МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВНУТРИ того, что дано и есть.

Как быть, если все не так, как хочется?

- Времени вам осталось на дела и жизнь меньше, чем хотелось бы
- Вы болеете, муж болеет
- Не выспались
- Маленькие дети, устаете и мало времени
- Аврал
- Сейчас мало сил или плохо со здоровьем
- Хотите сейчас быть в совсем другом месте, а надо тут.

1. "Сдаете себя В АРЕНДУ" ситуации, текущим обстоятельствам

Правильная "сдача себя в аренду" - это всегда про осознанность и понимание конечности ситуации. Она временная. Даже, если надолго.

Т.е. прекращаете борьбу с ситуацией, с реальностью, со своими текущими ограничениями в ней. Прекращаете страдать от них.

По быстрому с ней смиряетесь и принимаете. Называете, признаете. Как и все чувства, которые при этом испытываете.

Сдаетесь.

У вас нет другой ситуации. И она ИМЕННО такая. Быстро впрыгнуть в другую - вне зоны влияния.

Разворачиваетесь к ситуации лицом, перестаете от нее убегать.

Возвращаете авторскую, хозяйскую позицию своей жизни.

Не ситуация что-то делает с вами, а ВЫ берете КОНТРОЛЬ надо всем доступным внутри нее.

И эффективно, осознанно работаете внутри нее, прекратив сливать силы и настроение.

Тут помогают разные фразы-стабилизаторы.

Типа "Штош", "Похер", "Я в порядке в своей жизни", "Живы будем - не помрем", "Бывает хуже, но реже", "Начинаю разводить активность!", "Делай, что должно", и так далее.


2. Шарите мыслями, ищете варианты в зоне влияния - как мне будет лучше внутри вот этого всего? А что еще можно сделать? Как еще можно? А что бы сделали другие? А если спросить?

Формула опоры на себя - "Что я могу сделать, чтобы стало лучше?". А настоящая опора на себя всегда в кайф.

И принимаете конкретные четкие решения - что я делаю сейчас дальше, в какие сроки, что как.

Что можно сделать:

- Вспомню или продумаю усилители - что помогает мне работать активнее? Ага, я уберу все отвлечения, закрою все вкладки, поставлю таймер помодоро, включу музыку в уши (именно ту, которая мне помогает) и налью себе чего-нибудь стимулирующего (какао, кофе, чая) со сладеньким (финиками).

- Составлю четкий план, выделю 1 первое дело, разобью его на части и начну делать и вычеркивать. Мелкие дела будут делаться - пойдет энергия и вера в себя.

- Начну с главного и важного, что сегодня должно быть выполнено.

- Выкину часть дел из плана, потому что вижу сразу, что перегружена, не успеваю.

И так далее.

Фокус - на эффективности внутри ограничений и того, что есть. На "огого, как мне много дали". На возможностях этого цикла.

Не на том, что не так. Не на ограничениях цикла. Не на "недодали".


Итак. Вот сколько ресурсов у вас сейчас есть - столько есть. Попробуйте сегодня быть осознанно эффективными в рамках реальности.

А чем вообще сегодня вам лучше заняться? Может, эффективно и качественно отдохнуть?

Я сейчас читаю 3 книги одновременно:

- Ханнес Линдеман "Аутогенная тренировка"

- Вадим Зеланд "Трансерфинг себя" дочитываю и иногда про Тафти почитываю

- "Брюс Ли: сражающийся дух" - моя любимая биография про Брюса от Томаса Брюса (перечитываю в третий раз)

Все про силу человека, про настрой, про задавание "слоя своего мира", про уверенность и я могу больше, многое.

Потому что сейчас мне это актуально )

Анна, здравствуйте. я смастерил песенку по мотивам "Недодали") крутая книга, спасибо!

Если ты здоров и в целом
У тебя в порядке тело,
То откуда эти драмы,
Будто ты несчастный самый?

Если крыша есть и пища,
Если Интерпол не ищет,
То откуда столько жалоб,
Что судьба дарует мало?

Недодали, недодали –
Что ни день – одни печали.
Недодали, недодали –
И твой случай уникален.

Недодали, недодали –
Будешь счастлив так едва ли.
Недодали, недодали –
Просто осознай вначале.

Илья меня с утра порадовал )) Это я выше переслала от него.

Всем слушать! )

Кому чего недодали сегодня?

Как я быстро прогоняю ненужные мне и неприятные мысли из головы.

