Все самое интересное в ближайшую неделю будет тут.
Много жизненных и сложных ситуаций, самых разных.
Мои советы и разборы.
- Сколько важных дел вы не делаете из-за давления?
- Откатываетесь назад вместо продвижения вперед?
- Сколько денег недозарабатываете?
- Сколько отношений разрушается?
- Сколько вашего здоровья разрушается?
- Сколько красоты недополучается, потому что нет сил и некогда?
- Сколько вопросов и непониманий, что делать, как себя вести, как изменить ситуацию?
Со всем этим и будем разбираться. мы уже начали!
Проводится один раз.
Много жизненных и сложных ситуаций, самых разных.
Мои советы и разборы.
- Сколько важных дел вы не делаете из-за давления?
- Откатываетесь назад вместо продвижения вперед?
- Сколько денег недозарабатываете?
- Сколько отношений разрушается?
- Сколько вашего здоровья разрушается?
- Сколько красоты недополучается, потому что нет сил и некогда?
- Сколько вопросов и непониманий, что делать, как себя вести, как изменить ситуацию?
Со всем этим и будем разбираться. мы уже начали!
Проводится один раз.
🔥13❤7👍3🙏1
Давление - очень интересная штука, тонкая.
Наши ежедневные навыки, нейронные связи могут либо ДОБАВЛЯТЬ давления, либо постоянно его снижать.
Как было у Кастанеды:
Что делать, если давит то, что я:
- саботирую задачи
- с утра делаю кучу разных дел, а до действительно важных уже руки не доходят
- прохожу постоянно кучу курсов, напрягает, дедлайны, чужой режим, не применяю их в деле, сильно давят
- нужно составить протоколы по какой-то задаче - снизить лишний вес, что-то болит, как быть, если непонятно, что конкретно делать, и если любые протоколы ощущаются сразу непосильными, слишком много новых дел
- мне кажется, что я могу больше - больше успевать, больше учиться, а по факту не получается
- непонятно, как стать счастливой и довольной жизнью
- другие люди ждут от нас чего-то СВОЕГО, и мы сами тоже пытаемся быть, как другие, но это не мое
- не верю во все эти маленькие шаги и порции, не хочется делать зарядку в 5 минут
- испытываю чувство вины, что уехала от родителей
- оказалась в трудной ситуации и мучаюсь, что нахожусь в ней
- как именно упрощать свое отношение ко всему? Не получается упрощать отношение, потому что все важно для моей жизни, для меня.
👆 Рассказывала об этом в чате "Давления" сегодня. Отвечала на вопросы.
Я задумывала этот воркшоп гораздо проще и мельче.
В итоге по ходу дела дописала много интересного, выдаю там очень много нового, чего нигде не было, полезного - легко применяется в жизни, прямо вот здесь и сейчас.
Пока еще можно зайти, вам сразу придут 2 первых урока.
Урок 1 - все-все про давление (о нем писали на скриншоте)
Урок 2 - Алгоритм обработки любого очага давления. 7 пунктов.
Завтра и послезавтра - 44 мини-техники для обработки давления и улучшения своего отношения к жизни, к людям, к себе.
Наши ежедневные навыки, нейронные связи могут либо ДОБАВЛЯТЬ давления, либо постоянно его снижать.
Как было у Кастанеды:
"Мы либо делаем себя жалкими (несчастными), либо делаем себя сильными — объём затрачиваемых усилий остается одним и тем же"
Что делать, если давит то, что я:
- саботирую задачи
- с утра делаю кучу разных дел, а до действительно важных уже руки не доходят
- прохожу постоянно кучу курсов, напрягает, дедлайны, чужой режим, не применяю их в деле, сильно давят
- нужно составить протоколы по какой-то задаче - снизить лишний вес, что-то болит, как быть, если непонятно, что конкретно делать, и если любые протоколы ощущаются сразу непосильными, слишком много новых дел
- мне кажется, что я могу больше - больше успевать, больше учиться, а по факту не получается
- непонятно, как стать счастливой и довольной жизнью
- другие люди ждут от нас чего-то СВОЕГО, и мы сами тоже пытаемся быть, как другие, но это не мое
- не верю во все эти маленькие шаги и порции, не хочется делать зарядку в 5 минут
- испытываю чувство вины, что уехала от родителей
- оказалась в трудной ситуации и мучаюсь, что нахожусь в ней
- как именно упрощать свое отношение ко всему? Не получается упрощать отношение, потому что все важно для моей жизни, для меня.
👆 Рассказывала об этом в чате "Давления" сегодня. Отвечала на вопросы.
Я задумывала этот воркшоп гораздо проще и мельче.
В итоге по ходу дела дописала много интересного, выдаю там очень много нового, чего нигде не было, полезного - легко применяется в жизни, прямо вот здесь и сейчас.
Пока еще можно зайти, вам сразу придут 2 первых урока.
Урок 1 - все-все про давление (о нем писали на скриншоте)
Урок 2 - Алгоритм обработки любого очага давления. 7 пунктов.
Завтра и послезавтра - 44 мини-техники для обработки давления и улучшения своего отношения к жизни, к людям, к себе.
❤8🔥7👍4
Кому понравились боты Дона Хуана и Зеланда, в воркшопе "Скинь с себя давление!" только что в чате появился аналогичный GPT БОТ - ИИ ПОМОЩНИЦА ПО КУРСУ.
Вот он только для тех, у кого есть GPTChat (или там зарегистрироваться) - ей можно написать все свои проблемы и все, что давит. И разговаривать с ней бесконечно )
Он не заменяет ни меня, ни мою помощницу Светлану, которая тоже дает советы в чате.
У бота своя специфика - он пошагово и придирчиво позадает вам вопросы, в рамках теории этого курса, и поможет найти решения, что можно сделать ) Он уделит вам много времени. И сделает еще все анонимно.
