Завтра у меня приезжает мужчина, и начнется снова другой цикл )) Со своими возможностями, ограничениями и кайфушечками, другой структурой дней, занятий и всего ) Похоже еще опять полетим в Тай на днях.

Я беру максимум то из одного, то из другого цикла. Знаю и делаю главное, что подходит для каждого. Поэтому получается осознанно и с удовольствием скользить по жизни, ни о чем не жалея. Все ощущается, как своевременное и ДЛЯ меня.

Живете осознанно циклы?

Я когда-то сама придумала эти все концепции и развила в четкие техники, как жить эффективно. Никто мне почему-то про них не рассказал, ни в одном тренинге, ни в одной книге не встретила в таком виде.

Раньше, как и многие, я боролась, сожалела, страдала, жила в прошлом, в будущем. Давно уже так не делаю.

В УСЖ все даю четко ) Чем раньше все это завести в навыки - тем проще жить.

Самыми ценными я, скорее всего, считаю уроки про проживание дня.

Наверное, за то, что это быстрые и мощные изменения в продуктивности и удовлетворенности своим днем. И за то, что и мне, и другим это ежедневно очень сильно помогает.

В последней версии УСЖ я выделила целых 2 урока под это дело.

Это - моя гордость. Все эти ТЕХНОЛОГИИ проживания эффективного и приятного дня, гибкого, настроенного и выверенного под себя.


УРОК 4: Проживание дня. Часть 1. Блоки и циклы

● День, как мини-жизнь, каждый день во многом с нуля. Разбираемся с нашим «Днем сурка». Танец «Надо» и «Хочу» - что во что надо вкладывать и как их правильно сочетать. Танец с форс-мажорами и своим состоянием, настроением. Как все выправлять с утра.

● Через что и как свою жизнь, свой день и каждую его часть докрутить до «Обожаю!»

● Циклы, периоды в жизни и в дне – как их распознавать и корректно проживать, правильно проектировать, чтобы получать удовольствие, все «плюшки» цикла и не о чем не сожалеть. Циклы Напряжения – Расслабления в нашей жизни – как вместо истощения становиться сильнее и счастливее за счет таких циклов. Откаты и циклы истощения.

● Сильное время дня – способ моментально выправить свою жизнь и добавить х3-5 к своей продуктивности. Как его найти, и что с ним делать. Как научиться его охранять и оберегать, для каких дел использовать? Золотое Сильное время дня. Хронотипы Бреуса. Найти свой хронотип и гармонизировать жизнь. Моя полная теория про «биологический прайм-тайм», авторские наработки про Сильное время дня и другие блоки.

● Буферные и фокусные блоки, блоки отдыха. Как научиться щелкать дела и «хвосты», как орешки. Как перейти в сектор «Важные несрочные дела», начать делать стратегические задачи – легко и незаметно, даже при самой загруженной жизни. Жизнь почти без «хвостов» – это реально!

● Как люди неправильно и неэффективно проживают свой день и свою жизнь. Множество ошибок, которые совершаются ежедневно. Поэтому все время ощущение «догоняющего поезд», «как белки в колесе», Гонки, низкой продуктивности, завала в делах. Как надо делать правильно.

● Как перестать «подстегивать дохлую лошадь» и начать жить в режиме продуктивности, тонуса и энергии сочетая это с запланированными блоками отдыха.

● Четкая универсальная схема дня из гибких крупных блоков, которая подходит каждому с небольшими дополнениями. Моя схема сейчас (на основе 20 лет работы с планированием и эффективностью).

● Индивидуальности, архетипы, затачиваем все под себя.

● 3 вещи, которые я делаю каждый день, чтобы ощущать себя полностью удовлетворенной своим днем. Как сделать успешным любой, каждый свой день?

И многое другое.

В результате вы:

● Начнете круто распознавать текущие и грядущие циклы дня, жизни и проживать их так, чтобы никогда ни о чем не сожалеть и собирать все бонусы и выгоды каждого циклы.

● Найдете свое Сильное время дня, научитесь работать гибкими крупными блоками. Перестанете сливать энергию, прокрастинировать и подстегивать дохлую лошадь, научитесь быть в разы продуктивнее в ТОМ ЖЕ САМОМ своем дне.

● Заточите и доработаете часть блоков дня до «Обожаю свое утро, свой день, свой вечер, свою ночь, свою неделю!»

УРОК 5: Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий

Продолжение 👇👇👇

● Как быть, если, начав делать с утра срочные дела, вы утомляетесь, еще не успев перейти к сложным?

● Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает, как раньше, и не стимулирует вас на ежедневные подвиги?

● Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Как начать отдыхать, если некогда и не можешь? До 3х блоков отдыха в день - в чем функции каждого, и как их правильно внедрить. Приятное Спокойное утро.

● Что такое Сильное время дня №2 и на что его правильно тратить?

● Чем отличается день экстраверта и интроверта, и как лучше их проживать?