Секретная техника спецслужб )

Посмотрите двухминутное видео - попробуйте и расскажите!

Все фразы-стабилизаторы (120 шт.) есть в шапке.

"Мастерская осознанной жизни", где много техник по работе со всем, что у тебя зарождается в голове - чтобы навести в ней и в жизни порядок. 2 мини-урока в неделю и живой чат со мной. Включая большой алгоритм - что вообще можно сделать, чтобы научиться быстро прогонять ненужные мысли и сократить их появление там на 70-80%.

К возрастным изменениям..

Еще я заметила, что ОТКАТЫ после активной работы или жизни длятся дольше, наступают быстрее, чем раньше.

К примеру, раньше поработаешь 1 день активно, и вполне можешь еще несколько дней так же. А то и 2 недели.
А сейчас чаще всего после активного дня следует день, который просит расслабленности.


Или вот в моем текущем возрасте, в 45 лет (и еще пару лет назад это было не так явно), после:

- отъезда мужчины
- приезда мужчины
- запуска нового продукта, длительного периода запуска нового курса
- путешествия

и так далее

МНЕ НУЖНА НЕДЕЛЯ, блин, на отдых и восстановление до обычных ритмов работы.

И пока никак не меньше ) Несколько раз уже я пыталась сократить эту неделю до 2-3 дней, специально замеряла и старалась - нет, все равно шлейф как раз примерно неделю и длился.


Не понимая всего этого, своих текущих условий, меняющихся условий, мы не можем выстраивать эффективно свои дни и недели, месяцы.

Не понимая ситуации и нашей текущей реальности, мы не можем заранее проектировать, когда скорее всего я смогу сделать день активнее, и как его лучше провести, когда у меня будет откат и какого размера, и что конкретно будет правильно заложить в этот откат. И чтобы потом быть максимально эффективными в том, что есть.

ОСОЗНАННАЯ РАБОТА С ОТКАТАМИ

Я учу от откатов не прятаться, не убегать, не отмахиваться, не придумывать, что их нет, не игнорировать, не желать их никогда не иметь, а осознанно работать.

Откаты всегда будут.

Потому что это просто цикл, который пошел вниз после активного цикла, который побыл наверху.

Это как дыхание - вход и выход. Мы же не можем все время вдыхать.

Бывают глобальные откаты - даже выгорания или предвыгорания. Когда вы чересчур передавили себя с работой и стрессом в длительном периоде. Здесь надо обязательно делать выводы, и восстанавливать себя.

Бывают наши постоянные мини и небольшие откаты там и тут.

К откату в любом случае надо развернуться лицом.

Откат нужно заранее предугадывать, предсказывать и даже проектировать - что я буду в него делать, и когда он, скорее всего, будет.

В окат обычно снижен и физический ресурс, и префронтальной коры. Мы не тянем сложное и пинать себя не получается или с большим трудом.

Для отката надо иметь запасные планы.

Почему еще делать важное по Минимальной базе 1 в первую очередь - чтобы когда придет откат, у тебя многое было готово заранее.

Откаты нужно уважать. Проживать их в кайф и эффективно. Цикл "Откат" - это повод отдохнуть и попраздновать все то, что ты сделал раньше, из-за чего он и произошел. Эффективный откат - это часто про день-тюлень, когда ты ничего не должен и можешь восстановиться.

В Мастерской у нас есть уроки про циклы и их корректное проживание. Чтобы не было такого, что вы вечно мимо циклов и проваливаетесь. Многие уже не представляют себя без этих уроков, которые так изменили жизнь.

Там же - про мобильность (изменяемость всего) и как в этой мобильности жить.
Про свою эффективность в любых условиях.
Про блоки дня и организацию сильного и приятного дня.
Про то, как делать себя сильнее и переставать делать себя слабее своими же руками.
Все эти интересные, мои авторские уроки уже там. Многих тем я вообще нигде не встречала.

2 мини-урока в неделю.
Если вы в тарифе с чатом - любой урок и под любой запрос я могу выдать там. Как и разобрать вашу ситуацию.

ВЫДЕЛЕНА ЛИ ЭНЕРГИЯ?

С учетом конечности и вечной нехватки ресурса префронтальной коры, физического ресурса, все сильнее встает вопрос - А выделена ли энергия на это?

Конечно, на дела из разряда "НАДО" она не так часто будет выделена )

Но все-таки...

