Часто пишут что-нибудь такое ) Мужья тех, кто у меня учится и кто начал меняться, обычно удивлены, рады, благодарны и если жены им признаются, что это вот курсы или клуб Анны Ященко - они готовы оплачивать. Это прям многократно было ))

Потому что я учу своих мужчин уважать, видеть, слышать, восхищаться, быть ровнее и адекватнее, и так далее.

Конечно, и мужчин учу слышать видеть своих жен! И детей, и родственников, и коллег, и начальников.
Начальникам тоже стоит приплачивать ))

А это на днях написали в Мастерской:

"Мне нужно расти до такого восприятия. Спасибо что подробно расписала. Знал бы он, что ты мне такое пишешь, руку бы тебя пожал и мне годовой абонемент в мастерскую купил. Но я ему не скажу 😎"

"я когда только вступила в мастерскую через месяц полтора муж сам был готов оплачивать ее
много за этот период начало меняться ❤️"

И вот еще сегодня написали в Мастерской:

"Анют, вот читаю тебя сейчас и понимаю, что и моё мышление так же перестроилось))) ..
Я и раньше это , конечно, заметила. Но думала, что это от каких-нибудь проработок.
А скорее всего, нет . Просто читаю же тебя регулярно, а ты часто это прописываешь, вот оно там в моем мозгу и закрепилось 😁
И это офигенный навык, когда мало, что может вывести тебя из равновесия) .
Искренне благодарю ❤️"

Хотите изменений? На данный момент из живого потока мой постоянный любимый клуб "Мастерская осознанной жизни". Откровенно, честно, прямо, четко, обсуждаем жизненные ситуации+ 8 мини-уроков в неделю (база про жизнь, как все устроено, что поправить, как утечки энергии убрать). От 790 рублей в месяц.

Есть вопросы к жизни, к психологам, к себе, людям? Все расскажу ) Или других послушаете. Или мои истории. Но это в тарифе с чатом. А есть и без чата, у кого нет на него сил и времени - только мини-уроки от меня. Текст или аудио до 7 минут (любой формат).

"Благословенный пофигизм иногда ощущаю" - а это написали сейчас в "Опоре" )

Йоу, вот мы и добрались до него самого )

Все возможно! Люблю. Умею. Практикую. Учу

А вот это мое любимое у Эволюции на эту тему:

"Как научиться уважать волю другого человека?

Предлагаю вот такое простое упражнение.

Представьте себе, что когда человек идет против своих интересов, подчиняясь вашему штурманству, его все время тянет в обратную сторону.

Представьте себе эту силу тяги, его собственная воля тянет его обратно, а вы должны все время удерживать его, переламывать его сопротивление.

Даже если бы это было возможно, вы хотите связываться с этим?

Обычно Штурманы думают, что они однажды склонят человека в свою сторону и все, он так и останется склоненным. Но вы должны хорошо представить себе силу упругости личности как у молодого сильного дерева.

Вам придется постоянно держать его, денно и нощно, пыхтеть и утирать со лба пот.

Вот с этого понимания начинается уважение к чужим границам. Это еще не оно, но с этого можно начать.

Когда вам грустно от того, что ваши интересы с человеком расходятся, вы должны почувствовать опасение, что человек уступит вам против своей воли и будет все время тянуться в обратную сторону. Это опасение должно быть больше, чем грусть, тогда оно легко удержит вас от штурманства."

(С) Эволюция

Мы регулярно обсуждаем что-то из Эволюции в Мастерской.

Баги, короны. Щипцы, скалки и другие пыточные орудия, типы людей и отношений. Обсуждаем ситуации, цитаты в тему иногда.

Есть несколько человек, кто ее регулярно читает.

А кто-то подключился чисто за счет этих обсуждений иногда и полезных цитат. Замотировавшись конкретными историями и мини-цитатами, как что работает.

У Эволюции, конечно, самые крутые теории на счет отношений и личности. Но многим она не заходила, когда сами пытались читать. Сложно, много терминов, жестко, что-то еще. Теперь очень рады, что применяют какие-то вещи и в целом расширяют свою ясность в жизни, понимание - почему у меня все именно так, и что можно сделать.

А так - мы обсуждаем разных авторов и теории, которые помогают жить лучше.

