Обсуждали вчера и сегодня с одной из участниц Мастерской про алкогольную зависимость ее мужа.

Сложная тема, очень, особенно, когда есть маленькие дети, из отношений выходить не хочется, любовь есть. А мужу 37 всего - чаще всего в этом возрасте все, кто в разгаре зависимости, еще долго не нагуляются.

Вот тут как раз и тема про алкоголь, про которую недавно алгоритм. Она как раз осознанно бросила совсем, во многом, благодаря моему примеру и моим наработкам, алгоритму и статьям, потому что давно со мной в Мастерской и других курсах. А у мужа такого желания нет. Что делать? Обсуждали.. А как не сливать себя в злость и расстройства, когда он не выполняет обещаний и пропадает?

Это и тема про то, что, пока догоняешь его - все продолжается, как было, только отношения все сильнее разрушаются. В редких случаях бывают исключения, когда человек уже и сам созрел, семья очень значима или зависимость не такая уж сильная. А если не созрел - эта гонка может продолжаться вечно. Пока с ним играют в эти игры, он, наоборот спокоен. Беспокоиться начинает, когда оставили.

Много интересного обсуждаем (кроме уроков, в чате):

- Про воспитание самостоятельности у детей. У меня сын, например, в 10 лет сам себе чаще всего еду готовит ) И стирает свою одежду сам, и продукты часто сам себе покупает.

- Про жить СВОЮ жизнь. Тест-драйвы своей мечты. Света, моя помощница и куратор клуба, сейчас в отпуске-путешествии с дочками, воплощает его именно таким, как всегда мечтала - мобильная активная счастливая мама, успевающая и с дочками, и себе интересно, и работу слегка работать.

- Про ИИ в работе. Я хочу в сентябре начать его активно применять уже в деле (до этого слегка изучала и подступалась) - кое-что самое интересное кидаю и в чат.

- Про здоровье и чекапы. Я, кстати, так и не доехала до чекапа в Сайгоне, хотя и собиралась. Нужно собрать больше информации, что именно обследовать - стало понятно, что на вьетнамских врачей полагаться в этом не стоит. Разбираюсь дальше.

- Про работу и возможности. Участники клуба развиваются в самых разных направлениях и сферах деятельности, ставят цели, пишут отчеты.

- Про кто почему молодец и что сделал за день, какие ситуации как обработал.

Реальные жизненные истории.

Я вот вчера мужчину потеряла (на связь долго не выходил, потом выяснилось, что все нормально), я переживала, тоже в Мастерской справлялась )) Всякие ситуации бывают и у участников.

Иногда очень нужна поддержка в моменте, всем. Это как раз из опоры на себя - давать себе такие сообщества, то есть, создавать себе такие очаги поддержки и проработки любых ситуаций и мыслей, идей.

А еще с 1 сентября я решила начать прыгать на скакалке (противопоказаний вроде нет), делать ежедневную зарядку без пропусков, зарядку для глаз + аппараты для лица и массажи почаще (тут мало нового, многое уже годами прокачивалось, надо что-то подобрать, что-то чуть оптимизировать и вернуть). Буду тоже отчитываться.

Учебу ежедневную в целом уже встроила, от 30 минут занимаюсь, иногда по 2 часа вечером. Спасибо Мастерской и отчетам )

Зайти в мою "Мастерскую осознанной жизни" можно тут

Это и мини-уроки 2 раза в неделю (программу смотрите по ссылке)
И чат, по желанию (есть тариф и без чата)
И я пока там тоже есть в полной мере. Единственная возможность за такую сумму обсуждать со мной и другими любые ситуации, только за счет формата клуба.

Пара примеров про "догоняет, загоняет":

👉 Почти все женщины сталкивались с таким, когда пытаешься подсунуть мужчине ребенка, просишь поиграть.

Особенно, если делаешь это недовольным голосом, с претензией, с обидой, выбиваешь из него согласие, то муж очень недоволен и тоже раздражается в ответ, и не хочет сидеть с ребенком. Твоя подача уже рождает кучу недовольств.