Если у вас есть равнозначный выбор между несколькими "НАДО" - можно выбрать именно то дело, на которое выделена энергия.

Если пришла новая идея, мысль - снова задаем себе вопрос - "А выделена ли энергия?"

———————
Что такое "ВЫДЕЛЕНА ЭНЕРГИЯ"?

Я обычно говорю про эту концепцию в Мастерской и платных курсах - в уроках про принятие решений и формирование планов. Но она очень важная.

"Выделена энергия" - это ГОТОВНОСТЬ + ЖЕЛАНИЕ попробовать, сделать.

Хотя бы минимальная готовность и минимальное желание, отклик.

Если энергия выделена, и совпадает с вашей возможностью сделать это (будет целесообразно, можете себе позволить) - надо постараться сделать.

Если энергии не выделено - ни готовности, ни желания нет - лучше не делать.

Такие простые правила.

Сейчас какой-нибудь примерчик дам.

Выше - иллюстрация от Стаса Капустина про нашу Юлю с обложки книги "Недодали".

Например,

было у нас с мужчиной недавно 2 года с тех пор, как мы вместе.

В тот день у меня не было никакого желания ни праздновать, ни ехать куда-то.

Не была выделена энергия на все это.

Я себя моментально на автомате просканировала и приняла решение, что буду сидеть весь день плотно за работой - на это энергия была выделена и было целесообразно в тот день.

Не было никакого смысла ломать поток насильно. Он шел не в сторону отмечаний и поездок. Я чувствовала сопротивление.

Тем более, я не голодная и расслабленная в этом смысле. И мне мое внутреннее и органическое "выделена ли энергия" важнее каких-то атрибутов моей жизни или показательных моментов. Да и вообще, у меня базовая концепция "каждый день как праздник" - и мне важнее, что внутри моего каждого дня, чем отдельные даты.

Если энергия не выделена, обычно ничего хорошего из этого и не выходит.
Как и если не заняться тем, на что выделена, - тоже не очень хорошо. Потом аукнется как-то или профукаешь момент.

В общем, тогда у нас был обычный день.

А вчера, уже где-то через неделю был отличный день, энергия была выделена, мы съездили в ресторан на море, хорошо провели время. Все было естественно, своевременно, более правильно.

Понятно, как это работает?

Делать все, чуть меньше, чем хочется.

ДО перекоса.
ДО начала сопротивления давлению.
ДО того, как наступит перебор.
ДО того, как начнет подташнивать от дела или станет скучно.

Своевременно останавливаться - крутой навык. Включая общение с человеком, отдых, и многое другое.

Чтобы задерживаться на грани, между "Мне в кайф" и "Мне уже надоело, уже тяжело".

Чтобы все было в удовольствие.

Чтобы не было даже небольших выгораний, чтобы не приходилось снова собирать мотивацию по крупинкам или ждать, пока она появится, чтобы не переживать длительные откаты, если вы где-то себя с чем-то передавили, затянули.

Не надо общаться по 3 часа с человеком по телефону - или вам, или ему может это все быть очень тяжело, и потом будет "осадочек".

Не надо работать под кофеином по 13-15 часов. Изредка можно, когда прет, пока выделена на это энергия, но следите за своим общим состоянием и хотя бы делайте паузы. Но не делайте так слишком часто, особенно, если вам за 35 лет.

Не надо упарываться по спорту 2-3 часа, если после этого вы неделю не хотите ничего делать. Гораздо лучше регулярно, но порции поменьше, тело как-то разминать.

Не надо никаких переборов и перекосов. Собирать себя обратно - сложнее.

Как я говорю: "Проще не падать в канаву, чем потом себя из нее каждый раз долго за уши вытаскивать".

И это снова про выделенную энергию.

СЛЕДИТЕ не только за тем, на что она выделена. Но и когда она уже больше не выделена, закончилась!

Муйне (Вьетнам) прямо сейчас. Мой второй дом последние 10 лет.

МОЖНО проходить те же самые ситуации без напряга, крика, претензий!

Вот, предположим, вы регулярно кричите на ребенка, когда устали или голодны. Или когда чем-то разозлились на работе.

Или ссоритесь с мужчиной, когда вы опаздываете.

Или ругаетесь с мамой, что вы живете не так, как ей кажется правильным (у вас нет мужчины или детей, вы что-то делаете не так).

Все можно проходить иначе ) Все поддается правке. С ВАШЕЙ стороны. А там и другие подстроятся.

