Потихоньку собираю результаты и отзывы с "Давления" )

Да, интенсив классный получился и, правда, практичный и очень нужный всем и каждому. Много изменений сразу у участников. У большинства уже после 1-2 уроков.

Если кто пропустил - запрыгивайте в последний вагон. Чат пока еще активный и живой. 4 урока в записи. Сразу откроется первый. Другого потока больше не будет.


"Интенсив - просто огонь! Классный и очень, очень нужный. Он не только про давление.

Это, по сути, руководство, как разобрать по частям и решить любую проблему.

Сначала я не собиралась его покупать. Мне казалось, что все основные принципы я уже знаю, поскольку давно знакома с Аней, проходила ее некоторые программы, была в Мастерской.

Но потом сложилось так, что купила. Начала проходить и поняла, что мне крупно повезло 😊

Такой четкой, структурированной информации я еще не встречала. Плюс живые примеры, инструменты, практики. Просто бери и делай! Отдельно хочется сказать спасибо за легкий и приятный язык. И за общение в чате.

Я еще не закончила работу со своими источниками давления, но с меня уже будто свалилась бетонная плита. Больше нет ощущения хаоса в жизни. Все разложилось по полочкам. Проблемы превратились в конкретные задачи, и я прикидываю, как их лучше решить. А на неважное просто забила 😊

Аня, огромное спасибо за суперполезный интенсив! Очень подкупает, что делишься не чем-то абстрактным, а теми принципами, по которым живешь сама.

Рекомендую всем, как и другие Анины программы. Даже если вам кажется, что вы все уже знаете. 😊"

Раньше я чаще оперировала терминами эгоцентризм, инфантилизм - они у меня много были в постах, первых курсах.

Потому что я докопалась в какой-то момент, что они - в корне всего (включая зависимости), в корне всех наших проблем и недовольств. Это была такая Эврика! )

Потом я стала все подавать мягче.

Сейчас чаще использую комплексный термин "незрелость личности".

И да, это подразумевает именно инфантилизм и эгоцентризм - у каждого в разной степени и в разном сочетании, в разных проявлениях (а проявлений у них десятки).

Потому что ну у всех это все есть. У 95% населения точно, я бы все 100 назвала. И у меня пока еще немного там и тут.

Степень просто разная.

В общем, в последнее время я решила не заострять сильно внимание на этих терминах ) Но продолжаем работать со всем, что они дают, и главное - с КОРНЕМ, чтобы не множили наши "недодали" и расстройства, проблемы в отношениях.

Человек может быть хорошим, добрым, милым. Незрелость мешает ему самому во многом. Он не получает полной удовлетворенности и счастья от жизни. Ходит в хаосе меж трех сосен. Обвешан нерешаемыми проблемами. И даже усталость чаще всего имеет в корне - незрелость. Но и другим людям вокруг наша незрелость тоже чаще всего мешает.

Проявления незрелости - от грандиозности до никчемности, от особой могучести до потерянности, от я хочу к людям, но меня никто не хочет до я не люблю людей, от зависимостей до фрустраций, от хвастовства до нытья, от криков на людей до боязни что-то сказать. И тот, и другой - оба незрелые. Даже если один часто выглядит крутым и сильным. Это все - перекосы от более ровного и адекватного поведения.

А выше - это я только что увидела свежий отзыв про мою книгу "Недодали" )

КАК СПАСТИ СВОИ УСТАВШИЕ ГЛАЗА (от компьютеров, гаджетов) - полная система действий

Записала видео (вдруг кому интереснее так).

Там включила новый "секретный ингредиент". Моя последняя крутая наработка в плане глаз - Огневка.

Текстовая версия в виде статьи

Моя мини-книга "Волшебные паузы"

Про капли Панкова
Про огневку

Папа сейчас пишет - Наташе 50 лет сегодня.

Я думаю - какая Наташа, которой 50 лет.. Наверное, сестра его двоюродная..

Потом выяснилось, что это жене брата уже столько.

Как-то не состыковалось в голове, что 50 - это уже про нас, про мое поколение )

Когда мне было лет 35, я думала, что 45-летние - это какие-то другие люди ) У них как будто какая-то другая жизнь там дальше. Когда даже недавно читала, что кому-то 50, думала, они старше, чем я. Но нет, они внутри такие же, как я.

