ВЫБОР

О том, что выбор является отказом от чего-то в пользу чего-то мне лично никто не рассказывал.

Я пришла к этому сама в работе с разными своими зависимостями. Наблюдала за другими людьми и, в частности, анализировала - почему у меня получилось, а них до сих пор не получается.

Потом я смотрела на разные другие страдания людей в разных сообществах и увидела тот же эффект от некорректно сделанного выбора.

И вывела эту формулу и правила грамотной работы с выбором.

Незрелый человек или человек, не обладающий этими знаниями, не понимает, что выбор взрослого человека - это всегда ОТКАЗ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то.

Он пытается усидеть на двух стульях (в жизни или в своей голове).
Или забывает про вот это вот "В ПОЛЬЗУ ЧЕГО".

Если вы можете сохранить себе обе опции - это не выбор, а что-то другое.

Ну смотрите.

ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ИМЕТЬ ОБА ВАРИАНТА:

- Я и курить продолжаю, и проблем с легкими, зубами, одышкой не имею.
- Я и в другой город переехала, и с компанией подруг из прошлого города поддерживаю тесные отношения.
- Я и в отношениях, и распоряжаюсь собой полностью на 100%, как будто я одна.
- Я и развелась, и одновременно имею все плюшки от отношений с тем же человеком.
- Я и ребенка родила, и по-прежнему могу тусить по ночам в клубе.
- Я и вставать рано по утрам могу, и засиживаться по ночам допоздна.
- Я утром одновременно и делаю час зарядку и лениво отдыхаю в этот же час (у меня ровно 1 час утром на все).

И вот пока вы не подкрутите, не увеличите себе это "В ПОЛЬЗУ ЧЕГО", так и будете страдать. Думая, что вам ПОЛОЖЕНЫ обе опции! Или что вы якобы могли бы их иметь. Пытаясь иметь обе.

Нашли у себя попытки усидеть на двух стульях?

ЗАКРЫТЫЕ БЛОКИ (дедлайны по делам внутри блоков).

Это - та фишка (обещала рассказать), которая помогает мне ежедневно успевать в разы больше.

Внутри любых моих дел и блоков я постоянно задаю себе ТОЧКУ ОКОНЧАНИЯ ДАННОГО ДЕЛА (задачи, занятия).

И стараюсь уложиться в срок.

Когда блок закончился, я стараюсь сказать себе "Следующее дело!". Навык укладываться в заданные себе же самой временные рамки - тоже надо прокачивать отдельно. Снова и снова СТАРАТЬСЯ поточнее определять временные рамки и успевать. Снова и снова осознанно повторять и прокачивать. Потом становится уже достаточно просто.

То есть, делая дело, я еще и мониторю в процессе - я укладываюсь или нет?? Если нет - ускоряюсь.

Сроки определяются в каждый конкретный момент - по обстоятельствам и по моему желанию, готовности (выделена ли энергия этим заниматься и на сколько).

Это может быть так:

- Я буду писать этот пост 5 минут до 11.20.
- Сегодня я постараюсь написать супер пост, 20 минут

- Я делаю зарядку "от 5 минут", но в целом у меня на нее выделено минут 40 сегодня - до 15.40.
- Сегодня делаю зарядку 40-50 минут, обязательно длинную, хорошо размять тело. Уложиться в блок с 17 до 18.00.

- Я сейчас сяду и за 3 минуты приму вот это решение.
- Сегодня я изучу плотно вопрос, спрошу вот этих двух человек, и приму сложное решение - даю себе 1 час на это.

- Буду работать над уроками 4 часа, потом следующее дело.
- Быстро-быстро за 40 минут продвигаюсь по уроку! Потом сажусь отвечать в чатах 2 часа.

- Так, сегодня 15 минут на быстрый душ, потом 15 минут на сборы.
- Душ принимаю сегодня 1-1.5 часа, спокойно, и делаю кучу процедур.

У меня всегда идет что-то конкретное следующее по плану дальше. Я всегда знаю, что дальше и сколько примерно это займет.

