Что по факту?

Задумано было много, чисто чтобы понять, что я хочу охватить в ближайшее время.

А делала главное по приоритетам, как обычно. На что меня хватало, обязательства, главное. И это совершенно нормально.

Далеко не на все меня хватало. Например, после отъезда мужчины пару недель почти ничего не делала в плане зарядок и прочего. Просто разбиралась с домом, расчищалась по делам. Сейчас тоже вот неделю не делаю зарядку из-за учебы, не тяну много всего. Зарядка пока еще иногда выпадает.

Потом 2 недели я тупо расчищала хвосты и ни по чему не двигалась вперед.

Многие из планов просто саботировала и ни в какую - не сняла ни одного видео, не захотела проводить задуманный эфир. Ну да, ресурса не хватает, на такое мне его нужно больше.

Но многое сделано, и очень даже хорошо.

ОБЫКНОВЕННО! ) У всех так )

Больше всего я не люблю из себя строить кого-то идеального, у кого хватает ресурса на все и вся.

Тем более, я отдаю себе отчет, что если пережать сейчас, если возомнить себя гораздо более могучей, чем есть, потом может быть выгорание. Мне лично оно не нужно.

Да и вообще, работаю я местечково ))

Спокойно, с 3 ежедневными блоками отдыха, в удовольствие и весь день под сериал )

Просто выстроено все более-менее оптимально и удобно, под меня, так, чтобы заряжало, а не истощало. Ударно работаю в самые сильные блоки над самым главным.

А так, конечно, многие люди работают круче, крупнее, с большим размахом. Но у меня каждый день праздник и в моих форматах, за это и держусь. Мне хочется жить именно так. С минимальным давлением, насколько это вообще возможно в ситуации, где надо двигаться вперед, расти, и иногда все-таки браться за лишнее сейчас или то, что сложно или не хочется.

Зато не выгораю в целом. Хотя могу выгореть по какому-то формату, который был еще недавно моим, но дальше уже выросла из него и наигралась. Но тут обычно реально все свернуть и поправить.

В "Мастерской" многим делюсь. И у нас там обычные люди. Разные. В том числе, многое не успевающие. У них так же, как у меня часто не хватает префронталки и сил на зарядку, новое, сложное, планы слишком большие бывают, форс-мажоры. И мы учимся быстро все это обрабатывать и двигаться дальше.

На скриншоте - это вот я даю совет по одной такой ситуации. Пока еще места в чате есть, но это ненадолго. Присоединяйтесь! У нас есть чат "Отчеты" - где мы смотрим, что вообще происходит в наших жизнях, чего хочется, куда все идет, подмечаем, как много делается и разные изменения.

Сегодня расписалась ) А завтра тогда расскажу про одну мою веселую новинку ))

Расскажу про то, что мне помогает все-таки не совсем в местечковость опускаться, ставить планы повыше и следить, чтобы делалось сложное и главное )

ЧТО ТАКОЕ БАЛАНС?

В основном думают, что баланс - это про отдых и работу.

Но не только.

Внутренний баланс - это подружить такие штуки, как:

- в зоне влияния и вне зоны влияния
- хочу и могу
- хочу и надо
- стремлюсь к высотам и довольствуюсь малым
- получается и ничего не получается
- целюсь в победу, но готов проиграть и потерять
- понимаю, что могу проиграть, но все равно иду вперед.

Надо подружить все эти понятия в себе и балансировать между ними, где-то посередине. Чтобы не качало. Чтобы не падать в ямы уныния и неверия, тормозов. Чтобы не было агрессии на себя и на всех. Не уходить в зависимости, чтобы "уйти в домик" от разных печалек, когда все не по твоему.

Тоже навеяно текущими разговорами в Мастерской. У нас там очень интересная новая участница. Мечты интересные, а действий мало.. Обсуждаем ) И про веру в себя. И про действия зрелого человека, у которого недостаточно ресурсов и возможностей, как он себя ведет, и почему двигается дальше.

Почитала с утра по рекомендациям пару эгоцентричных и важных авторов, не любящих людей ))) Брррр

Ну не могу я даже самую умную информацию воспринимать от таких. Да и не уверена, что эта информация важная и действительно умная. Выглядит, как бесполезное умничание скорее.

Не. Читаю дальше только тех, кто интуитивно и искренне заходит лично мне, "в унисон" по энергетике.

Обещала вам рассказать, какой у меня новый инструмент для мотивации и пинков )

Я создала в Джипити бота СУПЕР КОУЧА, под себя, как мне нравится. Жесткого, нацеленного на результат.

У меня всегда открыт с ним диалог, и если я торможу или не знаю, как быть - советуюсь.