Бот умеет:
- отвечать на вопросы по воркшопу
- разбирать ситуации по методике из воркшопа
Бот пока тестируется, мне уже все понравилось. Он мне хорошо помог выбрать стратегию с перегрузом с курсами только что.
Бот закреплен в шапке чата курса.
Зайти в воркшоп можно тут, вам сразу придут 2 первые урока. По 20 страниц пдф или аудио.
Вот он только для тех, у кого есть GPTChat (или там зарегистрироваться) - ей можно написать все свои проблемы и все, что давит. И разговаривать с ней бесконечно )
Он не заменяет ни меня, ни мою помощницу Светлану, которая тоже дает советы в чате.
У бота своя специфика - он пошагово и придирчиво позадает вам вопросы, в рамках теории этого курса, и поможет найти решения, что можно сделать ) Он уделит вам много времени. И сделает еще все анонимно.
Бот умеет:
- отвечать на вопросы по воркшопу
- разбирать ситуации по методике из воркшопа
Бот пока тестируется, мне уже все понравилось. Он мне хорошо помог выбрать стратегию с перегрузом с курсами только что.
Бот закреплен в шапке чата курса.
Зайти в воркшоп можно тут, вам сразу придут 2 первые урока. По 20 страниц пдф или аудио.
🔥16❤8👍6
Это вот мы бота по скидыванию давления тестируем ) Бот работает исключительно в рамках теории по данному воркшопу, поэтому советует хорошо.
Можно его прямо замучить, любые вопросы задавать. Он поможет со всем, что давит, разобраться. Но он только для тех, у кого может быть доступ к Джипити, в основном из-за границы.
Это совершенно неожиданная доп. опция (кроме расширенных уроков, больше, чем то, что я обещала, 44 техники и еще базовый алгоритм и пачка бонусов, там очень интересно все и полезно). Вход в интенсив уже почти закрывается. Я немного не рассчитала, и поставила изначально низкую цену на него, а потом решила выдать все-все, что у меня есть про давление. Не люблю урезать системы.
Поэтому, кто сейчас заходит, тем прямо повезло. Когда еще его буду проводить - не представляю.
Можно его прямо замучить, любые вопросы задавать. Он поможет со всем, что давит, разобраться. Но он только для тех, у кого может быть доступ к Джипити, в основном из-за границы.
Это совершенно неожиданная доп. опция (кроме расширенных уроков, больше, чем то, что я обещала, 44 техники и еще базовый алгоритм и пачка бонусов, там очень интересно все и полезно). Вход в интенсив уже почти закрывается. Я немного не рассчитала, и поставила изначально низкую цену на него, а потом решила выдать все-все, что у меня есть про давление. Не люблю урезать системы.
Поэтому, кто сейчас заходит, тем прямо повезло. Когда еще его буду проводить - не представляю.
❤12👍7🔥7
Апдейт поста ниже - Марта умерла.
Последние 3 недели моя душа очень переживает за 10-летнюю девочку Марту, одноклассницу моего сына - я ее знаю с трех лет.
Это, наверное, самая чудесная девочка, что я когда-либо встречала.
Ее мама умерла в 2 года, в ситуации, похожей на ту, в которой сейчас Марта.
И она выросла с любящими папой и бабушкой, которые вложили в нее всю душу. Местами не по-детски серьезная. Очень глубокий ребенок. Веселая, добрая и всегда обо всех заботится. Родилась она недоношенная, поэтому по росту чуть ли не вдвое ниже других детей в классе. Маленький, но очень мудрый человечек. У нее какой-то пояс по тхэквандо, учит еще 3 языка.
Ее бабушка - учительница в нашей школе - тоже наверное, один из самых удивительных людей, что я встречала. Очень адекватная, сильная и пробивная. Такая же добрая и вкладывающая всю душу в наших детей, на износ.
Как-то они поехали в Снежный парк в Сайгоне, проплатив заранее билеты с сайта. Когда приехали - парк был закрыт. Так она заставила открыть полуразмороженный парк для детей на час и еще и стребовала обратно деньги за него. Я бы так никогда не смогла. Она регулярно делает что-то такое. Вот точно так же сейчас борется за жизнь своей внучки.
На фото - мой сын по центру, Марта и еще его лучший друг. На другом фото - Марта, когда было получше. Пневмония, отек легких, скрая. Сейчас на ИВЛ, без сознания, прогнозы бывают разные, но самое страшное вроде закончилось. Врачи борются за девочку. Но когда ситуация стала получше, было допущено несколько врачебных ошибок, которые чуть не убили ребенка, после трех откачиваний, сейчас ситуация снова стабилизировалась. Принято решение перевозить ее в другую клинику.
Мы все верим, что она справится и выживет. Но кроме нашей веры есть еще вопрос денег.
Они три недели платили сами, ни у кого не просили, примерно по 130 тыс рублей в день в реанимации, далее - по 200 тыс и больше в неделю. Уже закончились все деньги. Сейчас мы решили попробовать найти ту сумму, которая нужна в самое ближайшее время - а это минимум полмиллиона, дальше еще наверняка будет нужно. Я от себя перечисляю минимум 100 тыс, все, что есть сейчас. Если что-то еще будет, перечислю ей еще.
В общем, ситуация критическая и срочная. Я ежемесячно помогаю людям тут и там, и даже в критических ситуациях делаю это молча и сама. Но тут просто чувствую, что надо попросить о помощи, потому что я не представляю, как им справиться.
Такие дела...
Конечно, все это под мою гарантию и на веру, но у меня принцип - быть честной со всеми и собой до мелочей.
Я очень люблю великодушных и щедрых людей.. Мне кажется, на таких держится мир. Сама тоже стараюсь ориентироваться на таких и быть такой. Да, у меня не так уж много денег и они все время куда-то улетают, в рост, на благотворительность, где-то не беру денег с людей лишний раз. Но зато вроде и карма довольно гладкая.. Мне кажется, это все как-то связано. Доверие миру, помощь людям..
