Сын с температурой, работы срочной вагон и маленькая тележка, пачка непростых ситуаций.
"Малышка, ты справишься" - говорю я себе в таких ситуациях. И сразу становится легче. Всегда ощущаю, как сила поступает после таких слов.
"Малышка, ты справишься" - говорю я себе в таких ситуациях. И сразу становится легче. Всегда ощущаю, как сила поступает после таких слов.
❤52🔥17💯5👏2
КОГДА ОЧЕВИДНОЕ И РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ НЕ ОСОЗНАЕТСЯ В УПОР
Вчера писала о том, как к 40 годам у людей перестраиваются:
- приоритеты, желания, ценности,
- структура мотивации,
- работа префронтальной коры (которая отвечает за самодисциплину, заставить себя, силу воли),
- запал достигаторской эго-энергии
все-все.
В результате "внезапно":
- не получается заставлять себя,
- перестает хотеться тех целей, которые раньше были важны,
- становится на многое плевать, "и так нормально, и так сойдет",
- меньше мотивации, меньше сил,
- меньше работают уговоры себя на что-то, что нужно, но не хочется.
Не обязательно в районе 40, у многих это сегодня случается и раньше.
У большинства это совпадает с длительным хроническим стрессом и упадком физического ресурса - мало кто сегодня комплексно заботится о своем здоровье. Разрушающего в современных привычках очень много. Еще и нехватка микроэлементов и витаминов из обычной средней еды. И бесконечное давление на себя, которое истощает иммунитет, а также дает психосоматические причины болезней.
Дело тут не только в "дешевом дофамине" и цифровом благополучии. Есть ряд других более веских причин для этой перестройки.
Но очень интересно, что большинство не видят этих изменений в упор. Много лет.
👉 К примеру, норма - вообще не замечать подобной перестройки с 36 до 42 лет. Типа: "Иногда меня прорывает на удивление, возмущение или нытье. Но не задумываюсь и не анализирую".
Серьезное слепое пятно по поводу очень разрушающих вещей.
Жизнь становится сложнее и хуже, а ты успеваешь адаптироваться к новому уровню, который чуть ниже, чем раньше. И поэтому тебе годами кажется "нормально, сойдет".
Этот эффект можно назвать "отрицательная адаптация".
Когда ухудшение быстро становится твоей новой нормой.
Люди продолжают бежать, очень неэффективно, пинают изо всех сил "дохлую лошадь", пытаются применять старые, неработающие методы.
Очень устают от этого, выматываются. Отчаяние, бессилие.
Ведь рычаги не работают, ничего не работает. То, что раньше работало на 100%, теперь - от силы на 20-40%. Провал.
Но это осознается, и с этим ничего не делается.
Вчера писала о том, как к 40 годам у людей перестраиваются:
- приоритеты, желания, ценности,
- структура мотивации,
- работа префронтальной коры (которая отвечает за самодисциплину, заставить себя, силу воли),
- запал достигаторской эго-энергии
все-все.
В результате "внезапно":
- не получается заставлять себя,
- перестает хотеться тех целей, которые раньше были важны,
- становится на многое плевать, "и так нормально, и так сойдет",
- меньше мотивации, меньше сил,
- меньше работают уговоры себя на что-то, что нужно, но не хочется.
Не обязательно в районе 40, у многих это сегодня случается и раньше.
У большинства это совпадает с длительным хроническим стрессом и упадком физического ресурса - мало кто сегодня комплексно заботится о своем здоровье. Разрушающего в современных привычках очень много. Еще и нехватка микроэлементов и витаминов из обычной средней еды. И бесконечное давление на себя, которое истощает иммунитет, а также дает психосоматические причины болезней.
Дело тут не только в "дешевом дофамине" и цифровом благополучии. Есть ряд других более веских причин для этой перестройки.
Но очень интересно, что большинство не видят этих изменений в упор. Много лет.
👉 К примеру, норма - вообще не замечать подобной перестройки с 36 до 42 лет. Типа: "Иногда меня прорывает на удивление, возмущение или нытье. Но не задумываюсь и не анализирую".
Серьезное слепое пятно по поводу очень разрушающих вещей.
Жизнь становится сложнее и хуже, а ты успеваешь адаптироваться к новому уровню, который чуть ниже, чем раньше. И поэтому тебе годами кажется "нормально, сойдет".
Этот эффект можно назвать "отрицательная адаптация".
Когда ухудшение быстро становится твоей новой нормой.
Люди продолжают бежать, очень неэффективно, пинают изо всех сил "дохлую лошадь", пытаются применять старые, неработающие методы.
Очень устают от этого, выматываются. Отчаяние, бессилие.
Ведь рычаги не работают, ничего не работает. То, что раньше работало на 100%, теперь - от силы на 20-40%. Провал.
Но это осознается, и с этим ничего не делается.
👍19❤13🔥9💯8
Что именно люди не осознают в своей жизни и не видят в упор?
Какого рода разрушения и скатывания вниз не замечают?
1️⃣ Зависимости
Лично я не осознавала у себя в упор много лет подряд ни пищевую, ни алкогольную, ни любовные зависимости, ни трудоголизм. Представляете? Годами всем этим занимаешься и В УПОР НЕ ВИДИШЬ ) Сейчас я вижу это у сотен людей, с кем работала лично.
Почему? Не было ни теории про это все, ни навыка осознанной работы над своей жизнью.
2️⃣ Ухудшение своей продуктивности, изменения в работе префронтальной коры
Тупишь больше, меньше делаешь, на многое стало плевать. Зарядку не можешь заставить сделать, как раньше. Сложную или нелюбимую работу постоянно откладываешь (а раньше получалось договориться с собой).
3️⃣ Фрустрации разные тоже часто в слепом пятне
Что выглядишь плохо, что здоровье разваливается, сахар зашкаливает или лишний вес, при этом заниматься этим всем кажется ненужным, обесценивается, "не мое", слишком сложно, скучно, не буду, не хочу.
4️⃣ Что у тебя вообще творится в базовых сферах жизни
Что конкретно с Работой, Здоровьем, Финансами? Насколько тебе все это нравится, устраивает? Проблемы, дыры, ямы, провалы и трудности?
5️⃣ Где ты будешь через 5-10-20 лет? Что у тебя со стратегией?
Тебе понравится это? Что у тебя по планам? Чего бы конкретно хотелось в каждой сфере, в каждом направлении, каждом проекте? Каков вектор сейчас? Вверх, вниз?
Часто вместо четкого понимания твоей реальности - иллюзии и слепые пятна.
Повторюсь, потому что НЕТ ТЕОРИИ на этот счет.
У меня раньше тоже не было.
Сейчас я не понимаю - как так? И как я жила?!
Именно поэтому я начинаю работу с людьми с четкого и грамотного аудита того, что происходит в каждой отдельной, ВАШЕЙ жизни.
Именно этим мы будем заниматься в уроках 2 и 3.
УРОК 2: Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
● Разбор базовых сфер жизни. Какие сферы являются главными, почему именно на них нужно акцентировать свое внимание, и как именно с ними правильно работать.
● Ошибки, которые совершает большинство людей, проживая жизнь неправильно. Главные нюансы прокачки сфер жизни, чтобы быть довольным и счастливым.
