Последние несколько лет я плотно работала над тем, чтобы систематизировать все, что помогает мне ежедневно хорошо себя чувствовать, быть продуктивным и счастливым человеком. Собирала концентрат из всех элементов системы, техник, четких инструкций, лайфхаков, секретов.
Я - такой человек ) Я - про систему, исследую и структурирую.
«Управляй своей жизнью 4.0» - это, однозначно, моя главная программа.
Она создана для каждого человека, которому кажется, что он мог бы больше успевать, лучше себя чувствовать, смочь повернуть свою жизнь по другому пути. Как стать продуктивнее, как начать делать то, на что нет сил, времени и денег, как превратить жизнь в ежедневно счастливую и легкую - это все там.
👍 Все это без длинных эфиров, медитаций и банальных советов.
👍 Для обычного, загруженного современного человека.
И для мужчин, и для женщин - все очень универсально.
Что будет в обновленном тренинге «Управляй своей жизнью 4.0» (Практический курс из 11 уроков):
Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня - эффективное и приятное. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.
👉 https://energytime1.ru/usg
Подарки придут сразу! Если тариф 2 - смотрите сразу интенсив, он классный! Я такого не встречала про энергию и сферы жизни, что даю вам. Именно так все и устроено.
Сегодня - последний день ранней цены. А старт - 13 ноября. Успеете расчиститься для прохождения!
Есть разная рассрочка и оплата из-за рубежа.
ИТОГО:
- 11 уроков в двух форматах - и полный текст, и аудио. Очень удобно для прохождения! Можно слушать, а можно читать.
- Доступ вечный - возвращайтесь потом, сколько угодно.
- Подробнейшие майнд-карты каждого урока
- Бонусные инструкции и алгоритмы по разным жизненным ситуациям
- Концентрат контента (никакой "воды" и "успешного успеха", только то что действительно работает)
- Доступ в закрытый чат единомышленников (обсуждение любых вопросов и жизненных ситуаций, вместе со мной)
- Проверка домашних заданий опытным наставником
- 2 коллективных созвона со мной
- Ежедневник "Управляй своей жизнью"
- Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза" в подарок
*это комплект из тарифа №2.
Внутри программы, в том числе, кроме основной теории уроков, вы найдете такие алгоритмы, чек-листы и инструкции, как: 🎁
- Алгоритм для эффективного планирования
- Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас
- Алгоритмы работы с зависимостями разного рода
- Как завести в жизнь любую привычку
- Список мер по прокачке базовых сфер жизни - Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
- Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как изменить ситуацию
- Списки рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
- 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
- Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия
- Алгоритм отсекания лишнего
- Все виды усилителей себя и мотивации
- Вебинар "20 причин прокрастинации"
И другое.
По-моему круто. Согласны?
Для всех, кто хочет начать больше зарабатывать, выйти на другой уровень жизни, и при этом больше отдыхать и успевать заниматься чем-то еще, кроме работы, посвящать больше времени себе или семье.
Если вы еще не в программе, то сегодня (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ) вы можете зайти на очень хороших, ранних условиях🙌
👉 Переходите по ссылке и выбирайте свой пакет
Я - такой человек ) Я - про систему, исследую и структурирую.
«Управляй своей жизнью 4.0» - это, однозначно, моя главная программа.
Она создана для каждого человека, которому кажется, что он мог бы больше успевать, лучше себя чувствовать, смочь повернуть свою жизнь по другому пути. Как стать продуктивнее, как начать делать то, на что нет сил, времени и денег, как превратить жизнь в ежедневно счастливую и легкую - это все там.
👍 Все это без длинных эфиров, медитаций и банальных советов.
👍 Для обычного, загруженного современного человека.
И для мужчин, и для женщин - все очень универсально.
Что будет в обновленном тренинге «Управляй своей жизнью 4.0» (Практический курс из 11 уроков):
Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня - эффективное и приятное. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.
👉 https://energytime1.ru/usg
Подарки придут сразу! Если тариф 2 - смотрите сразу интенсив, он классный! Я такого не встречала про энергию и сферы жизни, что даю вам. Именно так все и устроено.
Сегодня - последний день ранней цены. А старт - 13 ноября. Успеете расчиститься для прохождения!
Есть разная рассрочка и оплата из-за рубежа.
ИТОГО:
- 11 уроков в двух форматах - и полный текст, и аудио. Очень удобно для прохождения! Можно слушать, а можно читать.
- Доступ вечный - возвращайтесь потом, сколько угодно.
- Подробнейшие майнд-карты каждого урока
- Бонусные инструкции и алгоритмы по разным жизненным ситуациям
- Концентрат контента (никакой "воды" и "успешного успеха", только то что действительно работает)
- Доступ в закрытый чат единомышленников (обсуждение любых вопросов и жизненных ситуаций, вместе со мной)
- Проверка домашних заданий опытным наставником
- 2 коллективных созвона со мной
- Ежедневник "Управляй своей жизнью"
- Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза" в подарок
*это комплект из тарифа №2.
Внутри программы, в том числе, кроме основной теории уроков, вы найдете такие алгоритмы, чек-листы и инструкции, как: 🎁
- Алгоритм для эффективного планирования
- Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас
- Алгоритмы работы с зависимостями разного рода
- Как завести в жизнь любую привычку
- Список мер по прокачке базовых сфер жизни - Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
- Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как изменить ситуацию
- Списки рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
- 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
- Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия
- Алгоритм отсекания лишнего
- Все виды усилителей себя и мотивации
- Вебинар "20 причин прокрастинации"
И другое.