● Как сделать так, чтобы один кайф дня у вас сменял другой?

● Как научиться плотно фокусироваться на том деле, которое делаешь и перестать распыляться и прокрастинировать?

● Какие существуют лучшие инструменты для проживания дня и создания структуры жизни. Все виды инструментов и их использование. Еще один пункт усиления вашей продуктивности в несколько раз.

● Авторская система построения эффективного и приятного дня (+ фишки и лайфхаки).

● Как научиться ежедневно спокойно настраивать каждый из своих блоков дня под свои задачи и свою постоянно меняющуюся жизнь?

● Как построить такие планы на день, которые всегда выполняются.

● Почему я никогда больше не вернусь в «задачники» (тудуисты, сервисы задач) и чем конкретно «заметочники» гораздо лучше.

● Какие у нас есть «временные глюки, иллюзии» и как они ежедневно портят всем жизнь. Почему мы постоянно вылетаем из потока (или даже не заходим в него), и как это убрать.

● Как убрать ощущение, что ты постоянно жонглируешь тарелочками (делами, сферами жизни) и часть из них падает, разбивается. Как успевать и работу делать, и детей, мужа, и зарядку, и все, что хочется?

● Убираем неприятные дедлайны – как их хакнуть? Добавляем усиления себя и тоннельного фокуса на нужной задаче.

● Проверка: выделена ли у вас энергия на что-то? Как понять?

● «Волшебные паузы», Помидорки и другого рода паузы в течение дня – как правильно выполнять, для каких целей. Усиление и гармонизация жизни.

● «Дела-дементоры», высасывающие из вас все силы, и «Дела, делающие затор в трубе» - как быть, четкая инструкция.

● Разгоняемся с утра – правильно. И как неправильно делают почти все.

● Когда учиться? Планировать? Делать зарядку? Заниматься семьей, детьми?

И многое другое.

В результате вы:

● Создадите грамотную и удобную, воодушевляющую и работающую структуру своей жизни и дня

● Поймете, что в вашем текущем ежедневном ритме можно и нужно менять, а что не изменится никогда, и не надо, можно от себя отстать

● Поймете, как правильно приучить себя к отдыху и проживать это время качественно, успевать восстанавливаться

● Выберете удобный инструмент планирования под себя

● Увеличите свою продуктивность в 2-3 раза минимум.

Завтра цена вырастет. Мы уже начали. Присоединяйтесь быстрее. И все это узнаете, внедрите, и много больше.

Очень рекомендую тем, кто хочет разобраться и все улучшить. Все мои секреты на блюдечке с голубой каемочкой )

https://energytime1.ru/usg

Это мой главный тренинг, версия 4.0. В нем - вся база для жизни. Не представляю, как без этого жить.
Текст + аудио.
Вечный доступ.
Рассрочка есть, оплата из-за рубежа есть.
Рекомендую Тариф 2, с чатом со мной лично (там уже очень полезно), проверкой заданий и теплой небольшой группой, и интенсивом по энергии в подарок.

Эта программа — для тех, кто совсем не обязательно хочет быть суперменом.

Просто хочет приятно и радостно жить. Эффективно делать свою работу. Иметь здоровое и сильное тело. Высыпаться. Успевать отдыхать. Видеть своих детей. Успевать развиваться, путешествовать, делать что-то для себя.

Я живу во вьетнамской деревне Муйне, 9 лет. До этого - 6 лет путешествий по разным странам - Таиланд, Малайзия, Индонезия, Непал, Камбоджа, Корея, Гонконг, Филиппины, Индия, Шри-Ланка. Во Вьетнаме удобно, дешево, много хорошего, и он вполне современный. Муйне - кайтерская деревня. Тут много иностранцев и русских. Живу везде, конечно, без знаний языка. Нормально ) Английский знаю, но и он не так часто используется.

Уехав из Барнаула, я несколько лет не покупала себе телефон (кроме банковского кнопочного) и ни с кем не созванивалась. В принципе, не созваниваюсь до сих пор почти ни с кем.

Я уехала из офисной жизни, из бурной и активной жизни в тишину и свободу.

Вернее, я не совсем понимала, куда я еду в 29 лет, тогда из заграниц я была только в США по обмену в юности. Но приехав, сразу ощутила - это мое. Помню этот балийский плотный воздух, ощущение, что я дома. И мне тут хорошо, и никуда не хочется. Так и живу 15 лет.

Селюсь я в основном в деревнях на море. И живу, как я хочу. Мне хорошо именно так. При этом, на море я бываю довольно редко ) Я себя знаю, что мне это не так нужно, но важно видеть море почаще, оно меня заряжает и дает силу. У нас тут дорога у первой линии и море вижу каждый день.

Все, как нужно мне. Не чужое. Не как принято. Не как удобно другим. Не как считается правильным. Ведь многие сейчас сразу скажут "уууу, как так не бывать на море" ) Все выверено под меня. Так и учу жить. Чтобы все-все вам давало силу и радовало, а не истощало. В нужных вам форматах, объемах, в нужный момент.