● Чек-листы действий - как именно прокачивать сферы жизни Работа, Финансы, Здоровье, Учеба и другие. Четкая схема – как внедряется любой навык, прорабатывается любая сфера жизни. Берешь и делаешь по схеме.
● Что нам мешает при прокачке жизни – враги и помехи.
● Оцениваем состояние этих сфер жизни в вашей ситуации – Яма, Поверхность, Гора? Нюансы в каждом состоянии.
● Почему не нужно прокачивать «колесо баланса» до круглого, то есть, все сферы жизни равномерно. В чем ошибка у тех, кто гонится за идеальной жизнью.
Продолжение ниже.
Какого рода разрушения и скатывания вниз не замечают?
1️⃣ Зависимости
Лично я не осознавала у себя в упор много лет подряд ни пищевую, ни алкогольную, ни любовные зависимости, ни трудоголизм. Представляете? Годами всем этим занимаешься и В УПОР НЕ ВИДИШЬ ) Сейчас я вижу это у сотен людей, с кем работала лично.
Почему? Не было ни теории про это все, ни навыка осознанной работы над своей жизнью.
2️⃣ Ухудшение своей продуктивности, изменения в работе префронтальной коры
Тупишь больше, меньше делаешь, на многое стало плевать. Зарядку не можешь заставить сделать, как раньше. Сложную или нелюбимую работу постоянно откладываешь (а раньше получалось договориться с собой).
3️⃣ Фрустрации разные тоже часто в слепом пятне
Что выглядишь плохо, что здоровье разваливается, сахар зашкаливает или лишний вес, при этом заниматься этим всем кажется ненужным, обесценивается, "не мое", слишком сложно, скучно, не буду, не хочу.
4️⃣ Что у тебя вообще творится в базовых сферах жизни
Что конкретно с Работой, Здоровьем, Финансами? Насколько тебе все это нравится, устраивает? Проблемы, дыры, ямы, провалы и трудности?
5️⃣ Где ты будешь через 5-10-20 лет? Что у тебя со стратегией?
Тебе понравится это? Что у тебя по планам? Чего бы конкретно хотелось в каждой сфере, в каждом направлении, каждом проекте? Каков вектор сейчас? Вверх, вниз?
Часто вместо четкого понимания твоей реальности - иллюзии и слепые пятна.
Повторюсь, потому что НЕТ ТЕОРИИ на этот счет.
У меня раньше тоже не было.
Сейчас я не понимаю - как так? И как я жила?!
Именно поэтому я начинаю работу с людьми с четкого и грамотного аудита того, что происходит в каждой отдельной, ВАШЕЙ жизни.
Именно этим мы будем заниматься в уроках 2 и 3.
УРОК 2: Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
● Разбор базовых сфер жизни. Какие сферы являются главными, почему именно на них нужно акцентировать свое внимание, и как именно с ними правильно работать.
● Ошибки, которые совершает большинство людей, проживая жизнь неправильно. Главные нюансы прокачки сфер жизни, чтобы быть довольным и счастливым.
● Чек-листы действий - как именно прокачивать сферы жизни Работа, Финансы, Здоровье, Учеба и другие. Четкая схема – как внедряется любой навык, прорабатывается любая сфера жизни. Берешь и делаешь по схеме.
● Что нам мешает при прокачке жизни – враги и помехи.
● Оцениваем состояние этих сфер жизни в вашей ситуации – Яма, Поверхность, Гора? Нюансы в каждом состоянии.
● Почему не нужно прокачивать «колесо баланса» до круглого, то есть, все сферы жизни равномерно. В чем ошибка у тех, кто гонится за идеальной жизнью.
Продолжение ниже.
👍14❤6🔥6
Продолжение:
● 2 уровня энергии – глобальный и поверхностный. Как повысить у себя оба уровня. Как создать у себя автоматический генератор энергии каждый день.
● Что делать, если вы кому-то завидуете, и это вам надоело.
● Настоящий успех в жизни – стать ежедневно счастливым как можно раньше в этой жизни. Смысл жизни. Формула достижения счастья каждый день – как докрутить жизнь.
● Формула введения любой привычки, проработки зависимости, чего угодно – о которой практически никто не знает.
● Алгоритмы работы с зависимостями. Как убирать серьезные зависимости (алкоголь, курение, игромания и прочие)? Что делать с «легкими» (соцсети, новости, сладкое, сериалы и т.п.)? Как быть с трудоголизмом – как сохранить и увеличить его эффективность, но убрать разрушения для здоровья?
● Если вы склонны к запойному поведению в работе, сериалах, сладком, алкоголе, любви, в чем угодно – как это выровнять, уменьшить, изменить насовсем. Каскад зависимостей – одна цепляет другую. Как выбраться.
● Отрубленное, фрустрированное, неосвоенное, то, что делать не хочется, а заняться надо бы – что с этим делать? Как подключить, если зарядка, работа, полезные привычки – не мое, неохота, сложно, скучно, непонятно, не вижу ничего хорошего. Как прокачать то, чем не хочется заниматься? Декрет и работа, как пример.
В результате вы:
● Оцените текущее состояние базовых сфер жизни
● Поймете, какие у вас есть зависимости, фрустрации, и примите по ним решения
● Определите приоритетные для себя направления на проработку для максимальной эффективности
____
УРОК 3: Гормоны счастья и стресса. Работа и секреты самореализации
● Как ключевые гормоны счастья влияют на вашу жизнь. Надежные источники гормонов счастья в каждой сфере. Добавляем их в жизнь на постоянной основе.
● Гормоны счастья = энергия и смысл. Почему без сознательного строительства «фундамента» из гормонов счастья все в жизни разваливается и «счастья каждый день» никогда не достичь.
● Надежные, прочные, стабильные источники четверки основных гормонов счастья: Окситоцин, Дофамин, Серотонин, Эндорфин. О чем мало кто знает.
● Можно ли оставить в жизни легкие приятные занятия, «дешевый дофамин»? Как повернуть его себе на пользу в любых делах? Алгоритм работы с «дешевым дофамином» - легализация и грамотное использование.
● Геймификация жизни, диета простоты, создаем «Золотое времечко»
● Гормоны стресса. Учимся проще относиться к посильному и нужному стрессу. Детям тоже нужен посильный и правильный стресс – какой это? Убираем хронический и неправильный стресс, разрушающий нас – как это можно сделать?
● Одно и то же может давать и счастье, и стресс. Наши глюки и ошибки в отношении к стрессу. Почему большинство из него не вылазит.
● Самореализация и работа – как найти, как монетизировать, нужно ли искать свою миссию, как услышать голос своей Души отдельно от голоса Разума. Проявленность, свобода, ответственность – как со всем этим разобраться и сделать эффективным для себя. Баланс монетизации и признания в жизни. А если ничего не хочется?
● Как БЫСТРО «подшаманить» к лучшему любую работу? Четкие инструкции – как и где можно добавить гормонов счастья и убрать гормонов стресса. Как быть, если работа пока нелюбимая.
● Стыд, страх, позор, проживание провалов. Сложно, трудно. Ничего не движется, не меняется. Комплекс самозванца и многое другое – как быть с этим на работе.
