Вот и у меня так же в целом. Все стало ровно и спокойно. Особенно в последние полгода - еще полгода назад перло почаще. Вижу это в целом у всех в той или иной мере, с возрастом.

Всем, кого пока прет - используйте эту силу по-полной в грамотном, стратегически правильном направлении!

Кого уже не прет - надо усиливаться и быть эффективными в этой жизни, какой бы она ни была. Более спокойная? Меньше эго-энергии? Значит так. Все равно, все, что на самом деле хочется - должно делаться!

Давно есть мысль сделать практический бесплатный интенсив именно на эту тему.

Помню, Азамат Ушанов как-то сказал - "Аня, вот это интересная тема, я бы сам такое послушал" )

Делать на эту тему практический бесплатный небольшой интенсив? ) Вам интересно было бы узнать, как быть в такой ситуации?

Если надо, сяду думать над материалами )

Мой формат - как всегда, аудио или текст. Можно и читать тоже )

Я вас поняла ) Приступаю думать над содержанием интенсива. Примерное кодовое название "Сила, вернись!" )

А пока еще такая идея возникла.

Вышла только что с 3-часового созвона Прорыва, мы много разных ситуаций крутили и так и сяк.

И мне это все так нравится, какие получаются результаты от таких сессий, подумала провести "Ответы на вопросы" для вас.

Прошлая сессия была в текстовом виде, мои ответы на ваши вопросы можно посмотреть тут.

Эту наверное сделаю на видео, чтобы как-то пободрее было ) Но подумаю еще, как энергия будет к выходным.

В воскресенье в обед хочу сделать.

Запись, если что, будет.

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС: 👇👇👇
https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA

О чем задавать вопросы?

О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности, привычке, прокрастинации, зависимости, отношениях, прокачке любых сфер жизни, о чем угодно. Я в целом почти во всех вопросах могу что-то подсказать.


Полностью анонимно, никаких данных там не берется.

О проведении буду сообщать тут и во всех соцсетях, в рассылке.

"Я сейчас разобранная какая-то"

Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии.

Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи.

Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки.

Но работа есть, силы в целом есть, здоровье есть, жизнь довольно таки неплоха - есть и молодость, и путешествия, и увлечения какие-то, друзья и занятия разные.

В целом то все хорошо! И шаги по изменению ситуации тоже делаются.

И, если не закапывать, себя а раскапывать, то и внутренние ощущения будут лучше.

Я вообще, давно исследую этот феномен, когда у двух людей в одинаковой ситуации будут совершенно разные ощущения от своей жизни.

Я бы тоже сейчас могла ощущать себя разобранной - хватает разных поводов.

Но я себя умею собирать.

Каждый день, постоянно, я делаю действия и мое мышление настроено так, чтобы СЕБЯ СОБИРАТЬ, а НЕ РАЗБИРАТЬ.

И это целый комплекс навыков. Которые я даю в своих курсах, в частности, в "Управляй своей жизнью". Там вообще целая система гармонизации своей жизни, наведения в ней порядка и добавления силы.

————————
ЧЕРЕЗ ЧТО САМ СЕБЯ РАЗБИРАЕТ ЧЕЛОВЕК?

1️⃣ В основном через проявления незрелости - усугубление, нагнетание, драматизацию, "недодали", увеличивание проблем, неумение работать с "вне зоны влияния", через делание из мухи слона. Неумение работать со своими ожиданиями и реальностью, постоянная опора на желаемое во всем, нехватка навыков опоры на себя, привычки прогонять все "на ход вперед", практики приятия любых ситуаций заранее.

2️⃣ Через неумение работать с давлением и решениями, со своим днем и жизнью.

3️⃣ Через недосып, плохой физический ресурс, постоянную физическую усталость и хронический стресс - в таком состоянии невозможно себя ощущать хорошо. Хотя зрелый человек и без сил вполне себе "эгегей" ) Он всегда видит, КАК МНОГО ему дано, и это его заряжает.

4️⃣ Через подвисшие ситуации, где пока не принято решение. Через непонимание, как такую ситуацию решать.

