Вот сижу сегодня, пописываю уроки "Давления". Без ИИ )

И много нового пишу, чего еще нигде не было.

Только что написали в завершившейся "Опоре на себя" в отзыве. 👆

Да, я именно так и делаю все свои курсы. Я зашиваю в них все самое практичное и систему, весь пазл - все, что я мечтала раньше в таком виде увидеть где-то, и не находила.

Я сама нигде ничего такого не встречала ) После многих лет проработок - на основе теорий самых разных авторов и просто по наблюдениям и исследованиям, я расплетаю через обратный инжиниринг все свои успешные результаты в систему принципов - что конкретно помогает мне быть устойчивой, расслабленной, продуктивной и 365 дней в году хорошо себя чувствовать и не выгорать.

P.S.

И вот пока писала этот пост, в чате "Опоры" еще прилетел отзыв от другой участницы )

"Аня. Твои группы реально уникальны. Я держу мысленно кулачки, чтобы ты как можно дольше оставалась в онлайн-пространстве и твое желание проводить свои программы как можно дольше не пропадало у тебя)) Потому что я уже иду на разборки с излишним давлением, несмотря на то, что у меня всегда под рукой УСЖ))"

И вы давайте тоже с нами на "Давление" ) Цена еще будет расти. Воркшоп супер доступный сейчас.

8 признаков, что на вас оказывается серьезное давление:

1. Повышенная агрессия. Раздражение

Вас тянет поругаться там и тут - в организациях, в магазине, в чатиках, в семье. Ссоры, конфликты, категоричность в комментариях. Ощущение, что все не то и не так. И что все делают какую-то фигню.

2. Прокрастинация

Не делаете дела, которые должны делать, постоянно откладываете на потом. Даже самые важные проекты тянете, злитесь, испытываете чувство вины, но не можете себя заставить. Снова и снова "завтра".

3. Тянет в "легкий, дешевый дофамин", ваши разные зависимости. Все сразу обостряется

Курение, сладкое, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, стимуляторы, а также в соцсети, интернет, видео, игры.

Особенно сладкая и вредная еда кажется единственным спасением в такой момент.

4. Нежелание вставать утром и жить этот день

Как будто у вас просто не хватит сил всем этим заниматься сегодня в очередной раз. Тянете и тянете. Не хочется вставать.

5. Вас не хватает даже на простую и уже довольно привычную рутину

Зарядки, массажи, контрастный душ, приготовление полезной еды, прогулки, английский - все ставится на паузу, руки опускаются, потом, не можете делать. Не можете заставить себя.

6. Вы подвисаете, ждете, пока все закончится. Уходите в режим ПЕРЕЖИДАНИЯ

Особенно не можете принимать важных и сложных решений. "Все потом".
Не идете к новым врачам, не продолжаете приемы у старых врачей, к подруге в гости сложно выбраться, что-то еще. Только простейшее, текучка, понятное, привычное.

7. Сливаете ребенка (детей)

То кричите, то не уделяете внимания, раздражает, отмахиваетесь. Ребенок мешает, на него не хватает ресурса, сил.

8. У вас повышенная тревога, плаксивость, подступает отчаяние, неверие в себя, бессилие. Страшно жить, страшно, что будет дальше. Ведь всего много на ваших плечах, и многое нерешаемо!

Да, когда все сразу и давления много - именно так это и ощущается.

СКОЛЬКО ИЗ 8 ПРИЗНАКОВ У ВАС ЕСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?

__________________
Во многом это все потому что не хватает префронтальной коры. Она сильно расходуется на обработку давления и сопротивления к нему. И, как следствие, - вас не хватает на что-то большее и контроль вредных привычек.

Вы превращаетесь в ЗАКИПАЮЩИЙ ЧАЙНИК.

Чтобы немного спустить пар - уходите в ступор и заморозку по всем фронтам, в едкие комментарии, перепалки, срываетесь на семье, подчиненных или наоборот на незнакомых людях, на сладкое, на алкоголь.

Долго ли вы так продержитесь?

А проблемы то усугубляются. Вы тянете с решением важных вопросов. Не делаете дела. Вы ухудшаете свое здоровье и красоту. Кто потом будет с этим валом проблем разбираться?

