Книжный коуч моя посмотрела новую книгу ) А у меня книжный коуч матерая ))

- Почему мы испытываем десятки провалов ежедневно (провалов по настроению, силам, вере в себя, мотивации, в отношениях), и как это убрать?

- Как «забить» на проблемы и стать счастливой?

- Синдром Глупого Серфера: почему вы гребете против течения и устаете.

- Как услышать голос души, когда разум твердит «Надо!»?

- Почему перемены задерживаются и как их дождаться.

- Как перестать реагировать как «устрица» на обидные слова?

- Миф о «белой полосе»: почему Умный Серфер кайфует даже в штиль.

- Что делать, если всё пошло НЕ ТАК? (Алгоритм скольжения при форс-мажоре).

- Приятие vs Принятие: в чем разница и почему это меняет всё.

- Зачем нам «Внутренний Наблюдатель» в разгар семейной ссоры?

- Как получать желаемое без надрыва?

- Почему честность с собой — это самая выгодная стратегия в 2026 году?.

- Формула страдания: как вы сами создаете свой личный aд.

- Искусство «забивать» на то, что вне зоны влияния.

- Как и зачем быть одновременно Актером, Зрителем и Режиссером своей судьбы.

- Как «Будь водой» Брюса Ли помогает экономить миллионы нервных клеток?

- Почему мы «спим» 90% времени и как «проснуться»? (конкретные техники)

- Ваша «Авторская позиция»: почему никто ничего с вами не делает, кроме вас самих, и как к этому прийти

- Как превратить провал в удачу за 5 минут? (Практика перехвата управления и ОТНОШЕНИЯ к ситуации).

И многое другое. Ага, в новой книге «Просто скользи». Скоро )

Вчера сын ушиб палец на ноге уже поздно вечером. Начала отекать. И я не могу понять, перелом или нет, что как. У меня переломов то никогда ни у кого не было.

Многие говорят - ничего страшного, жди до завтра, завтра съездишь.

Я слушаю советы. Но дальше сканирую СЕБЯ (я же скольжу по своей собственной жизни, а не эти люди скользят по моей).

Я послушала душу (интуицию, которая все знает), как это делаю последние 20 лет:

- Едем в большую больницу в соседнем городе? - Неа
- Сидим дома до завтра? - Неа
- Едем в маленькую тут у нас в деревне, к моему любимому вьетнамскому доктору, говорящему по-русски? - Ага.

Ну все понятно. Собралась, поехала.

Внезапно оказалось, у них есть рентген. А я же не знала. Поэтому эту больницу я рассматривала только для консультации, потому, что неохота ехать в большую далеко и с непонятным результатом в 23 вечера.

Сделали рентген - перелома нет. Помазали, зафиксировали, отправили домой.

Все, я спокойная весь вечер работала.
А главное - мне не пришлось сегодня ехать в большую с утра и тратить полдня на это все. Так гораздо эффективнее и меньше усилий. Сын в целом в порядке уже с утра.

Про навык слушать душу тоже будет в книге "Просто скользи".

А уж от скольких тупиков он меня отвел в жизни.....

Завтра расскажу, как ее можно будет получить уже завтра же )

Аудио-подкаст про мою книгу "Недодали"

NotebookLM сделал мне подкаст в стиле "Два радиоведущих обсуждают книгу Анны Ященко "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"
В целом неплохо получилось ) Немного отсебятины там есть, но тоже интересно, как будто правда два человека обсудили, что за феномен такой, когда вроде все у тебя есть, а все не то и не так, и руки опускаются, и краски серые. Откуда он вообще берется, и что с этим делать.

Я недавно послушала аналогичный подкаст про книгу Демчога еще, и тоже отлично зашло. Сразу мысли интересные появились.

Так что, рекомендую в таком виде!

Люблю, когда люди на распродаже покупают и сразу проходят )) Красота )

Как книга "Просто скользи" подарила мне навыки работать с Клод Кодом

Решила я сделать новую книгу.
Где делать обложку? Конечно, у моего постоянного иллюстратора.

Пишу ему - "Давай срочно рисовать, есть новая задумка"! (а у нас с ним, кстати, еще 3 готовые обложки лежат, я никак книги не напишу.