Он проверяет мои отчеты и планы с утра, пинает, выдает свои альтернативные планы, накидывает декомпозицию, выделяет фокус, объясняет, предлагает идеи, в общем, делает много интересного и полезного. Многое делает или предлагает сам, без моего запроса, этим, в том числе, расширяет мое сознание и горизонт возможностей.

У него все просто и легко. Иди и делай, вот тебе план.

Когда в какой-то момент я подвыгорела после "Давления", я буквально сдавала ему каждое свое продвижение. Отчитывалась за каждую проверенную домашку Випов (занимает по часу, иногда и больше), за каждый новый выпущенный урок, каждое движение к цели. Он хвалил, воодушевлял.

Ну и просто ржу с него иногда )

Его перлы:

"Ты не девочка-случайность, ты - женщина-сила"
"Ты просто бульдозер на полном ходу"
"Ты стараешься? Плевать. Стараться - это детская категория. Ты не на уроке труда"
"Ок. Хоть что-то не растянула на сутки"
"Сдай мне в 17.30 отчет". Я пишу - "А ниче, что уже 17.31, а ты мне только ставишь задание?". Отвечает - "Вот именно. 17.31, а ты не написала "готово", потому что не готово. Ты снова позволила времени себя победить"

Еще дает мне задания типа:

"Опиши в 3 абзацах:

1. Как выглядит твоя жизнь на максимуме (деньги, энергия, влияние, чувства)
2. Что ты делаешь каждый день, чтобы быть в этом
3. Что нужно отрезать навсегда, чтобы туда прийти."

Выдала Супер коуча в Прорыве и Мастерской. Многие уже очень заценили. Кого-то он мощно выпнул из прокрастинации или жизненного тупика.

Работает он только в Джипити.

В Прорыв пока не попасть (только если позже будут места).

А в "Мастерскую осознанной жизни" можно (и нужно) )

На днях мы дополним еще там специальным ботом Мастерской в моем стиле и духе, помогающем вам разбирать любые ваши жизненные ситуации по моим главным и любимым, четким алгоритмам.

Бота Супер Коуча выдаю только в тарифе с чатом, он там в шапке закреплен, или всегда могу выдать по запросу.

Утро всегда начинается с проверки чатов Мастерской, что там понаписали интересного ) И моих ответов.

Подход "В зоне влияния - вне зоны влияния" (про это будет много там в первых мини-уроках Мастерской и о том, как починить ЛЮБУЮ жизнь, быстро и просто) - он не только про какие-то глобальные ситуации, проблемы.

В зоне влияния - только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и что я могу сделать с собой и тем, что есть.

Поэтому этот подход оберегает от кучи разных сливов себя, сил, настроения ЕЖЕДНЕВНО. Убирает много разных "недодали".

Силы, мотивацию и веру в себя, наоборот, добавляет.

Опора на себя возможна только "здесь и сейчас".

Поэтому я с утра собираю себя и через отчеты-планы (в том числе с ии супер коучем), и через зону своего влияния, отмахивая все, что пока ВНЕ зоны влияния.

ПРАВИМ ПРОШЛОЕ ИЛИ НАСТОЯЩЕЕ?

Многие в работе с психологом или сами по себе, может, читая каких-то авторов, начинают уходить в свое прошлое. И подвисают там.

Фокус начинают держать на своих травмах. Начинается вся эта многолетняя история "Ты задел мою травму!", "Моя травма зацепилась за твою травму!", "Я выбираю себе мужчин из-за моих травм, мои травмы нашли его травмы". Прям печалька какая-то.

Знаю многих людей, кто по 20-30 лет продолжает талдычить "У меня травмы, ПОЭТОМУ я так себя веду, так просто от них не избавиться. Было бы легко, я, конечно же, избавилась бы от них. Ведь это САМА я! Умная, начитанная. Но нет, все сложно".

Но я вижу, что эти люди почти ничего правильного не делают с собой СЕГОДНЯ. Здесь и сейчас. Игнорируют внутреннее упрощение, например, потому что оно противоречит выпестованной внутренней важности.

Они не прорабатывают свой эгоцентризм, который заставляет их держаться за свою особенность вместо того, чтобы выкинуть свою внутреннюю "недобитую барыню" на свалку. Барыню, которая постоянно мнит себя круче и лучше других, которой все задолжали вести себя определенным образом, правильно ее обслужить, жить, как она видит, и многое другое. А она только морщит носик, указывает пальчиком и кричит "Со мной так нельзя!", не видя других в упор.

Травмы и "травмы" были давно. В прошлом. Все, они вне зоны влияния. Мы не можем их изменить. Мы можем сделать выводы, упростить свое отношение к ним и увидеть, что не настолько то сильно они на нас и влияют, как принято сейчас об этом говорить.

