Что-то беспокоит? Никак не получается отпустить?

1. Пройдитесь по пунктам моего алгоритма обработки событий

2. Используйте вот эту ударную тройку фраз-стабилизаторов:

Штош - https://t.me/gettingclose/4825
На хер - https://t.me/gettingclose/4829
Похер - https://t.me/gettingclose/4828

КОГДА НЕ БЫЛО СИЛ ДОСТАТЬ УКРОП ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА...

Хорошо помню те времена.

Я вообще, много чего помню. Я по-прежнему приближена к людям с самыми разными проблемами.

Будь то развод или время после развода, бессонные ночи или какая-либо зависимость - трудоголизм, алкогольная, пищевая, любовная. Будь то хронический стресс и усталость, когда уже с утра нет сил, или фигачить на достижение эго-целей, чужих или статусных, а не своих.

Помню себя в разных ситуациях. Это обыкновенно и нормально - быть в них. Никто не застрахован, чтобы залететь во что-то такое.

А с укропом было это лет 7 назад.

Я хотела делать зеленый коктейль по утрам.

Но у меня не хватало ресурса на то, чтобы даже просто достать зелень и помыть ее, закинуть в блендер, после нее вымыть стол или доску.

Я покупала его и выбрасывала. Покупала и выбрасывала.

Длилось это довольно долго, пару лет. Не знала, как это исправить, ничего не могла поделать.

Бывает? Еще как!

Сейчас у меня ситуация стала сильно другой - гораздо больше емкости, ресурса, осознанности, свободы и силы.

Сейчас я знаю, что выход есть, и знаю, где он ) ЛЮБУЮ СИТУАЦИЮ МОЖНО УЛУЧШИТЬ! Особенно, если вы действительно хотите ее изменить.

Это я вам со всей ответственностью заявляю.

Сегодня закупила снова зелень для коктейля, фрукты, овощи. Буду делать каждый день. С мужчиной недавно было сложно - если меняем дома, то блендер с собой не повозишь. Поэтому пока поделаю дома и не буду пропускать. Зеленый коктейль во многом является уже самовоспроизводящейся системой - я осознанно ее такой сделала.

Потому что уже умею.

И могу рассказать, как внедрить любую привычку, побороть любую зависимость, преодолеть самосаботаж и разобраться с тем, что никак не хочет прокачиваться. Ключики есть.

Сейчас я прекрасно понимаю, почему так происходит у человека.

И все это уже упаковала, рассказала, подробно передаю в обновленном "Управляй своей жизнью 4.0". Текст и аудио. Легко проходить. Работает для любой жизненной ситуации. Арсенал средств обширен. 0 воды. Цена пока все еще ранняя. И даже 3 ВИП-места все еще есть! Личная работа со мной - вообще очень редкая штука, отдельно ее нет, в прошлом потоке УСЖ ее тоже не было, сейчас на один раз снова включила такую возможность.

Какие все у меня осознанные и прокачанные в канале ) 9% только не любят понедельники.

Ну это же чудесно!

Тест понедельника, если быстро отвечать, дает кое-какое понимание о том, что происходит в жизни. В сферах Работа и Здоровье. Насколько у тебя любимая и интересная работа, и насколько все более-менее нормально с энергией, желаниями.

Вот интересно так, как люди обычно более всего требовательны, в плохом смысле расслаблены, любят напрягать и разговаривать претензиями - со своими самыми близкими.

Нагружать близкого человека ежедневно своим нытьем, недовольствами, раздражением считается нормой.

По принципу "А как еще? А кого еще нагружать? А зачем он мне тогда нужен? А куда он денется?"

Когда именно близкому надо давать больше приятных моментов с тобой.

Когда другому с тобой приятно, интересно, расслабленно, легко, когда он может быть собой и говорить о том, о чем ему интересно = в кайф, то он хочет еще и еще. Когда его видят каким-то хорошим, интересным, достойным восхищения и внимания.

Когда другому с тобой скучно, нудно, страшно, печально, напряжно, об обязанностях, быте и работе, он не получает удовольствия. Кайфа нет.

Пара цитат Эволюции на эту тему:

"Поток - это бьющая через край энергия, радости и кайфа. Полная уверенность в себе.

А если это печаль и ожидание - это не то что не поток, это наоборот вампирическое что-то, не втянешь туда, сбегут. А в поток и втягивать не надо, сами липнут."

"Мне пока не удается вам объяснить, что кайф психофизиологически так устроен, что он вызывает эффект - хочу еще, хочу всегда, буду платить. Это физический механизм. Если нет, значит кайфа мало."

(С) Эволюция

Часто ноете с любимым человеком?
Напрягаете его постоянно недовольствами претензиями?
Выгружаете негатив на ежедневной основе?
О чем разговариваете?
Восхищаетесь, делаете комплименты?
Пишете в течение дня что-то милое и приятное?

