Дада, я именно так раньше и выглядела (ну внутри, как минимум).

Что отличает человека, который выглядит вот как на картинке, и расслабленного, счастливого даже посреди шторма житейских трудностей?

Умение сбрасывать с себя лишнее давление.

Навык, в котором остро нуждается 95% населения планеты. От детей до взрослых (научитесь сами, сможете и детям помогать).

В нашем современном мире ОЧЕНЬ сложно! Это факт.

Буквально сегодня в УСЖ мы обсуждали - что привычки сегодня вводятся не за 21 день, как нам раньше говорили, а часто за 2-3 года, да и то потом могут слететь.

Реалии современного перегруженного мира:

- Когда раньше ваша свобода, богатство и счастье были на волоске от вас, вот в этой куче курсов, которые вы никак не можете освоить? ))))

- Когда раньше потенциал на изменения был так высок?

- Когда раньше мы могли видеть тысячи людей со всего мира постоянно, кто живет лучше нас, кто достиг молниеносного успеха, ошеломляющего успеха?

- Когда раньше мы триггерились десятки раз за день от хвастливых фото и рассказов наших знакомых - родных, подруг, одноклассников, коллег, конкурентов, партнеров, клиентов, всех подряд? Когда раньше они так мелькали перед нашими глазами?

- Когда раньше было ТАК много всевозможного давления на нас?

- Когда раньше казалось, что для успеха в работе нужно владеть 100500 навыками?

А ведь это все блокирует и вызывает кучу сопротивления. Чаще всего депрессию и отчаяние, а не мотивацию. Об этом еще обсудим.

Ну так ведь?

УТРО ЛЮБОГО ИЗ НАС....

Уже просыпаясь, каждое утро вы первым делом осознаете, что вас ждет целая гора "надо" и целая пачка ваших сегодняшних ожиданий уже разбилась.

И дальше - больше. То одно, то другое. И так КАЖДЫЙ день переполнен давлением, негативом, расстройствами, провалами.

Идентично для мужчин, и для женщин.

- Снова проспала, снова все как попало, снова ничего не успею!

- Да и не выспалась, еле подняла себя с кровати, сил нет. Как же это все достало!

- Опять без зарядки и массажей, снова душ на скорую руку и все бегом-бегом, сама себе не принадлежу. Ничего не меняется, как ни пытаюсь. Неудачница. И уже не верю в себя, и что смогу.

- Снова нет сил приготовить полезный завтрак, и давит то, что я постоянно ем вредную еду, и нет сил это все переломить. И ребенка кормлю как попало. И еще и почти не вижу. Я плохая мать. Засовываю вареное яйцо в рот, пока другие сервируют красиво и здорово.

- Снова не постройнела. Даже, кажется, поправилась на пару кило. У меня так никогда не появится отношений.

- Снова какая-то опухшая и лицо ползет и ползет куда-то вниз.

- Зачем я вчера опять пила вино, и почему никак не могу остановиться?

- Одежда вся надоела, одеть нечего.

- Денег нет. На завтрак не то, что хотелось бы - экономлю. Пенка для волос кончилась, хорошие колготки тоже не могу купить, иначе может не хватить на школу сыну. А уж про крупные покупки и думать не хочется.

- Начальник вчера ругался и дал новый проект, его за месяц не сделать, а сроку две недели.

- Новый коллега "подсиживает" и говорит про меня то сплетни, то гадости.

- У сына в школе проблемы, и низкая успеваемость, надо срочно решать. Еще и игрушку дорогую хочет, что же делать.

- Рука болит, сустав ноет.

- Пропущенные от мамы. Никак не наберусь сил нормально и долго с ней поговорить. Давит, что я плохая дочь и не решаю проблемы с ней.

- Без кофе никак, а только думала его бросить. Снова не сегодня. Я безвольная тряпка.

- Опять гора сообщений, писем, все надо разгребать. А разгребать - это часов на 7, невозможно.

- Глаза болят уже с обеда.

- Любая коллега в офисе выглядит лучше меня.