Стоит тебе весело и самодостаточно (на самом деле, искренне), увлеченно играть с ребенком, и когда тебе ничего от мужчины не надо (ты его не догоняешь), как вот он - радостный хочет к вам присоединиться (он уже развернулся и в хорошем смысле догоняет тебя).

Женщине обидно. Оно понятно. Я тоже прекрасно понимаю, сама была и загнанной, уставшей, и в обидах.

Но все правильно. Это универсальные законы.

Любят сильных и увлеченных. Любят занятых своей жизнью, а не пропадающих без тебя. Любят улыбающихся, а не надутых и недовольных. Любят тех, кто не несет тебе регулярно неприятные эмоции, и наоборот - дает приятные.

А давление рождает сопротивление. Под давлением люди не хотят сами. Их собственное желание исчезает. И еще отстранение происходит, агрессия появляется.

👉 Очень частая ситуация в паре с зависимым человеком - например, с алкоголиком. Когда созависимый догоняет (спасает, преследует) и пытается заставить зависимого бросить пить (без его собственного желания), то алкоголик будет занят именно убеганием.

У него не будет шанса посмотреть на свою жизнь, обдумать ее, принять какие-то решения. Он петляет, обманывает, скрывается, сопротивляется давлению. Он занят. Занят по полной убеганием. Он не может "повернуться лицом" к ситуации.

Пока не оставишь его в покое, одного, во многом без тебя, наедине с проблемой и другими, созданными ею проблемами - сам чаще всего не задумается (за редким исключением).

Только большая проблема и трагедия с алкоголизмом и наркоманией - в том, что, пока человек задумается, может умереть.

Кого догоняете? ) Кто вас догоняет, загоняет?

Чем я занимаюсь 1 сентября?

Подчищаю хвосты )

Новый Прорыв, новые цели, курс "Оптимизация систем" практически закончен, новый квартал, поэтому новые планы.

Не хочется к новому подступаться с кучей того, что тянет тебя вниз. Уж проще разок раскидаться.

Сейчас выделю на это несколько дней.

Был у меня такой опыт, что года полтора назад выделила около 3 недель, расчистилась везде, ответила на каждого сообщение, на которое собиралась отвечать, все заказала и купила, все попробовала, все гештальты закрыла, все выполнила. ВСЕ-ВСЕ! )

И с тех пор живу почти без хвостов. Полюбила это состояние. Поэтому так сильно ощущается, когда появляются хвосты, и уже на автомате выделяешь на них ресурс, чтобы вернуться в состояние чистого поля.

Из головы все выгружено (ну это тоже всегда и на автомате), хвостов нет, планы четкие, "с воздухом" и доступные, приоритеты понятные.

И это ВООБЩЕ другая жизнь, я вам скажу! )

Как у вас с хвостами? Расчищаетесь осознанно? 1 сентября - прям отличный повод.

Кстати, вот та участница, которая писала верхний отзыв - на днях сделала отчет в Мастерской, что у нее и случаи бессонницы практически исчезли. Остались единичные, а до этого много лет этим страдала.

Просто работаем над жизнью ) Вместе.

Не могла не поделиться, накопилось немного замечательных отзывов )

Дальше я Мастерскую почти не буду упоминать, потому что хочется пописать новых полезных постов, не все же про нее )

Но она есть, она работает, она очень эффективна для такого легкого формата. Каждый день мы обсуждаем что-то интересное в тарифе с чатом (а вы пропускаете). А ссылка всегда есть в шапке канала!

История про боул

Сегодня было закрыто кафе с доставкой, где свежевыжатые соки из сельдерея и нормальные боулы с фруктами.

Пришлось заказать в другом.

В результате пришло не совсем то, что ожидалось и хотелось: боул с двумя видами фруктов + авокадо (не сильно для меня сочетаются сладкие фрукты и авокадо) + сверху посыпано сухой овсянкой самого мелкого помола (сама по себе вредная и вообще, странно ее жевать сухой) вместо гранолы.

Ну такой, дешевый вьет стайл боул.

Мой мозг сначала: "Ну блин, не так я себе это представляла".

