Вопросов уже задали довольно много. Но пока еще вы можете докидать свои!

Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.

Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.

Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.

Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.

Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.

ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ

И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.

Говорят, надо делать видео )

Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).

Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.

Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.

А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.

В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.

СБОРКА ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН

К вопросу про разборку или сборку себя.

Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).

Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.

Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?

Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )

Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.

Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.

Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.


Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:

- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.

- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.

- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.

- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).

- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.

- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.

Чаще всего - все вместе.

Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.

В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.

Делаете отчет за день и план на новый? )

Знаете, какая одна из самых запомнившихся вещей, что мне говорил мой мужчина?

"Я впервые за 45 лет встретил женщину на равных себе" )

У меня аналогичные ощущения по поводу него, потому что пока до него я таких не встречала.

Мы влюбляемся, сходимся друг с другом, когда что-то цепляет в другом.
Когда есть что-то интересное, что нам хочется ОСВОИТЬ.

Освоить "чужие закрома", чужую энергию, смыслы, жизнь. Освоить чужой мир. Что-то, чего нет в нас.

Если вы уже достаточно зрелый человек, то вас будет цеплять в первую очередь глубина, сила и то, что человек "есть у себя" (ему увлекательно жить в этом мире, быть наедине с собой).

Если вы не пустой человек, уже обрели себя у себя, если вы знаете, чего хотите от этой жизни и развиваетесь в кайф , и при этом как-то следите за своей внешностью - у вас в целом не будет проблем с тем, чтобы завести отношения. Вашу энергию кто-то захочет осваивать )

А дальше....

Если вы держите и дальше курс в глубину, легкость, насыщенность, приятие, доброту, силу и зрелость, если интересуетесь новым, любознательны, ставите новые цели, не тянете одеяло на себя - то высок шанс, что все продлится долго, возможно, бесконечно )

Если начали жадничать, придираться, обижаться, быть недовольными, сужать не только свой мир и интересы, но и чужой, требовать чего-то от другого, вести пустые разговоры, разговаривать претензиями, вести себя некрасиво и тяжело, неприятно - все закончится довольно быстро.

А вы как думаете? )

В "Управляй своей жизнью", кстати, есть уроки, помогающие прийти к ощущению "я есть у себя", добавить глубины и насыщенности, кайфа от жизни и понять, как прокачивать любую сферу жизни, любой навык и все, что хочется.

Вам обязательно должна нравиться ваша собственная жизнь, если хотите хорошие отношения. А к этому еще нужно прийти.

Последний день, когда принимаю вопросы от вас. Их в целом уже много и для большой сессии. На часть точно буду отвечать текстом, но пока еще можно задать. Это открытая и анонимная сессия ответов на ваши вопросы - https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA

Вопросы некоторые прям сложные задают.

Мне интересно и важно принести пользу людям, поэтому буду отвечать завтра на все.

Где-то мало информации, но буду отвечать, как есть. Пишите больше деталей, если хотите ответ под вашу ситуацию.

ГЕРОИЧЕСКАЯ БЕДНЯЖЕЧКА

Это мой термин, мои наблюдения и мои проработки в жизни.

Это - то, что в какой-то момент начало мне мешать. Не получалось быть легкой, пока я лелеяла свои подвиги и свои страдания )

У большинства женщин (а также у многих мужчин) сильно присутствует вот эта штука.

Это высокая сконцентрированность на себе, своем состоянии, переоценка своих вкладов и недооценка чужих, ощущение, что я очень много делаю (не так много, как другие).

И качели - "Я крутая - я очень устала", "Я грандиозная - я никчемная", "Я могу все - я не могу ничего", "Я говорю всем, куда им пройти и что делать - Я выпрашиваю поддержки, жалости и внимания".

И рано или поздно всегда начнутся претензии и недовольства к другим, ссоры, обиды. Героическая Бедняжечка всегда тяжелая. Вынести ее в какой-то момент становится очень сложно.

