А вот пример с конкретикой - как человек прорабатывал Здоровье и питание прямо в ходе курса.

Отзыв от еще одной Оли )

"Аня, огромное спасибо тебе за курс! Ты не представляешь как он мне помог и помогает!

Я подключилось немного с опозданием, но добросовестно и качественно проработала 15 уроков. Я исписала 1 треть своей толстой 160 страничной тетради. К сожалению, так и не нашла времени до конца разобраться с программой Essential Pim. Для меня всегда было удобнее писать планы, отчеты, свои размышления в тетради от руки, потому что печатаю медленнее, чем пишу и это занимает много времени. (ШТОШ!!! Главное пишу! ))) Отношусь к поколению 80-х, мне 59 лет)

В проработку на курс взяла я системы: «Английский» (как один из подпунктов моей системы Саморазвития и Самообразования) и «Здоровье» (акцент сделав на внедрение привычки делать по утрам упражнения и работу над телом минимум 15 минут и 3 раза в неделю плюс дневные тренировки по часу + систему БАДы и здоровое питание)

Эти системы я расписала по твоей методике «вдоль и поперек»: по подсисемам, по блокам дня, по пунктам и подпунктам, вложила их внутрь моих жизненных целей, многое закрепила так что работает на автомате.

И, тьфу-тьфу, дело пошло, полная ясность как действовать и все легко получается (внедрила много действий «на автомате»)

Курс настолько интересный! Что ты, Аня, зачем что-то вырезать! Ты здесь в концентрированном виде столько даешь! Все такое практичное, просто бери и делай!

Спасибо за возможность и слушать и читать тебя! Я каждую свободную минуту слушаю твои записи тренинга (во время тренировок, когда еду в транспорте). Сейчас вернулась домой после поездки, буду дорабатывать оставшиеся 5 уроков и…. о, Боги, ты такие интересные уроки дополнительно подключила, я их даже не видела. Ох уже не терпится почитать- послушать!!!! И знаю, не сомневаюсь, что они, как всегда, очень ценные практически.

Спасибо Аня, за твой труд, что ты так щедро делишься с нами своим опытом и своими наработками.

Ну, реально, сколько курсов я за свою жизнь проходила, но такого практического, системного, где все по полочкам, четко, просто, ясно и понятно – у меня еще не было. Сейчас у меня расписаны все мои важные сферы жизни…

Сейчас еще доработаю тренинг НСЧ. Ты знаешь, только пройдя 6 уроков (правда я ОЧЕНЬ добросовестно выполняла домашние задания), я УЖЕ почувствовала огромное облегчение, долгожданное душевное спокойствие. Я ж то ухватилась за этот курс, потому что замучили постоянное беспокойства, тревожность в душе и охватывающие ве чаще «панические атаки». Сейчас работаю только на выработке опоры на себя…

и вообще, ну, реально, вот как не верить в Бога, что он в ответ на мое: «Господи, помоги мне обрести душевную гармонию» на следующий же день «подкинул» ссылку на твой, Аня, курс «Настройки счастливого человека» Короче, что-то я разошлась от полноты чувств)))

Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо тебе за твой труд, за помощь людям, за ценную информацию, которой щедро делишься. Я сейчас вообще только читаю твой канал и чаты в Telegram и твой блог «Приближаясь!» (на другое нет времени). Удачи и радости тебе в твоей работе, счастья в личной жизни, интересных, добрых людей на жизненном пути!

С огромным уважением Ольга Данн"


Стартуем со вторым потоком во вторник

Подробности смотрите тут

Микро-уроки на 2-3 экрана Телеграма или аудио. Легко проходить! Прямо в Телеграме + в Геткурсе. Можно полностью анонимно. Можно в чате.

Вечный доступ.

Чат 40+ дней со мной лично и еще около 100 человек - динамика будет отличная. Я специально собираю группу так, чтобы все были с серьезным отношением, все было вовлеченно, но и не заваливало чат сообщениями. И давало бы нужные результаты в жизни СРАЗУ ЖЕ, моментально.

Оплата из-за рубежа и рассрочка есть.

Кто хочет повторно - пишите!

Если что, в целом, пишите!

Эффективный и гармоничный человек живет В РЕАЛЬНОСТИ

Он не мучается, что все не так, как он хотел бы.
Не ждет, что оно должно быть так, как нужно ему.
Не досадует, что у него нет большей власти, больших успехов.
Он не пытается повелевать альтернативными параллельными мирами в своей голове, которых в реальности нет.