Такие люди в моем окружении являются моими столпами, на которых все стоит - моя энергия, желание двигаться и уделять много внимания людям (часто и бесплатно). Если внезапно появляется кто-то неадекватный и странный, и я ощущаю, как мой мир слегка шатается - стоит только вспомнить конкретных людей, адекватных и надежных, чутких и добрых, и сразу все встает на свои места.
Вчера уже ближе к ночи я созвонилась с американцем, про которого иногда пишу, мой сын дружит с его сыном, он тоже хорошо знает девочку . Он сразу ночью перечислил им денег и сотрудники его кафе тоже. Надежда набрать нужную сумму еще выросла, как и вера в людей. Сегодня одна участница Прорыва перечислила. Мы открыли сбор в местном чате. Но это пока малая часть. По-прежнему нужно еще очень много. А время горит, это все срочно.
Последние 3 недели моя душа очень переживает за 10-летнюю девочку Марту, одноклассницу моего сына - я ее знаю с трех лет.
Это, наверное, самая чудесная девочка, что я когда-либо встречала.
Ее мама умерла в 2 года, в ситуации, похожей на ту, в которой сейчас Марта.
И она выросла с любящими папой и бабушкой, которые вложили в нее всю душу. Местами не по-детски серьезная. Очень глубокий ребенок. Веселая, добрая и всегда обо всех заботится. Родилась она недоношенная, поэтому по росту чуть ли не вдвое ниже других детей в классе. Маленький, но очень мудрый человечек. У нее какой-то пояс по тхэквандо, учит еще 3 языка.
Ее бабушка - учительница в нашей школе - тоже наверное, один из самых удивительных людей, что я встречала. Очень адекватная, сильная и пробивная. Такая же добрая и вкладывающая всю душу в наших детей, на износ.
Как-то они поехали в Снежный парк в Сайгоне, проплатив заранее билеты с сайта. Когда приехали - парк был закрыт. Так она заставила открыть полуразмороженный парк для детей на час и еще и стребовала обратно деньги за него. Я бы так никогда не смогла. Она регулярно делает что-то такое. Вот точно так же сейчас борется за жизнь своей внучки.
На фото - мой сын по центру, Марта и еще его лучший друг. На другом фото - Марта, когда было получше. Пневмония, отек легких, скрая. Сейчас на ИВЛ, без сознания, прогнозы бывают разные, но самое страшное вроде закончилось. Врачи борются за девочку. Но когда ситуация стала получше, было допущено несколько врачебных ошибок, которые чуть не убили ребенка, после трех откачиваний, сейчас ситуация снова стабилизировалась. Принято решение перевозить ее в другую клинику.
Мы все верим, что она справится и выживет. Но кроме нашей веры есть еще вопрос денег.
Они три недели платили сами, ни у кого не просили, примерно по 130 тыс рублей в день в реанимации, далее - по 200 тыс и больше в неделю. Уже закончились все деньги. Сейчас мы решили попробовать найти ту сумму, которая нужна в самое ближайшее время - а это минимум полмиллиона, дальше еще наверняка будет нужно. Я от себя перечисляю минимум 100 тыс, все, что есть сейчас. Если что-то еще будет, перечислю ей еще.
В общем, ситуация критическая и срочная. Я ежемесячно помогаю людям тут и там, и даже в критических ситуациях делаю это молча и сама. Но тут просто чувствую, что надо попросить о помощи, потому что я не представляю, как им справиться.
Такие дела...
Конечно, все это под мою гарантию и на веру, но у меня принцип - быть честной со всеми и собой до мелочей.
Я очень люблю великодушных и щедрых людей.. Мне кажется, на таких держится мир. Сама тоже стараюсь ориентироваться на таких и быть такой. Да, у меня не так уж много денег и они все время куда-то улетают, в рост, на благотворительность, где-то не беру денег с людей лишний раз. Но зато вроде и карма довольно гладкая.. Мне кажется, это все как-то связано. Доверие миру, помощь людям..
Такие люди в моем окружении являются моими столпами, на которых все стоит - моя энергия, желание двигаться и уделять много внимания людям (часто и бесплатно). Если внезапно появляется кто-то неадекватный и странный, и я ощущаю, как мой мир слегка шатается - стоит только вспомнить конкретных людей, адекватных и надежных, чутких и добрых, и сразу все встает на свои места.
Вчера уже ближе к ночи я созвонилась с американцем, про которого иногда пишу, мой сын дружит с его сыном, он тоже хорошо знает девочку . Он сразу ночью перечислил им денег и сотрудники его кафе тоже. Надежда набрать нужную сумму еще выросла, как и вера в людей. Сегодня одна участница Прорыва перечислила. Мы открыли сбор в местном чате. Но это пока малая часть. По-прежнему нужно еще очень много. А время горит, это все срочно.
🙏36❤27🔥10😢8👍4
Марта умерла сегодня ночью....
Это большая трагедия для всех.. Это был потрясающий ребенок, и ей было всего 10. И ее бабушка и отец жили только ей. Без нее они потеряли смысл жизни.
В целом это все случилось по врачебным ошибкам и от поведения врачей.. Потому что она уже шла на поправку, когда начались серьезные ошибки, которые повредили ей легкие. Реанимация справилась хорошо, дальше началось что-то очень странное, временами просто какой-то кошмар, по рассказам бабушки. Поэтому вот и хотели ее попробовать перевести в другую больницу. Но не успели.
Я пока перевариваю все произошедшее.. Съездила к американцу, мы рассказали детям..
Сейчас хочу вам написать, что готова вернуть деньги всем, кто попросит.
Я была очень тронута вашей отзывчивостью. И была очень рада той надежде, которая вчера появлялась.
Но собирали мы, конечно, на лечение и спасение.
Если вы покупали интенсив с целью помочь Марте и хотите вернуть деньги, если отправляли донат - это все не проблема, пишите, пожалуйста, в личку, я все сразу же сделаю.
