А одно из моих главных изобретений такое:

Если сохранить свой эгоцентризм и инфантилизм = свою незрелость личности, вы постоянно будете "получать" от мира и людей. Постоянно будет как-то не так в отношениях, тут и там разные недовольства, обиды, и расстройства.

Переживалки не хватит все это переживать. А ситуация будет ухудшаться.

То же самое, если не прорабатывать те "системы выше по течению", которые создают водопады проблем.

Вы ЗАПАРИТЕСЬ обрабатывать новые и новые проблемы и задачи и разбираться с разного рода усугублениями ситуаций.

В обоих случаях руки постепенно опускаются.. И ты все хуже относишься к себе, к миру, к людям.. Все сложнее разгрестись, раскопаться. Энергии все меньше, нацепляете потом каких-нибудь зависимостей. Веры в себя все меньше. Кажется, это все нереально изменить.

Правильно, получается, что ОБЪЕМ ВХОДЯЩИХ больше, чем НАША СПОСОБНОСТЬ ОБРАБОТАТЬ ЭТО ВСЕ.

Поэтому вы ЗАКАПЫВАЕТЕСЬ! Вас закидывает сверху.

А значит, тут нужно и можно что-то менять где-то уровнем выше, где все это образуется.

Где образуются ПОХОЖИЕ, ОДНОТИПНЫЕ ПРОБЛЕМЫ.

Ну или как еще? Продолжать закапываться?

Есть! Есть грамотные умные методы потихоньку разобраться и навести порядок во всем.

Причем вот этот момент и разные другие я нигде в таком виде не читала, просто по мере разных проработок и наведения системности во всем, пришла к некоторым эффективным принципам, без которых не представляю свою жизнь.

И вам не советую продолжать жить без них )

В общем, надо всегда стараться прорабатывать корень, источник возникновения типовых проблем.

И круто, если получится найти ОДИН корень, который является источником проблем сразу для НЕСКОЛЬКИХ направлений и систем.

Этому тоже учу.

На этой прекрасной ноте можно и день заканчивать )

355 - это просто отлично, тем более после депрессии.

Если помните, в моей трактовке, успех - это как можно раньше стать ежедневно счастливым в своей жизни.

А если учитывать, что тут девушка 20+, то это прямо успех-успех ) То ли еще дальше будет на этой базе.

Она, кстати, у меня довольно много курсов уже прошла и дальше идет в "Оптимизацию".

Вот в тексте:

"С Анной три года (8августа будет ровно 3, как она играет большую роль у моей жизни).

За это время я выросла в доходах с 30.000 рублей и сейчас уже перевалило за 400.000. Сделала запуск первого курса, где заработала больше 1млн рублей.

Проблемы с мужем стали не проблемами и я снова поняла какой у меня замечательный и любимый муж, как я люблю его и как он любит меня.

Я перестала боятся отца и в целом у нас сегодня более здоровые отношения.

Я научилась слушать маму и ее проблемы без пропускания через себя и без впитывания в себя. Это круто, потому что я понимаю, что я могу продолжать поддерживать и выслушивать, но не гублю себя. Да, иногда накрывает, но все реже и реже.

В общем, все сферы жизни стали более ровнее, я стала более ровнее."

Это уже сегодня написали в новом Супер Прорыве )

Там доход из разных направлений, до этого он плавно рос за 3 года.

Вообще, все изменения шли мягко и поэтапно. Многие через ту самую оптимизацию систем тут и там, я давала свои принципы достижения целей и привычек, через проработку структур дня и жизни. Да, и отношениях тоже есть системы, которые можно и нужно оптимизировать.

Поэтому изменения огромные во всем - в здоровье, в быту, с дочкой, с мужем, родителями, в работе, доходах, во всем. Потому что мы плотно вместе работали все это время, и она проходила несколько моих курсов.

Это один из моих крупных кейсов по изменениям у людей, но таких крупных уже сотни. Я просто очень редко прошу разрешения что-то публиковать даже в таком вот анонимном виде. А тем более, не хочется людей напрягать, делать какие-то кейсы. Это все-таки личная жизнь )

Вчера я рассказывала про систему выше по течению, которая может вызывать водопады проблем и задач ниже.