По-моему круто. Согласны?
Для всех, кто хочет начать больше зарабатывать, выйти на другой уровень жизни, и при этом больше отдыхать и успевать заниматься чем-то еще, кроме работы, посвящать больше времени себе или семье.
Если вы еще не в программе, то сегодня (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ) вы можете зайти на очень хороших, ранних условиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍9🔥4👏1
Я по-прежнему считаю, что ты тот единственный человек, который понял и учит верному способу: брать всё самое лучшее и просто делать, а для этого - научишь, как еще освобождать префронталку и создавать всякие плюшки.
Это я разбираю с утра почту, накопившуюся за ночь )
Я вот тоже, пока не встречала тренингов, как мои. Даже мои учителя, у которых я брала какие-то азы и важные секреты, не пошли дальше по тому пути, по которому пошла я. Они остались в тех же азах или кусочках паззла, и не пришли к такому комплексному курсу, как у меня, который затрагивает абсолютно любые вопросы от стратегии до тактики проживания дня и конкретных задач.
Нет ни одного аналога моему курсу, про который бы я знала, и могла порекомендовать.
Я тут сделала, неожиданно для себя, очень хорошее предложение для повторного участия - для всех, кто уже был в УСЖ. Впервые я распространила его и на тех, кто был в 2.0 (а там было в 2 раза меньше материала) и на тех, кто был в тарифе Стандарт без чата.
И откликов да, очень много, многие пошли платно повторно с чатом и с куратором.
Меня это радует, потому что многих буду рада видеть, будет и движ в чате, и больше людей сможет применить то, что я даю. Будет чудесный ноябрь и дальше несколько месяцев. Мы всегда делаем много полезного, а я беру что-то у участников и прокачиваю сама у себя.
А многие начали просить подобный повтор живых потоков других курсов на льготных условиях )
На скринах выше - только несколько сообщений из многих, которые получила в эти дни.
"Благодаря твоим курсам я очень сильно поменяла свою жизнь!"
"Мне очень нравится чат УСЖ, это отдельное удовольствие".
👍12❤9🔥6
Какие принципы сейчас лежат в основе моего проживания дня?
1. Разделение фокусных и буферных блоков (я не мешаю важное, сложное и текучку, отвлечения, маловажное в одну кучу).
2. Четкое выделение Сильного времени дня и максимальная его охрана.
3. Гибкие блоки дня. Один блок может составлять от 15 минут до 6-7 часов, смотря, что у меня за день. Но каждый из блоков дня у меня всегда есть. Я не пропускаю ни блоки отдыха, ни какие-то из рабочих.
4. Отдых — как награда, за ударно проведенный блок работы. Вообще, у меня есть такие концепции жизни: «Куда ни плюнь – я молодец», «Куда ни плюнь – везде кайфушечка». Я рассовываю приятности по блокам дня там и тут. Они у меня есть осознанно и в Сильном времени дня тоже.
5. В конкретный блок я занимаюсь именно этим (тем, чем задумано). В блок отдыха – отдыхаю. В блок «сон» — готовлюсь ко сну или сплю. В буферный блок – делаю текучку, маловажное, мелкое, хвосты. В фокусный блок – важные и сложные дела, пока моя префронтальная кора мозга максимально сильна, как и физический ресурс. Т.е. в рабочее время – я вовлеченно и активно работаю. Нет такого, чтобы в блок «Сон» я застала себя за работой. Как это так? С чего бы?
6. Закрытые (по времени) блоки. Гибкость гибкостью, а блок закрывается во вполне определенное время (на стыке природных ритмов и назначенного мной). Я знаю, что мне надо отработать всего 4-5 часов в сильное время. Поэтому работаю ударно и над правильными делами. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО будет отдых, отдохнешь! Полезешь в свои соцсети! Можно! А сейчас — работай! Потом у тебя будет легкий блок – Сильное время №2. Включишь даже сериал! А пока – работай четко над сложным и главным под музыку или в тишине.
7. Я вычеркиваю дела, сделанные за день, веду четко планирование в программе Essential PIM, но это – тема отдельной статьи. Поэтому я всегда знаю, что за блок Сильное время №1 я должна вычеркнуть вот эту вот пачку дел. И без вопросов.
8. Ну и все строится по пирамиде, от моих планов на более крупный период — неделю, месяц, квартал. Если конкретно сейчас у меня — квартал «Массовость», предположим, то я занимаюсь разными новыми соцсетями и видами контента, и в Сильное время дня пишу уроки или эту статью.
Из вчерашней статьи про Сильное время дня.
Это самое-самое главное, база.
1. Разделение фокусных и буферных блоков (я не мешаю важное, сложное и текучку, отвлечения, маловажное в одну кучу).
2. Четкое выделение Сильного времени дня и максимальная его охрана.
3. Гибкие блоки дня. Один блок может составлять от 15 минут до 6-7 часов, смотря, что у меня за день. Но каждый из блоков дня у меня всегда есть. Я не пропускаю ни блоки отдыха, ни какие-то из рабочих.
4. Отдых — как награда, за ударно проведенный блок работы. Вообще, у меня есть такие концепции жизни: «Куда ни плюнь – я молодец», «Куда ни плюнь – везде кайфушечка». Я рассовываю приятности по блокам дня там и тут. Они у меня есть осознанно и в Сильном времени дня тоже.
