У Зеланда есть такое:

"Мы с моим миром идем за игрушкой, а по дороге на карусели покатаемся"

Вот если не спешить и доверять пространству, разжать хватку...

То каждый из нас прямо сейчас катается на карусели и идет за игрушкой )

Даже, если сейчас непросто - это все именно так.

Это не про трагичные ситуации - про все остальные.

МАГИ СВОЕЙ ЕЖЕДНЕВНОЙ РЕАЛЬНОСТИ

Любимейшая, когда-то придуманная техника, которая лежит в основе моей обработки всего. Я просто делаю это все постоянно и на автомате.

Какие-то вещи притушать или выкидывать, какие-то - осознанно выдвигать на передний план, делать крупнее, ярче.

Какие вещи притушаю, выкидываю?
Те мысли, которые думать неэффективно, вредно, не нужно. Вне зоны влияния. Негативные. Дефицитные мысли. Нехватку, нужду, "недодали", не так, недостаточно хорошо мне сейчас. Зависимости, страхи. Вот эти все. События, которые кажутся страшными, сложными, неприятными.

Какие мысли выдвигаю на передний план и делаю больше, ярче?
"Огого, сколько мне дали!" У меня все круто! А что именно? У меня полно возможностей! Каких? Все классно! Почему именно? Изобильные и позитивные мысли. Любые плюсы от событий. События, которые приятны и интересны. Новые развилки, которых не было.

Старенький пример был:

Вот сижу я, предположим, в одном из кафе, не в самом любимом, работаю.

Жарко очень, откат после вчерашнего чересчур активного дня, запахи какие-то и люди громкие, дел слишком много, за какие хвататься не понятно, времени слишком мало, через два часа пора уже на созвон ехать, и так далее. Вот эти все штуки я выкидываю и притушаю так, как будто всего этого нет.

Что я выдвигаю вперед? Море за окном, вкусное какао, улыбчивых людей, свободу, счастье, работу над любимым делом, наличие наушников и возможность послушать музыку, наличие интернета и работающего компьютера, свободные 2 часа, в которые можно многое сделать.

Видите, как все можно перевернуть?

Можно играть с цветами:

На ненужное ставим серые ярлыки или вообще ярлыки невидимости, делаем это незаметным, отсутствующим, полупрозрачным, почти исчезнувшим.
На нужное ставим яркие ярлыки - оранжевый, красный, сияющий.

Это такая работа Мага ) Маг своей реальности.

Техника эта берет корни у меня из цитаты Зеланда:

"Возьмите себе новое правило - не смотреть, а подглядывать в зеркало мира. Хорошее выискивать, плохое игнорировать - все пропускать через этот фильтр".

Вернулась с очередной пробежки.

Дни у меня стали посвободнее немного, и я решила таки интегрировать опять. Так чтобы привычка появилась за это время.

В последние недели я прорабатывала - что мешает бегать регулярно?

Я в целом всегда все проработки делаю через поиск конфликтующих систем. Когда-то я поняла, что это - самый надежный способ внедрить любые привычки, проработать зависимости.

Мне мешало:

1. Нет времени - Но все равно нужно делать паузу для глаз, им так сильно легче с двумя длинными. Структуру надо держать, чтобы снова не полетело.

2. Было 2 спортплеера, один сломался, один перестал загружать музыку. Ага. Мешает сильно - попробовала с компьютера сына, все загружается ) Работает

3. Порвались кроссовки - быстро купила новые еще лучше.

4. Скучно было, потому что музыка приелась - нашла новую.

5. Хотелось бегать на рассвете, но надо не позднее 5.30 и конфликтовало с сильным временем, там и работается отлично - решила, что бегать на закате и после заката даже не сильно хуже. Похуже, да. Но тоже отлично

Ну и мотивировалась сильно - у нас в Прорыве одна участница поставила в такой приоритет бег, это у нее такой сильный кайф и точка сборки по утрам, что она не пропускает, даже если поспала 3 часа и надо готовиться к 3 выставкам одновременно. И ни дождь ей не помеха, ни снег.

Нуу и все, вроде договорилась с собой, получаю удовольствие )

Бег, природа (море, холмы, ветер), музыка = тройной эндорфин.