В результате вы:
● Узнаете много нового про гормоны счастья и стресса, начнете их осознанно добавлять в жизнь там и тут. У вас начнут прибавляться энергия, мотивация, настроение и смысл.
● Оцените текущее состояние Работы, определите список действий, чтобы у вас все стало гораздо лучше или интереснее.
● Поймете, что делать с вашим сладким, соцсетями, отвлечениями, сериалами.
Смотрите, что еще есть, тут: 👇👇👇 👍
https://energytime1.ru/usg#programm
Сегодня и завтра - по текущей ранней цене. Дальше поднимется.
Старт - 13 ноября. Поэтому так недорого пока для такого мощного тренинга.
Группа в Тариф 2 с чатом собралась, во многом благодаря повторному участию многих, кто был раньше - все просто супер. Рекомендую этот тариф!
● 2 уровня энергии – глобальный и поверхностный. Как повысить у себя оба уровня. Как создать у себя автоматический генератор энергии каждый день.
● Что делать, если вы кому-то завидуете, и это вам надоело.
● Настоящий успех в жизни – стать ежедневно счастливым как можно раньше в этой жизни. Смысл жизни. Формула достижения счастья каждый день – как докрутить жизнь.
● Формула введения любой привычки, проработки зависимости, чего угодно – о которой практически никто не знает.
● Алгоритмы работы с зависимостями. Как убирать серьезные зависимости (алкоголь, курение, игромания и прочие)? Что делать с «легкими» (соцсети, новости, сладкое, сериалы и т.п.)? Как быть с трудоголизмом – как сохранить и увеличить его эффективность, но убрать разрушения для здоровья?
● Если вы склонны к запойному поведению в работе, сериалах, сладком, алкоголе, любви, в чем угодно – как это выровнять, уменьшить, изменить насовсем. Каскад зависимостей – одна цепляет другую. Как выбраться.
● Отрубленное, фрустрированное, неосвоенное, то, что делать не хочется, а заняться надо бы – что с этим делать? Как подключить, если зарядка, работа, полезные привычки – не мое, неохота, сложно, скучно, непонятно, не вижу ничего хорошего. Как прокачать то, чем не хочется заниматься? Декрет и работа, как пример.
В результате вы:
● Оцените текущее состояние базовых сфер жизни
● Поймете, какие у вас есть зависимости, фрустрации, и примите по ним решения
● Определите приоритетные для себя направления на проработку для максимальной эффективности
____
УРОК 3: Гормоны счастья и стресса. Работа и секреты самореализации
● Как ключевые гормоны счастья влияют на вашу жизнь. Надежные источники гормонов счастья в каждой сфере. Добавляем их в жизнь на постоянной основе.
● Гормоны счастья = энергия и смысл. Почему без сознательного строительства «фундамента» из гормонов счастья все в жизни разваливается и «счастья каждый день» никогда не достичь.
● Надежные, прочные, стабильные источники четверки основных гормонов счастья: Окситоцин, Дофамин, Серотонин, Эндорфин. О чем мало кто знает.
● Можно ли оставить в жизни легкие приятные занятия, «дешевый дофамин»? Как повернуть его себе на пользу в любых делах? Алгоритм работы с «дешевым дофамином» - легализация и грамотное использование.
● Геймификация жизни, диета простоты, создаем «Золотое времечко»
● Гормоны стресса. Учимся проще относиться к посильному и нужному стрессу. Детям тоже нужен посильный и правильный стресс – какой это? Убираем хронический и неправильный стресс, разрушающий нас – как это можно сделать?
● Одно и то же может давать и счастье, и стресс. Наши глюки и ошибки в отношении к стрессу. Почему большинство из него не вылазит.
● Самореализация и работа – как найти, как монетизировать, нужно ли искать свою миссию, как услышать голос своей Души отдельно от голоса Разума. Проявленность, свобода, ответственность – как со всем этим разобраться и сделать эффективным для себя. Баланс монетизации и признания в жизни. А если ничего не хочется?
● Как БЫСТРО «подшаманить» к лучшему любую работу? Четкие инструкции – как и где можно добавить гормонов счастья и убрать гормонов стресса. Как быть, если работа пока нелюбимая.
● Стыд, страх, позор, проживание провалов. Сложно, трудно. Ничего не движется, не меняется. Комплекс самозванца и многое другое – как быть с этим на работе.
В результате вы:
● Узнаете много нового про гормоны счастья и стресса, начнете их осознанно добавлять в жизнь там и тут. У вас начнут прибавляться энергия, мотивация, настроение и смысл.
● Оцените текущее состояние Работы, определите список действий, чтобы у вас все стало гораздо лучше или интереснее.
● Поймете, что делать с вашим сладким, соцсетями, отвлечениями, сериалами.
Смотрите, что еще есть, тут: 👇👇👇 👍
https://energytime1.ru/usg#programm
Сегодня и завтра - по текущей ранней цене. Дальше поднимется.
Старт - 13 ноября. Поэтому так недорого пока для такого мощного тренинга.
Группа в Тариф 2 с чатом собралась, во многом благодаря повторному участию многих, кто был раньше - все просто супер. Рекомендую этот тариф!
🔥13❤8👍7👏2
"Где противоречия - ищи корону"
Прочитала как-то давно у Эволюции. И с тех пор начала все это подмечать еще лучше.
Постоянно вижу противоречия у людей (и у себя тоже неоднократно отлавливала).
Из разряда:
- Хвастаешься - тут же ноешь (по одному и тому же поводу)
- Одним людям про себя говоришь одно ("У меня все круто") - другим другое ("У меня все плохо")
- Пытаешься обсмеять и обесценить то, что никогда не пробовал нормально делать
- Пропогандируешь одно - почему-то делаешь другое
- Видишь свою проблему в одном - делаешь годами совершенно другое
-- Почти не делаешь то, что собирался - при этом мерещится, что делаешь это в полном объеме
- Не нравится человек - продолжаешь с ним общаться
- Зарекаешься что-то делать - почему-то продолжаешь снова и снова
- Презираешь человека - при этом считаешь его самым лучшим для себя
- Не уважаешь людей - ждешь уважения.
Подобные и другие противоречия, корона - одна из причин, почему люди ничего не делают со своей жизнью, когда вроде бы все плохо или имеет тенденцию к ухудшению. Часто они этого не видят, потому что в голове - сплошные противоречия и иллюзии.
Но это - только одна из причин. Главная - все-таки то, что все в слепом пятне. Как можно, как эффективно, как не работает, что искать и что делать. И в УСЖ все эти слепые пятна мы закрываем.
Прочитала как-то давно у Эволюции. И с тех пор начала все это подмечать еще лучше.
Постоянно вижу противоречия у людей (и у себя тоже неоднократно отлавливала).
Из разряда:
- Хвастаешься - тут же ноешь (по одному и тому же поводу)
- Одним людям про себя говоришь одно ("У меня все круто") - другим другое ("У меня все плохо")
- Пытаешься обсмеять и обесценить то, что никогда не пробовал нормально делать
- Пропогандируешь одно - почему-то делаешь другое
- Видишь свою проблему в одном - делаешь годами совершенно другое
-- Почти не делаешь то, что собирался - при этом мерещится, что делаешь это в полном объеме
- Не нравится человек - продолжаешь с ним общаться
- Зарекаешься что-то делать - почему-то продолжаешь снова и снова
- Презираешь человека - при этом считаешь его самым лучшим для себя
- Не уважаешь людей - ждешь уважения.
