Сыну 10 лет.

На днях говорю ему - 7 числа летим на неделю в другой город, тебе надо постирать всю свою одежду, чтобы она обязательно нормально высохла (у нас сезон дождей) и к 7 утра собрать свой рюкзак.

Вот что он там соберет, с тем и поедет )) Учитывая, что до этого я начинала с мелких порций типа "Собирайся сам на ночевку к другу", "На пару дней куда-нибудь" - то тем более все будет нормально.

Да, поначалу он вечно что-то забывал. Да, иногда я контролировала, конечно, и переспрашивала. Иногда нет. Иногда специально не переспрашивала, чтобы он столкнулся с нехваткой чего-то и прочувствовал ее.

Поэтому если он что-то забудет - это будет вообще не моя проблема. Это будет его проблема и сам будет выдвигать предложения, как ее решать )

Давно прокачиваю сыну самостоятельность. И мне нравится, что он получает от этого удовольствие. Ему в кайф обслуживать себя и искать разные наилучшие варианты этого.

Он у меня не пережат горой обязательств, у него достаточно свободы в жизни, чтобы самому принимать разные решения, за которые сам несет ответственность. Но при этом все это в достаточно твердых рамках - режим, порядок, ряд занятий, как сейчас личный тренер 3 раза в неделю (к тренеру, кстати, тоже радостно ездит сам). Я - легкая мама-пофигистка, которая время от времени проявляет твердость в важных вещах и делает "Ша", и при этом еще задает сама пример, что можно и нужно регулярно делать зарядку, заботиться о том, что ешь, убирать в доме, работать и зарабатывать, уважать других людей и их ресурсы.

В общем, сейчас он давно уже сам готовит себе большую часть еды, сам придумывает рецепты, ездит на рынок на другой конец деревни, покупает себе продукты (мясо, зелень, овощи). Выбирает вещи по хозяйству и что нужно ему или в нам дом купить - например, точилку для ножей, дождевик, насос для велосипеда, кружку и ложки в дом - все такие покупки на нем. Он выискивает в интернет-магазине, смотрит, чтобы не сильно дорого, быстрая доставка, отзывы и кидает мне ссылку на покупку. Если ошибся - тоже полезно ) Недавно купил свиной фарш вместо куриного - ну мелочи, зато научился чему-то.

Сам чинит свой велосипед во вьетнамском автоцентре. Убирает дома и скидывает мне на видео. Все уроки и контрольные с первого класса - только сам. Экономит деньги и старается свои карманные растягивать подольше, чтобы у мамы лишний раз не брать. Всегда честно говорит, сколько у него осталось, потому что у нас все на доверии, я не буду тут пережимать, поэтому он может быть открытым. Он уважает мое время, мои деньги, потому что я уважаю и его время, деньги, и других людей, и свои собственные.

Закрывает мои запросы, потому что я закрываю его запросы. Поэтому он просто привык жить в таком отношении.

В общем, и целом, мне все это нравится, как складывается.

Какой процесс у вас сейчас не остановить? Что стоит возглавить? )

Что можно добавить в ваши дни, чтобы каждый день стал как день рождения?

Я уже как-то писала пост "Что ни день - то праздник"

Бесконечно затачиваю свой день, чтобы в нем было много МОЕГО, "Обожаю свой день". Но вот это очень хороший вопрос, что можно добавить?

Плохое не замечать, хорошее подмечать и увеличивать

Я сто лет уже так живу "на автомате" - еще как Зеланда почитала в 2007, кажется. У него там было: "Возьмите для себя новое правило: хорошее выискивать, а плохое - игнорировать."

Но понятно, что мы про адекватность, про мониторить, что с тобой РЕАЛЬНО происходит, и так далее.

Это не про "заметать мусор под ковер" и не замечать плохих изменений в отношениях, в здоровье или в твоей жизни.

👉 Поэтому. Как это выглядит в реальной жизни.

Просыпаешься ты утром:

- Опять проспала. Ну и пофиг, что я сейчас могу сделать, чтобы дальше день прошел, как можно лучше? Зато как классно выспалась! А погода то какая хорошая!

- Ребенок уроки опять вчера не сделал. Ну и пофиг, как-нибудь разберется, уже не успевает. Зарубка себе - что я могу сделать, чтобы это не повторилось, ставлю в план на вечер "проверить, сделано ли". И вообще, какой у меня замечательный ребенок, как я его люблю!