Сейчас вижу, что и в 45, и в 50, и в 60-70 - это все те же самые люди, одинаковый ты внутри. Но какие-то возможности да, отсекаются, перестраиваются, инерция возраста и разное другое. Зато ума больше и управления собой (если над этим работаешь).

Я начала делать свои курсы по теме саморазвития, когда прошла в одном тренинге задание "Жизнь короткая". С тех пор ставлю его первым в УСЖ, и всегда сама стараюсь об этом помнить.. В планы закладываю и профилактическое поддержание нужного мне - чтобы ограничения возраста сильно не мешали, и рост нужного мне в плане здоровья, денег, работы.

Потому что время то летит )

Или осознанное управление жизнью, или ты на обочине с возрастом.

Прокладываете стратегическую дорожку изменений, поддерживаете точечно осознанно то, что будет нужно вам всегда и в будущем?

"Кстати, эта книга у меня теперь настольная. Перечитываю, причем на любой странице открываю и узнаю себя."

"Анна, я не знала, что вы книги пишете! Я когда начала читать, удивилась, что вроде бы вещи, которые должны быть известны, а становятся понятными только когда читаешь."

"Книга классная. Читала прям в захлеб."

Это мне вчера за один день писали про книгу "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечное недовольство и стать счастливым человеком" )

А я вчера узнала, что Эксмо переиздали книгу в новой серии "Книги, о которых говорят" (прошлый тираж почти закончился, это второй).

УРА! )

И уже выложили ее в Озоне, в Wildberries.

По сравнению с прошлым тиражом изменений внутри книги почти нет, незначительные.

Вот на скриншоте цена на Озоне - 37% временная скидка! На ВБ - 343 рубля.

Кроме этого, книга есть в электронном виде
Где купить в печатном виде в США, Беларуси - смотрите тут.
Если где-то не получается купить, пишите!

"Не ожидала, что он окажется настолько бомбическим!

Уже писала в отзыве, скажу еще раз – это гораздо шире, чем про давление.

Обычно я из интенсивов беру какие-то отдельные моменты, а тут прям вот готовый алгоритм решения проблем!

Аня, на заметку, может, его так и презентовать?"

"У меня ощущение, что Гора с плеч упала.

Я за неделю, когда начала читать задания, уже начала внедрять полезные привычки в свой режим дня. И теперь у меня есть силы закрепить это в планах, в таблице. И продолжать двигаться в сторону своего восстановления.

Получается систематизировать то, что для меня важно. И эти планы перестают вызывать у меня постоянное чувство тревоги, в котором я жила уже несколько лет. Это самое важное.

Я чувствую, что я восстановлю свое здоровье потихонечку, полегонечку, и у меня это получится!!!"

"Спасибо большое Ане за потрясающий интенсив.

Я прохожу его в своем темпе, понемногу. И на меня не давит то, что надо прямо сейчас, в этот день, выполнять задания. Я их выполняю по мере избавления от тревоги и нарастания своих сил и желания. И я очень благодарна Ане за потрясающий интенсив и огромную поддержку!!! Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! Я испытываю невероятное состояние радости и благодарности!!!!💯"


"Интенсив подтолкнул к осознанию своего состояния в моменте и жизненного опыта в целом, а особенно к пониманию того, что тревожит и оказывает влияние на жизнь.

Для меня это было мощной подсветкой, выделившей то, что мешает двигаться к целям, тормозит и мешает быть счастливой без оговорок.

Благодаря материалам курса определены основные источники давления и подобраны инструменты, которые обязательно помогут. Уже сейчас, за неделю их применения заметен результат.

Мне стало спокойнее, немного ушла тревожность, потому что в ходе интенсива я разобрала и структурировала то, что съедает мои силы и портит настроение, что постоянно зудит в голове и не дает сосредоточиться на действительно важном. То раньше казалось неподвластным моим усилиям, теперь поделено на части, подобраны способы решения и есть уже первые успехи.

Ну, а то, что действительно непосильно, - выброшено из мыслей. Упрощаем, скидываем, проясняем, превращаем в задачи и действуем.