Жизнь у моря не означает автоматической свободы. Свободу в своей жизни нужно добывать и прорабатывать. В частности, через осознанную прокачку работы и финансов.

Временами было непросто. Бывало прям очень даже тяжело. Но зато в этих условиях я выработала много отличных техник и стратегий и поняла, как все устроено. И постепенно жить стало все легче.

По крайней мере теперь все ясно и понятно.

Передаю все это в "Управляй своей жизнью". Регистрация закрывается. Еще успеваете. Мне будет жаль, если вы пропустите этот шикарный тренинг, мощный и самый полезный для жизни.

Про путешествия я в блоге слегка писала тут:

https://gettingclose.ru/category/puteshestviya/

включая "Лучшие страны ЮВА для жизни", "Как поехать на зимовку в ЮВА", "Роды на Бали бесплатное руководство", про Муйне.

"На днях я с ужасом подумала, как и что было бы сейчас, если бы я тогда не решилась на этот твой тренинг, а потом и на все остальные. Аня, все твои тренинги - супер эффективны! Могу сказать, что стала, благодаря УСЖ, другим человеком!"


"Тренинг великолепный! Насыщенный интересной, небанальной, важной информацией и практиками. Удобная форма подачи материала."


"Офигеваю, как много внутри поднялось, а я даже еще практику не делала. Давно на меня теория не оказывала такого влияния. Словно не только слова на меня повлияли, сколько твой энергетический посыл между строк. А еще мне стало понятно, почему до сих пор многое не работало в моей жизни. Спасибо тебе, Аня, огромное! Я точно в нужном месте в нужное время оказалась".


"Очень благодарна вам за курс. Для меня это был настоящий прорыв. Наконец-то я начала сбрасывать с себя лишнее. Потихоньку начинаю выбираться из хаоса".


"Друзья УСЖ - это отрыв башки! В самом прямом смысле!"


"После суперполезного курса "Настройки", я даже не сомневалась, надо идти на "Управляй". Курс - кладезь ценной информации. И удивительно много НОВОЙ полезной информации, я себя достаточно прокачанным во многих сферах человеком считала. Но курсы Анны удивляют своей новизной и огромной практической пользой. Я годами изучала, внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела."


"Хотела тебе сказать, что Управляй - лучшее, что со мной случилось. Как я жила еще два года назад и живу сейчас - это небо и земля. Спасибо тебе огромное за все, что ты делаешь!"


Это пишут те, кто его уже прошли.

Включая тех, кто прошел в версии 1.0 или 2.0, а текущая - 4.0 гораздо круче, там много моих свежих фишек и наработок. Система там еще четче сейчас.


Конечно, вы очень заняты, перегружены, у вас нет времени, у вас другая учеба.

Но:

1) Этот тренинг важнее всей учебы, потому что это - основа о том, как жить и учиться еще эффективнее, где найти лишние часы и хорошо себя ощущать всегда. Без загнанности.

2) Есть и текстовая версия тоже - это даже не транскрибация, а полноценная, отформатированная текстовая версия, удобно поданная. В среднем уроки - 50-60 страниц, очень доступно.

3) Вечный доступ. Вы можете возвращаться к нему снова и снова заз любыми фишками, когда захотите.

Если у вас есть вопросы, пишите мне!

Программу смотрите тут. Вход в УСЖ скоро закроется. Цена сегодня ночью вырастет.

Разные виды рассрочки есть, включая внутреннюю рассрочку проекта.
Оплата из-за рубежа тоже разная есть, включая Paypal.
Формат: и текст, и аудио, и майндкарты подробные.
Рекомендую тариф 2, с чатом!
Доступ вечный!

ПРЕРЫВАНИЯ В ЦЕПОЧКЕ

Вчера мужчина мой приехал, у меня заслуженный отдых. Все было именно так спроектировано, все главное сделано. Новый поток "Управляй своей жизнью" (УСЖ) запущен, там все отлично, общаемся очень полезно в чате (еще неделю можно зайти и потом все, возможность узнать все-все секреты выстраивания своей жизни будут упущены).

Но все равно у меня есть привычка стараться не прерывать работу. Иначе уйдешь в отдых и потом будет сложно вынырнуть обратно. Есть такой эффект, что хочется потом отдыхать и отдыхать. Мы обсуждали это с разными людьми, и кто-то тоже старается, например, утром в субботу и воскресенье буквально немного поработать, чтобы не создавать себе потом эффект "Не хочууу работать" )

Многие люди, и я тоже, ощущают аналогичное, когда даже на 1 день:

- прерывают зарядку
- прерывают полезное питание
- прерывают постинг в соцсети

Потом уже все кажется более сложным, странным, все не то и не так, не хочу, "потом". Это "потом" у многих затягивается на недели.

