30 АКТИВАТОРОВ СЕБЯ (после прохождения опроса)

20 лет я посвятила изучению того, как устроена человеческая эффективность и счастье.

Я за то, чтобы мои наработки работали на вас здесь и сейчас.

Поэтому сейчас я усиливаю свои продукты и соцсети.

Моя цель — чтобы вы чувствовали твердый результат и прилив ресурса даже после короткого взаимодействия с моими бесплатными материалами.

Мне важно понять, что сейчас с вами происходит, чтобы делиться теми наработками, которые быстрее приведут вас к желаемому.

Поэтому я очень прошу всех тех, кто минимально прошел мои продукты или совсем их не прошел - ЗАПОЛНИТЬ ЭТУ КОРОТКУЮ АНЕКТУ (заполнение займет не более 2-3 минут)!

🎁 Сразу после заполнения вы получите бонус (сразу придет на почту):

⚡️ PDF-файл "30 АКТИВАТОРОВ СЕБЯ: Ваш персональный пульт управления энергией".

Это практическое руководство. В нём собрана моя коллекция из 30 проверенных инструментов, которые помогут вам мгновенно «зажечь» себя, вернуть мотивацию и драйв в любой момент дня.

Ваши ответы помогут мне сделать проект максимально полезным именно для вас. И вы мне очень поможете!

Ответы на анкету принимаются до 30 апреля 12:00 мск.

Пройдите, пожалуйста, опрос тут:

https://energy-time.ru/ank
https://energy-time.ru/ank
https://energy-time.ru/ank

Почему некоторые люди любят планы и отчеты, а некоторые терпеть не могут или не видят надобности?

Кто любит:

1) просто более системный человек (ну там, Девы в натальной карте).

2) Нашел для себя удобные инструменты для ведения планов и отчетов, и теперь его тянет ими пользоваться.

3) Попробовал и ощутил, прочувствовал в деле выгоды планов и отчетов (о которых напишу ниже).

А кто не делает:

- выгоды пока непонятны и не прочувствованы
- выгоды от текущего (неписания) прекрасно известны (экономия времени и сил)
- вред от отсутствия отчетов малопонятен

ПРОЧИСТКА И СБОРКА СЕБЯ ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН

Каждое утро я просыпаюсь..... И дел на день всегда очень много. Сразу с утра вроде как наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.

Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?

Ну вот как тут без отчета и плана? ) Переполненной всем подряд?

Не расчищенной, не понимающей, что происходит, что приоритетно, что вообще надо сделать (полный список), не помня и не понимая, что я делала вчера (и молодец)?

За 40 минут в среднем я дальше пишу. Сразу в чате Супер Прорыва на основе вчерашнего плана и на основе вчерашних вычеркнутых дел на компьютере в Essential PIM.

То есть, я плотненько собираюсь, все расчищаю, приоритетное отбираю, вчерашнее обрабатываю и утрамбовываю, четкие выводы и корректировки делаю.

Удовлетворение свое повышаю, себя этим все успокаиваю, ясность в голове навожу.

Кроме всех прочих функций (их много), планы и отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.

Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки и давать отдых глазам. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений.

А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.


Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:

- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.

- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий.

Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.

- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то.

Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.

- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).

- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра.

Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.

- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным.

Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.

Обычно - все вместе.

Письменные ежедневные (ну хотя бы еженедельные) отчеты и планы - это скорость обработки событий, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.

В Мастерской осознанной жизни я даю свои примеры, как работаю с жизнью, как с проектом, как работать с Essential PIM и другими заметочниками, про планирование и прочее. В мини-уроках.

Делаете ежедневные планы, отчеты?

А помните, да? )

Произошла тут со мной на этой неделе забавная ситуация.

Читаю один форум по психологии. Ветка от 2011 года.

Делаю заметки в Обсидиане, если какие мысли нравятся, цитаты - все как всегда.

И там понравилась одна девушка лет 30, хорошо так пишет, Анна зовут. Прям больше всех она мне зашла, мудрая такая, классные советы дает.

Я завела заметку "Анна" и давай туда все от нее копировать. Ждать ее появления начала )

И потом постепенно начинает она про себя писать - дата рождения, на Бали улетела, Зеланда читала, мозги промыла, какие-то еще моменты - и все прямо как у меня.