Если у вас сейчас есть тоже какие-то подвисшие непонятные ситуации - пишите, задавайте мне свой анонимный вопрос, в воскресенье разберу )

К примеру, пришла я вчера в один магазин, там продавец-вьетнамец, хорошо разговаривает по-русски, мы с ним болтаем всегда.

Я прошу у него улун и говорю: "Вообще не помню, вы мне в прошлый раз какой-то разный давали, я забыла какой был, и какой вкус был, ничего не помню".

Он говорит - "Как не помните?"

Я - "Ну вот так, не помню, я вообще ничего не помню" )

Ну и другие вещи обсудили, я и там мало помню )

Мне не стыдно, не неловко, вообще никак. У меня не будет потом осадочков после разговора. Мне даже забавно. И я себя полностью принимаю, как есть.

Про свою память писала несколько постов. Она у меня плохая, да. Моментально забываю дорогу, забываю людей, имена, о чем уже говорили, о чем нет, откуда человек, есть ли у него семья. Но я еще иногда могу забывать события и людей, которых вроде ну никак не должна была забыть - с которыми, например, провела несколько лет в юности.

Еще я часто не помню, о чем конкретно писала в каждом из своих курсов, а о чем не писала. Что было сегодня. Новые сногсшибательные идеи могут улететь за секунду из головы.

Какие-то ухудшения слегка появились после рождения ребенка. Но какие-то были всегда со мной.

Что-то - как у всех. Почти у всех проблемы с памятью сегодня. Что-то немного за рамками, но пофиг.

Но зато достаточно хорошо помню многие другие вещи. В частности, из психологии, саморазвития.

С остальным обхожусь как-нибудь.

И главное - я себя вообще не закапываю по поводу того, что память не такая, я не такая.
Я себя раскапываю )

Со мной все отлично, мне пофиг, все у меня в полном порядке. Я вообще не парюсь. А где нужно - подставляю костыли для памяти.

Закапываете себя или раскапываете?

Вопросов уже задали довольно много. Но пока еще вы можете докидать свои!

Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.

Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.

Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.

Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.

Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.

ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ

И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.

Говорят, надо делать видео )

Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).

Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.

Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.

А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.

В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.

СБОРКА ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН

К вопросу про разборку или сборку себя.

Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).

Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.

Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?

Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )

Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.

Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.

Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.


Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:

- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.

- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.

- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.

- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).

- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.

- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.

Чаще всего - все вместе.

Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.

В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.

Делаете отчет за день и план на новый? )

Знаете, какая одна из самых запомнившихся вещей, что мне говорил мой мужчина?

"Я впервые за 45 лет встретил женщину на равных себе" )

У меня аналогичные ощущения по поводу него, потому что пока до него я таких не встречала.

Мы влюбляемся, сходимся друг с другом, когда что-то цепляет в другом.
Когда есть что-то интересное, что нам хочется ОСВОИТЬ.

Освоить "чужие закрома", чужую энергию, смыслы, жизнь. Освоить чужой мир. Что-то, чего нет в нас.

Если вы уже достаточно зрелый человек, то вас будет цеплять в первую очередь глубина, сила и то, что человек "есть у себя" (ему увлекательно жить в этом мире, быть наедине с собой).

Если вы не пустой человек, уже обрели себя у себя, если вы знаете, чего хотите от этой жизни и развиваетесь в кайф , и при этом как-то следите за своей внешностью - у вас в целом не будет проблем с тем, чтобы завести отношения. Вашу энергию кто-то захочет осваивать )

А дальше....

Если вы держите и дальше курс в глубину, легкость, насыщенность, приятие, доброту, силу и зрелость, если интересуетесь новым, любознательны, ставите новые цели, не тянете одеяло на себя - то высок шанс, что все продлится долго, возможно, бесконечно )

Если начали жадничать, придираться, обижаться, быть недовольными, сужать не только свой мир и интересы, но и чужой, требовать чего-то от другого, вести пустые разговоры, разговаривать претензиями, вести себя некрасиво и тяжело, неприятно - все закончится довольно быстро.

А вы как думаете? )

В "Управляй своей жизнью", кстати, есть уроки, помогающие прийти к ощущению "я есть у себя", добавить глубины и насыщенности, кайфа от жизни и понять, как прокачивать любую сферу жизни, любой навык и все, что хочется.

