Вот, к примеру, в списке выше я забыла указать интенсив "Как сохранять себя во время перегруза", а там вот такая программа:
День 1. СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ
1. 9 типов перегрузов, и как с каждым из них работать (спойлер: по-разному!)
2. Истинные причины постоянных, регулярных перегрузов
3. Негативные эмоции и переживания, которые сопровождают перегруз, как с ними обходиться: отчаяние, бессилие, злость, гнев, раздражение, обида, усталость, чувство жертвы, жалость к себе, претензии к людям, к судьбе, к жизни.
5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?
4. Обрести почву под ногами — здесь и сейчас, с гарантией. Практическая методика из трех шагов.
6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей.
Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику, сбрасываем до 40% перегруза!
День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ, ВРЕМЯ - где взять, если их нет? «Скорая помощь» ПРИ перегрузе
1. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
2. 5 областей, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
3. Мой авторский список «Убийцы силы воли, осознаннности и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию.
4. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
5. Где найти время и силы, если их тотально нет?
6. Что делать, если перегруз не уйдет сам, и это все не закончится быстро.
7. Мой главный рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше, "минимальная база", которой нужно учиться работать каждому.
9. «Скорая помощь»: 4 самых эффективных пункта для снижения нагрузки и напряжения.
10. Профилактика перегруза - в чем она состоит.
Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.
День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ
1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
2. Что такое "Грамотный перегруз".
3. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).
4. Главное, без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы, кофе, алкоголь: иллюзии и мифы. Зарядка, зрение, еда.
5. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
6. Стратегии проживания разных типов перегруза
7. Схемы, как эффективно жить по циклам "Напряжение - Расслабление".
Результат: назовете свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз, РАЗРУШАЮТ ВАС. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть.
А такие интересные программы у меня во всех интенсивах, на разные темы, все тут 👇👇👇
https://energytime1.ru/nysale2024
Но надо зайти на лендинги и там почитать, что есть.
День 1. СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ
1. 9 типов перегрузов, и как с каждым из них работать (спойлер: по-разному!)
2. Истинные причины постоянных, регулярных перегрузов
3. Негативные эмоции и переживания, которые сопровождают перегруз, как с ними обходиться: отчаяние, бессилие, злость, гнев, раздражение, обида, усталость, чувство жертвы, жалость к себе, претензии к людям, к судьбе, к жизни.
5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?
4. Обрести почву под ногами — здесь и сейчас, с гарантией. Практическая методика из трех шагов.
6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей.
Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику, сбрасываем до 40% перегруза!
День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ, ВРЕМЯ - где взять, если их нет? «Скорая помощь» ПРИ перегрузе
1. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
2. 5 областей, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
3. Мой авторский список «Убийцы силы воли, осознаннности и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию.
4. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
5. Где найти время и силы, если их тотально нет?
6. Что делать, если перегруз не уйдет сам, и это все не закончится быстро.
7. Мой главный рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше, "минимальная база", которой нужно учиться работать каждому.
9. «Скорая помощь»: 4 самых эффективных пункта для снижения нагрузки и напряжения.
10. Профилактика перегруза - в чем она состоит.
Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.
День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ
1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
2. Что такое "Грамотный перегруз".
3. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).
4. Главное, без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы, кофе, алкоголь: иллюзии и мифы. Зарядка, зрение, еда.
5. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
6. Стратегии проживания разных типов перегруза
7. Схемы, как эффективно жить по циклам "Напряжение - Расслабление".
Результат: назовете свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз, РАЗРУШАЮТ ВАС. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть.
А такие интересные программы у меня во всех интенсивах, на разные темы, все тут 👇👇👇
https://energytime1.ru/nysale2024
Но надо зайти на лендинги и там почитать, что есть.
❤7🔥4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤13🎉7🥰5
Кто-то продолжает не верить, что его жизнь можно изменить, и быстро.
А кто-то идет и меняет )
Новый участник Мастерской, вчера зашел, написал нам (а он много чего у меня прошел):
И вы выберите себе курс под ваш текущий запрос! И никто не уйдет без подарка.