У большинства людей - просто "водопады проблем и задач".

Например, сколько всего нужно решать современным женщине или мужчине?

- Работа, деньги, кредиты, инвестиции
- Быт, семья, дети, порядок дома
- Красота, внешность
- Здоровье, энергия, настроение
- Саморазвитие, чтение, изучение курсов и видео
- Общение, дружба, знакомства
- Занятия по душе, просмотр фильмов, поездки и отдых, путешествия
- Планирование, достижение целей
- И многое другое.

А сколько проблемного и нерешенного! И сколько много всего!

Очень многое в здоровье, на работе, в семье, в быту когда-то просто перестало работать, а мы даже не заметили, не отследили.

Или заметили, но в ступоре и без ресурса не можем заставить себя "починить".

Немудрено, что мы чувствуем себя вечно загнанными и замотанными, как белка в колесе.

Хочется все успевать. А задачи сыпятся, как "из рога изобилия".


При попытке их заткнуть вы тратите весь свой ресурс.

Чаще всего эти водопады только расширяются с возрастом.

Смотришь, а в 40 лет их уже гораздо больше.

На многое забиваешь, но и это уже не помогает.

Вы не виноваты в том, что не успеваете! Ни у кого не хватит сил и времени затыкать эти "водопады", да еще и делать это из дня в день, бесконечно!

Конечно, это утомляет, вводит в расстройство, отчаяние, ухудшает здоровье, дает хронический стресс. Руки уже опустились!

Я прекрасно вас понимаю!

Не кажется ли вам, что вопросы надо решать совсем иначе?

Что этой женщине на картинке стоило бы залатать "системы выше по течению", т.е. то, что ДАЕТ проблемы - например, в данном случае что-то сделать с крышей, а не черпать бесконечно воду внизу?

Сейчас приведу пару примерчиков таких систем.

Пример 1.

Проблемы: раздражение начальника, мужа, подруги, других людей. Твои обиды, расстройства, ощущения себя никчемной, злость на них, ссоры, охлаждения и так далее.

Какая система может быть выше по течению у этих проблем?

Может быть много разного, по ситуациям можно понять, если начать обсуждать (в чате "Оптимизации систем" мы сможем обсудить любые).

Но базовое тут - вы точно МИМО людей и их запросов.

Почините этот момент, научитесь видеть людей отдельно от себя, видеть, понимать, закрывать хотя бы большую часть запросов (лучше все из возможных), и многое уже станет сильно лучше.

И это вот системы внутри отношений. Потому что системы - везде.

Пример 2.

Проблемы:

годами не можете начать делать гимнастику и процедуры для лица, зарядку, английский, расхламление дома, а главное - новый проект, который может изменить вашу жизнь и чтобы вы смогли уволиться с работы, на которой уже выгорели. Прокрастинация. Еще вы постоянно лезете на работе в соцсети. На обед вечно разрешаете себе съесть сладкое, иногда целую шоколадку, вечером тоже наедаетесь вредной еды. И постоянно хотите начать худеть и откладываете на потом.

Какая система может быть выше по течению у этих проблем?

Опять же базовое тут - ДАВЛЕНИЕ.

Я открыла, что именно давление дает прокрастинацию и тягу к "дешевому дофамину".

А вот давление уже может быть самое разное. Тоже всегда можно подробно обсудить в чате.

Там в среднем у каждого это будет 5-20 основных очагов давления, которые формируют эти проблемы. Но буквально несколько очагов будут главными, дающими больше всего проблем. Часто они связаны с планированием. 70% можно быстро починить или даже выкинуть из жизни, если уметь с ними работать. Оставшиеся 30% почти не будут мешать. Все начнет меняться и двигаться там и тут. Соцсети и сладкое "сократятся" сами собой, еще и при оптимизации систем отдыха, развлечений и питания, здоровья.

