

На самом деле я и сейчас люблю много работать и пофигачить. И увидеть много плодов труда, и быстро. Это натура. Но только если в удовольствие.

Все должно быть в удовольствие.
Жить в напряжении или в тонусе - 2 разные настройки.

Много "могучих" женщин и мужчин уже переучила ) Высыпаться, отдыхать. Работать меньше, но продуктивнее и эффективнее по деньгам. Следить за своим здоровьем. Уделять время семье и детям.

Все тут - https://energytime1.ru/system

Как-то так )

Кто-то в вечер пятницы расслабляется и отдыхает, а я сижу учу вайбкодинг )

А все почему?

Потому что Луна моя - красивая такая и привлекательная.... )

"Хочу поделиться своей радостью от того что вписался в курс, а самое главное прошел и моя жизнь больше не будет прежней.

Во первых, считаю что навык "системности" ключевой, если бы я мог выбирать талант при рождении, я бы выбрал системность, т.к. имея этот навык, построить все остальное это почти что дело техники. Так что тема выше всяких похвал.

Во вторых, содержание курса более чем исчерпывающие. Чем глубже вникаешь в теорию и, самое главное, выполняешь практические задания, тем четче все становиться на места. Но тут нужно делать, задания сами себя не сделают и навыки сами себя не поставят.

Полностью согласен с одним Русланом, что если работать, то из состояния "все безнадежно" переходишь к "все решаемо". Появляется свет в конце тунеля т.к. есть волшебная палочка системности

В третьих, я получил конкретные и осязаемые результаты.

Ключевой результат - окончательно сформировалось системное виденье. Вот эту вот линзу системности уже никак не снять, даже если захочется)

Я и раньше поглядывал на мир системно, но не всегда. Пожалуй, поэтому я тут где я есть, а не там, где мне хотелось бы.

Теперь, все-все-все вокруг я вижу как системы разного масштаба, ну и подход, разумеется другой ко всему.

Отдельно отмечу инсайт насчет "строить системы", вместо "ставить цели". Только ради этого стоит пройти курс.

А еще про "выделять ключевое в ключевом и делать на него ставку" и... ладно, инсайтов много после каждого выполненного задания, тут можно писать много и долго.

Перед курсом я ставил задачу - понять и проверить в деле алгоритм работы над системами. Понял, сформулировал, дальше оттачивать и подстраиавать под каждую конкретную задачу. Это второй ключевой результат.

Для практики брал режим дня, который немного прихрамывал и с помощью курса я его закрепил и теперь работает как следует. А это большое дело, потому что если режима дня нет, то все остальное у меня хромает и косится. Думаю что не только у меня. Это вот третий результат.

Так что очень рекомендую всем, кто понимает, почему системность это верный способ попасть куда вам нужно. А кто не понимает, запишитесь хотя бы из любопытства и подойдите к курсу с открытым умом.

Всем системности и добра!"

Виктор

Зайти в "Оптимизацию систем" на сверхранних условиях можно тут.

"ВОДОПАДЫ ПРОБЛЕМ" и как их убрать

Я всегда работаю с корнем проблем, где это возможно.

Почему? Потому что, как я люблю говорить:

"Переживалки не хватит все переживать, и решалки не хватит все решать".

Если сохранить свой эгоцентризм и инфантилизм = свою незрелость личности, вы постоянно будете "получать" от мира и людей. Постоянно будет как-то не так в отношениях, тут и там разные недовольства, обиды, и расстройства.

Переживалки не хватит все это переживать. А ситуация будет ухудшаться.

То же самое, если не прорабатывать те "системы выше по течению", которые создают водопады проблем и задач в жизни (в работе, финансах, в быту, в делах).

Вы ЗАПАРИТЕСЬ обрабатывать новые и новые проблемы и задачи и разбираться с разного рода усугублениями ситуаций.

В обоих случаях руки постепенно опускаются..

И ты все хуже относишься к себе, к миру, к людям.. Все сложнее разгрестись, раскопаться. Энергии все меньше, нацепляете потом каких-нибудь зависимостей. Веры в себя все меньше. Кажется, это все нереально изменить.

