"Сколько себя помню крепко и надолго застревала в каких-то неприятных ситуациях и миллиарды раз прокручивала их в голове.

Тратила энергию и портила настроение, часто ничего не решала.

С возрастом стала замечать, что так делаю и пытаться немного эти мысли успокоить, удается немного все утихомирить в голове, но фоновая жвачка все равно остается.

В целом, почти все описание курса про меня.

Поэтому заинтересовалась этим курсом:)"

Пишет одна из участниц группы в чате.

Будем работать надо всем этим и мнооогим другим ) Будет очень интересно и ценно!

Психологи этих техник не рассказывают ) Многое из этого никто вам больше не расскажет.

Я научилась жить чисто внутри и быть стабильной.

Могу передать всем желающим.

Смотрите тут детали

👆👆

- Как себя не ругать, только хвалить, и какие ТОП3 фразы-стабилизатора мне больше всего в этом помогали, пока я не перестала себя ругать совсем, какие напоминания можно развесить, упражнения поделать

- Как менять отношение к событиям с негативного на позитивное

- Как бросить алкоголь

- Как быть, если тебя предал муж, и вы развелись

Это мы в чате мы потихоньку обсуждаем

Так, слегка начинаем...

У меня эта жвачка исчезла наполовину сразу после твоего первого интенсива лет шесть назад. С каждым твоим новым тренингом исчезала всё больше.

Это невероятное, потрясающее ощущение, что можно без нее!

Рада за участников!

Угу ) Вот так оно и работает. Реально почти никто не понимает - КАК, ЗА СЧЕТ ЧЕГО можно иначе, можно не гонять "мысленную жвачку", не переживать месяцами и годами, быстрее выходить из разводов и расставаний, форс-мажоров и провалов, а мелкие неприятности щелкать за 5 мин или вообще в не заходить в них.

А за эти 6 лет я хорошо выросла )

Поэтому все концепции техники в новом курсе и живой практик-группе - более концентрированные, глубокие, четкие и продвинутые.

"4 волшебные фразы, которые надо знать во время изменений жизни, кризиса и стресса, выхода из расставания, проработки привычек или зависимостей"

Эту статью я писала лет 6 назад.
Сейчас вспомнила про эти ценные принципы и немного дописала, улучшила.

Без этих фраз и принципов движение к цели сильно буксует или вовсе останавливается.

Читайте тут, как можно себе помочь на непростом жизненном пути:

https://gettingclose.ru/4-prinzipa-izmeneniy/

Ох, какой мне отзыв сейчас прислали )))

"Анна, здравствуйте! Хочу оставить отзыв на Ваши курсы, и выразить огромную благодарность за Ваш труд!

Мне очень помогают Ваши курсы, и так совпадает, что они в нужное время. То был приезд мамы и совместное проживание несколько месяцев, если бы не курс "Обиды и претензии " и " Скинь с себя давление" , не представляю как бы я пережила эти месяцы.

"Оптимизация систем" помог наладить быт, и плавно выйти из декрета на работу.

Сейчас прохожу курс " Отношения" и мужчина уже признается в любви, хотя очень давно этого не делал.

Я прошла многие Ваши курсы, и они все уникальны, и каждый в чем то помог и до сих пор помогает.

Ещё я сижу на работе с коллегой в кабинете, с которой отказались сидеть все в отделе. И только благодаря Вашим урокам по утрам, по пути на работу, я спокойно проживаю рабочие дни.

Искренне благодарю Вас, Анна! Процветания, успеха и исполнения задуманных планов! 🌹"

4 фразы-кода: Узнайте конкретные слова, которые отключают режим "саботажа", когда вы пытаетесь внедрить новую привычку или бросить старое.

Ловушка эйфории: Почему "кайф" в начале изменений - это предвестник скорого отката, и как его правильно обезвредить.

Эффект "окаменелости": Почему воспоминания о "былых временах" физически разрушают ваши новые нейронные связи и как перестать оборачиваться назад. И как сказки нам в этом помогают.