У нее всегда есть одинаковая "заезженная пластинка", ей вечно кажется, что другие не услышали всех нюансов и деталей, насколько много она делает или насколько сильно она устала.

Это всегда про особенность, важность, эгоцентризм. Героическая Бедняжечка всегда носится с собой и тянет одеяло на себя.

Очень противная штука.

И постепенно снижает вашу значимость в чужих глазах и жизнях. От Грандиозной Бедняжечки, как и от любого важного человека, хотят отстраниться. Типа "сама обрабатывай там свои подвиги и свои усталости".

Я писала свою историю про Героическую Бедняжечку, и как я ее отследила.

Писала тут про 3 составляющих по ее проработке - психологическую, по управлению своей жизнью и про зависимости.

В "Управляй своей жизнью версии 4.0" мы разбираем сразу, в самом начале (и в чате обычно в начале тоже ищем, разбираем на реальных жизненных ситуациях) свою Героическую Бедняжку и ряд других проявлений незрелости личности и перекосов, которые портят нам жизнь и отношения. В первом уроке много ценного, из-за чего к нему часто возвращаются. Это психологическая основа легкого и продуктивного проживания своих дней и жизни в целом.

P.S.
35 вопросов поступило от вас.

Пытаюсь договориться с собой на видео на несколько самых интересных вопросов. Ну гораздо же лучше будет, видеть мою мимику и интонации, когда я весело и упрощенно рассказываю, как посылать мысли на хер или что-то еще такое делать, чем читать это текстом, где не совсем видны эти нюансы. Но посмотрим, к чему все придет ) Текстом проще, конечно.

Вопрос 2:

"Как избавиться от мыслей-воспоминаний негативных, которые бегают в голове без перерыва и когда ИМ хочется?"

В моем ответе (выше в аудио, 14 минут):

- Какая ситуация с подобными мыслями - нормальная, а какая нет?
- Какого рода негативные мысли-воспоминания? Возмущения, гнев, злость, обида, расстройства, сожаления, стыд, вина, или что-то еще? Разная работа с разными.
- Что в нас триггерится на эти мысли? Что воспроизводит их снова и снова, как остановить?
- Главная причина наших разговоров в голове с другими людьми.
- Про стыд, вину.
- Про затяжные обиды.
- "Всё, чему мы учимся в жизни, мы учимся через позор" (С)
- Как принять, что ошибся, накосячил, как-то неадекватно себя вел, стыдно.
- Как прогонять подобные мысли? 2 главных момента. Самый мощный способ из всех.
- При чем тут емкость человека? Как эти мысли связаны с успехом и крупными изменениями, достижениями.
- Какой должна быть жизнь, чтобы подобные мысли ушли?


ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy

Ну что, погнали )

Я потихоньку начала отвечать на вопросы.

ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy

Можете давать и другим людям, если захотите.

Я ответила подробно в виде аудио на 5 вопросов.

Отобрала короткие вопросы и те, которые могут быть полезны большинству. Поэтому в ответах - жизненная база.

Выше - один из них.

В аудио я подробно выдала все элементы системы, которые хотела, по каждому вопросу, дала себе волю ) Дальше буду отвечать на все остальные вопросы (еще примерно 30 штук) текстом, и более кратко.

Дальше в канале потихоньку будут появляться текстовые ответы на другие вопросы.

Вопросы все очень разные. Жизненные.

Планирую сегодня-завтра на все ответить.

Главное нововведение - можно задавать доп. вопросы к вопросу или моим ответам в комментариях.