- Лишних 4 кг наела за две недели. Ну и пофиг. Все равно сейчас не улетят никуда. Все хорошо. А дальше разберусь. А какие у меня глаза красивые в зеркале, и вообще все супер.

- Одеть нечего. Ну и пофиг, все будет. Пока одену вот это, все отлично.

- Сообщение неприятное. Ну и пофиг. Это не мое, это ЕГО тараканы. А вон сколько хороших сообщений, ну-ка, сколько интересных дел сегодня.

И так далее.

Речь в первую очередь о том, чтобы не пытаться влиять на то, что ПРЯМО СЕЙЧАС вне зоны влияния (но при этом иметь какие-то решения по этому поводу). Отмахнуться, выкинуть, уменьшить, не заморачиваться. Заметить и увеличить хорошее (проговаривать, прописывать, выискивать, учиться это делать "на автомате").

Вот именно этим мы каждый день и занимаемся в чате в "Мастерской осознанной жизни" ) Плохое и "плохое" уменьшаем, откидываем. Хорошее увеличиваем. Колдуем и переколдовываем события и свое отношение на лету.

А событий у нас там каких только ни бывает. И все как-то пытаются решить.

P.S.
Я вот приехала в Дананг совершенно зря. С документами не получилось.

Ну тоже обработала быстро вместе со всеми, по такому же принципу - фокус максимально на хорошем, остальное в игнор.

Конечно, я там даю много четких инструкций и инструментов - что можно сделать, и как себе помочь.

Хочется написать мини-книгу страниц на 30-40.

С практическим освещением одного узкого вопроса.

Какой вопрос вам сейчас интересен и не совсем понятен - как решить?

Гуляла сейчас по набережной Дананга. Смотрю, а тут такие приятные вещи в комментариях пишут )

Женя, спасибо большое )) Очень рада всегда читать про твои успехи ❤️

"Мастерская осознанной жизни" тут ) Специальный облегченный и живой формат.

Посмотрела сегодня мультфильм "Миньоны 4" на вьетнамском языке в кинотеатре )

Я сегодня переплюнула свою обычную маму-волшебницу.

Приходим мы в кинотеатр, где обещали фильмы на английском.
Нам говорят - "Этот мультфильм только на вьетнамском! Даже без субтитров"
Сын тут же - Все равно хочу!

Ну емое. Кассиру говорю - Мы подумаем.

Дальше смотрю:

1. Степень желания сына, степень важности этого для него. Вижу, да, хочет сильно. Запрос сильный, надо бы закрыть.

2. Степень своего желания или нежелания через это пройти. Выделена ли энергия? Честно - ага, выделена, в целом я согласна там пару часов посидеть, пусть смотрит.

Ну и все, решено, конечно. Запрос закрыла, сын счастлив, потом еще мимоходом другой закрыла - дала ему вдоволь наиграться в игровой комнате, хотя это в наши планы не входило, а сама погуляла по ТЦ. Тоже видела - запрос сильный.

Закрывать его запросы таким образом вошло у меня в привычку, когда я прокачала придуманный мной навык "Мама волшебница".

А сын у меня воспитан автором книги "Недодали", поэтому он радуется всему хорошему, что есть, и игнорирует все плохое (к недавнему посту). Поэтому мультик в кинотеатре, попкорн - ура! На вьетнамском? Мелочи.

ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЗА ИЮЛЬ

1. Расстраивает крутизна и успех других людей, что кто-то делает что-то лучше вас?

2. Да, я тоже завидую иногда! Кому?

3. СЕКРЕТНЫЙ ИНГРИДИЕНТ, ЧТОБЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ

4. Про циклы и отношения. Довольно долго у меня не было отношений - и как я проживала тот цикл.

5. Расписала, как у меня складывался таймлайн после развода, чтобы было понятно, насколько тут много работы надо всем, пока не обретешь себя у себя, не встанешь на ноги и начнешь себя хорошо ощущать в своей жизни.

6. История про салат с сырыми грибами - "Я всегда в порядке"

7. Про незрелые перекосы. Например - то боишься что-то сказать, то вываливаешь все в виде претензий и скандалов.