Как обычно, на пробежке убираются все страхи, появляется ощущение огромных возможностей, и появляются новые интересные идеи. Сегодняшнюю постараюсь сейчас воплотить )

П.С. Я быстро хожу и немного бегаю. Мне в кайф именно так. И суставам лучше.

А что мешает вам? Делать что-то?

Я тут сегодня за сутки сделала то, что до этого год не могла )

Емкость то растет... Когда ты пытаешься снова и снова спокойно сделать что-то иначе.

Вот, кстати, о емкости вчера Анюта написала в Супер Прорыве. Она мощнейше выросла за 1.5 прорыва (полгода):

"Я раньше часто спрашивала а почему у меня нет этого? Почему не могу поехать в эту страну? Или почему мужчина с которым я бы хотела встречаться не приходит?

И вот на прорыве не то что бы стала понимать, а почувствовала то о чем все время говорит Аня, о нашей ёмкости.

Насколько я изменилась с прошлого года, мысли, отношения к жизни, понимание происходящего. И чувствую как и ёмкость меняется и события и люди которые приходят в мою жизнь совсем другие! И это очень классное ощущение!!!"

В последние 2 месяца, когда глазам стало хуже, я стала чаще кататься и ездить надолго - на 1-2 часа просто по окрестностям, заезжать в разные уголки, на дальние пляжи.

Ну надо же себя чем-то занять. А глазам полезнее всего - смотреть вдаль на дневном свете и отдыхать.

И кататься, скорость - это эндорфин. Любая активность, спорт.

Совмещаем с активной музыкой. Тоже эндорфин. Я езжу медленно и разве что по хайвею, где почти нет движения, разрешаю себе иногда послушать. Можно совмещать танцы, пробежку, любой спорт с музыкой.

Получается эндорфин - самая резкая и сильная энергия (сильнее дофамина и серотонина, тем более окситоцина).

Это всегда прет и эйфория.

Можно добавить еще чего-нибудь - встреч или созвонов с интересными активными людьми, кофеина, сладкого, крупных планов, острой еды, пения, танцев пропрет еще больше.

Я давно уже за осознанное управление гормонами счастья. У меня есть такой урок в тренингах. Есть старая небольшая статья тут.

Но осознанное управление - оно на то и осознанное.

В моей жизни я стараюсь так, чтобы все было - ДЛЯ МЕНЯ. А не я - для него.

Все - инструмент или осознанно.

Большинство людей, если уходят в эйфорию, - она управляет ими.

Многие даже кайфануть нормально не могут.

Ушли в тоннель, их проперло - вышли опустошенными, завалили себе все дела. Сами даже толком не поняли, что это было.

ОНИ обслужили эйфорию. А не она их.

Например: напились кофе, а энергию слили в чатики, соцсети, бурные фантазии, походили кругами по квартире. И все. Откат. Опустошение. Не могут ничего делать. Это частая ситуация, я раньше тоже так делала.

Или созвонились с кем-то активным. И вместо дел и плана - пофонтанировали другим про этот созвон, "ай да я, ай да люди, ай да идеи", помечтали без плана, накопили хвостов и убежали их делать, когда уже начались проблемы.

Эйфория не должна управлять вами.

Эйфория в целом не очень полезна, как перекос.
Но как что-то адекватное и умеренное, чтобы себя зажечь - очень даже полезна.

Тут аналогично со стрессом и давлением.
Много и хронически - вредно. Кратко и точечно - полезно.

Я использую ее как активацию в нужных точках моего дня. ЧТОБЫ продолжить делать НУЖНЫЕ МНЕ ДЕЛА. Иногда сложные и страшные дела, крупные цели, мечты - вот тут эндорфин вообще незаменимый помощник.

Как добавление более глубоких смыслов (жизнь - не просто дела и рутины, а что-то большее).

Я останавливаюсь до того, как все зашло слишком далеко. Я не потакаю ей.

Она у меня - как огонь в очаге, а не пожар.
Она служит мне.

То же самое с любым событием, явлением, любым гормоном счастья, с планами, целями.

Все - ДЛЯ МЕНЯ. А не я - для него.