Вопрос 3:

"Как перестать стесняться мужчины? Я стесняюсь, например, что он увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

В моем ответе (выше в аудио, 15 минут):

- 4 момента, с которыми я рекомендую работать в этой ситуации.
- Как упрощать свое отношение к съемке видео и ко всему
- При чем тут прокачка архетипа Бунтарь
- Из чего состоит прокачка Имиджа, и что я рекомендую
- Моя авторская инструкция про прокачке чего угодно
- Про пружину в груди и напряженность, как ее вынуть из себя
- Мой главный совет №4 - "Делите мух от котлет"
- Расцепить свою самооценку и оценку мужчины
- Прокачка раскрепощения

Обещанные материалы в помощь:

- Все мои фразы стабилизаторы.

- Про упрощение и техники у меня была статья.

Вопрос 5:

"Анна, добрый день! У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения. Сейчас она не общается со мной, везде заблокировала. Я очень переживаю, постоянно нахожусь в тревожном состоянии."

В моем ответе (выше в аудио, 20 минут):

- Про "любое несогласие во мнениях вызывает конфликты"
- Когда нас перестают слышать и мы превращаемся в белый шум
- Когда я недовольна тем, что происходит у моего ребенка, что я делаю
- Про контакт с ребенком (или любым человеком)
- Как возобновить потерянный контакт
- Главный рычаг, который может подействовать на другого человека, чтобы он изменился
- Когда мы меряем все по себе, и как другому жить
- "Мой ребенок - часть меня, должен меня слушаться"
- Когда мне было 25 лет.. Чем я занималась, и как бы я вела себя, если бы родители были постоянно со мной несогласны
- "Не могу остановиться, потому что доносить это важно, и я вот-вот донесу"
- Что в итоге делать, как нормализовать такие отношения
- Совет родителям, которые много тревожатся о своих детях и других людях
- Про спасательство в отношениях и треугольник Карпмана. Чем все заканчивается, и почему все закономерно.
- Техника "Перевертыш"
- Что бы я посоветовала дочери в этой ситуации
- Как быть, если тяжело и неприятно слушать такие советы про себя.
- Могут ли измениться такие отношения.

Про отношения с детьми и не только. 👆

На самом деле и со взрослыми действуют все те же механизмы, с подругами, мужьями или женами, родителями, и так далее.

А я продолжаю отвечать на вопросы в закрытом канале, теперь уже текстом.

Ответила с утра на вопросы:

- про алкоголь
- про развод и сложно поднимать двоих детей
- про то, как достигать целей и не бросать, если сложно двигаться без группы, как растить оперативную память мозга
- про разные зависимости, трудоголизм и прочее.

СОДЕРЖАНИЕ:

- Обо мне
- Про "Управляй своей жизнью" и скидка 2000 рублей для вас на 3 дня

Вопросы и ответы:

5 ответов в формате аудио:

1."С чего начать работу с собой по прокачке жизни в части финансов и как отделаться от установки что сама по себе без мужчины я ни на что не способна? Деньги прям вижу как за стеклом проплывают и я их не беру"

2. "Как избавиться от негативных мыслей-воспоминаний"

3. "Стесняюсь, что мужчина увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

4. "Вы всё красиво и душевно разъясняете, но только не верится, что Ваши программы для среднестатистического жителя России с графиком 2/2 или 3/3 по 12 час."

5. "У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения."

Остальные ответы в тексте:

6. "Муж не любит никаких разговоров на тему отношений, а у меня ощущение, что мы просто прикрываем бак, в котором накопилось много всякой гадости, обид, претензий".

7. "Присваиваю себе партнёра. Ревную, когда он проводит время с друзьями, обижаюсь, начинаю с ним общаться так, чтобы он понял, что я обижена. В итоге все перерастает в конфликт"

8. Письмо от Евгения, который никак не может бросить пить алкоголь

9. "Анна, как вам кажется, склонность к зависимостям может проявляться в трудоголизме, зацикленности на здоровом образе жизни?"