- Так хочется в отпуск, подруга опять полетела.

- В соцсетях посидела полчаса, у всех так все круто. А я даже не представляю, где найти время на зарядку, не то что на тренажерный и здоровое питание.

- Достало работать эту работу. А какую другую могу и хочу - вообще не понимаю. Еще немного и сдохну на этой работе. Как решить?

- Брат опять поучал в семейном чатике, что неправильно живу.

- Сумасшедшая соседка требует от меня компенсации за то, что ее слегка залили, хотя я вообще не виновата. Опять названивает.

- Кажется, поднимают плату за аренду. И за коммунальные.

- Почему я не могу быть более собранной и продуктивной? Ну от почему все могут? У меня что, СДВГ? Такое ощущение, что за весь день я делаю сколько другие за два часа. Все пролетает мимо мозга. А задач слишком много.

- По-моему у меня куча травм детства, но нет сил их прорабатывать

- Почему я такая уставшая? С какого фига все такие бодрые?

- Еще слабость какая-то после ковида. И волосы лезут, непонятно, что делать, скоро лысая буду.

И это только КУСОК утра...

У вас так? У меня так. Я никуда не могу деть все эти события и импульсы. Но я умею делать так, чтобы они на меня почти не влияли. Вы тоже можете научиться.

А ведь все это давит, давит, давит... Разрушает, блокирует, злит, бесит, сводит с ума.

Понятно, почему нет сил ни на что? И тем более на сложные дела, где нужно "собраться"?

Понятно, почему нет радости и счастья?

Становится яснее, почему все настолько трудно, и регулярно опускаются руки, подступается отчаяние?

В общем, я вас обманула )

Ничего не могу с собой поделать. Постоянно приходят новые и новые важные мысли. Пока еду на байке, делаю зарядку, лежу у остеопата или в душе - лезут и лезут в голову ) Это надо, и это, и это!

Я же человек-система. Я не ощущаю себя удовлетворенной, пока весь пазл не сложу. А т.к. это специализированный воркшоп по давлению, то надо выдать все по этой теме.

Поэтому )

В воркшопе будет не 14 техник по снятию давления, а больше, вплоть до 20, система ширится по мере того, как я придумываю, что еще обязательно надо выдать, без чего она не полная.

Будет не 2 бонуса, а 7 минимум:

PDF-файл "Области в зоне влияния и вне зоны влияния".
PDF-файл "Как прогонять ненужные мысли".
PDF-файл "Что делать с "дешевым дофамином".
PDF-файл "Что делать с недосыпом".
PDF-файл "30 активаторов себя"
PDF-файл "Техника для перегруженного человека "Зигзаг"
PDF-файл "Техника "Малые шаги"

Плюс ряд других техник. Он все нам будут нужны для работы в чате.

Я обязуюсь все-таки уложиться в 4 небольших урока, как и обещала, текст и аудио.

Конечно, надо бы из этого делать 40-дневную практик-группу, как мои другие - "Опора на себя" и "Оптимизация систем". Но попробую в легком, простом, коротком формате.

Проводится 1 раз.

А вся отработка будет в чате, все-таки это воркшоп.

Записаться по ранней цене тут https://energytime1.ru/davlenie

А заведу-ка я рубрику #лайфхаки )

Лайфхак 1. Смена рабочего места

Когда я устала работать за столом или чувствую, что туплю, то как один из способов активации себя - я меняю рабочее место.

Сейчас у меня шикарная уютная спальня с большими окнами, мы часто живем в этой квартире в последнее время, очень ее люблю.

Да, кровать - не самое удобное место для работы. Где-то в 44 года я моя спина и шея это хорошо прочувствовали )) С тех пор работаю 90% времени за столом.

Но точечно, ненадолго, как активация и кайфануть, поднять себе настроение, движуха, что-то такое - отлично работает. Это, если я не могу себе позволить отдохнуть прямо сейчас. Сменить место работы можно и на кафе, коворкинг, что угодно.