8. Как это - быть собой и не подстраиваться? Мои примеры

9. Про Майкла Джей Фокса и болезнь Паркинсона несколько постов. Читала его книгу в дороге.

10. ФОРМУЛА "В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ" (формула опоры на себя)

11. "Повернуться лицом" к любой ситуации и жизни в целом

12. Без здорового ПОФИГИЗМА и упрощения всего и вся настоящей ЛЕГКОСТИ в вас не будет )

13. Опора на себя - это НЕ про "быть одиноким волком", "ломовой лошадью", тащить все на себе и так далее.

14. А работаю я часто вот так ) С сериалом в углу экрана.

15. Про "волшебные паузы" - 2 главных навыка любых пауз в работе

16. Техника "А запишите все это в блокнот"

17. 🔥 АЛГОРИТМ ОБРАБОТКИ СОБЫТИЙ

18. Алгоритмы (Пошаговые Инструкции для разных ситуаций)

19. Мой частый режим дня сейчас (с мужчиной)

20. Про выбор. Отказ от чего-то в пользу чего-то

21. ЗАКРЫТЫЕ БЛОКИ (дедлайны по делам внутри блоков).

22. У РЕАЛЬНОСТИ НЕТ СОСЛАГАТЕЛЬНОГО НАКЛОНЕНИЯ (Как убирать сожаления)

23. Дофамин любит НОВОЕ, РАЗНООБРАЗИЕ

24. Комментируете много в разных соцсетях? Сливаете себя?

25. ПОДГЛЯДЫВАТЬ, ЧЕГО ХОЧЕТ человек САМ

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Забавная история была в отзывах моей книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком":

Отзыв 1 (21 декабря 2022 года):

"Я внесу свои 5 копеек и мой отзыв не будет таким восторженным. Анна пишет о важных вещах, нужных вещах просто и понятно, но после прочтения у меня остается неприятный осадок потому что вся книга написана во враждебных тонах и обесценивающих тонах и этот тот остается в виде тяжести. Я понимаю, что у книги стиль «волшебного пенделя» и само название уже говорит о том, в каком стиле пойдет повествование. И все хорошо, и все верно, но вот такие ощущения"

Отзыв 2 от того же человека через 2 дня (23 декабря 2022 года) - отзыв ушел сильно ниже, поэтому этого в ленте там не заметно )

"Анна, сердечно благодарю за книгу. Я оставляла отзыв на литрес, в котором пожаловалась, что важная информация была подана довольно резко, но должна признать, что именно резкость позволяет пробудить и встряхнуть, что очень часто необходимо, и именно она придает Вашей книге ту самую уникальность, о которой Вы говорите. Ваша книга прочиталась на одном дыхании. Некоторые мысли сдвигали сознание и после нее действительно хочется действовать и жить по другому, а ваш стиль понятен и исчерпывающ. Отдельная благодарность за практические советы, как не бультыхаться в мире своих таких разных эмоций. Они просты, понятны и очень даже применимы почти ко всему. Ваша книга попала «в яблочко» и зажгла еще одно сердце. Пусть эта мысль греет Вас"

Меня лично порадовала скорость изменения отношения. Это хороший знак.

Да, когда человек незрелый, то, о чем я пишу (а я еще специально пишу покатегоричнее, чтобы залетало) - может восприниматься как неприятное обесценивание (и мне иногда об этом пишут).

Хотя у меня речь действительно всегда исключительно о том, как стать свободным и счастливым, уважающим все и вся, благодарным и упрощенным приятным себе и всем человеком. Я пишу о том, как в итоге жить легко (да, после определенной работы над собой).

И да, нам нужна определенная жесткость к себе, чтобы измениться БЫСТРЕЕ (да и вообще измениться).

Если у вас долго самосаботаж в каких-то делах, какая-то зависимость (любовная, пищевая, алкогольная, любая), вы погрязли в негативе, у вас хаос и бардак - без довольно большой такой доли жесткости к себе (вложенной в любовь и уважение) - скорее всего ничего не получится.

А еще нам нужна четкость, чтобы кто-то со стороны сказал, что чем является - чтобы закрыть наши слепые пятна в теории. Чтобы можно было от этой, пусть и достаточно резкой правды, но оттолкнуться и взлететь. А не сидеть по горло в иллюзиях и непонятках и погружаться все ниже.

