А вот это мое любимое у Эволюции на эту тему:

"Как научиться уважать волю другого человека?

Предлагаю вот такое простое упражнение.

Представьте себе, что когда человек идет против своих интересов, подчиняясь вашему штурманству, его все время тянет в обратную сторону.

Представьте себе эту силу тяги, его собственная воля тянет его обратно, а вы должны все время удерживать его, переламывать его сопротивление.

Даже если бы это было возможно, вы хотите связываться с этим?

Обычно Штурманы думают, что они однажды склонят человека в свою сторону и все, он так и останется склоненным. Но вы должны хорошо представить себе силу упругости личности как у молодого сильного дерева.

Вам придется постоянно держать его, денно и нощно, пыхтеть и утирать со лба пот.

Вот с этого понимания начинается уважение к чужим границам. Это еще не оно, но с этого можно начать.

Когда вам грустно от того, что ваши интересы с человеком расходятся, вы должны почувствовать опасение, что человек уступит вам против своей воли и будет все время тянуться в обратную сторону. Это опасение должно быть больше, чем грусть, тогда оно легко удержит вас от штурманства."

(С) Эволюция

Мы регулярно обсуждаем что-то из Эволюции в Мастерской.

Баги, короны. Щипцы, скалки и другие пыточные орудия, типы людей и отношений. Обсуждаем ситуации, цитаты в тему иногда.

Есть несколько человек, кто ее регулярно читает.

А кто-то подключился чисто за счет этих обсуждений иногда и полезных цитат. Замотировавшись конкретными историями и мини-цитатами, как что работает.

У Эволюции, конечно, самые крутые теории на счет отношений и личности. Но многим она не заходила, когда сами пытались читать. Сложно, много терминов, жестко, что-то еще. Теперь очень рады, что применяют какие-то вещи и в целом расширяют свою ясность в жизни, понимание - почему у меня все именно так, и что можно сделать.

А так - мы обсуждаем разных авторов и теории, которые помогают жить лучше.

Как избавиться ОТ СТАРОЙ, ЗАТЯЖНОЙ ОБИДЫ?

Алгоритм простой )

1. Перелететь на воображаемой машине времени в прошлое.

2. Выявить там момент, когда вы придумали, что другой должен вам это дать, или именно так с вами поступать, как вам нужно, что он должен чувствовать, как вы, и хотеть того, чего хотите вы.

То есть, найти момент, когда вы придумали, что желаемое вами должно обязательно стать вашим. "Ну а как еще, действительно?". Понять, что вы не видели другого отдельным от себя и меряли все-все по себе.

3. Понять, что вы в какой-то момент заранее присвоили, что вам это дадут, что будет именно так, и иначе и быть не может и не должно быть иначе. И потом просто отстаивали то, что вам якобы задолжали, силой, давлением на человека - через обиду.

Т.е. выявить момент с присвоением вами ЧУЖОГО (не принадлежащего вам и того, что вам не собирались, не хотели давать) и вернуть это чужое обратно, другому. Вернее, даже не брать это чужое в руки )

4. Признать и уважать, что он может поступать в своей жизни, как угодно. Принять это все. Увидеть другого отдельно от себя. Что у него все свое. Как и у вас - все свое. В ВАШЕЙ жизни. А у него - В СВОЕЙ жизни. Даже косяки - у вас свои, у него свои.

Попробуйте прямо сейчас с любой обидой? )


Сказать легко. Выполнить не так просто ) Но вот с дополнительной теорией будет гораздо проще. В результате многие сильно снижают обиды или вообще перестают обижаться.

Естественным кажется ожидать, что тебе дадут все, что ты хочешь. Но это естественно только в парадигме нашей незрелости )

Есть, кстати, одна волшебная техника, которая очень сильно уменьшает возникновение обид и увеличивает объем вашего приятия.

Она есть в "Мастерской осознанной жизни", как и уроки про обиды, осуждение людей, спасательство в отношениях. А также разные лайфхаки и секреты гармоничных отношений.

"Аня, я сама вижу, как всё меняется, как я меняюсь и как волной меняется мир вокруг.

Муж меньше пьет, раньше пиво каждый день, сейчас раз в неделю, моя подружка, с которой постоянно «дегустировали» тоже, мы меньше видимся, но у нее все хорошо.

Я более адекватная, реагирую более адекватно и снимаю с себя корону. Чувствую энергетически сама отношение других людей. Как оно меняется, когда я убираю , что мне кто-то должен.