Все, что останется - пойдет, конечно же, не мне, а на долги за лечение и похороны.
Это большая трагедия для всех.. Это был потрясающий ребенок, и ей было всего 10. И ее бабушка и отец жили только ей. Без нее они потеряли смысл жизни.
В целом это все случилось по врачебным ошибкам и от поведения врачей.. Потому что она уже шла на поправку, когда начались серьезные ошибки, которые повредили ей легкие. Реанимация справилась хорошо, дальше началось что-то очень странное, временами просто какой-то кошмар, по рассказам бабушки. Поэтому вот и хотели ее попробовать перевести в другую больницу. Но не успели.
Я пока перевариваю все произошедшее.. Съездила к американцу, мы рассказали детям..
Сейчас хочу вам написать, что готова вернуть деньги всем, кто попросит.
Я была очень тронута вашей отзывчивостью. И была очень рада той надежде, которая вчера появлялась.
Но собирали мы, конечно, на лечение и спасение.
Если вы покупали интенсив с целью помочь Марте и хотите вернуть деньги, если отправляли донат - это все не проблема, пишите, пожалуйста, в личку, я все сразу же сделаю.
Все, что останется - пойдет, конечно же, не мне, а на долги за лечение и похороны.
😢91🙏23❤17👍1
Дни были заняты проживанием происходящего, два дня побыла с сыном полдня, много-много писала людям по "Давлению" (в чате и особенно много Випам). И продумыванием планов.
Сегодня узнала, что 28 мая - дедлайн конкурса "Это факт!" от Литреса. Конкурс книг самиздата по нон-фикшн - 2 года назад я победила с лучшей обложкой и вышла в шорт-лист, меня издало издательство Эксмо. Потом меня унесло в новые отношения, и было не до книг.
Сейчас писала по 10 минут в день, время от времени (писала бы чаще и раньше, книга была бы почти готова). Книга готова на десятую часть и есть общий скелет.
Раньше конкурс принимал заявки до декабря, я планировала написать 2 книги к этому сроку, ну хотя бы 1 спокойно и без нагрузок. Они внезапно сдвинули на полгода...
Вот сижу, думаю.. И хочется, и колется. Дел других просто огромное количество, но и книгу в целом то можно попытаться успеть написать.
Вот пока принято решение постараться успеть. Если не смогу - ну штош.
Книга будет про алкоголь.
Почти 6 лет я не пью и не хочется, и не планирую.
Не пить, но сожалеть, хотеть и пребывать хотя бы иногда в этом эйфорическом мутном состоянии - это одно, это Сухость.
Не пить и кайфовать от каждого дня с ясной головой и чистотой, четкостью в жизни - это вообще другое, это Трезвость.
Если бы у меня был в жизни алкоголь, вы бы меня сейчас не увидели еще неделю, а то и две. Я бы завалила кучу дел, нажила бы себе много проблем. Алкоголь дал бы мне иллюзию облегчения или легкое временное облегчение, а на самом деле потом дал бы в разы больше "подарочков" - страха, паники, чувства вины, тревоги, отчаяния. В это время люди бы ждали, что я выполню свои обязательства, а сын - что я выполню свои. В том числе, по обеспечению его жизни.
Собранные деньги передала сегодня бабушке Марты, она сказала всем огромное спасибо.
Сегодня узнала, что 28 мая - дедлайн конкурса "Это факт!" от Литреса. Конкурс книг самиздата по нон-фикшн - 2 года назад я победила с лучшей обложкой и вышла в шорт-лист, меня издало издательство Эксмо. Потом меня унесло в новые отношения, и было не до книг.
Сейчас писала по 10 минут в день, время от времени (писала бы чаще и раньше, книга была бы почти готова). Книга готова на десятую часть и есть общий скелет.
Раньше конкурс принимал заявки до декабря, я планировала написать 2 книги к этому сроку, ну хотя бы 1 спокойно и без нагрузок. Они внезапно сдвинули на полгода...
Вот сижу, думаю.. И хочется, и колется. Дел других просто огромное количество, но и книгу в целом то можно попытаться успеть написать.
Вот пока принято решение постараться успеть. Если не смогу - ну штош.
Книга будет про алкоголь.
Почти 6 лет я не пью и не хочется, и не планирую.
Не пить, но сожалеть, хотеть и пребывать хотя бы иногда в этом эйфорическом мутном состоянии - это одно, это Сухость.
Не пить и кайфовать от каждого дня с ясной головой и чистотой, четкостью в жизни - это вообще другое, это Трезвость.
Если бы у меня был в жизни алкоголь, вы бы меня сейчас не увидели еще неделю, а то и две. Я бы завалила кучу дел, нажила бы себе много проблем. Алкоголь дал бы мне иллюзию облегчения или легкое временное облегчение, а на самом деле потом дал бы в разы больше "подарочков" - страха, паники, чувства вины, тревоги, отчаяния. В это время люди бы ждали, что я выполню свои обязательства, а сын - что я выполню свои. В том числе, по обеспечению его жизни.
Собранные деньги передала сегодня бабушке Марты, она сказала всем огромное спасибо.
❤65🙏17👍5👏4🔥1
Что я делаю ежедневно и бесконечно - так это снова и снова рассказываю людям про важность сна и отдыха....
Да, встраивать сложно. Но кому здесь легко?
Да, я тоже не сразу к этому пришла (всегда высыпаться и отдыхать).
Но еще и в эпоху современных вирусов.. Пожалуйста, поработайте над своим иммунитетом..
Отвоюйте у своей текущей загруженной жизни и работы сон и отдых.
Иначе это хронический стресс и разрушение тела...