5. В конкретный блок я занимаюсь именно этим (тем, чем задумано). В блок отдыха – отдыхаю. В блок «сон» — готовлюсь ко сну или сплю. В буферный блок – делаю текучку, маловажное, мелкое, хвосты. В фокусный блок – важные и сложные дела, пока моя префронтальная кора мозга максимально сильна, как и физический ресурс. Т.е. в рабочее время – я вовлеченно и активно работаю. Нет такого, чтобы в блок «Сон» я застала себя за работой. Как это так? С чего бы?
6. Закрытые (по времени) блоки. Гибкость гибкостью, а блок закрывается во вполне определенное время (на стыке природных ритмов и назначенного мной). Я знаю, что мне надо отработать всего 4-5 часов в сильное время. Поэтому работаю ударно и над правильными делами. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО будет отдых, отдохнешь! Полезешь в свои соцсети! Можно! А сейчас — работай! Потом у тебя будет легкий блок – Сильное время №2. Включишь даже сериал! А пока – работай четко над сложным и главным под музыку или в тишине.
7. Я вычеркиваю дела, сделанные за день, веду четко планирование в программе Essential PIM, но это – тема отдельной статьи. Поэтому я всегда знаю, что за блок Сильное время №1 я должна вычеркнуть вот эту вот пачку дел. И без вопросов.
8. Ну и все строится по пирамиде, от моих планов на более крупный период — неделю, месяц, квартал. Если конкретно сейчас у меня — квартал «Массовость», предположим, то я занимаюсь разными новыми соцсетями и видами контента, и в Сильное время дня пишу уроки или эту статью.
Из вчерашней статьи про Сильное время дня.
Это самое-самое главное, база.
🔥15👍7❤6👏2
А кто-то пользовался Душем Алексеева, расскажите? ) Вроде решила точно брать.
🔥9❤4
Ну что, взяла я Душ Алексеева! ) Вернее, мне его подарили! )) Очень приятно, один из участников УСЖ сделал мне такой подарок.
У нас в УСЖ вообще много разных интересных, приятных и прокачанных по здоровью людей. И многие идут с 13 ноября повторно )
Через 3 недели придет ко мне, может, сразу получится протестировать, если напора хватит. Или в ноябре на другой квартире точно задействую. Потом расскажу, как оно ) Это "домашний Шарко".
У меня сегодня День-тюлень, и вот он вылился в то, что я зацепилась за эту тему и все утро поисследовала, было время на это, и сразу приняла решение попробовать. Обычно часть "Тюленя" я на что-то такое и использую.
У нас в УСЖ вообще много разных интересных, приятных и прокачанных по здоровью людей. И многие идут с 13 ноября повторно )
Через 3 недели придет ко мне, может, сразу получится протестировать, если напора хватит. Или в ноябре на другой квартире точно задействую. Потом расскажу, как оно ) Это "домашний Шарко".
У меня сегодня День-тюлень, и вот он вылился в то, что я зацепилась за эту тему и все утро поисследовала, было время на это, и сразу приняла решение попробовать. Обычно часть "Тюленя" я на что-то такое и использую.
👍17❤12🔥9
"Сила воли не включается вообще".
Обсуждали вот только что в Прорыве.
Это - одно из проявлений, как начинает себя вести префронталка с возрастом (и в целом с перегрузом она так себя ведет).
Я писала на днях об этом. Когда видишь, что что-то ухудшается у тебя, например, а заставить себя активно включиться не можешь. А раньше мог.
Обсуждали вот только что в Прорыве.
Это - одно из проявлений, как начинает себя вести префронталка с возрастом (и в целом с перегрузом она так себя ведет).
Я писала на днях об этом. Когда видишь, что что-то ухудшается у тебя, например, а заставить себя активно включиться не можешь. А раньше мог.
👍14❤5🔥3😢1
Вот и у меня так же в целом. Все стало ровно и спокойно. Особенно в последние полгода - еще полгода назад перло почаще. Вижу это в целом у всех в той или иной мере, с возрастом.
Всем, кого пока прет - используйте эту силу по-полной в грамотном, стратегически правильном направлении!
Кого уже не прет - надо усиливаться и быть эффективными в этой жизни, какой бы она ни была. Более спокойная? Меньше эго-энергии? Значит так. Все равно, все, что на самом деле хочется - должно делаться!
Давно есть мысль сделать практический бесплатный интенсив именно на эту тему.
Помню, Азамат Ушанов как-то сказал - "Аня, вот это интересная тема, я бы сам такое послушал" )
Делать на эту тему практический бесплатный небольшой интенсив? ) Вам интересно было бы узнать, как быть в такой ситуации?
Если надо, сяду думать над материалами )
Мой формат - как всегда, аудио или текст. Можно и читать тоже )
Всем, кого пока прет - используйте эту силу по-полной в грамотном, стратегически правильном направлении!
Кого уже не прет - надо усиливаться и быть эффективными в этой жизни, какой бы она ни была. Более спокойная? Меньше эго-энергии? Значит так. Все равно, все, что на самом деле хочется - должно делаться!
Давно есть мысль сделать практический бесплатный интенсив именно на эту тему.