По работе многим очень сложно включиться после выходных, а тем более после отпуска.

Поэтому в общем и целом, кроме редких дней полных выходных, я стараюсь хотя бы "хвосты" расчищать, текучку по работе 2-3 часа поделать. Всем ответить, что-то важное быстро сделать.

Зарядка у меня если на 1-2 дня остановится - все, сложно снова, надо сильнее напрягаться, чтобы заставить, больше ресурса префронтальной коры прикладывать.

Хотя, если все это хорошо прокачано, то оно довольно быстро попросит его воспроизвести (на интенсиве давала теорию про структуры и системы, которые сами просят вернуть ранее заданную форму и воспроизвести себя). Многим несколько дней не играют роли. Тут каждый смотрит по себе - где и как у меня есть этот эффект, и что с этим нужно сделать.

Вчера вот пост в канал не сделала, но каждому в личке ответила. И мне так гораздо легче. От этого и сегодня проще сейчас все делать. Зарядку вчера пропустила, но сегодня собираюсь специально съездить за ковриком, гантелей, перевезти в новый дом, пусть и на 4 дня, и не пропускать.

Есть такое? Стараетесь сформировать себе ежедневно хоть 10%? Или пускаете все на самотек, тык мык, провалилось, пропустили, кое-как подобрали?

"Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит.

Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас не можете понять. Сколько возможностей было открыто перед вами, и как же сказочно вы на самом деле выглядели.

Не беспокойтесь о будущем.

Или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства так же эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки.

Ежедневно делайте что-нибудь из того, что вас пугает.

Относитесь бережно к сердцам других людей. Не миритесь с теми, кто равнодушен к вашему сердцу.

Не тратьте время на зависть, иногда вы впереди, иногда позади, гонка длинна, и, в конце концов, вы ее ведете только с самим собой.

Помните комплименты, которые вы получаете, но забывайте оскорбления, и если вы преуспеете в этом, то скажите мне как.

Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, и не бойтесь того, что другие люди думают об этом. Тело — это самый прекрасный инструмент, которым вы когда-либо будете обладать.

Танцуйте, даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостиной.

Примите несколько неизбежных истин: цены будут расти, политики будут изменять своим женам. Вы тоже будете стареть, и, когда состаритесь, вы будете фантазировать, что когда вы были молоды, цены были разумными, политики были благородными и дети уважали своих стариков.

Не рассчитывайте, что кто-нибудь будет обеспечивать вас. Может быть, у вас есть свой инвестиционный фонд, может быть, у вас есть богатый супруг или супруга, но вы никогда не знаете, когда каждый из них может покинуть вас".

(С) То ли Курт Воннегут, то ли нет, не так важно ) Но встряхивает хорошо, особенно первая часть.

СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

Когда-то давно мне очень понравились теории Александра Палиенко.

Он говорил так:

"Любовь – это:
- прозрачность,
- своевременность,
- естественность,
- гармония с собой и с окружающим миром."

И я начала это все практиковать и отлавливать, сканировать себя и свою жизнь на это все - насколько часто моя жизнь и мои ощущения соответствуют этим состояниям. Заодно отлавливала, насколько у меня много приятия и честности с собой. Еще практиковала его же правило "Чуть меньше, чем хочется".

Дополнительно подключила тут концепции Вадима Зеланда про слушать душу и не давать разуму молотить руками по воде, если ему что-то не нравится, а в большей мере плыть в потоке. Тут, кстати, довольно тонкая разница между проактивностью и менять то, что тебе не нравится и испугаться изменений, нового, куда сворачивает поток, и начать "лупить руками по воде" от того, что все не по твоему. Про СВОИ двери - свои форматы, пути, средства, и, как я это вижу - еще и свои объемы, порции всего.

Подключила и концепции Эволюции, про внутренний локус (опору на себя) и жизнь в реальности, снимать короны, делить границы.

И в итоге, в какой-то момент все чаще начала жить с постоянным ощущением своевременности всего происходящего.

Иногда я внутренне тормозила, и возникало чувство, как будто ветер дует в спину, подталкивая меня туда, куда я еще не готова. Я бы еще потупила и поленилась что-то менять. Но типа все, пора уже, давай.

А иногда все очень гладко. Ощущение идеального тайминга во всем главном. А, бывает, наоборот, - в мелочах.

Конкретно сейчас тоже все-все события, даже то, на сколько уезжал мужчина, что происходит дальше, как и что было до этого - все очень и очень своевременно, прозрачно, чисто, честно, с приятием, с благодарностью, ровно, спокойно, счастливо.

И, по-хорошему, жизнь и должна быть примерно такой большую часть времени.

Основа - приятие (себя, людей, событий, мира). Именно приятие формирует хорошую "моментальную карму", и все постепенно выравнивается.

Все эти технологии выравнивания жизни, в том числе, передаю в "Управляй своей жизнью" в четком и доступном виде. Потому что ну без них никак. А так да, там - стратегия + тактика + усиления себя еще.

