46 лет - много или мало? )

Раньше казалось - много.
Сейчас четко ощущается - это мало. И впереди еще очень много.

Чувствую себя молодой, полной сил, интереса к жизни, большой потенциал, куча интересного и возможностей, чудес и прекрасных моментов, людей. Внутренняя коняшка бьет копытом, физическая тоже регулярно, хотя еще надо доработать.

Да, надо подшаманить пока еще базовое - Работа, Финансы, Здоровье, подкрутить системы. Большие планы на этот год в этом плане. Надо уже изменить то, что давно хотела изменить. По-прежнему больше всего хочется больше свобод. А это только через работу и финансы.

Знаю тех, кто в 40 ощущает себя уже уставшими и что жизнь почти прошла - подкручивайте линзы, прокачивайтесь - как личность, сферы жизни ) Потом что ощущение от себя и жизни изменить можно.

Я часто пишу в отчетах тут и там "ращу империю" )

Кстати, в последнем зимнем марафоне еще были "импералисты" ))

Ну это так, игра, конечно, так веселее заниматься делами. Это еще с времен игр в "Героев" и прочих.

У меня и с утра всегда "обход империи" - что где хорошего написали, что где выросло само, пока я спала.

И да, это подразумевает и рост империи счастливых и гармоничных людей, все верно )))

Сын (11 лет) подарил мне мыло своей работы )

Он теперь варит мыло и делает разные другие штуки для тела. Делает новые и новые пробы.

И недавно подошел, похлопал меня по плечу и говорит:

"Мама, ты не переживай, что мы тратим деньги, это мы инвестируем в бизнес, они все к нам вернутся. А то что у меня пока не получается - это нормально, надо сделать ошибки, я после них все лучше и лучше понимаю"

Дом весь в мыле и ингредиентах. Но что поделать )

Если у человека есть игра и интерес - ее надо видеть, уважать и всячески поддерживать. Как еще он сможет развиваться, если не через интерес? Без интереса через пинки плоховато идет развитие или не идет вообще.

Вообще, мне с ним все легче и легче с каждым годом. Контакт хороший, я для него авторитет, я не мимо него, я не тяжелая для него, и поэтому он сам хочет, чтобы я была рада и не переживала. Уважает мои ресурсы - деньги, время. И в целом слышит.

Легко жить с ребенком, у которого все достаточно хорошо с разделением границ и опорой на себя.

Недавно сорвал что-то с крана в ванной, вода заливает, а он приходит и мне говорит:

"Мама, сейчас не время ругаться, а время действовать" )

Или недавно был день рождения его друга, за ним должны были заехать, а ему в глаз попал камешек. Так он совершенно спокойно собрался и поехал со к врачу и даже не психовал. Потому что и глаз, и врач - это важно, если мама сказала, то тем более - собираемся и едем, а к другу ехать или нет и как добраться - это задача следующего этапа, там и подумаем ) Да, потом я отвезла его на такси, потому что я закрываю его запросы, а он слышит и закрывает мои.

Научиться такому и научить детей - в моих курсах.

Про внутреннюю стабильность это в первую очередь "Скинь с себя давление!", "Опора на себя" и "Настройки счастливого человека". Отношения - "Отношения". Разобраться со своей жизнью и продуктивностью, проживанием дня - "Управляй своей жизнью" и "Оптимизация систем". Да там все интересное )

Распродажа моих лучших курсов вовсю идет! - я там уже расписала многое, что отлично работает в жизни.

НАВЫКИ ОСОЗНАННОСТИ И САМОРЕГУЛЯЦИИ

Что здесь еще важно сказать по воспитанию детей..

Мне не нужно, чтобы сын только тупо следовал моим указаниям, ругаться и заставлять его делать обязанности или есть только здоровую еду.

Мне не интересно бегать за ним и понукать его.

Кого догоняют - тот всегда убегает.

Не интересно только через ДАВЛЕНИЕ (хотя немного давления все равно нужно).

Я ращу его самостоятельным, и как можно раньше.

Где давление - там сопротивление.
На давлении строятся самоуничтожающиеся системы.

У меня есть интерес научить его уже в этом возрасте слушать себя и самому развить у себя навыки анализа и саморегуляции.

Где-то это будет сложно или почти невозможно - с той же уборкой, подозреваю, что может, как-нибудь потом сам. Но кое-что развивается все-таки, иногда на него нападает "чистильщиная фея", например, и он убирает чисто весь-весь дом по своему желанию. Но от бардака пока еще никто не умирал.