Есть много других активаторов себя - они будут у вас в бонусе в воркшопе по давлению.

А помните, рассказывала про проявления инерции возраста после 35-45 лет (перед интенсивом "Сила, вернись!" я много писала)?

Когда меньше сил, замедляешься по скоростям, меньше хочется достигать, не можешь себя заставить, где раньше могла, когда становится на многое пофиг, когда время, как песок сквозь пальцы, когда не понятно, как вообще двигаться то по жизни, если стало "и так нормально, и так сойдет", когда твоя "достигалка" сломалась? И вот это все..

А ведь это все тоже давит. И это надо осознавать.

Давит то, что старые рычаги исчезли (а новых не наработано).
Давит, что времени и сил внезапно стало сильно меньше.
Давит, что груз дел, задач, желаний старый или даже больше, а энергии и мотивации меньше.

3 ВАЖНЫХ ФАКТА ПРО ДАВЛЕНИЕ:

Факт 1. Давление всегда создает сопротивление

Человек может бунтовать, исчезать, ругаться, атаковать вас, прокрастинировать, поссорится с вами, возникнет желание от вас отдалиться.

При этом его собственное желание давать уменьшается и потом исчезает.

Если что-то, кто-то давит на вас, или вы давите на другого - аналогично.


Факт 2. Вытянутое под давлением не соответствует реальности

По этим знакам внимания нельзя судить про реальное желание человека — было оно у него или нет:

- есть у него чувства или вы вытянули какие-то слова,
- хотел он с вами увидеться на самом деле или нет,
- помогал он из симпатии или из чувства ответственности и вины.

Если он вам что-то долго обещает и не делает - обещает под давлением, а сам не хочет или не может.


3. Вытянутое и выбитое не дает вам удовлетворения

Вроде бы на какой-то короткий момент удовлетворение и радость могут появиться, но тут же появятся сомнения, упреки "ты это сделал не сам, а потому что я попросила".

"Ты мне подарил подарок, потому что я вытянула, не считается, все не то, все не так, ты все равно меня не любишь". И вроде как этим давлением сама себя обманула


Есть счастливчики, которые скоро разберутся с давлением полноценно, с разных ракурсов, поймут, что это за "фрукт" - давление в нашей жизни, а я дам еще и более 15 способов его быстро скидывать.

Какой из фактов вам показался самым интересным?

Отслеживали эти проявления?

Какое для вас актуальнее всего?

ССОРЫ ПОСЛЕ 8 МАРТА

Как пример, чтобы увидеть, как работают эти все пункты (выше).

Часто в день 8 марта или после (в день 14 февраля, майские и другие праздники) происходит ссора вот по какой причине.

Мужчина принес цветы, подарки не потому, что он сам этого хотел и ему приятно, а чисто, чтобы ему мозг потом не вынесли и чтобы еще хуже не было.

Естественно, он недоволен, что его прогибают на что-то, давят, заставляют делать то, что он сам не хочет. Давление всегда рождает сопротивление. Особенно, если женщина тут и там игнорирует его просьбы и запросы.

Потом он ходит раздраженный. Или более-менее спокойный, но "внезапно" агрессия прорывается в какой-то момент по другому поводу, часто пустяковому.

Женщина рассматривает ссору, как отдельное событие, не связывает с тем фактом давления, и думает примерно так для себя:

"Вот на 8 марта был хороший муж, я так радовалась. А сейчас понимаю, что все-таки не все у нас так хорошо".

Не видит ни причинно-следственной связи, ни своей ответственности в этом всем. Теряет реальное понимание, что происходит. Ошибается по поводу 8 марта, что там все было прекрасно, хорошо.

Конечно, она возмущена и недовольна, что из-за пустяка ей портят настроение и ссорятся. Да и вообще ощущает, что все как-то не так. На 8 марта она тоже ощущала какой-то подвох и что он сам не горит делать все это. Дает отпор. Ссора получается достаточно крупная, наговорили лишнего, все злые друг на друга расходятся по своим делам.