Жизнь легче что ли.

Я наконец то учусь ответственности за себя и свои поступки и реакции. Это кайф. Да, бывает штормит, но я выравниваюсь и это так прекрасно, чувствовать себя взрослой. У меня очень много примеров, я их не пишу каждый раз, но их становится все больше.

Как убираю умище, как не скатываюсь в панику или обиды, как спокойнее реагирую, что на меня не обратили внимание, а на мою подругу, как не требую «сервиса», как принимаю заранее по троичному восприятию и таких как еще очень много!

Вас читаю и каждый раз учусь, твои примеры житейские - отдельное СПАСИБО!

Твои фразы-стабилизаторы - это любовь.

Сейчас сильно прям люблю : а что если проблема - это не проблема? Я столько всего за неделю разрешила, сколько за год не могла мне кажется 😅

Бесконечная благодарность!

У меня нету слов, чтобы ее выразить.

Много тебе здоровья и добра, Аня! 💛💫🫶🏻"

В Мастерской сейчас написали ) Как же это круто! Наташа вообще офигенно меняется, в короткие сроки. Изменения очень крупные и правильные, очень хорошие.

А сколько энергии высвобождается! А настроение как улучшается! А как растет ощущения контроля за всем и стабильности, что все изменения в твоих руках!

У кого еще подобные изменения?

"Давно хотела заглянуть в Мастерскую. Если честно, думала, в чате Мастерской несколько тысяч участников и откладывала поэтому )) Приятно, что тут все камерно так"

От новой участницы, которая только зашла )

Да, во-первых, не все берут тариф с чатом, во-вторых, существует еще старый параллельный поток, в который больше не зайти, но он есть, и там достаточно много людей ) И потому что это только начало )

Нооо ) в Мастерской всегда будет камерно, приятно, просто и откровенно, и не много сообщений и все по существу, конструктив.

Я просто потом закрою доступ в наш чат и оставлю только тариф без чата.

И это тоже было недавно от одной участницы Мастерской ) У которой тоже оооочень ощутимые изменения в жизни во всех направлениях - от здоровья и работы, до близких и самой себя.

А еще вот )

Выстраиваем с одной участницей Мастерской жизнь на кайф от текущего дня и на предвкушение следующего дня тоже )

"Сегодня кайфую, завтра предвкушаю".

Так и надо жить. Настроить свою жизнь, мозги и психику + дела, занятия, подходы к ним.

Предвкушаете свои завтрашние дни?

Сегодня с мужчиной своим разговариваю ))

Говорю - Мне бы 48 часов в день, чтобы много работать.

Он такие глаза сделал ))))

А все потому, что работа вот такая у меня ) Больше работаю - больше счастливых людей и интересных разговоров.

А отдых чужой уважаете? ) Увлечения и любимые занятия мужа (жены)?

Усталость чужую? Выгорание чужое? Количество сна, нужное другому?

Вот он лег спать в обед, потому что устал, сморило. Вас это раздражает или с заботой о муже думаете?

P.S.
Конечно, тут можно развести опять разговор про то, как он смеет играть, когда дети - но это другой большой разговор о том, с кем и какие именно отношения вы построили.

Я про другое.

Я про считаете ли вы, что другой должен все делать, как вы? Вот если вы не устали, то и он не должен. Вы не хотите играть, работаете, и он не должен.

Был у меня один интересный отзыв на книгу "Недодали".

Типа "Книга хорошая. Но я до многого этого дошла и сама уже". И оценка - тройка.

Т.е. логика такая - на тебе автор тройку, что недодала мне, не написала все это лет так 10-20 назад )

А что книга будет другим полезна и вроде как надо бы пятерку поставить, чтобы тоже все это узнали пораньше. "А за что, если лично мне она не сильно что-то поменяла? Я и так все это знаю" (про недодали все знаю, ага)) ). Яяяя, все крутится вокруг меня, оценка книги - про меня, а не про людей - автора или читателей.

Человек, который действительно эти все вещи, которые я пишу в книге, у себя в жизни проработал, он напишет что-то типа:

"Книга хорошая. Я до многого дошла сама, но круто, что теперь есть и вот в таком виде для людей изложено".

И тройку поставить так то рука не поднимется, т.к. ничего плохого ни в чем нет, кроме того, что для меня лично что-то слегка запоздало.

