Мне тут сказали, что этот текст можно хоть ежедневно переопубликовать и напоминать )

"ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!
(ПОКУШАЮЩИМСЯ НА САМОУБИЙСТВО)

Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200 000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке.

Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно:

а) уметь довольствоваться настоящим

и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже».

А это нетрудно:

Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.

Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники, то не бледней, а торжествуя восклицай: «Хорошо, что это не городовые!»

Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»

Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что ты слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт.

Радуйся, что ты не лошадь конножелезки, не коховская «запятая», не трихина, не свинья, не осел, не медведь, которого водят цыгане, не клоп... Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный... Радуйся, что в данную минуту ты не сидишь на скамье подсудимых, не видишь пред собой кредитора и не беседуешь о гонораре с Турбой.

Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?

Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы.

Радуйся, что ты имеешь возможность не читать «Гражданина», не сидеть на ассенизационной бочке, не быть женатым сразу на трех...

Когда ведут тебя в участок, то прыгай от восторга, что тебя ведут не в геенну огненную.

Если тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!»

Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
И так далее...

Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования."

(С) Чехов А.П.

Согласны с таким подходом или нет? )


Как управлять своей жизнью?

А у меня эта техника называется "ОБРАТНЫЙ КОНТРАСТ".

Я сначала ее придумала, а потом увидела у Чехова аналогичный подход.

Люди любят загонять себя в угол, сравнивая себя с остальными - более успешными в чем-то, или придумывая, что они якобы все успешны, а ты нет.

Это любимая забава у многих.

На каждом шагу мерещится, что у всех все лучше. И ты НА КОНТРАСТЕ с другими совсем плох. Ситуация у тебя очень сложная. Все пропало. Все плохо.

А можно сделать все НАОБОРОТ.

Настраивать контраст и сравнение в обратную сторону.

У меня все хорошо, все отлично - и там, и тут.

У МНОГИХ ХУЖЕ!

Многим РЕАЛЬНО живется гораздо хуже, и даже не они сами в этом часто виноваты, просто так сложились обстоятельства.

И ли У МЕНЯ БЫВАЛО ХУЖЕ! А сейчас нет!

- Я сегодня проснулась в 9, а могла бы в 12, как вчера (я тут снова детокс от кофе устраиваю, отсыпаюсь и перехожу в более плавный режим жизни и работы).

- Да, много дел, ничего не успеваю, но зато с сыном все хорошо, а могло бы мало ли, что-то случиться или мне пришлось бы сейчас куда-то ехать из-за каких-то форс-мажоров или проблем. Или проснулась бы больная. А так давно уже не болею и всегда полна сил.

- Вчера наладила одно дело, и оно работает. А могло бы по-прежнему быть проблемным.

- Зуб не болит, ура, а недавно болел.

- Глаза в порядке в целом, а могло бы быть хуже.

И так далее. Куда ни плюнь - много хорошего, а МОГЛО БЫ БЫТЬ ХУЖЕ.

Абсолютно всегда есть, куда хуже. И если пока оно не так, то все отлично!

Зрелый человек всегда об этом помнит, относится с некоторым священным трепетом ко всему, что у него уже есть.

Ведь это ему дано. А могли бы не дать. А могут и забрать.

Поэтому максимум благодарности, а все остальное я сделаю, я доработаю! Все будет!

Убрать придирчивого судью из себя - реально. Надо просто этим заняться.

Это про то самое - заменить "Недодали" на "Огого, как мне много дали".

А в Мастерской осознанной жизни мы прорабатываем все В ДЕЛЕ! В разных жизненных ситуациях + еще десятки моих лучших техник, например техники:

- "Оцени ущерб"
- "Обработка всего, что давит и мешает"
- "Убрать внутренние диалоги"
- "Волшебные паузы"
- "Фразы-стабилизаторы"
- "Комфортное гибкое планирование"
- "В зоне влияния - вне зоны влияния"
- "Скорая помощь префронтальной коре"
- "Как быстро засыпать"
- "Раскачка приятия так, чтобы жилось легко каждый день"
- "На ход вперед" для максимальной стабильности и правильных решений
и разные другие.

Все это найдете тут.


Как управлять своей жизнью?

7 лет она писала в тетрадку 50 страниц, как НЕНАВИДИТ БЫВШЕГО МУЖА (а вчера не смогла вспомнить ни строчки из списка).