Как избавиться ОТ СТАРОЙ, ЗАТЯЖНОЙ ОБИДЫ?

Алгоритм простой )

1. Перелететь на воображаемой машине времени в прошлое.

2. Выявить там момент, когда вы придумали, что другой должен вам это дать, или именно так с вами поступать, как вам нужно, что он должен чувствовать, как вы, и хотеть того, чего хотите вы.

То есть, найти момент, когда вы придумали, что желаемое вами должно обязательно стать вашим. "Ну а как еще, действительно?". Понять, что вы не видели другого отдельным от себя и меряли все-все по себе.

3. Понять, что вы в какой-то момент заранее присвоили, что вам это дадут, что будет именно так, и иначе и быть не может и не должно быть иначе. И потом просто отстаивали то, что вам якобы задолжали, силой, давлением на человека - через обиду.

Т.е. выявить момент с присвоением вами ЧУЖОГО (не принадлежащего вам и того, что вам не собирались, не хотели давать) и вернуть это чужое обратно, другому. Вернее, даже не брать это чужое в руки )

4. Признать и уважать, что он может поступать в своей жизни, как угодно. Принять это все. Увидеть другого отдельно от себя. Что у него все свое. Как и у вас - все свое. В ВАШЕЙ жизни. А у него - В СВОЕЙ жизни. Даже косяки - у вас свои, у него свои.

Попробуйте прямо сейчас с любой обидой? )


Сказать легко. Выполнить не так просто ) Но вот с дополнительной теорией будет гораздо проще. В результате многие сильно снижают обиды или вообще перестают обижаться.

Естественным кажется ожидать, что тебе дадут все, что ты хочешь. Но это естественно только в парадигме нашей незрелости )

Есть, кстати, одна волшебная техника, которая очень сильно уменьшает возникновение обид и увеличивает объем вашего приятия.

Она есть в "Мастерской осознанной жизни", как и уроки про обиды, осуждение людей, спасательство в отношениях. А также разные лайфхаки и секреты гармоничных отношений.

"Аня, я сама вижу, как всё меняется, как я меняюсь и как волной меняется мир вокруг.

Муж меньше пьет, раньше пиво каждый день, сейчас раз в неделю, моя подружка, с которой постоянно «дегустировали» тоже, мы меньше видимся, но у нее все хорошо.

Я более адекватная, реагирую более адекватно и снимаю с себя корону. Чувствую энергетически сама отношение других людей. Как оно меняется, когда я убираю , что мне кто-то должен.

Жизнь легче что ли.

Я наконец то учусь ответственности за себя и свои поступки и реакции. Это кайф. Да, бывает штормит, но я выравниваюсь и это так прекрасно, чувствовать себя взрослой. У меня очень много примеров, я их не пишу каждый раз, но их становится все больше.

Как убираю умище, как не скатываюсь в панику или обиды, как спокойнее реагирую, что на меня не обратили внимание, а на мою подругу, как не требую «сервиса», как принимаю заранее по троичному восприятию и таких как еще очень много!

Вас читаю и каждый раз учусь, твои примеры житейские - отдельное СПАСИБО!

Твои фразы-стабилизаторы - это любовь.

Сейчас сильно прям люблю : а что если проблема - это не проблема? Я столько всего за неделю разрешила, сколько за год не могла мне кажется 😅

Бесконечная благодарность!

У меня нету слов, чтобы ее выразить.

Много тебе здоровья и добра, Аня! 💛💫🫶🏻"

В Мастерской сейчас написали ) Как же это круто! Наташа вообще офигенно меняется, в короткие сроки. Изменения очень крупные и правильные, очень хорошие.

А сколько энергии высвобождается! А настроение как улучшается! А как растет ощущения контроля за всем и стабильности, что все изменения в твоих руках!

У кого еще подобные изменения?

"Давно хотела заглянуть в Мастерскую. Если честно, думала, в чате Мастерской несколько тысяч участников и откладывала поэтому )) Приятно, что тут все камерно так"

От новой участницы, которая только зашла )

Да, во-первых, не все берут тариф с чатом, во-вторых, существует еще старый параллельный поток, в который больше не зайти, но он есть, и там достаточно много людей ) И потому что это только начало )

Нооо ) в Мастерской всегда будет камерно, приятно, просто и откровенно, и не много сообщений и все по существу, конструктив.