Отдельное спасибо за поддержку в чате! Чувствуешь себя увереннее в своих решениях, когда находишь подтверждение в Аниных сообщениях, которые наполнены ее личным опытом, заботой и вниманием к людям, а также подкреплены разносторонними знаниями.

Как всегда с Анной, было очень интересно, очень насыщенно и очень полезно."

Да, это все пишут про "Скинь с себя давление!"

Я в целом стараюсь курсы делать очень качественно. Но "Скинь с себя давление!" выдался особенно полезным и отличным!

Практичный и очень нужный всем и каждому. Много крупных изменений сразу у участников. У большинства уже после 1-2 уроков.

Если кто пропустил - запрыгивайте в последний вагон. Чат пока еще активный и живой.

4 урока в записи. Сразу откроется первый. 10 ценных бонусов. Пока еще живой чат. Другого потока больше не будет.

https://energytime1.ru/davlenie

Алгоритм — как бросить пить АЛКОГОЛЬ (если не получается бросить).

Краткая версия.

Я тут сделала краткую версию для видео, и решила вам в тексте выдать, как есть, в канале.

Дело в том, что этот алгоритм можно наложить на любую зависимость! Вплоть даже до любовной, и тем более курение, пищевая и другие.

Делитесь с теми, кому нужно!

Ниже - ВИДЕО-ВЕРСИЯ!


23 ПУНКТА:

1) Вам нужны те, кто вас понимает, и у кого получается. Поддержка и впереди идущие.

Вступить в сообщество (Анонимные Алкоголики или виртуальное – те же АА онлайн, форумы, как Алкоформер, Алконар и разные другие) и первые месяцев 6 зависать там КАЖДЫЙ (!) день.

Но и потом забегать, не забывать, кто ты. Помогать новичкам. Это возврат долга, служение.


2) Расписать себе 2 дорожки — письменно сесть и написать:

1) как пойдет твоя жизнь дальше, если будешь продолжать пить, в деталях.

2) И какой она будет в твоих самых смелых мечтах, если бросишь сейчас. Как именно влияет на тебя алкоголь — по пунктам. Что ты теряешь, что он тебе портит, какие возможности упускаешь, как все ухудшается.

Зависимость у вас уже есть, надо принять, что вы — алкоголик. В этом ничего страшного нет, у многих так ) И отталкиваться дальше от этой правды.


3) Изучить «матчасть»

Книги Стеценко, Королева, Руденко, Горски, Карра, Кайсарова, Зайцева, Гелии Харитоновой, Федора Углова, книги по методикам Геннадия Шичко от Дроздова, Лапшичева, "Новые очки" Чака Ч, другие.

Ютуб: Кайсаров, доктор Звягин, Агинян, Шуров, другие. Спикерские АА.

Без этого будет слишком много слепых пятен в теории, бесплодных попыток, отчаяния и неверия в себя.
Фильмы про алкоголь, наркотики. «Дни вина и роз», «Потерянный уик-энд», «Экипаж», «28 дней» и многие другие.


4) Знать про Симптомы Отвыкания — СО.

После употребления алкоголя вплоть до 1.5 лет могут накатывать симптомы отвыкания. И это - главная причина, почему человек пьет снова и снова.

Они могут быть выражены как угодно — тяжесть в груди, раздражительность, ощущение, что все плохо, злость, напряженность, маета, хаос, неверие в себя, чувство жалости к себе, головная боль.

Могут сопровождаться тягой разной степени, а могут и нет.

Во многом работа с зависимостью — это отслеживание накатывания тяги или симптомов отмены и точечное их пережидание, работа с ними.

Вкусно поесть, прогуляться, побыть на форуме, почитать книги, посмотреть видео, отдохнуть, что-то еще.
Отвлечься, замотивироваться и заполнить желудок.
Помогут книги и тексты Горски, Кайсарова и Королева — у них много про профилактику срывов.

Что сделать, чтобы не хотеть пить алкоголь? Перетерпеть длительное время симптомы отмены (иначе все начнется сначала).


5) Все, что было до этого — это устоявшиеся связки, привычки, нейронные связи, навыки. Их надо разбивать и менять!