Вчера был шикарный разговор на созвоне в Супер Прорыве.

Одна из участниц призналась, что раньше (!) 7-8 лет, у нее была тетрадочка, где на 50 страниц был список - что плохого ей сделал бывший муж, и за что она его ненавидит.

А вчера она ехала на велосипеде и пыталась вспомнить хоть один пункт из тетрадки и списка, и не могла!

Она сейчас помнит только хорошее и благодарность (тем более, у них 2 взрослых сына).

Вот еще что она потом написала:

"И у нас стали очень хорошие отношения сейчас. Вот он через месяц уезжает гулять по Парижу, поедет в Испанию и в Турцию. Раньше я бы рыдала, что он это может, а я нет. Причем рыдала неделями. Вот же у меня было сколько свободного времени. А сейчас порадовалась за него и занялась своими делами. Я так рада этим новым чувствам. Как же тяжело жить с ненавистью. Это очень разрушает внутри.

Раньше, а это было на протяжение 7-8 лет, я каждый день сравнивала нас. Что у него все хорошо (ну это мои домыслы) а у меня все плохо (героиня страдалица). Я ненавидела человека, у меня был список, страниц на 50 что он мне плохого сделал. И сейчас я не могу вспомнить ни одного пункта.

Аня, это я только два прорыва с тобой! Что же будет дальше!!!

Мне стыдно немного что так долго так себя вела. Но я рада что могу сравнить эти состояния и понять что я из него вышла и больше не хочу такого испытывать."

Ну шикарно же, скажите? )

Она и книгу "Недодали" недавно прочитала, и мы много всего обсуждаем постоянно.

Это - зрелость, да, вот так она и проявляется, когда постепенно наступает.

Но над ней надо работать. "Само" обычно не придет.

В Мастерской осознанной жизни мы тоже постоянно над таким работаем. Заходите к нам! У новеньких уже сразу супер результаты, я еще расскажу )


Как управлять своей жизнью?

А у меня сегодня электричества не было )

Поэтому что? Снова день на море (в кафе с генератором).

Работаю, конечно. "Отношения" пишу. Курс серьезный, большой и много нового. Другие проекты веду параллельно.

Как управлять своей жизнью?

Прописываю новые концепции в "Отношениях", которых еще пока нигде не было.

Например, такая:

ТРИ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ САМОРАСЧИСТКИ:

В идеале примерно так:

1) ЗАРАНЕЕ (желательно 60-70%)

2) В моменте (10-20%) - сложно в принципе расчищаться в моменте, нужен хороший Внутренний Наблюдатель, прокачанные навыки.

3) Постфактум (20-30%)

____________

У большинства тут так - постфактум 70-90%, заранее 0-10%, в моменте 0-10%.

Но это неправильно!

Постепенно основная доля должна уходить на ЗАРАНЕЕ.

И тогда очень многие из ситуаций будут приниматься «НА ЛЕТУ», как она есть, с разделением границ, и не будут возникать ни конфликты, ни обломы и провалы ожиданий.

Пример:

Я заранее знаю, что у моего мужа может быть совершенно ЛЮБОЕ отношение к моей идее съездить в отпуск не в ноябре, а в феврале. От ужасного до прекрасного. Я принимаю их ВСЕ ЗАРАНЕЕ!!! Я отношусь с уважением к его запросам и интересам (к его собственным, на равных со мной). И просто уточняю, готовая ко всему. А дальше кивну, и будем думать, как лучше.

Все! Что бы муж ни сказал - я в порядке, мы не ссоримся, у нас все мило, никаких лишних сущностей (обид, претензий, шока, расстройства) не возникает.

ВУАЛЯ, ЧИСТИТЬ НЕЧЕГО.

Как управлять своей жизнью?

Зрелость ЦЕНИТ.

Вот что важно.

Она ценит все - свой опыт, ошибки, все, как оно есть, людей в жизни, ценит все, что было дано во всех этих ситуациях.

И в целом ЦЕНИТ ВСЕ, ЧТО ДАНО.

Могли бы не дать.
Могут забрать.
Это ненадолго.

И зрелость это знает.