Секрет "подсвеченной плитки": Почему вам НЕ нужно видеть весь путь до цели и как двигаться вперед, когда вокруг полная неопределенность. Почему нам НЕ обязательно верить в нашу мечту на полном серьезе.

Принцип скутера: Узнайте, как "держать свой транспорт", когда жизнь начинает заваливаться на бок, чтобы не упасть вместе с ней.

Инфантилизм vs Результат: Честный разбор того, как незрелость личности ворует наше будущее.

Где прячется кролик? Как один поход в спортзал может неожиданно привести вас на серфинг на Бали (механика разветвления реальности).

Ошибочная "особенность": Почему вера в то, что "у меня всё будет иначе/проще", - это кратчайший путь к депрессии, и чем её заменить.

Магия окружения: Как синхронизироваться с успешными людьми на энергетическом уровне, даже если вы не знакомы с ними лично.

Трудоголизм на паузе: Мой реальный кейс о том, как перестать издеваться над собой и наконец-то начать высыпаться без потери эффективности.

Нелинейность успеха: Почему "шаг назад" или "петля в несколько лет" — это нормальная часть пути, а не повод сдаваться.

Как не слить изменения через 3 недели? Разбор критической точки, на которой ломается большинство людей при выходе из зависимостей.

Техника "Заранее": Узнайте, как подстелить соломку там, где вы обязательно захотите сорваться.

Стивен Хокинг как аргумент: Почему возможности любого человека безграничны, если убрать ментальные тормоза.

Емкость личности: Как ваши внутренние ресурсы растут прямо в процессе движения, и почему в точке Б вы станете совершенно другим человеком.

Конец самодурства: Как перестать принимать и тут же отменять важные решения, обретая железную стабильность.

Стабилизация "на лету": как обрабатывать любые сложные события без провалов в "энергетические ямы".

ВСЕ ЭТО - В СТАТЬЕ 👈👈👈

Возможно, одна из 4 фраз - именно то, что вам нужно сейчас

Я, как старая сеошница (20 лет опыта и партнерства практически со всеми лучшими продуктами на рынке продвижения сайтов), имею до сих пор отличные контакты и предложения в этом направлении.

Вдруг кто-то из вас занимается SEO (поисковым продвижением сайтов) или у вас есть знакомые.

Возможно, вам будет интересно, что мой партнер, DrMax, автор крутейших учебников на эти темы, запустил комплект из 30 SEO-промптов под ИИ (это именно профессиональное аналитическое задействование ИИ в продвижении сайтов, не абы как). К комплекту идет руководство на 193 страницы, как их грамотно использовать. Продажи происходят через меня.

И сегодня - последний день лучшей цены в честь выпуска комплекта. Все-все подробности тут )

2 УЗКИЕ ТОЧКИ ВЫХОДА ИЗ РАССТАВАНИЙ И РАЗВОДОВ (а также при конфликтах, в спорах, когда вас уволили, не захотели, с токсичными людьми)

Я люблю искать везде так называемые "узкие точки".
Нечто главное, основное, и дающее максимум эффекта.

Вот в случаях с расставаниями я вижу тут ровно 2 такие точки, в которых ЭГО сильно задето и не дает нам отцепиться, и нам надо себе помочь. А уже дальше делать разные другие меры.

Т.к. вчера у нас в чате "Самоочистки и Самостабилизации" была пара разговоров про разводы, то я накидала их там.

Давайте поделюсь и с вами кратко.

Итак:

1. Первое, что не дает отцепиться - «Как такое могло со мной случиться?!»

Вот, в принципе, как СО МНОЙ могло подобное случиться, если это совсем не то, что я хотела бы видеть в своей жизни, не то, чего я заслуживаю, к чему рулила, над чем работала. За что и почему мне этот провал, этот шок, боль, стыд, депрессия, мне жалко себя, я не понимаю, как могло вот именно так? Еще и когда у других все нормально, а я одна какая-то не такая, и меня предали и бросили?