Я в Мастерской пишу - Представляете, как будто параллельная какая-то реальность. У нее все то же самое, только она в свои 30 лет гораздо мудрее меня была, я такой не была, поэтому это точно не я )))) Как будто какая-то Анна из альтернативной реальности появилась давать мне советы. Мне говорят - Да может ты? Я говорю - Не, я вообще не помню такого факта, чтобы я на форуме такое писала, хотя да, память у меня такая, выкидывает куски иногда. Я писала как-то пост про память как у Шерлока Холмса.

А потом она начинает писать уже конкретные факты моей биографии, и я понимаю, что это точно 30-летняя я )))))

Ну что я могу сказать.. Уже 15 лет назад я была гораздо умнее, чем я сейчас про себя ту старую думала )))

Дальше я читаю форум, уже как будто за стажеркой какой-то смотрю. Ну-ка, как справляется, что советует? Советы ее перестала себе копировать. Хоть она и мудра не по годам, но мне не интересны советы от той, кем я не хочу быть, а собой старой я быть не хочу )) Но в целом она меня хорошо выравнивает, я пока продолжу читать )

Понравился мне там один совет ее (меня):

"No great performance ever came from holding back."

"Никогда еще ничего по настоящему стоящего и интересного (великого) не происходило от сдерживания себя и отсутствия действия" - как-то так можно перевести.

Но прям молодец она. Мне нравится, как она там советует в целом все то, что и я текущая хотела бы сказать, видит все эти моменты в ситуациях, которые я вижу. А где-то пишет, о чем я и не подумала. Позитивная такая )

И главное - я уже тогда хорошо на глаз, интуитивно по формулировкам человека, по тому, как он описывает ситуацию, ощущала уровень его силы.

Т.е. я тогда уже хорошо видела, сломает его эта ситуация, и ему не стоит в нее идти, или наоборот, все хорошо, и эта степень и этот уровень сложности его только усилит и улучшит.

Иногда там кому-нибудь советуют: "Не надо в это идти, тебе будет больно". А я отвечаю "Да не будет ей больно, ей все в кайф, нормально, справится, сильнее станет". И да, потом девушка описывает, все так и есть, делает, как я говорила, сильнее и счастливее становится. Ну прикольно )

Ей все говорят там "Анна, вы наш новый форумский мудрец", "Льетесь, как Есенин" ) А я молодец, скромно вполне отвечаю, адекватно )

И главное, я тогда даже близко не ощущала, что в этом мое призвание, мои таланты и интересы, что можно в эту сторону было бы идти еще тогда, и все было бы сильно круче сейчас.

Вот так бывает )

И вот эта Анна (я из прошлого) напомнила мне много разного интересного, о чем я забыла, в частности, я тогда читала Норбекова, и запомнились его советы молодоженам ) Я вообще забыла, что у него такие были. А советы очень такие стоящие.

Как найти на на их время в нашей перегруженной жизни - хз. Ну, как он говорит в конце - иногда. Ориентир хороший )

"1. Запрещается невесте и жениху на 41-й день после свадьбы стать женой и мужем; и так - каждый 40-й день готовиться к предстоящей свадьбе, но без гостей.

2. Запрещается невесте каждый сорок первый день (со дня свадьбы) оставлять свою внешность без изменений.

3. Запрещается постоянно использовать одни и те же благовония.

4. Запрещается супругам больше сорока дней спать в той же постели и оставлять ее на прежнем месте.

5. Запрещается принимать кушанья из рук одного и того же повара, который обслуживал вас в течение сорока дней.

6. Запрещается каждые сорок дней после свадьбы стареть душой. Нельзя семейное счастье пускать на самотек, полагая, что ваш супруг или супруга и так никуда от вас не денется.

7. Главная заповедь: соблюдайте хотя бы некоторые из этих запретов в течение всей жизни."

(С) М. Норбеков

Как вам? )

Да ну никто ж не заставляет это все принимать, как обязаловку и давление, что так надо делать.

Это же про игру, легкость, НОВИЗНУ, интерес.

Это про дофамин.

Все советы - для вас, а не вы для советов. Как хотите, слегка, так и используете.

Ну купите себе немного другую домашнюю одежду. Или цветы заведите дома. Или начните копить вместо того, чтобы тратить. Или там поищите в городском чате, куда можно сходить в новое место.

