Счастье - это во многом про свободу.
Свободу делать то, что хочешь, там, где хочешь, с тем, с кем хочешь, столько, сколько хочешь.
Но эта свобода невозможна без хорошей такой прокачки жизни. В первую очередь Работы, Финансов.
С неба свобода обычно не падает. А если и падает, это не та свобода, которая нужна человеку, чтобы он себя хорошо в ней чувствовал. Или не та, которая с ним будет навсегда.
Да, не всегда полная нужная свобода возможна. Иногда приходится "сдавать себя в аренду". Но без точечной проработки нужных целей, привычек и сфер жизни даже не увеличить СТЕПЕНЬ своей свободы до нужной вам.
И да, качать и качать сферы жизни и навыки обычно много лет ) Работать и работать. Волшебной кнопки тут нет.
А как? Если уже ни сил, ни времени, ни мотивации.
Делюсь найденными секретами продуктивности. Вот тут уже есть волшебные кнопочки.
Свободу делать то, что хочешь, там, где хочешь, с тем, с кем хочешь, столько, сколько хочешь.
Но эта свобода невозможна без хорошей такой прокачки жизни. В первую очередь Работы, Финансов.
С неба свобода обычно не падает. А если и падает, это не та свобода, которая нужна человеку, чтобы он себя хорошо в ней чувствовал. Или не та, которая с ним будет навсегда.
Да, не всегда полная нужная свобода возможна. Иногда приходится "сдавать себя в аренду". Но без точечной проработки нужных целей, привычек и сфер жизни даже не увеличить СТЕПЕНЬ своей свободы до нужной вам.
И да, качать и качать сферы жизни и навыки обычно много лет ) Работать и работать. Волшебной кнопки тут нет.
А как? Если уже ни сил, ни времени, ни мотивации.
Делюсь найденными секретами продуктивности. Вот тут уже есть волшебные кнопочки.
❤24🔥9👍4👏2
Сына я тоже, конечно, учу всему, что использую сама. Сыну 11 лет.
Потихоньку. Подкидываю ему разные концепции или учу своим примером.
База - опора на себя и разделение границ, уважение к тому, что у другого все свое, понимать запросы других людей - к тебе, к их жизни.
Этому учу в основном своим примером и разбором ситуаций.
Вчера еще раз проговорила с ним формулу Опоры на себя.
Еще одна база - Троичное восприятие.
Не косячить, следить за СВОИМИ косяками (а не чужими). И тогда будет вообще легко жить, разные новые лишние сущности не будут плодиться.
Прогонять свои действия "на ход вперед" пораньше.
Что волшебные эльфы не прилетят и все придется строить себе самому.
Что в зоне влияния - а что вне зоны влияния.
Осознанно принимать решения.
Использовать Фразы-стабилизаторы - самому выправлять свое настроение.
Что мне "Огого, как много дали" вместо "недодали", что нигде нет печальки. Все обыкновенно. Нормально все. И обычно очень даже все хорошо.
Уметь БЫСТРО обрабатывать любые события.
Не делить шкуру неубитого медведя. Вот сегодня собирался ехать в поход с папой. Но внезапно планы изменились. Ну он и не провалился, только кивнул. Приученный уже ) И дальше делает свои приятные интересные дела.
Чем на самом деле является алкоголь
И еще многое другое.
И оптимизировать системы, конечно. От здоровья, учебы, планов, готовки, режима, уборки, стирки до отношений и своих провалов, чувств, эмоций. Чтобы он с детства умел САМ все упрощать и оптимизировать системы. Уже неплохо получается.
Потихоньку. Подкидываю ему разные концепции или учу своим примером.
База - опора на себя и разделение границ, уважение к тому, что у другого все свое, понимать запросы других людей - к тебе, к их жизни.
Этому учу в основном своим примером и разбором ситуаций.
Например, сын говорит: "Папа не хочет готовить мне разные блюда, готовит одинаковые".
Я говорю ему примерно в таком ключе - "Ну видимо, не хочет, но может не знает? Обсудить. Четко все проговорить. Может, он не знает, что сыну хочется от папы разнообразных блюд. Люди же не экстрасенсы. Иногда просить. А если не хочет, значит, смириться и готовить себе разные самому + папины + доставка и кафе. Изобилие вариантов, все хорошо, все в порядке".
Вот так я его учу жить из опоры на себя. И видеть, чего хочет другой. А также видеть, что тут и ежу понятно. Например, видеть, что папа прекрасно знает, что сын давно готовит сам, лет с 8-9, еще и с удовольствием. Поэтому сильно не запаривается и полагается на него ) Такие вещи всегда надо учитывать. Другой человек видит, что вы не пропадаете. Ну и в целом сыну надо что-то делать тут с собой или ситуацией, а не ходить дуться или злиться.
Это было вчера. Сегодня сын приготовил сам какую-то замороченную пиццу и пошел угощать папу ) Из опоры на себя сделал себе и всем хорошо. И вместо желания обязательно взять нужное у другого человека и зациклиться на этом, ощущая себя жертвой - видеть ситуацию, и почаще щедро и независимо, по сильному давать от себя тоже, особенно близким. Это у меня еще тема про дать или взять.
Потом, кстати, он мне за чаем съездил - 1.5 часа по жаре. Когда я поделилась, что чая нет, он сам предложил.
Вчера еще раз проговорила с ним формулу Опоры на себя.
Еще одна база - Троичное восприятие.
Не косячить, следить за СВОИМИ косяками (а не чужими). И тогда будет вообще легко жить, разные новые лишние сущности не будут плодиться.
Прогонять свои действия "на ход вперед" пораньше.
Что волшебные эльфы не прилетят и все придется строить себе самому.
Что в зоне влияния - а что вне зоны влияния.
Осознанно принимать решения.
Использовать Фразы-стабилизаторы - самому выправлять свое настроение.
Что мне "Огого, как много дали" вместо "недодали", что нигде нет печальки. Все обыкновенно. Нормально все. И обычно очень даже все хорошо.
Уметь БЫСТРО обрабатывать любые события.
Не делить шкуру неубитого медведя. Вот сегодня собирался ехать в поход с папой. Но внезапно планы изменились. Ну он и не провалился, только кивнул. Приученный уже ) И дальше делает свои приятные интересные дела.
Чем на самом деле является алкоголь
И еще многое другое.
И оптимизировать системы, конечно. От здоровья, учебы, планов, готовки, режима, уборки, стирки до отношений и своих провалов, чувств, эмоций. Чтобы он с детства умел САМ все упрощать и оптимизировать системы. Уже неплохо получается.
🔥25❤13👏4
ГАДАНИЕ ПО МОЕЙ КНИГЕ "НЕДОДАЛИ"
С самого начала выпуска книги хотела такое замутить ) И вот подумала - а почему бы нет? )
В книге 104 страницы (в моем файле) минус вступление окончание. Примерно 100.
Итак:
Задумываетесь о какой-то ситуации и каком-то вопросе в своей жизни.
Кидаете мне в комментарий любую цифру от 1 до 100.
Я открываю эту страницу в книге и кидаю вам цитату!
Пишите!
С самого начала выпуска книги хотела такое замутить ) И вот подумала - а почему бы нет? )
В книге 104 страницы (в моем файле) минус вступление окончание. Примерно 100.
