Вчера почувствовала, что заболеваю.

Легкое першение в горле, чихаю иногда, слегка сдавливает глаза.

А все мои БАДы, природные антибиотики, в получасе езды, в другом доме, время уже 8 вечера, и сил как-то нет.

Пораскинула мозгами, "на ход вперед" - что будет в обоих вариантах, готова ли я к тем и другим последствиям. Не, лучше за ними съездить, потратить время и силы, чем заболеть.

Из моей "волшебной тройчатки" у меня мало чего сейчас осталось. Монолаурина нет, жаль. Лапачо на 2-3 ударные порции, маловато. Прополис есть. Куркумин японский есть. Еще есть витамин С, магний, женьшень - из того, что стоит тоже ударными в такой момент. Жалко цинка еще нет.

Дальше по моему рецепту:

1. ударные дозы
2. пораньше спать
3. выспаться

Сегодня проснулась - вроде чуть получше, но все еще есть признаки заболевания. Сегодня весь день на легкой пище, соки фрукты, ударные дозы природных антибиотиков, снова пораньше спать, выспаться.

Это вот круто, что с повышением осознанности я очень быстро фиксирую для себя эти изменения в теле: что заболела голова, запершило в горле, заболел сустав, шея, что-то еще.

Раньше могла месяцами не обращать внимание на подобные ощущения в теле, не было навыка себя ощущать и сканировать, БЫЛ ПЛОХОЙ КОНТАКТ С ТЕЛОМ.

Такой плохой контакт с собой и телом я часто вижу у "могучих людей", как я называю этот синдром - которые в трудоголизме, хотят круто, много, фигачат, заливаются стимуляторами и всем подряд и ни на что особо не обращают внимания - на недосыпы, болезни. Они могут разваливаться и до последнего не обращают внимания.

Контакт с собой и телом надо возвращать себе специально, отдельно. Упражнениями, проработками, через правильную теоретическую базу (надо знать, что искать). Я много такого делала и делаю, чтобы до текущего уровня дойти - когда и отклик души на все ощущаю, и "на ход вперед" все сканирую, и тело, мысли, чувства сразу перехватываю.

В "Мастерской осознанной жизни" своей даю лучшее из того, что понравилось и дало эффект. Особенно в тарифе с чатом много прорабатываем напрямую из текущих жизненных ситуаций - там сейчас на глазах жизни меняются. Но и без чата там много подобных проработок сразу с первых уроков. Я обновила вчера на лендинге программу, и понятнее, что будет сразу в уроках, и что дальше. И скидки 30% сегодня с утра открыла, на 3 дня, до конца недели.

Что мы обсуждали в последние дни в чате Мастерской:

- Много про гармоничные отношения - как добавить мягкости и уважения, если другой ведет себя не очень, по-твоему Как перестать разрушать свои же собственные отношения.
- Я в целом всегда расслаблена - четко объясняла, как устроена "пружина внутри" и как ее вытащить из груди, перестать быть раздраженным, напряженным нервным, вспыхивать по поводу разных ситуаций и чужих поступков.
- Советы, которые хорошо помогают при астме, аллергии.
- Большой список наших когнитивных искажений.
- Что можно поделать, если волосы стали тусклые.
- А если падает зрение (у одной участницы чата крутой опыт с зарядками для глаз). Это моя проработка, сейчас хочу заняться улучшением зрения. Глаза давно уже не болят и не особо устают - тут плотные проработки были ранее, а вот по зарядкам надо дополнительно напрягаться. Буду еще к этой теме возвращаться.
- Флэшмоб "Я молодец" - пишем отчеты дня.
- Ежедневные отчеты о сделанных привычках, которые нужно себе привить.
- Одна из участниц устраивает детокс и отказывается от кофе. Я тоже подумываю снова улучшить питание, отказаться еще от ряда моментов. Я и кофе начала снова попивать с мужчиной, вечно с ним соскальзываю в эту тему )
- Как добавлять себе какой-то нужный архетип.
- Поделилась, сколько я заработала с книги в июле (я делюсь время от времени разными моментами)
- Про лучшие суперфуды.
- Четкие списки анализов, которые стоит сдавать женщине за 40 - короткий и расширенный (это я сейчас копаю тему, делюсь лучшим, что нахожу). Я вообще, в клювике несу в Мастерскую все самое интересное.
- Про лиминальное мышление.
- Техника "Карта вашего внутреннего мира" (не моя, но интересная).
- Что делать, если хочется тащить мужа в лучшую жизнь, а он сопротивляется.
- Запросы наших партнеров (мужчин, женщин) - какие могут быть, как отследить, закрывать. Как выровнять баланс в любых отношениях.
- Много про воспитание детей, авторитет, рычаги для контакта и послушания
- Про отказ от алкоголя - пара участниц бросают
- Кто-то переходит в Обсидиан для планов, отчетов, конспектов - выдала краткую инструкцию