Так же бывает и без праздников, после любого акта давления и прогиба человека.

А всего лишь нужно почаще видеть все эти процессы.

И убирать из жизни все лишнее давление (и на других, и на себя).

Потому что на себя оно действует примерно так же.

И меньше давишь на себя, умеешь скидывать давление с себя - больше понимаешь, что давит на другого и меньше сам на него коленкой на грудь.

ДАВЛЕНИЕ В ЖИЗНИ - ключевое, с чем нужно разбираться. Умеете разбираться - и уберете кучу утечек энергии, конфликтов, ссор, переживаний, прокрастинации, сладкого и соцсетей.

Решила сделать еще алгоритм "Как ныть правильно" в новом воркшопе )

Название немного шуточное в том плане, что ныть, конечно, нужно как можно реже. Но кто из нас не ноет друзьям, супругам?

А как это делать,

- чтобы не создавать себе и другим давления. Не вызывать сопротивления и желания поучить и спасти или отстраниться.
- не обессиливать себя, не разрушать ни себя, ни отношения.
- не формировать свой образ в глазах других, как слабого, неинтересного.

И даже наоборот, в ходе правильного нытья находить для себя решения и делать выводы.

Это будет уже восьмой бонус к воркшопу.
Что-то я разошлась ) Но захотелось, он хорошо там встанет.

Вот давление - это что-то такое ) Только еще много всякого серьезнее, сложнее, непонятнее.

МОИ 4 ГЛАВНЫХ СОВЕТА - они в целом тоже все про снятие с себя давления:

1. Упрощайте все и оптимизируйте системы

2. Разводите активность

3. Не носитесь с ерундой

4. Отделяйте мух от котлет

Попробуйте применить советы к вашей какой-то текущей ситуации. Если не понятно, как - пишите! )

Возможно, кому-то это нужно прямо сейчас:

Статья "Упрощение - ключ к спокойствию и энергии"

В ней - 7 техник для упрощения и сбрасывания давления с себя! Открыто и бесплатно! 👆

На воркшопе их будет больше, все будет сильно интереснее, ведь упрощение - только часть работ, которые можно проводить.

Все-все не доупрощаешься.

Если бы все было так просто. Не бывает такого, что "на меня давит нелюбимая работа, развод с женой, боль в спине и долги, а я иду и все упрощаю и мне так хорошо!"

Нет, все сложнее, работать тоже надо. Но как работать, если давление все заблокировало?

Вся система будет на воркшопе по давлению. Завтра утром цена немного вырастет. Записывайтесь сразу!

Я сдвинула старт на 3 апреля, потому что готовлю конфетку. Улучшаю систему и материал. Изначально думала выдать то, что даю в УСЖ и Мастерской, но чуть шире. Сейчас все перетряхиваю, делаю сильно лучше. Все-все детали по ссылке есть. Пропускать не рекомендую никому )

Сколько дней уже израсходовали? )

ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРЕТСЯ ВСЕ ЭТО ДАВЛЕНИЕ?

Стандарты и программы общества. Включая:

- Маркетинг, культуру потребления, жадность, срочно нужно все и сразу.

- Соцсети, где все открыто, теперь мы можем наблюдать за любыми людьми - от незнакомых до наших друзей и коллег.

- Примеры тут и там, где все якобы тянут на себе очень много и счастливы.

- Привычки к нагнетанию, набиранию на себя лишнего и не своего в плане всего - и дел, и ответственности, чувства вины, лезть в не свое дело и пытаться влиять на невлияемое.

- Отсутствие программ и примеров о том, как слушать себя, душу, отклик и наоборот - много противоположных, как слушать только опыт и мысли других людей, заходить в бесконечные тупики и кризисы.

- Никто не работает системно со своей жизнью, почти никто не знает, как убрать прокрастинацию, что делать с "дешевым дофамином" и как круто и грамотно планировать себе на пользу, постоянно улучшая жизнь.

- Неумение выгружать все-все из себя, из головы и правильно с этим работать.