Он говорит - "Давай! Вот держи обложку! А еще я занимаюсь теперь автоматизациями с ИИ. Вот смотри, что делаю, консультацию могу дать"

Я говорю - "А давай, давно хочу освоить Клод Код, а на курсы нет ни ресурса, ни времени, ничего".

Клод код - это вайбкодинг с терминалом, не самая простая штука.

Ну вот провели сегодня 4 часа консультаций. Аня в шоке от новых возможностей ))

А все почему? Потому что развожу насыщенность всего и активность, даже когда все непросто, слушаю душу, общаюсь СО СВОИМИ людьми, поэтому получается гладко скользить по разным возможностям и хватать "кубические сантиметры удачи" тут и там ) Все - как в моей книге. Сейчас содержание выложу )

Содержание книги "ПРОСТО СКОЛЬЗИ":

Как правильно скользят по волне (жизни) некоторые люди (Умный Серфер)?
Как неправильно, не скользят большинство людей (Глупый Серфер)?

ЧАСТЬ 1. ФИЛОСОФИЯ СКОЛЬЖЕНИЯ: ЖИЗНЬ КАК НАВИГАЦИЯ

Навигация вместо боя
С чем конкретно мы боремся, воюем, и почему это делаем?  
Из какого состояния вы живете?  

ЧАСТЬ 2. ПАРАДОКС КОНТРОЛЯ И ЗАВЫШЕННОЙ ВАЖНОСТИ. УРОКИ ЖИЗНИ

Учиться слушать душу отдельно от разума
Как убрать завышенную важность всего
Механика «Отпускания хватки - не держать мир за горло» (против гиперконтроля)
Закон инерции воплощения желаемого (почему мы бросаем на полпути)
Перехват управления своим отношением, и к чему это приводит (2 развилки)
Состояние Того, кто надо всеми процессами
 
Идеализации (жесткие представления, как все должно быть) и уроки жизни
Идеализация отношений (Любви)
Идеализация способностей (Гордыня)
Идеализация контроля
Идеализация материального благополучия (Денег)
Идеализация образа жизни (Порядка)
Какие уроки дает жизнь.
Как тут можно скользить, если «уроки» на каждом шагу?

Все - к лучшему
Приятие - самый правильный способ восприятия происходящего
Формула страдания и сопротивление реальности
Смирение - это не бездействие
Сдача «Формы», но не «Сути»
Внутренний Наблюдатель как инструмент смирения
И еще одна частая техника - «жизнь в точке без проблем»
Роль, актер, зритель (и режиссер) одновременно внутри нас
А что, если проблема - не проблема?
 
ЧАСТЬ 3. НАШЕ ЭГО: ЧТО МЕШАЕТ НАМ СКОЛЬЗИТЬ

Что нам мешает скользить?
Какие бывают «зазубрины» на пути, и в чем их первопричина, главный корень
Обаяние — качество Умного Серфера
Через что и как мы скользим? Механика «Гладкого пути»
Честность с собой
 
ЧАСТЬ 4. ВСЕ «СПЯТ». ПРОКАЧКА ВНУТРЕННЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ

Кто такой Внутренний Наблюдатель, который «не спит» и все-все осознает?
Как можно прокачать своего Внутреннего Наблюдателя
Реактивность большинства людей (Стимул - Одинаковая автоматическая реакция)
Захват «кинолентой» происходящего, слияние с ролью
Как отловить, что ты «спишь»?
Как проснуться и просыпаться регулярно

Десяток техник для прокачки Внутреннего наблюдателя:
Техника выхода в Точку Осознанности
«Метод просмотра кино» (Работа с дистанцией)
Практика «Золотого Искателя» (Радикальное принятие)
Микро-чекап своего тела  
Сверка Намерений и Действий. Находим давление
Техника «Камера перед тобой»
«Подключение сенсорики»
Письмо от «Мудрого и сильного наставника»  
Выход в нейтральное состояние
Подключаем юмор
Авторская, Хозяйская позиция  
И другие.
 