Я просто потом закрою доступ в наш чат и оставлю только тариф без чата.

И это тоже было недавно от одной участницы Мастерской ) У которой тоже оооочень ощутимые изменения в жизни во всех направлениях - от здоровья и работы, до близких и самой себя.

А еще вот )

Выстраиваем с одной участницей Мастерской жизнь на кайф от текущего дня и на предвкушение следующего дня тоже )

"Сегодня кайфую, завтра предвкушаю".

Так и надо жить. Настроить свою жизнь, мозги и психику + дела, занятия, подходы к ним.

Предвкушаете свои завтрашние дни?

Сегодня с мужчиной своим разговариваю ))

Говорю - Мне бы 48 часов в день, чтобы много работать.

Он такие глаза сделал ))))

А все потому, что работа вот такая у меня ) Больше работаю - больше счастливых людей и интересных разговоров.

А отдых чужой уважаете? ) Увлечения и любимые занятия мужа (жены)?

Усталость чужую? Выгорание чужое? Количество сна, нужное другому?

Вот он лег спать в обед, потому что устал, сморило. Вас это раздражает или с заботой о муже думаете?

P.S.
Конечно, тут можно развести опять разговор про то, как он смеет играть, когда дети - но это другой большой разговор о том, с кем и какие именно отношения вы построили.

Я про другое.

Я про считаете ли вы, что другой должен все делать, как вы? Вот если вы не устали, то и он не должен. Вы не хотите играть, работаете, и он не должен.

Был у меня один интересный отзыв на книгу "Недодали".

Типа "Книга хорошая. Но я до многого этого дошла и сама уже". И оценка - тройка.

Т.е. логика такая - на тебе автор тройку, что недодала мне, не написала все это лет так 10-20 назад )

А что книга будет другим полезна и вроде как надо бы пятерку поставить, чтобы тоже все это узнали пораньше. "А за что, если лично мне она не сильно что-то поменяла? Я и так все это знаю" (про недодали все знаю, ага)) ). Яяяя, все крутится вокруг меня, оценка книги - про меня, а не про людей - автора или читателей.

Человек, который действительно эти все вещи, которые я пишу в книге, у себя в жизни проработал, он напишет что-то типа:

"Книга хорошая. Я до многого дошла сама, но круто, что теперь есть и вот в таком виде для людей изложено".

И тройку поставить так то рука не поднимется, т.к. ничего плохого ни в чем нет, кроме того, что для меня лично что-то слегка запоздало.

А все почему? Потому что внутренние настройки личности не те, чтобы выдать какой-то более щедрый и адекватный ответ. Хотя и кажется себе человек вполне умным и начитанным.

И вот очень аналогично со всеми этими ситуациями с неуважением, что у другого все свое, с обесцениванием чужого труда, зорким контролем чужого отдыха.

- Можно фокус держать на "Я героиня, пашу тут, и он должен больше!"
- Можно переоценивать свои вложения и недооценивать его (это естественная такая штука у большинства).
- Можно тянуть одеяло на себя.
- Можно считать, что тебе везде недодали, тебе положена другая жизнь, где ты меньше работаешь (или где другой больше работает)
- Можно скурпулезно подсчитывать все свои дела.

А можно другое:

- Фокус на любви и заботе к мужу (в том числе).

- На "Огого, сколько мне много дали" - на его вкладах, которых так то могло бы и не быть. И в целом сколько всего хорошего в твоей ситуации.

- У себя - фокус на своей расслабленности и упрощении своего отношения.

- На адекватности своей. На том, что это все обыкновенно. И на том, что многое можно подшаманить.

- На том, что это нормально, если работающий человек иногда находит время на хобби. Хуже, если он трудоголик, разрушающий свое здоровье, которому вообще ничего не нужно. Он адекватен. Тебе тоже можно поучиться у него и находить иногда время, ничего сильно сложного в этом нет.

- Принять, что да, с ребенком у любой матери много дел, так устроен этот мир. Другого тут не предлагают ) Многим гораздо сложнее. Но сама можешь сделать свою жизнь попроще.

- Оптимизировать свои системы и прокачивать свои сферы жизни, чтобы стало легче тут и там.