Все это кратко. Если хочется обсудить что-то подробнее - обсуждаем. Флуда и большого чата у нас нет. Только конструктив, поддержка и польза.

Если хотите конкретную тему - пишите там, я подскажу.

Это именно про наш чат (тарифы с чатом). А еще есть тариф без чата, самый дешевый - только уроки и гайды по темам.

СЕГОДНЯ и еще 2 дня Мастерская СО СКИДКОЙ 30% (на пакеты 3, 6, 12 месяцев). Летняя акция: 👇👇

https://energytime1.ru/masterskaya30
https://energytime1.ru/masterskaya30

Если вы прямо сейчас в Мастерской 3.0 и хотите прикупить себе в плюс со скидкой - пишите мне в личку, пожалуйста ) сделаем. Если хотите сменить тариф - тоже пишите!

И вообще, если есть вопросы, пишите )

P.S.
На скриншоте - это о том, что меняются реакции. Вместо долгого зависания в расстройствах и обидах - уже быстрые проработки. А это только начало! )

От участников - желание меняться. От меня конкретика - что можно делать.

да, чат у нас отличный )

На днях у меня была первая годовщина отношений (время то летит).

И мне было вообще пофиг, будем как-то праздновать или нет.

Я еще в Мастерской рассказала, что у нас обоих в архетипах много Бунтаря, поэтому праздновать или нет - как оно само получится, большого значения не имеет. Мы и так регулярно что-то празднуем, в плане того, что постоянно ходим в рестораны или делаем что-то приятное.

Мне гораздо важнее, что у нас КАЖДЫЙ ДЕНЬ - насколько все хорошо, вовлечены ли мы друг в друга, нет ли претензий.

Мы не повышаем друг на друга голос, не пытаемся друг друга переделать, каждый день проходит приятно и интересно. Вот что мне важно. Хотя да, у нас тоже бывали и конфликты интересов, например, но это все решаемо в целом, при наличии уважения друг к другу.

Точно так же я плюю на свой день рождения в общем и целом. Как-то празднуется, конечно. Но мне важнее, что в КАЖДОМ моем дне. Насколько счастливо и ПО-СВОЕМУ я живу каждый из оставшихся 364. Сколько свобод, сколько нужной мне реализации, сколько радостей. У меня концепция "каждый день, как день рождения".

Мне не важны дополнительные цветы, подарки. Мне сам каждый день жизни - подарок. Да и в моем "каждом дне" разные подарки бывают спонтанно там и тут. Да и на разные даты мы тоже часто друг другу что-то дарим или празднуем. Но как оно само собой получилось. Без обязаловки, скажем так.

И я не говорю, что так все должно быть устроено у всех, что не праздновать значимые даты. Так сейчас устроено у меня. Я привыкла жить так, как мне, скажем так, конгруэнтно - спокойно плыву в своем потоке, не пытаясь натянуть на себя не свое.

Еще я считаю, обижаться или высказывать претензию мужчине по поводу того, что плохо прошла годовщина и не было подарков - преступлением против самих отношений. Как и вчера ругаться, а сегодня пристально следить, чтобы главное - хорошо прошла годовщина.

Сделай что-нибудь с самими отношениями, если в них что-то не так! Все реально. А если все так - наслаждайся больше каждым днем, сделай фокус на этом.

В Мастерской мы обсуждаем разные отношения - с родителями, детьми, друзьями, коллегами. И, конечно, МЖ. Я планирую потом сделать курс по отношениям, а пока часть из наговоренного по конкретной ситуации в Мастерской идет в черновики.