Помню, Азамат Ушанов как-то сказал - "Аня, вот это интересная тема, я бы сам такое послушал" )
Делать на эту тему практический бесплатный небольшой интенсив? ) Вам интересно было бы узнать, как быть в такой ситуации?
Если надо, сяду думать над материалами )
Мой формат - как всегда, аудио или текст. Можно и читать тоже )
👍59💯27❤15🙏4🔥3
Я вас поняла ) Приступаю думать над содержанием интенсива. Примерное кодовое название "Сила, вернись!" )
👍17🔥10❤6
А пока еще такая идея возникла.
Вышла только что с 3-часового созвона Прорыва, мы много разных ситуаций крутили и так и сяк.
И мне это все так нравится, какие получаются результаты от таких сессий, подумала провести "Ответы на вопросы" для вас.
Прошлая сессия была в текстовом виде, мои ответы на ваши вопросы можно посмотреть тут.
Эту наверное сделаю на видео, чтобы как-то пободрее было ) Но подумаю еще, как энергия будет к выходным.
В воскресенье в обед хочу сделать.
Запись, если что, будет.
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС: 👇👇👇
https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
О чем задавать вопросы?
О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности, привычке, прокрастинации, зависимости, отношениях, прокачке любых сфер жизни, о чем угодно. Я в целом почти во всех вопросах могу что-то подсказать.
Полностью анонимно, никаких данных там не берется.
О проведении буду сообщать тут и во всех соцсетях, в рассылке.
Вышла только что с 3-часового созвона Прорыва, мы много разных ситуаций крутили и так и сяк.
И мне это все так нравится, какие получаются результаты от таких сессий, подумала провести "Ответы на вопросы" для вас.
Прошлая сессия была в текстовом виде, мои ответы на ваши вопросы можно посмотреть тут.
Эту наверное сделаю на видео, чтобы как-то пободрее было ) Но подумаю еще, как энергия будет к выходным.
В воскресенье в обед хочу сделать.
Запись, если что, будет.
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС: 👇👇👇
https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
О чем задавать вопросы?
О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности, привычке, прокрастинации, зависимости, отношениях, прокачке любых сфер жизни, о чем угодно. Я в целом почти во всех вопросах могу что-то подсказать.
Полностью анонимно, никаких данных там не берется.
О проведении буду сообщать тут и во всех соцсетях, в рассылке.
🔥21👍8❤7👏3
"Я сейчас разобранная какая-то"
Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии.
Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи.
Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки.
Но работа есть, силы в целом есть, здоровье есть, жизнь довольно таки неплоха - есть и молодость, и путешествия, и увлечения какие-то, друзья и занятия разные.
В целом то все хорошо! И шаги по изменению ситуации тоже делаются.
И, если не закапывать, себя а раскапывать, то и внутренние ощущения будут лучше.
Я бы тоже сейчас могла ощущать себя разобранной - хватает разных поводов.
Но я себя умею собирать.
Каждый день, постоянно, я делаю действия и мое мышление настроено так, чтобы СЕБЯ СОБИРАТЬ, а НЕ РАЗБИРАТЬ.
И это целый комплекс навыков. Которые я даю в своих курсах, в частности, в "Управляй своей жизнью". Там вообще целая система гармонизации своей жизни, наведения в ней порядка и добавления силы.
————————
ЧЕРЕЗ ЧТО САМ СЕБЯ РАЗБИРАЕТ ЧЕЛОВЕК?
1️⃣ В основном через проявления незрелости - усугубление, нагнетание, драматизацию, "недодали", увеличивание проблем, неумение работать с "вне зоны влияния", через делание из мухи слона. Неумение работать со своими ожиданиями и реальностью, постоянная опора на желаемое во всем, нехватка навыков опоры на себя, привычки прогонять все "на ход вперед", практики приятия любых ситуаций заранее.
2️⃣ Через неумение работать с давлением и решениями, со своим днем и жизнью.
3️⃣ Через недосып, плохой физический ресурс, постоянную физическую усталость и хронический стресс - в таком состоянии невозможно себя ощущать хорошо. Хотя зрелый человек и без сил вполне себе "эгегей" ) Он всегда видит, КАК МНОГО ему дано, и это его заряжает.
4️⃣ Через подвисшие ситуации, где пока не принято решение. Через непонимание, как такую ситуацию решать.
Если у вас сейчас есть тоже какие-то подвисшие непонятные ситуации - пишите, задавайте мне свой анонимный вопрос, в воскресенье разберу )
Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии.
Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи.
Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки.
Но работа есть, силы в целом есть, здоровье есть, жизнь довольно таки неплоха - есть и молодость, и путешествия, и увлечения какие-то, друзья и занятия разные.
В целом то все хорошо! И шаги по изменению ситуации тоже делаются.
И, если не закапывать, себя а раскапывать, то и внутренние ощущения будут лучше.
Я вообще, давно исследую этот феномен, когда у двух людей в одинаковой ситуации будут совершенно разные ощущения от своей жизни.
Я бы тоже сейчас могла ощущать себя разобранной - хватает разных поводов.
Но я себя умею собирать.
Каждый день, постоянно, я делаю действия и мое мышление настроено так, чтобы СЕБЯ СОБИРАТЬ, а НЕ РАЗБИРАТЬ.
И это целый комплекс навыков. Которые я даю в своих курсах, в частности, в "Управляй своей жизнью". Там вообще целая система гармонизации своей жизни, наведения в ней порядка и добавления силы.