Сделала вчера такой пост в ВК 👆 и прилетел комментарий:

У всех понимание о приятном разные. Мне было бы приятно ,если мне напишет близкий человек,что он наработал на хорошую премию, дела в бизнесе идут на ура, повезу тебя на отдых, ни о чем не беспокойся, все проблемы решу. Вот это для меня было бы приятно.

А когда приходит сообщение с содержанием, :"я тебя люблю!)"а у меня куча проблем, они не решены, мне не хватает денег, то я считаю,что это сообщение просто издёвка. Ты давай там хорошо поработай, все порешай и дома будь в хорошем настроении, я же тебя люблю!

Это разве нормально?"

Как думаете, можно построить гармоничные отношения с таким "недодали" и перетягиванием одеяла на себя?

"Ах он, нехороший человек, не написал, что у него дела идут на ура и отвезет на море, решит все проблемы ))) ТОЛЬКО ЭТО было бы приятно. Когда на ручки возьмет и все мои материальные потребности закроет.

А все остальное, "люблю" там всякие - не подходят!

Маловато будет! ) Как посмел в любви признаваться, а не решать мои проблемы?" )


В отношениях все сильно зависит от 4х главных вещей:

1. Что за тип отношений у вас сложился, что происходит прямо сейчас, есть ли перекос, например, ваш партнер для вас сильно значим, и вы многое терпите и ему спускаете, лишь бы он не ушел.

2. Вы есть у себя или нет? Уважаете себя? Что у вас с эмоциональной опорой на себя? В целом с опорой на себя?

3. Уважаете ли вы партнера, видите ли его (большинство в упор не видит никого, кроме себя) и закрываете ли ЕГО запросы. У вас сплошное Взять или ориентированы и на Дать тоже?

4. Что у вас в базовых сферах жизни, вообще, что творится в жизни, и есть ли серьезные зависимости?

Когда-нибудь я найду время, сделаю курс по отношениям )) Пока другие приоритеты.

Так вот, именно от пунктов 2 и 4 зависит - насколько вы устойчивы в жизни.

Если вы назначаете других людей ответственными за то, что вы натворили в СВОЕЙ жизни - вы так ни одних отношений не построите. Ни родственных, ни любовных, ни дружественных, ни рабочих.

Те же частые качели "Я крутая - я очень устала".

Ну не бери на себя лишнего. Ну отдохни. Ну поставь в план крупные изменения. Научись быть более продуктивной и эффективной. Начни высыпаться, поделай ежедневно зарядку, чтобы спина не болела. Проработай свои здоровые системы, чтобы сбросить вес. Ну научись скидывать давление. Научись делать только главное. Научись грамотному планированию в удобных инструментах. Проведи расчистку жизни. Научись выгружать все-все из головы. Научись не пытаться влиять на то, что вне зоны влияния. Прекрати отвлекаться посреди важных дел. Узнай и не профукивай свое сильное время. Ну проработай свои зависимости. Ну освой постепенно все важнейшие навыки для твоей жизни. Доведи свою жизнь до нужных тебе результатов. Повысь доход в 2 раза. Сделай что-то еще, о чем мечтаешь.

Другой тут при чем? )

Когда у нас базовое (Работа, Финансы, Здоровье) прокачано плохо, нам надо отдавать отчет и в нашей уязвимости, и в том, что другой нам не мамочка и не виноват в том, что вы к своим 35-40 годам жизни чего-нибудь важного не построили. Стройте дальше )

Можно тянуть одеяло на себя. "Яяяя, я вся в проблемах, а ты ничего не делаешь для меня" (и чаще всего они не кончаются). а можно ответить адекватно человеку ) тем более у него тоже часто проблемы, а мы все о себе.

У меня тоже бывают проблемы, не успеваю, денег надо много и нет. Но когда мне пишут про любовь, я радуюсь и отвечаю соразмерно ) Про любовь ) Мне ДОДАЛИ )

А когда хочется другого использовать для себя, не видя, чего хочет он сам и что приятно ему, хочется опереться на желаемое в нем - абсолютно всегда будут и провалы, и перекос в отношениях, который ведет к их разрушениям.

Ваши сферы жизни - только ваша ответственность. Как и ваше физическое, психо-эмоциональное состояние и так далее. Другой может помогать по доброте душевной. Но и то, там много нюансов, как все не перекосить и не начать брать слишком много и жадничать.

Вот почему у всех участников "Управляй своей жизнью" выравниваются и отношения тоже! Я это видела 100 раз.

Ваша прокачка жизни во многом стоит в основе ваших успешных гармоничных отношений.

Первый урок - добавляет психо-эмоциональной стабильности, убираем качели "Я крутая - я очень устала" и другие подобные выматывающие штуки.
Следующие 10 - все секреты по управлению собой и своей жизнью.

Пока еще можно записаться по ранней цене! И гармонизировать всю свою жизнь, включая отношения.