10. "Пару месяцев назад муж ушел к другой. С мной остались два сына подростка. Основная проблема в том, что чувствую себя хреновой матерью. Много работаю"

11. "Делаю пару шажочков и жду результатов, потом конечно фрустрируюсь из-за этого. Так во всем : и в отношениях, и в работе, и в личных целях. Когда иду в группе или четко поставлена цель, то пру как танк. Как расширить свою оперативную память мозга. Ну прям мало удерживаю объектов в голове."

12. "Всегда кажется, что муж что-то должен - внимание, делать больше, стараться больше, зарабатывать больше и проч."

13. "Работа у меня рутинна, делаю много ошибок, устаю, перегруз по делам, не могу сконцентрироваться, день сурка какой то, растерянность и несобранность присутствуют буквально во всем. Я хочу только отдыхать а приходится нестись по всем порам."

14. "Как научиться продавать, если нет коммерческой жилки? Как подружиться с деньгами, если умеешь только фигачить, но при этом не следишь, чтобы это оплачивалось? Почему-то стыдно просить/получать деньги за свою же работу, как с этим бороться?"

15. "Мне уже больше 40 лет, а я до сих пор не знаю, чем я хочу заниматься, поменяла кучу профессий, достаточно много учусь, но пока нет того, где бы могла остановиться и сказать: да, вот это мое."

16. "Человек, курирующий мою работу, — что-то среднее между вечным спасателем и жутким отличником. Это такая вежливая токсичность"

17. "Я тихий параноик - ревную мужа на пустом месте. Как избавиться от навязчивых мыслей в голове?"

Продолжение ниже.

13 часов работы вчера )

На все ответила, в личке было много благодарностей, многие люди нашли в этом свои ситуации.

По-моему, сессия вопросов-ответов прошла неплохо.

Главное - там во многих ответах база. Общая база работы с жизнью.

Вот Евгению я специально пожестче отвечала - про цирроз и страдающих жену, детей (вопрос 8).

Потому что хватит уже фигней страдать и потакать себе. Без жесткости к себе многие вещи невозможно сделать - с зависимостями, со здоровьем (с той же зарядкой и питанием) жесткость обычно нужна. Речь о жизни и о серьезных вещах.

Но он услышал, как надо, молодец )

Вообще, шансов бросить алкоголь у него много, он и прислушивается, и ищет информацию, и старается менять свою жизнь.

Все анонимно, конечно.

"ДЕЛИТЕ МУХ ОТ КОТЛЕТ"

Мой главный совет №4

Разлепляйте ситуацию на кусочки, не слепляйте для себя все вместе в какой-то ужасный огромный ком.
Отделяйте ваши отношения в целом от конкретной мелкой ситуации.
Отделяйте другого от себя.
Делите то, что вне зоны влияния и в зоне влияния.
Отделяйте эмоции и ситуацию.

И так далее.

(С) Анна Ященко)

Вчера вот тут, например, в ответе на вопрос писала про отделение мух от котлет и все мои 4 главных совета.

МОЖНО ЛИ ЧУВСТВОВАТЬ ЭНЕРГЕТИКУ ЛЮДЕЙ?

Последние пару лет я стала совсем четко ощущать энергетику человека.

И особенно все то, что по моему профилю - незрелость человека.

Степень зрелости диктует его отношение ко всему и его дальнейшие поступки.

Я могу по аватарке сразу определить степень эгоцентризма, могу даже по спине живого человека многое понять. А тем более, в плотном общении первые минут 10.

Внутри возникает ощущение структуры человека.

Структуры его слабости или силы, легкости или тяжелости, его важности, потерянности, степени концентрации на себе.

При этом полно важных людей, но слабых и потерянных. Одно другое не отменяет.

В процентном соотношении для себя могу примерно определить уровень незрелости и сколько процентов по ощущениям - эгоцентризма, сколько - инфантилизма. Иногда одно перевешивает, иногда другое. А иногда этого совсем мало в человеке, почти нет.

Хороший человек очень часто бывает незрелым. А незрелостью своей вредит сама себе, потому что портит отношения и ощущение от нее. Такое бывает очень часто.