- Что это мой любимый ребенок, моя любимая семья, конечно, я сама хочу им сделать хорошо, и в этом нет печальки. Это приятно. А что устаю - ну все устают. Отдыхать иногда надо и наполняться, и все вполне посильно.

- И вообще, если мне хватает времени еще ходить с ним по кружкам, праздникам и прочему - это же круто. У многих только работа, минимальный быт и упасть спать, потому что зарабатывать надо одной еще на все, и не до такой роскоши.

- Что можно быть счастливой в своей жизни безотносительно того, отдыхает и работает другой больше или меньше.

Меняются внутренние настройки - тотально меняется все то, что выходит на уровне мыслей, эмоций, чувств, ощущения своей силы или своего бессилия. Там и прятать от себя и других ничего не нужно. У тебя искренне все хорошо. И основное, в чем ты живешь - любовь, счастье. А что непросто тут и там - ну так это же норма жизни, у всех непросто.

Это все - только через зрелость.

После вчерашнего ))

"На момент написания отзыва 4.7 баллов у книги. А должно быть примерно 5.1"

Иван, спасибо за поддержку )

Про саморекламу - это там в первой версии книги было 5 упоминаний Мастерской на 300.000 знаков практичной теории и конкретных техник, кого-то это возмутило, и баллы снижали. В итоге я оставила только в начале что-то слегка и в конце )

Про уважение к другому и к тому, что у него все свое, будем заканчивать )

Тема увлекательная, кто хочет больше про отношения (любые) - в Мастерскую. Там много интересного. И про отношения, и про энергию, продуктивность, деньги, здоровье, и все подряд.

А вот одна из участниц Мастерской принесла нам такую практику или челлендж (из книги "Накопительный эффект") - как раз в тему про недодали и тянуть одеяло на себя:

———————————
"На один из Дней благодарения я решил преподнести своей жене в качестве подарка дневник.

На протяжении года я каждый день записывал в специально купленный дневник все, за что я был ей благодарен: за то, как она общалась с друзьями или заботилась о наших собаках, за то, что постелила свежее постельное белье или приготовила вкусный ужин, за ее красивую прическу.

Я отмечал, какие поступки меня трогали, или описывал качества и черты характера, которые ценю в ней. Все это я тайно фиксировал в дневнике, пока к концу года не заполнил его.

Когда на День благодарения я вручил дневник жене, она сказала, что это лучший подарок в ее жизни.

Но самое интересное заключается в том, что на меня этот подарок произвел не меньшее впечатление. Ежедневные наблюдения заставили меня лучше разглядеть положительные стороны моей жены.

Я осознанно обращал внимание на поступки, которые она совершала «правильно».

Это затмило все те отрицательные моменты, на которые я прежде жаловался. Я снова почувствовал себя влюбленным (может, даже сильнее, чем когда-либо, потому что теперь я чувствовал все тонкости ее характера). В моем сердце поселились благодарность и желание видеть лучшее в ней.

В связи с этим я стал иначе относиться к своему браку, что, несомненно, и жену заставило иначе относиться ко мне."

Попробуете? )

Я в своих текущих отношениях 1.5 года.

И в принципе разное было, не всегда все было совсем гладко и просто, бывали и конфликты интересов - они тоже часто бывают у многих пар.

Но в целом у нас всегда все ровно, ссор нет вообще.

Главное - у меня нет ни единой претензии к нему. Ни одной обиды.

Он для меня - самый лучший, прекрасный, все у него хорошо и недостатков нет. Я его принимаю цельным, таким, какой есть. А не таким, каким он должен быть по моим пониманиям. Я вообще ничего не хочу в нем менять.

У меня по отношению к нему все чисто - за 1.5 года ничего не накопилось. Мы ничего не выговариваем друг другу. Мы только наслаждаемся каждым днем, шутим и занимаемся своими делами. Между нами чисто, в голове моей чисто, никаких внутренних диалогов, выговоров, объяснений, оправданий, страхов, ничего.

Да, у нас нет общих детей.

Но нет, это все не "само" так приходит. И в паре с детьми тоже может быть сильно лучше.