Может, научиться все-таки скидывать с себя лишнее давление и не брать на себя его столько, сколько раньше?

Может, переучиться? Научиться новым навыкам?

Я готовлю для вас Воркшоп, который уже с первого дня снимает с вас психологическое и эмоциональное давление — даже если вы не доходите до конца курсов.

Вы не обязаны срочно менять жизнь — просто снимите с себя лишний груз прямо вот в ближайшее время.

Что-то потянуло с утра послушать Летова "Все как у людей".

Сразу вспомнился один из первых парней, музыкант, он часто ее пел, хорошо подражал манере Летова. Не так давно ушел из жизни, хотя был моложе меня - алкоголь.

А мне пока еще дано сколько-то жизни.

И очень хотелось бы, чтобы от меня было больше пользы в этом мире.

Поэтому еще я оттачиваю свою внутреннюю стабильность и продуктивность, чтобы быть более плодотворной. А заодно несу вам в клювике новые техники, которые хорошо себя показывают )

Вот в последних отзывах "Опоры на скриншоте" - конкретные люди в семье - дети, мужья становятся счастливее. Конечно, сами люди, кто это все применяет - в первую очередь.

Это и есть моя миссия, которую я иногда озвучиваю - чтобы сотни тысяч детей стали счастливее со своими родителями. Чтобы их слышали, видели, уважали, принимали, создавали хорошую правильную жизнь, где есть любовь и уважение к миру и нет того же разрушающего алкоголя.

Книгу про алкоголь тоже пишу время от времени по 10 минут в день. Пропустила ее первой, уже вырисовывается ) В этом полугодии точно будет!

А пока на очереди ближайшее - это "Давление", тема, которую я много лет исследую, которая стоит в основе множества проблем.

Как я учу, надо прорабатывать систему "выше по течению", чтобы избавляться от водопадов проблем ниже.

🔥🔥 ТОП 7 причин, дающих давление на нас:

(Не в порядке приоритетности, да и у каждого по-разному)

ИСТОЧНИК ДАВЛЕНИЯ №1

ЧУЖИЕ УСПЕХИ, ЗАВИСТЬ, РАЗНИЦА С ПОТЕНЦИАЛОМ

Раньше на людей тоже много чего давило. Но на современного человека дополнительно давит то, что в глаза постоянно лезут успехи других людей.

Где? В соцсетях, видео, на сайтах, при видео-звонках и в чатиках.

«Она крутая мать, у нее такие классные отношения, ей дарят подарки, возят в отпуск. Она офигенный профессионал, она стройная и занимается в тренажерном, правильно питается, у нее сотни тысяч подписчиков, она на третьем высшем. У нее получается. А у меня нет».

Какая-то хорошая сторона одного человека слепляется с другой - от другого, и получается в голове еще такой глюк, что у всех все хорошо, а плохого ничего и нет (кроме меня).

Наш мир превратился в ВИТРИНУ чужой успешной жизни. Ты мимо нее постоянно ходишь. А зайти и взять это себе не можешь.

Они смогли. Тебе показывают, как вообще можно.
А ты не можешь. Хотя очень стараешься.

И тебя как будто ежедневно тыкают в это носом.

Становится еще ощутимее, больнее разница со своим потенциалом, реализация которого стала - на расстоянии вытянутой руки.

Раньше было почти нереально так сильно вырасти.

Сейчас есть куча примеров, кто "смог", любые курсы даже бесплатно, компьютер, интернет, крипта, путешествия, удаленная работа - все к нашим услугам.
 
То есть, в современном мире и потенциал вырос до громадных размеров, никогда он еще не был таким. И его реализация выглядит очень возможной, реалистичной с современными средствами.

И конкретные люди, которые уже реализовали, больно царапают, давят. И курсы, средства, которые ее обещают, тоже давят.

Эта огромная разница потенциала и реальности очень беспокоит, обессиливает, даже если не осознается. Дает ежедневное давление.

Это только первый из 7 главных источников давления на нас. Позже напишу еще 6. А в воркшопе мы будем детальнее проходить, что конкретно давит, искать у себя, смотреть, что давит сильнее всего, к каким видам относится, чтобы навести ясность и четкость, а главное - понять и научиться это давление быстро скидывать.