Все это у меня накидано в МАКЕТЕ МОЕГО ДНЯ. И чаще всего перепроектируется в ходе дня.

Навык давно "на автомате".

Помогает собирать саму себя в кучку, не размазывать дела в разы дольше, быть эффективнее, быстрее, в тонусе.

Помогает не залезать в следующие блоки.

Поэтому у меня не бывает проблем, например, лечь спать вовремя - все спроектировано, еще и "с воздухом". А укладываться в спроектированное я в целом уже научилась. К тому же, работаю сначала по "Минимальной Базе" - делаю минимально главное сначала.

Делаете что-то такое внутри своего дня? Осознанно или нет?

В "Мастерской осознанной жизни 3.0" я делюсь кучей подобных фишек, как проживать свой день (и жизнь) более продуктивно и осознанно. И не разбазаривать свою энергию налево и направо.

Спокойненько приходят вам на почту по 2 мини-урока в неделю. В очень доступных для освоения темпах меняется жизнь! Это такой формат. Смотрите там по ссылке подробно, какие уроки и темы будут вам приходить!

Аудио или текст. От 990 рублей в месяц. Или тариф с чатом, где я на связи, и мы многое обсуждаем!

"Свое место" себе можно и нужно найти, понять, организовать.

У РЕАЛЬНОСТИ НЕТ СОСЛАГАТЕЛЬНОГО НАКЛОНЕНИЯ

В курсах у меня есть эта тема и задания - убирать всякие сожаления, что все пошло не по желаемому пути, типа "Ах, если бы...", "Жаль, что...", "Вот если бы все получилось, как мне надо, то сейчас бы..."

"Если бы да кабы, да во рту росли грибы...".
"Ну почему все не так (как надо мне).... По кочану"

Разок подумать можно, конечно.

Но регулярно разрешать себе соскальзывать туда мыслями - нельзя. Чтобы не сливать зря энергию, не раздергивать себя на то, чего нет, что ВНЕ зоны влияния, МИМО РЕАЛЬНОСТИ.

Надо учиться очень быстро принимать реальность, как она есть. Что имеем - то имеем. Ага, а что дальше делаю я?

Не потакайте своим "А я хочу! А я хотел бы, чтобы все было иначе!". За реальностью надо в большей степени подсматривать, что происходит на самом деле, чем пытаться своими возмущениями причесать то, что уже не по вашему. Не причешется.

Приятие любых событий ускоряет:

- троичное восприятие заранее, ДО этого
- осознанный рост емкости, который тоже был до этого, а также понимание, что чем сильнее и осознаннее, спокойнее и быстрее ты обработаешь ситуацию - тем больше вырастет твоя емкость
- прокачка опоры на себя во всем - в КАЖДОЙ ситуации от мелких до крупных.

Расскажу сегодня еще одну недавнюю историю про быстрое принятие и решения.

В Мастерской буквально сегодня обсуждали такую историю, когда все пошло не так, как хотелось бы, и эмоции обогнали эффективную обработку. Обсуждаем и прокачиваем все в деле.

ИСТОРИЯ ПРО ШЛЕМ

Стараюсь вам почаще давать примеры, как я обрабатываю ситуации и что конкретно применяю, чтобы было понятнее. А так - все эти истории, конечно, пролетают у меня очень быстро.

Неделю назад вырубили электричество с раннего утра до вечера. Тут же, что делать, чтобы стало лучше? Ага, ехать в кафе с генератором работать.

Выходим ехать - нет шлема сына. Висел во дворе на байке. Как так.. вроде не крадут у нас. кто-то случайно взял?
Сразу думаю - что делать? Фиг с ним, что украли (или не украли, не важно), по троичному восприятию я сразу же приняла худшее. У реальности нет сослагательного наклонения.

Сын тоже "Ой, что делать?" (тоже привык уже из опоры на себя правильные вопросы задавать).

