Как я жила раньше?

Вот взять, к примеру, когда сыну было года полтора-два, мне лет 36, я как раз развелась, внутри полный хаос, в жизни тоже.

- Просыпаюсь - чувство недовольства собой постоянное. То встала слишком поздно, проспала. То слишком рано, не выспалась. Все не то и не так.

- В зеркало смотрю - недовольство внешним видом и своим вчерашним поведением. Почему ела вредную еду, почему поздно на ночь наелась, почему мало делаю для похудения.

- Сажусь за работу - недовольство, почему не быстро, не сразу села.

- Делаю дела - блин, почему так много дел, за что хвататься? Они все копятся и я не успеваю их разгребать, скоро лавина накроет меня. Сажусь делать простые дела, сложные вечно откладываю на потом, потом жесткие дедлайны или профуканные сроки и извинения.

- Почему ничего не меняется, лучше не становится по работе и деньгам?!

- Постоянно перезанимаю денег - тут отдала, там снова заняла. Перекидываю туда-сюда. Денег очень мало, вечные страхи и переживания. Но при этом большие суммы тратятся на тренинги, которые не прохожу и на алкоголь, вредную еду.

- Кто-то звонит или пишет недовольный - гоняю диалоги с человеком в голове до конца дня.

- Еще какие-то сложные контакты с людьми тут и там... Здесь человек не ответил на мое сообщение, как так то? Скребет внутри, неприятно. Там мама мной недовольна, а я ничего вообще с этим не делаю и никаких решений не принимаю, только злюсь. Здесь я косячу и прячусь от нескольких человек - не успела сделать обещанное.

- День пролетел, чем занималась - сама не поняла.

- А, ну да, у меня же ребенок маленький, жизнь сложная, ладно.

- Сыну накупила каких-то сладостей, чтобы не мешал. Тут же ругаю себя, что сделала это. Тут же покричала на него, потому что сама вся напряженная и злая, расстроенная всем подряд.

- Опять не делала зарядку и не сделала зеленый коктейль, опять себя поругала и понагнетала страшными картинами, что будет дальше.

- Подруги пошли в клуб, а я должна сидеть с ребенком - расстроилась. Обидно!

- Жду, когда можно будет выпить на этих выходных или следующих. Напившись, на следующий день начинаю в страхах и чувстве вины собирать свою жизнь обратно.

- Снова покупаю сладкую и вредную еду, "в последний раз", снова ругаю себя.

- И при этом совсем одна. Ни друзей, ни родителей со мной, ни поддержки, только виртуально.

И так далее бесконечно.

И почти без понимания, что конкретно происходит, и что конкретно первым менять, и как вообще жить иначе.

Мало помалу я вылезала из этого всего.

Все больше понимала, как все устроено. Все больше понимала, на что нельзя пытаться влиять, куда нельзя лезть мыслями, а куда можно и нужно. Все больше росла, как личность. Все больше ощущала в руках рычаги контроля над своей жизнью.

И только через 9 лет после тех событий я уже могу четко говорить о целостной системе навыков опоры на себя, которые избавили бы меня от 70% того, что происходило и от "дырявого ведра", сквозь которое утекали мое настроение, силы и время. А дальше - дело планомерной прокачки нужных вещей.

Я расписала, что конкретно нужно делать, а чего нельзя делать, чтобы быстро ощущать себя сильно и всегда хорошо

(это мини-уроки, аудио или текст, время на прочтение - 10-15 минут):

🔥 И в этот раз я решила добавить +2 новых мини-урока в программу. Пункты 19-20.


БЛОК 1: "ОПОРА НА СЕБЯ"

Настоящая или фальшивая? Почему 95% людей живут в фальшивой опоре на себя, и как это мешает им чувствовать себя нормально?

Когда не хватает правильной опоры. Постоянный внутренний негатив, зацикливание на мыслях, пустая трата энергии — как это остановить раз и навсегда?

Маленькие, но мощные техники. Развиваем силу и осознанность — без сложных упражнений, прямо с первых шагов.


БЛОК 2: "20 СОСТАВЛЯЮЩИХ ОПОРЫ НА СЕБЯ"

1. Авторская позиция жизни: Как воспитать осознанного Внутреннего Наблюдателя, превратить жизнь в игру и получить силы и настроение в 2 раза больше уже в ближайшее время?