А выше - немного отзывов из "Опоры на себя", "Прокрастинации" и "Мастерской осознанной жизни". Ну у меня все курсы хорошие, и все отзывы такие ) Все меняют жизни - на это и нацелены.
А кто-то идет и меняет )
Новый участник Мастерской, вчера зашел, написал нам (а он много чего у меня прошел):
"С Анной давно, давно слежу за ее работой, многим успешно пользуюсь и внедряю.
Некоторые ее вещи настолько проработаны и качественны, настолько хороши и эффективны для жизни, что ничего более лучшего, мне нигде не встречалось. Может и есть, но мне не попадалось. Именно это меня тут и привлекает."
И вы выберите себе курс под ваш текущий запрос! И никто не уйдет без подарка.
А выше - немного отзывов из "Опоры на себя", "Прокрастинации" и "Мастерской осознанной жизни". Ну у меня все курсы хорошие, и все отзывы такие ) Все меняют жизни - на это и нацелены.
❤10👍6
Знаете, какой вчера был самый крутой подарок на мой день рождения? )
Едем мы вчера с мужчиной на такси в ресторан, отмечать. И он почему-то закинул мой рюкзак с ноутбуком в багажник, хотя обычно так не делал, и рюкзак всегда был со мной.
Выходим из такси, думаем о вечере, оба умудрились забыть про рюкзак, садимся за стол, выбираем блюда в меню.
Минут через 15 таксист приходит и молча ставит мой рюкзак с ноутбуком ))))
У меня внутри все похолодело, я как представила, этот вечер и дальше без ноута, где много всего важного и ценного для работы. Да, кстати, с бэкапами получше стало, делаю иногда, но самые свежие не делались, да и столько всего там другого настроенного, и доступы в соцсети. И просто хороший ноут.
Ну, чего не случилось, того не случилось )
А по ощущениям получился крутой подарок )
Едем мы вчера с мужчиной на такси в ресторан, отмечать. И он почему-то закинул мой рюкзак с ноутбуком в багажник, хотя обычно так не делал, и рюкзак всегда был со мной.
Выходим из такси, думаем о вечере, оба умудрились забыть про рюкзак, садимся за стол, выбираем блюда в меню.
Минут через 15 таксист приходит и молча ставит мой рюкзак с ноутбуком ))))
У меня внутри все похолодело, я как представила, этот вечер и дальше без ноута, где много всего важного и ценного для работы. Да, кстати, с бэкапами получше стало, делаю иногда, но самые свежие не делались, да и столько всего там другого настроенного, и доступы в соцсети. И просто хороший ноут.
Ну, чего не случилось, того не случилось )
А по ощущениям получился крутой подарок )
🔥51❤16👍4😱2🙏2
Про травмы и "травмы" обсуждаем в Мастерской.
Мое лично мнение про травмы сформировалось до чтения статей Эволюции про них.
Я считаю, что всякие разные события обычные, как почти у каждого первого были, когда кто-то тебя унизил, предал, послал, включая что там в детстве тебе недодали - это не травмы, а обычная жизнь.
Да, жизнь ТАКАЯ ("такова, какова она есть и некакова"), иногда слегка суровая (у кого-то сильно суровая).
У меня тоже были разные вещи, которые приписали бы даже и к реальным травмам. Но я, искренне положа руку на сердце, не ощущаю их таковыми. А уж тем более что помельче.
Это глюк, что нам положена идеальная и розовая жизнь. Глюк, что тебе недодали, если в детстве и с родителями было как-то не так. Все очень рандомно на этой планете. Бывает так, бывает эдак, бывает еще гораздо хуже. Жив здоров и в целом все хорошо? Да ты везунчик, тебе огого, как много дали.
А то что тебе страшно, грустно, тебя клинит - да любого незрелого человека так, по самым разным поводам. А незрелые - почти все, большинство. Потому что нас в детстве не учили правильно воспринимать жизнь.
Это все просто обыкновенные настройки незрелого человека.
И не учили спокойно прокачивать свою жизнь и личность.