Вам обязательно должна нравиться ваша собственная жизнь, если хотите хорошие отношения. А к этому еще нужно прийти.

Последний день, когда принимаю вопросы от вас. Их в целом уже много и для большой сессии. На часть точно буду отвечать текстом, но пока еще можно задать. Это открытая и анонимная сессия ответов на ваши вопросы - https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA

Вопросы некоторые прям сложные задают.

Мне интересно и важно принести пользу людям, поэтому буду отвечать завтра на все.

Где-то мало информации, но буду отвечать, как есть. Пишите больше деталей, если хотите ответ под вашу ситуацию.

ГЕРОИЧЕСКАЯ БЕДНЯЖЕЧКА

Это мой термин, мои наблюдения и мои проработки в жизни.

Это - то, что в какой-то момент начало мне мешать. Не получалось быть легкой, пока я лелеяла свои подвиги и свои страдания )

У большинства женщин (а также у многих мужчин) сильно присутствует вот эта штука.

Это высокая сконцентрированность на себе, своем состоянии, переоценка своих вкладов и недооценка чужих, ощущение, что я очень много делаю (не так много, как другие).

И качели - "Я крутая - я очень устала", "Я грандиозная - я никчемная", "Я могу все - я не могу ничего", "Я говорю всем, куда им пройти и что делать - Я выпрашиваю поддержки, жалости и внимания".

И рано или поздно всегда начнутся претензии и недовольства к другим, ссоры, обиды. Героическая Бедняжечка всегда тяжелая. Вынести ее в какой-то момент становится очень сложно.

У нее всегда есть одинаковая "заезженная пластинка", ей вечно кажется, что другие не услышали всех нюансов и деталей, насколько много она делает или насколько сильно она устала.

Это всегда про особенность, важность, эгоцентризм. Героическая Бедняжечка всегда носится с собой и тянет одеяло на себя.

Очень противная штука.

И постепенно снижает вашу значимость в чужих глазах и жизнях. От Грандиозной Бедняжечки, как и от любого важного человека, хотят отстраниться. Типа "сама обрабатывай там свои подвиги и свои усталости".

Я писала свою историю про Героическую Бедняжечку, и как я ее отследила.

Писала тут про 3 составляющих по ее проработке - психологическую, по управлению своей жизнью и про зависимости.

В "Управляй своей жизнью версии 4.0" мы разбираем сразу, в самом начале (и в чате обычно в начале тоже ищем, разбираем на реальных жизненных ситуациях) свою Героическую Бедняжку и ряд других проявлений незрелости личности и перекосов, которые портят нам жизнь и отношения. В первом уроке много ценного, из-за чего к нему часто возвращаются. Это психологическая основа легкого и продуктивного проживания своих дней и жизни в целом.

P.S.
35 вопросов поступило от вас.

Пытаюсь договориться с собой на видео на несколько самых интересных вопросов. Ну гораздо же лучше будет, видеть мою мимику и интонации, когда я весело и упрощенно рассказываю, как посылать мысли на хер или что-то еще такое делать, чем читать это текстом, где не совсем видны эти нюансы. Но посмотрим, к чему все придет ) Текстом проще, конечно.

Вопрос 2:

"Как избавиться от мыслей-воспоминаний негативных, которые бегают в голове без перерыва и когда ИМ хочется?"

В моем ответе (выше в аудио, 14 минут):

- Какая ситуация с подобными мыслями - нормальная, а какая нет?
- Какого рода негативные мысли-воспоминания? Возмущения, гнев, злость, обида, расстройства, сожаления, стыд, вина, или что-то еще? Разная работа с разными.
- Что в нас триггерится на эти мысли? Что воспроизводит их снова и снова, как остановить?
- Главная причина наших разговоров в голове с другими людьми.
- Про стыд, вину.
- Про затяжные обиды.
- "Всё, чему мы учимся в жизни, мы учимся через позор" (С)
- Как принять, что ошибся, накосячил, как-то неадекватно себя вел, стыдно.
- Как прогонять подобные мысли? 2 главных момента. Самый мощный способ из всех.
- При чем тут емкость человека? Как эти мысли связаны с успехом и крупными изменениями, достижениями.
- Какой должна быть жизнь, чтобы подобные мысли ушли?


ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy

Ну что, погнали )

Я потихоньку начала отвечать на вопросы.

ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy

Можете давать и другим людям, если захотите.

Я ответила подробно в виде аудио на 5 вопросов.

Отобрала короткие вопросы и те, которые могут быть полезны большинству. Поэтому в ответах - жизненная база.

Выше - один из них.

В аудио я подробно выдала все элементы системы, которые хотела, по каждому вопросу, дала себе волю ) Дальше буду отвечать на все остальные вопросы (еще примерно 30 штук) текстом, и более кратко.

Дальше в канале потихоньку будут появляться текстовые ответы на другие вопросы.

Вопросы все очень разные. Жизненные.

Планирую сегодня-завтра на все ответить.

Главное нововведение - можно задавать доп. вопросы к вопросу или моим ответам в комментариях.

Вопрос 3:

"Как перестать стесняться мужчины? Я стесняюсь, например, что он увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

В моем ответе (выше в аудио, 15 минут):

- 4 момента, с которыми я рекомендую работать в этой ситуации.
- Как упрощать свое отношение к съемке видео и ко всему
- При чем тут прокачка архетипа Бунтарь
- Из чего состоит прокачка Имиджа, и что я рекомендую
- Моя авторская инструкция про прокачке чего угодно
- Про пружину в груди и напряженность, как ее вынуть из себя
- Мой главный совет №4 - "Делите мух от котлет"
- Расцепить свою самооценку и оценку мужчины
- Прокачка раскрепощения

Обещанные материалы в помощь:

- Все мои фразы стабилизаторы.

- Про упрощение и техники у меня была статья.

Вопрос 5:

"Анна, добрый день! У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения. Сейчас она не общается со мной, везде заблокировала. Я очень переживаю, постоянно нахожусь в тревожном состоянии."

В моем ответе (выше в аудио, 20 минут):

- Про "любое несогласие во мнениях вызывает конфликты"
- Когда нас перестают слышать и мы превращаемся в белый шум
- Когда я недовольна тем, что происходит у моего ребенка, что я делаю
- Про контакт с ребенком (или любым человеком)
- Как возобновить потерянный контакт
- Главный рычаг, который может подействовать на другого человека, чтобы он изменился
- Когда мы меряем все по себе, и как другому жить
- "Мой ребенок - часть меня, должен меня слушаться"
- Когда мне было 25 лет.. Чем я занималась, и как бы я вела себя, если бы родители были постоянно со мной несогласны
- "Не могу остановиться, потому что доносить это важно, и я вот-вот донесу"
- Что в итоге делать, как нормализовать такие отношения
- Совет родителям, которые много тревожатся о своих детях и других людях
- Про спасательство в отношениях и треугольник Карпмана. Чем все заканчивается, и почему все закономерно.
- Техника "Перевертыш"
- Что бы я посоветовала дочери в этой ситуации
- Как быть, если тяжело и неприятно слушать такие советы про себя.
- Могут ли измениться такие отношения.

Про отношения с детьми и не только. 👆

На самом деле и со взрослыми действуют все те же механизмы, с подругами, мужьями или женами, родителями, и так далее.

А я продолжаю отвечать на вопросы в закрытом канале, теперь уже текстом.

Ответила с утра на вопросы:

- про алкоголь
- про развод и сложно поднимать двоих детей
- про то, как достигать целей и не бросать, если сложно двигаться без группы, как растить оперативную память мозга
- про разные зависимости, трудоголизм и прочее.

СОДЕРЖАНИЕ:

- Обо мне
- Про "Управляй своей жизнью" и скидка 2000 рублей для вас на 3 дня

Вопросы и ответы:

5 ответов в формате аудио:

1."С чего начать работу с собой по прокачке жизни в части финансов и как отделаться от установки что сама по себе без мужчины я ни на что не способна? Деньги прям вижу как за стеклом проплывают и я их не беру"

2. "Как избавиться от негативных мыслей-воспоминаний"

3. "Стесняюсь, что мужчина увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"

4. "Вы всё красиво и душевно разъясняете, но только не верится, что Ваши программы для среднестатистического жителя России с графиком 2/2 или 3/3 по 12 час."