Итак:
Задумываетесь о какой-то ситуации и каком-то вопросе в своей жизни.
Кидаете мне в комментарий любую цифру от 1 до 100.
Я открываю эту страницу в книге и кидаю вам цитату!
Пишите!
🔥18❤7👏4🙏2👍1
Forwarded from Анна Ященко
Большинство наших недовольств и проблем решаются так:
1. Начать высыпаться, хоть немного осознанно отдыхать именно тем видом отдыха, который вас восстанавливает и насыщает, убрать чрезмерное употребление стимуляторов (в частности, кофеина), убрать алкоголь, пропить базовые витамины и микроэлементы (лучше, конечно, после сдачи анализов), добавить чуть больше воздуха и движения – и появятся силы.
2. Уменьшить эгоцентризм, инфантилизм, начать опираться на себя (именно в кайф, с удовольствием от своей силы, возможностей, своей жизни). Исчезнет чувство жертвы, слабость, нежелание испытывать стресс и меняться. Появится радость от жизни и благодарность всем и за все. Уберется часть внутренних диалогов. Самооценка станет менее зависимой. Конфликтов и проблем в жизни станет меньше. Утихнет агрессия, вы перестанете злиться, возмущаться, меньше станете обижаться.
3. Скинуть максимально лишнее давление (и чужое, и собственное на себя). Учиться не переживать о том, что вне зоны вашего влияния прямо сейчас. Начать концентрироваться на главном и прокачивать в течение длительного времени именно одно главное, остальное – «как получится». Исчезнет куча ступоров, недовольств и ощущение «Мне плохо, я устал».
4. Фигачить. Прокачивать разные важные сферы жизни и выбранные направления (нужные результаты) по стратегическому долгосрочному плану (зная себя) и в хорошем, правильном окружении. Ни в коем случае, не ругая себя и не лишая себя кайфушечек. Исчезнут страх, тревожность, хаос, скука, апатия. Появится множество новых возможностей. Жизнь сильно изменится – и внутреннее состояние тоже.
1. Начать высыпаться, хоть немного осознанно отдыхать именно тем видом отдыха, который вас восстанавливает и насыщает, убрать чрезмерное употребление стимуляторов (в частности, кофеина), убрать алкоголь, пропить базовые витамины и микроэлементы (лучше, конечно, после сдачи анализов), добавить чуть больше воздуха и движения – и появятся силы.
2. Уменьшить эгоцентризм, инфантилизм, начать опираться на себя (именно в кайф, с удовольствием от своей силы, возможностей, своей жизни). Исчезнет чувство жертвы, слабость, нежелание испытывать стресс и меняться. Появится радость от жизни и благодарность всем и за все. Уберется часть внутренних диалогов. Самооценка станет менее зависимой. Конфликтов и проблем в жизни станет меньше. Утихнет агрессия, вы перестанете злиться, возмущаться, меньше станете обижаться.
3. Скинуть максимально лишнее давление (и чужое, и собственное на себя). Учиться не переживать о том, что вне зоны вашего влияния прямо сейчас. Начать концентрироваться на главном и прокачивать в течение длительного времени именно одно главное, остальное – «как получится». Исчезнет куча ступоров, недовольств и ощущение «Мне плохо, я устал».
4. Фигачить. Прокачивать разные важные сферы жизни и выбранные направления (нужные результаты) по стратегическому долгосрочному плану (зная себя) и в хорошем, правильном окружении. Ни в коем случае, не ругая себя и не лишая себя кайфушечек. Исчезнут страх, тревожность, хаос, скука, апатия. Появится множество новых возможностей. Жизнь сильно изменится – и внутреннее состояние тоже.
🔥25❤8🙏4👍1💯1
Forwarded from Анна Ященко
«Следующий!»
Если у вас что то не получилось – провал с клиентом, со свиданием, с незнакомцем на улице, ляпнули что то знакомому, какой то еще косяк, что то стыдное или неприятное, – исправляем, что возможно, делаем выводы и говорим себе: «Следующий!».
Жизнь слишком коротка, чтобы носиться с каждой ситуацией, где вы провалились. Это обыкновенно. У всех то же самое.
У всех бывают и ошибки, и стыдные истории, и даже позор. Именно поэтому «Следующий!». Следующий человек, следующий опыт, следующая возможность. Я попробую иначе или как получится.
Все просто. Не усложняйте. И добавляйте насыщенности в свою жизнь, чтобы не сидеть и не печалиться над каждым единичным случаем.
Если у вас что то не получилось – провал с клиентом, со свиданием, с незнакомцем на улице, ляпнули что то знакомому, какой то еще косяк, что то стыдное или неприятное, – исправляем, что возможно, делаем выводы и говорим себе: «Следующий!».
Жизнь слишком коротка, чтобы носиться с каждой ситуацией, где вы провалились. Это обыкновенно. У всех то же самое.
У всех бывают и ошибки, и стыдные истории, и даже позор. Именно поэтому «Следующий!». Следующий человек, следующий опыт, следующая возможность. Я попробую иначе или как получится.
Все просто. Не усложняйте. И добавляйте насыщенности в свою жизнь, чтобы не сидеть и не печалиться над каждым единичным случаем.
🔥25❤7👏4💯2👍1
Forwarded from Анна Ященко
Я уже очень давно на автомате живу таким образом, с тех пор, как еще в 2007 году прочитала у Вадима Зеланда в «Трансерфинге реальности»:
«Возьмите для себя новое правило: хорошее выискивать, а плохое – игнорировать».
Это не про «заметать мусор под ковер» и не про то, чтобы не замечать плохих изменений в отношениях, в здоровье или в жизни. Помним, что мы с вами про адекватность, про мониторинг того, что с нами реально происходит. Вот как этот подход должен выглядеть.
Просыпаешься утром:
– Опять проспала. Ну и ладно. Что я сейчас могу сделать, чтобы дальше день прошел как можно лучше? Зато как классно выспалась! А погода то какая хорошая!
– Ребенок уроки опять вчера не сделал. Ну и ладно, как нибудь разберется, уже не успевает. Что я могу сделать, чтобы это не повторилось? Ставлю в план на вечер «Проверить, сделаны ли уроки». И вообще, какой у меня замечательный ребенок, как я его люблю! Он хотел вечером мультик посмотреть, обязательно выделю время.
– Лишних 4 кг наела за две недели. Ну и ладно. Все равно прямо сейчас не улетят никуда. Все хорошо. А дальше разберусь. А какие у меня глаза красивые в зеркале, и вообще все супер.
– Надеть нечего. Ну и ладно, все будет. Пока надену вот это, все отлично.
– Пришло непрятное сообщение. Ну и ладно. Это не мое, это его тараканы. А вон сколько еще других хороших сообщений, да и самой хотелось хорошее написать и Лене, и Оксане.
И так далее.
Речь в первую очередь о том, чтобы не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния (но при этом иметь какие то решения по этому поводу). Отмахнуться, выкинуть, уменьшить, не заморачиваться по поводу «плохого» – всего, что «не так». И даже по поводу настоящего плохого – страшного, негативного, неприятного. Заметить и увеличить хорошее (проговаривать, прописывать, выискивать, учиться это делать на автомате).