Он со здоровой скромностью смотрит (подсматривает за реальностью, за тем, куда все идет) и принимает:

"Ага, все есть, как оно есть. А что я делаю в этом всем?"

Мой сын не должен был потратить деньги, как вижу я.
В реальности он их потратил так, как ОН потратил.

Мой мужчина не должен хотеть то, чего хочу я.
Он хочет того, чего хочет ОН.

Я не должна иметь столько энергии, сколько хочу я.
Я имею, сколько имею.

Я не должна быть известнее, круче, успешнее, чем я есть.
Как оно есть сейчас - так оно и есть.

С какой стати все должно быть по моему?
Если оно ПО СВОЕМУ )

Почему по поводу реальности надо мучиться?

Если не сравнивать ее постоянно с чем-то (желаемым, прошлым, другими людьми), не будешь и раниться об сравнения.

Я смотрю на то, что в реальности, и относительно этого спокойно простраиваю свои действия (чтобы да, иметь больше рычагов, власти и успехов в том числе, но позже, когда это станет реальностью). А еще упрощаю - свое отношение, свои действия.

Вот именно на основе этих принципов оптимизируются системы, в том числе. Об этом будет один из первых уроков "ОПТИМИЗИРУЕМ ВСЕ ПОД СЕБЯ и с пониманием реальности".

Сегодня всем уже придет ссылка на чат. А завтра стартуем! Присоединяйтесь скорее.

"Мне кажется, у меня в корень все поменялось внутри.

И семена посеяны новые и уже много не развидеть, не развести руками и не перенести ответственность на мужчину или кого-то другого.

Ещё прохожу настройки счастливого человека, переслушиваю из предыдущего про расставание и применяю в жизни. И она другая становится, совершенно.

Доходчивое объяснение, твои примеры и активные чаты, где тоже много примеров помогают встраивать в жизнь новые знания и они не копятся, как очередной курс на яндексдиске. Благодарю ❤️

Я хотела спросить про курс системы, но поняла что не поблагодарив тебя это не получится сделать)

Думаю нужно туда: Я ничего не успею и главное, никак не начну опять продвигать себя, будто сильно перегорела, не пишу тексты и ничего не выкладываю. Как ты думаешь, система же оно? Поможет тоже? Конечно если я буду действовать, не сливаться)"

Конечно, в таком случае 👆 нужно в "Оптимизацию систем". Конечно, она туда уже идет )

Там именно все это и будет.

Как запустить любую привычку или цель, которая буксует.
Как научиться быстро отлавливать свою пробуксовку, а не через месяц, год, 5 лет.
Как понять, что конкретно делать с этим всем.
Как понять, что делать МНЕ в моей индивидуальной ситуации.
Множество примеров и ситуаций.
Четкая теория про работу с нашей жизнью, когда ты перегорела, не можешь начать, когда устаешь, нет времени.
Просто как везде навести порядок, все улучшить и наладить.

Как сделать жизнь четкой, более предсказуемой, стабильной.
Как вырастить ее в ЛЮБОМ нужном направлении и постепенно превратить в жизнь мечты.
Как помочь ребенку с тем же самым.
Как перестать жить в постоянном давлении и постоянно пытаться себя заставить, а потом все слетает.
Как сделать привычки стабильными, не слетающими.
Как двигаться быстрее по выбранной цели, если ресурсов не хватает.
Как проработать любую конкретную проблему - сон, зарядку, повышение дохода, отношения в семье, английский.
Как сделать самые важные системы твоей жизни СИЛЬНЫМИ, дающими базу для любого взлета и свободу в жизни.

И многое другое.

Стартуем завтра! Записывайтесь тут.

Как я профукала свой прошлый брак?

Много лет назад (а я развелась уже лет 10 назад, мне было 36, а в те отношения вступила, когда мне было лет 28) я была, конечно же, совсем не такой, как сейчас.

Многого не знала и не понимала:

- как устроена жизнь, сферы жизни, зависимости, фрустрации, удобное планирование, жизнь без прокрастинации
- как устроена психика, ее незрелость
- как устроены отношения, что другой человек отдельно и надо видеть его и его запросы
- не имела себя у себя

Что в итоге?

Я прилетела на Бали тогда к будущему (бывшему) мужу с кучей долгов и кредитов.