Я даю себе в голове закрытый блок (я постоянно под разные занятия даю закрытые по времени блоки, чтобы не растекаться). "1 минута на решение ситуации".

Быстро на автомате (почти без осознанности) пролетают варианты:

1. Сын едет без шлема (можно, но не сильно правильно).

2. Идем искать, разбираться, кто мог взять - хозяин, соседи (+15 минут, ну его нафиг, сейчас в этот конкретно блок дня мне время нужно на работу).

3. Берем чей-то шлем. Чей? Ага, вон у хозяина ненужные шлема для такого дела, в кучке лежат, берем! Нет, без застежки, не берем! Что дальше? Ага, вон оказывается бывшего мужа шлем висит. Берем! Главное - дальше быстро решить вопрос по шлему. А тут какие варианты? Вечером можно спросить хозяина про наш, заказать онлайн или метнуться в соседний город - 3 варианта. Пока быстро решать не буду, подумаю. Ага, в целом все решено!

За 2 минуты решили, поехали.

Приезжаем в кафе. У меня один наушник без наушника. Я не смогу работать в кафе, мне нужна отключка от внешнего мира.

Ага, что делаю?

1. Ехать домой за другими наушниками - не вариант, далеко. 40 минут.
2. Еду в магазин и покупаю (15 минут - тоже долго, но на крайняк можно, один раз так уже делала).
3. Ага, сын - где твои наушники? На крайний случай, возможно, твои заберу.
4. А, может, я найду наушник в рюкзаке? Я же не поискала. Поискала, нашла. Нет, наушники сына не забираю. Все в порядке, можно работать.

1 минута на это.

Ни минуты на "Ооооо, как же тааааак, я хочу, чтобы было по другому" ) Энергия не сливается, решения быстро быстро принимаются и выполняются.

Приезжаем вечером домой, я заглядываю в багажник.

И упс, оказалось, шлем у меня в багажнике, а я совершенно забыла ))

А вот тут хорошо, что я не разговариваю претензиями (и даже, если бы кого-то встретила, я бы просто удивилась, высказала недоумение, куда мог деться, спросила, не брали ли, и не более).

Т.е. такой вот адекватностью и здоровой скромностью я сама себе защиту делаю от разных "обраточек", если потом выяснится, что мой же косяк.

Если бы я на кого-то наехала, выяснилось бы потом, что я же сама виновата, и мне было бы неприятно (и другому тоже).

Где претензия, там в 90% наша какая-то вина, недопонимание, что-то еще. Или мы хотим слишком много от человека, а он и не может и не хочет нам столько дать, а мы придумали. У меня есть концепция "Претензия наносит ответный удар". Всегда можно проще и в другой формулировке все то же самое сказать.

Заходите в Мастерскую (если с чатом), будем разбирать ваши ситуации, вместе быстро обрабатывать и обсуждать. Уникальная возможность разбирать все вместе со мной и другими участниками.

"По другому думать и делать".

Что значит "заметили друзья и коллеги"?

Обычно это значит, что начали больше уважать, интересоваться, тянуться, считывают, как более сильную.

А это хорошая обратная связь еще и самой себе. Самооценка и самоуважение выше, уверенности больше, мир раскрашивается, гормоны счастья выделяются от такой обратной связи, хочется больше взаимодействовать с людьми и что-то делать.

Такая "змея, кусающая себя за хвост". Я становлюсь сильнее - я интереснее другим - мне хочется дальше продолжать активничать и жить эту жизнь. В ходе осознанного проживания жизни становлюсь еще сильнее, увлеченнее, интереснее. И так по кругу, одно влияет на другое и плавно перетекает.

"Мастерская осознанной жизни" с ее мини-уроками доступна тут.

Ни дня без известий о новых изменениях жизни к лучшему ))

Кто работает - тот получает результат.

Сегодня был завтрак на первой линии. Шум волн, вкус вьетнамского черного кофе. Задумалась, когда еще было что-то такое же - рано утром, море - вот оно, волны шумят, кофе, расслабленность и наслаждение?