Чувствуете от эйфории откаты?

Попробуете более осознанно использовать?

Читая книгу "Самоосвобождающаяся игра" Вадима Демчога, вспомнила, как лет 7 назад я проходила тренинг его ученика - Андрея Степанова. Тренинг был годовой и назывался "Пираты". Оттуда, кстати, я взяла своей модель "Мастерской осознанной жизни". Мне понравились мини-порции заданий и длительное прохождение вместе с автором.

И там он как раз передавал нам эту концепцию ТРИЕДИНСТВА в себе.

Когда ты, именно ОДНОВРЕМЕННО И В МОМЕНТЕ (а не по очереди и не позже), - всегда и Роль, и Актер, и Зритель (профессиональный Зритель - Режиссер). Сейчас накидаю ниже немного цитат из книги.

Ты одновременно режиссируешь свою игру, смотришь свою жизнь, как игру, ты - что проигрывается (роль, в кого играют) и ты - тот, кто играет.

И вот уже тогда я потихоньку начала все это тренировать и в какой-то степени это зашло на автомат, в небольшом проценте, но хорошо усилило моего Внутреннего наблюдателя - осознанного игрока в жизнь и автора всего, что с тобой происходит.

И то, что я вам писала выше - про эндорфин и эйфория - для меня, а не я - для них, и я в них играюсь, но не вовлекаясь полностью по уши, с пользой и без вреда. Это и есть проявление этой концепции в действии (но этой концепцией пропитано все, на самом деле).

"Надеюсь, люди игрового типа легко поймут меня, так как в качестве основных действующих лиц Театра Реальности я использую три основных аспекта их мира: ЗРИТЕЛЯ, АКТЁРА и РОЛЬ!

Такова основная схема:

Зритель + Актёр + Роль = Театр Реальности!

ЗАПОМНИМ ЭТО!

Можно и в обратном порядке:

Театр Реальности = То, Что Смотрит + То, Что Играет + То, Во Что Играют!

ТРИ УРОВНЯ ТЕАТРА РЕАЛЬНОСТИ

Сразу же отмечу, что, будучи разделёнными, Зритель, Актёр и Роль рассматриваются в Алхимии Игры как три неблагородные субстанции.

Но, соединяясь в одно целое, они обретают способность трансформировать свою разобщённость и ограниченность в единую благородную сущность – ЗОЛОТО ОБРАЗА! САМОЕ МОЩНОЕ ЯВЛЕНИЕ ИЗ ВОЗМОЖНЫХ!"

(С) Вадим Демчог

"А ТЕПЕРЬ БУДЬТЕ ЕЩЁ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!

1) Если колебания электрических и магнитных полей мозга достигают частоты 20-40 импульсов в секунду, то мы обнаруживаем себя в плотном двойственном мире. Мы разделяем его на «я» и «ты». На «то, что внутри» и «то, что снаружи». На «того, кто смотрит» и «то, на что смотрят». На субъект и объект. В АЛХИМИИ ИГРЫ я называю это ВНЕШНИМ УРОВНЕМ ТЕАТРА РЕАЛЬНОСТИ.

2) Если же наш мозг балансирует на уровне 8-12 импульсов в секунду, в этом состоянии реальность уже менее плотна и более способна к метаморфозам и трансформации, к перетеканию из одной формы в другую. Это ВНУТРЕННИЙ УРОВЕНЬ ТЕАТРА РЕАЛЬНОСТИ, знакомый людям большей частью по сновидениям, а также по некоторым медитативным, химическим и психотропным опытам.

3) И наконец, если наш мозг производит волны частотой 1-2 импульса в секунду и ниже, на этом уровне реальность предстает как Абсолютная Открытость вне форм и ограничений. ПУСТОТА. Обнажённый Потенциал. Здесь даже упасть некуда. Кругом сплошное открытое Пространство. Здесь нет никаких возможностей выяснить, имеет ли вообще место сам процесс движения. С чисто физической или математической точки зрения движение как кинетическая энергия абсолютно невозможно в пустоте. Движение – это всегда изменение. Но в Пустоте всё неизменно. Ничто не способно меняться. Древние египтяне говорили, что прежде чем Бог начал «носиться над водами», ему следовало для начала создать хоть что-то, по отношению к чему он мог бы двигаться. И это – ТАЙНЫЙ УРОВЕНЬ ТЕАТРА РЕАЛЬНОСТИ!