А незрелость разбрасывается и вечно придумывает, что будет жить вечно, что есть еще 100500 вариантов, что есть альтернативные параллельные миры, где ей положено еще, еще больше всего. И точно такой же человек, но "с перламутровыми пуговицами" положен. И вообще, мне меняться не надо, а меняться должны только другие. Другие - плохие и не такие.


Как управлять своей жизнью?

ЗРЕЛОЕ И НЕЗРЕЛОЕ ПРОЖИВАНИЕ ВСЕГО

В Мастерской я недавно писала подробно про зрелое и незрелое проживание каждого из архетипов. Я там часто кидаю что-то такое дополнительное интересное.

Сегодня встретила такое )

Четыре факта о Козероге:

1. Пришёл – уже работает.
2. Работает больше всех.
3. Думает о будущем.
4. Ушёл последним

Как козерог, могу подтвердить ) Это даа. Суть такая.

Но (!) я уже довольно зрелый козерог, я наигралась. И я бы уже работала гораздо меньше. Но пока не налажены финансы, бывает, что тупо не могу себе этого позволить.

А так - я уже смирилась с тем, что не выдам гору разных книг и материалов, которые есть внутри меня и постоянно растут. Сколько выдам в более-менее адекватных темпах работы, в балансе с другими сферами - столько выдам.

Бывают зрелые и незрелые Девы, Близнецы, Овны.
Зрелые и незрелые интроверты.
Зрелые и незрелые Простодушные (Наивный, Дитя) или Герои, Правители.
Зрелые и незрелые любые типы по любой типологии.

Незрелая Дева будет про занудство, дотошность, перфекционизм себе во вред, и всех с ума сведет.

Зрелая Дева будет про гибкие и эффективные системы и структуры, оптимизации процессов.


Незрелый Герой по архетипам будет про помешанность на достижениях и еще всех будет осуждать, что они не такие. А сам уходить в качели "Я крутой - Я очень устал", "Я грандиозный и потрясающий - Я никчемный и никому не нужен".

Зрелый Герой просто будет работать со своей жизнью, развиваться, адекватно брать себя на слабо, все улучшать. Спокойно.


Незрелый интроверт будет бояться и избегать общения, может быть социопатом, не любить людей, не видеть интересного в общении.

Зрелый интроверт будет просто экономить свои силы, выверяя периодичность и объемы общения, и с кем конкретно общаться вживую - с самыми ценными и интересными людьми.

Заходите в Мастерскую - будем обсуждать важные темы и потихоньку ежедневно получать Инсайты и расти! )

Она специально за этим и создана - для дополнительных ценных мини-материалов, моей поддержки (и других участников) и фокуса на нужном, правильном, хорошем - чтобы не забывать.

Сегодня отвечу )

МОЖНО не терпеть

Давайте разберемся сначала с 2 вопросами. Если речь про "недодали" от другого человека (а не от жизни, обстоятельств, хотя тут все схоже).

1. Что конкретно терпите?

Что-то серьезное? Деструктивное, плохое? Или обычное, просто неудобное? Можно что-то изменить? В зоне влияния или нет?

2. От кого? Любите его?

Близкий или нет? Любите? Можно уйти? Хотите уйти?

Многие люди копят напряжение и тратят свой ресурс на то, что МОЖНО не терпеть.

А что вместо этого? Принять, забить, перевести фокус на хорошее, делать что-то, что можно сделать.

Например, если тебе "недодали", чтобы у мужа:

- был более позитивный характер
- было больше денег
- не засиживался по вечерам так долго за компьютером
- не раскидывал носки, убирал за собой со стола, говорил спасибо
- поддерживал тебя во всем (как другие мужья делают)
- не общался так много с мамой по вечерам

но при этом ты его любишь, это взаимно, и хочешь быть с ним, то вопросов тут вообще никаких нет. Потому что с любимым человеком обычно гораздо проще жить в любых трудностях и недовольствах, чем без него.

Другого точно такого же и любимого, но еще и "с перламутровыми пуговицами" не завезли. Нету.

1. ПРИЯТИЕ - это сдаться, что у другого устроено все именно так, как оно есть, разжать руки, переставать держаться за это и постараться интегрировать это в свою жизнь так, чтобы тебе с этим дальше было нормально, приятно жить.