Давит чужой успех, разница с потенциалом? Завидуете?

У меня да ) Есть такое. И давит, и иногда завидую.

Дааа, вот поэтому я и делаю специально отдельный воркшоп.

Смотрела я смотрела на все происходящее - неа, навыков и техник в УСЖ и Мастерской так много, что сложно все освоить, хотя там было по давлению, но мало кто плотно и осознанно этим занялся, и надо Давление выносить отдельным интенсивом в цельную систему + отработку.

Ну и вот когда мысль-вирус залетает, что в принципе можно осознанно скидывать с себя давление - то начинается "магия" )

А уж что на воркшопе будет ))

ИСТОЧНИК ДАВЛЕНИЯ №2.

ДЕЛА, КОТОРЫЕ ТЫ ХОТЕЛ БЫ НЕ ДЕЛАТЬ

По какой-то причине это — твое «Нет», а не «Да» или тем более «Да, черт возьми!».

Какие это дела и какие причины, что ты не хочешь их делать?

— Слишком сложные. Такие, от которых голова в тумане ещё до того, как начал.

— Слишком непонятные, с кучей неизвестных, затянутые, непонятные и без гарантий на успех. Это — дела, в которых ни смысла, ни драйва, ни результата.

— Не твои — не твой формат, не интересно, не хочешь. Не по душе, нет отклика.

— Навязанные, чужие задачи, обязательства, ожидания от тебя.

— Те, из которых уже вырос, как из детского пальтишка. Но продолжаешь "носить".

— В которых выгорел, устал, подташнивает.

В итоге ты смотришь на них, как баран на новые ворота.

Или не смотришь — прячешь их от себя. Ускользаешь куда-нибудь, убегаешь, снова и снова откладываешь.

Или бунтуешь, борешься с этим всем навязанным. Именно так и проявляется сопротивление от давления.

Ты их всячески избегаешь, закидываешь свой план совершенно другими делами. Убираешься в комнате, внезапно печешь пироги, тупишь, сидишь в соцсетях, хватаешься за новые заказы, лишь бы не делать все это.

И всегда будешь прокрастинировать. А потом себя ругать.

№3. МНОГО ДЕЛ, СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ

МНОГО, слишком много! Перебор!

Или огромные крупные проекты — будь то новый большой тренинг + старые тренинги + какой-то крупный проект на работе.

Или накопилось много хвостов, незавершенных дел, всем надо ответить, все сделать, много мелочи. Все чего-то хотят. Или я сам много чего хочу.

Или большие порции, на которые замахиваешься — хочу учиться каждый день по 2-3 часа (а никак не влазит в мой день), хочу зарядку не менее 40-60 минут, а 5 минут — вообще не о чем, не считается. Хочу фейсфитнес 20-30 минут ежедневно по утрам (а не влазит). Прогулки вечером еще хочу по часу. А 15 минут — что это, зачем вообще? Мало! Или идеально, много, или никак!

И вот так везде ДОЛЖНА + ХОЧУ много всего! Одновременно! Горит, многое срочное!

Все это совершенно нереально. НЕРЕШАЕМО! И наш мозг опять же это все понимает, и убегает, убегает, сопротивляется, борется, сливается, страдает и мучается.

Тебе хочется спрятаться «в домик» — и ты действительно часто прячешься в соцсети, сериалы, сладкое, сидение до ночи у компьютера, в другие дела.

Я закончила статью )

Еще 4 ГЛАВНЫХ источника давления тут - https://gettingclose.ru/prichini-davleniya/

🔥🔥 "ТОП 7 причин, дающих давление на нас" - новая статья.

Я очень старалась ограничиться самым-самым, давящим на всех. А так то можно еще хоть 48 причин назвать )

Узнайте, что на вас давит, чтобы лучше понять, с чем вообще работать, что с себя скидывать то?

Первый шаг - увидеть, назвать, признать. 👇👇👇

https://gettingclose.ru/prichini-davleniya/

Сегодня с утра слегка горела квартира снизу.

Потом еще всякое разное.