Курс "Оптимизация систем" тоже затрагивает эти вопросы - давления, прокрастинации, докрутки всего, систем и сфер жизни, достижения целей, привычек. И в чате всегда поднимается много важных разговоров и четких решений от меня.

Это довольно крупные и даже несколько абстрактные системы выше по течению. Хотя они все подразумевают наведение четкости и конкретные действия. Там это уже дальше не сложно.

А часто это может быть мелкая и очень конкретная системка. ОДНА СТУПОРИТ ВСЕ. И СОЗДАЕТ ВОДОПАДЫ ПРОБЛЕМ.

Главное - уметь находить, видеть, чинить. Надо знать, как это делается.

Вам нужна технология, которая работает!

Тогда вы будете далеко впереди тех, кто ею не владеет.

И уже не сможете это "развидеть".

"ШКУРЫ НЕУБИТОГО МЕДВЕДЯ"

Потихоньку переношу свои самые интересные темы на видео.

Пара примерчиков, кратко:

1. На днях нашли с мужчиной в доставке новый интересный ресторан.

Выглядело все привлекательно. Обрадовались. У нас их и так мало, а еще в несезон многие хорошие позакрывались. Но я не делю шкур неубитых медведей. Я вроде как радуюсь, но не радуюсь, что сейчас вкусно поем ) Я радуюсь, что нашла новое полезное для теста, скорее, чего не видела.

Поэтому я не рассчитывала раньше времени, что все будет так, как выглядит. Я просто "подсматриваю", что там будет в реальности. И реально, оказалась какая-то "уставшая" еда, невкусная. Ну и ладно, тест прошел вот с таким результатом, а мое настроение не было привязано к тому, что он обязательно будет успешным.

2. Сыну заказала кроссовки хорошие в интернет-магазине. Я не делю шкуры неубитых медведей, пока точно не будет все у меня и все хорошо.

1. Пока они не у меня в руках - не делю, потому что получить доставку тут, во Вьетнаме - это всегда квест. То мою посылку на 100 тыс. другому человеку вручат, то просто отправят обратно.

2. Я была в другом месте от сына и отправила ему с курьером. Пока они не дошли до сына от меня - не присваиваю, мало ли что.

3. Пока размер сыну точно не подошел - не присваиваю нужный мне результат

4. Как будет дальше (что будет долго и хорошо носить) - не присваиваю. Как будет так будет.

Поэтому я особо нигде и не проваливаюсь. У меня есть эти знания, выработаны эти привычки.

Делите "шкуры неубитого медведя"?

Присваиваете нужный вам результат?

Что каждый раз все точно пройдет, как нужно вам?

Опираетесь на то, что будет так, как вы ждете?

Как точно пройдет ваша встреча? Что получите заказ? Тратите деньги заранее, рассчитывая на клиента? А что человек сделает именно так, как вам нужно? А что сегодня будете полны сил и точно не заболеете? А что форс-мажоров не будет? Что отношения будут развиваться, как нужно вам?

Больше видео:

Ютуб
Рутуб
Вконтакте
Яндекс дзен

Вот то, что я вчера давала - это тоже оптимизация систем. Дада. Все везде - системы )

Просто в плане твоих мыслей, чувств, эмоций, формирования ожиданий, и к чему это все ведет на выходе.

Подкручиваешь системы выше по течению - получаешь совершенно другой результат далее. Отсутствие бесконечных провалов, ссор с людьми, претензий, обид. Не надо больше все это проживать, падать настроением, терять время и силы.

А если ты сильнее и устойчивее, как личность, то ты и решения другие принимаешь, и замахиваешься на другое.

Еще одна важная фишка, принцип, о котором надо постоянно помнить в нашей современной перегруженной жизни.

20% ДАЮЩИХ 80% РЕЗУЛЬТАТА

Те, кто используют - вы молодцы. Везде ли? Сегодня использовали?

Но спорим, что и вы не знаете того, что я напишу ниже )

Позавчера была еще одна личная консультация, с многодетной мамой. Когда у тебя столько детей и обязанностей, еще и форс-мажоры, как ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ успевать ЕЖЕДНЕВНО? Никак.