2. Это перестать фокусироваться на этом, цепляться. Перевести фокус на кучу другого хорошего. А конкретно эти вещи пропускать мимо. Не думать об этом. Не обсуждать внутри себя. Не бороться. Не возмущаться. Не думать про эти свои недовольства. ЗАБИТЬ.

3. И дальше делаешь что-то с собой в зоне влияния, чтобы тебе было комфортнее, удобнее жить с этим всем (меняешь свой режим, начинаешь больше зарабатывать, отдыхаешь и высыпаешься, оптимизируешь готовку и уборку, находишь чатики с поддержкой), где-то разговариваешь, обсуждаешь, ищешь компромиссы, где-то подкрепляешь положительно или отрицательно нужное.

4. А еще добавляешь больше любви. Учишься больше уважать, что у него все свое, видеть его трудности, закрывать его запросы. Убираешь претензии и вынос мозга. Даешь ему то, чего ждет он (вдруг ты тоже ему поддержки недодаешь). Потому что тогда обычно в ответ человек тоже начинает лучше тебя слышать, уважать твое и закрывать твои запросы. Он становится счастливее, благодарнее, нежнее. А от претензий и твоих недовольств он только закрывается и защищается.

Все.


Терпеть - это ходить и циклиться на этом, носиться с этим, не забывать думать о том, как тебе неудобно и неприятно. А то вдруг кто-то подумает, что тебе и так нормально и с тобой так можно ) Нее, буду ходить и думать об этом и отравлять свою жизнь, но не отпущу.

А можно принять решение.
Ты или остаешься и забиваешь и живешь при этом хорошо, потому что это твоя единственная драгоценная жизнь, и она в целом прекрасна, и не надо себе ее портить ерундой, а надо делать еще лучше.
Или уходишь.


Можно ничего не терпеть, а просто ТОТАЛЬНО принять. Ну и помнить, что у тебя тоже достаточно разных косяков и "косяков" в глазах другого.

Если это унижения и оскорбления, побои, алкоголь, который сильно напрягает, сильная жадность, плохое обращение с ребенком, что-то еще такое - нет, терпеть не надо. Надо постараться уйти, если нет сильной финансовой или другой зависимости. Если сразу не получается - начинать формировать эту возможность в будущем.

Если это что-то промежуточное или ты сама (сам) не знаешь - любишь или нет, хочешь уйти или нет - можно подождать какое-то время. Чаша весов куда-то перевесит. Хотя лучше все-таки проводить над собой работу, чтобы не смотреть на все маленькими недовольными глазками, а как-то подняться повыше разных мелочей. Как в истории с тетрадкой, где ненавидела мужа - можно изменить свое отношение, очень даже сильно. Если начать взрослеть и ценить. А в таком состоянии и уходить в 100 раз лучше и выгоднее тебе же, и расставание лучше пройдет.

А в Мастерской у меня можно обсудить любую ситуацию. Ведь в каждой - индивидуальная история, свои советы.

"Этот материал - концентрат, "сироп".

Он на годы вперед.

Его нужно разбавлять временем, опытом, размышлениями, психологами, работой над собой."


"Аня! У меня свеженький инсайт😁

Читаю и перечитываю уроки, делаю задания и периодически ловлю себя на мысли - почему вроде все понятно и очевидно и во многом проработано - а мозги местами как будто "скрипят".

И поняла, потому что уроки концентрированные, глубокие, без воды, штампов и популярных шаблонов! И реально приходится выстраивать новые нейронные связи - прокладывать асфальт в джунглях - как ты писала в одном из уроке в своем курсе УСЖ😊

Это очень круто! Как обычно, в твоих продуктах ценности значительно больше заявленной❤️"


"Аня, курс глубокий и ценный - я для себя много в нем открываю. И твоя позиция во многом мне близка и нравится."

пишут в "Отношениях" )

С "Отношениями" пипец, конечно.

Я хотела выдать базу, ступень 1, но похоже запечатываю сейчас туда материал всех трех ступеней в первый поток )))

Не, ну я много деталей откинула на потом. Но там много всего интересного получается, я просто выдаю и выдаю, уже не стала сильно лимитировать себя временем и уроками.

А то, что концентрированно - так это я всегда стараюсь высушивать, без воды. Четкие концентраты + примеры.