2. Формула опоры на себя. Меняем мышление раз и навсегда. Простое правило - как справляться с любыми ситуациями.

3. Разделяем себя и других, учимся "видеть" других. Как убрать множество обид, лишних претензий. Выводим отношения на новый уровень.

4. Не присваиваем чужого (не опираться ни на что ЖЕЛАЕМОЕ в других и в ситуациях). Откройте мощный принцип, который отныне поможет не разрушать любые ваши отношения.

5. Внимание наружу = больше энергии. Зацикленность на себе тормозит вас и лишает сил - как это исправить.

6. Приятие и Благодарность - как не забывать испытывать все это ежедневно. Делаем жизнь более легкой по ощущениям.

7 Правильные, сильные эмоциональные опоры в себе. Можно ли опираться на других? Как это делать грамотно, не разрушая отношения, без неловкости, сожалений, конфликтов, обид и стыда? "Родительские фигуры", которые дают нам силу и смысл жизни.

8. "ЗАРАНЕЕ" - волшебное слово для раскачки приятия и опоры на себя. Мои секретные наработки, которые убрали 80% провалов и расстройств. Нет ничего круче проработки корня возникновения проблем.

9. Что под контролем, а что — нет? Техника для разгрузки мозга и избавления от лишней тревожности.

10. Чувствовать себя постоянно "У меня все хорошо. Я в порядке". Как перестать ощущать угрозу от событий и чужих слов, действий, как начать верить в свои силы.

11. Оценка себя самому (независимая и адекватная самооценка). Уверенность. Стержень. Самоуважение. Вот эти штуки как в себе воспитывать и стать всегда в себе уверенным и не шатающимся человеком.

12. Не спасать других, не цепляться за других. Бдеть за собой ("бдящие"). Узнайте, почему желание спасать и контролировать приводит к обратному эффекту.

13. Сложные вопросы этики. "Он плохой отец/сын/человек", "Он неправильный муж", "Так люди не поступают". Как быть, если эта установка давит на вас, и что сделать, чтобы жить спокойно, отпустить человека и тяжелые мысли о нем?

14. Не брать на себя слишком много. Как перестать создавать себе лишние проблемы и загонять себя в ловушку, перегружая себя сверх меры давлением и обязательствами.

15. Почему не стоит брать все, что тебе дают. Ювелирные методы сохранения баланса в любых отношениях.

16. Видеть и спокойно принимать свои ограничения в этой жизни. Научиться видеть реальность и использовать себе во благо любую ситуацию.

17. Жизнь, как проект под вашим управлением. Учимся прокачивать тело и жизнь по своему плану.

18. Научитесь принимать твердые опорные решения, дающие облегчение и уверенность, разблокирующие ваши действия. "Опираться, не опираясь" - искусство баланса, которое не даст вам упасть.

19. Опора на себя в долгосроке и краткосроке - о чем не думает почти никто. Частые ошибки, которые потом не исправить.

20. Убрать спешку и категоричность - ключевой секрет, как прекратить многие разрушения и переживания. НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ в настоящем моменте, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, обрести глубинное спокойствие, расслабленность.


БЛОК 3. "Опора на себя в разных сферах жизни — Здоровье, Работа, Финансы, Семья и пр."
Конкретные примеры, что делать, исправление ошибок и недочетов.

Сегодня и завтра 2 дня - пока еще низкая ранняя цена. Записывайтесь сразу! Сразу доступ к предварительному базовому уроку, который уже сразу же дает вам другое состояние и понимание, как жить. 👇👇👇

https://energytime1.ru/opora

Вот эту песню я часто напеваю )

Началось это года два-три назад, что если я еду на байке или чем-то занимаюсь, то она приходит на ум.

"Есть только миг... между прошлым и будущим...."

Раньше я никак не могла донести себя про то, как жить в моменте - В НАСТОЯЩЕМ, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Не помогали ни Экхарт Толле, ни Ошо, ни кто-то еще из авторов.

Мысли часто убегали куда-то еще - в ситуации, на которые не могу влиять, в поступки или мысли людей, в прошлое или в будущее. Куда-то в альтернативные несуществующие реальности.

И только по мере осознанной и грамотной прокачки опоры на себя (когда я уже наработала свои собственные инструкции и четкие принципы, которые хорошо работают) - я наконец-то начала почти постоянно жить именно в текущем моменте, цикле, дне, ситуации.