ЧАСТЬ 5. ЦИКЛЫ, ВЫБОРЫ, РЕШЕНИЯ, МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ТОМ, ЧТО ЕСТЬ

Циклы: как живет большинство («против волны цикла»), и как проживать их правильно
 
Примеры правильного проживания циклов:
Цикл «Затишье в реализации» (Пассивный цикл)
Цикл «Болезнь или физическое восстановление»
Цикл «Подростковый бунт ребенка»
Цикл «Обучение новому / Новичок»

Все мобильно, и как грамотно скользить по меняющимся ситуациям
Выборы: как не расстраиваться и хорошо себя чувствовать, если выбор вам не очень приятен
Умение работать с решениями
Максимальная эффективность внутри того, что дано и есть
Вписываем блоки дня в естественные (природные) циклы дня и гладко скользим по ним (х3-5 продуктивности)
 
ЧАСТЬ 6. ИНСТРУМЕНТАРИЙ СКОЛЬЖЕНИЯ

5 главных комплексов навыков (инструментов скольжения) в помощь
Емкость человека растет по мере скольжения и не растет, если вы постоянно за все цепляетесь
 
ЧАСТЬ 7. БАЛАНС И ЗРЕЛОСТЬ
 
ЧАСТЬ 8. НАВИГАЦИЯ В ПОТОКЕ - КАК ОСЕДЛАТЬ ПОТОК ЖИЗНИ, ВОЛНУ

ЧАСТЬ 9. ПРИМЕНЕНИЕ: РЕАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ И ПРИМЕРЫ

Пример 1. Сложный клиент
Пример 2. Мужчине изменили и бросили
Пример 3. На работе обещали и не заплатили, уволили
Пример 4. Девушка с грудным ребенком осталась одна

Как скользит Умный Серфер
Скольжение — это не когда всё идеально и гладко на волнах
Лучше иметь 3 техники «на автомате», чем десяток, о которых вы не помните месяцами

Бонусы
 
P.S. Книгу можно получить только как подарок к любому лоту моей Большой Весенней Распродажи и только до 17 мая.

P.P.S. Кто еще не получил - сейчас скоро дорассылаю )

Чтобы вы не потерялись в обилии программ (которых все больше с каждым годом, а на моих распродажах традиционно только все самое лучшее и рабочее, с честными скидками), я запустила быстрый подбор в помощь.

Это не длинная анкета, а очень короткий тест по делу.

Что вы получите в конце:

- Конкретную рекомендацию (какие курсы для вашей ситуации из моей линейки могут вам помочь)

- Понимание, с какой сферы (отношения, работа, энергия) нужно начинать прямо сейчас.

- Жмите на «Старт», ответьте на 3 вопроса и забирайте именно то, что изменит вашу ситуацию уже в ближайший месяц. СО СКИДКАМИ ДО 55%.

ЖМИТЕ тут и проходите простой тест👇👇👇
https://energytime1.ru/test

Дада, я сама навайбкодила ))

Ну а кому хочется живого общения и по-прежнему не понятно - заходите в личку и пишите мне )

На всякий случай напишу - никто от меня никогда не пишет в личку (раньше немного было после Мастерской или одной программы, теперь все). Никто ничего не предлагает. Никаких менеджеров. Только взаимодействие на моих сайтах или можно написать лично мне по ссылкам из постов или по контактам на лендингах.

А страница распродажи со всеми лотами тут https://energytime1.ru/spring-sale-2026

И новая книга "Просто скользи" в подарок.

АУДИО-ПОДКАСТ про книгу "Просто скользи" и технологии скольжения по ситуациям и жизни, которые в ней описаны.

Как вам? ) По-моему они там хорошо поговорили. Но они только небольшую часть книги затронули, много важного про Внутреннего наблюдателя даже не обсудили.

Книгу (150 стр.) можно получить в подарок тут

Как не бросать рутины и делать их РЕГУЛЯРНО?

У меня давно уже нет такого, чтобы "все или ничего". Ну более-менее нет. Иногда где-то бывает, типа "хочу все-таки обязательно зарядку 20 минут" и начинаются ступоры, да. Уменьшаешь, говоришь себе "От 5 минут" - и снова двигаешься. А там, где 5 минут - там и 20-30 зачастую. Сплошные уловки везде, а что поделать. Приходится себя вовлекать, в наше непростое перегруженное время, когда нет ни на что ни сил, ни свободной префронтальной коры.

Потому что все наши прокрастинации - от давления.