————————
ЧЕРЕЗ ЧТО САМ СЕБЯ РАЗБИРАЕТ ЧЕЛОВЕК?
1️⃣ В основном через проявления незрелости - усугубление, нагнетание, драматизацию, "недодали", увеличивание проблем, неумение работать с "вне зоны влияния", через делание из мухи слона. Неумение работать со своими ожиданиями и реальностью, постоянная опора на желаемое во всем, нехватка навыков опоры на себя, привычки прогонять все "на ход вперед", практики приятия любых ситуаций заранее.
2️⃣ Через неумение работать с давлением и решениями, со своим днем и жизнью.
3️⃣ Через недосып, плохой физический ресурс, постоянную физическую усталость и хронический стресс - в таком состоянии невозможно себя ощущать хорошо. Хотя зрелый человек и без сил вполне себе "эгегей" ) Он всегда видит, КАК МНОГО ему дано, и это его заряжает.
4️⃣ Через подвисшие ситуации, где пока не принято решение. Через непонимание, как такую ситуацию решать.
Если у вас сейчас есть тоже какие-то подвисшие непонятные ситуации - пишите, задавайте мне свой анонимный вопрос, в воскресенье разберу )
🔥18👍10❤7👀1
К примеру, пришла я вчера в один магазин, там продавец-вьетнамец, хорошо разговаривает по-русски, мы с ним болтаем всегда.
Я прошу у него улун и говорю: "Вообще не помню, вы мне в прошлый раз какой-то разный давали, я забыла какой был, и какой вкус был, ничего не помню".
Он говорит - "Как не помните?"
Я - "Ну вот так, не помню, я вообще ничего не помню" )
Ну и другие вещи обсудили, я и там мало помню )
Мне не стыдно, не неловко, вообще никак. У меня не будет потом осадочков после разговора. Мне даже забавно. И я себя полностью принимаю, как есть.
Про свою память писала несколько постов. Она у меня плохая, да. Моментально забываю дорогу, забываю людей, имена, о чем уже говорили, о чем нет, откуда человек, есть ли у него семья. Но я еще иногда могу забывать события и людей, которых вроде ну никак не должна была забыть - с которыми, например, провела несколько лет в юности.
Еще я часто не помню, о чем конкретно писала в каждом из своих курсов, а о чем не писала. Что было сегодня. Новые сногсшибательные идеи могут улететь за секунду из головы.
Какие-то ухудшения слегка появились после рождения ребенка. Но какие-то были всегда со мной.
Что-то - как у всех. Почти у всех проблемы с памятью сегодня. Что-то немного за рамками, но пофиг.
Но зато достаточно хорошо помню многие другие вещи. В частности, из психологии, саморазвития.
С остальным обхожусь как-нибудь.
И главное - я себя вообще не закапываю по поводу того, что память не такая, я не такая.
Я себя раскапываю )
Со мной все отлично, мне пофиг, все у меня в полном порядке. Я вообще не парюсь. А где нужно - подставляю костыли для памяти.
Закапываете себя или раскапываете?
Я прошу у него улун и говорю: "Вообще не помню, вы мне в прошлый раз какой-то разный давали, я забыла какой был, и какой вкус был, ничего не помню".
Он говорит - "Как не помните?"
Я - "Ну вот так, не помню, я вообще ничего не помню" )
Ну и другие вещи обсудили, я и там мало помню )
Мне не стыдно, не неловко, вообще никак. У меня не будет потом осадочков после разговора. Мне даже забавно. И я себя полностью принимаю, как есть.
Про свою память писала несколько постов. Она у меня плохая, да. Моментально забываю дорогу, забываю людей, имена, о чем уже говорили, о чем нет, откуда человек, есть ли у него семья. Но я еще иногда могу забывать события и людей, которых вроде ну никак не должна была забыть - с которыми, например, провела несколько лет в юности.
Еще я часто не помню, о чем конкретно писала в каждом из своих курсов, а о чем не писала. Что было сегодня. Новые сногсшибательные идеи могут улететь за секунду из головы.
Какие-то ухудшения слегка появились после рождения ребенка. Но какие-то были всегда со мной.
Что-то - как у всех. Почти у всех проблемы с памятью сегодня. Что-то немного за рамками, но пофиг.
Но зато достаточно хорошо помню многие другие вещи. В частности, из психологии, саморазвития.
С остальным обхожусь как-нибудь.
И главное - я себя вообще не закапываю по поводу того, что память не такая, я не такая.
Я себя раскапываю )
Со мной все отлично, мне пофиг, все у меня в полном порядке. Я вообще не парюсь. А где нужно - подставляю костыли для памяти.
Закапываете себя или раскапываете?
🔥34👍13❤11👏6💯6
Вопросов уже задали довольно много. Но пока еще вы можете докидать свои!
Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.
Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.
Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.
Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.
Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.
ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ
И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.
Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.
Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.
Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.
Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.
Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.
ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ
И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.
👍19❤9🔥9
Говорят, надо делать видео )
Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).
Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.
Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.
А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.
В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.
Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).
Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.
Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.
А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.
В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.
🔥21❤10👍6🤔3
Анна Ященко | про энергию и счастье
"Я сейчас разобранная какая-то" Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии. Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи. Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки. Но работа есть, силы…
СБОРКА ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН
К вопросу про разборку или сборку себя.
Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).
Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.
Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?
Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )
Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.
Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.
Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.
Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:
- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.
- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.
- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.
- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).
- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.
- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.