Я сделала скидку 50% на пару дней на электронную версию книги "Недодали" на Литресе. Сегодня и завтра.

Покупайте, знакомым говорите!

Ее полное содержание тут.

А если вам хочется именно печатную, все магазины тут (но там конкретно этой скидки нет)

Мне очень зашла именно такая подача информации.

Честно, прямо, с четкими рекомендациями, в духе так нужного волшебного пенделя.

И в то же время уважительно и бережно.

Если что-то неприятно читать, это сигнал, что именно здесь стоит поработать над собой.

Очень рекомендую книгу "Недодали".

Мне тут из Муйне, из дома (пока я в другом городе) хозяин пишет, что потолочный вентилятор вышел из строя, упал и начал разрушать жилище )

Я оставляла специально, чтобы плесень не развивалась так активно, потому что был уже такой опыт.. Думала, он рассчитан на постоянную работу. Так то обычно и работает сутками.

И ни разу за 15 лет потолочные вентиляторы в Азии не падали.. Мне вот интересно, если бы он упал на моего сына ночью.

Ретроградный.. С документами тоже вот не вышло, зря приехала.

Как у вас? Ретроградит? )

Опираешься на желаемое – проваливаешься – получаешь негатив

Опора не на реальность, а на желаемое приводит к негативу, провалам по настроению, силам, мотивации, и так далее.

Примеры:

• Попыталась опереться на свой активный рабочий день, но заболела, – провалилась.

• Попыталась опереться на желаемое тобой настроение мужа вечером – провалилась.

• Попыталась опереться на желаемое качество купленного тренинга или на то, о чем он будет (что нужно тебе) – провалилась.

• Попыталась опереться на желаемое отсутствие очередей в администрации – провалилась.

• Попыталась опереться на желаемую помощь мамы – провалилась.

• Попыталась опереться на зарплату, которую должны выдать, но не выдали, – провалилась.

• Попыталась опереться на желаемые нравственные качества другого человека – провалилась.

• Попыталась опереться на то, что твой бизнес проект должен быстро выстрелить – провалилась.

• Попыталась опереться на то, что муж должен рано или поздно бросить пить – провалилась.

• Попыталась опереться на то, что муж вот вот поймет, как ему для тебя изменить свое поведение, «доработать», «починиться» – снова провалилась. Еще и агрессии от него отхватила за постоянные попытки его доработать.

• Рассчитываешь, что человек вовремя придет на встречу, сразу после которой ты побежишь на другое важное дело, – проваливаешься.

• Рассчитываешь, что компьютер будет сегодня работать и ты сделаешь все дела в последний момент – проваливаешься.

Так было раньше у меня.

Так – ежедневно у большинства людей, от мелочей до важных вещей.

Но если убрать эту штуку и не пытаться опираться на желаемое, то жизнь становится гораздо более контролируемой, а энергии ощутимо прибавляется. Такой вот фокус.

Это кусочек из моей книги "Недодали" из главы про "Опору на себя".

👆👆👆

В книге очень много полезного и четких конкретных инструкций и примеров - как поступать, чего не делать, чтобы чувствовать себя хорошо и стабильно в любых ситуациях.

Кто уже читал - рекомендуйте знакомым! Пишите отзывы там по ссылке )

80% отзывов, которые я встречала на свою книгу, примерно такие.

Книга читается легко, запоем, уже "не развидеть", хорошо изменила, хочется дать родным.

20% - тяжело идет.

Я, если честно, думала, больше людей будут писать о том, что идет тяжело.

Ведь это же речь про психологию, про свои какие-то неприглядные моменты в поведении, это же логично, что про них неприятно и сложно читать. Еще и подразумевается, что надо меняться, а ресурса меняться нет. Поэтому это естественно, что кому-то идет с трудом.

СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ "НЕДОДАЛИ":

Мне не удалось его пока никуда впихнуть, пыталась отзывом - тоже не получилось. Поэтому это пока единственное место, где его можно увидеть целиком.