Пить в пятницу, на выходных, в стрессе, в одиночестве, когда упахался, на праздник, на шашлыках, с приходом конкретного друга, на Новый год и т.д. — всего лишь привычки в определенном контексте.

Их надо заменять новыми действиями.

И с каждым новым ИНЫМ действием, будет что-то потихоньку меняться и в голове.

Формировать нужно новые привычки.

Делать такие новые связки, как «Пятница – отлично отдохнул», «Суббота – съездил на природу, к родителям или изучил что-то новое», "Вечер - пью компот у телевизора и т.д.

6) Понять, что нужно перестать бороться с зависимостью, с алкоголем, нужно идти параллельно ему.

«Мне это нафиг не нужно в моей жизни», «Мне можно, но я сам не хочу» — вот что должно со временем стать внутри вместо «Мне нельзя».

Такие установки, как «Эх, хотел бы, но нельзя». «Хотел бы, хочу, но мне нельзя, я болен» — это так называемая «сухость», а не трезвость.

Это держаться «на зубах», ходить раздраженным, злым, и в какой-то момент все равно сдаться.

Надо совершенно менять подход.

Принять и признать, что алкоголь и зависимость очень сильны, и бодаться с ними в лоб не стоит - это как таранить поезд лбом.

И отойти в сторону - в свою счастливую трезвую и здоровую жизнь.

Надо учиться видеть, прописывать себе огромное количество плюсов, радости, возможностей, свободы от трезвой жизни. 👇👇

7) Четко знать, что алкоголику категорически нельзя быть Усталым, Голодным, Злым, Одиноким.

Постоянно сканировать себя на HALT - Hungry, Angry, Lonely, Tired.

Тяга пришла – а отдыхаю ли я достаточно? А голодный ли я сейчас? А, может, меня злит какая-то ситуация?

Учиться постоянно чувствовать в себе эти 4 момента.

Учиться справляться со стрессом, проблемами, конфликтами трезвым. Учиться отдыхать вовремя и по-здоровому.

Главный смысл этого — что у алкоголика и так нервная система и сила воли на пределе — сильно перегружены сдерживанием себя и перестройкой с привычного источника кайфа, с наркотика на жизнь без него.

А если он еще и голоден или устал — это и сильно тратит ресурс префронтальной коры, который нужен для контроля, и делает его слабым, доступным для зависимости.

«…у алкоголика все довольно просто — если ходишь трезвый, значит уже много делаешь. Так много, что мало кому удается.» (с) Стеценко О.В.

8) Вообще, много и вкусно есть, желательно еще и сладкое, пить газировку в моменты тяги — это очень (!) эффективный инструмент, один из самых лучших.

Как только хочется выпить — срочно много поесть, до отвала.

Не менять одну зависимость на другую, месяца через 3 начать останавливаться (хотя еще смотря, с какой периодичностью запои).

Но точечно использовать газировку и сытную и вкусную (а часто и именно сладкую) еду как инструмент нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО.


9) Закрывать старые потребности по новому, по здоровому.

Понять, какие именно потребности закрывал тебе алкоголь.

Прописать, как их можно закрывать по-здоровому.

Хочется радости — приятные занятия и вкусная еда.
Хочется уйти "в норку", "улет" в другие миры — выключить телефон, сериалы, игры, эзотерика, духовность, просто тупить, соцсети.
Хочется отдыха — отдыхать, спать.
Хочется общения - найди клубы, чаты, людей.


10) «Сегодня я не пью».

Многим помогает не ставить глобальных целей типа «не пью никогда», следить, чтобы именно и только СЕГОДНЯ (один день) ты не поднес ко рту первую рюмку (стакан) и все.

Ничего сложного.

Хотя иногда это очень сложно, но на утро обычно гораздо легче и ты всегда себе благодарен, и рад. А тяга закончится!

Просто перетерпеть. Как терпят схватку и отвлекают себя рожающие женщины. "Сегодня я не пью". Опции такой нет.


11) Осознавать, что мысли — это просто мысли

Что тяга обычно уходит через 15 минут — 2-3 часа. Даже если несколько дней - она уйдет.

Это просто старая привычка, и она уйдет.