Дальше через пару часов еду переезжать с сыном в другой дом - все вещи переносить, постепенно расставлять. Потом дальше еще ряд форс-мажоров. Я и так уже от запланированной поездки в Сайгон отказалась, вижу, что времени все меньше.

Поэтому буду сейчас плотняком ближайшие 9 дней в основном писать только уроки "Давления", и мало что еще буду делать )

Из задуманных статей и видео про давление ничего тоже не буду создавать, лучше упор на материалы воркшопа.

Но посты полезные еще будут, немного техник от давления будет )

И так, по сути, я тоже скидываю с себя внешнее и внутреннее давление - реструктуризацией дел.

Урок 1 воркшопа будет про что на нас давит, и к чему ведет.
Урок 2 - Психологическое давление, как его быстро скидывать.
Урок 3 - Физическое давление - как с ним разбираться эффективно и ударно.
Урок 4 - Много разных частых ситуаций и примеров.

ПРО БЫСТРУЮ ОБРАБОТКУ СОБЫТИЙ

Вот вчера был этот пожар, например.

Да много чего было, день был плотным по событиям. У многих наблюдаю что-то такое же, ощущение, что да, там на небе что-то происходит ) В последнее время стала иногда это ощущать. Сейчас у нас там Лилит идет в Скорпиона (а это поднимается вся муть со дна), ретроградный Меркурий (все ломается, идет через одно место), ретроградная Венера (колбасит в плане отношений) и еще скоро затмение солнечное. Не то чтобы я прям безоговорочно во все это верю, но подтверждения вижу и ощущаю.

Но не суть )

Суть в том, что я вообще в этом всем вчера не подвисала, как обычно. Ну прошло и прошло, сразу же вернулась к делам. Все хорошо, и слава Богу.

Или в новый дом переехали - а там много чего надо дорабатывать, и шкафов мало, как вещи размещать пока не ясно. Тоже не ношусь вообще, пофиг, все хорошо.

Все потому что у меня больше нет выгод ни с чем носиться, раздувать, увеличивать, драматизировать, накручивать - я все это убрала, проработала.

Я больше не считаю всякие события особенными, важными, что их нельзя просто так отпустить.

Очень даже можно пропустить и отпустить, быстро принять.

Даже если все идет сильно не по-моему.

При хорошей емкости ты очень быстро пропускаешь любые события. Да и растится она тоже именно так.

Раньше да, были слабые эмоциональные опоры в себе, обязательно нужно было всем делиться.
Выгоды от носиться и раздувать были выше, чем выгоды от много всего хорошего сделать за день.
Героическая Бедняжечка вообще не могла ничего пропустить мимо, все, что можно было накрутить, надо было сложить в кучку сверху. Как большую ценность. Как аргумент - почему моя жизнь особеннее и сложнее других.

У многих есть ощущение, что если я никак не отреагирую (не уйду в печальку) по поводу событий, которые сложились не по моему, то Вселенная подумает, что со мной так можно поступать. А если я уйду в страдания - она поймет, что мне это не нравится. Если долго буду страдать - она лучше поймет, что мне правда-правда сильно не нравится. Да и себя предам. Ведь мне не нравится, я бунтую и расстроена, а с какой стати я буду это спокойно и быстро проживать?

Такие вот есть глюки разные.

А все, что нужно для быстрой обработки событий - СДУТОЕ ЭГО )

Самое дурацкое - что мы учим этому детей.

Нагребать на себя давление, а не скидывать. Ходить с теми же горами камней на спине.

Представьте, что вы идете по жизни с тяжелым рюкзаком. В нем — ожидания других людей, ваши собственные огромные ожидания от себя, страхи, тревоги, чувство долга, несбывшиеся мечты, недовольство своей внешностью, стандарты, которые кто-то для тебя придумал и еще куча всего. Вы привыкли к этому весу и уже не замечаете, как он давит.

И НАШИ ДЕТИ ИДУТ С ТАКИМИ ЖЕ РЮКЗАКАМИ. Но разве вам не хочется скинуть это все? Научиться, как это сделать?

"Мама, почему ты всё время усталая?" - недоумевают наши дети. Мама кричит, потому что на нее все давит. Мама все время чем-то расстроенная, все не так тут и там, недовольная собой и всеми. У мамы куча проблем, потому что она не делает дела вовремя и у нее куча саботажа везде.