СОДЕРЖАНИЕ книги "Недодали" такое:

1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций

Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека

2. Как незрелость проявляется в жизни

Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры
Выравниваю людей

Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»

Глава 4. Обиды и претензии
Что такое обиды?
Про прощение
Давать в долг и прощать?
Про 8 марта и 14 февраля
Никаких претензий
Виноват чаще всего – ты сам
«Претензия наносит ответный удар»

Глава 5. Адекватность
Адекватно = соразмерно
Смотреть на факты, на действия
Кому больше надо – тот и ждет, подстраивается, идет на компромиссы
Адекватный, зрелый выбор
Все мы разные
Витки развития

Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.
Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь

Глава 7. Дети и родители
Мотивация для изменений
Почему «Какая мама – такой ребенок»?
Изменить себя и жизнь
Неадекватность в действиях родителя
Авторитет родителя
Как все устроено
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет

Продолжение ниже.

3. Что же делать?

Глава 8. Опора на себя
Опора на себя – ключ к стабильности и счастью
Опора на себя, если разбили телефон
Опора на себя и видеть других отдельно
Формула «в зоне влияния» (формула опоры на себя)
Настоящая опора на себя всегда в кайф
«На ход вперед»
Пример с посылкой про опору на себя
Опираешься на желаемое – получаешь негатив
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет

Глава 9. Благодарность, зрелость и священный трепет
Священный трепет и благодарность
Заповеди и список смертных грехов – как эффективный способ жить
Смерть - советчик
Жизнь короткая
Бесконечная жизнь vs Жизнь короткая
Контекст ситуации
Обратный контраст
Независимость и щедрость
«Но» убивает любую благодарность.
Не ваше дело
Неадекватность в благодарности
Ваше дело - ваши действия
Не мое дело, как он ведет себя после расставания

Глава 10. С – стабильность. Держи свой руль крепче
Если попал камешек в ботинок…
Просто управляй
Держи руль крепче
Я - хозяин своих мыслей и своего состояния
С-стабильность.
Сильный - слабый. Примеры
«Следующий!»
Ориентир
Делай, что должно
«Эта ситуация мне ничем не угрожает»
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали
Убрать борьбу и выбрать палитру

Глава 11. Другие инструменты и приемы для выравнивания себя
Принял решение - иди и выполняй
Если ты согласился – это уже твое решение
Терпеливость
Не оглядывайся - окаменеешь
Терпение нужно в другом
«Дорога появляется под ногами идущего»
«Нет такой опции»
«А васька слушает, да ест»
Магия слов по отношению к себе
«Господи, как хорошо! Не жизнь, а сказка!»
«Обожаю»
Все к лучшему
Окружение – 70-80% успеха
Правильное окружение
Сила музыки и литературы

Глава 12. Упрощение
Как чувствовать себя лучше и иметь больше энергии
Упрощайте все!
Здоровый пофигизм. На что плевать?
Пофигизм – это про разрешение себе и другим
Кому может быть нужен здоровый пофигизм
Упрощение — это про отсекать лишнее
Флэшбеки стыда
Чувство вины – что делать?
Будь обычным, а не особенным
При всех различиях много одинакового
«У всех то же самое»
Вложить уникальность в обыкновенность
Вложить одно в другое
Смириться со всем
3 пункта – как быстро почувствовать себя лучше
«Формула счастья»
Большинство наших недовольств и проблем решаются так

Послесловие.

Книга "Недодали" в электронном виде в Литрес здесь.

Печатная версия:
Читай Город | book24.ru | Wildberries | Озон | Лабиринт

Печатная версия в Беларуси

Печатная версия в США

Пишите отзывы, ставьте оценки )

Как я уже писала, по ней можно "гадать" )

Открывать в какой-то ситуации на любой странице (электронной) и смотреть "ответ".

Термин "Сильное время дня" придумала я сама, популяризирую его теперь )

Ну и развиваю и улучшаю теории на этот счет, тестирую разные надстройки, собираю статистику и отзывы, как работает у других.

У меня там еще есть градация в дне - Сильное время №1 и Сильное время №2 (по сути уже это слабое время, но поработать еще можно).

Подробная статья была тут (там же и вебинар в конце в записи).

В целом, в интернете про это особо не пишут, как ни странно. Я до сих пор удивлена. Я развивала эту теорию из небольших кусочков темы в книге "Всегда вовремя". Мне очень понравилась эта идея, давно, лет 7 назад, и я уже очень много с ней работала, подсадила сотни людей на нее. Когда смотрела, что есть на эту тему, встречала еще термин "биологический прайм-тайм".