Потом быстро, как в барабане прокрутились несколько мыслей:

- "Ну ладно, зато есть хоть какой-то боул и вообще еда"
- "Ну разок и такую овсянку пожевать прикольно"
- "Авокадо полезно, съем его первым".

Все, моментально все хорошо. От еды получила удовольствие.

Потом еще захотелось мужчине хороших слов сказать, как мне приятно, что он все это вообще заказывает и столько всего делает.

А если представить обычные, "родные", незрелые настройки, как у большинства воспитываются с детства (по примеру наших родителей, людей вокруг, сериалов и даже книг)?

- Как посмело мое утро быть таким?! Они офигели класть такую овсянку?
- Я приготовилась к идеальному боулу и утру, как я видела в своей голове, почему поломали картинку, которую я ожидала и заказывала?!
- Почему ты такое заказал, куда смотрел? Ты видел вообще, что на картинке?

P.S.
Причем (!) я не говорю молчать и никак вот это все не обсуждать, когда все пошло не по плану, плохое обслуживание, неадекватные люди или что-то еще.

Иногда можно промолчать, иногда можно обсудить типа "дааа, во дают" )

НО ДАЛЬШЕ моментально и в целом - ЖИЗНЬ ХОРОША И ВСЕ ПРЕКРАСНО, и мне "огого, как много дали". Потому что оно правда так и есть.

Эти все случаи (когда что-то пошло "не так") должны занимать до 3-5% вашего внимания за день. Быстро переключаемся на следующее. "СЛЕДУЮЩИЙ!"

Процент обсуждения негативного и недовольств за день должен быть небольшим - для некоторой остроты жизни и честности эмоций.

А так - лишний раз высказывать свои недовольства и уводить себя в них - не стоит. Это все давит на твоего собеседника, что и у тебя все постоянно плохо и не так (ты слабая), и он еще косвенно или прямо в чем-то виноват, и тебе с ним в чем-то неприятно.

А люди, которые со смехом и шутками встречают любые события, с удовольствием проживают свою жизнь во всех ее проявлениях - всегда удивляют, интересны и приятны.

Мало кто не любит Киану. И очень много кто его обожает. Почему?

За его адекватную скромность. За то, что не мнит много о себе и не тянет одеяло на себя. За отсутствие короны.

Он делает свое дело качественно и скромно. Но всегда помнит, что другие люди - такие же как он, наравне с ним (не по статусу, а по человеческой природе), и что это благодаря им, он стал популярным.

Киану 60 лет. Для меня приятно видеть такие ориентиры в этом мире.

На видео он рассказывает, что идти по улицам будущего будет захватывающе. Ему кричат - это от тебя захватывает дух. Он отвечает людям - нет, это от вас захватывает дух.

Я часто вижу этот эффект.

Приходит ко мне какой-нибудь успешный в жизни человек, многого достигший.

Вроде да, объективно круто все делает, молодец.
И вроде интересно с ним общаться - теплый и милый.

Но как только начинается вот это все "я делаю охренительнейшие вещи", "меня обожают мои читатели" - сразу внутри "ууууу, началось".. и хочется немного отстраниться. Когда этого много - желательно пореже общаться или вообще больше никогда. Не пообщаешься какое-то время, потом снова контакт. И вот если человек притушил или убрал это в себе - все, снова можно великолепно общаться, он ощущается снова адекватным.

Так действует этот утяжелитель энергетики - высокая сконцентрированность на себе.

Без нее энергетика совсем другая, гораздо легче.

Вы можете делать охренительные вещи. И даже эмоционально рассказывать, как это все было круто. Но чем скромнее будете это делать в плане того, что не мнить себя и это все чем-то особенным, чем меньше ваши мысли будут крутиться вокруг "ай какой я", чем больше ваш фокус на людях и пользе, тем ПРИЯТНЕЕ будет с вами иметь дело.

Пусть другие люди САМИ внутри оценят тебя как-то - высоко или не очень. Когда ты пытаешься объяснить, как тебя и твои поступки надо принимать (обожать, охреневать), да еще и часто это повторяешь, получается отрицательный эффект.