Обсуждать ситуации, решать свои вопросы, строить планы, искать выход, просить и получать поддержку, утеплять и улучшать отношения - приветствуется! Я тоже достаточно откровенна, и мы всегда общаемся по-простому.

Есть очень четкие и простые рецепты, как улучшить любые отношения.

Скидка 30% на Мастерскую сегодня и завтра - еще 2 дня.

У меня много мужской энергии.

Есть такой момент, да. Лет до 30 у меня почти не было подруг, зато было много друзей мужчин. Мне всегда было с ними интереснее, и склад мышления у нас похожий - упрощенным, с пофигизмом и стебом.

Я не сразу это распознала, приняла. А потом поняла, что это круто.

Женской энергии (инь) во мне тоже достаточно, а в мужской (янь) - много силы. Ведь в нашем мире, чтобы успеть реализовать свой потенциал (и при этом избавиться от разного "мусора"), нужно много действий, решительности, силы воли, некоторой жесткости к себе. Полезными будут упрощение, структура, честность с собой.

Эволюция говорит, что у мужчин короны бывают пореже и легче снимаются, потому что они за упрощение, адекватность и не хотят жить в иллюзиях - им достаточно показать реальность выход наружу, и они покидают сложную ситуацию. А женщинам показываешь выход - но они годами цепляются за иллюзии.

Я тоже сталкивалась с этим много раз, когда в личной работе вытаскивала мужчин и женщин из любовной зависимости. Мужчины "вылетали, как пробки". У многих моментально шла в гору карьера, проекты в работе, некоторые тут же находили новую любовь и строили нормальные симметричные отношения. С женщинами все всегда шло дольше и сложнее.

Мужчины часто пофигистично относятся ко всем этим датам, обязаловкам с подарками и празднованиями. А некоторые их откровенно не любят. Многим женщинам же важна романтичная картинка или иллюзия этой картинки. Еще и часто кому-то рассказать, показать. Мужчинам достаточно того, что эти отношения просто есть.

Мужчины чаще хорошо ощущают, как вынос мозга разрушает отношения. Женщина часто считает вынос мозга важным разговором, чтобы мужчина мог понять, как ее лучше любить.

И так далее.

Но у мужчин есть свое хорошее, у женщин - свое. Мужчинам есть, чему поучиться и у женщин тоже, особенно у достаточно зрелых женщин.

Мои архетипы Герой, Исследователь, Бунтарь - они больше мужские. Да и Славный малый тоже. Это, как я вижу.

Если посмотреть женщин, которые мне нравятся - это женщины с моими же архетипами, за кем я могу в чем-то тянуться, как за ролевой моделью. В ком тоже много мужской энергии, проактивности, преодоления сложных ситуаций.

И если вам нужно добавить себе больше:

- честности с собой, выхода из иллюзий, закрытия слепых пятен
- активности, действий, мотивации, самодисциплины, огня, эгегей
- четкого планирования, системности, структуры, логики
- некоторой жесткости к своему инфантилизму или саботажу
- упрощения, здорового пофигизма

то это ко мне, да )

Заходите в Мастерскую в тариф с чатом и будем вместе обсуждать интересные темы и решать ваши текущие задачи, упрощаться, активизироваться. Дам инструкцию по любой ситуации.

У Светы, моей помощницы и куратора Мастерской и ряда моих проектов, тоже те же самые архетипы, активность и стремление найти выход в любой сложной ситуации. Но у нее больше своего, другого. Она тоже подсказывает и помогает.

Без чата - 8 мини-уроков в месяц, по моей авторской методике, тоже в основе все то же самое.

Скидка 30% сегодня и завтра.

Подключаю сейчас себе обратно Учебу в Мастерской.

1) Подключаю, как это часто делается у нас, через то, что зажигает, мурчит, где есть энергия, что МОЕ, "Да, черт возьми!".

Через человека, который понравился.

Недавно зашла в небольшой курс с личным сопровождением у одного интересного 18-летнего парня ) Который во многих вещах гораздо продвинутее и опытнее меня.

2) Выбрала подходящий отрезок дня - когда уже нет сил работать, но пока еще можно что-то поделать и рано отдыхать. Четко сделала триггер, продумала контекст.

3) Дала себе установку "от 15 минут" - малые порции. По факту чаще всего 1-2 часа.