У меня есть такая концепция "незрелый всегда выкатит арбуз", особенно важный незрелый и тем более злой. Степень злости я тоже обычно оцениваю. Кстати, прямо злых людей мало встречаю. Но иногда бывают, тогда примерно понятно, что ожидать. Обычно всегда ожидания оправдываются.

Примерно оцениваю и степень неадекватности. Также у меня есть такая концепция "неадекватные не слышат". Сколько раз пыталась разговаривать, это всегда тотальный игнор аргументов, как будто ты ничего не говорила, и переворачивание ситуации с ног на голову. Перестала этим заниматься )

Иногда слепок энергетики нового человека бывает очень сильно похож на других знакомых. Тогда я могу предположить, какими будут поступки и реакции на разные события. И так обычно всегда и бывает.

И все это на ощущениях, просто вижу, знаю, чувствую, что оно вот так.

Просто большой опыт наблюдения и личной работы.

Удивительное дело - эта энергетика человека )

А еще - все мобильно. Любой человек может облегчиться и стать более приятным для себя и других. Более адекватным. И тогда отношение к нему меняется и энергетика его ощутимо "легчает" )

Про "любят за энергетику" писала тут.

4 главных утяжелителя энергетики человека тут начинаются, и ниже.

Вчера заняли еще 2 ВИП места на "Управляй своей жизнью 4.0", который стартует 13 ноября.

Итого 3 заняты, еще 2 места остались.

Я очень редко делаю опцию личной работы со мной в последнее время - в последний раз было полтора года назад один раз. В прошлом потоке УСЖ уже не было. У меня слишком много разного рода массовой в чатах своих клубов и курсов, а также занимаюсь созданием новых материалов. Поэтому это такой случай, который может и не повториться очень долго. Я не планирую возобновлять личную работу вне этого тренинга.

Поэтому если хотите, чтобы я ответила на ваши домашние задания и любые вопросы лично, а также мы сделаем с вами два созвона и обсудим любые ваши проблемы, задачи, ситуации, отношения, что угодно - консультация вполне выходит за рамки тем тренинга УСЖ. Мы обсуждаем все, что мешает, что нужно поправить и что как улучшить.

Я сразу все вижу и ощущаю по вам, и даю четкие инструкции. Нам не нужны множественные встречи, чтобы проложить вам план на улучшение ситуации.

Цена завтра вечером снова немного, но вырастет. Старт моего главного тренинга все ближе.

В тексте и аудио - можно читать, а можно слушать. Очень удобно даже для занятых людей.
Вечный доступ к урокам.

Посмотреть программу и записаться можно тут 👉 - https://energytime1.ru/usg#programm

"Как найти-понять-увидеть-почувствовать ЧТО я хочу??? Как полюбить себя?"

Мой ответ:

Как говорится, «любить себя – это глагол» )

Это в целом норма, что многие люди ничего этого не знают про себя, не чувствуют себя.

Не имеют себя у себя.

Ругают себя много и не хвалят себя.

Да, норма. Надо переучиваться и обретать себя у себя. В теории и параллельно обязательно в действии.

Я обретала себя у себя где-то с 36 до 39 лет.
Через выход из развода, необходимость растить сына одной, через выход из любовной и алкогольной зависимости. Без какой-либо теории о том, что происходит со мной (и это минус, конечно, иначе все было бы круче, осознаннее и быстрее, с правильной теорией).

Чаще всего люди обретают себя именно при выходе из сложных и стрессовых ситуаций или серьезных зависимостей, при расставании.

Обычно это занимает от 2 до 5 лет. И в среднем примерно, возраст, как у меня – около 38 лет, что-то такое. Это - то, что я наблюдаю за много лет исследования людей. Психика в этом возрасте только начинает на эти процессы созревать. Хотя иногда, конечно, бывает и раньше, особенно, с новым поколением, а бывает гораздо позже. Многие люди никогда не обретают себя у себя, и доживают жизнь «без себя».