«Возьмите для себя новое правило: хорошее выискивать, а плохое – игнорировать».
Это не про «заметать мусор под ковер» и не про то, чтобы не замечать плохих изменений в отношениях, в здоровье или в жизни. Помним, что мы с вами про адекватность, про мониторинг того, что с нами реально происходит. Вот как этот подход должен выглядеть.
Просыпаешься утром:
– Опять проспала. Ну и ладно. Что я сейчас могу сделать, чтобы дальше день прошел как можно лучше? Зато как классно выспалась! А погода то какая хорошая!
– Ребенок уроки опять вчера не сделал. Ну и ладно, как нибудь разберется, уже не успевает. Что я могу сделать, чтобы это не повторилось? Ставлю в план на вечер «Проверить, сделаны ли уроки». И вообще, какой у меня замечательный ребенок, как я его люблю! Он хотел вечером мультик посмотреть, обязательно выделю время.
– Лишних 4 кг наела за две недели. Ну и ладно. Все равно прямо сейчас не улетят никуда. Все хорошо. А дальше разберусь. А какие у меня глаза красивые в зеркале, и вообще все супер.
– Надеть нечего. Ну и ладно, все будет. Пока надену вот это, все отлично.
– Пришло непрятное сообщение. Ну и ладно. Это не мое, это его тараканы. А вон сколько еще других хороших сообщений, да и самой хотелось хорошее написать и Лене, и Оксане.
И так далее.
Речь в первую очередь о том, чтобы не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния (но при этом иметь какие то решения по этому поводу). Отмахнуться, выкинуть, уменьшить, не заморачиваться по поводу «плохого» – всего, что «не так». И даже по поводу настоящего плохого – страшного, негативного, неприятного. Заметить и увеличить хорошее (проговаривать, прописывать, выискивать, учиться это делать на автомате).
👍15❤13🔥7🙏1💯1
Это немножко из ответов нашего гадания ) Оно проходит тут (только сегодня)
❤5🔥4
Кидаю ответы тут, и думаю, какая же у меня книга интересная )))
Сама забыла, что в ней и об этом есть, и об этом, мне и самой советы подходят эти. Как хорошо, что я ее написала ))))
Сама забыла, что в ней и об этом есть, и об этом, мне и самой советы подходят эти. Как хорошо, что я ее написала ))))
🔥18❤11😁4
Вчера один друг, который идет в "Оптимизацию систем", написал мне:
Да, там действительно была такая концепция, как важная и интересная. Если вы хотите достигнуть чего-то, чего достиг другой, очень стоит посмотреть- а какие регулярные привычки у него за этим стоят?
Я ему накидала кратко вчера.
Сейчас распишу этот список и для вас подробнее.
Ань привет.
В вводном уроке к Оптимизации ты пишешь "Запиши привычки того человека, которым ты хочешь стать и копируй именно привычки, одну за другой".
Вот ты, в плане личных настроек, мой образец.
Какие ты бы выделила ТОП 5-10 своих привычек, которые следует скопировать в 1ую очередь?
Да, там действительно была такая концепция, как важная и интересная. Если вы хотите достигнуть чего-то, чего достиг другой, очень стоит посмотреть- а какие регулярные привычки у него за этим стоят?
Я ему накидала кратко вчера.
Сейчас распишу этот список и для вас подробнее.
🔥27❤7
ТОП 16 МОИХ КЛЮЧЕВЫХ ПРИВЫЧЕК
Навскидку, я бы назвала такие мои главные и любимые, базовые привычки, без которых я не хотела бы жить:
1. Все делить на системы и подсистемы.
Чтобы дальше делать гипотезы - с чем конкретно работать, что улучшать или вводить, находить самые влияющие (20% дающих 80%), искать системы "выше по течению", создающие проблемы "ниже по течению", находить конфликтующие и конфликтующие к конфликтующим, задавать себе вопросы "А если найду? А что, так можно было"? И разные другие мои любимые навыки оптимизации систем, многие из которых были придуманы мной.
2. Знать и охранять, усиливать, правильно использовать свое Сильное время дня.
3. Всегда высыпаться.
Собственно, это тоже оптимизация систем "Сон", "Режим", "Блоки дня" с разных сторон.
4. Все-все выгружать из головы.
И головой думать, а не помнить. И свой ресурс префронтальной коры не истощать и использовать его в других местах. Большая экономия времени и сил, повышение своей эффективности.
5. Всегда иметь везде Минимальную Базу и ее уровни во всем.
В привычках, в целях, в планах, в дне, в блоках, в неделе и т.д. Это и про непрерывность, делать хоть сколько-то, и про главное.
Следить, чтобы МБ1 (главное) всегда делалось, каждый день. И делать 10% привычки (минимальную базу), но продолжать.
6. Не мешать буферное и фокусное в кучу (маловажное, текучку, хвосты и важное, сложное), делать осознанные дехвостинги, буферное однотипное делать пачками в слабое время или ударно быстро в Сильное время дня.
7. На автомате скидывать 30% всего, что хотелось бы, чтобы иметь планы "с воздухом"
8. Каждое утро подбивать отчеты и планы дня. Иметь с утра четкий и выверенный план на сегодня.
9. Вести свой день в заметке "Дела дня" в многоуровневом заметочнике.
Постоянно дописывать, переигрывать, актуализировать свои планы, вычеркивать выполненное, дописывать новое, что-то выкидывать, что не успеваю, ничего не держать в голове, приоритетное ставить повыше, выделять таймлайны - жить в заметке, играть с днем. Подстраивать все удобно под себя.
10. Иметь Приятное Спокойное утро на себя и еще 2 блока отдыха - обед и вечер. Будь то 15 минут, но осознанный отдых. Не янь, не хрень, а инь.
11. Почаще включать роль своего продюсера в этой жизни (или конкретном направлении).
Можно использовать для этого Джипити, чтобы помог. У меня есть такой свой собственный бот Супер Коуч, но и сама почаще думаю, что бы я посоветовала себе сейчас, как продюсер.
12. Все варианты прогонять "на ход вперед".
Забегать в момент, когда и решение уже принято, и выбор проигрался, и как тебе там. Это касается всего - любых решений, поездок, сказать "да или нет", как с кем поговорить. Как тебе там - комфортно? эффективно? Какой вариант выбрать? Какую соломку где подстелить? Я давно делаю это "на автомате".
13. Если не можешь в чем-то важном долго двигаться, купить это возможности нет, ресурсов нет, а ты это хочешь - для тебя мини-порции, а если не выходит - микро-порции (еще меньше).
Посчитать себе, на сколько я продвинусь за эти микро-порции и что это гораздо круче, чем без них. Ну или осознанными зигзагами - раз и погрузился в нужное, и пофиг, что все остальное покосилось. Потом хвосты наверстаешь.
14. Слепая печать всеми пальцами.
15. Знание и использование ИИ - часто тут и там помогает, я постоянно расширяю эти навыки.
16. Если вы - эксперт, как можно раньше идти и идти в видео-формат. Я сейчас, конечно, вижу мнооого его плюшек. как можно раньше растить свою базу во всех соцсетях и особенно емейл и как можно раньше использовать вирусные темы и научиться оперировать ими. Это пока не то чтобы ключевая привычка моя, но я делаю ее таковой.