Потому что настоящая опора на себя, как базовые настройки личности, как образ мышления, жизни, - не может убегать туда, где нет ее зоны влияния. В этом нет никакого смысла.

И теперь в голове от этого чисто и ясно, а на душе гораздо проще - когда ты не взваливаешь на себя весь этот лишний груз прошлого, будущего, зоны ответственности других людей, всего на свете, и расслабляешься.

Я к психотерапевту обращалась, Говорила, что мне не хватает какого-то стержня, на который я могла бы опереться, чтобы меня не шатало, а она не понимала, о чем я )) Спасибо, что ты все настолько детально прописала, дала задания для прокачки, еще свои примеры ) Для меня участие здесь это был ценнейший опыт.


Для меня все это было очень мощно! Вот ты прям сразу в сердце! Я проходила много всего разного, слушала и читала много кого, но вот такого понятного, легкого, простого, удобоваримого и самое главное "прям в точку всегда" формата обучения я еще не встречала. Я интуитивно искала что-то подобное, я много и постоянно учусь, но как будто вот чего-то не хватало. Самое главное дала мне инструкцию, куда идти, куда смотреть, что делать и как со всем этим быть. Жизнь стала для меня проще, понятнее, радостнее, спокойнее.


Я восхищена, мне так нравилось быть с вами всеми на этом курсе!!! Вы дали мне то, что я не могла найти ни у кого и нигде, на курсе все уроки такие важные, я их точно еще не раз буду перечитывать и делать задания, узнавать что-то новое, это мой первый шаг к мечте.


Я давно и много слушала разных спикеров, и техники делала и марафоны. Но могу сказать, действительно такой ясной картинки у меня не складывалось. А может и никогда вообще не было. Аня, это был шок.


Честно, не ожидала вытащить такой ворох и огромный пласт на проработку и свое дальнейшее развитие. Жизнь обрела краски, 5-я точка просто вспыхнула от осознания. Просто до слез... я даже не ставила себе цели вытащить, увидеть то, что получилось по итогу... Лично для меня курс мега ценный! Сейчас сижу, в полной офигевании, как будто шпагу проглотила.. Это лучший подарок, который я смогла себе сделать на предстоящий в этом месяце др


Я начитана всякой литературой. Но именно Анины курсы дают этот потрясающий эффект внутренних изменений.


Не устаю тебя благодарить каждый день! Я так рада, что нашла твои курсы. Хотя еще год назад относилась к этому скептически. Типа очередной гуру, блогер и т.д. Но я сильно ошибалась. Эх, мне бы ранее начать это все изучать, а не в 47 лет.


Аня, курс оказался для меня открытием. Открытием себя, своей внутренней устойчивости. Сразу заметила, как на наши отношения с мужем повлияла информация. Стали внимательнее друг к другу.
Конечно же, отдельное сокровище это чат. Здесь мы обсуждаем разные границ своей жизни, ситуации. И я на самом деле удивлена до предела, что Аня отвечает каждому! Так не бывает ))) Сколько курсов различных я не проходила, такое вижу в первый раз. Удивительная включенность и неравнодушие.


Все, мне можно покидать чат! Ответ на самый острый запрос получен.


У меня поменялись отношения с близкими, так быстро, прям удивительно ) особенно со свекровью. Очень улучшились отношения с ней. Благодарю Аня, еще раз тебя!


Я прошла все твои курсы и могу сказать, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Потому что реально этих знаний не найдешь нигде в таком четком и концентрированном формате, где все очень понятно расписано, ЧТО, КАК и ПОЧЕМУ. Обожаю все твои интенсивы!!!


Безмерная благодарность за структурированную подачу и за глубокую работу. Чтобы раздраконить опору на такое множество компонентов нужно иметь огромное глубокое желание разобраться самой и еще и создать из этого систему по шагам, открывающую новую грань опоры в каждом уроке. И главное: способность донести на доступном языке, что имеет огромное значение. Сделать систему, встраивающую поворот себя в свою жизнь - для мен яэто мощно! Это титанический труд!


Я успела почувствовать, каково оно - иметь опору на себя, как это классно - на 100% взять контроль над своей жизнью в свои руки и выкинуть из головы все лишнее, наносное.

Я в приятном шоке, что так быстро уже изменились настройки восприятия ситуация. Сейчас у меня по всем фронтам такое происходит, от чего раньше я бы просто слегла в депрессию. Это тот результат, который мне нужен был многие годы!