5. "У меня (48 лет) очень сложные отношения с дочкой (25 лет), живём в разных городах. Любое несогласие во мнениях вызывает конфликты, в последнем она решила угрожать самоубийством. Не знаю, как на это реагировать. Не знаю, как нормализовать отношения."

Остальные ответы в тексте:

6. "Муж не любит никаких разговоров на тему отношений, а у меня ощущение, что мы просто прикрываем бак, в котором накопилось много всякой гадости, обид, претензий".

7. "Присваиваю себе партнёра. Ревную, когда он проводит время с друзьями, обижаюсь, начинаю с ним общаться так, чтобы он понял, что я обижена. В итоге все перерастает в конфликт"

8. Письмо от Евгения, который никак не может бросить пить алкоголь

9. "Анна, как вам кажется, склонность к зависимостям может проявляться в трудоголизме, зацикленности на здоровом образе жизни?"

10. "Пару месяцев назад муж ушел к другой. С мной остались два сына подростка. Основная проблема в том, что чувствую себя хреновой матерью. Много работаю"

11. "Делаю пару шажочков и жду результатов, потом конечно фрустрируюсь из-за этого. Так во всем : и в отношениях, и в работе, и в личных целях. Когда иду в группе или четко поставлена цель, то пру как танк. Как расширить свою оперативную память мозга. Ну прям мало удерживаю объектов в голове."

12. "Всегда кажется, что муж что-то должен - внимание, делать больше, стараться больше, зарабатывать больше и проч."

13. "Работа у меня рутинна, делаю много ошибок, устаю, перегруз по делам, не могу сконцентрироваться, день сурка какой то, растерянность и несобранность присутствуют буквально во всем. Я хочу только отдыхать а приходится нестись по всем порам."

14. "Как научиться продавать, если нет коммерческой жилки? Как подружиться с деньгами, если умеешь только фигачить, но при этом не следишь, чтобы это оплачивалось? Почему-то стыдно просить/получать деньги за свою же работу, как с этим бороться?"

15. "Мне уже больше 40 лет, а я до сих пор не знаю, чем я хочу заниматься, поменяла кучу профессий, достаточно много учусь, но пока нет того, где бы могла остановиться и сказать: да, вот это мое."

16. "Человек, курирующий мою работу, — что-то среднее между вечным спасателем и жутким отличником. Это такая вежливая токсичность"

17. "Я тихий параноик - ревную мужа на пустом месте. Как избавиться от навязчивых мыслей в голове?"

Продолжение ниже.

13 часов работы вчера )

На все ответила, в личке было много благодарностей, многие люди нашли в этом свои ситуации.

По-моему, сессия вопросов-ответов прошла неплохо.

Главное - там во многих ответах база. Общая база работы с жизнью.

Вот Евгению я специально пожестче отвечала - про цирроз и страдающих жену, детей (вопрос 8).

Потому что хватит уже фигней страдать и потакать себе. Без жесткости к себе многие вещи невозможно сделать - с зависимостями, со здоровьем (с той же зарядкой и питанием) жесткость обычно нужна. Речь о жизни и о серьезных вещах.

Но он услышал, как надо, молодец )

Вообще, шансов бросить алкоголь у него много, он и прислушивается, и ищет информацию, и старается менять свою жизнь.

Все анонимно, конечно.

"ДЕЛИТЕ МУХ ОТ КОТЛЕТ"

Мой главный совет №4

Разлепляйте ситуацию на кусочки, не слепляйте для себя все вместе в какой-то ужасный огромный ком.
Отделяйте ваши отношения в целом от конкретной мелкой ситуации.
Отделяйте другого от себя.
Делите то, что вне зоны влияния и в зоне влияния.
Отделяйте эмоции и ситуацию.

И так далее.

(С) Анна Ященко)

Вчера вот тут, например, в ответе на вопрос писала про отделение мух от котлет и все мои 4 главных совета.