А многие выучились по фильмам, книгам и примерам других людей носиться с собой чрезмерно.
А настоящие травмы - это чуть более серьезные вещи, чем сегодня принято считать в популярной психологической литературе.
Мое лично мнение про травмы сформировалось до чтения статей Эволюции про них.
Я считаю, что всякие разные события обычные, как почти у каждого первого были, когда кто-то тебя унизил, предал, послал, включая что там в детстве тебе недодали - это не травмы, а обычная жизнь.
Да, жизнь ТАКАЯ ("такова, какова она есть и некакова"), иногда слегка суровая (у кого-то сильно суровая).
У меня тоже были разные вещи, которые приписали бы даже и к реальным травмам. Но я, искренне положа руку на сердце, не ощущаю их таковыми. А уж тем более что помельче.
Это глюк, что нам положена идеальная и розовая жизнь. Глюк, что тебе недодали, если в детстве и с родителями было как-то не так. Все очень рандомно на этой планете. Бывает так, бывает эдак, бывает еще гораздо хуже. Жив здоров и в целом все хорошо? Да ты везунчик, тебе огого, как много дали.
А то что тебе страшно, грустно, тебя клинит - да любого незрелого человека так, по самым разным поводам. А незрелые - почти все, большинство. Потому что нас в детстве не учили правильно воспринимать жизнь.
Это все просто обыкновенные настройки незрелого человека.
И не учили спокойно прокачивать свою жизнь и личность.
А многие выучились по фильмам, книгам и примерам других людей носиться с собой чрезмерно.
А настоящие травмы - это чуть более серьезные вещи, чем сегодня принято считать в популярной психологической литературе.
❤19🔥7👏3👍2
Какие выводы я сделала на стыке года, подводя итоги?
Вполне банальные )
1) Где-то добавить "маленьких шагов".
Посчитав, сколько страниц книги я все-таки могла бы написать за 15 минут в день, явзгрустнула (если бы умела печалиться по таким вещам) ну задумалась, да.
С 1 января пишу книгу без всяких дедлайнов, исключительно в удовольствие, хоть 5 минут в день.
За полчаса в день учебы (читая ту же транскрибацию), в слабое время - я могла бы огого, пройти все нужные мне курсы.
2) Где-то выкинуть еще разное лишнее. Выкидывать все нафиг, "резать, не дожидаясь перитонита"
Не распыляться пока в своей голове на 5 учеб, на англо, какие-то еще штуки, на новые статьи в блог.
Долбить только в 1 цель. По ней постоянно замеряться. Пока не сойдется план-факт.
Чтобы усилиться по этой цели, взяла снова платное сопровождение опытного человека, потому что в личной платной работе все быстрее.
Итоги подводили? Какие решения, выводы сделали?
Вполне банальные )
1) Где-то добавить "маленьких шагов".
Посчитав, сколько страниц книги я все-таки могла бы написать за 15 минут в день, я
С 1 января пишу книгу без всяких дедлайнов, исключительно в удовольствие, хоть 5 минут в день.
За полчаса в день учебы (читая ту же транскрибацию), в слабое время - я могла бы огого, пройти все нужные мне курсы.
2) Где-то выкинуть еще разное лишнее. Выкидывать все нафиг, "резать, не дожидаясь перитонита"
Не распыляться пока в своей голове на 5 учеб, на англо, какие-то еще штуки, на новые статьи в блог.
Долбить только в 1 цель. По ней постоянно замеряться. Пока не сойдется план-факт.
Чтобы усилиться по этой цели, взяла снова платное сопровождение опытного человека, потому что в личной платной работе все быстрее.
Итоги подводили? Какие решения, выводы сделали?
❤22🔥9👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня типа мини-отпуска ) После дня рождения надо выдохнуть.
До 31 декабря решила оставить распродажу. Кто что хотел - успевайте!
1) Живая "Опора на себя" - ооочень рекомендую. Крутейшая группа на 40 дней, где будем обсуждать все-все. Ставить внутреннюю силу, зрелость, стабильность, навыки Внутреннего наблюдателя и быстрой обработки событий и контактов. Опора на себя - главное весло, которым мы должны загребать по этой жизни, чтобы плыть с удовольствием, как нам надо, и куда надо.