Чтобы наладить отношения с людьми и вам, и им в удовольствие. Без перекосов, обид и разрушений.

Как вам тема этого поста? Сталкивались? Что думаете?

Проснулась сегодня в 4 утра.

К 9 утра успела сделать отчет и план на день, всем ответить, сделать много дел по работе. Дальше приступаю к важным.

А сын проснулся в 5.

Воспитываю жаворонка под себя, чтобы мне удобно было ) На самом деле, это, конечно, - просто здоровый режим. Я вижу, его радуют ранние подъемы (он видит много выгод), поэтому приветствую и прорабатываю все, что им мешает.

У меня отбой в 20.00, у него в 21.00 - тут пошла на уступки, просит больше времени после школы. Встает на час позже меня, спит так же 8-9 часов, как и я, просыпается всегда сам, будильника не было у него никогда. До школы - 4 часа. Успевает отдохнуть, поиграть, погулять с местными животными, почитать.

Сам готовит себе завтрак. Сейчас это чаще всего яйца с овощами. Вчера подсматриваю - он их еще и зеленью посыпает ) Я делаю нам зеленый коктейль. В 9 едет в школу.

Эмоционально заряженный пример родителя работает.

Если вы искренне считаете, что дома должен быть порядок и с удовольствием им занимаетесь, если считаете, что есть надо здоровую еду, если занимаетесь спортом с увлечением - то ребенок будет более-менее подхватывать это все. По крайней мере вероятность, что будет отторгать - мала. Возможно, он сам бы ел вредную еду и не ходил на спорт, а играл в компьютер, но в целом он будет без капризов и сопротивлений всем этим заниматься. Только если это не что-то, что он искренне терпеть не может, как рыбу, например, или танцы.

На днях я решила добавить ребенку еще плавание к занятиям с личным тренером 3 раза в неделю. Сомневалась, стоит ли его перегружать, но попробовать стоит. Он воспринял в целом нормально. А там посмотрю. К тренеру обычно бежит сам с удовольствием, не любит отменять занятия, чудеса.

Но есть несколько "но".

Вы должны быть авторитетом для ребенка, должен быть контакт с ним. И не должно быть много давления.

А авторитетный родитель - это адекватный, легкий, интересующийся ребенком, уважающий его.

А еще это обязательно увлеченный своей жизнью родитель, чтобы ребенок видел - вы действительно создали себе такую жизнь, которую вам с утра хочется жить, в которой вы счастливы.

Иначе вы не совсем адекватны в его глазах, если страдаете, ругаетесь, все у вас плохо и все не так - почему вы взрослый, а ничего не наладили? Тогда нет, вас не стоит брать за пример. А почему ругаетесь, вместо того, чтобы ответить на вопросы, организовать все и помочь?

В УСЖ вы ДО ФИГА всего сможете узнать, чтобы выровнять, упорядочить и усилить и свою жизнь, и ваших близких, особенно детей.

Потому что у вас появятся ответы на все ваши вопросы. В тарифе с чатом я отвечу на все остальные по вашей ситуации.

Еще появится ответ на главный вопрос - ГДЕ ВЗЯТЬ НА ЭТО ВСЕ ВРЕМЯ, СИЛЫ И ДЕНЬГИ?

У многих детей сейчас хроническая усталость, недосып, плохой иммунитет, потерянность - аналогично с современными взрослыми. Узнаешь про себя - узнаешь больше и о том, как сделать круче жизнь своего ребенка.

Узнаете вот это все - и сможете передать детям. Как уже сделали сотни мужчин и женщин. До следующего роста цены - 4 дня. Пока еще сильно ранняя, потому что заранее.

В последние пару лет мои расходы на благотворительность и на помощь родителям выросли до 25-30% от моего личного дохода ежемесячно.

Начинала когда-то давно с десятины, старалась придерживаться плюс-минус каждый месяц.

Постепенно зарабатывала больше, старалась увеличивать.

Сейчас это родители, сеошник Виталий без руки (знаю, что ему будет совершенно не на что жить без моих выплат и без помощи моих подписчиков), приют с животными, который на грани вымирания постоянно. И регулярно кому-то еще нужна помощь.

Это моя норма жизни, поэтому я об этом особо не говорю, слегка в Мастерской. Хотя, с другой стороны, если бы говорила чаще, было бы больше пользы для тех, кто нуждается в помощи.

На фото выше, как пример - кроме основной помощи, когда увидела, что не хватает на трех собак на отправку в дом, придется выбирать одну, докинула еще на двух сразу. Потом, конечно, были все отчеты по счастливым собакам в новых домах.

В какой-то момент сейчас все это на самом деле стало уже на грани для меня. Месяцы мелькают, а суммы довольно крупные.

Но вычеркнуть кого-то из помощи невозможно.

Поэтому я просто стараюсь дальше работать над своей жизнью и увеличением доходов, прокачкой финансов и свобод. Потому что давно уже я хочу помогать БОЛЬШЕ людям и миру, а не меньше. Моя "Луна" гораздо выше.