👉 Вчера с мужчиной ехали к парикмахеру и опаздывали уже сразу, минут на 10-15. Было понятно, что мы УЖЕ опоздали. Ну и что? Мы только шутили и в хорошем спокойном настроении выехали. Ну да, заодно слегка обсудили, как бы нам начать не опаздывать. Это не значит, что мне не неловко перед парикмахером. Но когда это уже ВНЕ зоны влияния, зачем мне портить настроение себе, другому и наши отношения?

А раньше мы бы были мрачные с партнером, напряженные, перегругивались.

👉 Или раньше я одно время покрикивала на ребенка, когда ему было года 3. Ситуация была сложная, растила его уже одна после развода, денег не хватало, я бывала иногда нервная ) Мне было сложно, страшно, я уставала, и так далее. Как многие мамы, кричала от бессилия и непонимания, как в этом всем нормально себя чувствовать. И когда заметила, что он тоже чаще стал и плакать, и злиться на меня - я поняла, что он во многом меня зеркалит. И начала проработку. Позже кратко описала в блоге в статье "Просто прекратите это". Я взяла и заменила крик на ласковое спокойное обращение к ребенку. И все довольно быстро получилось. И стала получать удовольствие, что могу! Что ребенок очень быстро перестал плакать и злиться. Остаточные явления еще какое-то время зачищала.

Я была все так же зла, голодна, уставшая, недовольная чем-то, расстроенная и в страхах. И даже ресурса префронтальной коры было мало. Но я уже больше не кричала.

И у меня полно такого опыта. Многое поддается изменениям.

Мы много таких изменений проворачиваем в чате и уроках "Мастерской осознанной жизни". Делаем с участниками именно вот подобные переколдовки. Было так - стало так. Раньше начнете - раньше начнутся чудеса.

Задумывались ли вы, что люди живут все из своих проекций?

Из своих "домиков", своих миров. Мир у каждого свой.

И комментируют все из своих проекций. И отношение к постам и чужой жизни у каждого свое.

Иногда, кстати, бывает, кто-то комментирует у меня что-то свое (чего я не говорила) и еще спорит "со мной" - с чем-то придуманным им же самим.

Рассказывая вам свои истории из жизни, я, конечно, описываю их изнутри "своего домика", и позади, вокруг этого всего - свой бэкграунд (который часто и не понятен, если его отдельно не описать).

К примеру, мой домик большой просторный и каменный, стоит на берегу речки, позади лес, в нем нет опасных животных и много ягод, лето, светит яркое солнце и я сижу в саду на скамеечке и рассказываю эту историю. И сейчас поеду в город на ярмарку отдыхать и веселиться. Но кому-то, кто про ярмарку, солнце и безопасный лес неизвестно, покажется, что у меня там тяжело жить - страшно, скучно и одиноко. И да, воду приходится носить из колодца и греть. Но мне это нормально, привыкла, и мышцы уже подкачала.

А другой человек читает и комментирует меня из своего - у него, может быть, зима, домик слабенький деревянный и соседа на днях волки съели.

У кого-то хоромы золотые, пятеро детей, няни и скукота при этом.

А у кого-то хоромы и все чудесно.

У кого-то вообще домика нет, только путешествия и разные страны, мотоцикл, ветер и красоты.

Кого-то только что из его дома выгнали, и холодно и страшно.

А у кого-то примерно то же самое, что у меня, только в лесу ягод нет. Но зато сад есть, с яблоками. У кого-то еще 10 работников в этом саду, и воду носят.

У кого-то хижина-развалюха на берегу моря, но в ней уютно и очень счастливо. И если на него смотреть свысока - он явно не поймет, с чего это.

Это надо помнить. И когда вы общаетесь с другим человеком, и когда оставляете комментарий, и когда оставили вам.

У другого в голове, в жизни - все свое.

1. Разный пол
2. Разный возраст
3. Разная суть, склонности, сильные и слабые стороны, характер и типы
4. Разные страны, города, культурный и другой аспект
5. Разные родители, детство, среда, чем занимались в детстве и в семье, какие примеры были и ролевые фигуры и так далее
6. Разный опыт и разные выводы
7. Разная структура выгод и вреда - что ему сейчас хочется, выгодно, важно, интересно, а что кажется плохим, скучным, вредным
8. Разная степень прокачки разных сфер жизни, разные свои фрустрации, зависимости, достижения, успехи, наработки, нейронные связи, привычки. Разная работа, разное здоровье, разные финансы.
9. Разные цели в жизни и мечты, разная стадия в их достижении
10. Разные приоритеты на текущий момент
11. Совершенно разные отношения с людьми на данный момент - мж, друзья, дети, родители, коллеги, начальник
12. Разный уровень энергии, мотивации
13. Разное место жительства на данный момент
14. Разные с вами циклы сейчас в его жизни
15. Разное ощущение от своего мира, в котором живет.