Так получилось, только так я смогла вырваться. И практически бросив 2 фирмы и толком не зная, чем теперь заниматься.

Дальше позже я начала впервые развивать свой сеошный блог, свой продукт - ТОП Базу, начала зарабатывать на партнерках.

Но это было позже. А поначалу мне нужно было как-то выживать и ежемесячно платить кучу денег и строить новые проекты почти с нуля.

Это было трудно.

Конечно, я целыми днями работала.

Часто отказывала бывшему мужу чтобы куда-то ездить, на море или там куда-то еще.
Была внутри напряжена. Все время переживала о своем и о себе.
Не видела его в упор, что для него важно в отношениях и что нужно от меня.
Не работала со своей жизнью нормально.

Конечно же, все покосилось.

Но. И сейчас у меня полно работы.

По объемам больше, чем в те годы раз в 5.

У меня часто по 7 чатов разных проектов параллельно. Например, 4 чата двух потоков Мастерской, 2 чата Прорыва, 1 чат какого-нибудь текущего курса или даже два наложились друг на друга, еще чат какого-нибудь марафона бывает, старые чаты, где я тоже отвечаю, чат канала, лички. Ну вот пока так. Плюс надо писать регулярно много уроков, продвигаться вперед, очень хочется создавать новые книги и курсы, все-таки как-то выйти на англоязычный рынок, учиться, и разное другое. А я отвечаю пока что еще ВСЕМ людям, кто мне пишет. Скоро это каким-то образом придется прекращать, но пока не знаю, как. И регулярных трат сейчас тоже много (гораздо больше, чем раньше).

То есть нагрузки сейчас больше.

При этом сейчас я умудряюсь как-то:

Высыпаться.
Иметь 3 блока отдыха в день.
Быть расслабленной внутри (я вытащила эту пружину изнутри).
Уделять время то сыну, то мужчине.
Регулярно куда-то ездить - в кафе, на пляж, просто покататься, по делам.
Иногда ездить в путешествия.
Уделять время самой себе.
Хоть потихоньку и не всегда, но учиться.
Не выгорать.
Делать зарядку (пусть тоже иногда выпадаю, но вот снова делаю ежедневно)
Довольно много разных процедур по красоте.
Писать ежедневные посты вот уже лет 8-9.
Не профукивать ни одного своего созвона (а их были уже не менее 400 штук за эти годы)
Не ругаться, не ныть, не иметь претензий, не обижаться, не носиться со своей тяжелой жизнью.

Как это все получается?

Ну вот через оптимизацию систем, а как еще.

Ну еще я стала гораздо более осознанной, бросила алкоголь, проработала свой трудоголизм, убрала Героическую Бедняжку, начала фокусироваться на главном, а не просто "работу работать", научилась быть в разы продуктивнее (за счет того же высыпания и Сильного времени), а еще научилась четко видеть запросы и стараться их закрывать. От этого отношения не косятся, и это теперь экономит мое время и силы на переживания, ссоры или обиды.

Конечно, я многого не успеваю.

Но у меня сейчас и темпы стали довольно замедленные, гонки мало, антивыгорательные. Зато и болеть в целом перестала. И за здоровье не переживаю.

А еще на многом экономлю свое время и силы. Иногда могу в душ не пойти или людям во встрече отказать, сын сам приготовит поесть или поедет знакомиться с новым другом, и это тоже оптимизация систем.

И отношения сейчас впервые в порядке. Потому что я могу все бросить и уделить время, если что. Не всегда, но почти. Стараюсь.

И ничего сильно не покосится. Потому что системы более-менее проработаны.

Сильные системы (упорядоченные) именно за этим и нужны. Их надо строить. Осознанно. Четко.

Могу всему научить тех, кому это интересно.

ЗАХОДИТЬ ТУТ. ЗАВТРА НАЧИНАЕМ.

О, я только что придумала новую книгу написать )))) "3 ключа", по моей методике.

В моей системе работы над жизнью:

1. Прокачка жизни, сферы жизни, цели, привычки (все то, что сейчас в "Оптимизации систем" будет)

2. Психологические проработки, зрелость личности, отношения

3. Зависимости

Но вот интересно, что я, страдая ранее, что авторы не выдают подход к жизни системно, и чтобы эта система затрагивала все, и ни один пазлик не выпадал, сама даже и не подумала до сих пор, что про свою цельную систему надо описать отдельно )

Так часто бывает, что очевидные вещи и не приходят в голову. Если бы я не выгружала постоянно все-все из головы, в нее бы вообще мало что нового приходило.