И в основном и постоянном моем проекте - в Мастерской Осознанной Жизни точно такие же уроки, очень практичные, четкие, превышающие цену по ценности.

Вчера пообщались снова с Юрой, у которого брала интервью. На днях встретимся. Он тоже делает англоязычный проект по осознанным путешествиям, нам есть, что обсудить из нового. Да и просто, пока мы еще оба в Муйне, такие живые встречи всегда в радость.

И пошла почитать его интервью еще раз сама ) Помню, на меня оно тогда сильное впечатление произвело. Юра всегда мне расширяет границы. И напоминает, что я вообще-то тоже хотела и хочу большего.


"История моей жизни сегодня звучит, как классическое вступление для видео, продающего инфо-курсы: «Измени свою жизнь!». Потому что до 29 лет я всего один раз выезжал из России, а после 29 я возвращался всего трижды, и то ненадолго.

В том возрасте произошел драматический разворот, разделивший ее на непохожие до и после. Сейчас мне 37 лет, 7 из которых прошли в путешествиях и жизни в разных странах. Около двух лет во Вьетнаме, полгода в Париже, три месяца в Колумбии и еще много где по месяцу."


"Про деньги на путешествия, ты верно подметила, бывало, что их не было вообще, бывало, что их не на что было тратить. Например, оказался я как-то в Колумбии, без денег, чтобы улететь обратно, потому что рейсы стоили, как крыло от Боинга. Пришлось искать дешевый перелет, нашелся из Бразилии в двух месяцах от даты поиска. Так я проехал всю Латинскую Америку, через Эквадор, Перу, Боливию и Бразилию, чтобы вернуться из Сан-Паулу в Париж. Как сейчас помню, в это время мой суммарный доход составлял 75.000 рублей, из которых 25 еще и приходилось отдавать за кредиты. 17 ночей из того трипа до Сан-Паулу я спал в междугородных автобусах, экономя время и деньги. Жил в хостелах, не пил спиртное и скромно питался. Звучит не особо впечатляюще, но тогда я осуществил мечту детства, добравшись до знаменитого Салар да Уюни в Боливии и поднялся на Мачу Пикчу в Перу."


"С деньгами так же, я просто уверен, что если припрет, то я что-нибудь придумаю, уже же столько раз до этого придумывал, значит, и в этот раз получится.

Думаю, это можно назвать слепым оптимизмом."


"Сегодня я, как самурай, у которого нет цели, только пути. Есть кое-какие идеалы, взросшие в моей голове за последние три года путешествий, но сложно их сформировать в конечную цель. Посмотрев на красоту этой планеты и поняв, насколько быстро мы ее сжираем своей алчностью, я просто больше не могу это игнорировать.

Все мои сегодняшние проекты в той или иной степени призваны помочь улучшить ситуацию, спасти природу настолько насколько это еще возможно. Я больше не вижу себя ни в одном из проектов, целью которого будет исключительно коммерческая прибыль. Есть глобальные затеи, которые очень сложно реализовать, но реализовывать надо. Это и окрыляет и приземляет одновременно."


"У меня метод борьбы с прокрастинацией очень простой, но подойдет не всем. Встаю рано утром, устраиваю себе бомбардировку дофамином за счет ледяной воды и легкой физ. нагрузки и на голодный желудок сажусь работать на 90 минут. Телефон запираю в туалете.

Через 90 минут я делаю перерыв на 30 минут с легкой физ. активностью и перекусом (обязательно без углеводов) и работаю еще 90 минут.

За эти три часа я делаю 90 процентов задач на день!"


"Ощущаю себя счастливым каждый день.

Как раз из-за всех этих новых практик, которые ввел в свою жизнь. Потому что счастье, по большому счету, — это баланс гормонов в организме. Раньше у меня бывали дичайшие качели, я думал что у меня маниакально-депрессивный психоз, но оказалось, что нужно просто привести в порядок, насколько это возможно, свою биохимию.

И, что очень важно, я стал счастлив для самого себя!

Я выхожу на рассвете на крышу, с широченной улыбкой заканчиваю свои дыхательные упражнения. Иногда могу закричать в пустоту от переизбытка удовольствия на пустом месте, и это по-настоящему. Я не иду выкладывать кадры своего счастья в Инстаграм, не сажусь людям на уши с историями о том, как мне хорошо, просто, потому что мне действительно хорошо."