Я уже делала как-то пост год назад - зачем мне нужна вся эта осознанная прокачка жизни.

Если бы каждый достаточно устойчивый человек взял опеку над более слабым, по какой-то причине несчастливым, оказавшимся в сложной ситуации (над пожилым, больным человеком или над матерью одиночкой с несколькими детьми, матерью с больным ребенком), обществу в целом было бы легче дышать.

Как думаете?

А чтобы оставаться устойчивой в разных ситуациях - мне очень помогает все, что я даю в "Управляй своей жизнью".

Жаль, что я не встречала подобных тренингов в своей жизни. Сейчас я бы уже жила другой жизнью. А так все еще нужно подождать несколько лет, пока все разовьется до нужных мне результатов. Пока все еще бывает непросто.

Если бы я не изобрела, не изучила, не нашла все то, что в нем даю (и это заняло ну очень много лет, почти 20) - этого бы всего не было. И возможности помогать кому-то тоже.

Проходится он 1 раз, дальше можно перечитывать и переслушивать кругами, хоть раз в год. Сейчас в нем оптимальный набор материалов. Все максимально цельно и практично для обычной жизни. Увеличивать его не планирую. В нем все, что мне сейчас хотелось бы выдать главного про эффективную, сильную и приятную жизнь. Чтобы потом не мучиться от бессмысленности и слива некоторых ее отрезков.

Мы с сыном )

Приятно и легко растить другого человека, когда про себя и про устройство жизни уже многое понимаешь.

"Становишься удивительно легко-рациональной и счастливой" - мне понравилось это )

Ночью прилетело ) Да, у Тани очень хорошие изменения в жизни.

А знаете, что в основе управления жизнью?

Честность с собой, с другими и приятие всего, как оно есть.

Когда вы честны с собой - вам не надо плутать меж трех сосен, кидаясь не за своими целями, сходясь не со своими людьми или в упор не видя каких-то препятствий или своих собственных косяков. Вы не сливаете годы на чужое или ненужное.

Когда вы честны с людьми, не сплетничаете, не вампирите, не осуждаете - вы не испытываете кучи диссонансов, вам не надо врать себе и другим, придумывать, как себя выгородить, скрыть от себя свои же "осадочки" от общения. Внимание! Честность с собой - это не то же самое, что вываливать другому свои недовольства им по любому поводу.

Когда вы принимаете все, как оно есть - вы экономите огромное количество энергии, и не сливаете себя в борьбу (некоторые занимаются борьбой с людьми и обстоятельствами большую часть своей жизни)

В результате:

- Жизнь идет совершенно по другим линиям. Просто развилки у вас будут совершенно другие.

- Люди к вам относятся иначе - они ощущают вашу приятную энергетику, их к вам тянет, они регулярно предлагают вам помощь или сотрудничество, подкидывают идеи и советы, и не отворачиваются "внезапно" от вас.

- Вы себя уважаете, любите и цените, потому что ощущаете, что живете правильно и по совести. Живете честно, чисто, легко, прозрачно и своевременно.

- Минимизируете количество заболеваний, психосоматики, плохого настроения, ступоров и тормозов, прокрастинаций и спадов.

От этого у вас куча гормонов счастья, энергии, смыслов и мотивации.

"Аня, спасибо тебе огромное!!❤️ Отзыв написала в личку, и здесь хочу оставить тебе теплые слова - ты открыла для меня новый мир!

Курс крутооой!! Вот совсем! Я проработала и внедрила и переработала и изменила и снова внедрила столько, сколько не сделала за последние годы!

Убирать ничего не нужно, он получился очень полный и вдохновляющий!

Я в восторге, что успела, увидела и поучилась, а главное научилась. Курс перебирает видение мира, как будто в голове прибралась, причем не как обычно все куда-то запихать, а по правильному, основательно- лишнее долой, нужное по полочкам. И жить стало легче! Вот прямо дышится легче!

Спасибо тебе за него огромное!! И за тебя саму тоже спасибо!!!

Я стала проще, легче, собранней, а главное-продуктивней в разы.

Я еще подзашиваюсь бывает, но теперь у меня эти провалы не критичные и я быстро восстанавливаюсь.

Внедрила много маленьких систем и поняла, что пока не решу, как быть с верхней по уровню- а у меня это работа, которая съедает 80 % моего времени, остальные то и дело проседают. Но вектор уже наметила, не спеша и в спокойном темпе решу и верхнюю).

Девочки, сокурсницы, вы невероятно потрясающие! Очень радостно вас читать и быть частью такой офигенной команды!❤️
Я очень редко пишу, но с вами все время).

Аня, этот курс и ты сама- мое главное и очень важное для меня мое открытие в этом году! Спасибо тебе огромное!!❤️"


————————-
"Анечка, добрый день! Курс "Оптимизация систем" очень крутой!