Мгм, помню Улувату на Бали - простенький деревянный отель с кафе на утесе, в 6 утра наблюдение за серферами за завтраком.
Самуи (Таиланд) - бунгало на первой линии.
Палатка на берегу моря в мотоциклетном путешествии на острове Ломбок в Индонезии.

Иии.. все? ) За 15 лет так мало таких моментов?

Я страшный консерватор по своей сути. Последние 9 лет жила в одном гестхаусе во Вьетнаме, и до сих пор не особо стремлюсь его сменить (хотя он у меня сейчас скорее, как база, все равно живу регулярно в других местах).

Мужчина мой, наоборот, постоянно меняет отели и дома внутри одного места, города внутри страны, страны.

И я сейчас наслаждаюсь тем, что само пришло в мою жизнь. За последний год меняли, наверное, 30-40 отелей, квартир, домов. Я снова мобильна и минималистична. Разнообразие. Новое в рамках того, что есть.

И это вот достаточно простой и легальный способ добавить себе дофамина - гормона счастья и удовольствия.

Дофамин любит НОВОЕ, РАЗНООБРАЗИЕ.

Если помните, был пост у меня "3 вещи в день" - я каждый день делаю что-то новое, главное дело дня и помогаю как-то кому-то.

Новые впечатления по сенсорике - вкусы, запахи, шумы, цвета, ощущения. Другие, чем обычно, люди. Сменить интерьеры, декорации. Новые занятия, изучить новое, опробовать. Навыки, которых не было. Маленькие кайфушечки. Пойти другой дорогой, зайти в другое кафе, увидеть в канале с развлечениями твоего города что-то новенькое и быстро записаться, поставить в календарь.

Гормоны счастья - это всегда энергия, смысл.

Но я обычно рекомендую загруженному человеку делать такое не больше, чем на 10-20% от привычного. Чтобы удовольствие не превратилось в напряг. "Чуть меньше, чем хочется".

И помним, что после многих видов отдыха, нам ЕЩЕ нужен отдых ) Восстановиться и обработать все это.

А емкость будет расти. И постепенно вам станет нормой иметь больше разного и нового в жизни. И чаще всего уже не захочется иначе. Мне вот уже не хочется, как раньше )

Про нелепее согласна, да.

А самому то как надоедает.. Сколько мучений начинает доставлять то, что жизнь у тебя какая-то не такая.

Там людям почему-то не нравишься, тут самому себе, там жизнь с тобой как-то не очень обходится, здесь целей не достигаешь, внутри хаос, тоска или маета какая-то, вообще ничего не хочешь...

И у тебя вроде как и рычагов контроля в руках нет, не знаешь - что конкретно делать, менять, что на что править в себе или в ком, в чем. Границы отстаивать? Добрее быть? Почистить окружение? Что делать в такой ситуации?

Начать можно с книги "Недодали".

Продолжить в "Мастерской осознанной жизни" - в тишине просто получать мини-уроки (продвинутый уровень) или с нами в отличной малой группе еще сдавать задания, можно Отчеты за любой период, все обсуждать, проактивным настроем заряжаться, меняться и двигаться.

Когда я лет 5 назад перестала комментировать, а потом и смотреть Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм - это были одни из моих лучших решений. Ютуб и Тикток тоже почти не смотрела никогда - не люблю тратить себя на видео-формат. Изредка, самое главное.

Что в итоге?

- Я перестала сливать уйму времени. Если замерите - там будет у многих по 2-3 часа в день.

- Перестала потакать привычке вампирить и самоутверждаться, вбрасывая туда какие-то свои точки зрения, мимо запроса поста, мимо того человека, который их писал. Перестала потакать своим осуждениям (довольно неправильная и неэффективная конструкция), категоричности.

- Стала больше следить за тем, какую "магию" творю словами - черную или белую, о чем пишу. Я лучше этот же ресурс потрачу хорошему человеку что-то доброе написать, чем с кем-то спорить.