2) "Настройки счастливого человека" - мой главный тренинг на психологические темы. Обретение себя у себя, самооценка, на которую не влияют оценки других людей, Любовь и уважение к себе, Сила, легкость личности и простота, проработка эгоцентризма и инфантилизма, счастье каждый день, общение и воспитание детей - все это там.
3) "АнтиПрокрастинация" - круто работает не только по прокрастинации, но и больше понять про свою жизнь и свой день, начать выстраивать структуру
4) "Расчистка" (дел, хвостов, лишних мыслей, всего)
5) "Мастерская осознанной жизни" (очень дешево, со скидкой за 3-12 месяцев). Я редко про нее пишу, но мы тусим там каждый день. Исключительно конструктивно и полезно. Растем, делимся идеями, сдаем отчеты, движемся по нужному направлению, задаем вопросы и обсуждаем, как лучше поступить. Есть тариф и без чата, только 8 мини-уроков в месяц.
6) "Сохранить себя во время перегруза"
7) Как убрать обиды, прекратить часто обижаться, слабость личности, улучшить любые отношения, проработать свой эгоцентризм, инфантилизм
8) Быстрый и легкий выход из расставаний (можно и понять, что разводиться не хочется и не надо)
Со скидками до 65%. 29-30-31 декабря. Вечный доступ (кроме Мастерской). Аудио + текст (можно и читать!)
1-2 января я зачисляю всем бонусные рубли на счет и разыгрываю 4 книги с автографом!
👇👇👇
https://energytime1.ru/nysale2024
До 31 декабря решила оставить распродажу. Кто что хотел - успевайте!
1) Живая "Опора на себя" - ооочень рекомендую. Крутейшая группа на 40 дней, где будем обсуждать все-все. Ставить внутреннюю силу, зрелость, стабильность, навыки Внутреннего наблюдателя и быстрой обработки событий и контактов. Опора на себя - главное весло, которым мы должны загребать по этой жизни, чтобы плыть с удовольствием, как нам надо, и куда надо.
2) "Настройки счастливого человека" - мой главный тренинг на психологические темы. Обретение себя у себя, самооценка, на которую не влияют оценки других людей, Любовь и уважение к себе, Сила, легкость личности и простота, проработка эгоцентризма и инфантилизма, счастье каждый день, общение и воспитание детей - все это там.
3) "АнтиПрокрастинация" - круто работает не только по прокрастинации, но и больше понять про свою жизнь и свой день, начать выстраивать структуру
4) "Расчистка" (дел, хвостов, лишних мыслей, всего)
5) "Мастерская осознанной жизни" (очень дешево, со скидкой за 3-12 месяцев). Я редко про нее пишу, но мы тусим там каждый день. Исключительно конструктивно и полезно. Растем, делимся идеями, сдаем отчеты, движемся по нужному направлению, задаем вопросы и обсуждаем, как лучше поступить. Есть тариф и без чата, только 8 мини-уроков в месяц.
6) "Сохранить себя во время перегруза"
7) Как убрать обиды, прекратить часто обижаться, слабость личности, улучшить любые отношения, проработать свой эгоцентризм, инфантилизм
8) Быстрый и легкий выход из расставаний (можно и понять, что разводиться не хочется и не надо)
Со скидками до 65%. 29-30-31 декабря. Вечный доступ (кроме Мастерской). Аудио + текст (можно и читать!)
1-2 января я зачисляю всем бонусные рубли на счет и разыгрываю 4 книги с автографом!
👇👇👇
https://energytime1.ru/nysale2024
❤13👍5🔥5
Юля (героиня обложки "Недодали") собирается у нас еще и бросить пить в ближайшее время )
Рисуем новую обложку.
Я решила все-таки пропустить книгу про алкоголь первой, и начать писать с 1 января )
У меня крутой алгоритм и четкая система. Пока я вижу, как некоторые известные эксперты по зависимостям бродят меж трех сосен и сами не могут бросить алкоголь, потому что у них нет сразу нескольких элементов моего сложенного пазла, хочется выдать его уже в нормальном, подробном виде, где все-все будет оговорено - в чем сложности, и что делать, если хочешь бросить пить.