Многие из этих привычек (сон, Минимальную базу, привычки, другое) - будем обсуждать точно в "Оптимизации систем", кроме самой оптимизации подробно. Старт в следующий вторник!
Навскидку, я бы назвала такие мои главные и любимые, базовые привычки, без которых я не хотела бы жить:
1. Все делить на системы и подсистемы.
Чтобы дальше делать гипотезы - с чем конкретно работать, что улучшать или вводить, находить самые влияющие (20% дающих 80%), искать системы "выше по течению", создающие проблемы "ниже по течению", находить конфликтующие и конфликтующие к конфликтующим, задавать себе вопросы "А если найду? А что, так можно было"? И разные другие мои любимые навыки оптимизации систем, многие из которых были придуманы мной.
2. Знать и охранять, усиливать, правильно использовать свое Сильное время дня.
3. Всегда высыпаться.
Собственно, это тоже оптимизация систем "Сон", "Режим", "Блоки дня" с разных сторон.
4. Все-все выгружать из головы.
И головой думать, а не помнить. И свой ресурс префронтальной коры не истощать и использовать его в других местах. Большая экономия времени и сил, повышение своей эффективности.
5. Всегда иметь везде Минимальную Базу и ее уровни во всем.
В привычках, в целях, в планах, в дне, в блоках, в неделе и т.д. Это и про непрерывность, делать хоть сколько-то, и про главное.
Следить, чтобы МБ1 (главное) всегда делалось, каждый день. И делать 10% привычки (минимальную базу), но продолжать.
6. Не мешать буферное и фокусное в кучу (маловажное, текучку, хвосты и важное, сложное), делать осознанные дехвостинги, буферное однотипное делать пачками в слабое время или ударно быстро в Сильное время дня.
7. На автомате скидывать 30% всего, что хотелось бы, чтобы иметь планы "с воздухом"
8. Каждое утро подбивать отчеты и планы дня. Иметь с утра четкий и выверенный план на сегодня.
9. Вести свой день в заметке "Дела дня" в многоуровневом заметочнике.
Постоянно дописывать, переигрывать, актуализировать свои планы, вычеркивать выполненное, дописывать новое, что-то выкидывать, что не успеваю, ничего не держать в голове, приоритетное ставить повыше, выделять таймлайны - жить в заметке, играть с днем. Подстраивать все удобно под себя.
10. Иметь Приятное Спокойное утро на себя и еще 2 блока отдыха - обед и вечер. Будь то 15 минут, но осознанный отдых. Не янь, не хрень, а инь.
11. Почаще включать роль своего продюсера в этой жизни (или конкретном направлении).
Можно использовать для этого Джипити, чтобы помог. У меня есть такой свой собственный бот Супер Коуч, но и сама почаще думаю, что бы я посоветовала себе сейчас, как продюсер.
12. Все варианты прогонять "на ход вперед".
Забегать в момент, когда и решение уже принято, и выбор проигрался, и как тебе там. Это касается всего - любых решений, поездок, сказать "да или нет", как с кем поговорить. Как тебе там - комфортно? эффективно? Какой вариант выбрать? Какую соломку где подстелить? Я давно делаю это "на автомате".
13. Если не можешь в чем-то важном долго двигаться, купить это возможности нет, ресурсов нет, а ты это хочешь - для тебя мини-порции, а если не выходит - микро-порции (еще меньше).
Посчитать себе, на сколько я продвинусь за эти микро-порции и что это гораздо круче, чем без них. Ну или осознанными зигзагами - раз и погрузился в нужное, и пофиг, что все остальное покосилось. Потом хвосты наверстаешь.
14. Слепая печать всеми пальцами.
15. Знание и использование ИИ - часто тут и там помогает, я постоянно расширяю эти навыки.
16. Если вы - эксперт, как можно раньше идти и идти в видео-формат. Я сейчас, конечно, вижу мнооого его плюшек. как можно раньше растить свою базу во всех соцсетях и особенно емейл и как можно раньше использовать вирусные темы и научиться оперировать ими. Это пока не то чтобы ключевая привычка моя, но я делаю ее таковой.
Многие из этих привычек (сон, Минимальную базу, привычки, другое) - будем обсуждать точно в "Оптимизации систем", кроме самой оптимизации подробно. Старт в следующий вторник!
🔥20❤15🙏3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня задумалась с утра...
Никогда бы не подумала, что такое со мной будет, зная себя раньше..
- Что я легко и с удовольствием буду жить в странах, чьего языка не знаю, и даже не планирую учить. Вот последние 10 лет живу во Вьетнаме, например.
- Что я рожу сына на Бали, у всемирно известной акушерки, героя года по версии CNN.
- Что буду жить в деревнях на море.
- Или что у меня получился такой самостоятельный сын, и с 9 лет готовит себе сам.
- Что у меня будут такие отношения, где все настолько приятно, осознанно, и адекватно, что за два года у меня не накопилось ни одной претензии или обиды, и все так чисто и хорошо, и я только наслаждаюсь каждым днем.
- Что я напишу книгу и издательство Эксмо предложит ее издать.
И многое другое.
Все это - давно уже норма.
И никогда не думала, что в голове моей настанет такая ясность, как сейчас. Все будет четко, прозрачно, чисто и понятно. И вопросов никаких не останется. Что я наконец-то найду все-все ответы, которые искала. Просто живи и живи, все понятно, как.
А теперь то дальше все становится только интереснее.
Тем более, сейчас у меня есть все мои понимания, как быть продуктивнее и эффективнее в разы.
——————-
И главное, никаких тупиков не намечается. Только широкая и ясная дорога (правда, никогда не знаешь, "за каким кустом прячется кролик", и куда она тебя приведет).
При этом я стала спать по 9 часов, отдыхать каждый день, разрешать себе читать фентези и играть в игры, если хочу. Уделять время близким. Работать я стала не больше, а эффективнее.
Все то, что я нашла самое лучшее и очень практичное для себя про цели, привычки и как перестать жить в гонке за целями, мягко подкручивая системы дня и жизни, во время которых они "сами достигаются" - будет тут, уже совсем скоро.
Там же будет о том - где найти лишние 1-3 часа в день.
Никогда бы не подумала, что такое со мной будет, зная себя раньше..
- Что я легко и с удовольствием буду жить в странах, чьего языка не знаю, и даже не планирую учить. Вот последние 10 лет живу во Вьетнаме, например.
- Что я рожу сына на Бали, у всемирно известной акушерки, героя года по версии CNN.
- Что буду жить в деревнях на море.
- Или что у меня получился такой самостоятельный сын, и с 9 лет готовит себе сам.
- Что у меня будут такие отношения, где все настолько приятно, осознанно, и адекватно, что за два года у меня не накопилось ни одной претензии или обиды, и все так чисто и хорошо, и я только наслаждаюсь каждым днем.
- Что я напишу книгу и издательство Эксмо предложит ее издать.
И многое другое.
Все это - давно уже норма.