Сижу, формирую сейчас уроки в "Оптимизации систем" - цепочку, как все будет последовательно выходить через день. Это скриншот из Геткурса (это ПДФ-файлы, а еще будут мини-аудио с той же информацией).

А через пару часов выйдет первый мини-урок. И на Геткурсе, и прямо в Телеграме тоже - очень удобно и быстро проходятся эти уроки практик-групп.

И вот видите, там есть еще разные интересные бонусы, про которые я даже не писала на лендинге

Но у меня же все для людей. Поэтому на прошлом потоке запросили - я сделала. Бонус - как слушать отдельно ДУШУ и РАЗУМ по Зеланду, краткая инструкция.

И точно так же я выдаю любые нужные ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ уроки и темы в чате, если у кого-то есть запрос, вопрос, просьба.

Мы скоро начинаем! Присоединяйтесь к нам )

Что у меня сейчас в проработке?

Кроме постоянной подкрутки всего-всего (в отношениях, работе, деньгах, здоровье, планировании и прочем), сейчас 2 ГЛАВНЫЕ СИСТЕМЫ, на которых держу фокус - это:

1. "Писанина"

Давно уже мне стало понятно, что если я пишу рывками и по дедлайну, то мне и выкладываться в последний момент не нравится, и где-то я начинаю задалживать уроки, и пишу только то, что необходимо, не более.

А мне очень хочется и нужно:

1) Писать все нужное, обязательное заранее (тут много всего - и уроки в два потока Мастерской постоянно, и уроки к новым курсам бывают, и доп. уроки в текущие курсы, и просто в чаты какие-то темы расписать). Еще и посты, хотя это на полном автомате и легко, это давно не учитываю.

2) Писать новые курсы заранее, чтобы не было больше сильного давления в момент продаж, что я продаю, а курс еще писать и писать. Тем более я люблю сначала сплести всю систему, а потом резать и вычищать - делать иначе мне прямо больно, что я какой-то кусочек не туда засуну или не скажу.

3) Писать книги. Вот сегодня пришла в голову новая идея, и что? И некогда. Одно время писала по 10 мин книгу, но вечно она перебивалась другими уроками. И поэтому решила объединить писанину в целом покрупнее. Хотя для начала качаю привычку ежедневно утром "от 10 минут", чтобы просто привыкнуть.

Уже хорошие результаты показывает, уроки хотя бы пишутся заранее. Но лотов в моем дне маловато. Чуть созвон или поездка - вылетает все, и надо качать и качать и оптимизировать. Там еще полно, что можно попробовать сделать иначе. Да и просто нейронные связи нарабатываются именно непрерывным повторением.


2. "Зарядка каждый день" и "100 на шею"

Я давно хотела делать на шею, несколько лет, но "20 минут Шишонина" меня никак не вдохновляло. Слишком много ресурса надо - посмотреть его, за ним повторять, 20 минут.... Где давление - всегда прокрастинация. Я это давно отловила, но пока это было не приоритет, шея была "и так нормально, и так сойдет" - я ничего с этим не делала .

А тут на 45-м году жизни моих старых действий стало недостаточно, и шея стала побаливать.

Я придумала - 100 раз делаю разные, какие уже знаю, вбок, вправо влево, вверх вниз, другое. По аналогии с другими моими зарядками "соточками".

Если 100 не успеваю - ну от 20-30 уже хорошо. Тоже отличные результаты - шея уже ощутимо лучше сразу за 6 дней

И зарядку общую уже 7 дней делаю в Прорыве, хочу страйк 115 дней без пропусков и дальше так же продолжать. Тоже уже отлично все. Иногда это 5 минут. Но чаще 20-40.

Первая цель отлично сработает на мои системы в работе и мои горизонты.
Вторая "автоматом" дает красоту и самочувствие, а также важна на будущее.

Поэтому слишком много не беру, делаю только это. Качать и качать. Но и остальное оптимизировать.

Кто еще с нами в группе, будем делиться своими текущими проработками, я постоянно буду делиться что где как оптимизировала.

И будем вместе обсуждать разные темы про жизнь, цели, привычки, сферы жизни, как что улучшать, как сил и энергии времени себе добавлять )

Мы уже стартовали. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО ТУТ

Живой чат, со мной, доступ вечный. Мини-уроки, текст, аудио. Рассрочка и оплата из-за рубежа есть.