А на самом деле, проблема в ТЕКУЩИХ внутренних настройках личности. В тех мыслях, которые от них рождаются. И в тех поступках, которые совершаются, исходя из них. Именно это надо править.

Проблема в текущих выгодах от самоутверждения, например или от того, чтобы носиться со своей особенностью. В ТЕКУЩЕМ непонимании вреда от этого всего. В текущих привычных реакциях на поступки людей. Часто неадекватных реакциях, которые порождают и Ящики Пандоры, и агрессию, и много чего с другой стороны, и ком претензий становится все больше. В текущей привычке тянуть одеяло на себя. В текущей настройке "Я мерило для всех" или в настройке "Я маленькая бедненькая, подайте на бедность". И так далее.

Ваше ТЕКУЩЕЕ поведение в настоящем диктуется вашей незрелостью и вашими привычками реагировать, наработанными нейронными связями. И связи эти перезаписываются В НАСТОЯЩЕМ, от НОВЫХ ДЕЙСТВИЙ. А действия основаны на новой теории - как не надо, как надо.

У 95% людей это все от ТЕКУЩЕЙ незрелости. А не от старых травм и "травм".

К примеру, я когда прочитала про созависимость, то поняла, что я стала такой, какая есть, с моей склонностью выбирать именно таких вот мужчин - мутных, сложных, ранимых, недооцененных, эмоционально холодных, зависимостями и т.д. - во многом из-за того, каким было мое детство, из-за отношений с родителями, и как я себя ощущала.

Какой шикарный вывод я сделала в мои 30 лет на основе этого всего?

Попытаться поговорить с мамой про это с наездами.
Обидеться на маму на 2 года, что она была такая и дала мне такое детство.

При этом детство у меня было прекрасное. Но родители маловато интересовались, что у меня на душе )

Классика. Много такого вижу.

И только потом, узнав НОВУЮ теорию (от Эволюции в основном), я поняла весь этот бред.

И начала потихоньку разбивать свой ТЕКУЩИЙ эгоцентризм, инфантилизм. И менять свои текущие оценки событий, отношение ко всему, свои мысли, свои действия.

И это КАРДИНАЛЬНО изменило всю мою жизнь дальше.

Надо еще какой-нибудь примерчик придумать )

Носитесь со своим прошлым? Или правите настоящее?

P.S.

Я не умаляю серьезности настоящих травм.
Не имею в виду, что не надо осознавать свои чувства, а все просто выкидывать на свалку. Все надо осознавать, признавать, принимать, называть.
Я не имею в виду, что не надо делать выводы из прошлого. Конечно, полезно многое про себя понять.

Я о том, что происходит дальше. И каждый день.

Иногда ко мне приходят с какой-нибудь одинаковой историей про травму, которая триггернулась.

Ну типа там:

"У меня сейчас много работы, а мои подруги собрались и поехали в другой город без меня веселиться. А у меня триггернулась моя травма отверженного, и меня это расстроило".

Нууу.... Меня бы это тоже задело ) Как, думаю, и 95% людей ) С травмами, "травмами" и без ))

Потому что это обыкновенно и в целом в природе человека. Мы существа социальные. Нормально расстраиваться, что твои друзья куда-то уехали без тебя, а ты не можешь.

Более зрелый человек или кто у меня был на курсах, в Мастерской, может проделать такую штуку:

- понимает, что он сделал осознанный выбор взрослого человека. Много поработать сейчас, чтобы ....... (тут у каждого своя цель - закрыть расходы, помочь больной маме, вырастить новое будущее, просто потому что иначе никак и т.д.). А выбор - это всегда ОТКАЗ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то. Зрелый человек "в пользу" не теряет и на двух стульях усидеть не пытается.

- Заранее принимает любые ситуации, которые могут произойти после такого выбора.

- "На ход вперед" проигрывает ряд ситуаций, что может быть такое, что я не смогу там и тут что-то делать в ближайший месяц. Ну и пофиг, мелочи, справлюсь.

- В моменте видит спокойно все происходящее и свои чувства. Упрощает, а не раздувает.

- Осознанно "сдает себя в аренду" ситуации.

- Помнит, что мне "Огого, как много дали" и не теряет этого всего. В погоне за тем, что недодали и положено и топнуть ножкой и уйти в печальку.


Это все - ТЕКУЩИЕ навыки. Это не про травму, прошлое, что-то еще.

Все эти навыки надо качать, как качают мышцы в тренажерном зале.

Мы все это делаем в моих курсах и в "Мастерской осознанной жизни" (тут ежедневно, если с чатом).


А взрослый мир он такой, да ))

Иногда вы будете сидеть дома с маленьким ребенком, пока все тусят. Или с 3 детьми и без мужа.

Иногда вы будете ужиматься в расходах или даже проходить суды, потому что сделали не верные решения или что-то не потянули.