- Другие незрелые паттерны в обществе, из самого детства. Всякие там "комплексы отличника", "Героические бедняжечки" и прочее.

Все это приводит к тому, что:

- Мы не умеем сбрасывать с себя лишнее давление
- Мы отлично умеем себя им закидывать )

Мне в какой-то момент это все сильно не понравилось ) И я начала исследовать и создала свою, на 100% устраивающую меня систему. Сейчас мне жить относительно легко. Даже, когда куча сложностей и дедлайнов, болею, что-то еще происходит, все одновременно - я чувствую себя лучше, чем раньше в самый прекрасный день, обвешенная всем этим хаосом и давлением. Потому что теперь я умею скидывать ЛИШНЕЕ давление.

РАССТАВАНИЕ С МУЖЧИНОЙ

Как стандарты общества и программы людей образуют давление на нас тут и там?

Возьмем простую ситуацию.

Предположим, не случилась у вас история. Вроде все начиналось неплохо, а потом он начал исчезать, отдаляться, перестал проявлять интерес, все, явно историю надо закончить. Вы вроде как расстались.

Но многочисленные сериалы и романы говорят о том, что надо пытаться как-то хакнуть это все. Зайти с другого бока. Влезть в окно, если от тебя закрыли дверь. Соблазнить, атаковать пьяной ночами. Разговорить, убедить, снова заинтересовать, оправдаться, рассказать о своей любви.

И на тебя давит ощущение, что надо сделать еще какие-то попытки.

Чем больше ты их делаешь, тем хуже все становится. Может, где-то он тебя даже приблизит на одну ночь, но уже там ты видишь, что ты ему не нужна, тебе становится тошно от самой себя, а после и совсем плохо становится, что так опустилась. И давит уже вся эта история и ее последствия, и послевкусие униженности и отсутствия самоуважения.

Но в обществе есть такой еще такой кривой стандарт, как "любят молодых красивых". На самом деле прямой корреляции нет, там действуют другие законы. Но у тебя появляется еще и давление на себя "Значит я недостаточно красива и молода". И ты начинаешь метаться, что тебе срочно нужно сделать что-то с собой - сесть на диету, купить дорогие крема, начать делать какие-то дорогие процедуры, которые часто оказываются выкидыванием денег на ветер или даже возникают новые побочки, которых бы не было, если бы ты не металась как попало, куда попало.

Тут же на тебя давит ситуация с твоими подругами, что вон, у них прекрасные семьи, все хорошо, а у тебя по-прежнему нет. Значит, я недостойная, какая-то бракованная. Ну тут уже только вечером вином запить, в депрессию уйти.

Тут же давит мама, которая говорит тебе "Довыпендриваешься!" или может, наоборот "Вот была бы мудрее, были бы мужики твои". При том, что у самой мамы то вроде все не сильно хорошо было в жизни. А давит. Заставляет в себе постоянно сомневаться - все ли со мной нормально.

И объективно в зеркале и лишний вес, и морщины, и носогубки, брыли, и волосы уже седые, и опухаешь с утра, и здоровье барахлит, и куда мне такой в отношения, кто меня возьмет?

А еще давит то, что пока ты металась туда-сюда с этой любовной историей, просела работа, и тебя вот-вот уволят. Да и в долгах и кредитах по уши.

Да и много чего еще давит. И жить в этом районе достало. И занятий никаких любимых нет. И желудок снова болит. И ложусь очень поздно, потом ползаю еле-еле без сил. И страшно за жизнь свою. И еще всякое.

А если задуматься, многое из этого вне зоны влияния...

То есть рычагов срочно изменить ситуацию нет. И это все давит тоже, и сильно.
Если она быстро или совсем не меняется, то как мне в этом всем жить???