Чаще всего - все вместе.
Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.
В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.
Делаете отчет за день и план на новый? )
К вопросу про разборку или сборку себя.
Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).
Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.
Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?
Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )
Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.
Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.
Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.
Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:
- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.
- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.
- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.
- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).
- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.
- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.
Чаще всего - все вместе.
Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.
В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.
Делаете отчет за день и план на новый? )
👍24❤12🔥10
Знаете, какая одна из самых запомнившихся вещей, что мне говорил мой мужчина?
"Я впервые за 45 лет встретил женщину на равных себе" )
У меня аналогичные ощущения по поводу него, потому что пока до него я таких не встречала.
Мы влюбляемся, сходимся друг с другом, когда что-то цепляет в другом.
Когда есть что-то интересное, что нам хочется ОСВОИТЬ.
Освоить "чужие закрома", чужую энергию, смыслы, жизнь. Освоить чужой мир. Что-то, чего нет в нас.
Если вы уже достаточно зрелый человек, то вас будет цеплять в первую очередь глубина, сила и то, что человек "есть у себя" (ему увлекательно жить в этом мире, быть наедине с собой).
Если вы не пустой человек, уже обрели себя у себя, если вы знаете, чего хотите от этой жизни и развиваетесь в кайф , и при этом как-то следите за своей внешностью - у вас в целом не будет проблем с тем, чтобы завести отношения. Вашу энергию кто-то захочет осваивать )
А дальше....
Если вы держите и дальше курс в глубину, легкость, насыщенность, приятие, доброту, силу и зрелость, если интересуетесь новым, любознательны, ставите новые цели, не тянете одеяло на себя - то высок шанс, что все продлится долго, возможно, бесконечно )
Если начали жадничать, придираться, обижаться, быть недовольными, сужать не только свой мир и интересы, но и чужой, требовать чего-то от другого, вести пустые разговоры, разговаривать претензиями, вести себя некрасиво и тяжело, неприятно - все закончится довольно быстро.
А вы как думаете? )
В "Управляй своей жизнью", кстати, есть уроки, помогающие прийти к ощущению "я есть у себя", добавить глубины и насыщенности, кайфа от жизни и понять, как прокачивать любую сферу жизни, любой навык и все, что хочется.
Вам обязательно должна нравиться ваша собственная жизнь, если хотите хорошие отношения. А к этому еще нужно прийти.
Последний день, когда принимаю вопросы от вас. Их в целом уже много и для большой сессии. На часть точно буду отвечать текстом, но пока еще можно задать. Это открытая и анонимная сессия ответов на ваши вопросы - https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
"Я впервые за 45 лет встретил женщину на равных себе" )
У меня аналогичные ощущения по поводу него, потому что пока до него я таких не встречала.
Мы влюбляемся, сходимся друг с другом, когда что-то цепляет в другом.
Когда есть что-то интересное, что нам хочется ОСВОИТЬ.
Освоить "чужие закрома", чужую энергию, смыслы, жизнь. Освоить чужой мир. Что-то, чего нет в нас.
Если вы уже достаточно зрелый человек, то вас будет цеплять в первую очередь глубина, сила и то, что человек "есть у себя" (ему увлекательно жить в этом мире, быть наедине с собой).
Если вы не пустой человек, уже обрели себя у себя, если вы знаете, чего хотите от этой жизни и развиваетесь в кайф , и при этом как-то следите за своей внешностью - у вас в целом не будет проблем с тем, чтобы завести отношения. Вашу энергию кто-то захочет осваивать )
А дальше....
Если вы держите и дальше курс в глубину, легкость, насыщенность, приятие, доброту, силу и зрелость, если интересуетесь новым, любознательны, ставите новые цели, не тянете одеяло на себя - то высок шанс, что все продлится долго, возможно, бесконечно )
Если начали жадничать, придираться, обижаться, быть недовольными, сужать не только свой мир и интересы, но и чужой, требовать чего-то от другого, вести пустые разговоры, разговаривать претензиями, вести себя некрасиво и тяжело, неприятно - все закончится довольно быстро.
А вы как думаете? )
В "Управляй своей жизнью", кстати, есть уроки, помогающие прийти к ощущению "я есть у себя", добавить глубины и насыщенности, кайфа от жизни и понять, как прокачивать любую сферу жизни, любой навык и все, что хочется.
Вам обязательно должна нравиться ваша собственная жизнь, если хотите хорошие отношения. А к этому еще нужно прийти.
Последний день, когда принимаю вопросы от вас. Их в целом уже много и для большой сессии. На часть точно буду отвечать текстом, но пока еще можно задать. Это открытая и анонимная сессия ответов на ваши вопросы - https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
Google Docs
Задайте свой вопрос Анне Ященко! О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности…
К Сессии "Ответы на вопросы" в октябре 2024. Следите за проведением сессии в Телеграм-канале - https://t.me/gettingclose
❤24👍8🔥3👏3💯2
Вопросы некоторые прям сложные задают.
Мне интересно и важно принести пользу людям, поэтому буду отвечать завтра на все.
Где-то мало информации, но буду отвечать, как есть. Пишите больше деталей, если хотите ответ под вашу ситуацию.
Мне интересно и важно принести пользу людям, поэтому буду отвечать завтра на все.
Где-то мало информации, но буду отвечать, как есть. Пишите больше деталей, если хотите ответ под вашу ситуацию.