А все почему? Потому что внутренние настройки личности не те, чтобы выдать какой-то более щедрый и адекватный ответ. Хотя и кажется себе человек вполне умным и начитанным.

И вот очень аналогично со всеми этими ситуациями с неуважением, что у другого все свое, с обесцениванием чужого труда, зорким контролем чужого отдыха.

- Можно фокус держать на "Я героиня, пашу тут, и он должен больше!"
- Можно переоценивать свои вложения и недооценивать его (это естественная такая штука у большинства).
- Можно тянуть одеяло на себя.
- Можно считать, что тебе везде недодали, тебе положена другая жизнь, где ты меньше работаешь (или где другой больше работает)
- Можно скурпулезно подсчитывать все свои дела.

А можно другое:

- Фокус на любви и заботе к мужу (в том числе).

- На "Огого, сколько мне много дали" - на его вкладах, которых так то могло бы и не быть. И в целом сколько всего хорошего в твоей ситуации.

- У себя - фокус на своей расслабленности и упрощении своего отношения.

- На адекватности своей. На том, что это все обыкновенно. И на том, что многое можно подшаманить.

- На том, что это нормально, если работающий человек иногда находит время на хобби. Хуже, если он трудоголик, разрушающий свое здоровье, которому вообще ничего не нужно. Он адекватен. Тебе тоже можно поучиться у него и находить иногда время, ничего сильно сложного в этом нет.

- Принять, что да, с ребенком у любой матери много дел, так устроен этот мир. Другого тут не предлагают ) Многим гораздо сложнее. Но сама можешь сделать свою жизнь попроще.

- Оптимизировать свои системы и прокачивать свои сферы жизни, чтобы стало легче тут и там.

- Что это мой любимый ребенок, моя любимая семья, конечно, я сама хочу им сделать хорошо, и в этом нет печальки. Это приятно. А что устаю - ну все устают. Отдыхать иногда надо и наполняться, и все вполне посильно.

- И вообще, если мне хватает времени еще ходить с ним по кружкам, праздникам и прочему - это же круто. У многих только работа, минимальный быт и упасть спать, потому что зарабатывать надо одной еще на все, и не до такой роскоши.

- Что можно быть счастливой в своей жизни безотносительно того, отдыхает и работает другой больше или меньше.

Меняются внутренние настройки - тотально меняется все то, что выходит на уровне мыслей, эмоций, чувств, ощущения своей силы или своего бессилия. Там и прятать от себя и других ничего не нужно. У тебя искренне все хорошо. И основное, в чем ты живешь - любовь, счастье. А что непросто тут и там - ну так это же норма жизни, у всех непросто.

Это все - только через зрелость.

После вчерашнего ))

"На момент написания отзыва 4.7 баллов у книги. А должно быть примерно 5.1"

Иван, спасибо за поддержку )

Про саморекламу - это там в первой версии книги было 5 упоминаний Мастерской на 300.000 знаков практичной теории и конкретных техник, кого-то это возмутило, и баллы снижали. В итоге я оставила только в начале что-то слегка и в конце )

Про уважение к другому и к тому, что у него все свое, будем заканчивать )

Тема увлекательная, кто хочет больше про отношения (любые) - в Мастерскую. Там много интересного. И про отношения, и про энергию, продуктивность, деньги, здоровье, и все подряд.

А вот одна из участниц Мастерской принесла нам такую практику или челлендж (из книги "Накопительный эффект") - как раз в тему про недодали и тянуть одеяло на себя:

———————————
"На один из Дней благодарения я решил преподнести своей жене в качестве подарка дневник.

На протяжении года я каждый день записывал в специально купленный дневник все, за что я был ей благодарен: за то, как она общалась с друзьями или заботилась о наших собаках, за то, что постелила свежее постельное белье или приготовила вкусный ужин, за ее красивую прическу.

Я отмечал, какие поступки меня трогали, или описывал качества и черты характера, которые ценю в ней. Все это я тайно фиксировал в дневнике, пока к концу года не заполнил его.

Когда на День благодарения я вручил дневник жене, она сказала, что это лучший подарок в ее жизни.

Но самое интересное заключается в том, что на меня этот подарок произвел не меньшее впечатление. Ежедневные наблюдения заставили меня лучше разглядеть положительные стороны моей жены.

Я осознанно обращал внимание на поступки, которые она совершала «правильно».