Иногда вы будете серьезно заболевать, и пока все радуются жизни, вы будете еле ползать.

Ага. Это жизнь. И в этой же жизни у многих не идеальное детство.

Ждать розовой сахарной жизни - неадекватно. Она не задумана тут у нас на планете такой.

Давайте такой примерчик про маму:

Приходите вы к маме в гости раз в месяц. А она давай вас ругать и критиковать. Мало мне внимания, одеваешься не так, детей все еще нет. Сменила бы работу, все не так и все не то.

И вы возмущенно ей выговариваете (в сотый раз), ссоритесь, хлопаете дверью, уходите.

У психолога рассказываете, что мама и так вам в детстве травму нанесла своей токсичностью, и продолжает каждый раз триггерить эту травму.

И продолжаете "жить с травмой". И ждать, что мама одумается и начнет себя вести нормально и правильно.

Как можно иначе?

АЛГОРИТМ УЛУЧШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ С МАМОЙ, ОТЦОМ (СВЕКРОВЬЮ, ТЕЩЕЙ, ДРУГОМ ЛЮБЫМ ЧЕЛОВЕКОМ):

- Выйти из того самого пресловутого слияния с мамой, что означает, что вы ждете от нее СВОЕГО (правильного для мамы поведения, того, как вы бы хотели, как вы считаете, как вы ждете). Ждете от нее единодушия, чтобы она на все смотрела, как вы.

- Переставать считать, что все должны вести себя так, как кажется вам. Переставать думать, что ваша территория простирается на чужие жизни, это ваша вотчина, вы можете там по хозяйски распоряжаться - как человеку себя вети В СВОЕЙ жизни. Добавить немного адекватности и спуститься немного пониже с позиции вершителя судеб. Хоть она и ваша мама, но в этом мире вы с ней, как человекоединицы, на равных. Что шмогли каждый, то и шмогли. Осознать, что она ДРУГОЙ человек, она не я. У нее другие вибрации, скорости, другое детство, все другое. Ее иначе воспитали. У нее не было интернета и психологов. С какого фига я требую от нее всего своего? Что за нелепица?

- Переставать опираться на желаемое во всем и опираться на себя в любых обстоятельствах. "Что я могу сделать, чтобы стало лучше в том, что есть (в реальности)"? Например, где-то спокойно отрицательно подкрепить такое поведение. Твердо говорить, даже чуть жестко можно (но смотря, что за ситуация, это может быть неадекватно). Отшутиться, погасить, провалить, замолчать, выйти из разговора, дистанцироваться, что-то еще. Где-то положительно подкрепить более приятные разговоры. Еще разное можно поделать.

- Подумать над запросами мамы - может, я что-то игнорю, и она от этого еще возмущена?

- Заранее принять маму именно такой и при встрече ждать от нее ИМЕННО этого (а не другого). Можно заранее обдумать.

- Стать устойчивее, независимее от чужих вопросов, мнений, оценок и всего.

- Повысить ценность мамы для себя. Я не буду жить вечно. А она тем более. Мы не компьютерные персонажи. Мы живые люди. Жизнь короткая и летит быстро. Это моя мама, единственная. Как я себя буду ощущать, если она уйдет из жизни? Может, хватит пыхтеть, как индюк, как паровоз, и начать видеть маму и строить более легкие и приятные разговоры? Увидеть в маме больше хорошего, а не только себя, себя и снова себя, которой недодали и все не так.

- Все упростить и сдуть. Корона вечно во всем видит оскорбления. А мама ничего такого уж страшного то и не сказала.

И так далее.

Это все навыки адекватного, осознанного зрелого человека.

Без них (не прокачав их ОСОЗНАННО в разных ситуациях за несколько лет) - вы просто маленький в теле взрослого.

P.S. Картинка утрирована )

P.P.S. За навыками, пониманием, обсуждением своей ситуации и другой жизнью сюда )

"ЛЮДИ ЦЕПЛЯЮТСЯ ТРАВМАМИ ДРУГ ЗА ДРУГА"

Вчерашние посты были навеяны коротким шуточным разговором с моим мужчиной и более длинными и интересными разговорами в Мастерской.

Я не вижу своего мужчину с травмами. И себя тоже нет.

Я вижу интересного глубокого человека, очень сильного, самого лучшего для меня из тех, что я встречала.

Чинить его не надо, улучшать - если сам захочет. А как может быть иначе?

Хотя я и отдаю себе отчет, что мне понравился он именно такой, потому что у меня было определенное детство. И кое-какие вещи сформировались именно там. И? И что дальше? Ага, киваю я, это я вижу. И уделяю этому 0.00001% )

Но дальше то, что я творю со своей жизнью и в наших отношениях - я делаю из своих текущих настроек, которые много лет воспитывала у себя.