Я пошла на четкость и на честность. Потому что нет в твоем материале "припудренности" и одновременно с тем и лишней жесткости тоже нет. Есть просто суть, и она звеняще чистая, и очень, очень манящая!


У меня в момент курса случилось, наверное, ну очень сильное потрясение в жизни - я оказалась неожиданно беременной и мой мужчина ушел в отказ и в запой на 1.5 месяца. Я могу сказать точно - я выдержала весь этот напор только благодаря той самой поддержке чата, Ани и снятия короны с головы. Мужчина офигел от того, что я спокойна, весела, мудра и вообще перестала спорить, строить из себя королеву, выкатывать претензии и чего-то от него требовать. Вчера в порыве эмоций он вдруг задумчиво сказал "а может мне уже пора жениться на тебе?" (хотя в начале отношений сказал, что не женится больше никогда - хватит с него).


Это первый мой курс, но уверена, что не последний. Сколько я в себе всего нарыла, какая я не адекватная на самом деле. Еще работать и работать, но есть ориентир, и это круто! Провалы нахожу постоянно, но выравниваюсь, выгребаю, настроение позитивное стало. Большое тебе человеческое спасибо!!!


Дорогая Аня, спасибо за эту программу от всей души. Я так рада, что случайно встретила твой сайт на просторах интернета. Спасибо тебе. Ты меняешь судьбы. Это очень практический путь, я по нему продолжаю идти, чувствую, как это происходит, какие глыбы приходят в движение, как что-то раскачивается, меняется.


Взглянул на себя со стороны и ужаснулся ))) В общем есть куда работать. Уроки постоянно повторяю и каждый раз новое что-то нахожу. Результаты над собой уже заметны.


Жить уже стало намного легче и проще. Учусь отслеживать свои состояния и по другому их обрабатывать. Как будто отваливаются какие-то цепи и появляется какая-то легкость, мобильность, энергия, желание жить в кайф! Аня, как же вы вовремя с этим курсом для меня! Спасибо за ваш труд!


За эти 40 дней тренинга со мной произошли изменения, которые я надеялась увидеть не раньше, чем через три месяца ежедневной работы над собой. У меня отвалилось много шелухи: обиды, чувство, что мир ко мне несправедлив, внутренние диалоги и еще много всего. Случайная покупка книги "Недодали" и ваши тренинги изменили мою жизнь на до и после.


Я наконец-то добралась до ядра!!! Хотя думала, что все, жизнь тлен, все устаканилось, ничего нового, одни и те же будни, однотипные как рельсы...


Аня, хочу выразить тебе ОГРОМНУЮ благодарность за интенсив "Опора на себя"! За эти 40+ дней я стала по другому относиться к людям, к миру, к себе "несчастной". Ты перевернула мою жизнь с ног на голову.


Мне кажется, что столь нового понимания себя, стольких изменений себя, мне не удавалось добиться никогда раньше!


Кто уже с нами - проходим предварительный урок и ждем 5 февраля )

Кто еще не с нами - все тут https://energytime1.ru/opora 👈👈👈

Я только сегодня, в последний день до подъема цены собралась сделать страничку с отзывами. Что набрала пока (более 40 отзывов), все смотрите тут. Это немного выдержек из них. Было таааак приятно их почитать )))

Зрелость - ровная, адекватная, легкая, сильная, добрая, щедрая, независимая, упрощенная, ясная, опирающаяся на себя.

Незрелость - с перекосами, в крайностях, неадекватная, тяжелая, слабая, злая, жадная, зависимая, носящаяся с собой и своей исключительностью, мутная, опирающаяся на всех подряд и свои ожидания и требования.

Зрелость еще - с любопытством, интересом, игрой, с ощущением изобилия всего - и смыслов, и подарков, и возможностей, ей "додали". Кайфующая, с удовольствием.

Незрелость - еще скучающая, мающаяся и временами депрессивная, жалеющая себя, с дефицитом и "недодали", страдающая.

Именно так. Делаем нелогичное.

Нас учили во многом неправильно.

Многие из нас делают (и я раньше делала) что-то ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ сохранению отношений, их развитию, утеплению. Но при этом хотят именно этого результата.

Разрушают отношения своими действиями.

А хотят гармоничных отношений, и чтобы их любили.