3) Придумала в Мастерской делать ежедневные отчеты по этому моменту. Плюс по флешмобу "Я молодец" тоже отчитываюсь за день.

И дело как-то пошло.

Дальше по плану - следующий интересный парень. Он меня тоже до этого хорошо включил, уже начала его уроки.

Люблю учиться у молодых, талантливых, еще и в моих архетипах - я уже как-то писала. У Правителей, да еще и с холодцой и пафосных у меня не получается учиться совсем. Славные малые, Бунтари - это вот мое.

Очень мало училась в последнее время и почти не читала книг, потому что была перегружена созданием своих проектов и смыслов, своих материалов - на чужие ресурса не оставалось. А сейчас давно уже хочется, дело было только за организацией привычки.

В идеале, Учеба - это что-то прикладное, что вы можете сразу применять в деле.

Как с учебой? Перегружены ею? С удовольствием умеренно? Не успеваете? Используете сразу в деле?

1. Куда у нас утекает энергия. Как устроена энергия - 8 составляющих

6 главных направлений — куда утекает наша энергия, и как прекратить эти утечки. Почему у большинства современных людей нет ни сил, ни времени. Чем первым заняться, за какую ниточку потянуть, чтобы распутать клубок. Моя система — из чего вообще состоит энергия, на что можно (и нужно) влиять.

2. В зоне влияния – Вне зоны влияния. выбираем недовольство для работы

Вас все достало, сразу и одновременно? Злит, бесит, непонятно, за что хвататься? Слишком много проблем и задач? Недовольны собой и другими? Все идет не так, как хочется? Используйте мое базовое, лучшее упражнение, чтобы грамотно раскидать все, что давит. И понять, над чем же первым работать. Научитесь делать это всегда, легко и быстро, "на автомате".

3. Собираем информацию, делаем проект. действуем по проекту

Как я работаю со своей жизнью - как быстро превращаю любую проблему в проект. В каком инструменте, что использую, что мне помогает больше всего и без чего не представляю свой каждый день. Наработано за более 15 лет.

4. Как выкидывать мысли и быстро обрабатывать любые сложные ситуации

2 полных алгоритма. 1) Как научиться быстро выкидывать ненужные мысли из головы (более 10 пунктов - мои лучшие способы). 2) Как быстро обрабатывать сложные ситуации, чтобы они не фонили, быстро вас покидали и вы не сливали море энергии.

5. Техники "Троичное восприятие" и "на ход вперед"

Еще 2 лучшие техники, которые меня спасают ежедневно много раз за день от попадания в неприятные и сложные ситуации, от провалов и неудач, от новых проблем и лишних задач. А также убирают злость, обиду, разочарования, раздражение и прочий негатив.

6. Вина и ответственность. Решения и обязательства

Как избавиться от выматывающего чувства вины перед самой собой и от сожалений, что что-то сделала не так? Как научиться грамотно работать с решениями - ключ к высокой эффективности и убирание многих ступоров. Как быстро принимать правильные решения. Как научиться жить ЛЕГЧЕ.

7. Префронтальная кора и как увеличить ее ресурс. скорая помощь себе. Мониторим свое состояние

"Скорая помощь" своему ресурсу и префронтальной коре - как прокачать свою силу воли и самодисциплину, возможности управлять собой, если никак не хватает на новые, сложные дела и привычки. Зачем мы мониторим себя на HALT - профилактическое избавление от мини-стрессов там и тут. Как перестать срываться на близких. Ценнейшие практичные знания о том, как все устроено.

8. Емкость и как ее растить. Как скидывать давление. Почему не делаются дела. нет ресурсов - что делать?

Как стать человеком с высокой емкостью - быстрее переключаться между ситуациями и делами, проще проживать сложные истории, замахиваться на крупное? Как научиться быстро скидывать с себя давление, стресс? Меньше давления - меньше сопротивления и борьбы, меньше сливается энергии. Что делать, если нет ресурсов - времени, сил или денег (моя четкая инструкция). 8 причин, почему мы не делаем дела, и как начать их делать.

Это кратко программа на несколько первых месяцев в "Мастерской осознанной жизни"

Мини-уроки (текст или аудио, на выбор).
Только практические вещи для применения в реальной обычной жизни. Встал - и пошел применять.
База, основы, которые я даю только в Мастерской.