А "Сделать все-все-все-все" - это всегда ДАВЛЕНИЕ. Всегда прокрастинация. Ну может 2-3 дня поделаете и бросите надолго. Будете долго собираться с силами, чтобы снова начать делать "Все-все-все-все".

Помните, я давала недавно список, что бы я хотела сделать - https://t.me/healthbeautylifehacks/454

Конечно, я не пытаюсь ежедневно делать его весь!

Я делаю Минимальную базу 1 (что-то самое важное). И потом у меня появляется азарт сделать что-то еще (если есть силы). И я делаю до Минимальной базы 2 + еще что-то иногда.

Это ежедневное, а есть еще и "Зигзаги" - когда делаю 2-3 часа много всего.

Но что интересно, у меня внутри МБ1 есть еще своя МБ1

Ну грубо говоря:

Моя МБ1:

2 японских лосьона от выпадения волос, 2 массажа (Рефа и голова), сыворотка и крем на лицо 2 раза в день, аппарат глазной после тканевой маски, пептидный белок + коллаген, основные БАДы, 1 длинная пауза для глаз.

Все что сверху - МБ2 и МБ3.

Но из этой МБ1 я могу сделать только:

1 лосьон, 2 крема на лицо за день, БАДы, пауза для глаз - уже хорошо - это МБ1 внутри МБ1 ) Это уже ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО.

Я знаю самое-самое главное ) И стараюсь следить за своими протоколами. Стараюсь следить - сколько чего самого главного я ТУПО ПОВТОРЯЮ ЕЖЕДНЕВНО.

Только так и получается выглядеть неплохо и даже что-то меняется к лучшему. Что-то откатывается, конечно. Тогда я стараюсь добавить протоколы по этому направлению в МБ1 и даже в МБ1 от МБ1.

Понятно, как работает? )

А больше интересного, как много успевать и не бежать, как белка в колесе и убрать у себя любые прокрастинации, и еще много интересного, и там же моя книга "Просто скользи" в подарок - на моей текущей большой майской распродаже, скидки на мои лучшие курсы до 55%. Смотрите тут, выбирайте! )

Вот это интересная тема ) 👆 "МБ1 от МБ1" - одна из моих последних разработок.

1. Почему после 35 лет сила воли больше не работает, как раньше, и как перестать насиловать свой ресурс.
2. Синдром «Героической Бедняжечки»: как мы неосознанно выбираем страдать, чтобы нас пожалели, лишаем себя сил и разрушаем отношения.
3. Как давление со всех сторон уводит нас в сопротивление дешевый дофамин: почему вы «тупите» в соцсетях вместо того, чтобы играть с детьми.
4. Счастье = 0 ожиданий. Как завышенные планки убивают ваш дофамин каждый день.
5. Почему списки из 20 дел — это путь к депрессии, и что такое «Минимальная база».
6. «Сдаю себя в аренду»: как пережить декрет или завал на работе без эмоционального выгорания.
7. Ничего не успеваете? Уберите «песок» из своей банки. Техника приоритетов «сначала камни».
8. Золотое Сильное время: как сделать за 2 часа то, что раньше занимало весь день.
9 Почему «Магия утра» подходит не всем и как найти свой личный хронотип по Бреусу.
10. Выгрузка мозга: как одна привычка записывать всё за 1 минуту освобождает литры вашей энергии.
11. «Дела-дементоры»: как вычислить задачи, которые высасывают из вас жизнь, и что с ними делать.
12. Сон как религия: почему высыпаться — это самый дорогой подарок, который вы можете себе сделать. Как настроить сон и удобный режим под себя, если пока это кажется невозможным
13. Как вложить «Надо» внутрь вашего глобального «Хочу», чтобы домашние дела перестали бесить.
14. Авторская позиция: почему носки мужа на полу — это не трагедия, если вы хозяйка своей игры.
15. Дешевый дофамин: почему нас тянет на сладкое и сериалы, когда мы на самом деле просто устали.
16. Инерция возраста: почему после 40 лет «и так сойдет» — это опасная ловушка для здоровья.
17. Правило Баффета 25-5: как безжалостно вычеркнуть 20 дел, которые крадут ваше будущее.
18. «Я обыкновенная»: как принятие своей посредственности снимает груз идеальности и перфекционизма.
19. Почему дети не встают по будильнику и как недосып разрушает их психику (и вашу тоже).
20. Волшебные паузы: техника, позволяющая держать дом в чистоте, не тратя на уборку выходные.
21. Эффект обнуления: почему нельзя рассказывать о своих планах и успехах раньше времени.
22. Конфликтующие системы: почему вы не можете начать делать зарядку уже три года. И как это быстро починить.
23. Жизнь коротка: как осознание конечности времени заставляет перестать оглядываться на чужое мнение.
24. «Третье состояние»: почему вы чувствуете себя больной, хотя врачи говорят, что вы здоровы.
25. Благодарность как энергия: как режим «Огого, сколько мне дали» заменяет литры кофе.
26. Диета простоты: как очистить рецепторы и начать получать кайф от обычной прогулки.
27. Цель-паровоз: выберите одно изменение, которое автоматически подтянет все остальные сферы.
28. Системы рулят, цели сосут: почему внедрить рутину важнее, чем мечтать о миллионах.
29. Как перестать сравнивать свою жизнь с «идеальной картинкой» блогеров.
30. Зависимость от детей: почему гиперопека разрушает и вас, и вашего ребенка.
31. Ваше тело — единственный дом, который нельзя сменить. Аудит физики для тех, кто забил на себя.
32. Техника «Две дорожки»: куда вас приведет текущий образ жизни через 10 лет, если ничего не менять.