Надо переучиваться!

В том числе, в "Опоре" много об этом. Конкретно - что не правильно, а как надо иначе.

Задумайтесь. Что вы делаете, вызывающее противоположный эффект, чем вы бы хотели?

Многие переживают.. Что ох, долго идти, долго меняться. А где гарантии? А вдруг ничего не выйдет?

Но у тех, кто идет, и с правильной теорией, все начинает меняться довольно быстро. Обычно в пределах 1-3 месяцев уже будут ощутимые изменения. А дальше все лучше и лучше. В целом да, несколько лет надо для серьезных изменений.

Дорога появляется под ногами идущего. А под ногами неидущего - не появляется.

В любых непростых ситуациях мне увлекательно наблюдать, как я их решаю.

Такая надстройка над решающим их. Внутренний наблюдатель. Режиссер и зритель, кроме самого актера, исполняющего.

Была ли я достаточно вовлечена, внимательна, алертна, осознанна, думала ли "на ход вперед", была ли выше ситуации, каким сохранялось мое настроение?

Это от моих ведущих архетипов Исследователь, Герой, Мудрец. А Бунтарь склонен анализировать, насколько реакции свободны, независимы.

На днях у меня была пачечка квестов, страшных и сложных для меня изначально.

И я подметила, что можно было бы местами и лучше. Сделала зарубки на будущее. Да, и так все достаточно круто, легко и маневренно - спасибо прокачанной опоре на себя. Но можно еще сильнее, осознаннее - так интереснее.

В контактах с людьми я тоже отслеживаю - насколько конструктивна, гибка, эффективна я была, насколько приятен разговор, насколько не мимо людей, практически даже градус отклонения отслеживаю ) Тоже делаю выводы, обдумываю.

Но только большинство людей, пытаясь следовать этим ролям - Внутреннего Наблюдателя, превращают его в какие-нибудь крайности. В Агрессора, например.

Не подмечают, а ругают себя.
Не играют в игру, а печалятся, что все плохо.
Не хвалят себя за все хорошее и старания, а отчитывают, что мало, плохо и не так.

Потому что опять же никто не учил нас легкому бережному искусству балансирования.

Тому, которое "делать, не делая" и не падая в канавы по любую сторону от дороги:

- Подсматривать, не падая в пропасть мазохизма.
- Включать здоровый пофигизм, даже если все сильно не так, как хотелось бы.
- Но не превращать упрощение и здоровый пофигизм в игнорирование и отсутствие корректировок.
- Осознавать, не ощущая в этом угрозы.
- Исследовать и действовать, сохраняя ощущение игры и увлеченности.

Исследуете свои реакции и свое поведение? ) Прокачиваете Внутреннего наблюдателя? Задумывались, что все это просто игра? Что не надо ругать себя или погружаться в пучину отчаяния и "все пропало" на полном серьезе?

Я пока тут опять в путешествиях временно...

Мало успеваю все-таки об "Опоре на себя" рассказать - что же все-таки на самом деле там будет. А она ведь уже совсем скоро начинается, живая, активная, со мной и другими участниками. 22 урока (2 новых). И цена еще будет расти. Смотрите сразу, что там - на лендинге я достаточно понятно вроде расписала. Можно и повторно на спецусловиях (пишите в личку).

Но вот такое ощущение у меня, что все равно не фига не понятно - что это и зачем, почему архиважно, и каждому надо знать и уметь ))

Но вот, например, "амплитуда внутренних колебаний меняется кардинально!" - это да, тоже результат навыков опоры на себя. "Классно, что все узналось в свое время".

О чем это все вообще? Весь этот комплекс навыков Опоры на себя? (20 навыков я сейчас выделяю внутри).

1. Про отсутствие провалов.

Каких провалов?

Тех, которые такие родные и естественные почти каждому человеку (помните, потому что нас так научили, а теперь надо бы переучиться).

В силах, мотивации, энергии. В отношениях. Сливы настроения и времени. До 100 раз каждый день. Тут и там. Микро-провалы, мини-провалы, большие и огромные (на несколько месяцев, годы).

Да-да, всего этого можно избежать! У меня провалов в целом нет.

Мы прямо начнем первые уроки с этого! Структура провалов и как убрать корень их возникновения. Там все просто!