Это все результат того, над чем я работала ранее, чтобы изменить свои мозги, психику, настройки личности, чтобы начать уважать, что своего у другого, себя уважать, и вести себя совсем иначе. Когда вынула "пружину" из груди, обрела себя у себя, убрала деструктивные зависимости, меняющие мои мозги, и так далее. Все по моей системе "3 ключа".

А вот прежняя я давно бы уже накрутила тут кучу всего, да и вообще, ни сами эти отношения не вытянула, ни баланс в них, все похерилось бы в самом начале. Раньше все было сильно иначе.

Основа такого баланса - то уважение, про которое были прошлые посты.

В Мастерской работаем над этим всем, над отношениями многие уже очень хорошо поработали.

Очень много вижу важных коучей, психологов, у которых не получаются отношения. Вижу много отношений с ссорами, войной, спасательством. Много серьезных конфликтов с бывшими.

Отношения и не изменятся, если человек осознанно не упростится, не притушит свое эго, не начнет видеть кого-то еще кроме себя. По настоящему и во всем (а не типа, якобы упростится тут и там).

А чтобы помогающему специалисту, эксперту упроститься, до здоровой такой, адекватной и хорошей скромности, когда ты не лезешь в своих мыслях к другому с тем, как ему надо измениться, каким быть, как тебя ублажить - это прям надо отдельно много постараться.

Ведь он еще обычно нашпигован знаниями про травмы или там как людям жить лучше, правильнее. То есть хорошо знает, как ДРУГОМУ жить правильно (и в этом всегда нет уважения и рано или поздно есть агрессия). Про себя любимого ничего такого не видит - я в порядке, я почти идеальная, умная, прекрасная, это другой НЕ ТАКОЙ, ему надо доработаться.

Важность надо свою снижать. Корону снимать, искренне, по настоящему.

А для многих высокая важность себя сцеплена с самоценностью и самоуважением.

Кажется - если я не буду транслировать ему постоянно свой умище, свою крутизну, свою особенность, свою правоту (да, часто категорично и всегда без уважения к тому, что у другого своего) - то как он поймет, что меня надо уважать?

А если не буду отстаивать границы, как он поймет, что со мной так нельзя? А он поступает вот так по отношению к тебе, как с тобой "нельзя" - чаще всего только потому, что ты его изначально бесишь своей важностью. Это его ответ. Убираешь корень - и будет уважение и нормальные отношения. Ну или человек незрелый. Тогда бы лучше уходить, а не спасать.

Да, загадка сложная. У себя проработать это все сложно.

Но решаемая.

Но вот искренне надо приводить себя в более упрощенное и адекватное состояние. Не носиться со всем своим, включая свое недодали и переставать придумывать, что твоя точка зрения правее и умнее другой, выше и важнее. Нет, они на равных, как точки зрения двух людей в этом мире. Учиться видеть другого.

Я долго и много искренне упрощалась, чтобы прийти и в свою внутреннюю гармонию, и в гармонию в отношениях. И меня любят, уважают, много для меня делают, и считаются со мной. Хотя вроде бы тут и там я во многом себя как бы задвигаю (по взрослому, зрелому, с уважением к другому).

Фокус-покус, да.

Ну потому что к легким и адекватным тянет, их уважают.
А от важных и неадекватных отталкиваешься, тяжело с ними. Высокая важность себя - это слабость. Важный не уважает - в ответ не уважают важного. Поэтому "строят" важных постоянно там и тут или просто исчезают из отношений.

Важность, эгоцентризм - моя любимая тема. Потому что ее проработка дала мне качественно другую жизнь. И я вижу много разрушений от этого в жизнях других людей. Причем часто люди живут незамутненно мимо других людей, и не понимают, что не так. В книге "Недодали" тоже много про это писала.

Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.

Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь

Вот в книге "Недодали" про это было 👆

Полное содержание книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Где-то в прошлый четверг я проснулась с тем, что глаза не отдохнули за ночь, и один глаз слегка побаливает.

Там у меня давно, еще лет 5 назад, появилось скопление сосудиков, и именно когда глаз перетруждается, они становятся сильнее, и дают эффект такого легкого мутного облачка.

Сейчас я свое тело сканирую постоянно и четко, всегда знаю, где у меня слегка начал ощущаться какой-то сустав, какие-то напряги, боли, что-то еще. Поэтому быстро это все отслеживаю. Как и то, что очень давно такого не было, а в последнее время облачко было несколько раз.