Показывайте кейсы, результаты, рассказывайте о СВОИХ эмоциях, но не повторяйте постоянно, как вас все обожают и какой вы крутейший спец.

Мне кажется, что я - про навыки создания себе самому:

1) внутренней стабильности
2) внешней стабильности.

Все это через сотни инструментов и систему, в которой есть главное, а есть - второстепенное.

Вот очень интересно. Напишите, пожалуйста.

С чем я ассоциируюсь у вас?
О чем я для вас?

Как этот песик, надо:

1) быстро откидывать из своей головы то, что точно и тотально вне зоны влияния

2) быстро обрабатывать (по моему алгоритму) любые возникающие в ходе дня ситуации, быстро принимать все решения, откидывать их от себя и двигаться дальше по своим планам и своему дню.

Не мусолить в голове часами то, на что вы не можете влиять, и не тащить с собой хвосты необработанных ситуаций неделями.

"МЕНЯ НИЧЕГО НЕ СДЕРЖИВАЕТ"

Попробуйте иногда включать такой режим.

Как будто вас не сдерживает:

- недостаток опыта при поиске работы
- нехватка сил, когда вам надо проделать кучу дел
- то что вы опухли с утра от того, чтобы шикарно провести день
- лишний вес, целлюлит или морщины в постели с мужчиной
- то, что все идет совершенно не по плану.

Вот представьте, что это ВАМ НЕ МЕШАЕТ. И живите из этого.

Включите безудержность, неостановимость.
Выключите все условия, которые путаются под ногами, как будто их нет.
Включите драйв и игру по полной.
Не оглядывайтесь на них.

А то знаете, как бывает - вы вроде бы должны чем-то быть заняты, а постоянно думаете об этом - "У меня сегодня все разваливается", "Ну как так жить", "Все пропало", "Можно и не начинать", или "А как я выгляжу", "А он сейчас наверное все увидит". Уберите это!

Попробуйте )

"Привычка негативно реагировать на досадные обстоятельства является стартовым рычагом механизма захвата маятником вашей мысленной энергии.

Такая привычка поблекнет, если вы будете играть в своеобразную игру, в которой нарочно сделаете следующую подмену:

страх — уверенность,
уныние — энтузиазм,
негодование — равнодушие,
раздражение — радость."

(C) Вадим Зеланд

Как вам такой разворотик, а? ) Тренируйтесь! )

Цитата сегодня пришла 👆

Она примерно о том же ) Только немного с другого захода.

Конечно, это не значит, что ты ничего не делаешь с источником страха, уныния, негодования и раздражения.

Но почему бы пореже жить в таких эмоциях и почаще подниматься повыше и скидывать их.
Почему бы не постараться быть сильнее этого всего. И не давать этим ситуациям тебя сдерживать.

Это во многом про тему "Делайте так, как будто.."

А я позавчера завершила свою практик-группу "Оптимизация систем" )

140 человек, 20 уроков, 6 бонусов, около 50 дней мы были вместе - делали домашние задания и прорабатывали разные жизненные системы. Но чаты у меня всегда работают и после закрытия курса, поэтому мы продолжаем общаться и работать. У меня все лояльно и для людей )

- Разбирались, почему не внедряются привычки, нет движения к целям.
- Учились внедрять мягкое, но постоянное и гарантированное изменение жизни в нужных сферах.
- Учились разбираться со всем, что мешает и вызывает ступор. Многие начали делать то, что никак не делалось - у многих участников разблокировалось действие.
- Стало понятно, как все можно делать иначе, без перфекционизма, наскока и отката.
- Делились своими идеями и брали друг с друга пример.
- Делились радостями и достижениями.

Прекрасный получился курс, я очень рада, что теперь он есть у меня в линейке продуктов. Можно где-то через год повторить.

Выше - немного скриншотиков. Это я еще вечно ленюсь просить разрешения опубликовать какие-то скриншоты с деталями или брать кейсы у людей.

Начала спрашивать, не надо ли убрать что-то из уроков для следующего потока. Пока все говорят, что все отлично и очень полезно, резать не надо ) Ну собственно, это всегда так говорят ) Еще никто не сказал "Аня, сократи уроки" )) Я и так долго их сокращаю и высушиваю, у меня без воды вообще. И тут старалась кратко, емко выдать полную систему.