Два дня очень много быстро отвечаю людям везде в дни старта "Оптимизации". Как обычно в такие дни.

И да, многие говорят, что я быстро отвечаю и все делаю. Да еще и в чатах я отвечаю каждому и достаточно подробно. Часто говорят, что такого не встречали. Я тоже не встречала пока в курсах от автора таких подробных ответов каждому.

И вот если бы не моя оптимизация всего там и тут - это было бы невозможно.

Как было невозможно раньше.

Это оптимизация моего самочувствия и энергии днем. Каждое утро я просыпаюсь обычно с полной батарейкой, за редкими исключениями. А это было настроено не сразу, и не через одну-две, а сразу через несколько ключевых систем с подсистемами - через мягкую докрутку.

Это оптимизация моего рабочего места, времени работы, инструментов и навыков - как навык слепой печати, навык усиливать себя в Сильное время, навык убирать отвлечения, навык не мешать сложные важные дела с мелочевкой и текучкой.

Это выгрузка всего из головы - каждая задача у меня всегда выгружена, я ничего не пытаюсь помнить, не перегружаю свою префронтальную кору, только быстро делаю.

И удобный инструмент для работы с планами, где я могу их удобно быстро дописывать, переигрывать, удалять из поля видимости все, что давит, ставить наверх приоритетные, сразу делить на шаги, копировать ссылки, и так далее.

И быстрый доступ по одному клику на все нужные мне страницы.

И шаблонные ответы, если где-то приходится писать одно и то же.

Да, сейчас у меня перебор с сообщениями, и кому-то ответ придет чуть дольше, чем обычно. Но кроме этого планирую выполнить еще большую пачку дел.

А раньше бы только вот всем весь день отвечала, и все, и ничего бы не успела.

До пятницы включительно еще можно будет вступить в "Оптимизацию систем". Мы уже начали обсуждать разные улучшения жизни и ситуации. Сегодня продолжим. Второй урок выйдет завтра. Уроки небольшие, в том числе в тексте.

ЧТО БУДЕТ ВНУТРИ:

1. 3 ключа к жизни и моя "Формула счастья" - методика, по которой можно проработать любую жизнь - вашу, детей, близких. Разбираем пример классической сложной ситуации, и как из нее выбраться.

2. 3 главные проблемы на пути к любой цели, и как их решать.

Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова

3. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Как все устроено. И как хакнуть эту жизнь

- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.

4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в нашей перегруженной жизни

- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?

5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается

6. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать? Улучшаем все, что не работает

- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться

7. Составляющие систем - что будем подкручивать? Как разобраться и найти подсистемы

- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?

8. Системы или Цели. Вписываем одно в другое, чтобы все пазлы сошлись, а цели достигались

- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".

9. Моя Триада Вашего гарантированного Достижения целей

Продолжение ниже 👇👇

10. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях

- Главный антипрокрастинационный лайфхак
- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю. Ускоряем достижение целей.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин, и как поставить себе этот гормон энергии и мотивации на службу, а не наоборот.

11. Минимальная База везде – в системах, привычках и целях - лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания, спасает от тормозов и режима "сгорел сарай, гори и хата"

12. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат». Мои "атрибуты автоматизма"

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.

13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки

- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.

14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ и постоянно актуализируем все под себя. Место, где все проваливаются в жизни

15. Системы выше по течению и Самовоспроизводящиеся системы.

- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем
- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"

16. Конфликтующие системы - единственный способ разобраться со всем, что не получается

- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.

17. Если сил нет, или не хочется делать, нет мотивации, не получается, нет времени - как этим заниматься?

- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.

18. Системы вглубь и вширь - если мало результата

19. Оптимизация Работы - конкретные примеры и советы

20. Оптимизация Финансов и Здоровья - конкретные примеры и советы

++ бонусы
21. Оптимизация Учебы, Планирования, Порядка в голове
22. Оптимизация Быта, Гаджетов, Компьютера
23. Отношения, Семья, Дети, Животные, Общение

Плюс регулярно обсуждаем в чате и оптимизируем:

Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.

И это 👆👆 еще не все!

Прямо сейчас в чате мы уже обсуждаем и будем дальше продолжать:

- Выгрузку всего из головы - что, как, зачем, куда

- Что делать с интернетной зависимостью и тягой к сладкому

- Чем конкретно задачники типа Тудуист сильно хуже заметочников

- Что делать, если ты недоволен своим настоящим и собой

- А если сложно и страшно начать писать посты в соцсетях?