И никогда не думала, что в голове моей настанет такая ясность, как сейчас. Все будет четко, прозрачно, чисто и понятно. И вопросов никаких не останется. Что я наконец-то найду все-все ответы, которые искала. Просто живи и живи, все понятно, как.
А теперь то дальше все становится только интереснее.
Тем более, сейчас у меня есть все мои понимания, как быть продуктивнее и эффективнее в разы.
——————-
Сын самостоятельный и все это у него по своему желанию - через мягкую оптимизацию систем.
Я продолжаю жить там, где хочу и люблю - только через оптимизацию систем.
Нахожу время на отношения - через оптимизацию систем.
Расслаблена внутри - через оптимизацию систем.
Замахнулась на книгу посреди моих нагрузок и всего - только через оптимизацию систем. Перевела ее на английский тоже только через оптимизации всего.
Фигура и вес держатся "сами собой", я последние лет 10 не ношусь с тем, чтобы похудеть, не переживаю, не ставлю таких целей.
И так далее.
И главное, никаких тупиков не намечается. Только широкая и ясная дорога (правда, никогда не знаешь, "за каким кустом прячется кролик", и куда она тебя приведет).
При этом я стала спать по 9 часов, отдыхать каждый день, разрешать себе читать фентези и играть в игры, если хочу. Уделять время близким. Работать я стала не больше, а эффективнее.
Все то, что я нашла самое лучшее и очень практичное для себя про цели, привычки и как перестать жить в гонке за целями, мягко подкручивая системы дня и жизни, во время которых они "сами достигаются" - будет тут, уже совсем скоро.
Там же будет о том - где найти лишние 1-3 часа в день.
❤26🔥6🥰3
Аня, спасибо тебе огромное!!❤️ Хочу оставить тебе здесь теплые слова - ты открыла для меня новый мир!
Я стала проще, легче, собранней, а главное-продуктивней в разы.
Я еще подзашиваюсь бывает, но теперь у меня эти провалы не критичные и я быстро восстанавливаюсь.
Внедрила много маленьких систем и поняла, что пока не решу, как быть с верхней по уровню - а у меня это работа, которая съедает 80 % моего времени, остальные то и дело проседают. Но вектор уже наметила, не спеша и в спокойном темпе решу и верхнюю).
Девочки, сокурсницы, вы невероятно потрясающие! Очень радостно вас читать и быть частью такой офигенной команды!❤️
Аня, этот курс и ты сама - мое главное и очень важное для меня мое открытие в этом году! Спасибо тебе огромное!!❤️
Курс крутооой!! Вот совсем! Я проработала и внедрила и переработала и изменила и снова внедрила столько, сколько не сделала за последние годы!
Убирать ничего не нужно, он получился очень полный и вдохновляющий!
Я в восторге, что успела, увидела и поучилась, а главное научилась.
Курс перебирает видение мира, как будто в голове прибралась, причем не как обычно все куда-то запихать, а по правильному, основательно- лишнее долой, нужное по полочкам.
И жить стало легче!
Вот прямо дышится легче!
Спасибо тебе за него огромное!! И за тебя саму тоже спасибо!!!❤️
Ну, в общем, я не знаю, что тут еще добавить ))
Оля это про "Оптимизацию систем" писала", это был первый поток.
Старт 29 июля. 40+ дней вместе. 20 микро-уроков. Текст и аудио, все есть. Я в чате и всем отвечаю. Доступ вечный. Оплата из-за рубежа есть. Рассрочка есть. Если вопросы - пишите!
Я стала проще, легче, собранней, а главное-продуктивней в разы.
Я еще подзашиваюсь бывает, но теперь у меня эти провалы не критичные и я быстро восстанавливаюсь.
Внедрила много маленьких систем и поняла, что пока не решу, как быть с верхней по уровню - а у меня это работа, которая съедает 80 % моего времени, остальные то и дело проседают. Но вектор уже наметила, не спеша и в спокойном темпе решу и верхнюю).
Девочки, сокурсницы, вы невероятно потрясающие! Очень радостно вас читать и быть частью такой офигенной команды!❤️
Аня, этот курс и ты сама - мое главное и очень важное для меня мое открытие в этом году! Спасибо тебе огромное!!❤️
Курс крутооой!! Вот совсем! Я проработала и внедрила и переработала и изменила и снова внедрила столько, сколько не сделала за последние годы!
Убирать ничего не нужно, он получился очень полный и вдохновляющий!
Я в восторге, что успела, увидела и поучилась, а главное научилась.
Курс перебирает видение мира, как будто в голове прибралась, причем не как обычно все куда-то запихать, а по правильному, основательно- лишнее долой, нужное по полочкам.
И жить стало легче!
Вот прямо дышится легче!
Спасибо тебе за него огромное!! И за тебя саму тоже спасибо!!!❤️
Ну, в общем, я не знаю, что тут еще добавить ))
Оля это про "Оптимизацию систем" писала", это был первый поток.
Старт 29 июля. 40+ дней вместе. 20 микро-уроков. Текст и аудио, все есть. Я в чате и всем отвечаю. Доступ вечный. Оплата из-за рубежа есть. Рассрочка есть. Если вопросы - пишите!
❤15🔥8👍4
Анна Ященко | про энергию и счастье
Вчера один друг, который идет в "Оптимизацию систем", написал мне: Ань привет. В вводном уроке к Оптимизации ты пишешь "Запиши привычки того человека, которым ты хочешь стать и копируй именно привычки, одну за другой". Вот ты, в плане личных настроек, мой…
Кстати, так как этот друг идет, то это будет крутой поток )
Он парень посистемнее меня будет.
Я просто раньше начала и разные фишки и систему нашла. А он так во всем копается и отрабатывает, что всех еще поучить может ) И книгу "Системность во всем" он качественно, с протоколами во всех системах отрабатывал, я менее плотно с ней работала.
Ну и вообще, много активных идут, кого я знаю. Повторно только человек 20 идет. А всего уже почти 80.
Он парень посистемнее меня будет.
Я просто раньше начала и разные фишки и систему нашла. А он так во всем копается и отрабатывает, что всех еще поучить может ) И книгу "Системность во всем" он качественно, с протоколами во всех системах отрабатывал, я менее плотно с ней работала.
Ну и вообще, много активных идут, кого я знаю. Повторно только человек 20 идет. А всего уже почти 80.
❤11🔥9👍1
Есть такой интересный феномен.
Многие люди, и особенно "могучие женщины" (и мужчины) обычно В УПОР не видят вовремя, куда все катится с их здоровьем от сильных перегрузок и вредных привычек.
И потом бац и "внезапно" что-то происходит неприятное. Операция, серьезная болезнь, непоправимые последствия. И чаще всего огромные сожаления о том, что все не правилось вовремя, раньше или вообще заранее, профилактически.
А все потому, что - корона, иллюзии про свою повышенную грандиозность, что она будет всегда, что мне ничего за это не будет, мне так можно (а другим может и нельзя, но я особенная), что это просто моя суть, и ничего такого, никаких перегрузок нет, и так далее.
А кроме здоровья есть еще "внезапно" развалившиеся отношения с близкими, с детьми, "внезапное" выгорание, депрессия, "внезапное" увольнение или падение дохода, что-то еще.