"Оптимизация систем" делалась на основе одного из уроков "Управляй своей жизнью 3.0". В этом курсе это - только одна из тем, которые мы там раскрываем, про системы, цели и привычки. Только в "Оптимизации систем" я пошла дальше и глубже, добавила много интересных деталей и примеров. Плюс мы попрактиковались в жизни, задания плотно поделали, подержали вместе фокус на системах, целях и привычках.

А в "Управляй своей жизнью" 11 уроков - 11 таких крупных тем.

Что дальше? )

А дальше я горю сделать еще более крутой "Управляй своей жизнью 4.0" - это мой главный тренинг, в котором четко собрано все-все, что нужно знать об этой жизни, чтобы с ней грамотно управляться, двигаться вперед, успевать кайфовать и отдыхать и не ощущать, что с тобой кто-то что-то делает нехорошее, и ты как белка в колесе, бежишь-бежишь, а все только разваливается, и сил все меньше.

Следите за анонсами ) Этой осенью стартанем )

Чью жизнь уже изменил "Управляй своей жизнью"❓

Напишите, что именно изменилось в мироощущении, привычках, действиях, в голове? Как он на вас повлиял? Мне ооочень интересно!!

ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЗА АВГУСТ

1. "А если он меня перестанет любить?"

2. По мере роста зрелости все чаще приходишь к ощущению наслаждения тут и там

3. Почему мы что-то забываем, теряем, падаем, ударяемся?

4. КАК БЫСТРЕНЬКО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В НОРМУ, если все покосилось - состояние, настроение, руки опускаются? (Алгоритм от Анны Ященко)

5. У меня есть такой принцип: "Куда ни плюнь - везде кайфушечка".

6. Чем я занималась на пути своего саморазвития и роста, какие тренинги и практики проходила

7. Прокачиваю самостоятельность сыну

8. Плохое не замечать, хорошее подмечать и увеличивать

9. Опираешься на желаемое – проваливаешься – получаешь негатив

10. Содержание книги "Недодали"

11. Термин "Сильное время дня" придумала я сама, теперь его популяризую. Работаю в путешествиях с учетом Сильного времени и Минимальной базы

12. Мои текущие 44 - это уже совсем не мои 42. В какой-то момент идут на спад желание шевелиться, активничать по разным поводам тут и там, достигаторская эго-энергия, силы, энергия и прочее.

13. У меня много мужской энергии

14. Сегодня вышла из 20 каналов в Телеграме - проводила очередную чистку

15. ВКЛАДЫВАЛАСЬ-ВКЛАДЫВАЛАСЬ, А ОН...

16. История про трансформации Дениса

17. Интервью с Филом

18. "Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема".

19. Что успела за август - итоги

20. Алгоритм про бросить пить (23 пункта)

21. "Эта ситуация мне ничем не угрожает"

22. Почему у меня исчезло плохое настроение

23. Убегают от того, кто догоняет

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Это про мою последнюю неделю )

Я тут вписалась в обучение, где надо домашки сдавать в 24 часа. Но я не подозревала, что они будут такими объемными. Часто у меня уходит по 5-7 часов в день на них.

Повыла слегка на болотах )))

Я то давно все выстроила так, чтобы все было посильно, разумно и "с воздухом". Везде профилактические костыли от гонки и лишних обязательств. Давно встроена работа с жадностью "на автомате". Лишнего не набираю, везде даю буфер и фору себе. Везде уровни планирования и 20%, дающих 80% результата.

А тут давно забытое ощущение гонки, когда внезапно минус 5 часов из твоего дня и надо успевать все остальное, и еще желательно, чтобы другие сферы не покосились (покосились)

Как у вас? Есть, о чем повыть на болотах?

Напоминаю )

"Как писать в соцсети, Яндекс Дзен, Телеграм ежедневно, легко, без пропусков и саботажа"

https://dzen.ru/a/ZtwUKUsuoATStIt3

Делитесь своими лайфхаками, секретами!