АНТИВЫГОРАНИЕ, АНТИПЕРЕГРУЗ, АНТИБОЛЕЗНЬ
Чтобы не выгорать нужно.... не мнить себя самым могучим, никогда не выгорающим и не болеющим человеком )
- Убрать грандиозность и излишнюю "могучесть" в крайностях
- Добавить разумности и предусмотрительности
- Добавить профилактики
- Снизить планки тут и там
- Добавить "воздуха" в жизни, в планах
- Воспитывать хороший контакт с телом, эмоциями, чувствами.
Нужно постоянное профилактическое сохранение себя от усталости и выгорания "на автомате".
Чтобы не перегружаться, нужно время от времени ЗАРАНЕЕ РАЗгружаться.
У меня есть ПРИНЦИПЫ АНТИПЕРЕГРУЗА:
1) блоки отдыха 3 раза в день, и большие - хотя бы 1-2 раза в неделю (даже, если не могу позволить себе день отдыха - мини-блоки отдыха есть всегда).
2) высыпаться
3) здоровое питание, побольше живого
4) хотя бы минимальная зарядка
5) у меня это сейчас полное нет алкоголю и минимизация или полное нет кофе
6) понимание своих текущих циклов и корректное их проживание
7) скидывать тут и там с себя 30% того, что хочется накинуть. Иметь "воздух" в планах.
И тут не нужно мнить себя человеком, который быстро и просто может все эти системы наладить.
Делать все надо постепенно.
Еще я делаю все "чуть меньше, чем хочется", работаю по системе буферных и фокусных блоков, не мешаю в кучу важное и текучку, работаю по циклам дня, хорошо знаю свое Сильное время и внутри него Золотое Сильное время, имею 1 главное дело дня, знаю те "20%, которые дадут 80% нужного мне результата".
Если у меня есть недоделанные дела, но я от них устала, я лучше отложу их на завтра, чем запихну их в себя так, чтобы потом не могла на них смотреть (и выгореть).
Первыми выше поставила достаточно универсальные правила, в том числе, для тех, кому пока приходится "сдавать себя в аренду" или просто работается над тем, над чем работается, но энергии это само по себе дает мало.
Но лично еще я работаю в той теме, в которой хочется развиваться вечно. В своем "Да, черт возьми!". Это дает мне энергию, постоянно. А не забирает. Найти такую тему и все в жизни перестроить - тоже занимает какое-то время.
И вообще, у меня в дне и в жизни много МОЕГО. Моих форматов, объемов - всего, что сейчас меня радует. Что не радует, не мое - большинство скинула или заменила. Все мобильно - отслеживаю изменения, меняю.
Плюс знаю и прорабатываю свой баланс монетизации и признания. Нет такого, чтобы я только зарабатывала деньги или у меня было только какое-то признание без денег.
Есть еще много интересного. Но вот это - главное по этой теме.
В основе - знать и чувствовать себя. И здоровое зрелое смирение перед своими ограничениями. Чаще всего речь про ограничения цикла, или в целом ваши ограничения.
Если вы мама в декрете - у вас свои ограничения. Если молодой мужчина без детей, но и без денег - там свои. Спокойно их понимать, признавать, не придумывать что-то иное, брать максимум внутри текущих ограничений, не придумывать, что их нет или ты можешь больше там, где точно не можешь.
Да, встраивать сложно. Но кому здесь легко?
Да, я тоже не сразу к этому пришла (всегда высыпаться и отдыхать).
Но еще и в эпоху современных вирусов.. Пожалуйста, поработайте над своим иммунитетом..
Отвоюйте у своей текущей загруженной жизни и работы сон и отдых.
Иначе это хронический стресс и разрушение тела...
АНТИВЫГОРАНИЕ, АНТИПЕРЕГРУЗ, АНТИБОЛЕЗНЬ
Чтобы не выгорать нужно.... не мнить себя самым могучим, никогда не выгорающим и не болеющим человеком )
- Убрать грандиозность и излишнюю "могучесть" в крайностях
- Добавить разумности и предусмотрительности
- Добавить профилактики
- Снизить планки тут и там
- Добавить "воздуха" в жизни, в планах
- Воспитывать хороший контакт с телом, эмоциями, чувствами.
Нужно постоянное профилактическое сохранение себя от усталости и выгорания "на автомате".
Чтобы не перегружаться, нужно время от времени ЗАРАНЕЕ РАЗгружаться.
У меня есть ПРИНЦИПЫ АНТИПЕРЕГРУЗА:
1) блоки отдыха 3 раза в день, и большие - хотя бы 1-2 раза в неделю (даже, если не могу позволить себе день отдыха - мини-блоки отдыха есть всегда).
2) высыпаться
3) здоровое питание, побольше живого
4) хотя бы минимальная зарядка
5) у меня это сейчас полное нет алкоголю и минимизация или полное нет кофе
6) понимание своих текущих циклов и корректное их проживание
7) скидывать тут и там с себя 30% того, что хочется накинуть. Иметь "воздух" в планах.
И тут не нужно мнить себя человеком, который быстро и просто может все эти системы наладить.
Делать все надо постепенно.
Еще я делаю все "чуть меньше, чем хочется", работаю по системе буферных и фокусных блоков, не мешаю в кучу важное и текучку, работаю по циклам дня, хорошо знаю свое Сильное время и внутри него Золотое Сильное время, имею 1 главное дело дня, знаю те "20%, которые дадут 80% нужного мне результата".
Если у меня есть недоделанные дела, но я от них устала, я лучше отложу их на завтра, чем запихну их в себя так, чтобы потом не могла на них смотреть (и выгореть).
Первыми выше поставила достаточно универсальные правила, в том числе, для тех, кому пока приходится "сдавать себя в аренду" или просто работается над тем, над чем работается, но энергии это само по себе дает мало.
Но лично еще я работаю в той теме, в которой хочется развиваться вечно. В своем "Да, черт возьми!". Это дает мне энергию, постоянно. А не забирает. Найти такую тему и все в жизни перестроить - тоже занимает какое-то время.