Где-то проще. С той же учебой уже приучился сам за ней следить, учится на 4 и 5. Ну там простая школа, но я пока не парюсь, год дала легкий себе и ему. Но сам навык поставили, создали самовоспроизводящуюся систему, я не контролирую, и подразумевается, что он должен хорошо учиться.

А где-то меня радует больше всего - то, что он стал интересоваться здоровой едой и уже два месяца стал есть очень мало вредной. Исчезли газировка, конфеты. Появились сушеные манго. Еду в доставке выбирает здоровее и сбалансированнее, чем раньше, изучает ролики, иногда готовит сам на обед салат к остальной еде. В современном мире это - один из главных навыков. Дальше начнем с зарядкой и спортом вводить в самовоспроизводящиеся системы. Пока делает иногда со мной или с отцом.

_____________________________

Эти механизмы - когда РАЗВЕРНУЛСЯ ЛИЦОМ И "А чего я хочу сам? А как мне что делать САМОМУ?" - они во многом схожи с тем, что я проходила сама в алкогольной зависимости, например - Трезвость и Сухость.

Или ты развернешься лицом к здоровой чистой счастливой трезвой жизни через принцип "Мне можно алкоголь, но я сам не хочу", или будешь вечно убегать от алкоголя через "мне нельзя, но я хочу" и срываться.

Те же принципы в диетах. Или ты полюбишь здоровую еду или вечно будешь голодать, мучиться, давить, срываться, поправляться.

И все эти процессы идут через срывы, ошибки. Почти всегда.

Поэтому если сын теряет что-то, и поправляется, и что-то еще - я не переживаю. Меня больше волнует - а куда он идет, и насколько прокачиваются сами НАВЫКИ. Навыки саморегуляции. Навыки осознанности. Навыки понимания, чего я хочу и что делаю в своей жизни, почему именно так.

Например, ставили навык по финансам. Я ему всегда оставляю доступ к домашней наличке, он может брать, сколько угодно. Сам многие нужные ему вещи заказывает онлайн. Покупки всегда согласовывает. А наличку брал сколько надо. И вроде бы уважает наши семейные деньги и меня, мою работу, старался экономить, но один месяц потратил раза в 2 больше, чем я максимально ожидала. Ну полезно ) Мы обсудили несколько раз, с тех пор больше такого не было.

Или сам иногда заказывал в супермаркете продукты (мясо, овощи, фрукты, крупы) и потом что-то не съедал и пропадало. Снова обсуждали. Сейчас выверяет все еще тщательнее.

Помните мой пост "Это полезно!"?

Я спокойно отношусь к тому, что тратятся лишние деньги, ломаются вещи, делаются ошибки, получаются плохие оценки, набирается вес... Лишь бы в это время осознанно ставился навык. А я просто скорее наблюдаю за его отношением, и что происходит. А так - все сам. Ну и обсуждаем.

И представляете, сколько у меня экономится сил и нервов, когда я построила уже многие из этих систем, и все на уважении и с любовью делается, с контактом?

А если такое же ВНЕДРИТЬ У СЕБЯ?

А если помочь другим близким?

Все-все про системы, теплые отношения в контакте, управление собой, давление, антипрокрастинацию и многое другое, все тут со скидками до 65% еще 4 дня. ВАШ ВЫХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ (не важно, есть у вас дети или нет).

Если что, пишите мне в личку ваш запрос, подскажу, что лучше взять!

Расписала про детей в отдельную статью "Мои главные принципы воспитания детей. Как утеплить отношения и создать хороший контакт":

https://gettingclose.ru/deti/

Кроме всего, что было выше, еще и:

- Про то, как и на чем формируется авторитет. Почему это - главный рычаг с детьми. Почему у вас может не быть авторитета, хотя вроде бы вы взрослый, и дети должны вас слушаться.

- В чем заключается моя любимая техника "Мама-волшебница".

- Как утеплять контакт с детьми.

- А если запрос ребенка - не ругать его?

- Как мы можем помогать детям делать их жизнь лучше тоже?

и разное другое.

У кого есть дети - всем читать! )

Но то же самое можно применять и к другим людям, и к близким.