Итак, структура Театра Реальности – многоплоскостная.

В работе «Духовный путь» Уилбер указывает на то, что «великие духовные традиции сходятся на существовании Трёх Аспектов реальности: Грубого, Тонкого и Причинного уровней Бытия.

Грубый Уровень – это тело, сенсомоторика. Это мир, который мы воспринимаем в бодрствующем состоянии через наши органы чувств.

Тонкий Уровень – это мир ума и его проекций, который мы воспринимаем зримо во сне и в определённых медитативных состояниях.

Причинный Уровень – это царство чистого Сознания вне образов и форм, совершенно Свободного и Целостного. Мы соприкасаемся с Причинным Уровнем в состоянии глубокого сна без сновидений, где «нет ничего», но его тайны начинают воистину раскрываться для нас, когда мы входим туда в полном сознании, что случается в состоянии глубокой медитации.

Театр Реальности состоит из: ВНЕШНЕГО, ВНУТРЕННЕГО и ТАЙНОГО миров.

Так как это фундаментально важно, повторю ещё раз в большей степени для себя, чем для вас:

1. На ВНЕШНЕМ УРОВНЕ реальность представляет собой плотный, двойственный мир. Только здесь существует модель, в которой смотрящий отделён от того, на кого или на что он смотрит. В гуманистических направлениях современной психологии этот уровень называется бета (β), в моей версии – Алхимии Игры – уровнем РОЛИ.

2. На ВНУТРЕННЕМ УРОВНЕ это способный к метаморфозам, неплотный, недвойственный, но тем не менее проявляющийся мир воображения и сна, называемый иногда парадоксальным миром. Научное название – альфа (а), в Алхимии Игры – уровень АКТЁРА.

3. На ТАЙНОМ УРОВНЕ эта же реальность Пуста, то есть свободна от каких бы то ни было представлений о себе. Научное название – дельта (δ), в Алхимии Игры – уровень ЗРИТЕЛЯ (и Режиссера)."

(С) Вадим Демчог


Такие длинные цитаты я чаще пишу в свой канал "Охота за силой", иногда, когда есть желание поделиться тем, что в моменте цепляет. Но сегодня захотелось в основной канал.

В общем, позже у меня это все соединилась со зрелостью, грамотной работой с решениями и ответственностью за все, с техниками "Заранее" ("троичное восприятие" по Александру Палиенко, придуманная мною "на ход вперед" (эхолот) - это две разные техники, но я их соединила и это бомба, как они работают, убирая 90% нестабильностей и того, что тебя подкашивает, я даю их и другие лучшие техники и концепции подробно в Мастерской).

И постепенно пришла к тому, что теперь я всегда:

1) все-все знаю про себя (конечно, адекватно, я понимаю, что я знаю лишь то, что пока мне доступно на текущий момент, там есть и косяки, и иллюзии, и так далее, но это нормально)

2) и полностью на 100% отвечаю за себя и за то, что будет дальше со мной, несу ответственность за все заранее. Даже, если эта ответственность мне совсем не нравится. Я была к ней готова изначально, выбирая этот путь.

Я всегда прощупываю "на ход вперед" - что я делаю, как, какой наилучший вариант из доступных выбираю, в какой формулировке говорю, с какой степенью нажима. Все-все калибрую. Но это на автомате все. Я прогоняю "на ход вперед" (не думая, фоново само собой делается) - Вот так если я сделала - хорошо? А что тут спорно? А как лучше? Чуть нажать? Не готова? Меньше? И так далее. Я все выверяю, делаю.

Дальше (выверив) я несу 100% ответственность за все.

Отвечая людям, я так же "на ход вперед" выверяю слова.

Ага этот посыл мой будет непонятен, сменю.
Ага, тут я жестковата, смягчу.
Тут мягковато, надо жестче, а то важность не так понятна.