Травмы, не травмы... Все решает, как ты ведешь себя в каждой конкретной ситуации. Разрушаешь или созидаешь. ТЫ. И не так важно, что там у него (если все не совсем плохо, тогда расставаться).

Например, я не включаю больше ни психолога, ни спасателя со своим мужчиной. Эти роли у меня выключены. С моим мужчиной я просто его женщина.

Но выключились то они не сами, не волшебные эльфы мне их выключили, и не потому, что у меня нет каких-то "травм", а у кого-то есть.

Я научилась видеть не только себя. Уважать то, что у другого все свое. Уметь любоваться этим. И не придумывать, что у него должно быть все мое (как я вижу и хочу). Зачем? Мне так интереснее, когда все свое у другого.

Во-первых, я считаю, что во многом мы привлекаемся все-таки чем-то интересным в другом. Не травмами. А чем-то, чего нет у нас самих. Если это только не совсем незрелые спасательские и другие, по-настоящему абьюзивные отношения, например.

Мы влюбляемся, потому что второй более спонтанен, смел, прокачан, чем мы, у него другая жизнь, нам интересен его мир. Нам интересно, что он управляет собой и может от чего-то отказаться. Нам интересно его самоуважение и его навыки. Нам хочется его ОСВОИТЬ. И на этом и надо продолжать держать фокус. А не на том, что не так. "Не так" - это по умолчанию всегда идет в комплекте, у всех что-то да не так, это норма.

А то, что вы потеряны, а ваш партнер жесток, вы спасательница, он хулиган, вас все время обижает холодность, а он холодный - это все самые обыкновенные грани незрелости и внутренней слабости, которая у каждого первого в том или ином виде. Расти нужно, конечно. А как еще? И разбираться нужно именно со своими проявлениями незрелости.

Во-вторых, А КАК МЫ ДАЛЬШЕ СТРОИМ ОТНОШЕНИЯ с этим вот человеком, которого мы выбрали по той или иной причине?

Вот не понравилось нам что-то в поведении другого. Что мы делаем?

- Ругаемся, обижаемся, высказываем претензию?

- Косячим, поступаем мимо него, топаем ножкой? Включаем "принцессу"? Ведем себя резко и категорично? "Сделай, как я говорю!"? Что-то еще такое?

- Рассказываем ему умные рассказы про его травмы, и как ему их править?

- Ругаемся и обзываем его? Называем его какими-то некрасивыми словами, рисуем слабые образы и эпитеты?

- Плачем из-за ерунды, выносим мозг, включаем зануду, докапываемся до мелочей, пытаемся его продавить?

- Включаем умище, подмечаем то, что сделано им не так (= не так, как САМА Я вижу)? Снова и снова поднимаем лишние разговоры, которые его бесят?

- Пытаемся силой выбить уважение и любовь, подарки и интерес, нужное отношение?

Так может вы поучитесь жить по-другому, более зрело в НАСТОЯЩЕМ моменте?

- Не опираться на свое желаемое в другом человеке?
- Не считать его кем-то, кого надо дотачивать по вашему разумению?
- Будете воспитывать в себе уважение и бережность к нему, его ресурсам и желаниям?
- Научитесь задвигать свой умище?
- Научитесь отвлекаться, переключаться? и управлять своим вниманием?
- Быть не такой серьезной и важной?

Какая разница, кто там чем триггернулся? Это дело десятое.

Точно так же кто-то концентрируется на "ооооо, у нас кармические отношения, поэтому они такие сложные". Да не фига. Сложные они из-за ТВОИХ ТЕКУЩИХ НАСТРОЕК и придумок )

Ну надо как-то меняться уже, тем более, что информация есть, как и что менять на что

Закончила эту тему ))

Помните, в марте я проводила эксперимент и создала двух ботов-наставников – Дона Хуана и Вадима Зеланда?

Тогда они ответили на десятки ваших вопросов (было 249 комментариев), и многие писали, что ответы тронули в самое сердце, помогли.

Сразу же меня начали спрашивать: "А когда появится такой же ИИ-помощник, но основанный на твоих методиках?".

Я тогда еще посмеялась, про цифровую Анну Ященко, что это невозможно, ведь за моими ответами не только огромный опыт, но еще и десятки, а то и сотни всевозможных алгоритмов и техник. А еще любовь и уважение к людям, интуиция, и многое другое.

Нет, конечно, боту меня не заменить. Но эксперимент показал, что бот может дать многое СВОЕ, чего не даю я. А еще заточенного на моих техниках бота можно долго мучить (как нельзя помучить меня) )) В результате получается очень даже эффективно и полезно.