А много всего полезного и вся конкретика, секреты и лайфхаки про отношения будут в "Отношениях", уже совсем скоро. Ранняя цена еще 3 дня и все. Вы этого не сможете развидеть и жизнь изменится у всех!
Там же, по ссылке ниже, и скидки на другие чудесные курсы - до 65%.

Все тут: https://energytime1.ru/ny2025 👈👈👈

Вот это было мило сегодня ))

Люди присоединяются каждый день к "Отношениям", формируется опять, как обычно, отличная группа нужного размера. Мест, кстати, все меньше.

И один из участников, который давно со мной в разных курсах, написал )

"от курса "Отношения" отказываться нельзя - как от рассвета, от зарядки, от Нового Года, от весны..."

Согласна с ним полностью - кто там будет, тем сильно повезет!

Влюбились бы в себя? Или что-то пока еще откровенно "торчит", что надо бы доработать?

7. Как действовать в условиях нехватки ресурсов (ВРЕМЕНИ, ДЕНЕГ И СИЛ)

- Как работает наша префронтальная кора, которая отвечает за контроль, силу воли, осознанность, за наш ресурс.
- Как увеличить свой ресурс? Как перестать самим его истощать? Мой полный список того, что забирает наши силы и время.
- Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
- Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
- Как перестать себя ругать и начать себя хвалить и помогать себе?
- Как можно быстро начать иметь в 2-3 раза больше ресурса? Как себе помочь? Что является "Скорой помощью" нашей префронтальной коре?
- Выгрузка всего-всего из головы - что, как часто, куда, зачем, каким образом, как хранить.
- Как именно я все выгружаю из головы - мои способы и инструменты.
- Главные причины, почему у нас не делаются дела.
- Каких ресурсов у нас обычно не хватает, и с чем это связано.
- Как работать с решениями, почему они у нас иногда никак не принимаются?
- 4 варианта - откуда можно взять ресурсы, когда их нет.
- Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - чем конкретно вредит, и что с ней делать? На какие точки влиять, чтобы убрать у себя жадность и расфокусировку?
- Как именно наша жадность множится на количество наших близких?
- 9 принципов, как стать Мастером отсекания лишнего.
- Что такое долгосрочные стратегические строчки планирования и зачем они строятся?
- Как можно провернуть то изменение, которое до этого никак не удавалось?
- Как строить долгосрочные цепочки в условиях дефицита ресурсов, перегруза, зависимости?
- Основные ловушки и ошибки
- Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и мой личный пример, который я прохожу прямо сейчас. Как сделать изменения возможными.
- Что такое Минимальная База, и зачем нужно ею жить во всем?
- Те 20%, которые дают 80% - как их применять в жизни?
- 3 главные ситуации, где мы применяем Минимальную Базу - Проект, Главные дела дня, Пегеруз - что, как, зачем.

И многое другое.

8. Планирование и проживание дня

— Ежедневно мы начинаем нашу маленькую жизнь, новый день, и каждый раз планируем, что проживем иначе. В чем основные ошибки? Где главные иллюзии и мифы? Что никогда не изменить? А что изменить надо обязательно?
— Строим (планируем) и проживаем свой день из опоры на себя, приятия и благодарности — как это?
— На что время не выделяется — то не выполняется. В чем затыки?
— Блоки дня — какие лично я выделяю универсальные блоки для любого человека и пример моего дня.
— Как УСИЛИТЬ свое сильное время и как добавить в него удовольствия?
— Сильное время промотал — ничего не сделал важного.
— Как узнать свое сильное время дня? Для каких именно дел его
использовать? Как охранять и оберегать? Как усилить и расширять по времени?
— Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на подвиги?
— Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Но как себя приучить и как лучше это сделать? Какие тут есть нюансы? Как начать отдыхать, если некогда и не можешь?
— Что такое сильное время дня № 2 и на что его тратить?
— Чем отличается день экстраверта и интроверта и как лучше их проживать?
— Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?
— Как научиться фокусироваться в течение блоков работы на чем-то одном?
— Одна программа для проживания каждого дня.

И многое другое.

9. Пробуксовки

— Прокрастинация и пробуксовки. Почему возникает прокрастинация — 9 моих причин, и что делать с каждой. Мы гарантированно найдем ваши причины и выработаем план.
— Лени не бывает. Есть другие причины — 8 штук, и что с ними делать.
— Как же прививать себе эти все полезные привычки, которые никак не прививаются?
— Как прокачивать сферы жизни, если не это совершенно нет времени и сил?
— Какие инструменты я рекомендую, и что делать, если они «замыливаются» и ты о них забываешь?
— Как формировать себе правильное окружение. Мои принципы и что работает лучше всего. Чтобы МОЩНО двигаться вперед в разы быстрее и приятнее.