- Ушла из мира соцсетей, в котором вечно кажется, что все гораздо круче, а я "недо", и мне надо срочно все делать не так - в свой мир, в свое движение, действия. При этом точечно у меня полно тех самых интересных мне каналов в ТГ, групп - своих и чужих, больших и малых, живых групп курсов и прочего, что меня зажигает и двигает, а не раздергивает. Внутри стало гораздо лучше.

Как у вас с соцсетями и комментариями?

Были, к примеру, у меня такие истории с соцсетями.

Это было, когда я уже завершала этим заниматься, и уже появилась осознанность = кайф от самоутверждения и вампирства уже начал пропадать, пелена рассеиваться. И появился эффект "колоколом по голове" - когда даже единичный акт воспроизведения дает тебе очень сильный "осадочек", хорошо запоминается. Так же бывает, и когда мы перестаем употреблять вредное, пить алкоголь, что-то еще делать.

👉 Пишет одна знакомая девушка послание в соцсетях, что вот, грустно, лет уже 30, все как-то не так. Я ей в ответ в комментарии типа: "Эгегей, да это же круто, а с каждым годом все круче". Потом смотрю ее соцсети, понимаю, что она рассталась с парнем, и это сообщение было совсем не мне и другим мимо проходящим ) Оно было этому парню. А я как слон в посудной лавке.

👉 Или смотрю как-то пост одной женщины коуча, которая для меня ведет себя достаточно неадекватно, в короне большой, и пост у нее про сильных и слабых женщин. Я ей что-то вроде: "Эгегей, это все просто, вот у меня статья про сильных женщин, которые устали быть сильными" ) Ну типа хватит уже потакать себе в том, что ты Героическая бедняжка, давай, открой глаза и становись по-настоящему сильной )) А потом "вдруг" сообразила прочитать до конца - а это подводка к прогреву на тренинг ) Я, конечно, опять "рука лицо" и понимаю, что я снова "мимо" и слон в лавке.

👉 Или умудрилась как-то Парабеллуму написать, когда он писал пост про "мотивацию ОТ" (когда ты накручиваешь себя, что у тебя будет совсем ж...., если не прекратишь так себя вести). Я ему написала что-то вроде "Зеланда тут не хватает". Имела в виду, что если нагнетать - переходишь на более низкочастотные вибрации. Но по факту, он написал важные и хорошие вещи, что действительно, у многих в какой-то момент работает именно эта мотивация, до мотивации "К" надо еще дорасти. У меня и у самой тогда была больше "ОТ" в финансах и работе, поэтому я шевелилась и не спала по ночам. И благодаря его посту, потом все больше поняла это все. Ну, конечно, в комментариях на меня накинулись про Зеланда, я что-то там отстаивала, что, конечно, я не только про визуализацию и думать о хорошем, я еще и про фигачить тоже имею в виду ))

Фух, как хорошо. что всего этого в моей жизни больше нет ВСЕХ ЭТИХ ЛИШНИХ СУЩНОСТЕЙ )))) А также стыда, неловкости, злости на себя или каких-то еще эмоций.

Очень-очень редко что-то бывает - значит, давления на меня много где-то в одной точке или суммарно набралось. Поэтому лезу сливать энергию.

Волшебно )) Побочный эффект от внутренних проработок личности. Занимались вообще другим, не работой ) Просто степень зрелости выросла.

ПОДГЛЯДЫВАТЬ, ЧЕГО ХОЧЕТ человек САМ

У большинства ввиду эгоцентризма встроенная настройка:

"Я хочу, чтобы он мне дал вот это! Как мне привести его к этому? Почему не дал? Как посмел не хотеть мне дать то, что мне надо? Как посмел иметь другое мнение? Мое мнение объективно правильнее, он должен прийти к нему же (= сменить свое мнение на МОЕ, а как еще)! Я - мерило, как все должно быть у нас и у него." И так далее.

Поэтому и отношения разрушаются, и "внезапно" исчезают люди из них, отворачиваются и не хотят дружить, любить, партнериться.