Полное интервью тут - https://gettingclose.ru/yuriy-malih-interview/

Если есть какие-то вопросы к Юре пишите - я задам )

Сегодня выдаю ВИПам в личках банальные истины ))))

Ну ладно, я в уроках объясняю, из чего состоит "эффект пружины внутри", как СПЕШКА разрушает, почему Спасатель видит всех "не такими", и что ему надо научиться видеть людей вокруг уже прямо сейчас "ТАКИМИ", нормальными, в порядке, и так далее )

Все могут быть счастливы прямо сейчас )

Если расслабятся. И перестанут гнаться за исправлениями, улучшениями, идеальностями, и прочим.

И отношения престанут разрушать.


Как управлять своей жизнью?

Я могу много говорить на свои любимые темы ))

Тут в "Отношениях" сказали, что у меня кот Леопольд прямо )))

Любовь, уважение, достойное поведение, добро....

А если другой поступает плохо?

Не, если он поступает плохо, то да, либо отрицательно подкреплять, либо прекращать общение, отношения. Это все тоже потом в курсе будет. Это все регулируется самоуважением.

А вот что касается остального - наши родители (у большинства), примеры в фильмах, книгах и у других людей учили нас, КАК НЕПРАВИЛЬНО.

Как разрушать отношения.

Как мерить другого по себе, ожидать от него чего-то своего и невозможного для него, ворчать, ругаться, устраивать скандалы, продавливать свое, нападать, преувеличивать, нагнетать, обижаться, разговаривать претензиями....

Это мы и так умеем )

А как с этим всем построить хорошие длительные отношения? Никак.

Поэтому я осознанно устраиваю перекос в другую сторону.

Много говорю о любви, уважении, восхищении, нежности и поддержке.


Как управлять своей жизнью?

"Безумно интересно каждый раз с тобой встречаться" - сказал Юра )

А уж мне то как ) Тоже сразу много идей и желания творить, новые планы.

Мы уже успели с утра сгонять на завтрак.

Юра зашел в мой канальчик по инфобизу, ИИ, контенту и маркетингу. Сказал, что попробует сделать все то, что я ему рассказала про англоязычное продвижение. Начинает сегодня! )

Я уверена, если он возьмется сейчас, он меня сильно переплюнет и быстро. Обещал держать в курсе.

У меня да, есть тут некоторая фора и наработки - с лета изучаю конкретно все эти темы, с которыми можно реально бесплатно продвигаться и в Рунете, и за рубежом (быстрее и лучше, чем без них). Я пока не нащупала хорошую монетизацию в англоязычном, как мне сделать ее на автомате. Но тут скорее речь про разницу в менталитете и понимание, чего конкретно хочет та аудитория, которая ко мне пришла. Ну и непривычно, конечно, вести все соцсети и емейл на английском. 45 продаж мини-продуктов - книги, "Давления", гайда по Отношениям) пока не в счет для меня. Но я еще придумаю ) А уж для его туристической ниши так это вообще полный зеленый свет.

Но хотя бы то, что у меня уже удалось - нарастить 74 тысячи подписчиков в англоязычной Инсте без необходимости вещания на любом неродном языке (хоть английский, хоть какой), собрать емейл базу 4000 человек с открываемостью 30%, и все бесплатно - это довольно интересные уже успехи. Дальше надо допиливать )

Я как раз в этом своем закрытом канале вчера рассказала, как делаются все эти рилсы и другие форматы вирусных видео, они же посты в любую соцсеть за 1 минуту с ИИ, но нормального адекватного качества. До этого был большой пост про разные виды вирусного контента. До этого - как себя приучить регулярно писать в соцсети (моя полная система). Как я быстро рисую картинки, комиксы с ИИ. Как и чем моментально перерисовываю любую картинку на английский. И многое другое.

И дальше в этом месяце продолжу все эти темы. Сегодня - про заголовки.

Подходит для любого проекта, любого эксперта, в общем, что мне сейчас интересно самой, самое лучшее, тем там и делюсь. То, что узнавала на курсах за 100 тыс и так далее.

Кому еще интересно - заходите, там сейчас самое интересное. И есть чатик тоже. И там даже есть люди, кто тоже успешно уже в этом работают. И мне можно любые вопросы задавать.