И многое другое... Продолжение 👇

10. Стабилизаторы и усилители

— Как разрешать себе тест-драйвы мечты? А есть у вас мечты? Как жить так, чтобы иногда их исполнять тут и там в обычной жизни среднего человека?
— Утренняя настройка себя. Мощно работает, но мало у кого на нее есть время. Можно по конструктору собрать свои элементы, которые вы добавите в утро, пусть это будет всего 1 элемент. Мои варианты, чем можно наполнить утро, чтобы жизнь проходила совершенно иначе.
— Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?
— Как сделать рывок?
— Другие усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Делайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое.
— Что за перевертыши помогают нам усилиться и стабилизироваться.
— Еще 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо.
— Рефлексия и замеры — без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.

Я искала для себя ответы на вопросы и все нашла )

Выше были уроки с 7 по 10 в моем Флагмане - "Управляй своей жизнью". А есть еще 6 таких же больших и "мясных" урока.

И ДАЖЕ ОН СЕГОДНЯ И ЗАВТРА ЕСТЬ НА РАСПРОДАЖЕ..........
Я решила дать его уроки тем, кому интересно пройти по доступной цене.

Вам не нужно тратить 10-20 лет на аналогичные поиски.

И все это сейчас на распродаже и другое самое интересное, под любой запрос.

https://energytime1.ru/ny2025

А вот если бы в жизни и в делах был порядок..
А если бы иметь много энергии каждый день..
А если бы не залипать в соцсетях..
Если бы знать, чего я хочу...
Если бы быть в несколько раз продуктивнее...
Если бы понять, как все работает в этой жизни..

Да, все есть.. Все четко.

Поздравляю всех со скорым наступлением Нового года.......

Пусть уже он будет проще, приятнее и спокойнее.. Очень хотелось бы.

Когда я вижу эту лошадь везде, у меня сразу ассоциации с пахать. А пахать хочется поменьше, и денег побольше ) Вот этого всем нам и посоветую. Изобилия хорошего, чуть меньше работать и больше денег и здоровья.

Ну мы с вами адекватные люди, чаще всего само оно не придет, а я как раз и учу, как эти все структуры и системы мягко в жизнь встраивать и прокачивать ) Но все-таки.. Что-то же может и с неба прийти ) Особенно, если быть смелее, открытее ко всему и в приятии, в позитивном настроении. Потому что большой кусок благоприятной моментальной кармы строится в основном на нашем ПРИЯТИИ, как я это вижу.

И вот читаю прогноз Константина Дарагана сегодня на 2026:

"Рекомендации коротко. Максимально созидательный год. И хотя в этом году будет много удачных стечений обстоятельств и шальной удачи, но зафиксировать итоги и превратить это в свой актив смогут только те, кто подходит к своим делам системно и последовательно.

Что делать? Успевать за переменами. Не бояться меняться и быть новым, осваивать новое, расширять свои горизонты. Учиться.

Чего не делать? Не рассчитывать на то, что удача будет без труда. Если и придёт в этом году случайный фарт, то удержать его без системной работы над своей жизнью не получится. И цепляться за устаревшее и отжившее – не надо. А ещё не надо «звездить» и увлекаться чем-то или кем-то некритично."

Запомнили? ) Так что отдохнем и вперед, системно работать ) Ловя удачу тут и там.


Про системную работу над собой, продуктивность х3-5, энергию на все это, про позитивный настрой, силу и приятие - в моей РАСПРОДАЖЕ ) СЕГОДНЯ - последний день скидки до 65%

Если все еще не определились - вам ко мне в личку, обсудим.

Немножко из того, что мне накидали на днях )

Первые 2 - про Мастерскую осознанной жизни от тех, кто в ней давно.

"Становится ясным и решаемым все, что ранее в жизни казалось проблемным, непонятным и запутанным".

Нижний - с "Настроек счастливого человека" и "Давления" - "Сильно поменял взгляд на жену, жена расцветает", "Давление пару раз спасало".