И так далее. На автомате, за долю секунды. Это уже встроенный навык. Но иногда я ловлю его эхо, хвосты или замедляю и добавляю осознанности в него.

В итоге, я отвечаю за каждое свое слово ) Вы можете быть уверены, что мое слово - не "воробей", который вылетел сам по себе. Я его запускала своими руками. Я осознанно приняла решение ответить вам именно так и именно в таком виде в тот момент, когда делала это.

Я могу где-то накосячить, но это обыкновенно, у всех бывает. Никто из нас не безгрешен. И никто не может в моменте сообразить всего. Есть еще эмоции, нежелание лезть к человеку и что-то доносить, что-то еще.

Но из всех доступных мне вариантов в моменте я выбрала именно этот. САМА )
А так как я выбрала - то и косяков и разочарований минимум.
Я автор и хозяйка своей жизни.

И поэтому если даже что-то покосилось, я дальше не посыпаю голову пеплом (да и вообще это вне зоны влияния, вредно посыпать), а только разгребаю, но в целом нормально себя ощущаю, стабильно. Потому что выбор был МОЙ. И я эту ответственность не теряю.

К провалам и косякам я отношусь со здоровой скромностью. Неприятно, но что поделать.

Я режиссировала, играла, была самой ролью и игрой, я наблюдала - и пока сочиняла ответ, и пока он проигрывался, и пока я дальше что-то разгребаю все повторяется снова. Бесконечный воспроизводящийся процесс во всем.

_______________
И на примитивном, но очень рабочем для ежедневной жизни, уровне это выглядит так:

Когда я — это и Роль, и Актер, и Зритель (Режиссер) одновременно, я получаю моментальную обратную связь НА РАЗНЫХ УРОВНЯХ по поводу происходящего. Где каждый из них лажает (или, наоборот, не лажает), где "не верю!", где скука, где все неправильно, что можно изменить, чтобы все получали БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ от занятий своим делом - от игры, просмотра, режиссирования, чтобы роль тоже была интересна - именно та, которую стоит и хочется играть сейчас.

Режиссер там что, упоролся чем-то? Игрок (Актер) фальшивит? Роль фиговая? Зритель не кайфует, отвернулся, спит?

И все это - ты.

И процесс этот бесконечно восходит выше и выше по спирали, в зависимости от того, насколько прочищается психика, осознанность и появляются новые навыки и новая прокачка сфер жизни, новые истории, впечатления, ощущения, провалы, сложности, трансформации, осознания, все-все.

Вадим Демчог как-то акцентировал свое внимание, что даже во время болезни - можно от нее кайфовать. Если у тебя мощное развитое внутри это вот триединство на уровне Повелителя игры.

Это не про притворство, конечно. Это про целостность осознанности.

И в отношениях тоже (в том числе), и в играх внутри головы, и во всем, мы должны ловить все, что происходит и поднимать свою осознанность.

Что за повторяющийся паттерн? Какая роль сейчас? Героическая бедняжка опять отыгрывается? Спасатель? Жертва? Во что играю? Это интересная игра, роль?

Что делает игрок, актер? Как отыгрывает роль? Слишком много пафоса? Преувеличения? Надоел ходить стонать и ныть? Можно про все подать иначе? Вообще взять и сыграть другую роль?

А что ощущает зритель (со стороны, по факту ты сам, речь о многомерности себя, но еще и другие), глядя на это? Зевает и негодует, потому что слышал это 100 раз за пьесу? Сколько можно?! Может, испанский стыд за отсутствие самоуважения игрока? ) А режиссеру куда лучше сцену развить? Вообще другое решение найти? Убрать эту роль, внедрить другую? Динамичнее? Новые решения?

ДАВЛЕНИЕ ВСЕГДА ДАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ

Будь то давление на тебя от самого себя.
Будь то от других людей.
Или обстоятельств.

Большинство людей живут по схеме:

"Накопил кучу раздражения и сопротивления на давление, кучу напряжения - взорвался".

По ходу дела что-то разрушил, поругался, ушел в откат, запой или какой-то еще "запой", все бросил.

Ну вот нет навыка других схем обработки того, что на тебя давит.