Пример про троичное восприятие.

Купили мы вчера внезапно билеты на Imagine Dragons в Сайгоне.

До того, как мы их купили, у меня было включено троичное восприятие про покупку (1).

Мгм. Возможно, не купим, не пройдет оплата, снимут денег, а билеты не пришлют, купим на плохих местах, купим но будет какой-то сбой, купим и места будут шикарные или нас пустят в вип и так далее. Что угодно по диапазону от плохого до хорошего.

Купили, все хорошо и нормально (как чаще всего и бывает в жизни, но если бы не купили, я бы не расстроилась, я все заранее приняла уже, по настоящему, это навык и привычка).

Дальше уже про сам концерт (2) у меня куча всего в диапазоне, что я принимаю.

Все это на полном автомате, я вам прописываю, а для себя никак не отслеживаю. Я просто ПРИНИМАЮ ВСЕ.

Возможно, опоздаем, сын заболеет вообще не поедем, приедем потеряемся, приедем никого не увидим, концерт отменят, концерт будет ужасный, что-то там еще, концерт будет офигительный, все будет чудесно - все, что угодно. Я принимаю вот абсолютно все, и мне пофиг, как оно будет - именно это я радостно и при этом спокойно проживу. А если ничего не будет - моя жизнь и так хороша, а с жадностью или пусканием пыли в глаза я уже поработала. Скромность зрелого здорового человека давно прокачиваю. Я не завишу от таких событий внутренне.

И поэтому мне легко жить. У 99% этого навыка нет. Как и многих других навыков, про ту же полную выгрузку всего из головы, в результате чего в поле и в голове чисто-чисто - и про которые проходим в "Управляй своей жизнью" (доступ в мой главный тренинг уже закрывается).

Выглядит кому-то как что-то странное, кому-то - как нереальное или волшебство. Для меня обычный и очень эффективный, важный навык.

У меня не бывает давно уже разочарований - я не очаровываюсь заранее чем-то придуманным своим.

Не бывает злости "Как со мной можно!? Как вы посмели!?" - можно как угодно. А мне в целом в моей жизни всегда хорошо, и я могу что-то с этим сделать, чтобы дальше стало еще лучше.

Коллекционирую ЦИТАТЫ ПРО ПРОБЛЕМЫ ) Знаете хорошие?

"Не оставляйте в себе места проблеме. Будьте по отношению к ней пустыми" (С) Вадим Зеланд


"Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема". (С) Адьяшанти


"А что, если проблема - не проблема?" (С) Анна Ященко


"Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно." (приписывают Далай Ламе)


"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было." (С) Фридрих Ницше


"Не принимайте жизнь как проблему, это мистерия потрясающей красоты." (С) Ошо

"Задавался ли ты самым главным вопросом: действительно ли существуют проблемы или ты сам их создаешь и уже настолько свыкся с этим, что просто не можешь обойтись без их компании – тебе станет без них одиноко? Ты согласен быть даже несчастным – лишь бы не пустым. Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе." (С) Ошо


"Те, кто не смеется, обременены умом. Они выглядят весьма серьезными, у них масса проблем. Они «умные» — ведь, чтобы иметь проблемы и страдать, нужен ум. Ты же видишь, что страдает именно ум. Так что посмейся над своими проблемами. Если появляется проблема, высмеивай ее! Когда ты смеешься, проблемы испаряются. (С) Пападжи


"Вы сами выдумали свои проблемы, они ненастоящие.

Во сне вы с головой погружаетесь в происходящее и беспомощно варитесь во всем этом, даже если творится нечто невообразимое.

Вы верите, что все это реально, соглашаетесь, что это все по настоящему, но ничего не можете поделать, поскольку себя не осознаете.

Вы входите в любую жизненную ситуацию как в сновидение или фильм и постепенно раздуваете все, что там происходит.

Вас ведет сценарий, но вы сами активно участвуете в его написании: да, дела идут все хуже и хуже, констатируете вы.

Проблема стала реальной, но создана была искусственно, умозрительно, вашим «логичным» умом.

Выдуманную проблему можно так же «придумать» обратно, сдуть, если проснуться и увидеть, насколько она эфемерна."

(С) Вадим Зеланд

Каталась сейчас на байке по городу, и, как обычно, в паузах, пришла мне в голову гениальная мысль! )

Сыну в 12-13 лет в виде обязательного чтения дать УСЖ ) Через пару лет.

Да пофиг, что он сложноватый и написан взрослым языком, пока еще не адаптировали мы под подростков, пусть такой читает. А все, что сложно - обсудим. Аудио не - на слух слишком сложно в таком возрасте. А почитать и с картинками нормально.

Вот с него и начать, да. Самое то.

А то я все переживаю, что мало разговоров с ним веду о том, как все устроено, и так много хочется ему рассказать, что помогает мне жить плодотворно, чисто и легко.