- А как быть, если у тебя сложная и выматывающая работа и ты в выгорании?

- Что значит не мешать в кучу буферные и фокусные дела и как это увеличивает твою продуктивность

И многое другое!

А мы только начали )

- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс) - второй завтра!
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF). И первый урок из новых уже вышел.
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.

Доступ в группу закрывается в пятницу!

Еще несколько мест - занимайте свое и меняйте наконец уже свою жизнь 👉👉 https://energytime1.ru/system

Помню, лет 5 назад спросила я у одного коуча:

"Вот я вся такая занятая, ребенок маленький, ничего не успеваю, работы много, зарядка вечно слетает, как ее начать делать регулярно?"

Коуч сказал что-то типа - "Надо убрать долженствование, чтобы там было только "хочу" или найти это "хочу".

Совет хороший в целом.

Системы на давлении самоуничтожаются в основном (как я потом это поняла) или стремятся к этому.

Но я уже не раз писала про свое отношение к зарядке - у меня никак не появляется "хочу" ))

Я бы ее вообще не делала и была бы счастлива экономии времени.

Тело да, просит, ему приятно.
Фигура держится, я рада.

Но сама по себе я не хочу ) Я хочу, чтобы мне можно было ее не делать.

Ну повкладывала я слегка посильнее "надо" внутрь "хочу" (это я у другого коуча взяла). Но глобально это ничего тогда не изменило.

Я считаю, далеко не во всех жизненных ситуациях мы можем внедрить это вот "хочу" и убрать долженствование.

И не найдя ни у кого ответов, я начала изобретать свои. Пробовать разные способы. И так постепенно пришла к разным оптимизациям в плане зарядки, красоты - как договориться с собой делать это все КАЖДЫЙ ДЕНЬ. В целом мне все стало понятно - ЧТО ВООБЩЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ.

Когда ты снова и снова открываешь глаза каждое утро, и снова ты должна вот эту всю текучку, снова напрягаться, делать ) А дни так и мелькают. Ага.

Как это все облегчить, как договориться с собой, как наладить в ежедневное, чтобы было не сильно сложно, и постепенно прокачивать новые нейронные связи и местами добавлять - все это я сейчас буду давать в "Оптимизации систем".

Сегодня и завтра пока еще можно зайти. Мы там обсуждаем массу ценного кроме мини-уроков.

И вот теперь, в свои 45, когда таким образом я искала и нашла много решений и ответов по самым разным поводам, я могу делиться ими с вами!

И это меня очень радует. Что я в принципе могу дать ответ почти на любой вопрос.
И радуют ваши большие и маленькие изменения!
Как и радует моя собственная сильно выправившаяся жизнь )

Вот видите, я только к вечеру освободилась - 7 часов отвечала каждому на вопросы в чате (ну это за 2 дня накопилось).

Что мы обсуждали сегодня в чате:

- Трюк, как меньше зависать в телефоне
- Мой лайфхак, как работать целый день с удовольствием
- Распределение планов в задачнике
- Как быть, если нужно заниматься всем и сразу, срочно - здоровьем, доходом, работой, самореализацией, бытом, детьми, а сил и времени нет
- Что делать с комплексом самозванца и выученной беспомощностью, которые не дают двигаться?
- Как принять сложное решение?
- Как проживать текущий цикл жизни так, чтобы не тащить задачи цикла в следующий и ни о чем не сожалеть
- Что я делаю, чтобы глаза не уставали и не болели и моя лучшая последняя новинка
- Детали, как я применяю свои "Волшебные паузы", которые гармонизируют работу, быт, красоту, здоровье
- Почему и как я сразу записываю любые мысли и дела, которые не могу быстро сделать
- Крутое видео, как нам больше принимать настоящее, то, что есть, с благодарностью, а не стремиться срочно в будущее
- Какой путь я прошла со своим блогом и как сделала так, что пишу ежедневно
- Какая мантра помогает высвободить энергию и убрать ступоры, добавить ровности, сделать энергетику приятнее и легче - все и сразу
- Как добавить гормоны счастья в жизнь - а с ними энергии, смысла и мотивации
- Алгоритм поиска себя и своей самореализации
- Является ли 2-3 бокала вина через день алкоголизмом и как влияет
- Мои любимые фразы-стабилизаторы для действительно сложной ситуации
- Как быстро скачать и установить мой любимый заметочник Essential PIM, с которым я 20 лет, и без которого не представляю свою жизнь
- Как я структурирую конспекты любых курсов - моя система
- Вышел новый мини-урок 2 "3 проблемы на пути движения к целям. Что делать, если вы не можете начать движение к цели, бросаете на полпути, достигаете цели и потом откат"
- Разбираем ситуации участников, и что делать

Всех зову, пока еще двери открыты.