Я его сначала прошла быстро, сейчас вернулась и прохожу заново. Уже более обдуманно и практично.

Я поняла, проходя твои курсы, что я очень системный человек, многое у меня оптимизировано. Но проходя курс, четко увидела слепые зоны, и сейчас ими активно занимаюсь.

Ничего из курса выкидывать не нужно, все очень важно, информация подана четко, структурно. У тебя талант!

Я очень рада, что познакомилась в твоими продуктами, они все отличные. Спасибо!"


————————-
"Аня, привет. Я на середине курса по Системам. Курс замечательный! Емкий! Не вихрем случае не режь. Этот курс невозможно просто пройти и забыть. Я проживаю каждый урок, обдумываю, как внедрить и приспособить к себе! И да, я буксую, но такой материал курса! Его нужно не пройти, его нужно прожить! "


————————-
"Аня, хочу сказать тебе спасибо огромное за курс!

Курс позволил взглянуть по-новому на жизнь, научиться видеть во всем системы и возможность их улучшить - и это несмотря на то, что многое (режим дня, работа, полезные привычки, внутренние настройки, планирование и отчеты) было уже улучшено раньше за время знакомства с другими Аниными курсами."


————————-
"Аня, привет!

Огромное спасибо тебе за курс! Ты не представляешь как он мне помог и помогает!

Я подключилось немного с опозданием, но добросовестно и качественно проработала 15 уроков. Я исписала 1 треть своей толстой 160 страничной тетради. К сожалению, так и не нашла времени до конца разобраться с программой Essential Pim. Для меня всегда было удобнее писать планы, отчеты, свои размышления в тетради от руки, потому что печатаю медленнее, чем пишу и это занимает много времени.(ШТОШ!!! Главное пишу! ))) Отношусь к поколению 80-х, мне 59 лет)

И, тьфу-тьфу, дело пошло, полная ясность как действовать и все легко получается ( внедрила много действий «на автомате»)

Курс настолько интересный! Что ты, Аня, зачем что-то вырезать! Ты здесь в концентрированном виде столько даешь! Все такое практичное, просто бери и делай!


Это все - отзывы на "Оптимизацию систем", недавний курс и практик-группу.

"Оптимизация систем" делалась на основе 1 из 11 уроков "Управляй своей жизнью". Просто там было немного больше деталей.

А в "Управляй своей жизнью" - все то же самое от меня самое лучшее и системное, то же самое, только еще плюс 10 уроков.

Программу смотрите тут. Цена еще вырастет через 3 дня. Записывайтесь сразу! А старт - 13 ноября. Успеете подготовиться. Курс есть и в текстовой версии. Проходить легко! Советую тариф с чатом (со мной лично, в отличной группе и с проверкой домашних заданий). Не пропускайте раннюю цену! )

ЕСЛИ ЗАДАЧА ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЕТСЯ НА ЗАВТРА...

Что делать? Алгоритм:

1. Передвинуть ее на Сильное время.

2. Организовать себе блок или день хвостов, текучки - буферный (простой) между фокусными (сложными). В такие блоки осознанно и щелкаются подобные задачи.

3. Проверить что там с решениями и ресурсами - есть ли ресурсы, приняты ли все решения.

4. Разбить задачу на более мелкие подпункты до мельчайших. Сделать это письменно.

5. Надо ли вообще ее делать? Может, можно забить или делегировать. Официально снять с себя?

6. Поразмыслить над ней, переформулировать - глагол, четкость, максимальная понятность, просто другие слова.

7. Дать ей в 2-3 раза больше ресурсов - временного, сил выделить больше. Взять и выделить ПОЛНЫЙ день только на нее (если эта задача точно должна быть решена, и именно вами).

Я бы еще глянула, чем вы заняты в Сильное время, сколько чего истощает вашу префронтальную кору зря, выгружены из головы планы, дела, беспокойства, высыпаетесь ли, каковы вообще ваши дела, насколько они ваше "Хочу" и можно ли что-то с этим сделать, сколько давления, сколько воздуха в дне, жизни, плане, не планируете ли слишком много, что со зрелым отношением к жизни, и ряд других моментов.

Попробуйте применить что-то из этого к вашей постоянно откладываемой задаче!


Я даю все в "Управляй своей жизнью 4.0" очень практично для жизни обычного перегруженного человека.

Ведь я искала, находила и придумывала эти решения, когда у меня был маленький ребенок, трудоголизм, нехватка времени, сил и денег. Это (выше) - маленькая часть того, что можно сделать. Фишек всяких много. Я все даю четко, не разрозненно, а как систему.

Сейчас, когда я продуктивнее в 3-5 раз, чем раньше, и занимаюсь вообще другими, более важными стратегически вещами, да, жить стало уже легко. Задач больше, все сложнее, а жить легче.