Потому что вы - мимо другого человека. Вы не уважаете. Еще и давите.

Его собственное желание, мнение, отличный от нашего интерес может восприниматься как шок, удивление, расстройство, злит, раздражает, бесит, как угроза, как оскорбление даже.

- Как он смеет не хотеть ехать к моей маме на ужин сегодня!
- Как он смеет хотеть идти к своим друзьям, а не со мной остаться!
- Как он смеет задерживаться!
- Как он так может - не хотеть меня радовать на годовщину нашей свадьбы и вообще про нее забывать?!
- Как так может быть, что он хочет отдохнуть один?
- Как он не хочет ложиться рано со мной вместе спать, а хочет посидеть там в своем компьютере?
- Как так не хочет правильно питаться? Он не хочет быть здоровым и жить со мной долго и счастливо?
- Как он не хочет искать работу? Как устал? А я что, не устала?
- Как так он не хочет меня любить так, как я это вижу?

И так далее.

Все неугодное отметается. Подменяется своим.
"Нет нет, мне это не подходит!"
Дальше попытки прогнуть, продавить, причесать по своему.

А надо

- ПОДСМАТРИВАТЬ, ПОДМЕЧАТЬ, ЧТО У НЕГО СВОЕГО.
- Уважать, видеть, признавать. В идеале стараться закрывать эти запросы.
- Делать СЕБЕ (и ему) хорошо посреди этого всего и не печалиться по пустякам, все упрощать.

Конечно, мы за адекватность. Если на тебя плюют, не уважают, не нужна - вопрос, что ты делаешь в этих отношениях.

Конечно, где-то идти к маме нужно, и уговорить, договориться о компромиссе стоит. Но само его желание или нежелание четко и спокойно видеть нужно. И сказать себе: "Мгм, сегодня сходим, а вообще надо пореже таскать его к моей маме, пусть дома отдохнет, как ему хочется, а я одна схожу иногда".

В "Мастерской осознанной жизни" мы часто раскладываем подобные ситуации, в мини-уроках тоже много полезного и четкого - и отношения У ВСЕХ улучшаются.

Вот это - мои стандартные 5-10 черновиков постов каждый день. Это классика, даже еще не много. За вчера )

Какие-то еще раскрою, какие-то нет. Потому что нет места для всего этого в канале, я и так пишу слишком много, вы не успеваете читать )

Многое и любые вопросы мы обсуждаем в "Мастерской".

Пишите, если интересна какая-то тема, постараюсь сделать подробный пост.

Как ежедневно и легко писать в свои соцсети писала тут.

Вот такое море увидела сегодня с утра из своего отеля...

Грустно все это.. Как мы портим нашу планету..

И хочется быть ресурснее, осознаннее, добрее и сильнее. Больше делать. Не "спать". Не тупить. Не тормозить. Не бояться простых вещей. Не сливать себя зря на ерунду. Делать больше того, что имеет смысл и несет пользу.

Мне сейчас жить достаточно легко.

Но за этим всем стоят:

- и переработка более сотни каналов утечки энергии и времени,
- и честная и достаточно жесткая правка настроек личности,
- избавление от нескольких зависимостей, выход из кучи сложных ситуаций
- тысячи статей, десятки тренингов, и множество проработанных тем, которые стали ясны и прозрачны (а раньше были страшны, туманны и глобальны).

Теперь да, легче. Но я тыкалась туда-сюда, много читала и делала лишнего и годами не могла найти то, что было действительно стоящим.

Вам же я даю все то, что хорошо и быстро работает в обычной ежедневной жизни, даю систему.


Хотите жить легче? Хотите делать это без напрягов, плавно и почти не тратя свои ресурсы?

В чате моей "Мастерской осознанной жизни" во многом лучше, чем у психолога.