И это мало отличается и от сегодняшнего запроса мамы с одним ребенком, работой, необходимостью учить язык и еще и найти новую работу, внедрить спорт, и многое другое. Как успевать все-все-все одновременно ЕЖЕДНЕВНО? Никак.

Вот почему перегруженные люди (особенно женщины с детьми, учебой, работой, переходами) всегда чувствуют вину, отчаяние, панику, бессилие. Им кажется, что они ленивые или “неорганизованные” (в отличие от других). А на самом деле — они просто строят линейную работу с кучей неэффективных ходов там, где нужна глубина. Не ширина задач, а вложенность решений. Вам не нужно делать все. Просто потому что это невозможно.

Я разработала для себя техники, с которыми можно как-то выживать в таких условиях и продвигаться по целям.

Например, такие, самые эффективные в условиях перегруза, если хочешь не просто стоять на месте и откатываться:

Притушение конфорок, Мини-порции, Зигзаги, Малая база, 20% дающих 80% результата.

И вот на консультации я давала более новую версию техники "20% дающих 80%", которую только собиралась давать и мы будем ее отрабатывать в новой "Оптимизации систем".

В чем эта новая супер-техника?

Не в том, чтобы находить везде 20%, хотя это - база, почаще так делать.

А в том, чтобы в самых сложных местах, которые никак не запускаются, никак не делаются, найти 20% действий, дающих 80% результата внутри тех 20% систем, проработка которых даст в этой ситуации 80% результата.

*20 и 80 тут, конечно, условные. Но пропорции примерно такие.

Такая вот вложенная техника на основе правила Парето.

Надо найти то, что реально двигает нужную систему. Потому что даже в "важном" есть балласт и маловажное, на что нет времени. И вы его не замечаете и не знаете, что его нужно уметь замечать, и для начала откидывать, заниматься только важным, самым влиятельным.

Кто был в "Опоре на себя", наверное, помните, пирамиду опоры на себя, когда многие сами устраивают себе многоступенчатый провал. Вот тут аналогичная штука. Многоуровневая штука.

Конечно, на личной консультации я поприводила примеры, объясняла на пальцах, что за системы, что за 20% внутри 20%. Но и в "Оптимизации систем" мы тоже будем их разбирать. Там очень практичная группа. В прошлом потоке этой техники не было, кстати.

Техника шикарная ) Взрывает все шаблоны. Никто так не мыслит. Я придумала ее тоже сама, как и многое другое. Оттестировала. Даю другим.

Она спасает от паники, прокрастинации, и от хронического стресса и кризисов, неудовлетворенности, эмоциональных качелей. Все, что каждому и нужно. Здесь фокус в том, что мы не просто вырезаем лишнее — мы находим то, что автоматически упрощает всё остальное.

29 июля стартуем. Еще 4 дня до поднятия цены. Записывайтесь сразу тут.

Текущая ранняя цена окупается моментально.

В условиях перегруза техники, которые я дают - не просто техники и инструменты. Все это - единственный способ выжить и не растерять себя.

А дальше просто это все вам служит, а вы ходите и удивляетесь - "Почему я один это знаю? А как все живут без этого?"

Да, там сразу же приходит письмо со ссылкой на уже готовый отличный урок по этой теме - оптимизации, цели, привычки, все подряд.

А с 29 начнутся новые микро-уроки. Каждый - на 2-3 экрана Телеграма, читать или слушать аудио до 7-10 мин. легко.

Даа.. А мне этого никто не открывал )) Я открывала это все сама, попытками понять - почему же у меня ничего не работает так, как мне хотелось бы.

И маленькими разрозненными кусочками информации там и тут - то в книге, то в статье, то в коучинге у кого-нибудь.

Про конфликтующие к конфликтующим я тоже придумала сама и больше нигде не встречала. Но когда прорабатываешь из глубины своей задачи, то это совершенно очевидно, что именно в этом затык у многих, именно так оно и работает.