👇👇👇
https://energytime1.ru/system

Доступ вечный
40 мини-уроков
Живая работа в чате
Много интересных историй и разборов
Рассрочка есть
Если есть вопросы - пишите

Если вы заходите позже - просто говорите мне, я могу дать ссылку, где мы обсуждали конкретную тему и ответить на ваши вопросы.

А поправку "на ветер" вы делаете? )

Ведь все мобильно, все меняется.

И дальше с возрастом многие базовые системы в Здоровье, Работе и Финансах, а еще в Красоте еще просядут.. Если ими не заниматься осознанно, да еще и закладывая нивелирование некоторых ненужных нам возрастных изменений и профилактику.

И сил будет все меньше, с мотивацией хуже, все сильнее будет "И так нормально, и так сойдет", "заставлялка" будет работать все хуже. Вы будете замедляться, времени тоже будет как будто меньше, а забот только больше, здоровья, фокуса наверняка будет меньше.

Вы учитываете это все сейчас? Куда вы приедете через 3-5 лет, если все оставите, как есть?

А какие жизненные циклы у вас дальше? Учитываете? Может, дети родятся или родители постареют? А может, внуки пойдут. Учитываете это все? Что на это тоже нужно будет больше времени и денег?

А еще форс-мажоры разные, которые не предугадать.. У нас, у близких.

Какой выход?

Осознанное управление жизнью.

В том числе, выстраивание нужных структур и систем, часть из которых работает "на автомате", проработка систем "выше по течению", дающих водопады проблем ниже. Срочно и как можно раньше.

Рывки больше не работают (ну разве что иногда, точечно).

И эти же теории можно и нужно применять в помощь близким, учить ЭТОМУ ЖЕ детей, как можно раньше.

КАК НАЙТИ ДЕЛО ПО ДУШЕ? КАК ДОБАВИТЬ В ЖИЗНЬ САМОРЕАЛИЗАЦИИ В ЧЕМ-ТО ИНТЕРЕСНОМ? КАК СМЕНИТЬ РАБОТУ НА ЛЮБИМУЮ? (Если не понятно, чем ты вообще хочешь заниматься?)

Краткий алгоритм:

1. Узнать себя получше

Есть разные типологизации - Дизайн человека, ту же натальную карту глянуть, запрос к астрологу чисто на работу, нумерологию, другого рода типологизации. Что вам откликается. Я везде видела полезное.

К чему тебя вообще тянет? Сильные слабые стороны. Увлечения, склонности, интересы. Твоя суть. О чем ты?

Есть разные упражнения - чем я буду заниматься, "хлебом меня не корми" (бесплатно и когда все есть), в чем я готова развиваться вечно и другие аналогичные.

К примеру, я всю жизнь с детства любила все систематизировать. Все сидели играли в игры типа Героев, а я по ним карты рисовала, чтобы мне понятнее было, куда как пройти, а не хаос. А лет с 25 пошла в тему тайных знаний - Кастанеда, самураи, ниндзя, Зеланд, как все устроено, как убрать свои автоматические реакции, как быть эффективнее.

Но мне и любые типологизации, расклады в итоге сказали это же - глубоко копать, заниматься чем-то вроде психологии, обучать людей. Дизайн человека сказал "на своих ошибках учиться, как не надо и выкладывать людям на видное место, как стать счастливее".

2. Расширять зону внимания и комфорта

Оглядеться, что вообще бывает, какие ролевые модели и профессии, как вообще можно? Какие есть возможности, занятия? Какие интересы у людей? Что мне откликается? Что ощущается, как мое? Что я хочу попробовать? Что замурчало? Как я хочу жить и проводить свои дни? Как живет мой персонаж?

Смотреть сайты, соцсети, Пинтерест, разных людей. В книгах, фильмах, у знакомых. Спрашивать ИИ, соцсети. Думать, калиброваться, общаться, "спроси 50 человек" и так далее.