И кто бы рассказал, как этот клубок и подобные ему расплести.. Вот я и буду рассказывать и будем прорабатывать ) Специально делаю данный воркшоп очень доступным )

- Вчера приехала домой, на моей кровати стоит палатка, сына нет, разбирать ее нет смысла, и я не умею. В целом бардак. Пришлось спать в палатке )
- Сын - на дне рождения друга в Сайгоне, должен скоро вернуться, потом перенес возвращение на час ночи, потом на 3 ночи, в итоге в 2.30 написал, что приехал, но пока заночует тоже у друга, чтобы не ездить домой еще ночью через всю деревню. А я сидела ждала ) Ну пыталась немного спать, но все время просыпаясь и карауля.
- Не выспалась сильно, спала 5 часов, сегодня с утра как в заколдованном лесу каком-то живу, забыла уже, как спать так мало и работать.
- Глаз снова от этого заболел слегка - а ведь так хорошо его спасла в начале той недели, вообще не ощущался.
- Ко вьетнамскому остеопату-мануальщику что ходила, что нет - шея и спина все равно побаливают точно так же, как до него.
- В ванной разрастается плесень, а хозяин обещал давно поправить и все никак. Вентилятор не работает.
- Внезапно 2 переезда за неделю - один небольшой уже был вчера, а один глобальный будет 25 числа - с сыном в другой дом, со всеми накопленными вещами (переезды запланированы не были).
- Гора работы разной еще добавилась, тоже внезапно.
- На той неделе надо ехать в Сайгон проходить чекапы - время на дорогу, врачей и определиться с процедурами.
- Волосами надо продолжать заниматься - пока продолжают выпадать, такой период.
- Учеба стоит, столько курсов интересных и парочка скоро заканчивается.

Ну и так далее.

Многое из этого - совершенно незапланированное.

Что-то внутреннее, что-то внешнее (но тоже давит и внутри).

Но при этом я ощущаю себя вполне расслабленно внутри.

Именно в этом смысл. Научиться жить так, чтобы все это не погребало, не давило ощутимо.

При этом чувствовать, что ты Живешь. Быть в моменте. Иметь энергию. И двигаться по запланированным делам. Без подступающего отчаяния и неверия в себя, ощущения, что нет сил и ты засыпаешься всем этим, что все это раздергивает внутри.

Это все прокачанные правильные навыки. Как и опора на себя, и другие навыки зрелости. Это - комплекс навыков по скидыванию давления.

В итоге спокойно делаю то, что нужно. Вот урок "Опоры на себя" сегодня выпустила последний новый обещанный, завершили практик-группу. Уроки Мастерской пишу, Прорывы веду, всем везде отвечаю. Уборщицу вызвала, порядок везде навела. Зарядку делаю. БАДы все пью, процедуры делаю. На стоп все не ставлю (как раньше когда-то все ставила в таком случае). В рабочий запой не ухожу, сегодня пораньше спать лягу.

Потому что внутри этого давления живу, практически как без него.

Внутри достаточно легко, как и всегда. И вот сбрасывать его просто нужно УМЕТЬ! ) Этому нужно научиться. Понять, за счет чего это все делается.

Я учу самому ценному, что знаю и чем владею. Тому, что необходимо в обычной жизни. Чтобы перестать сливать себя на все эти бесконечные ситуации, и сильно повысить качество жизни, радость от нее и энергию.

После вчерашнего недосыпа я решила рискнуть всем )

Люблю нормально работать.

И очень не люблю это ощущение давления от недосыпа потом весь день, когда продираешься сквозь него, и чтобы даже печатать или поднять руку, тебе нужно в 3-4 раза больше ресурса префронтальной коры, которая вообще-то мне еще в других местах нужна )

"Аня, Опора - это курс пушка!
Каждый урок - это ядрышко. Оно обязательно выстреливает в цель, если правильно настроить прицел!!! Я в восторге! За эти полтора месяца мне многое удалось сделать! Я стала гораздо спокойнее и светлее! "

"Аня, спасибо за курс! Сложно выделить что-то одно: всё полезно! Всё очень круто работает! Отдельное спасибо за обратную связь- это бесценно! И очень важно, что курс остаётся и можно к нему возвращаться!!!!! БЛАГОДАРЮ!❤️❤️❤️"

Потихоньку собираю первые отзывы на завершившуюся "Опору на себя" ) Она была длинная и продуктивная - 45 дней мы работали, ежедневно в чате.