Правильно, получается, что ОБЪЕМ ВХОДЯЩИХ больше, чем НАША СПОСОБНОСТЬ ОБРАБОТАТЬ ЭТО ВСЕ.

Поэтому вы ЗАКАПЫВАЕТЕСЬ!
Вас закидывает сверху.

А значит что?

Значит тут нужно и можно что-то менять где-то уровнем выше, где все это образуется.

Где образуются ПОХОЖИЕ, ОДНОТИПНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.

Ну или как еще? Продолжать закапываться?

Есть! Есть грамотные умные методы потихоньку разобраться и навести порядок во всем.

Причем вот этот момент и разные другие я нигде в таком виде не читала, просто по мере разных проработок и наведения системности во всем, пришла к некоторым эффективным принципам, без которых не представляю свою жизнь.

Это - то, о чем Витя выше писал в отзыве 👆👆👆

И вам не советую продолжать жить без них )

В общем, надо всегда стараться прорабатывать корень, источник возникновения типовых проблем.

И, внимание (!) Круто, если получится найти ОДИН корень, который является источником проблем сразу для НЕСКОЛЬКИХ направлений и систем.

Вот именно этому учу.

А все самое интересное заберете тут

3 дня у меня не работали сайты.. Ретроградный меркурий ) Кстати и биометрия в банке вчера тоже не работала. У кого еще что не работает? ))

Хостер впервые в моей жизни так переезжал с сервера на сервер, что это заняло столько времени.

Все работает!

Статья про глаза работает.
Про Сильное время работает.

А у меня так все настроено внутри, что починили, и отлично. Т.к. могли бы и не починить, и я могла бы все потерять (третий, худший вариант по троичному восприятию). Но нет, все уже работает, поэтому не день - а праздник какой-то.

Если настроить у себя внутри "троичное восприятие" на автомате, то у вас везде будет не жизнь, а праздник. Хотя бы потому что все живы и здоровы.

Мы тут с Джипити картинки порисовали ))))

Очень эмоционально получилось ) Как думаете?

Олени тоже немного послушали про важность систем )

Это участники "Оптимизации систем" готовятся и слушают вводный урок.

"​Аня, Оптимизация систем был реально инсайтовый курс!

В проработке на курсе были 2 системы - здоровье и учёба.

За 2 месяца мне удалось

- ранний подъем, 5.40, ну и конечно, я рано ложусь

- встроить зарядку в утреннюю рутину. Начала с 3-х минут, сейчас уже 8-10 и вечером перед сном начала делать растяжку, тоже пока 3 минуты, но результат уже виден. Продолжаю

- систематизировала БАДы, пропиваю курсом. Плюс в начале сентября все вокруг начали болеть, муж тоже принес с работы вирус, я быстро среагировала, у меня были Витамин С, Огнёвка, я дозаказала Пау Д'Арко, пропила ударной дозой и вуаля, всё прошло мимо меня!!!

- с питанием тоже поработала.

Скачала программу по подсчёту калорий. Увидела, что перебор калорий именно во время перекусов. (орехи, арахисовая паста, кокосовый урбеч, вроде всё полезное без сахара, но калорийность зашкаливает). 2 месяца сокращала, сейчас убрала перекусы между основными приемами пищи.

Результаты в этой системе:

Ушла отечность
Спина перестала болеть
Похудела на 3.5 кг.

​Энергии прибавилось, хотя и осень))

​Ну и по учебе я сдвинулась с мертвой точки, сдала работу, к которой не могла подступиться почти 4 месяца. Прошла на следующую ступень.

Взяла в работу клиента. Двигаюсь к своей мечте.

​Здесь работала мини порциями.

​Т.к стала раньше вставать начала заниматься с утра, а не вечером. Что увеличило мою эффективность вдвое.

​Днём прослушиваю лекции в машине, который не требуют конспектирования.

Больше стала общаться в нашей учебной группе и стала больше смотреть видео по своей теме!!

Результат бомбический!