Ребенок учится всем этим моделям.

Страдать по поводу простых вещей, не уметь выравнивать себя, носиться со всем подряд, не уметь работать в дедлайнах и в целом быть продуктивными, плохо себя ощущать посреди довольно таки счастливой и изобильной жизни, брать на себя лишнее, чужое, не свое, опираться на желаемое, хотеть недоступного. Замораживаться, когда надо действовать. Сопротивляться, бороться, циклиться на "хочу по-моему!". Саботировать простые дела. Уходить "в лес, назло маме отморозить уши" - в апатию, лень, прокрастинацию, "дешевый дофамин". Недосыпать, плохо относиться к своему телу. Обижаться, разговаривать претензиями, видеть во всем "недодали". Перечислять можно бесконечно. Жизнь в давлении со всех сторон.

Мы учим их этому своей жизнью, своим примером. Указками и советами (потому что не умеем правильно).
Приводим их к этому, потому что у нас нет ресурса разбираться с чем-то (из-за давления).

При том, что с этим всем МОЖНО разобраться, и научиться иначе.

Жизнь без давления — не миф, а всего лишь комплекс навыков. Вы его освоите со мной. Практики, которые работают даже на бегу — без "часов свободного времени".

Мы вот вчера с сыном переезжали. Сыну 11. Радуюсь, как он адекватен, самостоятелен и стабилен. Как умеет сам многое уже скидывать с себя, обрабатывать правильно. У него всегда хорошее настроение. Переезд для него - игра и квест, а не напряг. Потому что он не задавлен всем остальным.

Эти навыки он взял от меня. Я и рассказала ему на словах, и главное - показала свои правильные реакции в сотнях ситуаций.

Из поколения в поколение воспроизводится незрелое отношение к жизни, к себе, к людям.

- Или тотальное отсутствие обработки событий.
- Или обработка "наоборот" - незрелая, накручивающая.

А можно (и пора бы) уже это изменить.

Если ВЫ хотите что-то изменить в своей жизни, и жизни близких, вам нужен этот освобождающий воркшоп.

Лёгкость вместо вины и внутреннего напряжения. Куча быстрых техник и понимание, что делать. Вопросы и ответы в чате. Простые небольшие уроки в записи.

Записывайтесь, пока цена еще не выросла. Проводится один раз.

Пишу сейчас там много нового, интересного в уроках.

ЗАДАЙ ВОПРОС ДОНУ ХУАНУ ИЛИ ВАДИМУ ЗЕЛАНДУ )

Я вчера создала двух ботов-наставников )

Дона Хуана (который обучал Кастанеду)
Вадима Зеланда (Трансерфинг реальности)

У меня были личные вопросы к ним ) И мне хотелось посмотреть, что они скажут. Это было круто, мне очень понравилось.

У меня была вчера непростая ситуация (в Мастерской делилась), и оба эти наставника одновременно прям хорошо меня выправили ровно за 5 минут.

Предлагаю поиграть )

Вы пишете в комментарии свой вопрос, и кому вы хотите его направить (можно обоим).

Я кидаю вам их ответы )

Боты Дон Хуан и Вадим Зеланд отвечают на вопросы только сегодня! ) 👆

Наставники утомились (лимиты внезапно закончились). Скоро вроде дадут, отвечу всем, кто сегодня задаст вопросы. Завтра - все! ) Тем более, наставники, как выяснилось, тоже не резиновые. А я то думала... )

Я тоже утомилась, отдохнула немного и дальше работать, писать уроки. Зарядочку вот поделала. Всем, кто мне везде пишет - скоро отвечу )

Таймер там на странице воркшопа тикает и завтра утром цена снова немного поднимется. Успевайте! Я долго держала его очень доступным.

В первом уроке я прописала про виды давления, его уровни (пирамиду), как именно давление усиливается на незрелого человека, что конкретно на нас давит (полный список), про то, как разные наши крайности дают разное давление (грубо говоря, потерянный человек или "могучий"), про триггеры, воспроизводящие давление и разное другое. Этого нигде пока не было, новое. Это первый, вводный урок.