У многих очень хорошие изменения.

Уверена было еще много тех, кто молчал, но применял, как обычно это и бывает.

Как всегда, очень радует.

И "Давление" будет тоже отличный курс, но мини, на 4 небольших урока и отработку.

Если вы выкинете из головы все-все, что неидеально прямо сейчас (и не так, как вам хотелось бы), то у вас получится наслаждаться тем, что есть.

Попозже напишу одну технику на этот счет, и она же для скидывания части давления.

А вы пока подумайте над этой мыслью )

Система из 44 техник, позволяющих быстро снимать с себя весь лишний груз жизни и неагативных эмоций!

Ты устала (устал). Но дело не только в усталости.

Ты много переживаешь. Но дело не только в большом количестве расстройств и проблем.

Ты засыпаешь и просыпаешься с ощущением, что на тебя что-то давит – люди, обстоятельства, собственные мысли?

— Ты чувствуешь, что живёшь под прессом – обязательств, сложных дел, ожиданий, страхов, тревоги?

— Ты понимаешь, что перегруз делами – это только верхушка айсберга, а внутри намного больше?

— Если это про тебя – значит, этот новый воркшоп «Скинь с себя давление!» тебе нужен.

Вообще, он нужен КАЖДОМУ )

Если только вы не живете тотально легко и счастливо.

Он вам нужен, если вы подозреваете, что что-то тут еще можно сделать с этим.


ЧТО ТАКОЕ ДАВЛЕНИЕ, И ПОЧЕМУ ТЫ ЕГО ЧУВСТВУЕШЬ?

Давление – это не просто перегруз делами. Оно включает всё:

— Психологическое давление: «Я плохая мать», «Я уже не справилась», «У других получается, а у меня нет».

— Финансовое давление: «Что делать с деньгами?», «Как дальше жить?», «Всё дорожает, а я не тяну».

— Давление чужого успеха: «У всех жизнь идёт, а я застряла», «Соседка выглядит шикарно, а я запущенная».

— Физическое давление: недосып, усталость, ощущение, что тело ломает.

— Социальное давление: требования от работы, семьи, общества, постоянные ожидания.

— Даже твои собственные желания могут стать источником давления: «Я хочу быть крутой, но не дотягиваю».

Мы давим на себя изнутри. И на нас давят снаружи.

Этот воркшоп не просто поможет тебе разгрузиться, а научит БЫСТРО снижать давление на себя и не допускать его появления, накопления.

Записывайтесь сразу тут

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ ЭТОТ ВОРКШОП?

✅ Ты поймёшь, что именно на тебя давит – и как это убрать.
✅ Ты узнаешь, как перестать загонять себя в угол – но при этом не потерять контроль.
✅ Ты научишься снижать давление, не разрушая себя и отношения с близкими.
✅ Ты увидишь, что можно по-другому – без вины, тревоги и постоянного напряжения.
✅ Ты начнёшь замечать свою жизнь, а не только пробегать через неё.

Ты заметишь эффект уже в первый день.

Я искала и оттачивала эти техники и всю систему около 20 лет, чтобы сейчас передать тебе в коротком и максимально практичном виде. Ты этого больше нигде не найдешь!

КАК ЭТО ПРОХОДИТ?

🔹 4 коротких урока в записи (по 20-30 минут или десяток страниц в PDF – легко, удобно, без воды).
🔹 Формат: можно слушать в аудио или читать хорошо отформатированный, удобный текст.
🔹 Есть Чат-поддержка, где мы обсуждаем МАССУ интересного, а я всем отвечаю — где ты не останешься одна.
🔹 Ты сразу пробуешь техники – и уже в первый день чувствуешь эффект.


🔥ПРОГРАММА ВОРКШОПА:

День 1. Что такое давление и как оно на нас влияет?