И все-все эти вопросы со здоровьем, с нагрузкой, с работой, с деньгами, с рутинами, с привычками, с профилактикой - когда нет времени и сил - решаются тоже только через мягкую оптимизацию систем.
Многие люди, и особенно "могучие женщины" (и мужчины) обычно В УПОР не видят вовремя, куда все катится с их здоровьем от сильных перегрузок и вредных привычек.
И потом бац и "внезапно" что-то происходит неприятное. Операция, серьезная болезнь, непоправимые последствия. И чаще всего огромные сожаления о том, что все не правилось вовремя, раньше или вообще заранее, профилактически.
А все потому, что - корона, иллюзии про свою повышенную грандиозность, что она будет всегда, что мне ничего за это не будет, мне так можно (а другим может и нельзя, но я особенная), что это просто моя суть, и ничего такого, никаких перегрузок нет, и так далее.
У меня так было с глазами. Я честно думала, у меня всегда будет зрение 100% и без пауз работать совершенно нормально, ну вот такая я, особенная. Это еще и нехватка информации о том, как все устроено, и что нужно нашему телу. Казалось, что никто же не делает никаких пауз. Зачем? Глаза или видят, или не видят. Или от общих объемов нагрузки устают (а мои не устают), и никакие паузы им не помогут.
А кроме здоровья есть еще "внезапно" развалившиеся отношения с близкими, с детьми, "внезапное" выгорание, депрессия, "внезапное" увольнение или падение дохода, что-то еще.
И все-все эти вопросы со здоровьем, с нагрузкой, с работой, с деньгами, с рутинами, с привычками, с профилактикой - когда нет времени и сил - решаются тоже только через мягкую оптимизацию систем.
🔥20❤7👍3👀1
А самый коллапс наступает, когда добавляется "инерция возраста" - лет после 35-40 обычно.
Я много об этом писала зимой. Давно исследую эту тему, хотя пока не видела, чтобы кто-то еще об этом говорил.
Это когда достигаторская энергия потихоньку нас покидает, нам становится на все "И так нормально, и так сойдет", достигать и рвать .опу не хочется уже, наигрались. Сил меньше, мотивации мало, время "как песок сквозь пальцы" - улетает куда-то моментально. Структура ценностей меняется, хочется простых радостей - быть с близкими, отдыхать, делать то, что хочется, а не то, что надо. И "заставлялка сломалась" и заставлять себя, как раньше - не получается.
Все это объединяется с разрушениями по здоровью, выгоранием, и вообще тогда полная дезориентация, паника.
И у остальных, не сильно могучих в целом те же вопросы - "Каак мне что-то успевать? Я перестаю успевать что-то, еле ползаю и на все пофиг".
А вот так )
Снова только через мягкую оптимизацию систем (я лично к этому пришла).
И без самоуничтожающихся систем (тех, в которых много давления, типа диет, заставлять себя, проектов, которыми не хочется заниматься). Это я тоже исследовала и описала. Самоуничтожающиеся системы надо обнаруживать в своей жизни как можно раньше.
Все свои наработки буду давать в "Оптимизации". Уже совсем скоро.
У меня всегда каждый день с утра много сил и желания что-то делать. Цели некоторые медленно, но все в целом двигаются. Хотя я тоже столкнулась лет в 38 с тем, о чем писала выше. И пару лет искала ответы на вопросы - как же быть? Если мне на многое пофиг и я все меньше хочу и могу? И никто мне почему-то не мог подсказать.
Я много об этом писала зимой. Давно исследую эту тему, хотя пока не видела, чтобы кто-то еще об этом говорил.
Это когда достигаторская энергия потихоньку нас покидает, нам становится на все "И так нормально, и так сойдет", достигать и рвать .опу не хочется уже, наигрались. Сил меньше, мотивации мало, время "как песок сквозь пальцы" - улетает куда-то моментально. Структура ценностей меняется, хочется простых радостей - быть с близкими, отдыхать, делать то, что хочется, а не то, что надо. И "заставлялка сломалась" и заставлять себя, как раньше - не получается.
Все это объединяется с разрушениями по здоровью, выгоранием, и вообще тогда полная дезориентация, паника.
Вот тогда и возникают у могучих мужчин и женщин главные вопросы - "А жить то как? А достигать моих крутых подвигов каак? Если я вдруг начинаю на все забивать. А мне же по-прежнему много надо".
И у остальных, не сильно могучих в целом те же вопросы - "Каак мне что-то успевать? Я перестаю успевать что-то, еле ползаю и на все пофиг".
А вот так )
Снова только через мягкую оптимизацию систем (я лично к этому пришла).
И без самоуничтожающихся систем (тех, в которых много давления, типа диет, заставлять себя, проектов, которыми не хочется заниматься). Это я тоже исследовала и описала. Самоуничтожающиеся системы надо обнаруживать в своей жизни как можно раньше.
Все свои наработки буду давать в "Оптимизации". Уже совсем скоро.
У меня всегда каждый день с утра много сил и желания что-то делать. Цели некоторые медленно, но все в целом двигаются. Хотя я тоже столкнулась лет в 38 с тем, о чем писала выше. И пару лет искала ответы на вопросы - как же быть? Если мне на многое пофиг и я все меньше хочу и могу? И никто мне почему-то не мог подсказать.
❤13🔥9💯1
Я считаю, что человек создан так, что может почти не болеть. ДОЛЖЕН почти не болеть.
Люди сами выматывают себя хроническим стрессом, трудоголизмом, перекосами в жизни и психике, отсутствием отдыха, плохим сном, питанием, лишним медикаментозным лечением, избытками кофеина и стимуляторов, алкоголем и курением, перегрузкой своего организма токсинами, тяжелыми металлами и вредными веществами, канцерогенами, отсутствием физкультуры и движения, связи с природой, нехваткой кислорода, и так далее.
Да, конечно, есть современные вирусы и бывают физические изъяны. Я их не скидываю со счетов.
Я говорю про общую ситуацию с человеческим телом.
А еще очень важны психологическая внутренняя ровная структура и чистота, прозрачность для себя, сила и позитив, отсутствие длительных или неосознаваемых противоречий, перекосов и диссонансов, жизнь на основе отклика, того, чего хочет твоя душа.
Люди сами выматывают себя хроническим стрессом, трудоголизмом, перекосами в жизни и психике, отсутствием отдыха, плохим сном, питанием, лишним медикаментозным лечением, избытками кофеина и стимуляторов, алкоголем и курением, перегрузкой своего организма токсинами, тяжелыми металлами и вредными веществами, канцерогенами, отсутствием физкультуры и движения, связи с природой, нехваткой кислорода, и так далее.
Да, конечно, есть современные вирусы и бывают физические изъяны. Я их не скидываю со счетов.
Я говорю про общую ситуацию с человеческим телом.
А еще очень важны психологическая внутренняя ровная структура и чистота, прозрачность для себя, сила и позитив, отсутствие длительных или неосознаваемых противоречий, перекосов и диссонансов, жизнь на основе отклика, того, чего хочет твоя душа.
❤29🔥10👏2
КАК Я ОДНАЖДЫ ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ
У меня была история в молодости, когда я обчиталась Зеланда - он очень убедителен про живую еду. Прониклась, начала практиковать сыроедение в Сибири, проращивать пшеницу, есть водоросли, пыльцу, другие суперфуды.