Так вот, автор "Сильного времени дня" сейчас имеет такой цикл в жизни (отношения, путешествия), когда сильным временем я назначаю любое, когда села за компьютер )

Хотя это вопреки моей теории. Биологический прайм-тайм не назначается, когда тебе угодно )

Но если тебе ничего другого не остается, если ты умеешь усиливать любой блок дня - то в целом нормально.

Сегодня как раз обсуждаем в Мастерской про оптимизацию блоков дня.

Вот последние дней 6 я была в поездке - там тем более, когда села, тогда и поработала.
Сегодня прилетела - после 12-часовой дороги, села сразу работать.
Дальше завтра меняем отель на квартиру в соседнем городе. Там поживем 3 дня. Потом ее займут и снова меняем квартиру на день на что-то еще.

И так постоянные передвижения, плюс более поздние подъемы, постоянные поездки куда-то.

Поэтому меня круто выручает налаженная система планирования, отсутствие прокрастинации и знание главного на неделю, день.

План недели должен быть выполнен.
План дня, конечно, тоже - по Минимальной базе.

Кстати, один урок из Мастерской осознанной жизни по Минимальной базе забирайте тут, бот выдаст.
Если вы уже ранее получали урок, поиском в боте поищите - "Минимальная база" - в первых сообщениях там его найдете.

Без Минимальной базы было бы сложно жить в таком давлении. И этот термин и концепцию снова придумала я сама, про уровни планирования.

И все )

И в целом все просто. А сделала я это все в 5 или в 10 вечера - это на данный момент не так важно. Остальное - пока вне зоны влияния.

Работаете со своим Сильным временем дня? Есть возможность его проживать нормально, под правильные, сложные задачи?

Вбила в Яндекс, хотела свою статью найти, а сверху саммари, как работает Анна Ященко ))

Ну да, по-прежнему иногда бывают и такие периоды, люблю их, в 2-3 раза эффективнее тогда, как минимум. Бывает, встаю рано, пропускаю завтрак и плотно работаю. Стараюсь хотя бы иногда использовать Сильное время №1 по полной.

Обсуждаем часто тут и там - в Мастерской, в Прорыве с участниками разного возраста

В какой-то момент идут на спад:

- желание шевелиться, активничать по разным поводам тут и там

- достигаторская эго-энергия - желание кому-то что-то доказать, загореться и сделать, показать, как ты крут, сидеть по ночам, недосыпать и так далее, желание достигать в ущерб другим сферам жизни

- общее физическое состояние.

- влияние чужих целей, желание создать нужный образ в чужих глазах, желание получить высокую оценку.

Появляется больше желания простых радостей. Потребность в восстановлении, отдыхе становится выше. Уже не хочется никуда бежать и ни за чем гнаться (при этом ДЛЯ СЕБЯ лично разных изменений да, хочется).

В общем, я столкнулась лет с 38 с тем, что каждый год это все потихоньку снижается.

Мои текущие 44 - это уже совсем не мои 42. К примеру, в 42 я фигачила писала книгу для издательства, а теперь мне не хочется уже в тех темпах, хочется спокойнее, без дедлайнов.

А участницы, которым 58, говорят, что это уже не 54 )) Те, кому 50, говорят, что это уже не 48.

Такой вот интересный эффект.

Но это не сильно то большая помеха. Нужно просто заточить свою эффективность.

Да, успеваешь и хочешь меньше. Но стала эффективнее в 3-5 раз, чем раньше
Да, хочется успевать новое. Выбрасываешь кое-что старое.
Прорабатываешь места слива энергии и времени.

И в целом все вполне хорошо.

С тех пор, как я с ним столкнулась, этому всему и учу - как оставаться эффективной, продуктивной и достигать нужных МНЕ целей внутри такого вот возрастного изменения обстоятельств. Как себя зажигать. Как поддерживать и увеличивать мотивацию. Как продолжать менять жизнь к лучшему, даже, если нет времени и сил.

Я к чему этот пост вчера давала.

Шевелитесь )) С возрастом объективно будет меньше сил и мотивации. Да, в любом возрасте возможно абсолютно все, и можно сплясать вокруг себя любые танцы, и договориться с собой на нужные изменения и привычки. И быть достаточно эффективным и активным человеком.

Но все-таки..... )

Двигайтесь в ГЛАВНОМ!