Мысли — как облака. Пробежали и пробежали, ты посмотрел на их и все.

Ты НЕ ОБЯЗАН поступать так, как тебе сказала первая залетная мысль. И даже если она долбит тебе. Ты — это не мысль. Ты отдельно от нее. Если она скажет тебе пойти, упасть со скалы?

ПАДАТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Можно просто удержаться. Держи свой руль крепче!


12) Замедлить темп жизни.

Не пытаться успеть все и сразу, не впрягаться в новые дела в первый год трезвости (или хотя бы в 3-4 месяца) – новые проекты, ремонт, диета, спорт, тренажерный зал и т.д.

Особенно вредно пытаться сразу худеть, ограничивать себя в еде.

Трезвость — в приоритете. Все остальное потом.

Пока замедлились - накачивайте себя информацией, учитесь про алкогольную зависимость, зависимости в целом, зрелость - такой сейчас у вас период.


13) Приучить себя постоянно планировать свою трезвую жизнь.

Особенно, как только начинает стучаться тяга, срыв - обращайтесь к своим планам и делайте их. ПЛАНИРУЙТЕ КОНКРЕТНЫЕ хорошие приятные занятия на утро, вечер, выходные, пятницу и т.д. Можно прописать 100 трезвых занятий.


14) Не бывать первые месяцы в местах, где употребляют алкоголь вообще, не видеть таких людей, не смотреть такие фильмы, сериалы кроме противоалкогольных. ИЗБЕГАТЬ тех, кто этим занимается.

Потому что ты можешь оказаться уставшим, голодным, злым, одиноким в этот момент и сдаться, поддаться примеру других людей, особенно, если это значимые для вас люди.

Обычно рекомендуют 40 дней "пустыни". Но можно больше. Можно 90-120 дней "пустыни".

15) Ежедневно, без пропусков вести дневник Шичко.

Еще отличный и базовый курс В.А. Фахреева по Шичко - поищите.

Менять свое отношение к алкоголю, перепрограммировать себя. УБРАТЬ АЛКОГОЛЬ С ПЪЕДЕСТАЛА.

Не «пивко», «вина попить», а «употребить этиловый яд и наркотик», «отравиться этанолом», «употребить этиловый спирт». А попить можно чайку, кофе, морса, компота, кефира, воды, газировки, молока и много чего еще.

Это именно Геннадий Андреевич Шичко открыл, что проблемой того, что такое огромное количество людей страдает алкоголизмом, является социальная пропитейная запрограммированность населения.

Когда алкоголь (самый опасный в социальном плане и мощный наркотик) стоит рядом с детскими напитками, рядом с хлебом, когда родители его радостно пьют, то в голову человека вбивается, что это правильно, нормально.

А потом «внезапно» подкарауливает зависимость, а про нее то никто не рассказал.

16) Меняться. ОБЯЗАТЕЛЬНО изучить тему про эгоцентризм, инфантилизм — именно они в корне всего, они во многом ПРИЧИНА того, что вы — алкоголик (или имеете другую зависимость). О чем моя книга "Недодали" и ряд курсов.

Учиться быть честным с собой и другими. Менять свои отношения с людьми. Учиться видеть чужие точки зрения, чужие интересы, ВИДЕТЬ людей, понимать их, осознавать их отдельно от себя, ровнее относиться к их поступкам. Брать на себя ответственность за все происходящее. Становиться более ровным и убирать разные перекосы.


17) Хорошенько осознать, насколько ГЛУПО покупать себе вред здоровью и жизни за свои же деньги.

Насколько глупо так вредить своему роду — своим близким, потомкам.

Не ты пьешь алкоголь, а болезнь, зависимость, наркотик пьет тебя.

Не ты куришь сигарету — яд курит тебя, не ты ешь вредную еду, а вредная еда поедает твои органы и твое здоровье.

За твои деньги!


18) Постоянно помнить про принцип «Не оглядывайся – окаменеешь».

Не думать о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, выкидывать эти мысли из головы. Выбрасывать тут же, как появились, не оглядываться на прежнюю жизнь. Ее больше нет.

А новые нейронные связи строятся со скрипом, долго и сложно.