Подобные и другие противоречия, корона - одна из причин, почему люди ничего не делают со своей жизнью, когда вроде бы все плохо или имеет тенденцию к ухудшению. Часто они этого не видят, потому что в голове - сплошные противоречия и иллюзии.
Но это - только одна из причин. Главная - все-таки то, что все в слепом пятне. Как можно, как эффективно, как не работает, что искать и что делать. И в УСЖ все эти слепые пятна мы закрываем.
👍18🔥13❤7🤔3
Лучшее, что вы можете сделать для своей подруги или друга, работающих дома за компьютером, это перекинуть этот пост и тем самым посоветовать мои лайхаки про:
1) Сильное время дня (и блоки дня) - статья и бесплатный вебинар
2) Волшебные паузы (книга на 30 страниц)
Подходит всем, кто хочет увеличить свою продуктивность, даже, если вы работаете в офисе.
Для бизнесменов, фрилансеров, домохозяек, экспертов и специалистов любого рода.
👉 Сильное время повышает продуктивность в 3-5 раз. И дает возможность делать более сложные и стратегически важные дела.
👉 Волшебные паузы все гармонизируют в жизни, помогают разгружать глаза и делать меж делом зарядку, прием БАДов, уборку, рутины красоты, массажи и разное другое.
Это - из моих ТОПовых находок, которые буквально спасли мою жизнь. Но у меня таких топовых - штук 20 минимум, плюс еще много интересного. И все они, конечно, в "Управляй своей жизнью". Завтра рано утром цена вырастет.
1) Сильное время дня (и блоки дня) - статья и бесплатный вебинар
2) Волшебные паузы (книга на 30 страниц)
Подходит всем, кто хочет увеличить свою продуктивность, даже, если вы работаете в офисе.
Для бизнесменов, фрилансеров, домохозяек, экспертов и специалистов любого рода.
👉 Сильное время повышает продуктивность в 3-5 раз. И дает возможность делать более сложные и стратегически важные дела.
👉 Волшебные паузы все гармонизируют в жизни, помогают разгружать глаза и делать меж делом зарядку, прием БАДов, уборку, рутины красоты, массажи и разное другое.
Это - из моих ТОПовых находок, которые буквально спасли мою жизнь. Но у меня таких топовых - штук 20 минимум, плюс еще много интересного. И все они, конечно, в "Управляй своей жизнью". Завтра рано утром цена вырастет.
👍16🔥8❤6🥰3💯1
Последние несколько лет я плотно работала над тем, чтобы систематизировать все, что помогает мне ежедневно хорошо себя чувствовать, быть продуктивным и счастливым человеком. Собирала концентрат из всех элементов системы, техник, четких инструкций, лайфхаков, секретов.
Я - такой человек ) Я - про систему, исследую и структурирую.
«Управляй своей жизнью 4.0» - это, однозначно, моя главная программа.
Она создана для каждого человека, которому кажется, что он мог бы больше успевать, лучше себя чувствовать, смочь повернуть свою жизнь по другому пути. Как стать продуктивнее, как начать делать то, на что нет сил, времени и денег, как превратить жизнь в ежедневно счастливую и легкую - это все там.
👍 Все это без длинных эфиров, медитаций и банальных советов.
👍 Для обычного, загруженного современного человека.
И для мужчин, и для женщин - все очень универсально.
Что будет в обновленном тренинге «Управляй своей жизнью 4.0» (Практический курс из 11 уроков):
Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня - эффективное и приятное. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.
👉 https://energytime1.ru/usg
Подарки придут сразу! Если тариф 2 - смотрите сразу интенсив, он классный! Я такого не встречала про энергию и сферы жизни, что даю вам. Именно так все и устроено.
Сегодня - последний день ранней цены. А старт - 13 ноября. Успеете расчиститься для прохождения!
Есть разная рассрочка и оплата из-за рубежа.
ИТОГО:
- 11 уроков в двух форматах - и полный текст, и аудио. Очень удобно для прохождения! Можно слушать, а можно читать.
- Доступ вечный - возвращайтесь потом, сколько угодно.
- Подробнейшие майнд-карты каждого урока
- Бонусные инструкции и алгоритмы по разным жизненным ситуациям
- Концентрат контента (никакой "воды" и "успешного успеха", только то что действительно работает)
- Доступ в закрытый чат единомышленников (обсуждение любых вопросов и жизненных ситуаций, вместе со мной)
- Проверка домашних заданий опытным наставником
- 2 коллективных созвона со мной
- Ежедневник "Управляй своей жизнью"
- Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза" в подарок
*это комплект из тарифа №2.
Внутри программы, в том числе, кроме основной теории уроков, вы найдете такие алгоритмы, чек-листы и инструкции, как: 🎁
- Алгоритм для эффективного планирования
- Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас
- Алгоритмы работы с зависимостями разного рода
- Как завести в жизнь любую привычку
- Список мер по прокачке базовых сфер жизни - Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
- Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как изменить ситуацию
- Списки рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
- 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
- Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия
- Алгоритм отсекания лишнего
- Все виды усилителей себя и мотивации
- Вебинар "20 причин прокрастинации"
И другое.
По-моему круто. Согласны?
Для всех, кто хочет начать больше зарабатывать, выйти на другой уровень жизни, и при этом больше отдыхать и успевать заниматься чем-то еще, кроме работы, посвящать больше времени себе или семье.
Если вы еще не в программе, то сегодня (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ) вы можете зайти на очень хороших, ранних условиях🙌
👉 Переходите по ссылке и выбирайте свой пакет
Я - такой человек ) Я - про систему, исследую и структурирую.
«Управляй своей жизнью 4.0» - это, однозначно, моя главная программа.
Она создана для каждого человека, которому кажется, что он мог бы больше успевать, лучше себя чувствовать, смочь повернуть свою жизнь по другому пути. Как стать продуктивнее, как начать делать то, на что нет сил, времени и денег, как превратить жизнь в ежедневно счастливую и легкую - это все там.
👍 Все это без длинных эфиров, медитаций и банальных советов.
👍 Для обычного, загруженного современного человека.
И для мужчин, и для женщин - все очень универсально.
Что будет в обновленном тренинге «Управляй своей жизнью 4.0» (Практический курс из 11 уроков):
Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня - эффективное и приятное. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.
👉 https://energytime1.ru/usg
Подарки придут сразу! Если тариф 2 - смотрите сразу интенсив, он классный! Я такого не встречала про энергию и сферы жизни, что даю вам. Именно так все и устроено.
Сегодня - последний день ранней цены. А старт - 13 ноября. Успеете расчиститься для прохождения!
Есть разная рассрочка и оплата из-за рубежа.
ИТОГО:
- 11 уроков в двух форматах - и полный текст, и аудио. Очень удобно для прохождения! Можно слушать, а можно читать.
- Доступ вечный - возвращайтесь потом, сколько угодно.