Это затмило все те отрицательные моменты, на которые я прежде жаловался. Я снова почувствовал себя влюбленным (может, даже сильнее, чем когда-либо, потому что теперь я чувствовал все тонкости ее характера). В моем сердце поселились благодарность и желание видеть лучшее в ней.

В связи с этим я стал иначе относиться к своему браку, что, несомненно, и жену заставило иначе относиться ко мне."

Попробуете? )

Я в своих текущих отношениях 1.5 года.

И в принципе разное было, не всегда все было совсем гладко и просто, бывали и конфликты интересов - они тоже часто бывают у многих пар.

Но в целом у нас всегда все ровно, ссор нет вообще.

Главное - у меня нет ни единой претензии к нему. Ни одной обиды.

Он для меня - самый лучший, прекрасный, все у него хорошо и недостатков нет. Я его принимаю цельным, таким, какой есть. А не таким, каким он должен быть по моим пониманиям. Я вообще ничего не хочу в нем менять.

У меня по отношению к нему все чисто - за 1.5 года ничего не накопилось. Мы ничего не выговариваем друг другу. Мы только наслаждаемся каждым днем, шутим и занимаемся своими делами. Между нами чисто, в голове моей чисто, никаких внутренних диалогов, выговоров, объяснений, оправданий, страхов, ничего.

Да, у нас нет общих детей.

Но нет, это все не "само" так приходит. И в паре с детьми тоже может быть сильно лучше.

Это все результат того, над чем я работала ранее, чтобы изменить свои мозги, психику, настройки личности, чтобы начать уважать, что своего у другого, себя уважать, и вести себя совсем иначе. Когда вынула "пружину" из груди, обрела себя у себя, убрала деструктивные зависимости, меняющие мои мозги, и так далее. Все по моей системе "3 ключа".

А вот прежняя я давно бы уже накрутила тут кучу всего, да и вообще, ни сами эти отношения не вытянула, ни баланс в них, все похерилось бы в самом начале. Раньше все было сильно иначе.

Основа такого баланса - то уважение, про которое были прошлые посты.

В Мастерской работаем над этим всем, над отношениями многие уже очень хорошо поработали.

Очень много вижу важных коучей, психологов, у которых не получаются отношения. Вижу много отношений с ссорами, войной, спасательством. Много серьезных конфликтов с бывшими.

Отношения и не изменятся, если человек осознанно не упростится, не притушит свое эго, не начнет видеть кого-то еще кроме себя. По настоящему и во всем (а не типа, якобы упростится тут и там).

А чтобы помогающему специалисту, эксперту упроститься, до здоровой такой, адекватной и хорошей скромности, когда ты не лезешь в своих мыслях к другому с тем, как ему надо измениться, каким быть, как тебя ублажить - это прям надо отдельно много постараться.

Ведь он еще обычно нашпигован знаниями про травмы или там как людям жить лучше, правильнее. То есть хорошо знает, как ДРУГОМУ жить правильно (и в этом всегда нет уважения и рано или поздно есть агрессия). Про себя любимого ничего такого не видит - я в порядке, я почти идеальная, умная, прекрасная, это другой НЕ ТАКОЙ, ему надо доработаться.

Важность надо свою снижать. Корону снимать, искренне, по настоящему.

А для многих высокая важность себя сцеплена с самоценностью и самоуважением.

Кажется - если я не буду транслировать ему постоянно свой умище, свою крутизну, свою особенность, свою правоту (да, часто категорично и всегда без уважения к тому, что у другого своего) - то как он поймет, что меня надо уважать?

А если не буду отстаивать границы, как он поймет, что со мной так нельзя? А он поступает вот так по отношению к тебе, как с тобой "нельзя" - чаще всего только потому, что ты его изначально бесишь своей важностью. Это его ответ. Убираешь корень - и будет уважение и нормальные отношения. Ну или человек незрелый. Тогда бы лучше уходить, а не спасать.

Да, загадка сложная. У себя проработать это все сложно.

Но решаемая.

Но вот искренне надо приводить себя в более упрощенное и адекватное состояние. Не носиться со всем своим, включая свое недодали и переставать придумывать, что твоя точка зрения правее и умнее другой, выше и важнее. Нет, они на равных, как точки зрения двух людей в этом мире. Учиться видеть другого.