В чем суть: "Такой фигни и несправедливости со мной не должно было случиться, я отказываюсь через подобное проходить".

2. Разговоры в голове с тем, кто бросил.

Самого разного рода - оправдания, аргументы, выплескивание своей боли, рассказы, как он неправильно себя ведет, не умеет любить, что у других людей все устроено иначе, чем у него, он не такой, ему надо измениться и поправиться, что-то понять, нормальные (мужчины, люди, отцы) так не поступают. И так далее.

В чем суть: "Ты не прав, я права. Как ты так мог?! Я умнее, лучше, правильнее, правее (объективно), светлее и чище, я тебе сейчас буду все это доносить и учить тебя жить".

Суть - в заходе сверху. А в реальности - ты снизу в этой ситуации. И пытаешься отыграться. Суть любой зависимости (включая зависимость от ситуации) - в желании отыграться.

Как тут можно расцепиться с этим всем, облегчить свое состояние?

1 - Через здоровую скромность и смирение. В частности, через мантру "БЫВАЕТ".

Да, я хотела настоящей семьи и любви, я любила и верила. А со мной так. Несправедливо, больно, грустно, тяжело. Ну бывает. У многих бывает, и у меня случилось. Ну ладно. Ну штош. Я не избранная и не исключительная, чтобы в моей жизни никогда не случалось никаких подобных провалов и ситуаций. Ну буду как-то переживать теперь. И не возвращаться в точку "Кааак такое могло со мной произойти?!". МОГЛО. Как с любым. И произошло. Никто не застрахован. Дальше будет интереснее.

И дальше из опоры на себя только "Что я могу сделать, чтобы стало лучше" - раскрашивать жизнь, роман с собой, насыщенности добавлять, режима, планирования, здоровья, хобби, имидж (красота, тренажерный, общение), ширить круги общения и так далее. И ТАБУ думать о том, что вне зоны влияния.

2. Через разделение границ с другим человеком.

Он - не я. Как захотел и смог - так и поступил. У него "своя справедливость", свои интересы, своя значимость всего (и меня), свой опыт, свое детство, свои понятия, точка зрения, свои чувства, своя усталость от чего-то, свои косяки в своей жизни, и все свое. Если залезть "в его шкурку" и это увидеть, то становится сильно легче. Переставать мерить человека по себе - т.е. снизить, притушить свой эгоцентризм, который всегда так выражается.

"Выходим из этого казино" с попытками встать сверху и навязать ему свое видение вещей, и перестаем гонять эти мысли ) И удаляем их из головы. В чате "Самоочистки" я 3 чек-листа для этих целей выдала уже.

Все ) И будет легче.

У нас все это будет в курсе «Самоочистка и Самостабилизация» дальше!

Курс не специализированный про ЭГО или про расставания, у меня есть еще про легкий выход из расставания, если что или другие про незрелость. Но (!) мы это будем проходить все комплексно и в чем-то еще шире, чем в тех других курсах.

Потому что иначе НЕ РАСЧИСТИТЬСЯ и НЕ СТАБИЛИЗИРОВАТЬСЯ! ) И про разделение границ будет большой урок, и еще другие мантры кроме "Бывает". МНОГО ИНТЕРЕСНОГО! Вы еще успеваете зайти! Залетайте тут!

Я пишу такие тексты за 5 минут ) Поэтому я отвечаю на все вопросы участников. Мне не сложно )

Вот это какая-то расчищенная женщина, если честно ))) 👆

Обычно там будут совсем другие мысли, больше про ситуации, которые давно уже вне зоны влияния, и будут переполнять в 100 раз больше.

А мы продолжаем, продолжаем..

Еще несколько дней можно зайти.

Сразу получите сейчас 2 урока.

Позавчера проводили первый ознакомительный созвон с мужским Прорывом.

Большинству участников в этой группе 33-34 года.