- Подробнейшие майнд-карты каждого урока
- Бонусные инструкции и алгоритмы по разным жизненным ситуациям
- Концентрат контента (никакой "воды" и "успешного успеха", только то что действительно работает)
- Доступ в закрытый чат единомышленников (обсуждение любых вопросов и жизненных ситуаций, вместе со мной)
- Проверка домашних заданий опытным наставником
- 2 коллективных созвона со мной
- Ежедневник "Управляй своей жизнью"
- Интенсив "Как увеличить энергию в 2-3 раза" в подарок
*это комплект из тарифа №2.
Внутри программы, в том числе, кроме основной теории уроков, вы найдете такие алгоритмы, чек-листы и инструкции, как: 🎁
- Алгоритм для эффективного планирования
- Алгоритм работы с внешним и внутренним давлением на нас
- Алгоритмы работы с зависимостями разного рода
- Как завести в жизнь любую привычку
- Список мер по прокачке базовых сфер жизни - Работа, Финансы, Здоровье, а также Учеба, Имидж, Семья и планирования
- Авторский полный список, что истощает префронтальную кору мозга (силу воли, фокус, контроль), и как изменить ситуацию
- Списки рекомендаций для каждого из 4х хронотипов по Бреусу
- 20 помех в работе над своей жизнью, и как убрать
- Список, как можно усилить себя в рабочее время и добавить в него удовольствия
- Алгоритм отсекания лишнего
- Все виды усилителей себя и мотивации
- Вебинар "20 причин прокрастинации"
И другое.
По-моему круто. Согласны?
Для всех, кто хочет начать больше зарабатывать, выйти на другой уровень жизни, и при этом больше отдыхать и успевать заниматься чем-то еще, кроме работы, посвящать больше времени себе или семье.
Если вы еще не в программе, то сегодня (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ) вы можете зайти на очень хороших, ранних условиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍9🔥4👏1
Я по-прежнему считаю, что ты тот единственный человек, который понял и учит верному способу: брать всё самое лучшее и просто делать, а для этого - научишь, как еще освобождать префронталку и создавать всякие плюшки.
Это я разбираю с утра почту, накопившуюся за ночь )
Я вот тоже, пока не встречала тренингов, как мои. Даже мои учителя, у которых я брала какие-то азы и важные секреты, не пошли дальше по тому пути, по которому пошла я. Они остались в тех же азах или кусочках паззла, и не пришли к такому комплексному курсу, как у меня, который затрагивает абсолютно любые вопросы от стратегии до тактики проживания дня и конкретных задач.
Нет ни одного аналога моему курсу, про который бы я знала, и могла порекомендовать.
Я тут сделала, неожиданно для себя, очень хорошее предложение для повторного участия - для всех, кто уже был в УСЖ. Впервые я распространила его и на тех, кто был в 2.0 (а там было в 2 раза меньше материала) и на тех, кто был в тарифе Стандарт без чата.
И откликов да, очень много, многие пошли платно повторно с чатом и с куратором.
Меня это радует, потому что многих буду рада видеть, будет и движ в чате, и больше людей сможет применить то, что я даю. Будет чудесный ноябрь и дальше несколько месяцев. Мы всегда делаем много полезного, а я беру что-то у участников и прокачиваю сама у себя.
А многие начали просить подобный повтор живых потоков других курсов на льготных условиях )
На скринах выше - только несколько сообщений из многих, которые получила в эти дни.
"Благодаря твоим курсам я очень сильно поменяла свою жизнь!"
"Мне очень нравится чат УСЖ, это отдельное удовольствие".
👍12❤9🔥6
Какие принципы сейчас лежат в основе моего проживания дня?
1. Разделение фокусных и буферных блоков (я не мешаю важное, сложное и текучку, отвлечения, маловажное в одну кучу).
2. Четкое выделение Сильного времени дня и максимальная его охрана.
3. Гибкие блоки дня. Один блок может составлять от 15 минут до 6-7 часов, смотря, что у меня за день. Но каждый из блоков дня у меня всегда есть. Я не пропускаю ни блоки отдыха, ни какие-то из рабочих.
4. Отдых — как награда, за ударно проведенный блок работы. Вообще, у меня есть такие концепции жизни: «Куда ни плюнь – я молодец», «Куда ни плюнь – везде кайфушечка». Я рассовываю приятности по блокам дня там и тут. Они у меня есть осознанно и в Сильном времени дня тоже.
5. В конкретный блок я занимаюсь именно этим (тем, чем задумано). В блок отдыха – отдыхаю. В блок «сон» — готовлюсь ко сну или сплю. В буферный блок – делаю текучку, маловажное, мелкое, хвосты. В фокусный блок – важные и сложные дела, пока моя префронтальная кора мозга максимально сильна, как и физический ресурс. Т.е. в рабочее время – я вовлеченно и активно работаю. Нет такого, чтобы в блок «Сон» я застала себя за работой. Как это так? С чего бы?
6. Закрытые (по времени) блоки. Гибкость гибкостью, а блок закрывается во вполне определенное время (на стыке природных ритмов и назначенного мной). Я знаю, что мне надо отработать всего 4-5 часов в сильное время. Поэтому работаю ударно и над правильными делами. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО будет отдых, отдохнешь! Полезешь в свои соцсети! Можно! А сейчас — работай! Потом у тебя будет легкий блок – Сильное время №2. Включишь даже сериал! А пока – работай четко над сложным и главным под музыку или в тишине.
7. Я вычеркиваю дела, сделанные за день, веду четко планирование в программе Essential PIM, но это – тема отдельной статьи. Поэтому я всегда знаю, что за блок Сильное время №1 я должна вычеркнуть вот эту вот пачку дел. И без вопросов.
8. Ну и все строится по пирамиде, от моих планов на более крупный период — неделю, месяц, квартал. Если конкретно сейчас у меня — квартал «Массовость», предположим, то я занимаюсь разными новыми соцсетями и видами контента, и в Сильное время дня пишу уроки или эту статью.
Из вчерашней статьи про Сильное время дня.
Это самое-самое главное, база.
1. Разделение фокусных и буферных блоков (я не мешаю важное, сложное и текучку, отвлечения, маловажное в одну кучу).
2. Четкое выделение Сильного времени дня и максимальная его охрана.
3. Гибкие блоки дня. Один блок может составлять от 15 минут до 6-7 часов, смотря, что у меня за день. Но каждый из блоков дня у меня всегда есть. Я не пропускаю ни блоки отдыха, ни какие-то из рабочих.
4. Отдых — как награда, за ударно проведенный блок работы. Вообще, у меня есть такие концепции жизни: «Куда ни плюнь – я молодец», «Куда ни плюнь – везде кайфушечка». Я рассовываю приятности по блокам дня там и тут. Они у меня есть осознанно и в Сильном времени дня тоже.
5. В конкретный блок я занимаюсь именно этим (тем, чем задумано). В блок отдыха – отдыхаю. В блок «сон» — готовлюсь ко сну или сплю. В буферный блок – делаю текучку, маловажное, мелкое, хвосты. В фокусный блок – важные и сложные дела, пока моя префронтальная кора мозга максимально сильна, как и физический ресурс. Т.е. в рабочее время – я вовлеченно и активно работаю. Нет такого, чтобы в блок «Сон» я застала себя за работой. Как это так? С чего бы?