Но еще (!) благодаря его книгам, я отлично прочистила мозги, свое отношение к себе, к миру, к людям.
И... раз и перестала болеть, совсем. Было мне лет 27.
Голова перестала болеть, в животе тянуть, в боку колоть, температуры не бывало, никакие вирусы не цеплялись. Ничего больше не было.
Связываю это еще и с очень четкой концепцией, которую он закладывал в книгах, что нам НЕЗАЧЕМ болеть.
И потом как-то в Барнауле пришла к тибетскому доктору пульсовой диагностики.
Доктор послушал пульс..
И сказал, что я вторая или третья за этот год у него по миру абсолютно здоровый человек.
И что он может посоветовать мне только какие-то процедуры для удовольствия, типа жемчужных ванн.
Когда я вышла, меня обступили люди, спрашивали, как я этого достигла.
При этом я не была на супер здоровой еде постоянно – я могла съесть колбасу, регулярно пила алкоголь. Но минимальная база, с живой едой + прочистка головы дали такой результат за год.
После той ситуации я не болела совсем лет 7.
Потом да, рождение ребенка, экономическая нестабильность, смена работы, хронические стрессы, развод, ковид, что-то еще, там начала болеть сначала раз в 2-3 года, потом стабильно раз в год.
И я начала искать способы, КАК УСПЕВАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ?? Ведь я хочу не болеть, как раньше. И я нашла много секретов и лайфхаков, которые мне подошли.
Сейчас с последними наработками все стало снова примерно раз в 2 года, пореже. И я совершенно перестала заболевать от перегруза - просто смогла снизить тот рабочий накал, который был ранее. А также у меня, тьфу тьфу, пока не было никаких ни хронических, ни других серьезных болезней. Во многом только потому, что я давно уже работаю с ключевыми подсистемами здоровья.
Я по-прежнему живу в парадигме "Я НЕ БОЛЕЮ".
И даже, если немного съезжаю со здоровой еды, довольно быстро стараюсь вернуться, и осознанно прикладываю усилия. Как и по зарядкам, самомассажам и прочему.
Я увидела на себе, как обычный "спящий человек", слегка проснувшись и поправив питание, уже достиг очень серьезных и кардинальных изменений по здоровью.
А уж если осознанно подкручивать РАЗНЫЕ подсистемы, то вообще, можно все круто улучшать и улучшать.
Сейчас, когда у меня объективно меньше времени, сил, и больше обязанностей по сравнению с тем, что было раньше...
Я просто сочетаю этот опыт и свои наработки по здоровью с ОПТИМИЗАЦИЕЙ СИСТЕМ.
И все пазлы сложились.
Я по-прежнему нахожу время на красоту, здоровье, зарядку, тело в целом в порядке. То меньше, то больше - но нахожу.
Что не так - я подкручиваю дальше. Ведь в оптимизации мы делаем много всего. Чиним то, что не работало. Добавляем нужного. Повышаем эффективность. Заводим "на автомате". И разное другое.
Если бы я не владела оптимизацией систем, я бы сейчас сильно просела по всему.
Все было бы сильно хуже.
Думать даже не хочу, что было бы. И очень-очень себе благодарна за то, что много исследовала, изучала, разобралась и многое придумала.
Потому что ну объективно. Работа, сын, отношения, необходимость уже высыпаться и отдыхать, разные другие желания. Учеба. Как тут успевать? Вот многие и не успевают.. А куда все катится по здоровью, самочувствию, энергии, красоте? Все разваливается.
Я прекрасно помню, как страшно, когда что-то где-то кольнет и начинаешь подозревать, что это серьезное. И никакие деньги тебе могут не помочь, если запустил ситуацию.
Я лично хочу минимизировать это все. И профилактически качаю здоровье. Время и силы нахожу через оптимизации. И вам очень советую.
У меня была история в молодости, когда я обчиталась Зеланда - он очень убедителен про живую еду. Прониклась, начала практиковать сыроедение в Сибири, проращивать пшеницу, есть водоросли, пыльцу, другие суперфуды.
Но еще (!) благодаря его книгам, я отлично прочистила мозги, свое отношение к себе, к миру, к людям.
И... раз и перестала болеть, совсем. Было мне лет 27.
Голова перестала болеть, в животе тянуть, в боку колоть, температуры не бывало, никакие вирусы не цеплялись. Ничего больше не было.
Связываю это еще и с очень четкой концепцией, которую он закладывал в книгах, что нам НЕЗАЧЕМ болеть.
И потом как-то в Барнауле пришла к тибетскому доктору пульсовой диагностики.
Доктор послушал пульс..
И сказал, что я вторая или третья за этот год у него по миру абсолютно здоровый человек.
И что он может посоветовать мне только какие-то процедуры для удовольствия, типа жемчужных ванн.
Когда я вышла, меня обступили люди, спрашивали, как я этого достигла.
При этом я не была на супер здоровой еде постоянно – я могла съесть колбасу, регулярно пила алкоголь. Но минимальная база, с живой едой + прочистка головы дали такой результат за год.
После той ситуации я не болела совсем лет 7.
Потом да, рождение ребенка, экономическая нестабильность, смена работы, хронические стрессы, развод, ковид, что-то еще, там начала болеть сначала раз в 2-3 года, потом стабильно раз в год.
И я начала искать способы, КАК УСПЕВАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ?? Ведь я хочу не болеть, как раньше. И я нашла много секретов и лайфхаков, которые мне подошли.
Сейчас с последними наработками все стало снова примерно раз в 2 года, пореже. И я совершенно перестала заболевать от перегруза - просто смогла снизить тот рабочий накал, который был ранее. А также у меня, тьфу тьфу, пока не было никаких ни хронических, ни других серьезных болезней. Во многом только потому, что я давно уже работаю с ключевыми подсистемами здоровья.
Я по-прежнему живу в парадигме "Я НЕ БОЛЕЮ".
И даже, если немного съезжаю со здоровой еды, довольно быстро стараюсь вернуться, и осознанно прикладываю усилия. Как и по зарядкам, самомассажам и прочему.
Я увидела на себе, как обычный "спящий человек", слегка проснувшись и поправив питание, уже достиг очень серьезных и кардинальных изменений по здоровью.
А уж если осознанно подкручивать РАЗНЫЕ подсистемы, то вообще, можно все круто улучшать и улучшать.
Сейчас, когда у меня объективно меньше времени, сил, и больше обязанностей по сравнению с тем, что было раньше...
Я просто сочетаю этот опыт и свои наработки по здоровью с ОПТИМИЗАЦИЕЙ СИСТЕМ.
И все пазлы сложились.
Я по-прежнему нахожу время на красоту, здоровье, зарядку, тело в целом в порядке. То меньше, то больше - но нахожу.
Что не так - я подкручиваю дальше. Ведь в оптимизации мы делаем много всего. Чиним то, что не работало. Добавляем нужного. Повышаем эффективность. Заводим "на автомате". И разное другое.
Если бы я не владела оптимизацией систем, я бы сейчас сильно просела по всему.
Все было бы сильно хуже.
Думать даже не хочу, что было бы. И очень-очень себе благодарна за то, что много исследовала, изучала, разобралась и многое придумала.