Поэтому гнем свою линию и смотрим ТОЛЬКО вперед.

Все постепенно изменится и внутри, в голове от правильного поведения.


19) Уводить внимание и УДОВОЛЬСТВИЕ на другие сферы жизни тоже — работа, увлечения, учеба, спорт, танцы, работа по дому, в саду, плавание, прогулки, дети, семья, игры.

У алкоголика проблема, что источники кайфа сузились до 1 единственного – алкоголя.

И ему нужно уводить внимание и разводить источники кайфа по нескольким. РАСТИТЬ, СТРОИТЬ новые источники удовольствия в других местах. И побольше более здоровых увлечений.


20) Помнить про эйфорическую память мозга.

Это такая большая коварная ловушка.

Даже у запойных алкоголиков, у которых все было просто кошмарно, был инсульт, эпилепсия, семья ушла, все разрушилось, все равно часто эйфорическая память стирает все минусы, все плохое, делает их в памяти употребление приятным, заманчивым, стоящим событием.

Об этом нужно знать и всегда помнить, быть осведомленным. Знать, что это и почему - когда тебе вчера было так плохо и ты зарекался никогда больше не пить, а сегодня тебя снова сильно тянет.

21) Не быть слишком самоуверенным и не думать, что если не пил полгода, то ты излечился или можно выпить бокал шампанского на праздник.

Нет, все вернется на ту же самую стадию и этому тысячи историй в интернете. Вместе со страхами, вялостью, чувством вины, нежеланием что-то делать для себя, проблемами в жизни, и главное - старого кайфа больше не будет, он пропадет.

Так всегда бывает со всеми. Сначала начнете себе позволять раз в месяц, потом раз в две недели, раз в неделю, через день.

Обычно если бросают зависимость и алкоголь - то все, "ни капли".


22) Пожестче с собой.

Надо не допускать чувства вины, самобичевания (они ведут к тому, что еще сильнее хочется залезть в бутылку).

Пожестче - не допускать мыслей о срыве, держаться, даже если вдруг накатило и хочется — тут надо ПОЖЕСТЧЕ.

ТУПО НЕ ПЕЙ сегодня и все. Делай, что хочешь, грызи подушку, но не пей.

Часто люди начинают жалеть себя, погружаться в это все — «Ой, я бедный, так себя замучил, пить алкоголь себе не даю, все отдыхают расслабляются, я один как дурак, ничего мне нельзя».

Надо жестко гнать все эти мысли. Тем более, что обычно это голос зависимости, наркотика. Ну и вашего инфантилизма, эгоцентризма.


Тут тонкая грань между сухостью и трезвостью.

Сухость — когда человек держится, «на зубах», но хочет пить в принципе и выпить сейчас. Он всегда сорвется через какое-то время.

А трезвость — когда ему нравится трезвая жизнь, он хочет быть трезвым, хочет бросить это синее болото, разрушающее его жизнь, но иногда накатывает и приходится держаться какое-то время.

Надо жестко гнать все эти мысли. Тем более, что обычно это голос зависимости, наркотика. Ну и вашего инфантилизма, эгоцентризма.

В общем, это все не так просто, но возможно.

Но, чтобы провернуть все эти шаги (или большинство), у человека должно быть собственное желание, хотя бы начальное, тут слишком много постоянной работы над собой.

Полная текстовая версия этого алгоритма тут, если что

https://gettingclose.ru/algoritm-kak-brosit-pit-alkogol/

Я наконец-то сделала ВИДЕО-ВЕРСИЮ алгоритма "Как бросить пить алкоголь, если хочется"!

ПОЛНАЯ ВИДЕО-ВЕРСИЯ ТУТ:

- Ютуб
- Рутуб
- Яндекс Дзен
- Вконтакте

Текстовая версия тут

Делитесь с теми, кому нужно!

Помню, как раньше я стеснялась и боялась говорить про алкоголь вот так спокойно и открыто.

Но это все - обыкновенно. У каждого второго все это. И многие не понимают, что вообще происходит, никак не опознают у себя какую-то зависимость, но мучаются от ее последствий ежедневно.