🔥16❤6👍4
ГЕРОИЧЕСКАЯ БЕДНЯЖЕЧКА
Это мой термин, мои наблюдения и мои проработки в жизни.
Это - то, что в какой-то момент начало мне мешать. Не получалось быть легкой, пока я лелеяла свои подвиги и свои страдания )
У большинства женщин (а также у многих мужчин) сильно присутствует вот эта штука.
Это высокая сконцентрированность на себе, своем состоянии, переоценка своих вкладов и недооценка чужих, ощущение, что я очень много делаю (не так много, как другие).
И качели - "Я крутая - я очень устала", "Я грандиозная - я никчемная", "Я могу все - я не могу ничего", "Я говорю всем, куда им пройти и что делать - Я выпрашиваю поддержки, жалости и внимания".
И рано или поздно всегда начнутся претензии и недовольства к другим, ссоры, обиды. Героическая Бедняжечка всегда тяжелая. Вынести ее в какой-то момент становится очень сложно.
У нее всегда есть одинаковая "заезженная пластинка", ей вечно кажется, что другие не услышали всех нюансов и деталей, насколько много она делает или насколько сильно она устала.
Это всегда про особенность, важность, эгоцентризм. Героическая Бедняжечка всегда носится с собой и тянет одеяло на себя.
Очень противная штука.
И постепенно снижает вашу значимость в чужих глазах и жизнях. От Грандиозной Бедняжечки, как и от любого важного человека, хотят отстраниться. Типа "сама обрабатывай там свои подвиги и свои усталости".
Я писала свою историю про Героическую Бедняжечку, и как я ее отследила.
Писала тут про 3 составляющих по ее проработке - психологическую, по управлению своей жизнью и про зависимости.
В "Управляй своей жизнью версии 4.0" мы разбираем сразу, в самом начале (и в чате обычно в начале тоже ищем, разбираем на реальных жизненных ситуациях) свою Героическую Бедняжку и ряд других проявлений незрелости личности и перекосов, которые портят нам жизнь и отношения. В первом уроке много ценного, из-за чего к нему часто возвращаются. Это психологическая основа легкого и продуктивного проживания своих дней и жизни в целом.
P.S.
35 вопросов поступило от вас.
Пытаюсь договориться с собой на видео на несколько самых интересных вопросов. Ну гораздо же лучше будет, видеть мою мимику и интонации, когда я весело и упрощенно рассказываю, как посылать мысли на хер или что-то еще такое делать, чем читать это текстом, где не совсем видны эти нюансы. Но посмотрим, к чему все придет ) Текстом проще, конечно.
Это мой термин, мои наблюдения и мои проработки в жизни.
Это - то, что в какой-то момент начало мне мешать. Не получалось быть легкой, пока я лелеяла свои подвиги и свои страдания )
У большинства женщин (а также у многих мужчин) сильно присутствует вот эта штука.
Это высокая сконцентрированность на себе, своем состоянии, переоценка своих вкладов и недооценка чужих, ощущение, что я очень много делаю (не так много, как другие).
И качели - "Я крутая - я очень устала", "Я грандиозная - я никчемная", "Я могу все - я не могу ничего", "Я говорю всем, куда им пройти и что делать - Я выпрашиваю поддержки, жалости и внимания".
И рано или поздно всегда начнутся претензии и недовольства к другим, ссоры, обиды. Героическая Бедняжечка всегда тяжелая. Вынести ее в какой-то момент становится очень сложно.
У нее всегда есть одинаковая "заезженная пластинка", ей вечно кажется, что другие не услышали всех нюансов и деталей, насколько много она делает или насколько сильно она устала.
Это всегда про особенность, важность, эгоцентризм. Героическая Бедняжечка всегда носится с собой и тянет одеяло на себя.
Очень противная штука.
И постепенно снижает вашу значимость в чужих глазах и жизнях. От Грандиозной Бедняжечки, как и от любого важного человека, хотят отстраниться. Типа "сама обрабатывай там свои подвиги и свои усталости".
Я писала свою историю про Героическую Бедняжечку, и как я ее отследила.
Писала тут про 3 составляющих по ее проработке - психологическую, по управлению своей жизнью и про зависимости.
В "Управляй своей жизнью версии 4.0" мы разбираем сразу, в самом начале (и в чате обычно в начале тоже ищем, разбираем на реальных жизненных ситуациях) свою Героическую Бедняжку и ряд других проявлений незрелости личности и перекосов, которые портят нам жизнь и отношения. В первом уроке много ценного, из-за чего к нему часто возвращаются. Это психологическая основа легкого и продуктивного проживания своих дней и жизни в целом.
P.S.
35 вопросов поступило от вас.
Пытаюсь договориться с собой на видео на несколько самых интересных вопросов. Ну гораздо же лучше будет, видеть мою мимику и интонации, когда я весело и упрощенно рассказываю, как посылать мысли на хер или что-то еще такое делать, чем читать это текстом, где не совсем видны эти нюансы. Но посмотрим, к чему все придет ) Текстом проще, конечно.
❤32🔥14👏7👍6
Audio
Вопрос 2:
"Как избавиться от мыслей-воспоминаний негативных, которые бегают в голове без перерыва и когда ИМ хочется?"
В моем ответе (выше в аудио, 14 минут):
- Какая ситуация с подобными мыслями - нормальная, а какая нет?