Скидки до 65% на все это сегодня последний день - https://energytime1.ru/ny2025

Проводила я, значит, сына к американцу - в кафе с живой музыкой на ночь встречать Новый год и потом на ночевку к ним. Сын американца - его лучший друг, он с ними как во второй семье, так что нормально все, он так уже делал. Он вроде сам хотел, радостный.

Я такая оооо, кайфану. Когда еще я одна посижу в Новый год, давно такого не было. Начала себе качать "Трех мушкетеров", "Узник замка Иф" и "Гардемаринов", присматривать блюда в русском ресторане и думать, чем бы таким максимально приятным заняться.

Потом сын пишет ))

По гороскопу он рыбы, рак еще в основных, по Дизайну человека отшельник, и ему прям хорошо одному, хотя и с людьми отлично ладит. И себя хорошо чувствует - чего хочет и на что выделена энергия. Это кстати один из важнейших навыков, особенно на 2026 год и дальше.

Ну и все ))) Идет домой.

Я моментально все принимаю.
Отговаривать не вижу надобности. Если снова захочет к ним - отвезу или что-то еще сделаем.
Если захочет куда-то еще со мной - может и сходим, если сильно хочет.
Обсудить, почему так - да, можно. Чтобы и ему себя лучше понять, проговорить, это же ребенок.

Я слышу весомый запрос - исполняю.
Не пытаюсь переделывать человека.
Стараюсь его получше видеть, какой он САМ, что у него сейчас.

При чем тут мои придумки, как ему лучше, если у него все свое и все мобильно?

Это - одна из базовых штук в отношениях. Хоть с кем. И вот этому тоже будем учиться в "Отношениях", как и многому другому ценному и важному ) И все счастливы, живут в любви и уважении.

Я тебя уважаю - ты уважаешь меня. Я тебя вижу - ты видишь меня. Это все потихоньку настраивается. Не жизнь, а сказка.

А без этого все как слоны в посудной лавке, вечно непонятные конфликты, ссоры, все мимо друг друга, все недовольны чем-то.

Сегодня - последний день текущая ранняя цена на "Отношения" тоже:

https://energytime1.ru/ny2025

Все тут 👆👆

Я тут дописала, что будет в "Отношениях", там будет 6 блоков уроков:

1) Я сам, мое состояние и влияние на отношения
2) База про отношения - все-все про главные законы, виды и прочее
3) Что разрушает
4) Как склеить, утеплить, изменить
5) Варианты состояний отношений, и что в каждом делать
6) Дети, коллеги, родители, друзья, начальник, прочее - другие виды отношений, что в них главное
7) Разные ситуации. А если он (она) не помогает, пьет, ревнует, изменяет, не хочет меня, жадный, не работает, что-то еще

Ну что, у нас новый год.. Танцуем дальше )

Как обычно, все начинают составлять планы "С 1 ЯНВАРЯ" )

И знаете что? Это нормально!

У нас сейчас принято уходить в крайности - или все это фигня ваши планы, не буду их делать, да еще и все равно не выполняю. Или снова и снова делать грандиозные планы, надеясь, что выполню. При этом использовать все тот же старый провальный подход.

Давайте не демонизировать все эти "составления планов с 1 января".

Истина где-то посередине.

Если вам составление крутых планов дает импульс, мотивацию - ДЕЛАЙТЕ! Это все - для вас. Эта энергия -для вас. Это понимание, чего вы хотите - для вас.

Но дальше да. Это перегруз и не влазит в таком виде ВНЕЗАПНО в нашу жизнь. Тоже нормально.

Поэтому дальше нам на помощь правильные - мягкие, но четкие структуры.

Я вот тоже с 1 января не ем снова сладкое и делаю зарядку каждый день ) И гораздо больше по красоте. А там как пойдет.

Но у меня есть секретик. Я совершенно искренне сдалась и смирилась, что я не могу успевать всего-всего, что мне хочется. Поэтому везде подставляю грамотные костыли и подпорки.

- Четкие структуры, из чего все состоит - системы с подсистемами, которые я оптимизирую, упрощая свое отношение и все подряд
- Уровни планирования - я придумала Минимальную Базу 1 и Минимальную базу 2 (и все, что сверху)
- 20%, дающих 80% нужного результата
- Осознанное введение ключевых привычек, в которых делать 10% лучше, чем ничего
- Перетряхивать планы в течение дня. Если вижу, что не успеваю - все выкидываю, оставляю главное. Мои планы - соразмерные, доступные, актуальные и правильные для меня всегда.
- Мини-порции и даже микро-порции - это отлично!
- Зигзаги - осознанные погружения то в одну, то в другую тему.