Чтобы его закрепить и не слететь я пошла в сотку.

Выписала себе все дела, их получилось немного, но они именно связаны с учебой и здоровьем!!! У меня уже 4 день. Полет нормальный))))
​
​Аня, благодарю, благодарю, благодарю!!! Могу сказать, что за этот год с тобой я точно стала чуточку взрослее, мудрее и мощнее!!!"

Светлана

ПОЛУЧИТЬ ТАКИЕ ЖЕ ЗНАНИЯ, НАВЫКИ И РЕЗУЛЬТАТЫ МОЖНО БУДЕТ ТУТ )

У нас есть "2 коняшки".

Физическая - наша тушка
и внутренняя - наше желание действовать - есть энергия, драйв, интерес, азарт, "хочу".

Они обе то гарцуют, то нет.

Вот наша задача - синхронизировать их БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ.

Всегда не надо, и не получится.

А чаще всего да, они должны идти в едином порыве.

То есть, мы должны уметь не задалбывать сами себя и разжигать наш огонь так, чтобы и физически могли и хотели, и внутренне могли и хотели.

Ухаживать за обеими коняшками - давать им каждой свой корм, лелеять, знать, что они любят, чего им не хватает. В частности, следить за отдыхом, сном, питанием, БАДы, физкультура, движение, кислород. И подкидывать им интересные объекты, куда им двигаться. Не забивать свою жизнь только "надо, надо, надо".

И все это - правильно, ОПТИМИЗАЦИЯ СИСТЕМ - что дает силу одной и другой. Подкручиваем и дорабатываем, вводим новые подсистемы, чтобы все работало САМО. Чтобы у них "сами собой" всегда были силы и желание.

Кто не умеет оптимизировать системы - чаще всего то тут, то там просадка. Потому что поддерживать все это без осознанных автоматизаций, без систем, которые работают сами - практически невозможно.

У меня редко бывает, что одна или обе выпадают на 1-2 дня. Я достаточно хорошо за ними слежу.

Но вот сейчас после летнего калибровочного марафона в более 1000 человек и кучи разных дел, моя физическая все еще не может окончательно прийти в себя, устала, сил маловато.

А внутренняя коняшка уже оклемалась за несколько дней полуотдыха, и рвется побегать, попрыгать. Надо физическую (тушку) доработать ) Дооптимизировать системы.

У вас чаще какая отстает? Физическая или внутренняя?

Делала я сегодня зигзаг в уборку с мини-порциями внутри - мое изобретение )

Это когда ты вроде сегодня углубляешься в уборку, но при этом тебе не надо долго ею заниматься. Все в посильных паузах, которые и так все равно делать для глаз и тела надо.

Такая матрешка, я люблю матрешки в работе ) Когда один инструмент вкладывается в другой. И получается очень эффективное комбо.

И подумала...

Даа....... Я, кроме того, что уборку навела, особо этого и не заметив, я еще и парочку систем (одна моя, одна - сына) оптимизировала мимоходом.. Которые дальше сами будут работать. И в этом огромный смысл автоматизации - чтобы оно почаще "САМО".

И решила, что книга "Микро-порции и зигзаги" пойдет еще и в подарок тем, кто вступает в "Оптимизацию систем". Ну потому что загруженному человеку никак иначе. А в курсе мы совсем слегка эту тему затрагиваем про микро-порции и зигзаги.

Сегодня-завтра разошлю всем, кто вступил. И новым тоже будет! ) А в продаже книга будет позже.

Через 3 дня цена вырастет. Заходите все в "Оптимизацию систем". Наш сбор там!

Сейчас расскажу еще, что с сыном в последнее время оптимизировали.

Главное с детьми, с подростками, как и с любыми людьми:

"УПРОЩАЙТЕ ВСЕ И ОПТИМИЗИРУЙТЕ СИСТЕМЫ"

Обе составляющих важны.

Плюс важен КОНТАКТ (опять же, как с любым человеком).

У нас с сыном все хорошо с контактом. Поэтому он открыт, ему самому интересно меня слышать, слушаться, делать то, что я считаю важным.