2. Про хорошее или стабильное настроение каждый день

Да-да, то самое которое "Мы же не роботы, чтобы иметь хорошее настроение каждый день"

заменяется на:

"А зачем мне иметь плохое и зачем с ним жить день? Не понимаю. Это же так не выгодно, не интересно, скучно, не о чем".

И чтобы не шатало (как на скрине выше).


3. Про гармоничные отношения с людьми

Отношения без разочарований, расстройств, обид, бессилия, отчаяния, переживаний и тревог.

Все-все отношения выиграют и улучшатся, когда вы овладеете Опорой на себя, хотя бы на 20%.

Рабочие, личные, с родителями, родителями супруга, детьми, друзьями, знакомыми, партнерами.


4. Про движение к своим целям

Любая сфера жизни прокачивается из опоры на себя (только это - грамотный путь, все остальное снова и снова приводит к тормозам, провалам, оглядкам и отмазкам).

Любой навык прокачивается так и любая цель достигается из опоры на себя. Так не теряется скорость и вера в себя.


5. Про снижение тревожности, нервозности, страхов

Парочка навыков уже все это сильно уменьшает.

И многое другое. Про силу, зрелость, стабильность, легкость личности. Опора на себя - это просто ряд навыков. Но они приводят к тому, что вы ощущаете у себя внутри нечто вроде стержня, на который в итоге можете опираться. Очень удобно и приятно так жить. Легко!

Всем кажется, что это нереально - проработать все это, да еще и так быстро. Ведь иначе из каждого утюга неслось бы это все, а не банальные психологические советы.

Но нет. Об этом действительно не сообщают так, как я - простыми и четкими техниками, выстроенными в понятную и удобную систему.

Без длинных аффирмаций.
Без часовых видео-эфиров.
Без годовых походов к психологу.
40 дней живой теплой и жизненной, интересной группы. Общения лично со мной. Разбора любых ситуаций. И мини-уроков в аудио или текст (очень просто проходить).
Все, что перестраивает ваш мозг моментально, в ходе прохождения мини-урока.

Все это тут - https://energytime1.ru/opora

Например, я еще не встречала пока психологов, кто владел бы в своей жизни вот этим всем (но я, конечно, мало психологов встречала, только десятки, наверное).

МИССИЯ "УДЕРЖАТЬСЯ НА ПИКЕ"

Когда вы какую-то свою пиковую форму, свой эталон, свое идеальное желаемое принимаете за обязательную норму вашей жизни - вот тут то вы и ставите себе сами палки в колеса и уводите сами себя в печальку.

Удержаться в эталоне, в пиковой форме постоянно, а тем более прыгнуть резко и закрепиться в желаемой (пока недостижимой) форме - неподвластно обычно почти никому. Особенно в нашей обычной перегруженной жизни.

Пример:

Вы в последние 2 недели мало ели, питались правильно, скинули пару кг и нравитесь себе в зеркале.

Сделали мезотерапию, лицо засияло. Как-то вообще подобралось. Да и массажики почаще делали.

Новую красивую одежду купили, костюмчик вам этот очень идет.

Настроение как-то стихийно было отличное, ходили, "сияли", фонтанировали. Энергии много.

И вы приняли эту свою внешность и состояние за свою ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ НОРМУ жизни. Вы моментально присвоили себе это все. И дальше ждете от себя (опираетесь на это) - именно вот этого, желаемого РЕЗУЛЬТАТА, на постоянной основе.

И, конечно, вас будет ждать провал за провалом.

Потому что дальше в реальности так:

У мамы и друзей день рождения за днем рождения, вы наелись, поправились. Да и вообще, надоело себя ограничивать, да и стресс на работе внезапный, и что-то накинулись на это все.

С мужем поругались, настроение ушло вниз, ощущаете себя с утра "как в воду опущенная".

Эффект от мезотерапии закончился, на холоде лицо испортилось, краснеет, шелушится.

Овал лица внезапно снова поплыл - от лишнего веса и потому что на массажи и маски вообще нет времени - на работе завалы, курс заканчивается, надо успеть пройти, а еще надо маму по врачам водить в эти дни.

Костюм костюмом, но каждый день в нем не походишь, а остальная одежда разонравилась, носить нечего.

И вообще, вы стареете и вон морщинки и брыли, и все проявляется. А как хотелось бы не стареть никогда! Расстройство сплошное.