Потому что ну объективно. Работа, сын, отношения, необходимость уже высыпаться и отдыхать, разные другие желания. Учеба. Как тут успевать? Вот многие и не успевают.. А куда все катится по здоровью, самочувствию, энергии, красоте? Все разваливается.
Я прекрасно помню, как страшно, когда что-то где-то кольнет и начинаешь подозревать, что это серьезное. И никакие деньги тебе могут не помочь, если запустил ситуацию.
Я лично хочу минимизировать это все. И профилактически качаю здоровье. Время и силы нахожу через оптимизации. И вам очень советую.
❤29🔥10👏7💯2
"Здравствуйте, Аня)
Большое спасибо вам за вашу работу! ❤️
Я пришла практически в разобранном состоянии и морально и физически сначала на интенсив давление, потом настройки.
Писать в чат даже сил не было)
При прослушивании некоторых уроков моё эго знатно крючилось от боли😅
Принимая здоровые прививки)
Уверена, уроки буду ещё переслушивать много раз, потому что все не вмещаю пока что. Домашки тоже для себя обязательно сделаю.
У меня появилось больше сил и больше веры, увидела как много у меня есть, поняла основные проблемы и начали вырисовываться цели куда и как двигаться (до этого такой бардак был в голове и чувствах). И я начала делать, а не просто думать о заброшенных задачах))
Честно, не ожидала таких результатов, для меня они и появившаяся ясность очень ценны, СПАСИБО 🙏
На оптимизацию иду, очень хочу свои сферы жизненные подружить, а то у меня работа и семья всю жизнь дерутся))"
Вот буквально только что прислали )
Да, дать вам ясность в жизни и помочь начать делать конкретные шаги там, где много хаоса и непоняток - это моя специализация.
И особенно мы будем этой ясностью и конкретикой, по полочкам и действиями заниматься в "Оптимизации систем". Поэтому очень правильно после психологического курса про настройки счастливого человека дальше перейти в действия. И станет еще сильно яснее и легче.
Спасибо всем, кто пишет отзывы. Мне это очень важно! И помогает тем, кто их читает )
Большое спасибо вам за вашу работу! ❤️
Я пришла практически в разобранном состоянии и морально и физически сначала на интенсив давление, потом настройки.
Писать в чат даже сил не было)
При прослушивании некоторых уроков моё эго знатно крючилось от боли😅
Принимая здоровые прививки)
Уверена, уроки буду ещё переслушивать много раз, потому что все не вмещаю пока что. Домашки тоже для себя обязательно сделаю.
У меня появилось больше сил и больше веры, увидела как много у меня есть, поняла основные проблемы и начали вырисовываться цели куда и как двигаться (до этого такой бардак был в голове и чувствах). И я начала делать, а не просто думать о заброшенных задачах))
Честно, не ожидала таких результатов, для меня они и появившаяся ясность очень ценны, СПАСИБО 🙏
На оптимизацию иду, очень хочу свои сферы жизненные подружить, а то у меня работа и семья всю жизнь дерутся))"
Вот буквально только что прислали )
Да, дать вам ясность в жизни и помочь начать делать конкретные шаги там, где много хаоса и непоняток - это моя специализация.
И особенно мы будем этой ясностью и конкретикой, по полочкам и действиями заниматься в "Оптимизации систем". Поэтому очень правильно после психологического курса про настройки счастливого человека дальше перейти в действия. И станет еще сильно яснее и легче.
Спасибо всем, кто пишет отзывы. Мне это очень важно! И помогает тем, кто их читает )
❤14🔥6👍2🙏1
Вернемся к нашим баранам. К прокачке здоровья.
Какие системы есть у Здоровья? Что я рекомендую постоянно мониторить и докручивать?
Здоровье:
Физика
Сон
Питание, добавки, вода
Движение, физкультура, спорт
Массажи, МФР, разминки
Отдых, восстановление, на разных уровнях
Водные процедуры
Воздух
Психика
Можно поделить на другие уровни, например:
Тело
Голова
Глаза
ВНУТРИ у них есть еще множество подсистем.
У наших детей и близких то же самое в плане составляющих. Но разная картинка.
Причем, Здоровье подкручивается не только прокачкой подсистем непосредственно самой системы Здоровья.
Я работаю со Здоровьем тоже по моей системе "3 ключа", как и с жизнью в целом и с любой сферой жизни:
1. Прокачка жизни, цели, планирование, привычки, сферы жизни, выстраивание жизни ПОД СЕБЯ.
2. Психологические моменты - внутренние настройки личности, наша гармония и счастье, зрелость, отношения с собой, людьми, миром
3. Зависимости - любые.
Потому что часто без нужного объема свобод никак не будет сил и времени, денег на здоровье. А нужные нам свободы (время) - это про Работу, Финансы, оптимизацию систем быта, обслуживания детей и семьи. Или какая-то наша серьезная зависимость делает нас несвободными.
И сразу "картинка начинает складываться" - все становится как на ладони. Сразу появляются гипотезы, что тут будет 20%, дающими 80% нужного результата, над чем работать в первую очередь.
Что такое вообще оптимизация систем? Зачем нам так заморачиваться? Можно ли как-то попроще? Сейчас напишу подробнее.
Какие системы есть у Здоровья? Что я рекомендую постоянно мониторить и докручивать?
Здоровье:
Физика
Сон
Питание, добавки, вода
Движение, физкультура, спорт
Массажи, МФР, разминки
Отдых, восстановление, на разных уровнях
Водные процедуры
Воздух
Психика
Можно поделить на другие уровни, например:
Тело
Голова
Глаза
ВНУТРИ у них есть еще множество подсистем.
Часть систем будет пересекаться с красотой, внешностью, лицом. Или с другими крупными системами - например, сон очень важен и для Работы тоже, не только для Здоровья.
Часть будет совпадать там и тут.
Часть будет самыми влияющими там и тут.
Где-то будут общие конфликтующие у прокачки и здоровья, и красоты (или чего-то еще).
У наших детей и близких то же самое в плане составляющих. Но разная картинка.
Причем, Здоровье подкручивается не только прокачкой подсистем непосредственно самой системы Здоровья.
Я работаю со Здоровьем тоже по моей системе "3 ключа", как и с жизнью в целом и с любой сферой жизни:
1. Прокачка жизни, цели, планирование, привычки, сферы жизни, выстраивание жизни ПОД СЕБЯ.
2. Психологические моменты - внутренние настройки личности, наша гармония и счастье, зрелость, отношения с собой, людьми, миром
3. Зависимости - любые.
Потому что часто без нужного объема свобод никак не будет сил и времени, денег на здоровье. А нужные нам свободы (время) - это про Работу, Финансы, оптимизацию систем быта, обслуживания детей и семьи. Или какая-то наша серьезная зависимость делает нас несвободными.
И сразу "картинка начинает складываться" - все становится как на ладони. Сразу появляются гипотезы, что тут будет 20%, дающими 80% нужного результата, над чем работать в первую очередь.
Что такое вообще оптимизация систем? Зачем нам так заморачиваться? Можно ли как-то попроще? Сейчас напишу подробнее.
❤16🔥4👏1