👇👇
https://energytime1.ru/masterskaya30

За последние 6 дней мы сменили 1 город на деревню и внутри деревни 4 дома.

Чего так часто? )

Ну вот сейчас такой период, когда можно потестировать жилье, посмотреть разное, потому что нет смысла снимать постоянное жилье, скоро опять лететь в разные города по делам.

Я вижу, что мозг моего мужчины четко считает то, чем мы сейчас занимаемся, оптимальным и интересным ему занятием. Я вижу его запрос, уважаю его и по привычке люблю закрывать.

Наш мозг всегда выбирает то, что он считает самым лучшим на данный момент.

Мне не сильно удобно в плане работы. Но в целом переезжаем мы за пару часов, поэтому не сильно мешает. Осесть и плотно поработать я еще успею, еще и заскучаю. Почему бы не пожить так, мне тоже есть интересное в этом. Если поток сам течет так.

👉 Предположим, если бы мне очень сильно надо было бы много плотно работать, если бы был аврал - я знаю, что он бы пошел навстречу, и мы бы осели на одном месте. Потому что мои запросы он тоже видит. Но это же хорошо, что я разобралась со своей жизнью настолько, что могу себе позволить и попереезжать тоже. И он прекрасно это видит, что все нормально. Поэтому не надо выдумывать каких-то параллельных реальностей, где я жертва чего-то или все хуже, чем есть. Все в целом хорошо. Я честна с собой.

👉 Предположим, мне действительно было бы нужно от него, чтобы мы остались в одном месте. Но и тогда я бы задала себе вопрос - Насколько важно? Стоит ли это того, чтобы обламывать ему кайф и как-то это все продавливать? Что тут важнее? И это серьезный вопрос, потому что мне сейчас на данном этапе в моей жизни "куда ни плюнь - все хорошо", мне пофиг на многое, а вот когда любимому человеку приятно - важно. Продавливать ради мелочей - вообще не вариант.

Но вот в Ханой сейчас с ним лететь на пару дней по его делам - для меня уже не вариант. По всем ощущениям это мне продавить саму себя, тут уже есть сопротивление - меня на все-все это не хватает. Тем более, что дальше еще несколько поездок.

Поэтому все разумно и адекватно. Ровно. Без перекосов.

Это рассуждения из независимости и щедрости, в отношениях в балансе.

Видите запросы своих партнеров? Или больше свои?

#примеры

Сегодня вышла из 20 каналов в Телеграме - проводила очередную чистку.

Или одно и то же, что и везде (нет новой для меня информации), или человека не чувствую - скучно читать. Кто-то только хвастается и фонтанирует - тоже невозможно. Оставляю минимум самых интересных.

Для себя поняла, что мне интересно, когда за текстом стоит сильный, глубокий человек, и немного показывает мне свои ценности, мысли, принятие разных жизненных решений. Больше всего притягивают легкие, простые люди.

При этом обязательно, чтобы в канале была польза - что-то новое для меня, чего у других не встречала. В идеале, чтобы польза эта давалась не сухо, а живо.

То есть, ровно 2 ингредиента - энергетика личности + качественная, живо поданная польза.

Когда понимаешь свои критерии, проще быстро принимать решения - кого читать, кого удалять. Перестаешь "колоться, но есть кактус".

Чем чище поле от всяких там сорняков, тем лучше прорастут хорошие растения - тем больше вероятность взять и применить В ДЕЛЕ то, что прочитал у нескольких оставшихся.

А чего вы от меня хотите больше? Почему меня читаете? Больше пользы? Личных историй? Каких-то еще вещей?

В продолжение к этой теме про вклады 👇

ВКЛАДЫВАЛАСЬ-ВКЛАДЫВАЛАСЬ, А ОН...

Многие люди сталкиваются с этой проблемой.

Вкладывалась-вкладывалась... Себя задвигала, даже предавала, о другом много думала, все делала, сама устала, выгорела, перевложилась.

А этот другой потом исчезает, ругается, предает, не уважает, не ценит, ничего не делает в ответ.

Тут про любые отношения - мж, дружба, работа, бизнес, приятельство. Про мужчин и женщин.

Тут много разных пластов можно вскрыть. Явно незрелые отношения с перекосами, зависимость.