И прочее, чему у я учу.

Созванивалась на днях с Филом-самруаем и он сказал, что его инсайт 2025 года, что маленькие шаги работают, и это сильно лучше, чем без них.

Я тоже не так давно к этому пришла.

Но и с ними не все так просто, как нам вещают ))

Внедрять маленькие шаги часто может быть сложно, потому что на это тоже нужна префронталка, которой у нас часто нет. Или есть конфликтующие системы, и никто не подозревает, что их надо находить и прорабатывать.

Эти мини-шаги не сами из воздуха появляются. На этот мини-шаг может быть нужен огромный кусок префронталки, если у вас не приняты решения, не понятно, куда и как его вставить, все туманно и сложно, в этом деле много давления и вы его затянули, дело новое, что-то еще.

Так что везде нужна большая осознанность (и знания, как все устроено) и большая помощь в себе. И МИКРО-порции, если мини-порцию сделать сложно.

Составили уже свои грандиозные планы с 1 января или только собираетесь? )

Вот так примерно это было ) 👆

На концерте солист Imagine Dragons перед песней "Whatever it takes" вначале произнес речь про "Исполняйте свои мечты, идите за ними, не бойтесь, цельтесь выше" и все такое.

Сразу подумала, что это песня про его путь, до этого не задумывалась.

Вообще, смотрела я на него и думала, что ему всего 37, он так много достиг, такой заряженный, горит своим делом, так высоко успел подняться, но главное - за этим очень много сделано, вдохновляет его пример. И мне нравится, что он какой-то простой, понятный. В общем, мои архетипы, много близкого )

А потом прочитала такое:

"Дэн Рейнольдс, вокалист и основатель группы Imagine Dragons, в возрасте 21 года начал испытывать изнуряющую боль, которая заставила его отменить многочисленные шоу.

"Это была не просто боль в спине. У меня было ощущение, что кто-то сверлит мои нервы. Я не мог выйти на сцену. Я не мог двигаться, спать по ночам, сидеть более получаса", - вспоминает певец
⠀
Прежде чем группа становится популярной, приходится очень много работать: выступать в маленьких клубах, придумывать развлекательные шоу
⠀
Песня “Whatever it takes” сильно заряжена мотивацией и хорошо передаёт, через какие испытания проходит Дэн. Он рождён для того чтобы участвовать в забеге (I was born to run), а не быть прикованным к постели ужасной болезнью.

Он делает всё возможное (what it takes) для того, чтобы подняться на вершину музыкального олимпа. (You take me to the top) Певец постоянно испытывает себя (I love the adrenaline in my veins).

Трудности и боль делают его сильнее, он разрывает сковывающие его цепи (I break the chains) и достигает своей цели"

Достойно уважения.

Сижу прицельно переслушиваю песню Whatever it takes ) Из-за этих смыслов. 👆

Тоже одно из лучших воспоминаний года.

А еще почитала историю про Джареда Лето - 300 концертов в поддержку своего тура, рекорд Гиннеса, как он вживается роли и еще кучу всего. Я даже не то что щеночек маленький по сравнению с такой самоотдачей, а так, червячок ))) Джаред 26 декабря родился, я 27, тоже козерог и много работает. Но разница в размахе колоссальная )

У меня была история, как лет 7 назад я купила билет Vip на концерт Джареда в Калифорнии, подразумевавший личную встречу, постоять на сцене, а потом отказалась от этого, потому что расхотелось лететь и оставлять сына одного в 3 года, а так, уже все в целом практически было сделано - заработано посреди больших долгов и выгорания, забронировано, но внутри так ощущалось, что не, не хочу лететь. Ни разу не пожалела кстати, я четко ощущала, что как.

Там в статье я такое еще приводила:

Один из моих любимых моментов про Джареда. Если не ошибаюсь, это было в интервью с ним в «Вечернем Урганте»:

— По поводу сингла, который вы запустили на космическую станцию. Джаред, расскажите, пожалуйста, вот об этом.

— Ну… У меня была эта сумасшедшая идея, я подумал, было бы очень здорово запустить наш первый сингл в космос. Поэтому я позвонил в НАСА…

— А это так вот прямо просто: ты поднимаешь телефон и можешь позвонить в НАСА, да?