✔️ Какие бывают виды давления – внешнее и внутреннее, психологическое и физическое.
✔️ Почему даже твои «хочу» могут становиться источником стресса.
✔️ Как понять, что действительно важно, а что только кажется важным.

День 2. Как быстро снижать давление?

✔️ 7 техник, которые дадут облегчение уже сегодня. Техники работы с психологическим, внутренним давлением.
✔️ Как разгружать себя, не испытывая чувства вины.
✔️ Как перестать жить с ощущением, что ты постоянно кому-то должна.

День 3. Как перестать накапливать давление?

✔️ 7 техник, которые помогают не просто сбрасывать напряжение, а перестать его создавать. Техники работы с реальным грузом обязательств, дел, с прокрастинацией.
✔️ Как перестать зависеть от чужого мнения и стандартов.
✔️ Как разобраться, что действительно твоё, а что навязано извне.

День 4. Как закрепить результат и не возвращаться к старым моделям?

✔️ Что делать с давлением от работы, семьи, денег, чужих успехов?
✔️ Как не сравнивать себя с другими и не загонять себя в стресс.
✔️ Как настроить жизнь так, чтобы в ней стало больше свободы, энергии и радости.

🎁 БОНУСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ

Ты получишь минимум 9 PDF-гидов с практиками, которые можно сохранить и использовать в любой момент:

✔️ «Как избавиться от хаоса и разговоров в голове» – техники для остановки ненужных мыслей.
✔️ «Что делать с «дешёвым дофамином» – избавься от залипания в соцсетях, сладкого и прокрастинации.
✔️ «Как справляться с недосыпом» – что делать, если регулярно не высыпаетесь.
✔️ «30 активаторов энергии» – быстрые способы вернуть силы и мотивацию.
✔️ «Техника «Зигзаг» – много лет я искала способ, как успевать делать то, о чем мечтается, если нет ни сил, ни времени, и я нашла его.
✔️ «Техника «Малые шаги» – как понять ценность малых шагов для себя и изменить свою жизнь в условиях тотального современного перегруза.
✔️ «Как правильно ныть» – начинай уже жить так, чтобы все-все было тебе только в плюс, и давало силы, а не забирало!
✔️ «Эффективно работаем в дедлайнах!» – без мук вины, самобичевания, без проблем, расстройств, нервяка и неуспеваний. Моя система.

Твой результат – не на 4 дня. Ты сможешь использовать эти инструменты дальше.

Доступ ко всему — вечный!

АВТОР И ВЕДУЩАЯ ВОРКШОПА – АННА ЯЩЕНКО

✔️ Автор книги «Недодали» и основатель школы «Энергия и время».
✔️ 20 лет изучает влияние давления на человека, личную эффективность и систему, как стать счастливым каждый день.
✔️ 99,8% положительных отзывов.
✔️ Разработала более сотни авторских техник, которые работают даже у тех, кто «не доходит до конца курсов».

Ты не останешься один на один с этим. Я помогу тебе разобраться и почувствовать, что давление – это не приговор.

ТЫ МОЖЕШЬ СТАТЬ СВОБОДНЕЕ, ЭФФЕКТИВНЕЕ, РАССЛАБЛЕННЕЕ. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС!

📌 Ты почувствуешь разницу уже после первого урока.
📌 Уроки по 20-30 минут – можно слушать на ходу.
📌 Ты не обязан дойти до конца – эффект будет даже от 1-2 дней.

Этот воркшоп – даже для тех, кто никогда не доходит до конца курсов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЖИВОЙ ВОРКШОП «СКИНЬ С СЕБЯ ДАВЛЕНИЕ!»

Цена пока очень доступная, будет расти.

Курс проводится впервые И ОДИН РАЗ.

Кстати, у меня такой вопрос к вам )))

Текст выше сделан с помощью ИИ.

Он донес лучше, чем я раньше, что будет на воркшопе? (для этого и делался, а то мне кажется, я плоховато доношу, он как-то лучше структурирует и расписывает подробно).

Или мои тексты лучше (человечнее и т.д.)?