Когда ты так себя ведешь - другому быстро становится скучно, местами неприятно, раздражительно строить с тобой отношения. С такой слабой, не имеющей себя у себя, неадекватной. С такой перевкладывающейся. И с раздражающейся, психующей после перевложений.

А какие у него вообще запросы, твои вклады - мимо или попадают? Может, у него запрос, чтобы от него отстали, не делали и ничего не ожидали в ответ? Чтобы ты перестала быть такой слабой и липкой? Или чтобы ты лучше выглядела? Настоящие запросы людей могут быть неприятны (эго многое неприятно), но они есть.

В любом случае, при любых вложениях - в дружбе, с детьми, на работе, в любви, в семье..

👆 давать от себя нужно столько, чтобы потом НЕ ХОТЕТЬ на этого человека за что-либо НАЕХАТЬ в ответ (в жизни или в своей голове). Чтобы не психануть потом, не раздражаться.

Чтобы не было:

- "Ах, я тут для тебя все делаю, а ты для меня нет"
- "Ах, я бедная несчастная"
- "Ах, я так устала, а от тебя никакой поддержки".

Давать ровно до той меры, пока вот это грозит появиться. Ну и в целом без перекосов. РОВНО. Если ты прогнала дальше все "На ход вперед" и ситуация грозит обернуться претензиями - остановиться и подумать, что лучше стоит сделать.

Везде и всегда все делается (по-хорошему) после энергетического прогона "на ход вперед" - что я почувствую дальше? А другой? А чем все закончится?

И чтобы не было как на меме - "Я отдала ему лучшие годы". Но сама то ты где была в эти лучшие годы? Ты жила свою прекрасную жизнь или чем занималась? А он куда их дел? А как насчет того, что он тоже потратил на такую, как ты, лучшие годы? )

Но надо помнить, что незрелый человек хочет взять (нужное себе). Зрелый - настроен давать, просто так, без ответа. И чем ты более зрел - тем сильнее меняется вся твоя парадигма по поводу "Взять vs Дать". Очень многое завязано тут на твоей емкости.

Сложная тема ) Потому что если давать мало, то с тобой тоже не интересно. Щедрые и независимые более привлекательны - это уже вопрос личной силы и растяжки.

Но если ты внутри отношений, у вас дети, ты все тащишь на себе, он ничего не делает, не выполняет обычных семейных обязательств - это уже другой вопрос.

Иллюстрация - Стас Капустин

ПРИМЕРЫ к посту выше:

1. Уроки с ребенком - если уж обязательно делать, то постараться заниматься этим до той черты, пока ты точно не начнешь психовать и ругаться с ним, а то еще и кричать, обзывать.

👉 Что можно сделать: я подключаюсь к его урокам на 15 минут в сложные моменты. Или только проверяю. Или только, если у него есть вопросы. Или сначала поем и буду добрая.

Я лично вообще не делаю уроки с сыном, иначе буду психовать сразу, это не мое. При этом он отличник, но это у него еще школа хорошая и уроков почти не задают, все там делают, а до этого - оплачивала продленку, где делали уроки. В нем растет и самостоятельность, ответственность, и опора на себя - "Я сам отвечаю за все результаты и должен напрячься (а не полагаться на маму)".


2. Мечтаете отоспаться, но семья привыкла, что вы готовите завтрак по утрам?

Не надо себя заставлять изо всех сил, когда очень не хочется. Просканировали на ход вперед - "Я не высплюсь, потом весь день и на следующий буду психовать, что у меня нет ни отдыха, ни сна. А вот если высплюсь, дальше хорошо и приятно проведу с ними день". Ага, вот тут и надо что-то сделать.

👉 Попросить 10-летнюю дочку приготовить блины или мужа. Или никто ничего не готовит. Или заранее купить ПП вкусности на завтрак. Купить вафельницу и повесить на видное место рецепт текста. Купить тесто. Разрешить всем НЕ ПП завтрак, что-то еще.


3. Муж очень любит ездить с вами в строительный магазин. Для него это важно, обычно вы и сами закрывали этот запрос. Но сегодня очень хотите отдохнуть, внутри вас закипает раздражение, расстройство, что надо ехать.