Устраивать тест-драйвы мечты, пробовать, погружать себя в это все, как-то примеряться, общаться с людьми, кто в этом живет.


3. Дать себе четкое время на поиск ближайшего доступного направления

Типа 2 месяца, чтобы определиться. Определиться. Принять решение. Или несколько решений - с кем, что, как, сколько, на сколько, куда, когда.

Не размазываться надолго.

Человек, идущий КУДА-ЛИБО, намного лучше себя ощущает, чем тот, кто никуда не идет и все дольше подвисает в хаосе и непонятках. У идущего нарабатываются разные навыки, вера в себя, активность, энергия, связи, результаты и даже часто деньги. Отсекаются варианты. Неидущего засасывает неверие в себя, и что вообще возможно найти какое-то дело. Я наблюдала эти истории в реальности много раз! Это 100% так работает.


4. Полный вперед по выбранному и по принятым решениям )

Помогая себе всем, окружением, прикладной учебой, четкостью, прочим.

Из взрослой, зрелой позиции. Все в кайф, все интересно, может быть всяко. Чтобы получить результат - надо долго бить в одну точку.

Дорога появляется под ногами идущего.

И дальше смотрим, и все корректируем.

РАЗБИРАЕМСЯ С ЖИЗНЬЮ, решаем все запутанные вопросы мы в Мастерской осознанной жизни. Начинаем все улучшать и продвигаться.

Когда переборщил с техникой "На ход вперед" )

РЕЖИМ ДНЯ - МОЙ И ПАРТНЕРА

Мы тут обсуждали в моем канале по красоте и здоровью про режимы свой и партнера - я вчера делала пост, что у меня "длинный душ" (со всеми рутинами) конфликтует с работой.

Да и зарядка моя конфликтует с работой и Сильным временем, но ее то я точно ставлю на обед. А с душем какое-то время не было принято решение, сейчас все-таки приняла, что делаю его утром.

И Сильного времени у меня в итоге сейчас почти нет. 1-2 часа на работу. Но зато у меня есть мои наработанные навыки, как активно работать даже в слабое время.

Почему так - потому что ложусь и встаю поздно.

Почему ложусь поздно - из-за режима моего мужчины.

И вот тут у всех встает закономерный вопрос - "А как решать это все, когда вы не сходитесь режимами??"

Тут не может быть единого ответа.

Все сильно зависит от конкретной ситуации.

Надо ли вам вставать рано с детьми? На работу? Вы просто не можете физически ложиться поздно? Или вы принадлежите сами себе (как я) и можете в принципе вставать в любое время?

Что сейчас у вас в отношениях? Есть ли смысл их поддерживать или уже пофиг?

Видитесь ли вы в другое время? Может ли у вас быть интим с утра, в обед, пораньше вечером? Проводите ли вы приятно время друг с другом в течение дня или хотя бы на выходных?

"На ход вперед" - если вы будете ложиться рано, до мужа, например, и вставать рано и почти его не видеть (а он не может иначе и не может сменить свой режим) - что дальше произойдет с вашими отношениями? Как будет реагировать партнер? Как вы? Какие вообще запросы у партнера? Есть ли вполне конкретные или ему пофиг?

Прогоняем разные варианты.

Ага, больше разрушений в моей жизни будет, если отношения перекосятся.
или
Ага, больше разрушений в моей жизни будет, если я буду поздно ложиться.

Какой из вариантов у вас?

Возможно ли какое-то комбо? Иногда так, иногда так.

Сколько вкладов от вашего партнера? Много или совсем мало? Хотя в перекошенных отношениях вклады тоже дело субъективное. Но если вы сидите дома и домохозяйка, а муж целыми днями работает и зарабатывает на всю семью - это вполне однозначный расклад, можно и подстроиться под него немного.

И так далее.

МНОГОМЕРНО оцениваем СВОЮ ситуацию, и принимаем решения, дальше тестируем - жизнеспособно ли это.

Делаем выбор.

Помним, что выбор взрослого человека - это всегда отказ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то. Смиряемся, что на двух стульях не усидеть. Продолжаем кайфовать от каждого дня, упрощать и оптимизировать системы.

Как у вас с режимами? Сходятся? Нашли решения?

Мемчик сделала )

Мне 52, в последние пару лет чувствую себя на 35. Что со мной не так? В 35-48 чувствовала себя за 60+.