Я сейчас в "Отношениях" буду учить своей технологии Самоочистки. Я ее наработала сама для себя за много лет. Но и в курсике "Скинь с себя давление!" эта схема в целом вся есть. Можно забрать и делать. Там же алгоритм превращения проблем в задачи.

Мало кто догадывается в принципе, что с этим всем, что на тебя навалилось и формирует очаги напряжения - можно и нужно работать.

Ключевая идея - делить (желательно потом уже "на автомате") - что в зоне влияния, а что вне зоны влияния.

Быстрая первичная расчистка происходит на этом уровне.

А в "Отношениях" я буду давать сочетание с разделением границ - когда ты делишь свои запросы, потребности, интересы от чужих. "Свою справедливость" от "чужой справедливости". И через это дело лучше понимаешь, почему другой так поступал, что он не мог иначе, что у него все иначе устроено. И учишься все это видеть, уважать. Видеть, как мне много дали, а не только "недодали".

И расчищаешься, расчищаешься.

Начинаешь думать, что сделать, чтобы в этой ситуации стало лучше (см. видео выше), а не "все пропало, все плохо", кто виноват.

Начинаешь думать, как тебе принять то, что у другого все свое. А не бороться и отстаивать, что он должен свое заменить на твое. Искать компромиссы. Обсуждать. Меняться тоже. А не только требовать изменений.

Это в плане отношений.

А в плане других ситуаций - да, там более-менее достаточно научиться сбрасывать с себя все, что вне зоны влияния (включая прошлое, будущее, какие-то обстоятельства). И действовать только в зоне влияния. Попутно "деля мух от котлет". Упрощая все и оптимизируя системы.

Ну и ряд других нюансов.

А 2 техники "Заранее" вообще убирают большую часть напрягов.

Я только так научилась жить без обид, претензий и с миром в душе. Только так у меня внутри стало чисто. Поэтому - САМООЧИСТКА. Обиды, претензии могут возникать, разовые. Дальше смотришь, что происходит, и все корректируешь внутри себя и в ситуации.

Давление и сопротивление бывают еще и очень разные, тут тоже надо уметь с ними работать осознанно.

Например, у Зеланда есть технология слушать отдельно душу и разум (я научилась этому лет 20 назад, я всегда их слушаю отдельно).

Если сопротивляется какому-то делу или выбору твоя душа, то это провальное занятие - заниматься этим делом, если только не надо точно тут "сдавать себя в аренду (временно и осознанно)".

Если сопротивляется твой разум, а душа ЗА, то это фигня. Тут можно подшаманить его, убедить и помочь, составить план, придумать, с кем-то обсудить, подкопить ресурсов, если этого хочет твоя душа (интуиция) - она в приоритете.

А бывает давление вообще другого рода. На наш мозг, например, который терпеть не может слишком сложных, больших задач, туманных, где не приняты решения и нет ресурсов. Он сопротивляется, саботирует.

Давишь на себя с большими порциями и ожиданиями? Тем, что пытаешься решать сложные задачи в слабое время дня? Недосыпом? Чем-то еще? Не помогаешь мозгу - это уже другое сопротивление.

Может быть давление на психику. На физику тела.

Со всем можно разбираться. Со всем можно что-то сделать.

В общем, там всегда можно посмотреть, что, как и почему, повертеть ситуации, снизить или убрать давление.

СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЧАС

Вчера встречалась с одним старым другом.

И прямо очень люблю, когда вселенная такое подкидывает. Интересно поговорили. Он еще только вернулся из Японии, а я тоже хочу в нее выбраться как-то в ближайшее время. И обсудили еще разное.

И в частности, он рассказал, что с прошлого года ежедневно думает над стратегией. Делает себе Стратегический час (условный от 15 до 60 минут).

Я вспомнила, как мне еще 4 года назад на дорогом коучинге давали такое задание. А я была слишком занята, как обычно, все саботировала, шла носом в пол. Проигнорировала это задание. Ну, может, 1-2 раза сделала, заставила себя, и все.

А друг подсветил мне ряд интересных моментов - дал конкретику, как это отразилось на его проектах.