Есть возможность в любой момент задать напрягающий тебя вопрос, обсудить его и со мной, и с другими участниками, откровенно, честно, по простому и доброжелательно (у нас нет заходов сверху, а честность и простота - ценности моего клуба). Подумать ОБ нас. Получить четкие советы, что можно сделать. БЫСТРО облегчить свое состояние. Расти дальше.

А в Мастерской я вообще рассказываю обо всем-всем честно и откровенно, как и другие участники (сейчас пока в основном участницы). О своих отношениях - с мужчиной, сыном, родителями, о своем текущем опыте, текущих страхах и как я их убираю, чем занимаюсь и куда иду, что мешает, и как преодолеваю, разные истории, и как я их обрабатываю. Что помогает мне держать отношения в балансе, и многое другое.

Часто кидаю какие-то дополнительные небольшие куски теории (текстом) под вопросы участников.

Что мы обсудили из последнего в чате Мастерской 3.0:

- Как я делаю зарядку сейчас почти каждый день, если не хочется и напряг
- "Антищипцы" по Эволюции - что это и как
- Одна из участниц проходит через КПТ-терапию. Цель - избавиться от клаустрофобии
- Обертывания тела, маски, SPF, красота
- Про более яркое и смелое проявление своих архетипов
- Кофе - пить или не пить? Сколько, когда? Влияет ли на сон (у одной участницы, похоже, влияет даже чайная ложка растворимого кофе в день, тестируем ) )
- Помогать ли взрослому сыну покупать квартиру? Или мужчина должен сам на все зарабатывать? А как быть, если это твоя мечта, и она тебя зажигает, она нужна тебе самой?
- Как создать и сохранить в себе состояние праздника?
- Про пирамиду Дилтса, и как ее практически применять в разных ситуациях - как создать себе движение в нужную сторону
- Оптимизация готовки, какие книги читают участницы на эту тему, гаджеты и прочее
- "Культ быстроты" и как помочь себе быстро делать расширяющие тебя действия
- Про питание - я перешла сейчас интуитивно скорее на двухразовое плотное питание и нашла автора, которая пишет о такой же схеме.
- "Но" убивает благодарность - моя недавняя история
- Чем заняться в выходной, чтобы отдохнуть

И разное другое )

Причем про многое из этого было по 1-2 поста, поэтому все это умеренно. Но можно и пообсуждать побольше, если есть интерес, или свою историю.

А еще в этом потоке еще есть тариф без чата!

От 990 рублей в месяц (и даже ниже, если сразу платить за несколько месяцев).

В общем, смотрите все-все подробности тут

И увлекательные мини-уроки, которые я составляю максимально практично и так, чтобы у вас были мягкие, постепенные, но ощутимые изменения.

Всего 2 маленьких урока в неделю. Концентраты пользы. Аудио или текст - выбирайте сами. Программа уроков на будущее там прописана!

Присоединяйтесь сразу! Вся система, как жить лучше и продуктивнее, есть!

А ЕСЛИ ОН МЕНЯ ПЕРЕСТАНЕТ ЛЮБИТЬ?

Многие люди боятся или задумываются:

- А что будет, если у меня закончатся деньги? Будет ли она меня любить?
- А что будет, если я растолстею? Любит меня, пока я подтянутая и красивая.
- А что будет, если я не смогу быть такой активной и веселой? А если у меня случится выгорание и кризис? Останется ли он со мной?
- А что будет, если я заболею? Будет ли он по-прежнему рядом?

Давайте по чесноку.

Вам САМИМ же это нравится? Вы вроде не планируете сами жить иначе? Не планируете иметь мало денег? Не хотите терять форму? Болеть не собираетесь?

Давайте спокойно, без драматизаций делать то, что ВАМ САМИМ надо. ДЛЯ СЕБЯ.

А то опять Умная Эльза получается )

Забегаем вперед, придумываем кучу несуществующих сущностей, расстраиваемся, кого-то в чем-то уже в голове обвиняем, идем в своей голове уже в одиночестве, посыпая голову пеплом.

Может, будете просто продолжать кайфовать от жизни и делать лучшее из возможного?