Я долго и много искренне упрощалась, чтобы прийти и в свою внутреннюю гармонию, и в гармонию в отношениях. И меня любят, уважают, много для меня делают, и считаются со мной. Хотя вроде бы тут и там я во многом себя как бы задвигаю (по взрослому, зрелому, с уважением к другому).

Фокус-покус, да.

Ну потому что к легким и адекватным тянет, их уважают.
А от важных и неадекватных отталкиваешься, тяжело с ними. Высокая важность себя - это слабость. Важный не уважает - в ответ не уважают важного. Поэтому "строят" важных постоянно там и тут или просто исчезают из отношений.

Важность, эгоцентризм - моя любимая тема. Потому что ее проработка дала мне качественно другую жизнь. И я вижу много разрушений от этого в жизнях других людей. Причем часто люди живут незамутненно мимо других людей, и не понимают, что не так. В книге "Недодали" тоже много про это писала.

Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.

Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь

Вот в книге "Недодали" про это было 👆

Полное содержание книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Где-то в прошлый четверг я проснулась с тем, что глаза не отдохнули за ночь, и один глаз слегка побаливает.

Там у меня давно, еще лет 5 назад, появилось скопление сосудиков, и именно когда глаз перетруждается, они становятся сильнее, и дают эффект такого легкого мутного облачка.

Сейчас я свое тело сканирую постоянно и четко, всегда знаю, где у меня слегка начал ощущаться какой-то сустав, какие-то напряги, боли, что-то еще. Поэтому быстро это все отслеживаю. Как и то, что очень давно такого не было, а в последнее время облачко было несколько раз.

Волшебные эльфы не придут, я себя люблю, проблем себе не хочу. Поэтому я обычно быстро разворачиваюсь лицом к проблеме, задаче, делаю проект, план и действую по нему.

И вот я решила снова серьезно взяться за свои глаза.

Разработала план, протокол действий, примерно такой:

- Кофе тотально нет (никак не могу бросить, время от времени начинаю пить, а от натурального кофе почти сразу ощущаю больше мутности в глазах).

- Аппараты и зарядку делать без заглядываний в телефон, без фентези (ну почти). Хотя с ними гораздо проще себя вовлечь и этим чаще заниматься.

- Длинные паузы на дневном свете и на воздухе почаще - выезжаем ежедневно с мужчиной куда-то, не пропускать, забрала кроссовки в новую квартиру, хочу иногда походить. На отдыхе, в поездке не смотреть в телефон совсем.

- Короткие паузы сделать еще чаще - каждые 25 минут (делаю так последние 5 дней, отлично). Пофиг, что постоянно подпрыгиваю, программа блокирует компьютер, а я толком и не поработала. Если развернуться лицом к ситуации, можно хорошо потренировать свои навыки успевать больше за 25 минут и никуда не размазываться. Про волшебные паузы и программу писала тут.

- Чаще подхожу в паузах к окну и делаю зарядку - 4-5 мини-зарядок в день. До этого долго сопротивлялась зарядкам - лень, как бы и так нормально. Но тут уже все. Упростила свое отношение к этому. Иду и делаю.

- Моргать и смотреть осознанно вдаль, пока еду на байке.

- Придет водный раствор прополиса скоро - поделаю снова ванночки.

- Съездить к окулисту (это через 2 недели запланировано, в Сайгон в хорошую клинику) - обсудить очки за компьютером - в плюс или в минус такое для глаз, ухудшается ли потом зрение или наоборот, обсудить капли. Панков - отлично, но может, что-то еще.

- Поизучать очки Панкова, может, дозаказать (да, изучила, консультацию взяла, возьму и Панкова, и Сидоренко, попозже. Цена вопроса - очки Панкова 5 тыс, Сидоренко около 17 тыс).

- Бады пока базовые для глаз пью - японские лютеин, зеаксантин, коллаген, но в целом надо по БАДам четче - кое-что еще докупить под глаза и пить почаще. И еще вот это крутое драже хочу снова покупать. Но оно хорошее, да, но нужен комплекс всего. Время от времени, курсами. Хотя тот же лютеин можно почти постоянно.

- Сократить чтение перед сном - с 30-40 минут до 15-20. Держать телефон подальше. Попробовать перейти на Киндл.

Большую часть из этого сразу начала делать. Сделала много отдыха в четверг и пятницу. Результат - сейчас уже глаза в целом в порядке. Но все-таки хочется, чтобы все было еще лучше. Заметила, что я скатилась в последнее время по своей же системе, не выполняю все. Паузы иногда делала через 40 минут (слишком много), длинных пауз за день иногда не было, много занятий было с телефоном, и так далее. А для УЛУЧШЕНИЯ зрения, например, надо еще больше делать.