И предложил побыть моим бадди в этом плане, а я обещаю хотя бы 15 минут думать над стратегией (в ру и в англо) и отчитываться ему - сколько делала и чего надумала )

Сегодня была первая сессия. И она была крута. Мне в голову вернулась потерянная идея, как можно все организовать по-другому, как должно сработать. В общем, очень довольна.

Посмотрим, хватит ли меня надолго. Но воодушевил меня снова попробовать. Согласна, что это очень важно. А я стараюсь находить время и себя хвалить даже за 15 минут - подкреплять положительно.

А еще я изменила....

Гроку с Джемини

Я вам как-то писала, я даже проплатила Грока (когда мы создавали с ним сложнейшую для меня систему автоматизации в Make), чтобы быть с ним постоянно на связи. И он крутой, да, я по-прежнему его использую. Мне нравится, что он сильно динамичнее и человечнее, чем Джипити. Еще помнит дольше, о чем был контекст в других разговорах. И вообще как-то душевнее.

Но теперь я попробовала Джемини от Гугла. В разных задачах, и он крут. По астрологии он хорошо справляется, подсвечивает совершенно новые вещи, которые Грок не показал, например. Но еще с ним прекрасно делать ежедневные дела и обсуждать планы. Мы писали с ним и письма в англоязычное, разные задачи. В общем, пока я с утра до вечера с ним болтаю. Он как будто еще лучше понимает, что именно хочет услышать от него человек. Он именно как будто СЛЫШИТ тебя )

Вот загрузила идею, которая пришла на страт сессии, он мне выдал ) Дальше расписал. И это помогает еще лучше зафиксировать, усилить, обдумать.

А в моем платном канальчике по теме Инфобиза, ИИ, маркетинга, контента, видео, вирусного и прочего мы в последние дни обсуждали мои лайфхаки и систему, как и какой контент лучше делать с ИИ, в чем он помогает, что делать самим. Я еще много интересного там буду рассказывать (за 460 р. в мес, с чатом). Ну и вообще, я давала полную систему, как постить регулярно и с удовольствием в свои соцсети.

Еще я там даю и буду много разного давать - например, как создавать комиксы и картинки, в ЛЮБОМ стиле, на любом языке, как быстро работать с контентом на иностранном языке, любого типа, и многое другое.

Вот смотрите, это комикс в другом стиле, чем то, что я обычно тут выкладывала. Я специально поменяла стиль. И сделать его - 1 минута.

Я вчера подумала, что мне не нравится, что глаз как-то устал и побаливает в последнюю неделю, и пора провериться, нет ли там более серьезных проблем. Я давно тренирую "подумала - сделала" и повышаю для себя ценность здоровья, поэтому даже если неохота, нет времени сил и лишних денег, пошла и сделала )

Метнулась на трансфере быстро в Сайгон в русско-вьетнамскую клинику по Федорову. Вчера весь день была в дороге.

Там есть русские врачи, лазерные операции, все есть.

Стоимость приема, кстати, 1000 рублей всего. В целом, во Вьетнаме удобно и зубы лечить, и вот глаза, дешевле вроде получается, чем в России. Все достаточно современное.

Проверились с сыном.

У меня усиление астигматизма, но тьфу тьфу, ничего плохого вроде не происходит.
У сына внезапно острый коньюктивит, который я не подозревала, лечим. И легкое ухудшение зрения (гаджеты). Буду думать, что и как ему еще оптимизировать.

Я последние 2.5 месяца очень много работала, по 15 часов часто, до 5 утра иногда. Я меняла жизнь ) И на это была выделена энергия. Все было своевременно и хорошо. Я подняла свою Мастерскую осознанной жизни в англоязычной версии и даже уже пошли первые участники. И глаза были вполне в порядке, я мониторила постоянно, даже не сильно уставшие. Паузы делала, Панков, огневка помогали.

А потом бац, и когда я уже все закончила, и пошла на нормальный режим (сейчас уже встаю в 7, плавно все вернула) - глаза не выдержали, откат от ударной работы.

Я дала им дней 5 много отдыха- по 3-5 часов длинных пауз и прочего. Но мне все еще не нравилось то, что я чувствую, да и давно не проверялась, а надо почаще.