Волшебные эльфы не придут, я себя люблю, проблем себе не хочу. Поэтому я обычно быстро разворачиваюсь лицом к проблеме, задаче, делаю проект, план и действую по нему.

И вот я решила снова серьезно взяться за свои глаза.

Разработала план, протокол действий, примерно такой:

- Кофе тотально нет (никак не могу бросить, время от времени начинаю пить, а от натурального кофе почти сразу ощущаю больше мутности в глазах).

- Аппараты и зарядку делать без заглядываний в телефон, без фентези (ну почти). Хотя с ними гораздо проще себя вовлечь и этим чаще заниматься.

- Длинные паузы на дневном свете и на воздухе почаще - выезжаем ежедневно с мужчиной куда-то, не пропускать, забрала кроссовки в новую квартиру, хочу иногда походить. На отдыхе, в поездке не смотреть в телефон совсем.

- Короткие паузы сделать еще чаще - каждые 25 минут (делаю так последние 5 дней, отлично). Пофиг, что постоянно подпрыгиваю, программа блокирует компьютер, а я толком и не поработала. Если развернуться лицом к ситуации, можно хорошо потренировать свои навыки успевать больше за 25 минут и никуда не размазываться. Про волшебные паузы и программу писала тут.

- Чаще подхожу в паузах к окну и делаю зарядку - 4-5 мини-зарядок в день. До этого долго сопротивлялась зарядкам - лень, как бы и так нормально. Но тут уже все. Упростила свое отношение к этому. Иду и делаю.

- Моргать и смотреть осознанно вдаль, пока еду на байке.

- Придет водный раствор прополиса скоро - поделаю снова ванночки.

- Съездить к окулисту (это через 2 недели запланировано, в Сайгон в хорошую клинику) - обсудить очки за компьютером - в плюс или в минус такое для глаз, ухудшается ли потом зрение или наоборот, обсудить капли. Панков - отлично, но может, что-то еще.

- Поизучать очки Панкова, может, дозаказать (да, изучила, консультацию взяла, возьму и Панкова, и Сидоренко, попозже. Цена вопроса - очки Панкова 5 тыс, Сидоренко около 17 тыс).

- Бады пока базовые для глаз пью - японские лютеин, зеаксантин, коллаген, но в целом надо по БАДам четче - кое-что еще докупить под глаза и пить почаще. И еще вот это крутое драже хочу снова покупать. Но оно хорошее, да, но нужен комплекс всего. Время от времени, курсами. Хотя тот же лютеин можно почти постоянно.

- Сократить чтение перед сном - с 30-40 минут до 15-20. Держать телефон подальше. Попробовать перейти на Киндл.

Большую часть из этого сразу начала делать. Сделала много отдыха в четверг и пятницу. Результат - сейчас уже глаза в целом в порядке. Но все-таки хочется, чтобы все было еще лучше. Заметила, что я скатилась в последнее время по своей же системе, не выполняю все. Паузы иногда делала через 40 минут (слишком много), длинных пауз за день иногда не было, много занятий было с телефоном, и так далее. А для УЛУЧШЕНИЯ зрения, например, надо еще больше делать.

У меня везде всегда есть Минимальная база. Внутри общего этого комплекса есть Минимальная база. И внутри некоторых мер она тоже есть - например, по зарядкам минимальная база - это 1-2 зарядки в день. А в общем и целом хорошо, если 4-5. Кстати, мини-урок про Минимальную базу можно забрать в этом боте.

Про мою систему спасения уставших глаз я писала тут.
Про БАДы для глаз тут.

В текущем Супер Прорыве несколько человек вместе со мной прорабатывают свои глаза. И я тоже порекомендовала сделать паузы через 25 минут. Потому что вот в возрасте 45 тем, кто много работает за компьютером да, нужно так, если более крупные блоки работы вызывают уже с обеда усталость. Смиритесь и делайте )

Что делаете для своих глаз? Как состояние?

(СПОЙЛЕР)

В большинстве бытовых, жизненных случаев совсем не обязательно проходить по цепочке "Отрицание - Гнев - Торг - Депрессия - Принятие"

Можно научиться сразу принимать! ) А еще заранее.