Да и что важнее? Молчать, чтобы про меня чего-то там не подумали? Или чтобы больше людей выбрались (кому это надо), а также было бы больше счастливых детей, которых родители больше не сливают, и подают совсем другой пример?

А я только что выложила 100-й урок в текущем обновленном потоке Мастерской осознанной жизни 3.0 )

Медленно и планомерно двигаюсь дальше. Это моя мечта, это просит душа - сделать этот проект в таком вот виде, и я продолжаю над ним работать.

В этом потоке я уже стараюсь сделать идеальную версию уроков и всего. Где-то их сокращаю, переделываю.

Мастерская фоново идет постоянно. Она хороша мини-уроками и тем, что мы ежедневно обсуждаем любые насущные вопросы и жизненные ситуации мастеровчан, мои истории и как я их обрабатываю и лайфхаки, как быть продуктивнее, счастливее, осознаннее. Там много своих собственных уроков, которых нигде больше нет у меня. У нас там чудесно ) А почти не пишу только потому, что регулярно еще запускаются какие-то курсы )

Вы думаете, "кто будет читать 100 уроков?" ) Многие да, проходят, они же маленькие и интересные.

Всего задумывается 300-400 уроков.

Вот, недавно был сбой на каком-то типа 97-м уроке, и мне писали: "Аня, ничего страшного, главное, что уроки выходят, это уже как наркотик" )))

А вот еще писали:

"Спасибо за то, что вы есть. Вы лучшее, что со мной случилось в этом году))))"

"Безгранично благодарна за Анину Мастерскую осознанной жизни. Там столько всего, что реально меняет тебя и твою жизнь. Аня всегда очень щедро делится своими знаниями."

"Вот, что дает мне Мастерская - настоящую перестройку мышления за счет того, что ты рассказываешь о своих ситуациях, они откладываются и в нужный момент воспроизводятся. Ты моя любовь ❤️"

"А я вообще вот про свой этот переезд никому ничего не говорила, вы первые))) Я только сам на сам обсуждала это всё. И как же я рада, что всё-таки записалась в мастерскую (а ведь раньше раз 10 точно хотела, но почему-то не дошла)."

Одна из самых страшных, а часто и непоправимых вещей, которую может сделать мама – это слить своего ребенка, своих детей. Папа, конечно, тоже.

Сливают матери, отцы и себя самих, и своих детей сильнее всего своим зависимостям.

Каким это зависимостям?

- Любовной
- Трудоголизму
- Алкогольной
- Пищевой
- Игровой, игромании
- Просто зависимости от людей или конкретного человека
- Зависимости от внешности
- Зависимостям от соцсетей, видео, интернета
- Даже зависимости от самого же ребенка, когда там начинаются большие неадекватные перекосы с вниманием к нему и гиперконтролем и так далее.
- и другим

Вчера я давала алгоритм от алкогольной, но он в целом неплохо накладывается на любую.

Естественно, это все не специально, а от незнания, что и как, от отсутствия осознанности, как надо, от слабости. Когда получается вынырнуть из ситуации, разрешить ее, то все удивляются, как они могли себя так вести и чувствовать. Это очень частое и обыкновенное дело. Но это не должно быть нормой.

Надо помнить, что изначально корень зависимостей — это инфантилизм плюс эгоцентризм (незрелость личности), у них есть еще много других плохих побочных эффектов, кроме возникновения аддикций.

Работать нужно:
- и над зависимостью либо созависимостью самой по себе,
- и над своим эгоцентризмом и инфантилизмом (ПРОРАБАТЫВАТЬ СВОЮ НЕЗРЕЛОСТЬ).

Попозже расскажу свои примеры, и как я к этой теме пришла.

Я могла бы говорить красивые абстрактные слова.

Типа там "Соединись с собой, обними свою внутреннюю девочку, позволь себе сиять".

Но правда в том, что это не работает.

Слегка меняет что-то на короткий срок, если этого не хватает, и в этом есть потребность.

Но не дает понимания, как же жить эту жизнь - счастливо, удовлетворённо, каждый день.

А еще дает качели.

Людей, которые излишне занимаются только вот эзотерикой, религией, духовностью, и не работают честно искренне со своим эго, не знают, как на самом деле с ним работать (хотя им мерещится, что они с ним работают, но конкретно свое эго они только раздувают), и не работают с жизнью - со сферами жизни, со структурой жизни - очень болтает, и шатает.