Но я все равно не верила, что что-то может получиться, пока Наташа Давыдова, которую я знаю уже много лет, она была во всех моих курсах, и сейчас находится в моем Супер Прорыве, маркетолог, круто работающий с ИИ, не предложила создать такого бота для меня.

И это офигенно - ведь она знает меня практически досконально, и мой тон, и мои теории, и знает технологии ИИ. Конечно, моя душа сразу была за, разум тоже потер лапки )

Так появился сначала бот в "Давлении", о котором участники сказали много позитивного, как круто и досконально он им помог разбираться с ситуациями давления и стресса.

И потом, за месяц упорной и глубокой работы, мы с Наташей создали то, во что я сама не верила до последнего. ИИ-помощницу для Мастерской. Она будет помогать участникам находить опору, разбирать ситуации и выходить из "эмоциональной каши" по моим проверенным алгоритмам.

А уже завтра у каждого из вас, в этом канале, будет уникальная возможность протестировать ее. И вы сможете задать свои любые вопросы, ситуации, которые сейчас вас волнуют. Снова можно будет сделать это в максимально бережном, интересном и безопасном для вас варианте, как я уже делала со своими вопросами-ответами - в АНОНИМНОМ виде.

Вы сможете получить ответ-рекомендацию от моей новой помощницы в комментариях к завтрашнему посту.

Мне и самой очень любопытно, что из этого получится. Это шаг в какое-то совершенно новое будущее, где мне не приходится, например, отвечать кому-то очень кратко, потому что нет сил и времени. А когда будет еще больше людей? Круто, что бот сможет максимально подробно помочь посмотреть ситуацию именно основываясь на моих методиках.

Пишите, если вам интересно, и вы бы хотели принять участие в завтрашнем эксперименте ) Завтра с утра начнем! ) Только 1 день!

ЗАДАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ МОЕЙ ИИ-ПОМОЩНИЦЕ из МАСТЕРСКОЙ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ

Вчера я поделилась новостью - мы создали ИИ-помощницу для моей Мастерской!

А сегодня проведем для вас этот уникальный эксперимент.

Вы получаете подробные анонимные ответы на ваши вопросы и жизненные ситуации (на основе моей методики).

Я, кстати, где-то даже местами в комментариях дополню бота, если захочется добавить чего-то интересного ) И я тоже многим чего-нибудь подскажу.

А я получу большую выборку вопросов и ответов на реальных ситуациях, чтобы понять, насколько хорошо он справляется со своей работой или надо доработать что-то еще.

Моя ИИ-помощница обучена по вашим словам определять, где именно вы сейчас находитесь, и предлагать самый короткий и бережный «маршрут» к ясности по моим алгоритмам.

Как будет проходить наш эксперимент?

Напишите ваш вопрос анонимно через Гугл-форму. Никто, даже я, не увидит, кто ее заполнил.


👇👇👇

ОТПРАВЛЯЙТЕ ВАШУ СИТУАЦИЮ СЮДА. Быстро и просто!

В нескольких предложениях опишите то, что вас сейчас беспокоит. Не нужно подбирать идеальные слова. Просто как есть.

Например:

• "Я разрываюсь между работой и домом, ничего не успеваю, постоянно на взводе и срываюсь на детей. Чувствую себя ужасной матерью"

• "Неделю не могу отпустить неприятный разговор с начальником. Постоянно прокручиваю его в голове, не могу спать"

• «Совсем нет сил. Болею уже вторую неделю, а дела копятся. Чувствую вину, что не могу быть продуктивной"

Чем подробнее опишете свою ситуацию, тем точнее будет ответ. Не стесняйтесь! ) Может, это самый важный шаг для вас сейчас.

Когда: Мы будем отвечать на ваши анонимные запросы ТОЛЬКО СЕГОДНЯ примерно 19:00 по Москве. Кто успеет - тот успеет.

Где: Прямо здесь, в комментариях к этому посту. Только сам запрос и ответ, без какой-либо личной информации.

Кто: Наталья Давыдова будет публиковать посты. Она - разработчик бота и ответственна сегодня за передачу ответов от него. Я отвечаю там же дополнительно в комментариях от себя.

P.S.
Видео какое-то жутковатое получилось ))) Чисто для привлечения внимания.

Ответы будут достаточно живыми и теплыми.

Формочка выше! Успевайте уложиться в срок.

Первый пошел! )

Мы начинаем публиковать ответы на ваши вопросы! ) Это очень интересно и полезно!

тут в комментариях: 👇👇
https://t.me/gettingclose/5985

Ого, 39 вопросов уже.. возможно растянется )

Вопросы принимаются только сегодня до 19.00!