Я вот тоже каждый день делаю 3 дела - главное дело дня, что-то новое и помогаю кому-то как-то.

Аня, у меня всё же претензия к тебе по этому курсу Отношений..
Ну ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ОТКРЫЛА ЕГО РАНЬШЕ, на год, на несколько месяцев????!!!!)))🤦🏽‍♀️😄😄
Даже частично выдавая информацию, которая здесь уже есть, уже получилось бы несколько курсов поменьше, но скольким людям в понимании себя и обретении себя, это бы помогло!!!
Ведь у тебя столько знаний, информации, которая нужна многим!!!🙏🙏🙏🙏

А мы все продолжаем наш курс "Отношения". Да, затянулся. Но там много интересного зато ) Принимаю претензии ))

"Как будто 24 часа в сутках"

А это из вчерашнего чата "Самоочистки"

Это именно то, о чем я и говорила, когда звала на него ))) Про освобождающееся время ЖИЗНИ.

Вот оно, в действии! Всего несколько первых уроков, и у человека стало больше времени и более насыщенные дни )) Ну разве это не самое ценное, что есть? Плюс спокойствие, отсутствие лишних конфликтов, и еще много чего. Там еще стало на многое плевать и сон крепче стал )

Я почему больше в разы стала успевать и насыщеннее жить давно уже - именно из-за этого во многом.

Мы таааак много времени и сил уделяем обработке ситуаций и лишним сущностям, которых сами зачем-то множим, что реально сами себя лишаем постоянно, ежедневно времени и сил!

А еще вот пишут )

Мне такой кайф видеть, что изменения происходят, прорастают, становятся прочнее после Мастерской, разных марафонов и курсов там и тут (а я обычно об этом даже и не знаю, вот теперь узнала, порадовалась).


"Попробую сейчас справиться с курением электронки, давно мучает эта привычка, ухудшения здоровья не ощущаю, но денег жалко и с каждым днем все жальче и жальче, на деньги которые прокуриваю в неделю, могла бы каждую неделю обновки покупать или на доп.путешествие накопить.

С алкоголем было легче, изучила Анину теорию, прочитала книги которые рекомендовала Аня и мастеровчане, ушла в сухость, прошла курс " бросить легко" и почти два года в трезвости.

И самой смешно, как я писала в Мастерской, а как же отпуск, море без вина. Сейчас вообще не понятно, как это я добровольно вливала в себя наркотик и как многое в жизни упустила из за этого.

Теперь примусь за электронку, правда есть опасения набрать вес😂.

Вот вроде, как у тебя все просто, но работает же, с алкоголем просто было волшебство, и как много лжи во круг нас, ломки, синдромы, таблетки, врачи. А нет этого ни чего, есть ты и твой мозг и правильный диалог с мозгом❤️

Спасибо Аня!!!!"


"Аня помню твои соточки, года 3 назад, я тоже тогда включилась и так и не выключилась, занимаюсь ежедневно, практически без перерывов, сначала сама, потом стала покупать программы, с этого года, по вечерам добавила зал, тело конечно, ежедневно говорит "спасибо".

Внук в сочинении про бабушек написал: " одна бабушка, как бабушка, вторая как девушка". Так что малые шаги работают и тянут в перед."


"Я по примеру Ани начала практиковать раннее вставание, не 5 конечно, но 6.30-7 идеал, плюсом идет, что день кажется длиннее, ложиться стараюсь 22-22.30, и поняла, что стимулом к раннему подъёму служат приятные планы на утро, для меня стимул успеть сделать тренировку перед работой, если она новая то еще приятнее и интереснее, ложусь с мыслью: " какое же интересное утро меня ожидает".

Так же стимулирует, чем больше у меня будет времени на сборы, тем лучше я выгляжу на работе, а если я в себе уверена, то и работается легче и можно словить одобрение или комплимент, по большому счету, это не важно и не обязательно, но приятно.

Есть еще какие-то мелочи, которые стимулируют ранний подьем. Теперь я даже в выходные не люблю вставать позже 7, ну на край 7.30, если позже то чувство, что что то не успеваю."


Это от одной и той же участницы "Самоочистки", она была в Мастерской еще до этого.