Они то возвысились надо всеми....... то снова упали ) И все эти возвышения и провалы - только в их голове, это все делает только раскормленное слабое эго.

Приходит иногда ко мне такой человек - вроде бы такой весь "светлый человечек", помешанный на эзотерике. А как скажешь какую-то обычную вполне фразу - тут же обиделся или даже обматерил. А в отношениях, как выясняется потом, проблемы, обиды и ругань. А уж как все позиционировалось... Что он выше всех, умнее и светлее. А на самом деле эго не выдерживает обычных разговоров, и корона все превращает в оскорбление.

Или в некоторых блогах вижу тексты про "Оооо, моя духовность, мое величие, моя тень, моя глубина" - а человек при этом стоит на месте и блуждает меж трех сосен, не понимая, как же ему выйти то уже в нормальное самочувствие каждый день. И не понимая, что ВСЕ ЭТО ЕМУ МЕШАЕТ. Потому что слишком высокая концентрация на себе, неадекватно высокий фокус на себе и своих "ооооо яяяя". Наблюдаю-наблюдаю за автром.. 3 года прошло - все там же "Оооо, мое величие, мое падение, моя боль".

Я смотрю на таких людей в жизни и вижу у них много перекосов - они обычно мимо. Мимо других людей, все о себе. Не понимают правила мира, хотят его "хакнуть" как-то быстро, а сами проваливаются на каждом шагу. Поэтому эта их "ооооо моя боль" длится годами, и никуда не уходит. А где там боль то? Обычные отношения, обычные проблемы, ничего такого особенного у них не происходит. Но если принять такую правду, то как тогда возвышаться над остальными? ) Быть самым особенным, самым крутым, тонко чувствующим, глубоко страдающим за себя и за весь мир и знающим тайны этого мира человеком?

Игры эго ) Непонимание вреда. Нестабильность. Непонимание, как ты выглядишь для других, почему косятся любые отношения.

Если бы я не делала эту работу над собой - честную, жесткую, ЗЕМНУЮ, обыкновенную, включая очень много работы в разных сферах жизни, очень много принятия своих косяков и неидеальностей, очень много проработок и действий, проработки разных зависимостей, разные "маленькие сталинграды", когда было довольно тяжело и не на кого было опереться, я бы слила и своего сына, и отношения, и здоровье, и свою энергию, свою жизнь, свою любимую работу не построила, и все бы слила.

Потом одно видео забавное покажу на эту тему, но это почти у каждого есть, будет интересно )

Вот такое видео встретила в сети ) 👆👆 Я к нему там приделала свой комментарий )

Обычнейшее дело ) Это все ясно, как дважды два )

Раздутое эго, эгоцентризм, взвинченная накрученная самооценка, неадекватно высоченная концентрация на себе любимой, желание быть круче, особеннее, голод по вниманию и признанию, концентрация на своей исключительности и так далее.

Сдувать надо ) Приводить самооценку в адекватное состояние, в более стабильное и рабочее.

И самой же будет не так душно от себя, и другим людям тоже. А то вот такая энергетика она очень тяжелая.

Эта высокая концентрация на себе очень ощущается людьми.

И отношения всегда разваливаются, либо сопровождаются "итальянскими страстями" с ссорами, оскорблениями, неуважением друг друга. Это и про дружеские, и рабочие, любые. Всегда там какая-то "неожиданная" агрессия в твою сторону.

Хотите разобраться, что именно и как сдувать? Как жить счастливо каждый день? Хотите четких инструкций? ПРАКТИЧНЫХ для каждого дня обычной жизни, где мы сталкиваемся с рабочими и личными задачами? Хотите систему?

Сегодня открыта ранняя лучшая цена на "Настройки счастливого человека". Ознакомьтесь с программой и отзывами по ссылке. Стартанем в мае! ) Я разложила вам это все по полочкам. Что отлично помогло мне, что меня вытащило, изменило, дало мне расслабленность и внутренний дзен, который многие считают недостижимым.

У кого так бывает? Выравниваете себя?