И многое многое другое (можете дополнить).

Ваш оппонент в споре или просто другой человек очень сильно отличается от вас.

Он комментирует вас из своего глобального мира, в котором просто тонна нюансов. Примеряя ваши слова на свое. И возвращая, обработанные через свою призму, через все СВОЕ. А у вас было ваше. Другое. Может, он мимо. Или он по вам прошелся и вас задел. Или не услышал, не понял. Или другие акценты расставил.

И это нормально. Но это надо учитывать. В обе стороны. И когда вы что-то говорите, и когда слушаете.

Когда у кого-то мама-коуч )

Это я пыталась дать сыну адаптированную крутую технику - "Дай совет себе текущему от себя будущего, 80-летнего" ) Но человек не захотел. Ну ладно )

Она многое расставляет на места.

Где нужно перестать тормозить и бояться. Кем вам нужно сейчас быть, чем заниматься. Чем руководствоваться - какими принципами и ценностями. Какие планы претворять в жизнь. Куда нужно сегодня уводить свое внимание, о чем думать.

Какие еще советы даст вам та версия, которой много лет и уже на все пофиг, и нет вот этих вот страхов ваших и расфокусировки.

Я статью как-то делала на эту тему:
https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego/

Потратьте полчаса-час воскресенье, попишите себе советы, подумайте над жизнью.

Можете и детей спросить, если им будет интересно. Какие советы они дали бы себе от будущей, более взрослой версии себя.

Аналогичная техника - что бы сказала твоя медсестра?

Мне моя старушка все время говорит примерно одно и то же:

Не парься, не бойся, не тормози, делай БОЛЬШЕ, БЫСТРЕЕ, ПОФИГ на все. Бери от жизни все! Хватит самой себя тормозить и останавливать! Ты слишком много задумываешься о ерунде! Фокусируйся на главном! Бей в одну точку, главную, еще сильнее!
"Кайфуйте жизнь одна" (С)!

А ваша? )

Очень люблю смелость и смелых.

Смелые получают очень многое.

Многие люди боятся:

- Я недостаточно красива, чтобы делать блог, видео, делиться чем-то.
- Недостаточно умна, чтобы сменить профессию.
- Недостаточно смела, чтобы решиться на что-то.
- Недостаточно что-то еще.

Мне очень нравится солист группы Nothing but thieves. Если объективно - он довольно женственный, немного полный, красивым не назвать. Но он для меня завораживающе смелый.

Потому что при всем этом делает клипы, где смело выражает свои эмоции и себя, как хочет, как видит. И он получает признание, популярность, свободу творить и жить, как видит. Людям на самом деле интересна чисто текущая энергетика самовыражения без оглядок.

Кому интересно, тут, к примеру, можно клип выше глянуть

Я еще как-то писала про СВОИ игры и смелость выражать себя, как видишь.

Ведь опять же, жизнь короткая.

Когда еще ты будешь смелым И СОБОЙ - в 80 лет? Или когда?? )

Вот этот постик еще захотелось перепостить ) 👆 Он писался после поста про медсестру тогда 2 года назад.

Вот эта песня выше 👆 пришла ко мне 2 года назад, в Таиланде, когда у меня только начинались отношения, и все было довольно непонятно и даже страшно начинать.

И в песне есть слова:

"Tomorrow is closed. There's no future at all"

И я тогда подумала, что да, Завтра закрыто, потому что оно может быть каким угодно. И мы не можем точно знать. Что-то зависит от нас. А многое нет. Но и мы тоже можем спасовать или повести себя неверно. Будущее может быть таким, а может другим. Может быть, а может не быть.

И в том числе, наше будущее зависит от наших поступков.

Не только от их смелости. Но и от их правильности в зрелом, осознанном и сильном ключе.

Я была достаточно смела, алертна. И уже достаточно осознанна после кучи других отношений, осознания ошибок и всего. Поэтому все в целом отлично. Хотя было и не без сложностей.