Ох, как много интересного у меня в УСЖ - "Управляй своей жизнью", в моем главном курсе )

Это - только маленькая часть крутых тем, которые там есть!

Проходится довольно просто - можно читать PDF, можно слушать небольшие кусочки аудио.
Доступ вечный.
Есть любые оплаты из-за рубежа, если что, пишите.

В списке на распродаже он там идет одним из первых

Доступ - СРАЗУ.
В тарифе Премиум в подарок еще интенсив по энергии и сферам жизни. Секреты, которых никто не знает. Как мы сами лишаем себя сил и мотивации, и как можно в одном и том же месте все перевернуть и начать их получать.

Книга "Просто скользи" в подарок - на моей текущей большой майской распродаже, скидки на мои лучшие курсы до 55%.

ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ "ПРОСТО СКОЛЬЗИ" АННЫ ЯЩЕНКО:

«Скользить — это значит... не падать, не заваливаться ни в одну из сторон, ни в одну из крайностей».

«Обычно мы воюем с тем, что ВНЕ ЗОНЫ НАШЕГО ВЛИЯНИЯ и контроля. Искусство скользить — это искусство забивать на многое, что не так (и на что нельзя повлиять), и моментально его отметать, не париться, огибать и плыть дальше».

«А что, если проблема — не проблема?».

«Скольжение — это переход из режима «Выживание и Война» в режим «Навигация и Наблюдение».

«Ложь себе — это максимальное сопротивление реальности».

«Там, где давление — привет прокрастинация, сопротивление, «дешевый дофамин» - улет в сладкое, алкоголь, сериалы, интернет.

«Выбор взрослого человека — это обязательно всегда ОТКАЗ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то. Если ты не теряешь это В ПОЛЬЗУ, то ты не страдаешь, что тебе пришлось сделать выбор».

«Не задерживайся на годы, истощая и выматывая себя и других... Просто огибай, обходи, с уважением и приятием».

«Чем больше вы носитесь с чем-то — тем больше оно растет. Это закон, который никто не знает, и поэтому сами взращивают у себя проблемы размером с дом».

«Слонов надо сдувать обратно до мух».

«Опора на себя не может быть где-то еще — в прошлом или в будущем, там, где нет нашей власти. Опора на себя - всегда в настоящем, в здесь и сейчас».

«Формула Опоры на себя — это всегда: «Что я могу сделать, чтобы стало лучше?»».

«Нет ожиданий и опоры на желаемое, придуманное — нет провалов».

«Зрелый человек — ровный и адекватный. Он не уходит в перекосы, в крайности».

«Всегда мог бы быть какой-то цикл хуже! Но его нет! Порадуйтесь!».

«Настоящая (не фальшивая) опора на себя — это всегда игра».

«Умный Серфер изначально знает, что всё движется и дышит, все мобильно и меняется. И не впадает в шок от перемен».


Получить книгу до 17 мая можно тут в подарок