И это прямо мое-мое ) Я с ними на одной волне, для меня это все родное. Я себя ощущаю так же. Не ощущаю себя как-то прям сильно старше. Еще там много матерых в своих направлениях, есть чему поучиться. Организации бизнеса, и так далее.

И столько движняка у меня сразу началось.
За последние 2 недели именно внутри как будто полгода уже прошло.

Я счастлива, что у меня есть возможность собирать такие группы под себя - с людьми "в унисон". Стремящимися к крупным изменениям жизни, многого достигшим, адекватным и разумным.

Потом я покаталась с музыкой, и подумала, что даже в плейлисте у меня 3 песни Арбениной, например, но исполняет не Арбенина, а это был трибьют - перепели музыканты лет 30, я выбрала самые удачные варианты. Потому что нашему мозгу нужно разнообразие, не все же то же самое слушать, что всегда. И потому что хочется молодой энергии и азарта, вот этих вот вибраций.

Я это все делаю вполне осознанно )

Это мой способ жить насыщеннее, интереснее, целиться выше. "Не покрываться плесенью", не придумывать, что я мало что могу, мало успеваю, силы не те, мое время прошло, все как-то уже не так, как раньше. И, конечно, ни про какое доживание в мои 46 лет речи не идет ))) Все только-только начинается, самое интересное.

Формируете себе окружение под себя?

Каждый день... Вы сами можете творить новые развилки вашей жизни.

Это 👆 я вчера пересмотрела фильм "Ванильное небо" с Томом Крузом и Пенелопой Круз и задумалась.

Там очень ярко был этот момент показан, с развилками.

❌ Он сел в машину к бывшей подружке, разбился, испортил лицо, и все стало плохо.

✅ Если бы он не сел - мог продолжить роман с Софией, и просто прожил бы интересную реальную жизнь (а не во сне).

Был бы он внутри почище, он бы не сел. Потому что - не, это не то, чего мне хотелось бы и не то, что стоит делать. Нафиг надо? Интуиция наверняка ему говорила.

А так - он был переполнен внутри разными лишними "сущностями".. Самоуверенностью, тщеславием, желанием всех порадовать собой прекрасным.

У нас есть много разных развилок. Ежедневно, регулярно. Какие-то мы выбираем вполне осознанно. Какие-то проходят незамеченными, даже очень крупные.

А где-то мы идем на поводу у той же гордыни или желания соответствовать чужим ожиданиям.. И сами же выбираем свой провал.... Не ту развилку.

А все могло бы быть гораздо круче. Но для этого надо было бы быть чуть чище и больше осознавать - ЧТО, ГДЕ, КАК И ПОЧЕМУ у меня сейчас происходит. И тот же "на ход вперед" - готов ли я сделать такой выбор, и больше никогда этого не иметь?

❌ И у вас может быть одна развилка - если вы НЕ пойдете сейчас в "Самоочистку и Самостабилизацию" (последние несколько дней принимаю).

✅ И совершенно другая - если пойдете... Освоите там и навыки расчистки и стабилизации, которые сильно влияют на дальнейшие выборы и жизнь, а еще очень влияют на любые ваши отношения. А еще проработаете сразу много разных ситуаций и отношений в ходе курса.

"Для магов проявлять алертность означает постоянно осознавать ткань обыденного мира, которая кажется непригодной для взаимодействия в настоящий момент."


"Кубический сантиметр удачи.

Он появляется перед каждым из нас, независимо от того, ведём мы жизнь воина или нет.

Различие между обычным человеком и воином состоит лишь в том, что воин знает о кубическом сантиметре удачи, и знает, что одна из задач воина - быть всегда наготове, всегда ждать. Поэтому когда кубический сантиметр удачи появляется в пределах его досягаемости, воин хватает его, так как ждал этого момента и готовился к нему, развивая необходимую быстроту и ловкость.

Удача, везение, счастье, личная сила - это некое положение вещей, что-то вроде маленького абстрактного хвостика, который возникает перед самым нашим носом и принимается призывно вилять, как бы приглашая его схватить.