И вообще, у меня в дне и в жизни много МОЕГО. Моих форматов, объемов - всего, что сейчас меня радует. Что не радует, не мое - большинство скинула или заменила. Все мобильно - отслеживаю изменения, меняю.
Плюс знаю и прорабатываю свой баланс монетизации и признания. Нет такого, чтобы я только зарабатывала деньги или у меня было только какое-то признание без денег.
Есть еще много интересного. Но вот это - главное по этой теме.
В основе - знать и чувствовать себя. И здоровое зрелое смирение перед своими ограничениями. Чаще всего речь про ограничения цикла, или в целом ваши ограничения.
Если вы мама в декрете - у вас свои ограничения. Если молодой мужчина без детей, но и без денег - там свои. Спокойно их понимать, признавать, не придумывать что-то иное, брать максимум внутри текущих ограничений, не придумывать, что их нет или ты можешь больше там, где точно не можешь.
❤27🔥17👏9👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я сегодня ИИ увлеклась. Дошли руки до цифровых аватаров (может, кто помнит, год назад собиралась сделать).
Но тут неожиданно собака перехватила управление.
Про "не делить шкуру неубитого медведя" рассказывает.
Крайне важный навык из комплекса навыков опоры на себя. Почти никто так не умеет. ДЕЛИТЕ ШКУРЫ МЕДВЕДЕЙ?
Но тут неожиданно собака перехватила управление.
Про "не делить шкуру неубитого медведя" рассказывает.
Крайне важный навык из комплекса навыков опоры на себя. Почти никто так не умеет. ДЕЛИТЕ ШКУРЫ МЕДВЕДЕЙ?
😁45❤11🔥10👀3
Чем больше вы тренируетесь видеть точки зрения ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, его желания, интересы, ЗАПРОСЫ, потребности, значимость вещей для него, вашу значимость для него, и многое другое...
тем больше вы потом можете ЗАРАНЕЕ, уже "на автомате" (особо не думая) предположить, каким будет запрос другого человека и легко, так же, "на автомате" его закрыть.
И ваши отношения будут только расцветать от этого!
Ну и в целом вы будете более адекватны и не мимо человека.
Тренируйтесь видеть у другого все СВОЕ.
тем больше вы потом можете ЗАРАНЕЕ, уже "на автомате" (особо не думая) предположить, каким будет запрос другого человека и легко, так же, "на автомате" его закрыть.
И ваши отношения будут только расцветать от этого!
Ну и в целом вы будете более адекватны и не мимо человека.
Тренируйтесь видеть у другого все СВОЕ.
❤18👍9🔥7
Анна Ященко | про энергию и счастье
Video
А кто-то распознал тут цифрового ии аватара? )
😱10😁4👀4👍2👏2
Я вам просто показываю немножко своих игр и чем занимаюсь кроме основных дел ) И что вообще можно сделать. В Мастерской я чуть больше показываю, что получается, и через какие сервисы.
Основное поле деятельности с ии будет в зарубежном секторе.
Я в ближайшие год-два вряд ли смогу начать делать какие-то видео на английском с собой лично. У меня на русском то буксует - вечно напряги снимать даже самое простое, еще и работы очень много. А так могу уже что-то делать, свои теории выкладывать шире на английском. Книга уже давно переведена.
Вообще, года два назад я уже вела блог на английском и даже консультировала людей, но текстом, без видео, аудио. Время то как летит.. Два года, как я все это забросила из-за нехватки времени. Да и реклама там дорогая, конечно, а так - больше возможности собрать те же просмотры. Аватар может что-то доносить уже сейчас... Перевод делается вполне достойный. Сама книга "Недодали" была переведена профессиональным переводчиком и вычитана другим человеком, 20 лет живущим в США. За много денег ) А вот продвижение можно делать попроще.
И можно рассказывать - про фразы-стабилизаторы, инфантилизм и эгоцентризм, "недодали", алгоритмы для разных ситуаций, Волшебные паузы, Сильное время дня, давление, формулу счастья, проработку зависимостей или 100 каналов утечки энергии и многое другое. Мне это все интересно, посмотреть, как еще и там людям зайдет.
Это моя "Луна", это то, что мне интересно попробовать, то, что дает энергию больше всего делать, двигаться.
Я всегда рекомендую такие цели тщательно холить и лелеять и стараться время от времени устраивать им тест-драйвы мечты. Зажигаться об них и мотивироваться. Это - наш инструмент для усиления и ускорения себя.
Основное поле деятельности с ии будет в зарубежном секторе.
Я в ближайшие год-два вряд ли смогу начать делать какие-то видео на английском с собой лично. У меня на русском то буксует - вечно напряги снимать даже самое простое, еще и работы очень много. А так могу уже что-то делать, свои теории выкладывать шире на английском. Книга уже давно переведена.
Вообще, года два назад я уже вела блог на английском и даже консультировала людей, но текстом, без видео, аудио. Время то как летит.. Два года, как я все это забросила из-за нехватки времени. Да и реклама там дорогая, конечно, а так - больше возможности собрать те же просмотры. Аватар может что-то доносить уже сейчас... Перевод делается вполне достойный. Сама книга "Недодали" была переведена профессиональным переводчиком и вычитана другим человеком, 20 лет живущим в США. За много денег ) А вот продвижение можно делать попроще.
И можно рассказывать - про фразы-стабилизаторы, инфантилизм и эгоцентризм, "недодали", алгоритмы для разных ситуаций, Волшебные паузы, Сильное время дня, давление, формулу счастья, проработку зависимостей или 100 каналов утечки энергии и многое другое. Мне это все интересно, посмотреть, как еще и там людям зайдет.
Это моя "Луна", это то, что мне интересно попробовать, то, что дает энергию больше всего делать, двигаться.
Я всегда рекомендую такие цели тщательно холить и лелеять и стараться время от времени устраивать им тест-драйвы мечты. Зажигаться об них и мотивироваться. Это - наш инструмент для усиления и ускорения себя.