Некоторые люди годами не замечают конфликтующих систем в упор, и поэтому не двигаются с места, потому что не прорабатывают их.

А уж про конфликтующие к конфликтующим - так вообще.. Если кто случайно уберет их и двинется дальше.

Но мы же не должны полагаться на наше "случайно" и "чудом" и "все само", "а вдруг", когда наша жизнь такая короткая? )

А вы все найдете на блюдечке с голубой каемочкой в "Оптимизации систем", да еще и с отработкой со мной лично и в прекрасной компании (нас уже 60 человек, я многих знаю лично, все точно уже будет супер).

Вводный урок получаете сразу ) В тексте прочитать - 40 минут. Или аудио. 2 версии.

ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПРИВЫЧКАХ - ЭТО...

ПРЕРЫВАТЬСЯ.

Если разрешать себе прекращать привычку, то чаще всего она слетит. Часто слетит насовсем.

И тут никакие даже 365 дней прокачивания не помогут, не говоря уже про 21 день (это давно уже неправда).

В наше перегруженное время мозг часто будет только рад сбросить лишнее давление, даже, если оно вроде уже было на автомате, но оно занимает ваше время или все равно надо напрягаться.

И мозг скажет: "Ну все, ты долго делал, хватит уже, я галочку поставил. Прервался? Ну и все, займемся чем-то еще или отдохнем".

Знакомо?

А потом недели, месяцы ли даже годы на возвращение привычки.

Что делать?

- Осознанно работать над автоматизмом привычки

- И научиться держать ее непрерывность, притушая ее иногда до 10%, да хоть до 1%.

На основе самых разных теорий - вот этих 10% для непрерывности, о том, как работает наш мозг и про дофамин, который не любит завышенных ожиданий и планок, про правило Парето, про MVP, своих наблюдений и тестов, я выработала свои уроки про Минимальную базу (МБ) - уровни в планировании, в целях и привычках.

И даже не представляю, как без этого тоже жить.

Делать МБ, но каждый день,
делать дело в виде МБ, но делать...

гораздо эффективнее, чем целиться в выполнение всего-всего плана, всей привычки по максимуму и не делать важное, не делать вообще, делать через силу и потом уходить в срывы и откаты.

В "Оптимизации систем" будет про:

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.

- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?

- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.

- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.

- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин и как его "приручить".

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.

- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама" и где почти все проваливаются.

- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку

- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?

- Верный и главный способ проработать любую привычку.

- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.

- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"

И многое другое. Через 3 дня цена вырастает.

👇👇👇
https://energytime1.ru/system

Доступ вечный.
Чат со мной лично.
Мини-уроки.
Текст или аудио - и то, и то.

Меня часто спрашивают - как это я так веду этот канал ежедневно лет 7?

Вот так ) Не прерываюсь.

При этом я вижу очень много хороших специалистов, которые просто не наладили себе ежедневность. У них нет блога, у меня есть. А все дело в одном этом пункте.

А вообще, это еще великий мудрец сказал.

Ну ладно, я сама придумала )

Вот у меня сегодня был непростой денек. В Мастерской делилась.

И если бы я была обычной женщиной и матерью, не нашедшей своих концепций, техник и ключиков, я бы сейчас была в расстройствах, раздражении, панике, отчаянии, бессилии, даже, может, ярости. В обвинениях и претензиях. Мне казалось бы, что все пропало и все ужасно. Я бы со всеми поругалась.

Но нет, я владею пачкой навыков, поэтому в целом нормально. Настроение хорошее. Фоном благодарность всегда. И внутри уже обычное спокойствие. Все дела делаю.

А знание, что все и всегда можно оптимизировать - как раз и дает чувство рычагов. Все упростила. Оптимизацию начала сразу же.

ВСЕ - СИСТЕМЫ!

Задумайтесь только!

Все вокруг нас (и внутри нас) - системы!

А они состоят из подсистем - и так на много уровней вложенности.

Да, даже наши мысли, чувства, установки, ожидания, акты общения, привычки, планы, блоки дня - тоже системы.