Потом "Опору на себя", "Оптимизацию систем" и "Обиды". "Настройки" психологические, ему сложноваты будут, остальные ребенку без работы и отношений пока не сильно актуальны.

Хоть какие-то техники, концепции и как все устроено залетят, и уже отлично будет. Уже будет знать, что и планировать все нужно, и сильное время знать, и людей раздельно видеть.

Вчера сын спрашивает:
- "Мама, можно я с твоей маркерной доски все сотру?"
- "А что будешь делать, рисовать?"
- "Нет, планы свои писать"

Меня порадовало )

10 дней до закрытия доступа в "Управляй своей жизнью" (УСЖ)! Финальный отсчет пошел!

Что пишут в чате после первого урока и те, кто пришел повторно (чат потока у нас просто отличный):

"Как круто! Это же сразу про меня! И сразу инсайт!"

"Всё прослушала, всё прочитала!!!))) Очень много пользы и мотивации, особенно в текстовой версии!!!"

"Ой, Аня, отдельное спасибо тебе, нет СПАСИБИЩЕ за все уроки по EssentialPIM - это прям суперштука! Я чот долго не могла его организовать под себя, а потом как смогла. И теперь это первое что открывается на моем компьютере с утра и очень помогает мне в жизни."

"К Ане на УСЖ иду второй раз, благодарю Аня за возможность присоединиться еще))
В прошлом году прошла многое, часть внедрила, часть нет, но как выше кто-то писал, многое как будто внедрилось само))"

"У Анны волшебная теория!!! Она очень помогает выравниваться по жизни, упрощать какие-то моменты, которые раньше проживались очень эмоционально."

"Моя жизнь стала меняться, и это заметно не только мне. А главное, я научаюсь жить честную по отношению к себе жизнь, которую хотела давно жить, но не понимала как. Когда узнала о практикуме «Управляй свою жизнью», сразу решила присоединиться."

Тренинг вас и поддержит в любой текущей ситуации!
И даст ответы на все вопросы.
И даст четкие схемы и алгоритмы что как делать, как что менять, где брать силы, время и энергию, если их нет и не предвидится, или просто мало. Как прокачивать любую сферу жизни, усилить себя в течение дня, выгадать +2 часа в день, начать учиться или заниматься хобби, больше времени уделять отношениям и больше успевать. ГАРАНТИРОВАННО БОЛЬШЕ УСПЕВАТЬ (при этом больше спать и отдыхать, заниматься приятным).

10 дней до закрытия.

Доступ - сразу и навсегда. Аудио + текст. Цены для подобного тренинга все еще низкие и доступные. Решила держать их такими до последнего. Разные рассрочки и разные оплаты из-за рубежа есть.

Ну или до следующего года (и то не факт, мало ли, что там дальше будет). А пока идет ваш драгоценный год, который мог бы пройти сильно иначе.
А так - хоть 1% примените - уже жизнь существенно измените. Можно просто почитать.

Переходите на сайт и выбирайте свой пакет:

УСЖ
УСЖ
УСЖ

Как все упрощать, действовать всегда и во всем из опоры на себя, как убрать у себя чувство вины и разные ненужные невротизмы, как разблокировать свою энергию и начать действовать - все это в уже проверенном тысячами людей бесплатном интенсиве "Почувствуй себя лучше".

Интенсив, хоть и бесплатный, дает отличный заряд и изменения. Раз в год я его разблокирую для прохождения. Программу смотрите на сайте выше ) Там еще классные ценные чек-листы в подарок.

Если вам нужно почувствовать себя лучше - это для вас.

"Бесполезно сердиться или разочаровываться в самом себе. Все, что в данном случае происходит - это то, что твой тональ ушел в свою внутреннюю битву.

Битва внутри собственного тоналя - это одно из самых нежелательных состояний, какие только можно представить.

Безупречная жизнь воина предназначается для того, чтобы закончить эту битву."

(С) Карлос Кастанеда

В бесплатном интенсиве "Почувствуй себя лучше!" мы как раз убираем эту внутреннюю битву (насколько это возможно за несколько коротких уроков).

Я обнулила вход в интенсив. Обычно он дается на 10 дней бесплатно и закрывается. Второй раз с тем же емейлом пройти нельзя. Но сейчас можно. Только бонус 1500 рублей на обучающий счет вам не зачислится при сдаче всех заданий, если вы уже однажды его получали.

"Вы для меня слишком полезны ) вашу информацию я потребляю в гомеопатических дозах.

Ещё в апреле у вас вскользь была заметка, кто любая малая доза алкоголя туманит сознание - мне хватило этой информации, я отказался от алкоголя совсем уже пол-года выходит.

Упоминали органайзер Essential PIM - он оказался тем самым для меня из-за вкладки "План недели" как в школьном дневнике. При том что я опробовал массу экзотических PIM. И до сих пор очень люблю Above&Beyond.