6. Закрытые (по времени) блоки. Гибкость гибкостью, а блок закрывается во вполне определенное время (на стыке природных ритмов и назначенного мной). Я знаю, что мне надо отработать всего 4-5 часов в сильное время. Поэтому работаю ударно и над правильными делами. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО будет отдых, отдохнешь! Полезешь в свои соцсети! Можно! А сейчас — работай! Потом у тебя будет легкий блок – Сильное время №2. Включишь даже сериал! А пока – работай четко над сложным и главным под музыку или в тишине.
7. Я вычеркиваю дела, сделанные за день, веду четко планирование в программе Essential PIM, но это – тема отдельной статьи. Поэтому я всегда знаю, что за блок Сильное время №1 я должна вычеркнуть вот эту вот пачку дел. И без вопросов.
8. Ну и все строится по пирамиде, от моих планов на более крупный период — неделю, месяц, квартал. Если конкретно сейчас у меня — квартал «Массовость», предположим, то я занимаюсь разными новыми соцсетями и видами контента, и в Сильное время дня пишу уроки или эту статью.
Из вчерашней статьи про Сильное время дня.
Это самое-самое главное, база.
🔥15👍7❤6👏2
А кто-то пользовался Душем Алексеева, расскажите? ) Вроде решила точно брать.
🔥9❤4
Ну что, взяла я Душ Алексеева! ) Вернее, мне его подарили! )) Очень приятно, один из участников УСЖ сделал мне такой подарок.
У нас в УСЖ вообще много разных интересных, приятных и прокачанных по здоровью людей. И многие идут с 13 ноября повторно )
Через 3 недели придет ко мне, может, сразу получится протестировать, если напора хватит. Или в ноябре на другой квартире точно задействую. Потом расскажу, как оно ) Это "домашний Шарко".
У меня сегодня День-тюлень, и вот он вылился в то, что я зацепилась за эту тему и все утро поисследовала, было время на это, и сразу приняла решение попробовать. Обычно часть "Тюленя" я на что-то такое и использую.
У нас в УСЖ вообще много разных интересных, приятных и прокачанных по здоровью людей. И многие идут с 13 ноября повторно )
Через 3 недели придет ко мне, может, сразу получится протестировать, если напора хватит. Или в ноябре на другой квартире точно задействую. Потом расскажу, как оно ) Это "домашний Шарко".
У меня сегодня День-тюлень, и вот он вылился в то, что я зацепилась за эту тему и все утро поисследовала, было время на это, и сразу приняла решение попробовать. Обычно часть "Тюленя" я на что-то такое и использую.
👍17❤12🔥9
"Сила воли не включается вообще".
Обсуждали вот только что в Прорыве.
Это - одно из проявлений, как начинает себя вести префронталка с возрастом (и в целом с перегрузом она так себя ведет).
Я писала на днях об этом. Когда видишь, что что-то ухудшается у тебя, например, а заставить себя активно включиться не можешь. А раньше мог.
Обсуждали вот только что в Прорыве.
Это - одно из проявлений, как начинает себя вести префронталка с возрастом (и в целом с перегрузом она так себя ведет).
Я писала на днях об этом. Когда видишь, что что-то ухудшается у тебя, например, а заставить себя активно включиться не можешь. А раньше мог.
👍14❤5🔥3😢1
Вот и у меня так же в целом. Все стало ровно и спокойно. Особенно в последние полгода - еще полгода назад перло почаще. Вижу это в целом у всех в той или иной мере, с возрастом.
Всем, кого пока прет - используйте эту силу по-полной в грамотном, стратегически правильном направлении!
Кого уже не прет - надо усиливаться и быть эффективными в этой жизни, какой бы она ни была. Более спокойная? Меньше эго-энергии? Значит так. Все равно, все, что на самом деле хочется - должно делаться!
Давно есть мысль сделать практический бесплатный интенсив именно на эту тему.
Помню, Азамат Ушанов как-то сказал - "Аня, вот это интересная тема, я бы сам такое послушал" )
Делать на эту тему практический бесплатный небольшой интенсив? ) Вам интересно было бы узнать, как быть в такой ситуации?
Если надо, сяду думать над материалами )
Мой формат - как всегда, аудио или текст. Можно и читать тоже )
Всем, кого пока прет - используйте эту силу по-полной в грамотном, стратегически правильном направлении!
Кого уже не прет - надо усиливаться и быть эффективными в этой жизни, какой бы она ни была. Более спокойная? Меньше эго-энергии? Значит так. Все равно, все, что на самом деле хочется - должно делаться!
Давно есть мысль сделать практический бесплатный интенсив именно на эту тему.
Помню, Азамат Ушанов как-то сказал - "Аня, вот это интересная тема, я бы сам такое послушал" )
Делать на эту тему практический бесплатный небольшой интенсив? ) Вам интересно было бы узнать, как быть в такой ситуации?
Если надо, сяду думать над материалами )
Мой формат - как всегда, аудио или текст. Можно и читать тоже )
👍59💯27❤15🙏4🔥3
Я вас поняла ) Приступаю думать над содержанием интенсива. Примерное кодовое название "Сила, вернись!" )
👍17🔥10❤6
А пока еще такая идея возникла.
Вышла только что с 3-часового созвона Прорыва, мы много разных ситуаций крутили и так и сяк.
И мне это все так нравится, какие получаются результаты от таких сессий, подумала провести "Ответы на вопросы" для вас.
Прошлая сессия была в текстовом виде, мои ответы на ваши вопросы можно посмотреть тут.
Эту наверное сделаю на видео, чтобы как-то пободрее было ) Но подумаю еще, как энергия будет к выходным.
В воскресенье в обед хочу сделать.
Запись, если что, будет.
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС: 👇👇👇
https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
О чем задавать вопросы?
О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности, привычке, прокрастинации, зависимости, отношениях, прокачке любых сфер жизни, о чем угодно. Я в целом почти во всех вопросах могу что-то подсказать.
Полностью анонимно, никаких данных там не берется.
О проведении буду сообщать тут и во всех соцсетях, в рассылке.
Вышла только что с 3-часового созвона Прорыва, мы много разных ситуаций крутили и так и сяк.
И мне это все так нравится, какие получаются результаты от таких сессий, подумала провести "Ответы на вопросы" для вас.
Прошлая сессия была в текстовом виде, мои ответы на ваши вопросы можно посмотреть тут.
Эту наверное сделаю на видео, чтобы как-то пободрее было ) Но подумаю еще, как энергия будет к выходным.
В воскресенье в обед хочу сделать.
Запись, если что, будет.
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС: 👇👇👇
https://forms.gle/oHpk1AU2Vm5KzBfAA
О чем задавать вопросы?
О вашей жизненной ситуации, о жизни, энергии, планировании, продуктивности, личной эффективности, привычке, прокрастинации, зависимости, отношениях, прокачке любых сфер жизни, о чем угодно. Я в целом почти во всех вопросах могу что-то подсказать.
Полностью анонимно, никаких данных там не берется.