Что думаете? Какая бы вам на полке понравилась? Какие еще мысли-идеи? Что поправить? )
Рисуем новую обложку.
Я решила все-таки пропустить книгу про алкоголь первой, и начать писать с 1 января )
У меня крутой алгоритм и четкая система. Пока я вижу, как некоторые известные эксперты по зависимостям бродят меж трех сосен и сами не могут бросить алкоголь, потому что у них нет сразу нескольких элементов моего сложенного пазла, хочется выдать его уже в нормальном, подробном виде, где все-все будет оговорено - в чем сложности, и что делать, если хочешь бросить пить.
Что думаете? Какая бы вам на полке понравилась? Какие еще мысли-идеи? Что поправить? )
🔥25❤5🤔5
1. Начиналась эволюция личностного роста Юли так:
- Она страдала от того, что ей тут и там недодали в жизни. Очень тяжело переживала невзгоды жизни - увольнение, расставания, плохую погоду и нехватку денег.
- По вечерам пила вино или пиво и становилась то более страдающей, то агрессивной. То иногда вроде веселая, а на следующий день снова уставшая и все фигово.
- Набирала кучу разных дел - курсов, планов, привычек и мучилась от недосыпа, нехватки энергии и от того, что с ней кто-то как будто что-то делает, она бежит-бежит, устает, и стоит на месте.
- Офигевала, как быстро пролетают полгода, а у нее почти ничего не меняется, а местами даже откат по многим моментам.
- Обманывала саму себя, долго и тщательно тут и там.
- Заедала стресс сладким и хоть немного радовала себя.
- Очень много работала - по 12 часов в день. Но начальник почему-то не сильно ценил, а зарплату никак не поднимали.
- Вываливала на людей недовольства тут и там, ссорилась, обижалась, люди ругались, прекращали с ней общаться. Юля ничего не понимала, почему они ее постоянно кидают и так плохо себя ведут.
- И совершенно не понимала, что со всем этим хаосом и тяжелой жизнью можно сделать.
Ей надоела ее жизнь и эта точка. Ей осточертело бежать бежать и откатываться еще дальше. Хаос, отсутствие контроля, тяжесть на душе, бессмысленность и уныние.
И.... она начала читать Анну Ященко и проходить свои первые курсы.
Иллюстрации - Стас Капустин
- Она страдала от того, что ей тут и там недодали в жизни. Очень тяжело переживала невзгоды жизни - увольнение, расставания, плохую погоду и нехватку денег.
- По вечерам пила вино или пиво и становилась то более страдающей, то агрессивной. То иногда вроде веселая, а на следующий день снова уставшая и все фигово.
- Набирала кучу разных дел - курсов, планов, привычек и мучилась от недосыпа, нехватки энергии и от того, что с ней кто-то как будто что-то делает, она бежит-бежит, устает, и стоит на месте.
- Офигевала, как быстро пролетают полгода, а у нее почти ничего не меняется, а местами даже откат по многим моментам.
- Обманывала саму себя, долго и тщательно тут и там.
- Заедала стресс сладким и хоть немного радовала себя.
- Очень много работала - по 12 часов в день. Но начальник почему-то не сильно ценил, а зарплату никак не поднимали.
- Вываливала на людей недовольства тут и там, ссорилась, обижалась, люди ругались, прекращали с ней общаться. Юля ничего не понимала, почему они ее постоянно кидают и так плохо себя ведут.
- И совершенно не понимала, что со всем этим хаосом и тяжелой жизнью можно сделать.
Ей надоела ее жизнь и эта точка. Ей осточертело бежать бежать и откатываться еще дальше. Хаос, отсутствие контроля, тяжесть на душе, бессмысленность и уныние.
И.... она начала читать Анну Ященко и проходить свои первые курсы.
Иллюстрации - Стас Капустин
🔥15❤8👏5😁1