В курсе о системности порекомендовали книгу "Системность во всем" нашел ее в бумаге - внедряю.

Это прямо очень медленно происходит.

Ваши знания мне заходят без фильтров.
.....
Вам спасибо!!!"

Какой интересный отзыв пришел )) Но как круто все можно менять и в таких дозах )

Есть мысль сделать открытое видео о том, как именно, в деталях, я использую "многоуровневый заметочник", менеджер персональной информации Ессеншл Пим.

До этого подобное видео было только в курсах.

Надо? )

Вчера в ресторане сидим, ужинаем.

Смотрю, в паре метров от нас движуха.

Я такая отмечаю: "А, змею, похоже, поймали. Ага, кобра. Ну ладно". Обычное дело, заползла, может, из кустов. И пошла дальше есть.

Потом дошло, что это туристы заказали выпить кровь кобры и съесть сердце - вьетнамский ритуал "Сердце королевы".

Но вот забавно, как человек ко всему привыкает и адаптируется.

После того, как я пару дней ночевала со змеей в спальне или в нашем дворе нашли гнездо вьетнамской кобры, как-то в целом на такое пофиг.

Конечно, если я увижу змею, тем более, кобру в метре перед собой, и никого вокруг не будет, будет сильно страшно. А так - ну нормально, вон вьетнамец, разберется.

И такая адаптация у нас есть во всем.

Есть адаптация в плюс и в минус.

Зачастую наша "новая норма" - совсем не то, что мы хотели бы видеть в своей жизни.

У меня, к примеру, есть привычка, держать в голове "образ себя 30-летней" - в плане тела, лица, энергии, здоровья.

Я мониторю, если что-то сильно отходит от этого прежнего слепка себя, думаю, что и как можно вернуть обратно.

А большинство людей с возрастом опускается ниже, ниже, в "отрицательной адаптации", привыкают к "новой норме" - меньше сил, хуже внешность, +10 кг, тут и там болит, зарядку делать перестали, работа нелюбимая, но привыкли, денег постоянно не хватает. Вроде привыкли и нормально.

Ну ведь когда и как менять? Все равно это кажется невозможным, да и у всех так. Ловушка вроде как, не выбраться. А многие просто ее не замечают. Привыкли. Норма.

8 дней до закрытия потока "Управляй своей жизнью" в этом году. Смотрите программу, она ответит на все вопросы, даже те, которые кажутся без решения - невозможными и нереальными. Поможет выйти из ловушки.

Любой найдет в этой программе много ценного - от бизнесмена до наемного работника или домохозяйки. От подростков до пожилых. Как я называю, это "главный тренинг в жизни каждого человека".

Многие мамы делятся со своими детьми тем, что узнали от меня ) Это сейчас написали в Мастерской.

Я вижу на своем сыне, как это круто работает.

Он хорошо уже делит границы с людьми с детства (видит других отдельно), уважает людей, их волю и чужие ресурсы (включая мои деньги и время), неплохо опирается на себя, задействует "на ход вперед". Всегда уважал любых учителей, воспитателей и врачей (знаю, у многих бывают капризы по отношению к няням, врачам).

Почти не проваливается и быстро себя стабилизирует (а он у меня по гороскопу в основном знаке Рыбы и еще в одном Рак, там склонность к нагнетанию и страданию, но нет, я его повыравнивала хорошо).

У него не было ни одной истерики, которая была бы "хочу-хочу, дайте, и пофиг, что там и как, что не можете или нельзя".

В любом случае, это - небо и земля, как с моими техниками и теориями и без них.

Вся система - в УСЖ. Несколько базовых понятий и техник - в бесплатном мини-интенсиве "Почувствуй себя лучше". Много даю просто бесплатно в этом канале.

Расчистите хаос эмоций и задач всего за 5 коротких шагов. Вернетесь в деятельное состояние и поймете, как легко научиться жить лучше

День 1.
Разбираемся с эмоциями, от которых тяжело

Разбираемся с тем, от чего тяжело на душе: страх, тревога, неопределенность, бессилие, жалость к себе, и прочее. Как быть, если стыдно и неловко активно строить свою жизнь, пока не все в порядке у других людей.

Получится быстро скинуть часть груза и почувствовать себя спокойнее и легче, вернуть себе опору, выйти из режима "замер", снизить тревожность.

В этом уроке будет крупный секрет, о котором почти никто не знает, - как убрать большую часть страхов навсегда из своей жизни.

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как убирать страхи и тревогу". 🔥


2 день
Убираем оглядки на прошлое, сожаления

Вина, сожаления, оглядка на прошлое разрушают нас очень сильно. Но как быть, если эти мысли снова и снова приходят к тебе?

Как научиться легко и быстро расправляться с этими деструктивными мыслями и расчистить пространство для настоящего и лучшего будущего. Как скинуть тяжелый груз.

Секреты управления собой.

Как влиять на корень возникновения этих мыслей, и убрать его насовсем. Жизнь после этого урока делится на "до и после". Это уже не "развидеть".