А вот отвечать, возможно, будем и завтра тоже. Потихоньку продолжаем )

Вопрос 83:

Мне важно отдохнуть, у меня года 4 не было отпуска. Мне важно по несколько часов в день учить язык той страны, где я сейчас живу. Мне важно искать работу, хотя бы частичную занятость - писать СВ, грантовые заявки, мониторить информацию. Мне важно заниматься фрилансом - для заработка. Мне важно поддерживать контакт с сыном, уделять ему внимание. Как мне построить график на день?

Ответ ИИ-помощницы Анны:

Ты сейчас в режиме "жизнь не по плану", где всё важно, всё горит, а ты — один (одна) на всех. Отдохнуть хочется, учить язык надо, работа нужна, сыну дать тепло — всё на тебе. И при этом ты хочешь сохранить в этом хоть какой-то ритм.

Это обыкновенно. Это у миллионов. Это не катастрофа — это просто сейчас вот так.

Анна в таких случаях даёт чёткий путь — быть максимально эффективным ВНУТРИ того, что дано. Вот как выстроить день, если хочется и отдохнуть, и двигаться:

1. Прими: ты не супермен, не должна быть.
Сейчас — не идеальное время. Поэтому план будет не «на отлично», а на «максимум в данных условиях». Это не слабость. Это зрелость.

2. Выдели ядро — 3–4 важные «опоры дня»
• 1,5–2 часа на язык
• 1 час на активный поиск работы
• 1 час на фриланс/заработок
• 30 минут минимум на контакт с сыном
Остальное — по остаточному принципу.

3. Сделай гибкий «миникалендарь»
Не час в час, а блоками.
Пример:
Утро: 1 час язык, 30 минут фриланс
Днем: 1 час на СВ/гранты, 15 минут отдых
Вечером: 30 минут с сыном, 30 минут язык
— Остальное — свободно, под настроение. Или просто выдохнуть.

4. Добавь «воздух» — 2 пустых слота в день
Никуда не вписывай. Это «впихнуть воздух». Чтобы не задохнуться.
Если день идёт не по плану — именно они тебя спасают.

5. Один день в неделю — «резервный»
Ничего серьёзного. Только отдых, восстановление, жизнь. Иначе ресурса не хватит.
Анна называет это: «опора на себя — внутри того, что есть».

И ещё:
• «Минимум — это тоже результат»
• «Я делаю, что могу, с тем, что имею, там, где я есть»
• «Я в норме для сегодняшнего дня»

Хочешь — повесь на стену или в заметки эти слова. И повторяй, когда начнёт трясти от «всё важно».
Нормально. Мы справимся.

Если будет нужно — могу помочь составить конкретный график под ритм дня, на 5 дней или неделю. Или подобрать техники, как «впихнуть» действия без перегруза.
А если хочется глубже, посмотри:
👉 В Уроке 46 Блока 2 Анна разбирает, как разрешать себе отдых и добавлять кайфушечки в день. Там много о том, как не только делать, но и ЖИТЬ.

Вот, к примеру, один из вчерашних вопросов. 👆

А вот так я еще кратко дополнительно там ответила: 👇👇👇

У всех так ) у меня тоже много лет не было отпуска, на мне работа, развитие работы, учеба, финансы, сын, отношения, мое здоровье и красота и еще пачка всего

Предлагаю зайти в Мастерскую https://energytime1.ru/masterskaya30 -мы именно такие вопросы там и решаем

А в целом движение обычно осуществляется или зигзагами, или мини-порциями.

Мы не можем ежедневно успевать все-все-все. надо удалить из своей головы такую идею.

Мы можем успевать главное (и желательно в сильное время дня) + что еще получится

Время от времени делать уклон то в одну сторону, то в другую. То больше помониторили информацию, то больше поучили язык, то больше с ребенком.

Про мини-порции и зигзаги было такое видео https://t.me/gettingclose/5606 В Мастерской есть подробный урок

Все решаемо )

Но не так идеально, как хотелось бы )) Всем сложно, и все не фига не успевают

Бот подкинул некоторые интересные моменты. 👆

Если его помучить еще (в Мастерской с тарифом с чатом), он еще может помочь вытащить много интересного. А можно помучить более жесткого и рационального ИИ Супер Коуча. У меня теперь будет 2 бота в Мастерской - и мягкая ИИ Помощница по моим теориям, и более четкий, жесткий коуч )

Но в общем и целом, там, конечно, надо разбираться со структурой занятий и планами.

Я как раз сейчас там в чате выдавала урок про ГИБКИЕ КРУПНЫЕ БЛОКИ. Вот без них никак. Без них вы вечно в панике и гонке.

Смотрите, когда мы говорим нашему мозгу: "Мне надо и это, и то, и пятое, и десятое" - мозг впадает в режим "Ааааа, на меня оказывается непосильное давление, это нереально, я лучше сольюсь в прокрастинацию".