А тем более такие сферы жизни, как Здоровье, Финансы, Работа, Семья, Отношения, Дружба, любые Занятия, Внешность.

Они бьются на подсистемы.

Здоровье бьется на Сон, Питание, Движение, Физкультуру, Отдых, БАДы, Воздух, Массажи, Водные процедуры и прочее.

Дальше они бьются на более мелкие системы и подсистемы.

—————————
Со всем этим можно круто поработать. Если знать, КАК.

Одно "Но" - почти у всех нехватка знаний о том, как все устроено, что конкретно делать и как эффективно и быстро влиять на системы!

Поэтому вас не удовлетворяет ваша жизнь и продвижение по целям и привычкам.

"ПРАВИЛО ПЕРВОГО ЭКРАНА"

Я так его назвала, но касается оно не только экрана.

О чем это правило:

Если для меня сейчас что-то очень актуально, я стараюсь ставить это на первый экран.

- Прикрепляю наверх, на мой первый экран в Телеграме каналы и чаты тех курсов, которые сейчас прохожу, нужные папки на первый экран, людей, от которых регулярно жду сообщения, и так далее.

- В многоуровневом заметочнике в первом экране у меня текущие проработки.

То по суставам, то по здоровью, то текущий запуск или новый курс, книга, какое-то направление по работе, продумываю подарки на др или поездку куда-то - эти заметки у меня идут в первом экране.

- Если я замечаю, что не пользуюсь какой-то косметикой, массажерами, не пью какие-то БАДы - я их ставлю "на первый экран". Вытаскиваю из шкафов перед собой - на стол, например. Мне использовать их важнее, чем чтобы было красиво.

- Коврик для зарядки лежит у меня обычно расстеленный на полу, когда я одна дома (и он никому не мешает).

Чтобы я могла упасть (дома одна я тоже часто в спортивной одежде) и позаниматься. Моя новая находка - теннисный мячик тоже лежит на видном месте, перед глазами, не спрятан в шкаф. Так я могу на нем покататься в 2-5 раз чаще, чем когда спрятан.

Есть у меня еще и ПРАВИЛО ОДНОГО КЛИКА ) Это уже другое, про минимизацию кликов. Но в том числе, вынести что-либо на первый экран помогает минимизировать клики, а значит - мои напряги, расход префронтальной коры, и все становится быстрее и проще.

Все это - про оптимизацию систем.

Кто-то годами не может пользоваться каким-то кремом, делать зарядку, продвигаться в чем-то, потому что вечно забывает.

А я прорабатываю систему "выше по течению", чтобы она не создавала мне проблем ниже.

Много подобных лайфхаков и секретов, вся система по оптимизациям от меня будет тут. Послезавтра цена вырастет.

Почему у меня нет проблем ни с дедлайнами, ни с лишним весом?

Один из главных принципов работы с системами:

ПРОРАБОТАННАЯ СИСТЕМА РАБОТАЕТ НА ВАС САМА

И ДЕРЖИТ СВОЮ ФОРМУ САМА

Пара примеров:

Пример 1. СИСТЕМА ПИТАНИЯ

Я регулярно ем в ресторанах и доставках, часто живем с мужчиной по отелям, дома я в принципе давно почти не готовлю. Рестораны отличные, много очень интересных, те же сырники, вкуснейшие десерты, разные блюда, от которых я поправляюсь или недобираю чего-то нужного мне - зелени, КЖБУ. А ем я и так мало, поэтому у меня питание функциональное.

У меня уже проработана система питания. Я знаю, сколько примерно (по калориям) я должна съедать, сколько двигаться, сколько чего, чтобы мое тело хорошо работало, а мне оставаться в той форме, которая мне нравится (как минимум). А желательно еще прорабатывать все дальше, развивать и улучшать системы (оптимизировать) и двигаться вперед.

Даже в ресторанах я выбираю максимально функциональную и разнообразную здоровую еду.

Я себя люблю.

Поэтому не хочу лишний раз закидывать в себя сахар и белую муку, да и молочку тоже.