У многих отношений не было шанса на будущее, потому что нас никто не учил строить отношения грамотно, видеть другого человека отдельно от себя и не косить ситуацию, понимать, как лучше поступить в той или иной истории, быть устойчивыми, уважать себя.

Многие быстро уходят в зависимость и косят сами отношения. Многие включают "барыню" и пытаются тащить куда-то человека, указывать, приказывать и рассказывать, как оно все должно быть. Там, где надо подсматривать, как оно есть, и делать что-то дальше с собой в этом всем.

Кто-то уходит в обиды, разочарования, фрустрации. Там, где все в целом отлично, просто надо выровнять и настроить себя. И заняться правильными делами.

В Мастерской мы многое проговариваем, почти ежедневно обсуждаем отношения.

В Мастерской отношения многих участниц получили второй шанс. А кто-то расстался, но сохранил стабильность и нормальное состояние. Мы обсуждаем ситуации и детали, разные важные практичные нюансы. Обязательно базу.

Именно в Мастерской сейчас есть мои уроки про спасательство в отношениях (ту книгу, которую я никак не напишу, но уроки уже написала, выдала) - это когда тебе хочется доработать другого человека, как видится тебя (или другой дорабатывает тебя).

Там же есть уроки про другие важные моменты гармонизации отношений - про запросы, про положительное и отрицательное подкрепление, про осуждение и обиды. Вся база там уже есть.

Уроки выходят медленно. Это легкий режим. Легкие изменения жизни. Но гарантированные. 2 коротких в неделю. Текст или аудио. Начинаем с энергии, порядка в жизни, личной эффективности. А если что-то нужно срочно - выдам в чате под запрос или обсудим.

Выше - один из частых отзывов про Мастерскую.

Да, я регулярно там кидаю свои примеры, обсуждаем разные ситуации. Про отношения, воспитание детей, финансы, работу, здоровье, красоту, планирование, и многое другое.

Учимся жить В РЕАЛЬНОСТИ хорошо. А не в своих кривых придумках, из которых бывает больно падать, либо никак никуда не двигаешься.

Заходите, пока еще есть места в чате. Он потихоньку пополняется. И скоро будет закрыт. Или берите тариф чисто с уроками, без чатов - 790 руб. в месяц и ниже.

"Для магов проявлять алертность означает постоянно осознавать ткань обыденного мира, которая кажется непригодной для взаимодействия в настоящий момент."

Моя любимая цитата. Она в том числе, на тему, про которую писала выше.

Подробнее в канале:

- про алертность и Кастанеду
- "про кубические сантиметры удачи"

История: «Минимальная база Ирины»

Утро началось, как всегда, — с ощущения, что весь мир свалился на голову разом.

Ирина глянула на список дел в телефоне: купить продукты, отвезти дочь к врачу, дописать отчёт, ответить на почту, сходить в аптеку, приготовить ужин…

Она опустила телефон и вздохнула.

— Да это ж не список, а кирпич на шее.

В голове промелькнула фраза, которую она недавно услышала в Мастерской у знакомой: «Сначала Минимальная База. Всё остальное — потом».

Ирина задумалась:

— Ладно, попробую.

Она взяла лист бумаги и разделила дела.

Минимальная база 1 (МБ1):

свозить дочь к врачу
отправить отчёт начальнику

Минимальная база 2 (МБ2):

купить продукты
приготовить ужин

А всё остальное — «за скобки».

И вдруг стало легче. Не гора камней, а два камушка в руках.

Она быстро собрала документы, отвезла дочку, по пути сдала отчёт. Две галочки — и внутри вспыхнуло чувство: «Я молодец!»
Настоящее облегчение, будто плечи расправились.

К обеду она уже сделала и покупки, и ужин поставила томиться. А вечером даже хватило сил сесть с дочкой за стол и помочь ей с рефератом.

— Мам, ты сегодня какая-то бодрая, — удивилась Марина.

Ирина засмеялась:

— А я просто решила тащить не всю гору сразу, а по камешку. И знаешь, гора тает на глазах.

На следующий день она снова открыла список и спросила себя: «Что у меня МБ1? Что — МБ2?»

И вдруг заметила: вместо вечной гонки за «всем и сразу» её жизнь стала проще. Дела двигались. Усталости было меньше.

Она подумала:

— Раньше я ждала, что стану героиней, только если сделаю всё. А теперь я героиня каждый день. Просто потому что беру главное.

И с улыбкой вычеркнула очередной пункт из списка.

#историиирины