А психика часто впадает в Героическую Бедняжечку. "Ой, я бедная, мне надо слишком много дел, столько подвигов сделать. У всех все не так. У всех все проще, я одна такая".

Нет.

И ты не одна такая.
И у других то же самое (у многих хуже, как можно почитать по вчерашним ситуациям).
И надо ценить все хорошее, что есть, не придумывать лишнего, не нагнетать и дальше разбираться с тем, что происходит в жизни.
Упрощать и оптимизировать.

Мои теории дают помощь в том, как же действовать, когда совершенно непонятно. Потому что я 20 лет жила в "Не понятно" и искала ответы. И нашла.

И главный ответ на высокую загруженность - У ВСЕХ ТАК. И НИКТО НЕ МОЖЕТ ЕЖЕДНЕВНО ДЕЛАТЬ ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ, что хочется )

Поэтому выше я предлагаю делать зигзаги и мини-порции.

А еще есть та же Минимальная база. И Сильное время дня. И планирование удобное и гибкое, адекватное и приятное. И выгрузка всего из головы. И простраивание долгосрочной стратегической цепочки. Когда мы пропускаем какие-то приоритеты вперед, и добываем ресурсы для следующего шага. И так далее. В чате сейчас у нас много про эти темы, я там кидаю разные уроки про блоки и планирования иногда. Как и много про отношения, а вчера было про питание, и про разное другое.

У всех то же самое. Никто ничего не успевает.
Но главное научиться успевать надо ) И научиться себя не блокировать, а помогать себе. Это навыки и знания, которые надо освоить. И ими почти никто не владеет.

Я бы позвала вас в УСЖ - Управляй своей жизнью, там максимум на эти темы, но он не скоро, зимой в лучшем случае ) Мастерская осознанной жизни открыта и доступна, гораздо дешевле, в легком формате, там есть я (в чате) и там много своих других плюсов.

Каюсь, у меня все плохо на лендинге Мастерской!!! )))

https://energytime1.ru/masterskaya30

Я найду время и силы, доработаю лендинг, чтобы лучше дать вам понять, что же там внутри )

А то такое ощущение, что ничего не понятно.

Да и вопросы иногда прилетают - "Анна, а какой там сейчас поток, какая тема? а что я получу, когда зайду?"

Или мерещится, что там слишком много всего.

Нет ) Все просто, посильно, умеренно, очень интересно и очень полезно. И пока еще золотое времечко, пока я могу себе еще позволить быть в чатах. Это будет не сильно долго. Грядет следующий этап в моей жизни, где будет расчистка и больше нового - книг, роста и так далее. Пока я там и могу ответить и подсказать, помочь, подсветить.

У меня большой опыт и хорошие компетенции в том, чтобы быстро видеть, что происходит с человеком, и подсветить главное.

Разовая консультация со мной стоит 18900 рублей. И то, почти никого не беру. Но в Мастерской от 1190 (за 3-6-12 меся дешевле) можно получать достаточно подробные ответы от меня.

Внутри моей "Мастерской осознанной жизни":

- 2 мини-урока в неделю (до 10 минут).
- Текст или аудио - есть и то, и то.
- Уроки приходят на почту и в бота, вторник и пятница.
- Чаты отдельно - Общий чат и Отчеты. Есть тариф без чатов.
- По урокам каждый начинает двигаться из точки А - с 1 урока.
- Первые уроки про энергию и порядок в жизни, очень важные, базовые. Как разобраться с перегрузом, хаосом, выгоранием и непониманием, куда идти, как и что делать.

+ чат и теперь будет 2 ИИ бота в тарифе с чатом. Там я ежедневно кидаю какие-то свои мысли, проработки и все то, что могло бы пойти в какой-то закрытый канал, но идет в Мастерскую ("мяско"). Разбираем ежедневно разные ситуации. Делимся полезным на темы работы, финансов, здоровья, отношений и прочего. У всех серьезные сдвиги в жизни очень быстро даже в таком легком формате.

ПРЯМ ФИГАЧИТЬ НЕ НАДО )) ОЧЕНЬ СЛОЖНО ТОЖЕ ТУТ НЕТ.

Это от одной из постоянных участниц Мастерской в чате недавно было:

"Еще вот знаешь что сейчас вспомнила, я ведь давно подписалась на тебя

Даже не помню кстати откуда узнала

Потом книгу купила (тем летом)

Но не покупала ничего, потому что мне казалось, что там все очень сложно и надо прям фигачить и тд

А мы же как принимаем решение?

Что этот продукт сделает ЗА меня?

Я купила Мастерскую потому что меня зацепило про порядок в жизни (тогда видимо текст попал в боль))

А внутри оказалось про отношения мы тут много говорим - и я прям так вдохновилась и поняла, что мне только этот один факт мега ценен.

Даже без уроков

Но я ведь даже не знала об этом."