— Ну да, обычно у меня так.

Сегодня поговорим про отчеты, планы и цели )))

Сказала Аня, сделав с утра планы на год, калибровку Супер Прорыва (что сделано за 1.5 месяца и что не совпало, что дальше на еще 2.5) и планы на январь, до конца недели )

Сразу энергия пошла ) Включила в уши Imagine Dragons и давай работать )))

Сейчас накидаю вам самое важное на эти темы, и как я делаю.

СБОРКА ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН

Я ежедневно просыпаюсь с утра.

Всегда в целом полна сил. Потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие мне блоки (а не когда уже все совсем плохо), питаюсь вполне живой пищей, с кофеином перебора нет, качественные БАДы регулярно пропиваю, это все влияет.

Сейчас месяц без натурального кофе и вернула нормальный режим, снова и я ощущаю, как организм ожил. Когда ложилась в 5 утра, я очень много успевала, но разваливалась.

Дел, как обычно, очень много. И надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.

Вчера многое произошло, надо обдумать.

Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?

Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )

30-40 минут с утра я все расчищаю, приоритетное отбираю, вчерашнее обрабатываю и утрамбовываю, четкие выводы и корректировки делаю. Удовлетворение свое повышаю, успокаиваю себя, ясность в голове навожу.

Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.


Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:

- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие. Объединять с пищевым дневником или дневником проработки созависимости, зависимости.

- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою честную эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.

- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового. Я сейчас подбиваю еще столбик цифр в русском и англо - что у меня приросло. Подписчики, участники, деньги.

- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).

- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.

- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.

Чаще всего - все вместе.

Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.

Делаете отчет за день и план на новый? )

КАК Я ДЕЛАЮ ПЛАНЫ

Если кратко, я делаю год, квартал, месяц и неделю по сферам жизни + главное.

А на день - по приоритетности дел и блокам дня (делаю тайминг внутри планов, с гибкими блоками) и тоже всегда знаю главное, о чем мой день. Иногда это день хвостов и текучки. Иногда день прорыва по одному проекту. Иногда день обычной работы в блоках - пишу уроки, посты, что-то еще.

То есть, план на год, квартал, месяц и неделю у меня выглядит так:

Что главное

Работа
Финансы
Имидж, Здоровье
Учеба
Сын
Разное

И внутри самое важное. Детализация будет позже, на уровне недели и еще дня.

Я пишу в заметках, поэтому я всегда мыслю Минимальной базой и могу сформировать это в заметке. У меня идет главное и потом пробел из нескольких строк и еще доп. пункты (МБ2). Главное могу выделить жирным, красным. Все удобно для понимания. Что приоритетно, а что - расфокусировка или как насыпется.

А уже день я строю, примерно прикидывая, во сколько я проснулась, что дальше, какие дела, созвоны, выезд, глазам хуже или лучше, что давно просится на форсирование или надо расчистить хвосты, что важное, что происходит. С дедлайнами я работаю заранее, поэтому всю важную работу тоже ставлю заранее, а не в последний момент. Из красоты, здоровья и привычек в план ставлю только то, что могу забыть, что точно пока еще не на автомате.

На Сильное время 1 ставлю или ударную расчистку или самое сложное, важное или то, что в этом блоке идет по таймингу и обязательно надо сделать.

Поэтому у меня получается 5 гибких блоков, которые я заполняю делами в плане на день, тоже делая внутри них Минимальную базу 1 и Минимальную базу 2. Потому что все-все не успеть. А успеть надо главное.

И я постоянно перетряхиваю дела внутри них. Что-то досыпалось, что-то выкидываю и убираю с глаз долой, чтобы не давило.

5 моих крупных гибких блоков, вписанных в естественные природные циклы - это:

Спокойное приятное утро
Сильное время 1 (Активный рабочий блок)
Обеденный отдых - пауза для глаз, покататься, красота, зарядка и пр.
Сильное время 2 (менее активная и менее сложная работа)
Еще пауза на разные дела и сон пораньше.

Планы я веду на компьютере в многоуровневых заметках - я большую часть времени за компьютером. Все остальное меня напрягает. Если что-то надо на телефоне - кидаю в приватный Телеграм-канал, как перевалочный пункт.

Настроили себе удобную систему планирования?

А завтра - про цели )