Что помогает?

1) Калибровка и четкость, понимание себя в таких вопросах, как: люди, занятия, работа (направления, процессы, нюансы), музыка, вкусы, запахи, место жительства, путешествия, мое утро, мой день, мой вечер – что мне нравится? А что нет? Что меня заряжает, а что истощает? Что мое? Что мое «да, черт возьми!», что мое «да», а что мое «нет», что меня наполняет, насыщает, что меня радует, увлекает. Чего я хочу? О чем я? Что мне интересно? В чем я готова развиваться вечно? И так далее. Мои планы, цели, мечты – что мое? Кто я по разным типологизациям? Какие мои сильные и слабые стороны, к чему я склонен? Мои любимые форматы всего, мои объемы (порции) в целом и на текущий момент. И так далее.

Надо все про себя узнавать. И это - практически вечный процесс, хотя в какой-то момент становится уже достаточно наработанной базы, все в целом про себя становится ясно.

Мне лично уже все про себя понятно. Но это не отменяет новых экспериментов, расширения зоны комфорта, добавления нового опыта.

2) Параллельно узнаванию нужно это все утверждать в своей жизни – проявлять, легализовать, «мне можно», делать, расширять, осваивать и кайфовать. Повторять и повторять. Затачивать свою жизнь под свое «я обожаю». И так далее.


Про поиск своего именно в работе, про самореализацию с монетизацией и самое важное в этом вопросе я писала тут - https://t.me/c/2290693956/29


В «Управляй своей жизнью», например, у меня есть ряд уроков и упражнений, которые все это объясняют и ускоряют, делают процессы более осознанными.

Это урок 8 УСЖ про «Знать себя», например. И в частности пункт из урока:

● Знать себя, о чем я, чего хочу в этой жизни. Кто мой персонаж. Как мне полноценно обрести себя у себя, стать уверенным в себе человеком, знающим, куда он идет, и живущим «здесь и сейчас». На что себя надо постоянно сканировать и калибровать. Что конкретно про себя постоянно узнавать. Мои ценности и нужные мне свободы. Мои «Да, черт возьми!», «Да, «Нет».

И другие уроки. И сама теория про степень прокачки разных сфер жизни и аудит этого у себя, про зависимости и фрустрации, потерянности и четкое знание, куда я иду, чего хочу, планы на будущее, мечты, и все эти уроки, задания, делающие более предметными абстрактные вещи.

Все это надо из себя вытаскивать, четко прописывать.

Так быстрее, проще, четче, осознанно, так - совсем другое дело.


Это - частый вопрос. Отвечала на днях в сессии. Плюс еще на 34 вопроса.

Содержание всех 35 вопросов и моих ответов тут. 👈👈👈

Вообще, отвечала кратко, по верхам про обрести себя и узнавать себя, а тут 3 разных вопроса по сути.

1. Понять себя в целом. Понять, что я хочу в конкретных сферах и вещах, в которых пора уже дать себе ответ.

2. Обрести себя и научиться управлять собой. Иметь себя у себя. Стать увереннее и четче. Четко знать, что и почему ты делаешь. Спокойно транслировать себя.

3. Любить себя - ценить, хвалить и не ругать, избавиться от невротизма и незрелости.

Вскрываю основные затыки. Обращайтесь )

Не люблю я экспертов в короне, включая "дубайских", как я это называю, которые совсем оторваны от читателя.

Те, кто в короне, обычно пытаются пустить всем пыль в глаза, да и сами в иллюзиях про себя.

Я часто нахожусь со многими в группах и вижу эту внутрянку.

Это постоянные стоны, как все задолбались, устали, денег нет, все плохо, люди - идиоты (с матами).