О проведении буду сообщать тут и во всех соцсетях, в рассылке.
🔥21👍8❤7👏3
"Я сейчас разобранная какая-то"
Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии.
Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи.
Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки.
Но работа есть, силы в целом есть, здоровье есть, жизнь довольно таки неплоха - есть и молодость, и путешествия, и увлечения какие-то, друзья и занятия разные.
В целом то все хорошо! И шаги по изменению ситуации тоже делаются.
И, если не закапывать, себя а раскапывать, то и внутренние ощущения будут лучше.
Я бы тоже сейчас могла ощущать себя разобранной - хватает разных поводов.
Но я себя умею собирать.
Каждый день, постоянно, я делаю действия и мое мышление настроено так, чтобы СЕБЯ СОБИРАТЬ, а НЕ РАЗБИРАТЬ.
И это целый комплекс навыков. Которые я даю в своих курсах, в частности, в "Управляй своей жизнью". Там вообще целая система гармонизации своей жизни, наведения в ней порядка и добавления силы.
————————
ЧЕРЕЗ ЧТО САМ СЕБЯ РАЗБИРАЕТ ЧЕЛОВЕК?
1️⃣ В основном через проявления незрелости - усугубление, нагнетание, драматизацию, "недодали", увеличивание проблем, неумение работать с "вне зоны влияния", через делание из мухи слона. Неумение работать со своими ожиданиями и реальностью, постоянная опора на желаемое во всем, нехватка навыков опоры на себя, привычки прогонять все "на ход вперед", практики приятия любых ситуаций заранее.
2️⃣ Через неумение работать с давлением и решениями, со своим днем и жизнью.
3️⃣ Через недосып, плохой физический ресурс, постоянную физическую усталость и хронический стресс - в таком состоянии невозможно себя ощущать хорошо. Хотя зрелый человек и без сил вполне себе "эгегей" ) Он всегда видит, КАК МНОГО ему дано, и это его заряжает.
4️⃣ Через подвисшие ситуации, где пока не принято решение. Через непонимание, как такую ситуацию решать.
Если у вас сейчас есть тоже какие-то подвисшие непонятные ситуации - пишите, задавайте мне свой анонимный вопрос, в воскресенье разберу )
Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии.
Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи.
Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки.
Но работа есть, силы в целом есть, здоровье есть, жизнь довольно таки неплоха - есть и молодость, и путешествия, и увлечения какие-то, друзья и занятия разные.
В целом то все хорошо! И шаги по изменению ситуации тоже делаются.
И, если не закапывать, себя а раскапывать, то и внутренние ощущения будут лучше.
Я вообще, давно исследую этот феномен, когда у двух людей в одинаковой ситуации будут совершенно разные ощущения от своей жизни.
Я бы тоже сейчас могла ощущать себя разобранной - хватает разных поводов.
Но я себя умею собирать.
Каждый день, постоянно, я делаю действия и мое мышление настроено так, чтобы СЕБЯ СОБИРАТЬ, а НЕ РАЗБИРАТЬ.
И это целый комплекс навыков. Которые я даю в своих курсах, в частности, в "Управляй своей жизнью". Там вообще целая система гармонизации своей жизни, наведения в ней порядка и добавления силы.
————————
ЧЕРЕЗ ЧТО САМ СЕБЯ РАЗБИРАЕТ ЧЕЛОВЕК?
1️⃣ В основном через проявления незрелости - усугубление, нагнетание, драматизацию, "недодали", увеличивание проблем, неумение работать с "вне зоны влияния", через делание из мухи слона. Неумение работать со своими ожиданиями и реальностью, постоянная опора на желаемое во всем, нехватка навыков опоры на себя, привычки прогонять все "на ход вперед", практики приятия любых ситуаций заранее.
2️⃣ Через неумение работать с давлением и решениями, со своим днем и жизнью.
3️⃣ Через недосып, плохой физический ресурс, постоянную физическую усталость и хронический стресс - в таком состоянии невозможно себя ощущать хорошо. Хотя зрелый человек и без сил вполне себе "эгегей" ) Он всегда видит, КАК МНОГО ему дано, и это его заряжает.
4️⃣ Через подвисшие ситуации, где пока не принято решение. Через непонимание, как такую ситуацию решать.
Если у вас сейчас есть тоже какие-то подвисшие непонятные ситуации - пишите, задавайте мне свой анонимный вопрос, в воскресенье разберу )
🔥18👍10❤7👀1
К примеру, пришла я вчера в один магазин, там продавец-вьетнамец, хорошо разговаривает по-русски, мы с ним болтаем всегда.
Я прошу у него улун и говорю: "Вообще не помню, вы мне в прошлый раз какой-то разный давали, я забыла какой был, и какой вкус был, ничего не помню".
Он говорит - "Как не помните?"
Я - "Ну вот так, не помню, я вообще ничего не помню" )
Ну и другие вещи обсудили, я и там мало помню )
Мне не стыдно, не неловко, вообще никак. У меня не будет потом осадочков после разговора. Мне даже забавно. И я себя полностью принимаю, как есть.
Про свою память писала несколько постов. Она у меня плохая, да. Моментально забываю дорогу, забываю людей, имена, о чем уже говорили, о чем нет, откуда человек, есть ли у него семья. Но я еще иногда могу забывать события и людей, которых вроде ну никак не должна была забыть - с которыми, например, провела несколько лет в юности.
Еще я часто не помню, о чем конкретно писала в каждом из своих курсов, а о чем не писала. Что было сегодня. Новые сногсшибательные идеи могут улететь за секунду из головы.
Какие-то ухудшения слегка появились после рождения ребенка. Но какие-то были всегда со мной.
Что-то - как у всех. Почти у всех проблемы с памятью сегодня. Что-то немного за рамками, но пофиг.
Но зато достаточно хорошо помню многие другие вещи. В частности, из психологии, саморазвития.
С остальным обхожусь как-нибудь.
И главное - я себя вообще не закапываю по поводу того, что память не такая, я не такая.
Я себя раскапываю )
Со мной все отлично, мне пофиг, все у меня в полном порядке. Я вообще не парюсь. А где нужно - подставляю костыли для памяти.
Закапываете себя или раскапываете?
Я прошу у него улун и говорю: "Вообще не помню, вы мне в прошлый раз какой-то разный давали, я забыла какой был, и какой вкус был, ничего не помню".
Он говорит - "Как не помните?"
Я - "Ну вот так, не помню, я вообще ничего не помню" )
Ну и другие вещи обсудили, я и там мало помню )
Мне не стыдно, не неловко, вообще никак. У меня не будет потом осадочков после разговора. Мне даже забавно. И я себя полностью принимаю, как есть.
Про свою память писала несколько постов. Она у меня плохая, да. Моментально забываю дорогу, забываю людей, имена, о чем уже говорили, о чем нет, откуда человек, есть ли у него семья. Но я еще иногда могу забывать события и людей, которых вроде ну никак не должна была забыть - с которыми, например, провела несколько лет в юности.
Еще я часто не помню, о чем конкретно писала в каждом из своих курсов, а о чем не писала. Что было сегодня. Новые сногсшибательные идеи могут улететь за секунду из головы.