А вопросы себе лучше задавать ТАКИЕ:

- Как мне работать меньше, а получать больше?
- Как оптимизировать свою работу?
- Где тут 20%, дающих 80% денежного выхлопа?
- Как стать продуктивнее?
- Как мне еще больше и чаще заботиться о своем здоровье? В какое сообщество пойти? Чем дальше заняться? Как себе помочь?
- Как мне замотивировать себя еще больше заниматься телом?

И так далее.

В общем, фокус держим на хорошем и на том, что В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ. "Туда не ходи, сюда ходи, а то снег в башка попадет".

Но в целом, если вас преследует навязчивая мысль, что вас могут разлюбить, и вам от этого страшно - это перекосик. Это всегда "нет себя у себя" и перекос в отношениях.

Ни один человек, по-настоящему "ИМЕЮЩИЙ СЕБЯ У СЕБЯ" не сходит с ума при мысли, что его бросят.

Он живет, кайфуя, проживая радостно каждый миг с любимым человеком и не забегая в будущее (вне зоны влияния). И делает все ДЛЯ СЕБЯ в первую очередь. Я хочу жить хорошо, быть здоровой, красивой, радостной, богатой, счастливой в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ. А не в глазах другого. Для меня это норма - делать лучшее для самого себя. Поэтому я никогда это не прекращу. И всегда буду находить возможности для этого.
И все это упрощенно, не бить себя в грудь кулаками, не тащить одеяло на себя, не выпячивать свои подвиги, не самоутверждаться, никуда другого не тащить, "свои глаза" ему не прикручивать.

Тогда минимизируются шансы, что такого человека захотят бросить.

И вы всегда устойчивы. Если вдруг другой решит вас оставить - вы пожмете плечами, скажете "Ну штош, бывает", переживете шок, боль и грусть, которая продлится в среднем месяц-два в острой фазе, не больше, а потом спокойно, без падений самооценки, вполне счастливо пойдете жить СВОЮ жизнь дальше. Так это работает. А другой еще и часто снова захочет к вам после такого.

НАСЛАЖДЕНИЕ

По мере роста зрелости приходишь именно к этому:

- Простые радости - поговорить с людьми, посмотреть на природу, почитать книгу, погулять
- Обычная еда, практически любая
- Работа, возможность что-то делать, результаты и плоды труда
- Отношения

(особенно если все это еще и хорошо выверено под тебя)

- именно наслаждение.

Ну или пробуй так это все ощущать.

А задачи, проблемы, стресс - конечно, всегда были, есть и будут. Это в целом норма жизни.

Почему мы что-то забываем, теряем, падаем, ударяемся?

Главный ответ - мы находимся не "здесь и сейчас", улетаем куда-то мыслями или эмоциями, "засыпаем".

Я лично давно почти перестала все это делать.

Почти всегда помню, куда положила ключи, чем только что занималась, крайне редко ударяюсь или падаю. Т.е. это все стали единичные эпизоды несколько раз в год максимум, в отличие от того, что раньше я "спала" или улетала очень часто. Я все это изменила и натренировала.

Моя статья шестилетней давности, в целом полностью актуальна:

https://gettingclose.ru/pochemu-zabivaem-teryaem-padaem/

- 3 главных ситуации "засыпания"
- Как выглядят эти ситуации в жизни
- Что делать, если мучаемся от неразрешимой ситуации, от внезапного форсмажора.
- Техника из Симорона
- Как я убрала у себя "засыпание", уход в неосознанное состояние

сезон дождей в Муйне )

"Нынче ночью думал о том моём старинном тройном рецепте против горя и обиды:

1) Подумать о том, как это будет неважно через 10, 20 лет, как теперь стало неважно то, что мучало 10, 20 лет тому назад;

2) Вспомнить, что сам делал, вспомнить такие дела, которые не лучше тех, которые тебя огорчают.

3) Подумать о том, в сто раз худшем, что могло бы быть."

Лев Толстой
20 ноября, 1897 г.