Это я вам для вдохновения принесла )

А помните такой пост про "не нравится парфюм мужчины"? )

Я тогда ответила, по конкретной ситуации, что это полные мелочи, и не стоит циклиться.

Ну вот, влюбленность уже полным ходом )))

Я обычно вижу по ситуации, это мелочь или важно. Все остальное - хорошо или тоже плохо.

Если в целом все благоприятно - то откидываем всякую ерунду.

Но я могу даже посоветовать развестись, если человека долго унижают и не уважают в отношениях, и нет вариантов, чтобы это изменилось. Но такое крайне редко советую. Чаще всего можно что-то еще попробовать сделать.

"Тоже внесу свои 5 копеек… курс бомба. Благодарность и ничего кроме благодарности за этот курс и те знания, которыми ты, Аня, делишься.

Столько ситуаций уже случилось с начала курса, которые раньше бы закончились ссорой с мужем. А сейчас … нет.. нет ни ссор, ни претензий… учусь отношениям я , а на деле - как будто мужа подменили…))

Он стал какой то «правильный», такой , как мне надо… все делает как я хочу, во всем мир, все старается для меня… как так? … парадокс …

щипцы убрала и он стал любить меня по своей доброй воли…)))

Да и не только с мужем, со всеми отношения в ладу стали, а самое главное - с самой собой отношения наладила.. тихое счастье теперь в душе…

ну как тут тебя благодарить, тут надо Вселенную и Бога благодарить, без них ни какой человек не смог бы так помочь другим людям…"

Это тоже про "Отношения" )

Новую книгу дописываю )

"Вписался в этот курс, потому что, прочитав книгу Недодали", изменил своё мнение о психологии и психологах.

Очень доверяю видению, опыту и способам Анны выбирать и доносить информацию, её лёгкости, ясности и действиям из любви.

Чёткие действенные методы с курса вообще, как мне кажется, должны знать и уметь применять все."


Еще сейчас в "Отношениях" написали )

Мужские мнения всегда очень ценю. Рекламу я больше даю на женщин, поэтому мужчины редко пишут. Но теория у меня полностью универсальная.

Кто и как сможет получить эту новую книгу на 150 страниц - расскажу 7 мая )

Книга будет про Глупого Серфера и Умного Серфера (по жизни)

Глупый Серфер тратит драгоценное время цикла на нытье о том, что «волна недостаточно крупная». Он застревает в режиме «недодали», борется с тем, что вне зоны его влияния, и в итоге сливает остатки сил на самосаботаж. Он пропускает уникальные возможности момента (будь то молодость или тишина одиночества), потому что его голова - всегда в другом, «лучшем» цикле, которого сейчас просто не существует.

Умный Серфер - мастер максимально эффективного использования того, что есть прямо сейчас. Если он болен, он безупречно «сдает себя в аренду» кровати и выздоравливает с кайфом. Если у него аврал - он включает «усилители», отсекает лишнее и концентрируется на главном, не тратя ни секунды на жалость к себе. Используя технику «Обратного контраста», он всегда видит, в каком он «шоколаде» по сравнению с реально плохими сценариями. Он не ждет идеальных условий, а превращает текущий цикл в свой лучший «роман с жизнью», выжимая из зоны влияния максимум драйва и результата.

Сказать то легко )) А как к этому прийти? Об этом книга и будет. Но подсказочек вот много на этой иллюстрации.

"Искусство жизни больше напоминает навигацию, чем боевые действия, поскольку в данном случае важно понять ветры, приливы, течения, времена года и принципы роста и увядания, так чтобы в своих действиях использовать их, а не воевать с ними»". (С) Алан Уотс

В этой цитате - вся суть философии скольжения.

Использовать. И скользить, плыть, получать удовольствие. Двигаться вперед.

А не воевать, не бороться, не сливать на это все силы и всего себя. Не тормозить на каждом шагу. Не падать. Не прерывать процессов. Не уходить в негатив и отчаяние.

"Скольжение" - это не когда всё идеально и гладко на волнах.

Нет.

Это когда всё может быть "через одно место", но ты внутри этого - в полном порядке, потому что ты не даешь обстоятельствам испортить твою радость от жизни или сильно тебя остановить. Ты просто скользишь дальше.

И не цепляешься за то, что не так, не по-твоему.