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как отсекать ненужные и неприятные мысли". 🔥🔥


3 день
Разбираемся с текущим хаосом проблем, недовольств и задач

Разбираемся со множеством проблем, дел, задач, непоняток, недовольств, которые только усилились в последнее время.

Как убрать ощущение "Все валится на меня со всех сторон и одновременно требует моего внимания".

Почему мы берем на себя слишком многое, и как это выражается. Как начать заниматься только тем, чем действительно нужно, только своими делами.

Как научиться разделять подконтрольное тебе и то, что вне зоны влияния. Как перестать беспокоиться по поводу того, что вне зоны влияния.

Алгоритм - как расчистить все дела и недовольства. Порядок в голове - порядок в жизни.

4 день
Упрощение - ключ к спокойствию и продуктивности

«Упрощай и оптимизируй системы» - мой главный совет во всех ситуациях.

Что именно и как нужно упрощать. Как упрощение высвобождает тонну энергии. Примеры. Где грань между зрелым упрощением и нездоровым пофигизмом, эгоизмом.

Как быстро скидывать множество давления на себя со всех сторон. Способы работы с давлением.

Бонус дня за выполненные своевременно все 5 заданий:
Волшебные "Фразы-стабилизаторы" - моя авторская коллекция фраз, которые моментально выравнивают настроение, успокаивают, задают активность и нужный настрой. (этот чек-лист можно получить с недавних пор и в шапке канала) 🔥🔥🔥

5 день
Меняем подход к жизни: как сегодня нужно действовать, чтобы чувствовать себя лучше

Разблокируем действие, энергию, становимся спокойнее и активнее.

Как взять жизнь под контроль и получить то, что хочется - все секреты и принципы супер эффективной жизни.

Опора на себя - подход зрелого и счастливого человека.

Это не какая-то абстрактная опора внутри тебя, а четкий комплекс практических навыков в ежедневных ситуациях. Формула опоры на себя (краткая и расширенная). Опора на себя - это всегда жизнь в удовольствие и радость от своей силы и своих возможностей. Это бережное отношение к себе и постоянное улучшение своей жизни.

Несколько топовых секретов - что именно нужно делать, чтобы ежедневно чувствовать себя лучше, стабильнее, сильнее, полезнее себе и другим, плодотворнее.

Вернуть себя в норму. Научиться всегда быть в норме.

Как жить хорошо всегда, ежедневно, где точки опоры, за счет чего.


Все-все это - на бесплатном 5дневном интенсиве «Почувствуй себя лучше!»:

https://energytime1.com/better

Никаких прямых эфиров. 5 коротких уроков в записи (или аудио, или текст). Можно читать- 5-6 страниц в уроке. Он гораздо короче, чем "Сила, вернись". Это МИНИ-УРОКИ.

Кроме бонусов, еще 1500 рублей на счет в моей системе обучения.

Интенсив классный. Автор - я, Анна Ященко. Я всегда все делаю очень практично и полезно.

МАЛОВАЖНОЕ ИЛИ ВАЖНОЕ?

Люди любят цепляться за мелкое, маловажное, разную ерунду.

- Раздувать из мухи слона, превращать мелкое в якобы важное, носиться с этим.
- Печалиться, злиться по этому поводу
- Связывать мелочи с самооценкой и своей жизнью в целом. Типа вот, эта и эта мелочь случились = я неудачник, у меня все плохо, меня не любят
- Проговаривать, с кем-то ерунду обсуждать, долго мусолить, зависать в этом
- Ругаться, выносить мозг, выдавать претензии, недовольства другому

И так далее.

Вот сольются на этом всем. А потом:

- Сил на важное нет, а там же и работы гораздо больше надо, и все, руки опускаются
- Важное не делают, не меняют, все ухудшается, настроение фоново постоянно становится плохим
- Начинают ныть и общаться по поводу сложного, важного, а уже по поводу мелочей нанылись, и никто не слушает и не принимает всерьез, не хочет помочь
- Молчат, боятся лишний раз сказать, страшно реакции того человека, которому по мелочи уже повыносили мозг
- От претензий, недовольств и ругани отношения уже испортились, еще и в плохих отношениях живут.

Подумайте, где вы так делаете.

Не надо так )

Вот в первых уроках "Почувствуй себя лучше" как раз об этом всем и как это убирать )

Из этого списка я особенно люблю пункт про "слепить какие-то провалы со своей самооценкой".

- Ты просто недостаточно быстро продвигаешься по задаче
- Тест не удался
- Ты сделала мало попыток
- Все пошло не так, как ожидалось (а как-то иначе, по своему, что нормально)
- У человека изменилось мнение или желание

А ты превращаешь это в "я неудачница, у меня все плохо, я недовольна собой и своей жизнью, все не так, все лучше меня".

Вот почему один из моих главных советов - "Делить мух от котлет".