Какие-то ухудшения слегка появились после рождения ребенка. Но какие-то были всегда со мной.
Что-то - как у всех. Почти у всех проблемы с памятью сегодня. Что-то немного за рамками, но пофиг.
Но зато достаточно хорошо помню многие другие вещи. В частности, из психологии, саморазвития.
С остальным обхожусь как-нибудь.
И главное - я себя вообще не закапываю по поводу того, что память не такая, я не такая.
Я себя раскапываю )
Со мной все отлично, мне пофиг, все у меня в полном порядке. Я вообще не парюсь. А где нужно - подставляю костыли для памяти.
Закапываете себя или раскапываете?
🔥34👍13❤11👏6💯6
Вопросов уже задали довольно много. Но пока еще вы можете докидать свои!
Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.
Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.
Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.
Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.
Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.
ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ
И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.
Когда еще буду такое повторять - не знаю. Пока примерно раз в полгода было.
Многие эксперты, делая у себя подобные сессии вопросов-ответов, предлагают писать вопросы в комментариях к посту, прямо в канале.
Я отдаю отчет, что у меня такая сфера, что у людей есть что-то, о чем стыдно говорить. Хотя многое - совершенно обыкновенно, в целом, как у всех. Но светиться не хотят.
Там уже есть вопросы про отношения с женатым мужчиной, алкоголь, мало внимания от мужа, этически сложные вопросы, то, что не хотелось бы говорить про себя вслух. Ну да, а как еще. Обычная жизнь, обычные темы, но про такое не хочется со своего аккаунта.
Я это уважаю и делаю поэтому анонимно.
ЗАДАТЬ ВАШ ВОПРОС МНЕ МОЖНО ТУТ
И следите за новостями потом, чтобы не пропустить ответы.
👍19❤9🔥9
Говорят, надо делать видео )
Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).
Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.
Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.
А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.
В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.
Вчера мне писали в Прорыве (кто уже давно со мной, много созвонов и разборов по вопросам со мной проходил, и чья жизнь уже ощутимо поменялась по моим теориям и подсказкам).
Я видео не люблю, потому что у меня тогда день вылетает. А мне каждый мой день очень ценен. Когда я пишу текстом - успеваю больше всего сделать.
Но при этом те, кто со мной на созвонах и даже просто слушают мои аудио, говорят, что мой голос, энергетика и пример хорошо выравнивают и воодушевляют, что обязательно надо делать и этот формат тоже.
А у меня еще не настроена технически студия по-прежнему - у компьютера плохая веб-камера, не настроен свет, и так далее.
В общем, я пока еще думаю, в каком формате все сделать воскресенье. Но постараюсь все-таки сделать эфир или видео.
🔥21❤10👍6🤔3
Анна Ященко | про энергию и счастье
"Я сейчас разобранная какая-то" Вчера разговаривали с одной женщиной, рассказала о своем состоянии. Но в целом то, что происходит в ее жизни - вполне обыкновенные вещи. Да, сил мало, да, здоровье барахлит, да, с работой непонятки. Но работа есть, силы…
СБОРКА ЧЕРЕЗ ОТЧЕТ И ПЛАН
К вопросу про разборку или сборку себя.
Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).
Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.
Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?
Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )
Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.
Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.
Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.
Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:
- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.
- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.
- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.
- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).
- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.
- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.
Чаще всего - все вместе.
Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.
В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.
Делаете отчет за день и план на новый? )
К вопросу про разборку или сборку себя.
Вот с утра просыпаюсь. Сегодня в 5.40, нормально. Полна сил (потому что сплю по 9 часов, это моя норма, отдыхаю в течение дня в правильные подходящие блоки, питаюсь сейчас живой пищей, с кофеином перебора нет, еще есть подозрение, что БАДы новые сейчас действуют - курс базовых и еще разное).
Но дел очень много на сегодня. Сразу с утра наваливается перегруз. Надо как-то все прописать, расчиститься, раскидаться.
Вчера многое произошло, надо обдумать. Что-то работает не совсем так, как мне хотелось бы, что-то несколько дней откладывается. А туда ли я иду? А что я там хотела на этой неделе?
Ну как без отчета и плана? ) Как вы живете без этого? )
Вот сейчас за 30 минут очень так плотненько соберусь, все расчищу, приоритетное отберу, вчерашнее обработаю и утрамбую, четкие выводы и корректировки сделаю. Удовлетворение свое повышу, успокою себя, ясность в голове наведу.
Кроме всех прочих функций (их много), отчеты позволяют еще БЫСТРО тестировать гипотезы и делать выводы. И менять тактику поведения. А то и стратегию.
Вчера я тестировала пару новых гипотез, как и когда лучше писать новые уроки Мастерской и делать зарядку. Да, хорошо сработало, в разы лучше, чем то, что было до этого. Значит, дальше придерживаюсь новых решений. А многие годами делают то, что не эффективно, и не видят этого.
Отчеты можно писать с разными целями и нюансами:
- Объединять отчет за день с любым дневником - пищевым, "я молодец", видеть возможности, благодарности кому-то. И даже кому я был сегодня возможностью или помог. "Что было нового", "инсайты" и другие.
- Быстро обрабатывать свои эмоции, мысли и выводы по поводу людей, событий, своих действий. Я часто могу написать свою эмоцию рядом с произошедшим, вычеркнуть - все ясно, увидела, назвала, признала, приняла, побежала спокойно дальше.
- Рефлексия по нужным привычкам и продвижению по конкретному проекту. Чтобы тут же разбирать, почему сегодня не получилось, как лучше, то я делаю или не то. Ведь мы обычно соскакиваем в простое и понятное, в текучку или делаем что угодно (уборку, соцсети) вместо важного, но сложного, туманного, нового.
- Просто увидеть, что конкретно делала за день, чем был забит день, может, подумать, почему (что было вчера, может, откат, что давит, что накопилось, какие события меня выбили и почему).
- Повышает удовлетворенность и добавляет дофамина. Если плохо помнишь сколько чего конкретно было - вот тебе список вычеркнутый, удовлетворяйся по полной с утра. Это же глюк, что мы все-все помним про себя, что интересного и полезного было за день. Многого мы не помним. А я вообще терпеть не могу сам процесс вспоминания, для меня это - давление. Поэтому я всегда вычеркиваю сделанное и происходящее за день и потом имею список.
- Отчет пишем еще, чтобы, составляя план на день, мы подхватывали намерения прошлого дня, ничего не забыли, все обработали, все выводы и решения сделали и план на сегодня был максимально эффективным. Ага, я хотела купить швабру и БАДы для суставов, но не купила. Ага, я начала разговор с этим человеком и забыла. Ага, вот эта мысль у меня была, и потом потерялась.
Чаще всего - все вместе.
Отчеты - это скорость обработки, устранение источников слива энергии, времени и настроения, это повышение насыщенности и удовлетворения и БЫСТРАЯ корректировка жизни в более эффективном и правильном ключе.
В "Управляй своей жизнью" я сделала теперь целых 2 очень практичных урока, в которых рассказываю все свои лучшие фишки про эффективное и приятное проживание дня. От циклов и блоков дня, до лучших инструментов и усилителей.
Делаете отчет за день и план на новый? )
👍24❤12🔥10