А потом хоба - и в своем канале либо в этой группе ненадолго - я красавчик, у меня куча продаж, денег, жизнь в кайф и все учитесь у меня )

Как я это называю - люди в короне "МИГАЮТ".

Они то выбегают шумно и ярко, то пропадают. Носит по кочкам "Я грандиозен - я никому не нужен". То хвастаются, то ноют. То придумывают, что делают и получают именно этот заявленный результат (а если копнуть, то нет, все иначе). То милейшие люди на публику и рассказывают про любовь и уважение, то тут же орут на сотрудников. При этом они могут хвастаться только своей аудитории, а ныть про то же самое в других местах. Могут мимоходом опустить тебя, и не заметят. Потому что у них все особенно круто, а у тебя обыкновенно. Или у них все "само" делается, а ты лох, у тебя не "само". То сидят с миллиоными заработками и рассказывают - "ооо, как мне сложно делать вот эти простые вещи". А потом снова хоба, приходите ко мне в мастермайнд за несколько миллионов )

Вечные перекосы куда-то. Ты смотришь, и у тебя в глазах рябит.

Те, кто смог наладить систему по деньгам и клиентам обычно плотненько сидят в "Я грандиозен". А "я ничтожен" может быть во внешности, отношениях, в сравнениях с более успешными, в чем-то еще.

При этом транслируют другим, что база у них вся закрыта и все прекрасно. А базу еще строить и строить.

Свои пиковые состояния сами принимают или выдают другим, как норму их жизни. Потом, конечно, провал.

Ты пытаешься повторить предлагаемые ими действия, и часто выясняется, что они никуда не ведут или их слишком мало, это только часть паззла, и там работать еще и работать.

Многие в зависимостях - пищевая, алкогольная, трудоголизм, любовные, прочие.

И все очень похожи друг на друга по всем этим проявлениям. Их степень и частота будет разниться от уровня эгоцентризма, степени важности.

Зрелый человек - ровный, упрощенный, адекватный.

Своей ровностью он помогает себе сам не падать ни в какие кочки, которые образовались от того, что он сам же завысил свою поверхность в разы выше, чем та линия, где она реально проходит.

Я стараюсь придерживаться таких ценностей, как ровность и честность с собой и другими.

И ЧЕСТНО, УПРОЩЕННО, АДЕКВАТНО - ЭТО ЧАСТО О ТОМ, что у тебя не выстроена система. Что все не так, как хотелось бы. Что ты правда загнан и навыков маловато. Что времени нет. Что дети маленькие. Что спина отваливается. Что до нужного результата идти несколько лет. И это не ввергает ни в отчаяние, ни в печальку, у тебя все в полном порядке.

Если я не могу быстро достичь каких-то результатов, я:

- прокладываю долгосрочную стратегическую цепочку планирования,
- всячески помогаю себе и своему мозгу в этом
- начинаю движение
- с рефлексией, корректировкой "План-факт",
- ЧЕТКО ПОМНЯ, в каком именно звене мне сейчас нужно будет достичь какого результата.

Терпеливо расчищаемся и через текущие действия добавляем нужных ресурсов для следующего шага.

Когда-то давно, до изобретения этой цепочки для себя, я делала такие действия, но вечно забывала, что сейчас я строю возможности и ресурсы для следующего шага. И профукивала их или сходила с пути, не достигнув нужного.

Если у меня сейчас не выстроена нужная мне система - ее надо строить ) Да, часто годами.

Этот этап не проскочить с наскоку и через одну смену убеждений на "я такой особенный и крутой". Система "сама" чаще всего не построится.

И большинство людей, у которых нет сил, времени и денег - не смогут выправить жизнь без подобной осознанной долгосрочной цепочки планирования (как я это называю).

Цепочка эта была мной придумана для того, чтобы провернуть любое крупное изменение, которое хочется, но пока не получалось внедрить. Через нее я проходила во время развода или когда переходила в новое направление в 38 лет.