Я достаточно тонко мониторю любые отхождения от нормы, и долго нарабатывала связь с телом. Поэтому мое "не нравится" то, что многие даже и не заметят, а зря.

Врач сказала, просто мышцы спазмировались, надо отдыхать и так далее. Дала увлажняющие капли (я сухую слезу тоже капала) и Б + Астаксантин (комплекс Б хороший от Thorne пью второй месяц, Астаксантин купила несколько дней назад и еще жду из Японии больше). Все...

Ну а дальше я сама по наработанному ранее комплексу. Много пауз и прочее. Но добавлю еще зарядки побольше. Пора изучать. Врач нарисовала мне, как из круглого глаз становится овальным (то же самое рисовал и Жданов в своих курсах, по Бейтсу). И поэтому да, надо и расслаблять, и тренировать. Я еще верю, что зрение можно улучшить.

Лазерную операцию сказала нет, не показано - говорит до 42-43 максимум, позже делают крайне редко.

Я обсудила с ней одну историю - у одной знакомой при резком провале с глазами было обнаружено типа 5% влажности в глазах от 100%, сильная сухость, что сейчас так повально у всех может быть, кто много работает за компьютером, и в целом. Я спросила, так ли это. Она сказала что нет, такое большая редкость, это или аномалия или какая-то сильная недоработка по питанию или какая-то еще, и по суставам как минимум такое долго уже было бы видно.

Я спросила - стоит ли капать искусственную слезу постоянно. Она сказала, что да, в целом можно, если работа за компьютером и еще в сухости, с кондиционером. Что курсами с перерывами не обязательно (но тут я хочу все-таки еще поизучать).

Мне она выписала капли Гилан - они на них работают. В прошлый раз (4 года назад) я почему-то подумала, что они с консервантами, и постепенно перестала их использовать, года 3 была без искусственной слезы, на Панкове только. Панков замечательный, эти капли мне во многом спасли глаза. Но это не совсем то. Потом купила какие-то японские искусственную слезу с коллагеном. А сейчас смотрю, вроде да, Гилан неплохие - без консервантов, с гиалуронкой, у меня "Комфорт" - натрия гиалуронат 0,18%.

У вас есть, что сказать полезное про глаза? )) Зрение восстанавливали или ваши знакомые? Как?

А я поехала кататься паузу делать.. Эх, прямо посреди Сильного времени.. А что поделать.. делаю 3 часовые паузы в день и плюс еще. Катаюсь на дневном свете, смотрю вдаль, моргаю.

Этот пост я писала в декабре 👆

Сейчас с глазами в целом значительно лучше. Я сделала выводы + стала объективно свободнее.

Но выводы всегда таковы, что, даже, если кажется, что тебе норм, объективно слишком сильно и регулярно завышенные физические планки - не норм. Для тебя потом будет сюрпризом и удивлением, что тело не потянуло. Но если глянуть отстранённо - это было и так понятно.

Очень много вокруг меня людей, у которых болят глаза, ухудшается зрение.

Когда впервые глаза начали уставать от компьютера, в районе 40, я искренне верила, что это только от компьютера. А от телефона нет. Потом поняла, что нет - телефон влияет аналогично.

У ребенка вот тоже начало ухудшаться зрение, у молодого поколения сейчас так и будет.

Но если вы правда много работаете за компьютером, гаджетами, если у вас зависимость от них - паузы придется начать делать, если вы не хотите столкнуться с проблемами. В моей книге "Волшебные паузы" вы найдете много интересного, как их интегрировать в жизнь и сочетать с другими делами, чтобы те делались "по волшебству", пока ваши глаза отдыхают.

Моя система по глазам в целом шире, чем только паузы (там и капли Панкова, искусственная слеза, Огневка, хотя бы минимальные упражнения, осознанно смотреть вдаль).

Но именно паузы - в основе (и длинные, и короткие - я проверила, оба вида очень важны). Я могу проработать и 10 часов подряд, если меня не остановить. Мне интересно.

Но вот останавливаю. Создала себе структуру, придумала, как сделать паузы интереснее, и стараюсь поддерживать. Местами добавила элементов самовоспроизведения, как я учу делать это с системами и привычками.