В частности, в УСЖ я объясняю и помогаю выстроить все то, о чем говорю в этом посте. Это - база. Те, кто с этим прикоснулся, освоил, уже не могут и не хотят жить иначе, и не понимают, как раньше жили - ведь сами же вставляли себе палки в колеса.

Вчера на созвоне Супер Прорыва обсуждали. Одна из участниц потратила много времен и сил в сентябре, чтобы вводить мою теорию по Минимальной базе, Фокусным и буферным блокам, Сильному времени, планированию, и очень рада, что жить сразу стало легче.

Вообще, мне сейчас (через 3 месяца будет 45) все больше и больше времени требуется на "прожить то, что происходит".

Обработать, сделать выводы, принять все решения, прожить прочувствовать, все понять для себя, откалиброваться - что я думаю, как отношусь к тем или иным событиям? По утрам я стала дольше "зависать" над отчетом и планом. Подчищаю все "хвосты" прошлого дня - все, что беспокоит, о чем стоило подумать, только после этого иду в новый.

Главное, что мне это в удовольствие - проживать чистые, ясные и понятные дни. Когда мои мозги не улетают в прошлое или будущее, а больше "здесь и сейчас". Поэтому я не отказываю себе в этом удовольствии.

Мотивации фигачить стало еще меньше. Это прям ощущается.

Ровно полгода назад я могла себя чаще где-то заставить, продавить, уговорить. Сейчас все больше становится пофиг на какие-то супер результаты.

Поэтому что? ) Поэтому приходится быть еще более продуктивной в оставшееся время.

Иначе вообще ничего не буду успевать или точно не буду двигаться вперед. Вот и применяю все свои фишки и лайфхаки, плюс продолжаю тестировать и придумывать новые.

В Супер Прорывах, например, абсолютно у каждого, кто в районе 40 и за 40 наблюдаю те же тенденции, и что с каждым годом жизни это усиливается.

Инерция возраста, как я это называю.

Кто-то пытается бороться. Я же предлагаю как можно быстрее сдаться и начать становиться просто тупо эффективнее в том, что есть )

Сталкиваетесь с таким? )

Упадок энергии, снижение мотивации в районе 40 лет и как с этим жить, улучшать ситуацию и достигать нужное вам в условия нехватки ресурсов (сил, времени и денег) - это моя главная специализация сейчас.

Уже около 6 лет я занимаюсь прицельно этими вопросами.

Начала с себя. Потому что офигела в 38 лет насчет того, что мне стало плевать на многое, и я больше не могу с собой договориться, как раньше и принудить себя. Подобрала все нужные ключики, дальше стала выдавать людям в виде системы и мы начали это все прорабатывать.

Вот то, что на скриншоте пишут - это вот оно.

Когда тебе около 40 или за 40, когда у тебя что-то ухудшается по здоровью, работе, красоте, в чем-то еще, а ты не можешь заставить себя над этим долговременно работать. Увидела проблему, расстроилась, накрутила себя, позанималась неделю-две и спад на пару месяцев, а то и годы. А то даже и просто плюнула и не стала даже начинать.

Когда у тебя нет сил, хронический стресс, нехватка мотивации, "и так сойдет", нет времени, все надоело, устала быть кому-то должной, предвыгорание или выгорание, уставшая уже с утра, слишком много всего, задачи летят в тебя, как из пулемета со всех сторон.

И никакие отпуска больше не помогают, и что-то сломалось.

Я заметила, что симптомы эти молодеют!

Сейчас уже 25 и тем более 35-летние сообщают тех же самых ощущениях и проблемах в жизни.

Еще стало модно ставить налево и направо в интернете всем диагноз СДВГ.

Типа вот ты не можешь себя удержать на одной задаче или заставить что-то сделать, забываешь о том, что хотел? СДВГ! ) Я смотрела эти методички, у меня тоже есть процентов 80 симптомов, там описанных. Как и почти у любого современного перегруженного человека. Особенно, если у него незрелость + неумение эффективно работать над своей жизнью и днем. Но в целом - это просто норма. Как и почти каждого участника моих курсов и клубов. Я тоже сейчас не могу долго концентрироваться и у меня улетает внимание ) А СДВГ - это все-таки что-то посерьезнее, и у взрослых людей давно было бы уже понятно, что что-то не то, к тому же, обычно начинается в детстве.

Это просто наша новая реальность, наш мир таков.

А еще я не придумываю, что у меня идеальная жизнь, где я так крута, что все это меня не касается ) И не транслирую какие-то придуманные истории и глянцевую жизнь, чтобы потом лечь и поныть кому-нибудь, как я задолбалась.

Так как у меня главная ценность - честность, то я работаю с реальностью. Отслеживаю изменения. И вместо пускания пыли в глаза, моя энергия уходит на поиск и внедрение инструментов и лайфхаков, которые хорошо себя показывают.

Сын с температурой, работы срочной вагон и маленькая тележка, пачка непростых ситуаций.