Дальше заканчиваю писать уроки 2 и 3 - конкретные действия по сбрасыванию разного давления. Тоже расширенно. Четвертый урок - с частыми примерами из жизни.

P.S.
Такие фоточки я каждый день в Прорыв кидаю в виде отчета ) Вот сейчас сделала, и вам скинула.

Зарядка тоже стала практически ежедневной, за редким исключением, когда я еще поснимала с нее ДАВЛЕНИЕ! ) Изменила к ней отношение + добавила самовоспроизводящихся "костылей". Да в целом гораздо больше успеваю с тех пор, как научилась работать с давлением.

P.P.S.
Сегодня среди вопросов было - как сократить свое времяпрепровождение в Телеграме. Так вот, на воркшопе "Скинь с себя давление!" будет и про это - про легализацию дешевого дофамина (отдельный бонус). Мой способ. Отлично работает.

Мемчиками тут балуюсь )

Около 70 советов на разные жизненные ситуации от Дона Хуана и Вадима Зеланда читайте в комментариях тут (ответы от ботов, поэтому там было много отсебятины, но ответы были очень даже интересные и полезные).

ЕСЛИ У ВАС ПРОКРАСТИНАЦИЯ - ИЩИТЕ ДАВЛЕНИЕ!

Я сама изобрела эту формулу, и она работает, как часы.

Давление может быть самым разным - 7 главных причин было в статье (а больше и ваши индивидуальные + что с ним делать - будем искать на воркшопе).

Но вот это именно оно дает то, что вы откладываете дела и не делаете нужное. Да еще и мучаетесь страдаете.

Люди умудряются не работать с давлением, а "маскировать" его от себя "дешевым дофамином" и другими радостями. Заметают мусор под ковер. Он там только множится. А потом "внезапно" все становится еще хуже.

Потом удивляются, что так плохо себя чувствуют в жизни.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ В "ДЕШЕВЫЙ ДОФАМИН" - СНОВА ИЩИТЕ ДАВЛЕНИЕ!

"Дешевый дофамин" - это соцсети, игры, чатики, видео, алкоголь, сладкое, вредное, онлайн-шоппинг и так далее.

Разберетесь с давлением - решите сразу кучу проблем этажами ниже.

Хехе ) Не очень привлекательно выглядит, но это, в том числе то, чем мы будем заниматься )))

Рисую картинки для урока воркшопа.

Как поднять доход в 4.5 раза, сбросив с себя давление?

На скриншоте - немного из отчета одной участницы Супер Прорыва.

Чем она занималась, чтобы прийти к этому результату?

Скидывала с себя давление.

Где именно?

- Убирала сильный хаос в делах, наняла помощниц, многое делегировала. Пока все было туманно, сложно было двигаться к цели, да и сильно давило огромное количество хвостов
- Создала новые источники дохода, более системные и управляемые, теперь планово растит
- Ввела планирование квартала (Прорыва), месяца, недели, дня - постепенно правит то одно, то другое в жизни
- Прорабатывала свой сильнейший трудоголизм, добавляла баланса, сон, много разного отдыха, развлечения
- Прорабатывала питание на более здоровое и свои болезни
- Воплотила свою мечту, добавила больше "Хочу" и убрала разные неприятные "Надо"
- Изменила ситуацию в семье - сильно потеплело с мужем и стала проводить много времени с семьей, дочкой
- Начала выплачивать много долгов и кредитов и откладывать деньги
- Проработала отношения с родителями и другими родственниками (в них было много давления)
- Научилась сильно проще ко всему относиться, емкость выросла уже в разы, теперь не тормозит в разных форс-мажорных ситуациях или когда поведение людей раньше бы вышибло (теперь не вышибает)

Настолько, что почти перестала играть в онлайн-игры (раньше играла часами, убегая от этого давления). Но зато более качественно отдыхает, разрешив себе отдых.
Прокрастинация тоже практически исчезла.
"Не пойму, куда пролетел мой день" - исчезло. Наоборот появилось: "Какой шикарный и огромный день, как много я успела".
Разговоров в голове с другими людьми стало сильно меньше.
Сил больше.

Вот именно так оно обычно и работает )

Сколько можно успеть за 4 месяца?