👉 Попросить мужа съездить разок в одного. Перенести дату. Предложить ему какой-то компромисс. Предложить сделать что-то приятное взамен, но позже.


4. Мама любит ежедневно звонить и болтать на 1-2 часа. Вы уже не выдерживаете и злитесь. Вместо качественно проведенного времени - раздражение и психи, глаз начинает дергаться, когда мама звонит, хотя вы ее любите, и вроде как рады.

👉 Договориться с мамой, чтобы звонила реже, в другое время, через день, меньше по объему времени. Положительно подкреплять, когда она вас слышит и уважает ваш запрос. Отрицательно - когда снова болтает долго и каждый день. Почаще переписываться, слать фото или видео. Сохранить регулярные разговоры, но "чуть меньше, чем хочется" и в расслабленном приятном формате. Довести их до этих объемов. Возможно, мама и не догадывалась, что у вас нет времени и сил, и вам тяжело.


5. Муж никогда не просил делать ему ежедневно "первое второе и компот". Да, он радовался и подкреплял положительно, хвалил. Да, гордился и всем рассказывал. Да, ваша мама так делала вашему папе, и для вас это модель поведения. Но если вы начали психовать или ждете от него симметричных вкладов (а он не догадывается или не хочет давать), то точно стоит получше рассмотреть эту модель. Что тут можно сделать?

👉 Понять, что это ваша придумка. Что это хорошо, но можно и поменьше. Обсудить с мужем. Перестать готовить так много и так часто. Высыпаться и больше давать себе отдохнуть. Оптимизировать готовку - делать сразу на несколько дней, замораживать заготовки. Иногда заказывать доставку. Найти, кто готов оказывать услуги повара в своем подъезде. Перестать считать это подвигом. Побольше увидеть, какие "подвиги" у мужа. Упростить свое отношение к готовке.

Главное - не надо включать Героическую Бедняжку.

Есть такое? Перевкладываетесь, потом психуете, обрушиваетесь на людей или ведете внутренние диалоги?

#примеры

Сижу верстаю с утречка интервью для вас с Филом-самураем.

Фил мне очень откликается по энергетике, есть в нем много "родного" для меня. Я уже несколько лет с ним, люблю ходить в личную работу время от времени, быть в любых проектах, которые он делает, просто читать. Знаю его сложную историю, которую он не раскрывал в интервью, но сила у него большая.

Люблю верстать интервью с моими героями лично, вдумчиво.

Много раз бежали мурашки, пока читала его текст. Думаю, вам понравится ) Как обычно, интервью - о том, как быть сильнее, счастливее, эффективнее, осознаннее.

Кто-то Фила знает? Как думаете, чем он занимается? )

Расскажу вам историю про Дениса.

Я мало пишу кейсы, истории изменений, хотя их ОЧЕНЬ много у меня ) Есть много и кардинальных улучшений.

Но мне все время неловко приставать к людям, просить рассказать детали, разрешить дать фото в публичном канале и так далее. Я понимаю, что мало кто готов светить результатами. Поэтому я обычно и не прошу )

А с Денисом мы дружим, общаемся. И вот сегодня утром разговорились про его последние перемены в жизни, включая восхождение на Эльбрус. Я поразилась, попросила взять скриншот переписки, а потом он сам разрешил дать его историю подробнее и дал мне фото "До и после". Денис да, щедрый и открытый. Кто-то его наверняка помнит по Прорыву, Мастерской, отзывам тут.

В общем, по дружбе, его подробный кейс изменений у меня есть )

————————
Про первые изменения от работы со мной он писал 1.5 года назад, в феврале 2023:

"Друзья. 100 лет не писал в чате. Наверное меня уже все и забыли 😀

Изменений очень много произошло. Вообще, с того момента как я познакомился с Анной Ященко @annayashchenko , у меня жизнь сильно изменилась, заиграла новыми красками, стала какой-то осознанной, что ли.

Еще несколько лет назад мы с женой постоянно ругались, я много пил, с деньгами была вечная жопа. Чуть не дошло до развода, когда Аня появилась в моей жизни.

Сейчас все перевернулось.

Я прошел 2 супер прорыва. Первый год назад, второй этим летом. Первый прорыв запустил проект который не взлетел. Зато летом за время прорыва я открыл 2 новых направления в бизнесе, которые сейчас приносят отличный доход и стремительно развиваются. Одно - ВБ, второе - консалтинг наставничество по ВБ.