Если сын мне говорит "Прости" - это значит, что он сожалеет, что потратил слишком много денег (ресурсы семьи) или что ему пришлось меня выдернуть, я приехала его забрать, и потратила час времени, под дождем. И он сожалеет, что я потратила столько своих ресурсов на него, а он не предупредил заранее или не смог добраться домой другим образом. И крайне-крайне редко это бывает "прости, что сломал телефон". И мне легко жить с уважающим меня сыном. Но это потому, что я уважаю его.

Если он говорит "Я тебя люблю" - значит или на него нахлынуло, как все хорошо, и как он счастлив жить свою жизнь и рядом со мной. Или когда я закрыла его запрос. Если я о нем позаботилась - например, он начал чихать, а я ему дала горячий чай, лапачо, другие БАДы горстью, чтобы он быстрее выздоровел, он так же может мне сразу сказать "Я тебя люблю". Так он дает мне понять, что он все-все видит, понимает, и благодарен за все - за то, что не ругаюсь, что промок под дождем. Но это еще и потому, что я ему говорю аналогичное и тоже за многое ему благодарна, и выражаю это.

А он подросток ) Обыкновенный.

Но просто стабильнее и осознаннее, чем многие другие.

Я с трех лет учу его:

1) Разделению границ с людьми, видеть других отдельно, уважать, что у них свое, уважать людей и уважать ресурсы (и свои, и людей)
2) Опоре на себя в любой ситуации
3) Троичному восприятию
4) "На ход вперед"
5) Оптимизировать системы.

И многому другому.

Поэтому мне с ним легко.

А ему легко со мной, потому что я легкая, и я слышу.

Я ЗА него. А не против него. Я не стою с ремнем на другом берегу реки и жду, пока он подплывет, чтобы наругаться. Я с ним рядом, в обнимку по-дружески сижу на бережку и слушаю все, что у него происходит, спокойно, и без наказаний, обсуждаю это все. Поэтому он не боится, не закрывается, тянется ко мне, и готов слушаться. Да, иногда я подключаю "Ша", и говорю что-то по-родительски твердо. Иногда ругаюсь. Но он знает, что и это будет адекватным - соразмерным.

Я для него авторитет, потому что живу счастливую жизнь. Потому что адекватна.

Потому что выглядит так, что я понимаю, как все устроено в мире.

И потому что я понимаю, что детей надо принимать, понимать, слушать, интересоваться, разговаривать, обсуждать - причинно-следственные связи, ожидания, что и как стоит изменить, выводы, и многое другое. А еще понимать, что твой ребенок - это не ты. А не давить, ругаться, отмахиваться, наказывать и дрессировать.

Часть 2. УПРОЩЕНИЕ

Дальше - упрощайте все и оптимизируйте системы.

Большинство людей, когда сталкиваются с косяком близких, начинают злиться.

Начинают тянуть одеяло на себя. "Я так устал, а мне еще и это!". Или мерить по себе - "Ну как можно было забыть! Я бы не забыл". В общем, наворачивают лишних сущностей. А ребенок - он другой. Он еще и ниже вас по опыту и емкости психики. Он другой по разным навыкам. 45-летние люди искренне злятся на равных на 10-летних детей, вместо того, чтобы с этим разобраться или помочь ребенку обработать ситуацию (или оптимизировать систему).

Но главный и взрослый тут - вы. Ребенок не на равных с вами. Он не может соображать, как вы. И не может делать все правильно. Да и вы не безгрешны. Да и не может он быть вами. Вам 40. Ему 10. Прекращайте носиться с его косяками и учитесь сами быть ему учителем в жизни и родителем, а не судьей и таким же подростком, да еще и злым.

Я тоже иногда злюсь.

Но сразу вспоминаю первую часть своего главного совета - "Упрощайте все".

И я упрощаю - "Да ладно, мелочи". Сдуваю слона до мухи. Делю мух от котлет. То есть, еще и разделяю весь свой день от этой ситуации. Отношения в целом от этой ситуации. Мою усталость от этой ситуации. Другие косяки ребенка от этого косяка.