А вот еще итоги Супер Прорыва от другой участницы за ноябрь-февраль 2025.

Она живет в Чили. Вот представляете, искала там работников, разбиралась с гос. органами, строилась... И все за 4 месяца! В точке А было много разных проблем и сложностей одновременно. Но она со мной уже давно, и уже тоже хорошо умеет скидывать с себя лишнее давление и действовать. А когда мы начинали несколько лет назад - у нее была серьезная апатия. Сейчас высокая активность, куча увлечений и вкус к жизни - на все это появились силы и время.

1. Здоровье.

Были задачи: Восстановление после операции - БАДы, постепенный ввод физ нагрузки. Отказ от кофе. Поработать над системой питания.

В целом всё получилось. БАДы пропила, прошла программу очищения, сейчас ощущаю себя достаточно энергичной. По физической нагрузке - начала вводить упражнения. Осенью дел станет меньше - начну больше заниматься.

Отказ от кофе - решение принято, процесс идёт, иногда пью декаф, но постепенно и от него откажусь.

Над питанием системно поработать не удалось, готовлю много всем работникам, ем частично что готовлю им. Однако от хлебобулочных в целом отошла, после программы очищения ем меньше, лучше получается регулировать что ем.

2. Задачи по развитию участка.

В прошлом году построили каркасы двух домов под аренду и пристройку к дому. В этом сезоне нужно закончить все работы, чтобы осенью сдать дома в аренду.

Что получилось: Внешние работы практически закончены - построены веранды с лестницами и перилами, нанесена пропитка. Осталось покрыть морилкой всё снаружи, включая сами дома- на следующей неделе. С электрикой почти закончили. Остались внутренние работы - утепление, полы, потолки, стены. Заказаны окна и наружние двери, внесено 2/3 оплаты. Ну и купить мебель.

По пристройке - работы с водой сделаны на 2/3, и нужно будет делать ванную комнату.

В апреле всё должно быть уже готово.

3. Подать на субсидию, разобраться с налоговой, поработать с архитектором и муниципалитетом, получить разрешение на строительство кафе.

С субсидией и налоговой разобралась, оплатила доп. налог. Сильно нервничала, но всё разрешилось хорошо.

Начали работу с архитектором, находимся в стадии согласования плана кафе. К следующему лету будем готовы начинать строительство.

Решала с покупателем участка, адвокатами, неправильно составленным договором купли-продажи.

4. Очень нужен хороший уровень испанского - собрать всё в голове в единую систему и перейти на новый уровень.

Занимались ударно в декабре, но в связи со строительством перестали успевать заниматься. Вернемся как станет посвободнее.

5. Ну а чтобы получилось всё написанное выше - выстроить-таки систему проживания дня, планы, отчеты.

В целом получилось, нужно дотачивать систему и инструменты, но результат уже очень хороший - дела делаются, всё по плану, и даже если что-то не успевается (практически всегда)) - выполняется основное, движение по основным целям идёт.

6. Что было ещё:

Много созвонов по работе, была включена в процессы. В офисе доделали ремонт, и наконец-то (через 5 лет!) добили вопрос по стендам и надписи (оформление главного помещения).
Плюс видео-ролики на телевизор в офисе как рекламу тоже запустили процесс.

Всё это во многом благодаря приезду домой сестры, она приходила и в офис, и была с папой - лечим после инсульта. Тоже было много созвонов по этому вопросу. Скоро уезжает, приедет мама, будем смотреть что с ним делать дальше. Сестре купила отдых в Хайнане.

Сделала сайт с помощью ИИ клиенту.
Подписалась на создание сайта нам в одно из направлений, сейчас тоже делаю с ИИ.
Начала работу с психологом из Франции - делаю воронку по купленной ею программе.

Обучения:
ИИ - Анжела, Зерокодинг
Тур агент

Отдых, поездки:
В Сантьяго за автобусом + купили для домов разное.
2 раза ездили собирали голубику, собрали 30+23 кг. Очень классно как перекус/приём пищи и немного пекла с голубикой.
Съездили посмотрели пингвинов - первый раз здесь в Чили, оказалось совсем рядом с нами на океане, ехать 3 часа.

Ну круто же )

Без лишнего давления вообще круто жить. Хотите? )