Но обычно мы слишком заняты делами, или слишком глубоко погружены в очень умные мысли, или попросту слишком тупы и ленивы для того, чтобы осознать: это хвостик удачи.

Воин же всё время собран и находится в состоянии полной готовности, у него внутри - словно сжатая пружина, и ум его всегда готов проявить максимум сообразительности, чтобы в мгновенном броске ухватить удачу."

(С) Карлос Кастанеда.

Вот без навыков прочистки себя изнутри и самостабилизации мы слишком расшатаны и захламлены лишним внутри..... чтобы хватать такие "кубические сантиметры удачи".......

Это - о чем я вчера думала )

ТРЕВОЖНИКИ

А есть тут те, кто причисляет себя к тревожникам?

Например, если вы - из тех, кто:

- после разговора ещё долго его прокручивает
- просыпается с тяжёлой головой непонятно от чего
- заранее готовится к худшему
- принимает чужое настроение на свой счёт
- не может "просто отпустить", хотя очень хочет

Я не говорю, что это плохо. Это... вполне обыкновенно ) Почти у всех так. Вы, может, не поверите, но в целом все, кто мне пишут, так себя ощущают и ведут.

Но, прямо скажем, неэффективно на такое тратить свои драгоценные дни единственной короткой жизни. Лично у меня такой подход )

Поэтому я долго искала и вырабатывала разные навыки, которые изменили бы эту ситуацию.

То, что мы сейчас проходим в "Самоочистке и Самостабилизации" как раз ведет к тому, чтобы:

- меньше расстраиваться и злиться
- уменьшить стресс
- улучшить отношения с близкими и не очень людьми
- увеличить свои интеллектуальные способности и спокойнее реагировать на события в жизни
- повысить свою осознанность (как в шахматных партиях)

Говорят, что тревога - это незакрытый контур.

Что-то случилось - а внутри не завершилось. И психика крутит это снова и снова, пытаясь "дообработать". И это на самом деле про незнание конкретного навыка.

Я вижу, как от навыков, которые я выдаю в первых уроках, меняются люди уже за первые недели.

Мы только начали, а дальше будет еще более интересная конкретика. Но и сейчас я выдаю свои лучшие техники, расписанные подробнее, чем где бы то ни было в других моих курсах.

Потом у людей:

- меньше фонового напряжения
- быстрее выходят из ям
- реже срываются
- начинают замечать, что реагируют иначе — и сами удивляются.

Это навыки. Важнейшие для жизни. Конкретный мой 8-шаговый алгоритм. И пачка других чудесных техник.

Пускаю до воскресенья включительно ) Заходите по ссылке 👈 А мы погнали дальше изучать то, что меняет жизнь.

Пишут, вступают. Еще 3 дня можно зайти.

"Внутренняя Самоочистка и Самостабилизация" - наверное, тренинг с самым большим процентом важнейших техник у меня и инсайтов у людей.

Все в облегченном формате, мини-уроки, в Телеграме, во Вконтакте, на платформе, в ПДФ, в аудио, 16 мини-уроков до конца мая. Только выдала четвертый. Идем размеренно, спокойно.

Вы почему еще не там? )

Выдала сегодня "Внутреннего Вахтера".

Техника чудесная, важнейшая. Мало кто знает, что всем этим можно и нужно управлять в нашей жизни.

Расписала ее впервые.

И плюс еще одна тема.

Если не видеть свою ответственность в ситуации - вы живете вслепую. Вы в отношениях ведете себя вслепую, СНОВА И СНОВА повторяя те же самые ошибки, снова по тем же граблям.

Все становится хуже, а вы ничего не меняете.

Потому что ищете ключи, где вам привычнее, где понятнее - "под фонарем", а не там, куда ключи упали.

Вышел урок 4 и на этом все, почти уже прекращаю принимать.

Уроки короткие, аудио в среднем на 15 минут. Или небольшой ПДФ.

Зайти и сразу получить 4 урока, включая несколько важнейших техник для стабильности и внутреннего покоя.