"Малышка, ты справишься" - говорю я себе в таких ситуациях. И сразу становится легче. Всегда ощущаю, как сила поступает после таких слов.

КОГДА ОЧЕВИДНОЕ И РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ НЕ ОСОЗНАЕТСЯ В УПОР

Вчера писала о том, как к 40 годам у людей перестраиваются:

- приоритеты, желания, ценности,
- структура мотивации,
- работа префронтальной коры (которая отвечает за самодисциплину, заставить себя, силу воли),
- запал достигаторской эго-энергии
все-все.

В результате "внезапно":

- не получается заставлять себя,
- перестает хотеться тех целей, которые раньше были важны,
- становится на многое плевать, "и так нормально, и так сойдет",
- меньше мотивации, меньше сил,
- меньше работают уговоры себя на что-то, что нужно, но не хочется.

Не обязательно в районе 40, у многих это сегодня случается и раньше.

У большинства это совпадает с длительным хроническим стрессом и упадком физического ресурса - мало кто сегодня комплексно заботится о своем здоровье. Разрушающего в современных привычках очень много. Еще и нехватка микроэлементов и витаминов из обычной средней еды. И бесконечное давление на себя, которое истощает иммунитет, а также дает психосоматические причины болезней.

Дело тут не только в "дешевом дофамине" и цифровом благополучии. Есть ряд других более веских причин для этой перестройки.

Но очень интересно, что большинство не видят этих изменений в упор. Много лет.

👉 К примеру, норма - вообще не замечать подобной перестройки с 36 до 42 лет. Типа: "Иногда меня прорывает на удивление, возмущение или нытье. Но не задумываюсь и не анализирую".

Серьезное слепое пятно по поводу очень разрушающих вещей.

Жизнь становится сложнее и хуже, а ты успеваешь адаптироваться к новому уровню, который чуть ниже, чем раньше. И поэтому тебе годами кажется "нормально, сойдет".

Этот эффект можно назвать "отрицательная адаптация".

Когда ухудшение быстро становится твоей новой нормой.

Люди продолжают бежать, очень неэффективно, пинают изо всех сил "дохлую лошадь", пытаются применять старые, неработающие методы.

Очень устают от этого, выматываются. Отчаяние, бессилие.

Ведь рычаги не работают, ничего не работает. То, что раньше работало на 100%, теперь - от силы на 20-40%. Провал.

Но это осознается, и с этим ничего не делается.

Что именно люди не осознают в своей жизни и не видят в упор?

Какого рода разрушения и скатывания вниз не замечают?

1️⃣ Зависимости

Лично я не осознавала у себя в упор много лет подряд ни пищевую, ни алкогольную, ни любовные зависимости, ни трудоголизм. Представляете? Годами всем этим занимаешься и В УПОР НЕ ВИДИШЬ ) Сейчас я вижу это у сотен людей, с кем работала лично.

Почему? Не было ни теории про это все, ни навыка осознанной работы над своей жизнью.

2️⃣ Ухудшение своей продуктивности, изменения в работе префронтальной коры

Тупишь больше, меньше делаешь, на многое стало плевать. Зарядку не можешь заставить сделать, как раньше. Сложную или нелюбимую работу постоянно откладываешь (а раньше получалось договориться с собой).

3️⃣ Фрустрации разные тоже часто в слепом пятне

Что выглядишь плохо, что здоровье разваливается, сахар зашкаливает или лишний вес, при этом заниматься этим всем кажется ненужным, обесценивается, "не мое", слишком сложно, скучно, не буду, не хочу.

4️⃣ Что у тебя вообще творится в базовых сферах жизни

Что конкретно с Работой, Здоровьем, Финансами? Насколько тебе все это нравится, устраивает? Проблемы, дыры, ямы, провалы и трудности?

5️⃣ Где ты будешь через 5-10-20 лет? Что у тебя со стратегией?

Тебе понравится это? Что у тебя по планам? Чего бы конкретно хотелось в каждой сфере, в каждом направлении, каждом проекте? Каков вектор сейчас? Вверх, вниз?

Часто вместо четкого понимания твоей реальности - иллюзии и слепые пятна.

Повторюсь, потому что НЕТ ТЕОРИИ на этот счет.

У меня раньше тоже не было.

Сейчас я не понимаю - как так? И как я жила?!

Именно поэтому я начинаю работу с людьми с четкого и грамотного аудита того, что происходит в каждой отдельной, ВАШЕЙ жизни.

Именно этим мы будем заниматься в уроках 2 и 3.


УРОК 2: Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется

● Разбор базовых сфер жизни. Какие сферы являются главными, почему именно на них нужно акцентировать свое внимание, и как именно с ними правильно работать.

● Ошибки, которые совершает большинство людей, проживая жизнь неправильно. Главные нюансы прокачки сфер жизни, чтобы быть довольным и счастливым.