И на контрасте с недавним пиком, взятым за норму жизни, вы проваливаетесь ЕЩЕ сильнее. Уныние и отчаяние еще больше, руки опускаются. Потому что да, сложно закрепиться на постоянке на том уровне. Самим таким намерением вы сами раздергиваете себя. Неправильным намерением. Оно мимо реальности. Заниматься тут надо вообще другими вещами и внимание, усилия уводить в другое, ожидать другого.

А вот что тут на самом деле надо делать и как жить счастливо, безопасно, эффективно и интересно В РЕАЛЬНОСТИ (такой, какая есть) - это базовые правила опоры на себя.

Ранитесь ежедневно об сравнения? )

Бросайте уже эту привычку!

Я вечно видео запишу, и думаю - ну не все нюансы рассказала )

Например, кто-то может подумать, что я предлагаю жить в тепличных условиях и избегать мыслей о том, что ранит.

Да нет, конечно, надо быть спокойным, ровным, стрессоустойчивым человеком, рулить в независимую самооценку, где вы принимаете все-все заранее, и вас в целом ничего не ранит.

Но если я буду постоянно лазить мыслями вне зоны влияния и постоянно сравниваться с тем, что недостижимо прямо сейчас - это выматывает, злит, давит.

Люди, которые гораздо выше вас по статусу, достижениям, особенно, если они много этим хвастаются - тоже могут давить, выматывать.

Все, что сейчас мне в минус по эмоциям и от чего я хочу опустить руки, что все равно я туда не доберусь - все-таки стоит убирать с глаз долой. И добавлять больше тех примеров, у кого есть то, что мне надо, но кто меня воодушевляет, восхищает и вызывает веру в то, что я смогу, как он.

Если у меня пока еще не оптимизирован мой день или условия не позволяют проживать его так, как хотелось бы в идеале, я буду раниться об это, если буду позволять своим мыслям утекать именно туда, что пока все не так, как мне надо, пока недодали.

Вместо этого, фокус на своем текущем дне и своей реальности и том, что в ней хорошего - поможет мне чувствовать себя увереннее, изобильнее, счастливее.

И да, эти все вещи - тоже про опору на себя, это все комплекс ее навыков.

Многие сравнивают себя с другими, с собой прошлым, с желаемым ради вот этого эффекта ))

Помните недавно был пост про делаем нелогичное и противоположное нужному эффекту?

БЫСТРО СМИРЯТЬСЯ И БЫСТРО ЗАБИВАТЬ

Один из самых часто используемых мной навыков )

Очень ценный навык. Вводила и прокачивала осознанно, специально.

Если у вас его нет - вы теряете много сил, времени, настроения тут и там.

Конечно, смиряться быстро надо с тем, что точно вне зоны влияния, куда вам не нужно смотреть, и с чем не нужно ничего пытаться сделать. С правильными вещами.

В Опоре на себя будем выстраивать много подобных ценнейших четких навыков, без которых так и будет постоянно провал за провалом, нет сил, что-то все как-то не так, руки опускаются, хаос, маета, настроение что делать - не понятно, и так далее.

Как делать это все БЫСТРО? За счет чего, если тебя переполняют возмущение, гнев, обида, злость, расстройство? ) Как так? А эмоции же "нельзя просто задвигать" )) Вот там и будем разбирать. Как выключать генератор этого всего.

Вот буквально сегодня все пошло по крупному не так, как мне хотелось бы. Мини-провал - полсекунды ) Далее быстрая обработка и по новому плану. Потому что есть правильные навыки. В Мастерской я делюсь, они знают, о чем речь ) А с 5 февраля буду сыпать жизненными примерами по опоре и ее составляющим в нашей живой группе "Опоры". Будет четко понятно - как надо, как не надо, над чем работать.

Попросила Джипити дать немного примеров и сравнений, как это ) Ну да, похоже.

- Это похоже на то, как водитель перестает обращать внимание на дождь за окном, зная, что у него есть «дворники» – инструменты, которые уже решают проблему.

- Это как пытаться починить сломанные часы, у которых нет шансов на восстановление, вместо того чтобы просто взять новые и идти дальше.

- Попробуйте взглянуть на это как на настройку фокуса камеры: вы перестаете фиксировать взгляд на размытом фоне и переводите его на чёткие, важные детали.

Что-то такое часто пишут, да )

Про "Опору на себя" я кидала ссылку, где собрала часть отзывов, там много такого писали )