Глядя на Аню, тоже начал писать книгу, планирую записать курс по старту бизнеса.

Я стал много путешествовать. За последний год объехал половину России: Новороссийск, Пятигорск, Кисловодск, Москва, Питер, Калининград, Сочи, Крым, Анапа и другие города. Во многих городах проводил мероприятия: мастер-классы, семинары по бизнесу.
Летал в Турцию в Стамбул, недавно только вернулся с Египта с отеля 5*
А через 2 недели лечу в Киргизию в Бишкек.

В общем жизнь стала очень насыщенной и разнообразной.

Осенью был кризис, когда все за…. долбало, начал выгорать от нагрузки. Хорошо помогла книга Ани Волшебные паузы.

Жена тоже работала с Аней и прошла ее курс Настройки счастливого человека. После этого мы намного лучше стали друг друга понимать, почти не ругаемся. Научились опираться на себя, меньше ждать, требовать друг от друга, не осуждать.

Также, чтобы дети могли с нами путешествовать, мы перевели их в частную онлайн школу. А еще мы ходим в самый крутой фитнес-зал нашего города Краснодар. У меня начались проблемы с давлением, но начал ходить в фитнес-центре в бассейн и все прошло, там же есть хамам, сауна, массаж и многое другое.

В планах все таки похудеть до целевого веса, продолжать заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Короче жизнь у меня сейчас бурлит как вулкан. Но я время от времени научился его немного тушить, брать паузы, чтобы копить силы для нового рывка. И мне это безумно нравится.

Сейчас моя жизнь настроена так, что я могу назвать себя полностью счастливым человеком.

Друзья, я не то что-бы хвастаюсь (хотя хвастаюсь конечно). В первую очередь, я хочу, чтобы те из вас, кто еще не пришел к своей лучшей жизни, поверили, что все возможно, можно изменить, настроить себя и свою жизнь."

Вот такой видео-отзыв он делал в тот период:

На тот момент 👆 Денис похудел где-то на 10 кг, и продолжал худеть, готовиться к марафону. Расширял производство и много путешествовал.

Что интересно, он был у меня в 2 Супер Прорывах.

Сначала 3 месяца он тестировал две бизнес-гипотезы, ни одна из них ему не понравилась и толком не взлетела. В другом своем основном бизнесе (веб-студия) он хорошо поднял доход, но хотел сменить его. В Прорыве пробовал отдать другому партнеру в управление. И вот у меня в группе он быстро оттестировал эти гипотезы. В результате они не висели у него годами в желаниях и не тормозили его. В том же Прорыве много чего еще делал - тренировки, питание, сон, английский и прочее. Работал над отношениями с женой (и с его женой я тоже работала - и лично, и в рамках тренинга "Настройки счастливого человека").

Дальше (во втором Прорыве) он пошел в совершенно новое для себя направление - интернет-магазин одежды на WB. До этого он уже занимался интернет-магазинами в целом, плюс Денис - очень активный и предприимчивый. Поэтому все пошло отлично, и в конце второго Прорыва за 3 месяца он все построил с нуля и вышел, если не ошибаюсь, на оборот в миллион, прибыль больше 300 тыс. рублей в месяц.

Это мы с ним разговаривали 2-3 месяца назад. У меня была к нему тогда маленькая просьба.

А сейчас у него уже 2 швейных цеха на 20.000 изделий в месяц, 20 сотрудников, среди них 3 руководителя.


А вот дальше мы разговариваем с ним уже сегодня утром, через 1.5 года после того отзыва 👇

Вот он мне написал сегодня сводку изменений с начала работы с ним (и это далеко не все):

"Улучшились отношения с женой после работы с тобой.
Покупаем дом двух этажный, внесли задаток.
Сейчас мы ждем 3го ребенка.
Два швейных цеха с производительностью 20000 изделий в месяц.
Два бренда одежды на WB.
Поднялся на Эльбрус.
Похудел на 50кг.
Пробежал полумарафон.
Не пью алкоголь 1.5 года.

Действительно, именно вовремя двух прорывов с тобой начались экспоненциальный рост и изменения."


Фото с Эльбруса было выше. Похудел уже на 50 (!) кг.