У меня везде всегда есть Минимальная база. Внутри общего этого комплекса есть Минимальная база. И внутри некоторых мер она тоже есть - например, по зарядкам минимальная база - это 1-2 зарядки в день. А в общем и целом хорошо, если 4-5. Кстати, мини-урок про Минимальную базу можно забрать в этом боте.

Про мою систему спасения уставших глаз я писала тут.
Про БАДы для глаз тут.

В текущем Супер Прорыве несколько человек вместе со мной прорабатывают свои глаза. И я тоже порекомендовала сделать паузы через 25 минут. Потому что вот в возрасте 45 тем, кто много работает за компьютером да, нужно так, если более крупные блоки работы вызывают уже с обеда усталость. Смиритесь и делайте )

Что делаете для своих глаз? Как состояние?

(СПОЙЛЕР)

В большинстве бытовых, жизненных случаев совсем не обязательно проходить по цепочке "Отрицание - Гнев - Торг - Депрессия - Принятие"

Можно научиться сразу принимать! ) А еще заранее.

До этого мы много говорили про уважение, а потом вот про глаза.

А можно соединить эти 2 темки.

Почему быстро подхватывать свои проблемы по здоровью - правильно и хорошо для отношений?

Представьте, что у вас заболели глаза.

Полгода, год, три года вы не обращаете на все это внимания, все время отмахиваетесь.

Все равно некогда заниматься, и не понятно, как решить вопрос. Ну и вы правда очень-очень заняты. Это же аргумент, пусть зрение ухудшается дальше.

Но все это время вы почти ежедневно ноете мужу. То рассказываете, как устали глаза, заболели сильнее, страшно, что зрение упадет совсем, то что вы вечером не можете читать, рисовать картины, ничего не можете, все плохо.

Но не сделали ничего в эту сторону - ни паузы не увеличили, ни к врачу не сходили.

Вы инфантильно ждете, что все пройдет "само", хотя тенденция к ухудшению.

Муж постоянно нагружен этой вашей ситуацией. Ему приходится ее обрабатывать, постоянно вам говорить слова поддержки, успокаивать.

Это хорошо, если муж хороший, у вас в целом нормальные и любящие отношения. Тогда да, он может уважать ваше бездействие и находить ресурс на поддержку. Но и то, это нагрузка и иногда может раздражать.

А скорее всего, в большинстве ситуаций он начнет раздражаться, строить вас, просить и ругаться, чтобы вы что-то сделали.

А вот как это было у меня сейчас, например:

У меня есть многолетняя привычка все недовольства быстро подхватывать и превращать в проект (в Мастерской осознанной жизни, кстати, в первом месяце есть эти уроки, вся технология, инструменты).

В четверг да, я разок поныла - рассказала, что прям с утра что-то болит, надо что-то делать, кофе я сегодня не пью и вообще, надо в Сайгон к окулисту и паузы буду делать чаще. Комплекс мер разработала. Придерживаюсь. Капли Панкова есть. Глаза сразу в порядке, быстро выправились. Я еще ударно отдохнула пару дней.

Все, вопрос решен моментально.

У моего мужчины нет ежедневных нагрузок в виде моих страхов и переживаний. Нет недоумения, почему я такая странная и слабая, и ничего не делаю. Нет попыток меня спасти и лечить, ругать.

КОРЕНЬ ВСЕХ проблем убран ) И у меня, и со стороны мужчины, и для отношений. В виде нормальной зрелой проработки своих дыр, проблем.

Но я то прекрасно знаю, большинство посмотрит на мой огромный список и скажут: "Вот это она упарывается, у меня нет ни сил, ни времени даже на паузы эти".

Ага, знакомо ) Я делала пост про те времена, когда я укроп не могла достать для зеленого коктейля из холодильника - не хватало и ресурса префронталки, и даже физического. Всякое бывало.

С тех пор много воды утекло.

Я много лет исследовала и практиковала.

Научилась скидывать с себя лишнее давление, убирать другие моменты, которые истощали мою префронтальную кору, повысила свою емкость, добавила сильно к продуктивности, расчистила мозги.

И только так стала делать в разы больше, чем раньше.
В том числе, по красоте, зарядкам, здоровью.