● Чек-листы действий - как именно прокачивать сферы жизни Работа, Финансы, Здоровье, Учеба и другие. Четкая схема – как внедряется любой навык, прорабатывается любая сфера жизни. Берешь и делаешь по схеме.

● Что нам мешает при прокачке жизни – враги и помехи.

● Оцениваем состояние этих сфер жизни в вашей ситуации – Яма, Поверхность, Гора? Нюансы в каждом состоянии.

● Почему не нужно прокачивать «колесо баланса» до круглого, то есть, все сферы жизни равномерно. В чем ошибка у тех, кто гонится за идеальной жизнью.

Продолжение ниже.

Продолжение:

● 2 уровня энергии – глобальный и поверхностный. Как повысить у себя оба уровня. Как создать у себя автоматический генератор энергии каждый день.

● Что делать, если вы кому-то завидуете, и это вам надоело.

● Настоящий успех в жизни – стать ежедневно счастливым как можно раньше в этой жизни. Смысл жизни. Формула достижения счастья каждый день – как докрутить жизнь.

● Формула введения любой привычки, проработки зависимости, чего угодно – о которой практически никто не знает.

● Алгоритмы работы с зависимостями. Как убирать серьезные зависимости (алкоголь, курение, игромания и прочие)? Что делать с «легкими» (соцсети, новости, сладкое, сериалы и т.п.)? Как быть с трудоголизмом – как сохранить и увеличить его эффективность, но убрать разрушения для здоровья?

● Если вы склонны к запойному поведению в работе, сериалах, сладком, алкоголе, любви, в чем угодно – как это выровнять, уменьшить, изменить насовсем. Каскад зависимостей – одна цепляет другую. Как выбраться.

● Отрубленное, фрустрированное, неосвоенное, то, что делать не хочется, а заняться надо бы – что с этим делать? Как подключить, если зарядка, работа, полезные привычки – не мое, неохота, сложно, скучно, непонятно, не вижу ничего хорошего. Как прокачать то, чем не хочется заниматься? Декрет и работа, как пример.

В результате вы:

● Оцените текущее состояние базовых сфер жизни
● Поймете, какие у вас есть зависимости, фрустрации, и примите по ним решения
● Определите приоритетные для себя направления на проработку для максимальной эффективности

____
УРОК 3: Гормоны счастья и стресса. Работа и секреты самореализации

● Как ключевые гормоны счастья влияют на вашу жизнь. Надежные источники гормонов счастья в каждой сфере. Добавляем их в жизнь на постоянной основе.

● Гормоны счастья = энергия и смысл. Почему без сознательного строительства «фундамента» из гормонов счастья все в жизни разваливается и «счастья каждый день» никогда не достичь.

● Надежные, прочные, стабильные источники четверки основных гормонов счастья: Окситоцин, Дофамин, Серотонин, Эндорфин. О чем мало кто знает.

● Можно ли оставить в жизни легкие приятные занятия, «дешевый дофамин»? Как повернуть его себе на пользу в любых делах? Алгоритм работы с «дешевым дофамином» - легализация и грамотное использование.

● Геймификация жизни, диета простоты, создаем «Золотое времечко»

● Гормоны стресса. Учимся проще относиться к посильному и нужному стрессу. Детям тоже нужен посильный и правильный стресс – какой это? Убираем хронический и неправильный стресс, разрушающий нас – как это можно сделать?

● Одно и то же может давать и счастье, и стресс. Наши глюки и ошибки в отношении к стрессу. Почему большинство из него не вылазит.

● Самореализация и работа – как найти, как монетизировать, нужно ли искать свою миссию, как услышать голос своей Души отдельно от голоса Разума. Проявленность, свобода, ответственность – как со всем этим разобраться и сделать эффективным для себя. Баланс монетизации и признания в жизни. А если ничего не хочется?

● Как БЫСТРО «подшаманить» к лучшему любую работу? Четкие инструкции – как и где можно добавить гормонов счастья и убрать гормонов стресса. Как быть, если работа пока нелюбимая.

● Стыд, страх, позор, проживание провалов. Сложно, трудно. Ничего не движется, не меняется. Комплекс самозванца и многое другое – как быть с этим на работе.

В результате вы:

● Узнаете много нового про гормоны счастья и стресса, начнете их осознанно добавлять в жизнь там и тут. У вас начнут прибавляться энергия, мотивация, настроение и смысл.
● Оцените текущее состояние Работы, определите список действий, чтобы у вас все стало гораздо лучше или интереснее.
● Поймете, что делать с вашим сладким, соцсетями, отвлечениями, сериалами.

Смотрите, что еще есть, тут: 👇👇👇 👍

https://energytime1.ru/usg#programm

Сегодня и завтра - по текущей ранней цене. Дальше поднимется.
Старт - 13 ноября. Поэтому так недорого пока для такого мощного тренинга.
Группа в Тариф 2 с чатом собралась, во многом благодаря повторному участию многих, кто был раньше - все просто супер. Рекомендую этот тариф!