- Какого рода негативные мысли-воспоминания? Возмущения, гнев, злость, обида, расстройства, сожаления, стыд, вина, или что-то еще? Разная работа с разными.
- Что в нас триггерится на эти мысли? Что воспроизводит их снова и снова, как остановить?
- Главная причина наших разговоров в голове с другими людьми.
- Про стыд, вину.
- Про затяжные обиды.
- "Всё, чему мы учимся в жизни, мы учимся через позор" (С)
- Как принять, что ошибся, накосячил, как-то неадекватно себя вел, стыдно.
- Как прогонять подобные мысли? 2 главных момента. Самый мощный способ из всех.
- При чем тут емкость человека? Как эти мысли связаны с успехом и крупными изменениями, достижениями.
- Какой должна быть жизнь, чтобы подобные мысли ушли?
ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy
"Как избавиться от мыслей-воспоминаний негативных, которые бегают в голове без перерыва и когда ИМ хочется?"
В моем ответе (выше в аудио, 14 минут):
- Какая ситуация с подобными мыслями - нормальная, а какая нет?
- Какого рода негативные мысли-воспоминания? Возмущения, гнев, злость, обида, расстройства, сожаления, стыд, вина, или что-то еще? Разная работа с разными.
- Что в нас триггерится на эти мысли? Что воспроизводит их снова и снова, как остановить?
- Главная причина наших разговоров в голове с другими людьми.
- Про стыд, вину.
- Про затяжные обиды.
- "Всё, чему мы учимся в жизни, мы учимся через позор" (С)
- Как принять, что ошибся, накосячил, как-то неадекватно себя вел, стыдно.
- Как прогонять подобные мысли? 2 главных момента. Самый мощный способ из всех.
- При чем тут емкость человека? Как эти мысли связаны с успехом и крупными изменениями, достижениями.
- Какой должна быть жизнь, чтобы подобные мысли ушли?
ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy
❤18🔥11👍7👏4
Ну что, погнали )
Я потихоньку начала отвечать на вопросы.
ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy
Можете давать и другим людям, если захотите.
Я ответила подробно в виде аудио на 5 вопросов.
Отобрала короткие вопросы и те, которые могут быть полезны большинству. Поэтому в ответах - жизненная база.
Выше - один из них.
В аудио я подробно выдала все элементы системы, которые хотела, по каждому вопросу, дала себе волю ) Дальше буду отвечать на все остальные вопросы (еще примерно 30 штук) текстом, и более кратко.
Дальше в канале потихоньку будут появляться текстовые ответы на другие вопросы.
Вопросы все очень разные. Жизненные.
Планирую сегодня-завтра на все ответить.
Главное нововведение - можно задавать доп. вопросы к вопросу или моим ответам в комментариях.
Я потихоньку начала отвечать на вопросы.
ССЫЛКА НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ СЕССИИ "ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ №2" - https://t.me/+ni_v3kGzdYE0MWUy
Можете давать и другим людям, если захотите.
Я ответила подробно в виде аудио на 5 вопросов.
Отобрала короткие вопросы и те, которые могут быть полезны большинству. Поэтому в ответах - жизненная база.
Выше - один из них.
В аудио я подробно выдала все элементы системы, которые хотела, по каждому вопросу, дала себе волю ) Дальше буду отвечать на все остальные вопросы (еще примерно 30 штук) текстом, и более кратко.
Дальше в канале потихоньку будут появляться текстовые ответы на другие вопросы.
Вопросы все очень разные. Жизненные.
Планирую сегодня-завтра на все ответить.
Главное нововведение - можно задавать доп. вопросы к вопросу или моим ответам в комментариях.
❤18🔥11👏3
Audio
Вопрос 3:
"Как перестать стесняться мужчины? Я стесняюсь, например, что он увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"
В моем ответе (выше в аудио, 15 минут):
- 4 момента, с которыми я рекомендую работать в этой ситуации.
- Как упрощать свое отношение к съемке видео и ко всему
- При чем тут прокачка архетипа Бунтарь
- Из чего состоит прокачка Имиджа, и что я рекомендую
- Моя авторская инструкция про прокачке чего угодно
- Про пружину в груди и напряженность, как ее вынуть из себя
- Мой главный совет №4 - "Делите мух от котлет"
- Расцепить свою самооценку и оценку мужчины
- Прокачка раскрепощения
Обещанные материалы в помощь:
- Все мои фразы стабилизаторы.
- Про упрощение и техники у меня была статья.
"Как перестать стесняться мужчины? Я стесняюсь, например, что он увидит мои видео в сети, или как я записываю видео, подумает, что я какую-то ерунду несу 😃 и (вытекающий из предыдущего) вопрос Как раскрыться (в постели)?"
В моем ответе (выше в аудио, 15 минут):
- 4 момента, с которыми я рекомендую работать в этой ситуации.
- Как упрощать свое отношение к съемке видео и ко всему
- При чем тут прокачка архетипа Бунтарь
- Из чего состоит прокачка Имиджа, и что я рекомендую
- Моя авторская инструкция про прокачке чего угодно
- Про пружину в груди и напряженность, как ее вынуть из себя
- Мой главный совет №4 - "Делите мух от котлет"
- Расцепить свою самооценку и оценку мужчины
- Прокачка раскрепощения
Обещанные материалы в помощь:
- Все мои фразы стабилизаторы.
- Про упрощение и техники у меня была статья.
❤14👍9👏2🔥1