🔥26❤10👏5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- Вот сегодня вы просыпаетесь, и надеетесь на то, что день пройдет так, как вам хотелось бы - опираетесь на это, строите планы, исходя из этого.
- Планы на месяц строите так, что как будто точно не заболеете.
- Муж сегодня точно придет домой вовремя - и вы полагаетесь на это.
- Зарплату точно заплатят.
- Проект точно будет ваш - ведь все уже, на мази, договорились. Уже и все деньги потратили в расчете на предоплату.
- Подруга точно сегодня заскочит в магазин и купит то, что вы попросили, оно будет у вас.
- Никаких дополнительных трат на этой неделе не будет, и денег точно хватит.
- Ожидаете, что на выходных будет хорошая погода, и вы поедете на дачу.
- Планируете, что курс доллара останется примерно тем же, а он вам нужен в поездке.
- Мама снова посидит с детьми.
И многое другое...... Планируете, опираетесь, ждете, "хочу-хочу", мое, присваиваете, проваливаетесь, расстраиваетесь. Говорите: "Да что ж такое!", впадаете в отчаяние.
А все это - "шкуры неубитого медведя", которые вы уже поделили заранее. Все это - опора на желаемое...
- Планы на месяц строите так, что как будто точно не заболеете.
- Муж сегодня точно придет домой вовремя - и вы полагаетесь на это.
- Зарплату точно заплатят.
- Проект точно будет ваш - ведь все уже, на мази, договорились. Уже и все деньги потратили в расчете на предоплату.
- Подруга точно сегодня заскочит в магазин и купит то, что вы попросили, оно будет у вас.
- Никаких дополнительных трат на этой неделе не будет, и денег точно хватит.
- Ожидаете, что на выходных будет хорошая погода, и вы поедете на дачу.
- Планируете, что курс доллара останется примерно тем же, а он вам нужен в поездке.
- Мама снова посидит с детьми.
И многое другое...... Планируете, опираетесь, ждете, "хочу-хочу", мое, присваиваете, проваливаетесь, расстраиваетесь. Говорите: "Да что ж такое!", впадаете в отчаяние.
А все это - "шкуры неубитого медведя", которые вы уже поделили заранее. Все это - опора на желаемое...
🔥39❤15👍9
Потихоньку собираю результаты и отзывы с "Давления" )
Да, интенсив классный получился и, правда, практичный и очень нужный всем и каждому. Много изменений сразу у участников. У большинства уже после 1-2 уроков.
Если кто пропустил - запрыгивайте в последний вагон. Чат пока еще активный и живой. 4 урока в записи. Сразу откроется первый. Другого потока больше не будет.
"Интенсив - просто огонь! Классный и очень, очень нужный. Он не только про давление.
Это, по сути, руководство, как разобрать по частям и решить любую проблему.
Сначала я не собиралась его покупать. Мне казалось, что все основные принципы я уже знаю, поскольку давно знакома с Аней, проходила ее некоторые программы, была в Мастерской.
Но потом сложилось так, что купила. Начала проходить и поняла, что мне крупно повезло 😊
Такой четкой, структурированной информации я еще не встречала. Плюс живые примеры, инструменты, практики. Просто бери и делай! Отдельно хочется сказать спасибо за легкий и приятный язык. И за общение в чате.
Я еще не закончила работу со своими источниками давления, но с меня уже будто свалилась бетонная плита. Больше нет ощущения хаоса в жизни. Все разложилось по полочкам. Проблемы превратились в конкретные задачи, и я прикидываю, как их лучше решить. А на неважное просто забила 😊
Аня, огромное спасибо за суперполезный интенсив! Очень подкупает, что делишься не чем-то абстрактным, а теми принципами, по которым живешь сама.
Рекомендую всем, как и другие Анины программы. Даже если вам кажется, что вы все уже знаете. 😊"
Да, интенсив классный получился и, правда, практичный и очень нужный всем и каждому. Много изменений сразу у участников. У большинства уже после 1-2 уроков.
Если кто пропустил - запрыгивайте в последний вагон. Чат пока еще активный и живой. 4 урока в записи. Сразу откроется первый. Другого потока больше не будет.
"Интенсив - просто огонь! Классный и очень, очень нужный. Он не только про давление.
Это, по сути, руководство, как разобрать по частям и решить любую проблему.
Сначала я не собиралась его покупать. Мне казалось, что все основные принципы я уже знаю, поскольку давно знакома с Аней, проходила ее некоторые программы, была в Мастерской.
Но потом сложилось так, что купила. Начала проходить и поняла, что мне крупно повезло 😊
Такой четкой, структурированной информации я еще не встречала. Плюс живые примеры, инструменты, практики. Просто бери и делай! Отдельно хочется сказать спасибо за легкий и приятный язык. И за общение в чате.
Я еще не закончила работу со своими источниками давления, но с меня уже будто свалилась бетонная плита. Больше нет ощущения хаоса в жизни. Все разложилось по полочкам. Проблемы превратились в конкретные задачи, и я прикидываю, как их лучше решить. А на неважное просто забила 😊
Аня, огромное спасибо за суперполезный интенсив! Очень подкупает, что делишься не чем-то абстрактным, а теми принципами, по которым живешь сама.
Рекомендую всем, как и другие Анины программы. Даже если вам кажется, что вы все уже знаете. 😊"
❤21🔥10💯5👍1
Раньше я чаще оперировала терминами эгоцентризм, инфантилизм - они у меня много были в постах, первых курсах.
Потому что я докопалась в какой-то момент, что они - в корне всего (включая зависимости), в корне всех наших проблем и недовольств. Это была такая Эврика! )
Потом я стала все подавать мягче.
Сейчас чаще использую комплексный термин "незрелость личности".
И да, это подразумевает именно инфантилизм и эгоцентризм - у каждого в разной степени и в разном сочетании, в разных проявлениях (а проявлений у них десятки).