Дома или в отеле у меня обычно органик сухофрукты, фрукты, ягоды - более правильные десерты (это проработанная подсистема по поводу сладостей). Сырники я недавно ела и поем еще 100 раз в жизни (это один из элементов моей системы питания - легализация "запрещенных" продуктов). Поэтому в целом отказываюсь легко. Сейчас не надо. Потом можно как-нибудь.

И все это происходит "на автомате" - я быстро прогоняю все "на ход вперед" и прикидываю все варианты развития событий, на автомате выбираю подходящий мне из любви к себе и из сложившихся устоявшихся СИСТЕМ (тело, здоровье), которые сами просят меня держать привычную форму.

Прокачанная система, как выращенная доминанта, сама удерживает свою форму. Сама против действий, направленных на ее обрушение.


Пример 2. СИСТЕМА ДЕДЛАЙНОВ

Я часто создаю курсы или делаю какие-то мероприятия по дедлайнам. В последнее время, когда стало больше "воздуха" в жизни и в планах (я сама его сделала), стараюсь работать с дедлайнами всегда заранее.

Что я делаю?

- Беру срок до дедлайна

- Вычитаю из него 30-50% времени (смотря, насколько напряженный график в целом)

- Делю на количество уроков, которые нужно создать

- Стараюсь укладываться в график, делаю это главным делом дня. Мониторю именно это дело. Отвожу ему в структуре дня правильное место - Сильное время дня, чтобы точно его сделать.

Так я гораздо проще и заранее делаю многие дела в последнее время. Всегда высыпаюсь и отдыхаю даже во время авралов. Благодаря вот такому подходу с дедлайнами.

Почему я так делаю? Потому что я себя люблю. И я не хочу проходить через напряги, неспания, страхи, переживания и прочее. Поэтому я проработала эту систему и ее элементы.

Это именно то, как работает НАЛАЖЕННАЯ (выстроенная и прокачанная) СИСТЕМА.

Оптимизированная система сама стремится держать свою форму и воспроизводить элементы системы снова и снова, как вы доработали и установили.

В этих примерах у меня именно цельные, проработанные системы.


А большинство людей (и я раньше) проходят все циклы страданий, когда сначала наедаются в отпуске, потом мучаются от лишних килограммов и садят себя на диеты или просто расстраиваются, глядя в зеркало. Или же долго прокрастинируют, потом с чувством страха и вины пытаются успеть все в последний момент.

Если хотите выйти из этих циклов страданий там и тут, сделайте чудесный вклад в себя - научитесь осознанно работать с системами и с жизнью в целом, пока еще вам не стало слишком много лет - заходите в мою практик-группу с самыми последними интереснейшими лайфхаками и секретами - "Оптимизацию систем".

Выше было только 2 примера. Их будет много.

Проработаем все и в теории, и на практике - в вашей жизни, с множеством жизненных примеров разных людей в чате.

Все про работу систем, привычек, целей, прокачки жизни без ступоров и прокрастинации. Даже если нет времени, сил и денег. Послезавтра цена вырастет.

Вот такая вот МАГИЯ мягкого подкручивания систем, их подсистем.

Больше нет никаких гонок, достигаторства, боязни не достичь, необходимости держать все-все-все в фокусе внимания и все контролировать...

Больше никакого отчаяния, опускания рук, непонимания, как все это успевать.

Есть просто расслабленная жизнь, где у тебя все в порядке, а дальше подкручиваешь.

Но для этого надо понимать, как устроена оптимизация систем и мягкая работа с целями, когда мы создаем под них системы, мягкая работа с привычками, когда все тоже идет через оптимизацию.

Я много лет нарабатывала свои методики, чтобы ими поделиться в отдельном курсе и практик-группе. И кардинально облегчить жизнь многих людей. Живые потоки бывают далеко не у всех курсов. У этого сейчас будет, с 29 июля.

А выше было про питание, лишний вес, дедлайны и когда забываешь выпить БАДы или фокус на чем-то важном.