Я уменьшаю катастрофу. Говорю какую-нибудь фразу-стабилизатор. Типа "Лааадно, бывает хуже, но реже". Или "Пусть это будет самой большой моей неприятностью в жизни".

Делаю технику "Оцени ущерб" и быстро прикидываю, сколько займет нивелировать ущерб. Часто это 2 минуты. Благодарю за все хорошее. За то, что ребенок жив и здоров. Разбитая чашка - 3 минуты уборки и 300 рублей новая чашка. Сломанный телефон - это несколько тысяч рублей и час поездок. Мелочи. А вот какая-нибудь операция - это уже десятки и сотни тысяч. Но нет, тут она не нужна, ну и хорошо. Это уже техника "Обратный контраст". Сравниваем не с тем, как было и не с тем, как я хочу, а с чем-то худшим, чего нет - и уфффф.

А дальше нам нужна просто оптимизация систем........

Часть 3. Техники оптимизации систем я постоянно развиваю дальше и дальше.

Придумываю новые интересные концепции.

Те же 20% от 20%, дающих 80% результата.
Или Минимальная база 1 от Минимальной базы 1.
Или Микро-порции внутри Зигзагов.
Или давать названия неделькам.

И все это я переношу и на сына тоже!

Самые лучшие инструменты я стараюсь внедрить и ему.
Лучшие оптимизации переношу и ему.

И это тоже одна из новых концепций, которые раньше были в слепом пятне.

Что я делаю себе - делаю и ему.

✅ Так, на днях я купила ему тоже большой монитор, чтобы не портил глаза. Почему не додумалась раньше? А вот если бы не владела оптимизацией систем, вообще бы не пришло такой идеи.

✅ Или приучила его самого пить жирорастворимые витамины (для глаз и другие детские) с едой. Купила ему тоже японских. И положила их отдельно, на видное место.

✅ Или мы купили новую посуду и сковородку, к которой вообще не пригорает, так система готовки стала еще лучше, и он готовит с еще большим удовольствием - те же яйца жарит почти без масла. А еще недавно не хотел их жарить, конечно, и не любил, если пригорало. Я давно ему не готовлю. И мы долго оптимизировали его еду, чтобы она была как можно здоровее.

✅ Недавно мы еще купили кокосовое масло, потому что я с детства учу его жарить на более правильном масле - кокосовом или гхи. Да и жарит он в целом редко.

✅ Или я ему тоже поставила программу Workrave на компьютер для пауз, вообще, сейчас активно вводим паузы для глаз.

✅ Или оптимизировали оплату воды на боксе, чтобы меня не дергать туда-сюда.

✅ В Телеграме ему всплывает ежедневно повторяющееся уведомление идти на зарядку, и не надо лишний раз напоминать.

И так далее. Это я навскидку пытаюсь вспомнить, что было последнего.

У себя я оптимизирую Работу, Финансы, Здоровье, Семью, Отношения, Учеба. Имидж (внешность, общение), другие сферы.
У него - то же самое. И его учу самому об этих сферах заботиться. И о ключевых навыках.

Если что-то плохо работает, и проблема повторяется - мы находим, смотрим, чиним. Я учу его мыслить таким образом. Иногда говорю ему - придумай что-нибудь сам, чтобы работало.

Я ставлю себе и ему протоколы и точки контроля.

Не ругаюсь снова и снова (хотя иногда и ругаюсь).
Не портим отношения.
Не возмущаюсь, как так можно - забыть, сломать.

А снова и снова упрощаю все и оптимизирую системы.

Забывает? Надо сделать так, чтобы не забывал.
Не работает? Надо сделать, чтобы заработало.
Плохо работает? Надо сделать, чтобы работало хорошо.
На выходе нет нужного результата? Надо сделать, чтобы был.

Все просто. Спокойно.

Все-все секреты и навыки, идеи и инструкции будут в "Оптимизации систем".

Можно научиться и навести порядок в жизни.
Можно оптимизировать свое, можно чужое.
Можно научить детей и близких.