Потому что ну у всех это все есть. У 95% населения точно, я бы все 100 назвала. И у меня пока еще немного там и тут.
Степень просто разная.
В общем, в последнее время я решила не заострять сильно внимание на этих терминах ) Но продолжаем работать со всем, что они дают, и главное - с КОРНЕМ, чтобы не множили наши "недодали" и расстройства, проблемы в отношениях.
Человек может быть хорошим, добрым, милым. Незрелость мешает ему самому во многом. Он не получает полной удовлетворенности и счастья от жизни. Ходит в хаосе меж трех сосен. Обвешан нерешаемыми проблемами. И даже усталость чаще всего имеет в корне - незрелость. Но и другим людям вокруг наша незрелость тоже чаще всего мешает.
А выше - это я только что увидела свежий отзыв про мою книгу "Недодали" )
Потому что я докопалась в какой-то момент, что они - в корне всего (включая зависимости), в корне всех наших проблем и недовольств. Это была такая Эврика! )
Потом я стала все подавать мягче.
Сейчас чаще использую комплексный термин "незрелость личности".
И да, это подразумевает именно инфантилизм и эгоцентризм - у каждого в разной степени и в разном сочетании, в разных проявлениях (а проявлений у них десятки).
Потому что ну у всех это все есть. У 95% населения точно, я бы все 100 назвала. И у меня пока еще немного там и тут.
Степень просто разная.
В общем, в последнее время я решила не заострять сильно внимание на этих терминах ) Но продолжаем работать со всем, что они дают, и главное - с КОРНЕМ, чтобы не множили наши "недодали" и расстройства, проблемы в отношениях.
Человек может быть хорошим, добрым, милым. Незрелость мешает ему самому во многом. Он не получает полной удовлетворенности и счастья от жизни. Ходит в хаосе меж трех сосен. Обвешан нерешаемыми проблемами. И даже усталость чаще всего имеет в корне - незрелость. Но и другим людям вокруг наша незрелость тоже чаще всего мешает.
Проявления незрелости - от грандиозности до никчемности, от особой могучести до потерянности, от я хочу к людям, но меня никто не хочет до я не люблю людей, от зависимостей до фрустраций, от хвастовства до нытья, от криков на людей до боязни что-то сказать. И тот, и другой - оба незрелые. Даже если один часто выглядит крутым и сильным. Это все - перекосы от более ровного и адекватного поведения.
А выше - это я только что увидела свежий отзыв про мою книгу "Недодали" )
❤18🔥12👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК СПАСТИ СВОИ УСТАВШИЕ ГЛАЗА (от компьютеров, гаджетов) - полная система действий
Записала видео (вдруг кому интереснее так).
Там включила новый "секретный ингредиент". Моя последняя крутая наработка в плане глаз - Огневка.
Текстовая версия в виде статьи
Моя мини-книга "Волшебные паузы"
Про капли Панкова
Про огневку
Записала видео (вдруг кому интереснее так).
Там включила новый "секретный ингредиент". Моя последняя крутая наработка в плане глаз - Огневка.
Текстовая версия в виде статьи
Моя мини-книга "Волшебные паузы"
Про капли Панкова
Про огневку
🔥19❤13👍9🙏3
Папа сейчас пишет - Наташе 50 лет сегодня.
Я думаю - какая Наташа, которой 50 лет.. Наверное, сестра его двоюродная..
Потом выяснилось, что это жене брата уже столько.
Как-то не состыковалось в голове, что 50 - это уже про нас, про мое поколение )
Когда мне было лет 35, я думала, что 45-летние - это какие-то другие люди ) У них как будто какая-то другая жизнь там дальше. Когда даже недавно читала, что кому-то 50, думала, они старше, чем я. Но нет, они внутри такие же, как я.
Сейчас вижу, что и в 45, и в 50, и в 60-70 - это все те же самые люди, одинаковый ты внутри. Но какие-то возможности да, отсекаются, перестраиваются, инерция возраста и разное другое. Зато ума больше и управления собой (если над этим работаешь).
Я начала делать свои курсы по теме саморазвития, когда прошла в одном тренинге задание "Жизнь короткая". С тех пор ставлю его первым в УСЖ, и всегда сама стараюсь об этом помнить.. В планы закладываю и профилактическое поддержание нужного мне - чтобы ограничения возраста сильно не мешали, и рост нужного мне в плане здоровья, денег, работы.
Потому что время то летит )
Или осознанное управление жизнью, или ты на обочине с возрастом.
Прокладываете стратегическую дорожку изменений, поддерживаете точечно осознанно то, что будет нужно вам всегда и в будущем?
Я думаю - какая Наташа, которой 50 лет.. Наверное, сестра его двоюродная..
Потом выяснилось, что это жене брата уже столько.
Как-то не состыковалось в голове, что 50 - это уже про нас, про мое поколение )
Когда мне было лет 35, я думала, что 45-летние - это какие-то другие люди ) У них как будто какая-то другая жизнь там дальше. Когда даже недавно читала, что кому-то 50, думала, они старше, чем я. Но нет, они внутри такие же, как я.
Сейчас вижу, что и в 45, и в 50, и в 60-70 - это все те же самые люди, одинаковый ты внутри. Но какие-то возможности да, отсекаются, перестраиваются, инерция возраста и разное другое. Зато ума больше и управления собой (если над этим работаешь).
Я начала делать свои курсы по теме саморазвития, когда прошла в одном тренинге задание "Жизнь короткая". С тех пор ставлю его первым в УСЖ, и всегда сама стараюсь об этом помнить.. В планы закладываю и профилактическое поддержание нужного мне - чтобы ограничения возраста сильно не мешали, и рост нужного мне в плане здоровья, денег, работы.
Потому что время то летит )
Или осознанное управление жизнью, или ты на обочине с возрастом.
Прокладываете стратегическую дорожку изменений, поддерживаете точечно осознанно то, что будет нужно вам всегда и в будущем?
🔥48❤20👍8😱5